Nagyon-nagyon reméljük, hogy nem szakítasz életed szerelmével. Drukkolunk, hogy a szerelmi történetetek folyamatos és meghitt legyen, és minden, amit szeretnél. A szerelem azonban kusza és összetett, és néha a kapcsolatnak véget kell vetni.

Lehet, hogy ingatag kapcsolatban vagytok, és szakítotok, miközben még mindig szerelmesek vagytok egymásba. Lehet, hogy egy igazi szerelmi szakításon próbáltok túllépni, és egyszerűen nem megy, és olyan dalokat hallgatsz, amelyek arról szólnak, hogy szakítasz életed szerelmével (és túl sok van belőlük!).

A szakítás mindenféleképpen kemény dolog. A lelki társaddal való szakítás talán a legfájdalmasabb dolog, amit valaha is meg kell tenned. Ha hosszú távú kapcsolatról lenne szó, akkor egy közös életet és rutint alakítottatok volna ki. Nagyon-nagyon nehéz lesz mindezt elengedni - az emberek olyan gyakran hasonlítják ezt egy végtag elvesztéséhez.

Azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Nem ígérjük, hogy rögtön visszacsapsz a megszokott érzelmi állapotodba, mert a gyógyuláshoz idő kell. De összeszedtünk néhány dolgot, amire érdemes gondolni, ha szakítasz életed szerelmével.

Szakítás az életed szerelmével: fontold meg ezeket a 11 dolgot

Nincsenek abszolút szabályok, amikor egy hosszú távú partnerrel szakítasz. De ha a szakítás előtt, alatt és után is megfontolt vagy, az megkönnyíti az egész fájdalmas folyamatot számodra és számára is. Tehát mielőtt azon gondolkodnál, hogyan lépj túl egy hosszú távú kapcsolat szakításán, íme 11 dolog, amit érdemes figyelembe venni, amikor szakítasz életed szerelmével.

1. Legyen világos, hogy miért akarsz szakítani.

Szakítani valakivel, akit szeretsz, nem mindig ésszerű. De lesz oka annak, hogy olyannyira elégedetlen vagy a kapcsolatoddal, hogy inkább véget vetnél neki, minthogy maradj és megoldd a dolgokat. Vagy talán már megpróbáltad rendbe hozni a dolgokat, de semmi sem lett jobb. Ilyenkor egy őszinte beszélgetés lesz a legjobb megoldás.

Néha az okok a következők: "Nem vagyok boldog" vagy "Többet akarok, és ez a kapcsolat nem elég". Igen, ezek jogos okok, de ha nem vagy teljesen tisztában azzal, hogy "miért" szakítottál életed szerelmével, akkor talán érdemes lenne inkább egy párkapcsolati szünetet tartani. Végül is el akarod kerülni azt a helyzetet, amikor arra gondolsz, hogy "most szakítottam életem szerelmével, és megbántam".

"A partneremmel 5 évig voltunk együtt, és őszintén szólva kényelmes, boldog kapcsolatnak tűnt" - mondja Jessica. "De én nem voltam boldog. Lehet, hogy úgy hangzik, mintha félnék a kapcsolatoktól, de én csak saját lakást akartam, egyedül utazni, és anélkül csinálni dolgokat, hogy valaki más rutinjára és érzéseire kellene tekintettel lennem. Bármilyen önzőnek is hangzik, szerettem és még mindig szeretem a partneremet, de muszáj voltamvéget vetni a kapcsolatnak."

Ez lesz az első számú követelményed, amikor megtanulod, hogyan kezeld a szakítást életed szerelmével. A világos érvelés kívülállók számára öncélúnak, sőt homályosnak és butának tűnhet. De ha tisztán látod, és tudod, hogy ezt akarod, az egyértelműbb és kedvesebb kommunikációt tesz lehetővé a partnereddel.

2. Állj a helyedre

"Folyamatosan azon gondolkodom, hogy szakítok a barátommal/barátnőmmel." Ez rád vall? El kell kezdened felkészülni arra, hogy továbblépj az életben. Amint megvan az érvelésed, és tisztában vagy azzal, hogy a romantikus kapcsolatod befejezése valóban az, amit szeretnél, kétségek és kérdések tömkelege fog rád zúdulni, mind a saját agyad, mind a barátaid, és talán még a partnered részéről is, haők nem ugyanott vannak, ahol te.

Állj a helyeden. Igen, teljesen normális, hogy vannak kérdéseid és kétségeid - szakítasz valakivel, akit szeretsz, és véget vetsz egy olyan kapcsolatnak, amely valószínűleg éveken át meghatározta a szíved és a szíved terét. Olyan, mintha elengednéd egy részedet, és nehéz megállni a helyed, és azt mondani: "Nem, én ezt akarom".

Figyelj, meggondolhatod magad, és maradhatsz a kapcsolatodban. De ha az érzelmeid ellenére biztos vagy benne, és tudod, hogy szeretnéd és szükséged van arra, hogy vége legyen ennek a kapcsolatnak, ne hallgass azokra, akik megdöbbenésüket és hitetlenkedésüket fejezik ki, és megpróbálnak lebeszélni róla. Mindig ott lesz az "de olyan régóta együtt vagytok" érv. Egy hosszú kapcsolat nem jár problémák nélkül, így ez aNe feledje, semmi rossz nincs abban, ha elismeri a kapcsolati problémákat.

3. Értsd meg, hogy kemény beszélgetésre lesz szükséged.

Ó, fiam, ez egy nehéz beszélgetés lesz, különösen, ha szakítasz valakivel, akit szeretsz, és ő nem tudja, mi következik. Addig akarod halogatni, ameddig csak lehet, mert, nos, képzeld el a szeretted arcát, amikor elmondod neki, hogy nem akarsz többé vele lenni. Ki akar az lenni, aki kezdeményezi a szakítást? Senki.

Ne üljön ezen túl sokáig. Néha hosszasan és alaposan át kell gondolnia, hogy felbontson egy hosszú távú kapcsolatot. De fontos, hogy megtegye az első lépést, és kezdeti beszélgetést folytasson arról, hogy hol tart és hogyan érzi magát. Ellenkező esetben a saját elfojtott érzései üstjében fog pörkölődni, és neheztelni fog a partnerére.

Nincs semmi könnyű vagy eredendően "szép" egy szakításban, különösen, ha állandóan azt érzed, hogy "Istenem! A barátom tökéletes, de én szakítani akarok vele". Nehéz lesz, talán csúnya lesz, és nem fog melegséggel és bensődben melegséggel tölteni. A végén még megbántod az érzéseiket. De szedd össze a bátorságodat, és beszélgess vele. Ne hagyd, hogy a dolgok túlságosanaz a pont, amikor már csak azért dobáljátok egymást, mert másképp nem tudjátok kifejezni magatokat. Semmi értelme, hogy ez mérgező kapcsolattá váljon.

4. Ülj együtt az érzéseiddel

Várj egy percet, nem azt mondtuk, hogy győzd le az érzelmeidet, és tedd a kemény dolgot? De igen, azt mondtuk, de hallgass meg minket. Ha megtanulod, hogyan kezeld a szakítást életed szerelmével, az sok érzéssel jár. És úgy értjük, nagyon sok! A kétségekről és az önmagad megkérdőjelezéséről már beszéltünk.

De ott van a fájdalom, a düh, a zavarodottság, a mély, mély bánat is. Miért engednéd el a szerelmet, még ha nem is érzed már mindig szerelemnek? Hogyan fogsz megbirkózni azzal a partner alakú lyukkal, amit a hosszú távú partnerrel való szakítás hagy benned? Egyáltalán fel vagy-e készülve arra, hogy ilyen szintű fájdalmat és érzést kezelj?

Hagyd, hogy jöjjenek az érzések. Hagyd, hogy átjárjanak, és végül (és ez időbe telik), csökkenni fognak. A fájdalom hegeket hagyhat maga után, amelyek soha nem gyógyulnak be teljesen. De jobb lesz, ígérjük. Ehhez hagynod kell, hogy az érzések jöjjenek, ahelyett, hogy ösztönösen blokkolnád őket. Ha nagyon keményen próbálsz nem érezni, amikor egy ilyen fontos döntést hozol, az nem segít. Az érzelmeid fejlődni fognak.erő az időben.

5. Készüljön fel partnere reakciójára

Soha nem lehet igazán felkészülni arra, hogyan reagál egy szeretted egy ilyen szélsőséges helyzetre. Azt javaslod, hogy vessetek véget egy romantikus kapcsolatnak, egy olyan partnerségnek, amely közös és egyéni életetek minden szegletére kiterjed, és gyökerestül felforgassátok mindazt, amit közösen felépítettetek. Hogyan reagál erre bárki is? Van egyáltalán helyes módja a kezelésének?

Van egy hírünk a számodra: nincs. A partnered mondhatja: "Ó, hála az égnek, én is elégedetlen voltam a kapcsolatunkkal, és nem tudtam, hogyan mondjam el neked." Vagy összeomlik a sokktól és a könnyektől, és kijelenti, hogy fogalma sem volt róla, hogy így érzel. Talán elszántan meggondolja magát, és azt mondja, hogy megoldjátok a dolgokat. A legrosszabb esetben: azzal vádol, hogy tönkreteszel egy tökéletesen jó kapcsolatot.kapcsolatát, és azt gyanítja, hogy viszonya van.

Készülj fel mindezekre, vagy ezek egyikére, vagy egyikre sem. Nem lehet tudni, hogy az életed szerelmével való szakítás valójában milyen hatással lesz életed szerelmére. Azok az emberek, akikről azt hisszük, hogy ismerjük és szeretjük őket, gyakorlatilag idegenekké válnak, ha fenyegetve, megbántva vagy bizonytalannak érzik magukat. Szóval acélozd meg magad mindenre, bármire.

6. Beszéljetek arról, hogy mit fogtok még megosztani egymással.

"12 éve voltunk házasok, két gyermekünk volt. Volt egy házunk, ahol mindkettőnk neve szerepelt a bérleti szerződésben, megosztottuk a beteg édesanyja gondozási feladatait" - mondja Aidan. Amikor Aidan és felesége, Sarah úgy döntöttek, hogy a házasságuk nem működik, tudták, hogy nem tudják egyszerűen szétválasztani az életüket, és nem hagyhatják annyiban.

"Többet osztottunk meg, mint a párkapcsolati szerelem - szülők voltunk, gondozók voltunk, és voltak közös anyagi ügyeink is. Voltak mások is, akiket figyelembe kellett vennünk, amikor a válásunkon keresztülmentünk. Ez megnehezítette a döntést. De bizonyos szempontból könnyebbé is tette, mert mindketten azt akartuk, hogy a folyamat a lehető legkönnyebb és fájdalommentes legyen, a gyerekeink és az anyukám érdekében.".Sarah azt mondja.

Szakítani és továbblépni elég nehéz, ha csak ketten vagytok. De hogyan kezeljétek a szakítást olyasvalakivel, akit minden nap láttok, és az életetekbe beletartoznak a szülők, a gyerekek, a pénzügyek és más, a közös életetekbe beépített dolgok?

Beszéljetek róla. Tegyétek félre egy kicsit a problémáitokat és a haragotokat, és értsétek meg, hogy felnőttek vagytok, akiknek párkapcsolati kötelezettségeik vannak. Ez nem azt jelenti, hogy ne figyelnétek oda az érzéseitekre. De tartsatok egy kis szünetet, hogy néhány percre ne legyetek a dühös, szomorú, zavarodott partner, és beszélgessetek őszintén arról, hogyan fogjátok kezelni a gyerekeket és a pénzt. Osszátok meg igazságosan az időtöket és a gondozási feladatokat.Értsd meg a saját és a partnered igényeit, légy kedves, légy gyakorlatias, és intézd el.

7. Értsd meg, hogy mit fogsz elveszíteni.

Amikor szakítasz életed szerelmével, bár továbbra is kétségek gyötörhetnek, fontos, hogy legalább valamennyire világos képed legyen arról, hogy miről mondasz le. Lehet, hogy egy nap, a későbbiekben plátói szinten is kapcsolódni fogtok, de egyelőre egy mély kapcsolatot szakítasz meg, és mindent, ami ezzel jár.

Ha úgy szakítasz, hogy közben még szerelmes vagy, ez különösen nehéz lesz. Ez talán a legfontosabb kapcsolat az életedben, szakítasz valakivel, aki teljes szívéből szeret téged. Még ha egyoldalúvá is válik a kapcsolat, ismeri a furcsaságaidat, tudja, mi idegesít, és mi tesz boldoggá. És te is nagyon jól ismered őket. Hogy hogyan veszik a kávéjukat, a szeretetüket agalléros ingek, a trance zene iránti megvetésük, és így tovább. De őszinte beszélgetést kell folytatnod magaddal, és szembe kell nézned a tényekkel.

Nem lesz többé közös belső vicc, nem lesz többé biztos, hogy van valaki, aki elhozza a bevásárlást, ha elfelejted, valaki, akinek elmondhatod, ha rossz napod volt, és nem lesz többé az a kényelem, hogy egy olyan testtel osztozol a meleg ágyon, akit ugyanolyan jól ismersz, mint a sajátodat. Bármilyen lehangolóan hangzik is, a lelki társaddal való szakítás nagy űrt hagy az életedben, és ezt tudnod kell.

8. Légy olyan kedves, amennyire csak tudsz

Ez nehéz lesz, de a lelki társaddal való szakítás amúgy sem könnyű. És biztosan nem lesz könnyű, ha végig egymás torkának estek.

Talán tényleg nincs már semmi közös bennetek, és eltávolodtatok egymástól, talán hűtlenségről van szó, ami természetesen haraghoz és nehezteléshez vezet. De mindebben próbáljatok meg egy kis kedvességet vagy alapvető jó modort találni, miközben átvészelitek ezt az amúgy is fájdalmas próbálkozást.

"A 8 éve együtt lévő partneremmel a szakítás szélén álltunk" - mondja Meisha. "Miután olyan sokáig együtt voltunk, eljutottunk arra a pontra, hogy már alig beszéltünk, és ha mégis, akkor csak a legapróbb dolgokon vitatkoztunk. Minden jel egy zsákutcába jutott kapcsolatra utalt."

Meglepő módon, miután kölcsönösen eldöntötték, hogy külön utakon folytatják, kicsit könnyebbé vált, hogy civilizáltan viselkedjenek egymással: "Tudtuk, hogy már nem illünk össze párként, de mivel ebben egyetértettünk, a szakítás során sem lettünk csúnyák egymással.

"Már nem voltunk szerelmesek, sőt, talán már nem is nagyon kedveltük egymást. Hihetetlenül szomorú volt, de egyben felszabadító is, hogy végre továbblépünk. Tudtam, hogy nem fogok arra gondolni, hogy "most szakítottam életem szerelmével és megbántam", de igen, megbántam volna, ha az utolsó pár napban szörnyen viselkedtünk volna egymással" - teszi hozzá Meisha.

9. Fontolja meg a szakmai segítség igénybevételét

Amikor megpróbálod túltenni magad életed szerelmén, mindig bölcs dolog megfontolni, hogy beszélj egy terapeutával. Talán párkapcsolati tanácsadásra szeretnél járni, mint egy utolsó kísérletet a kapcsolatod megmentésére. Vagy talán csak azért szeretnél tanácsadásra járni, hogy rendbe szedd a saját elmédet, mielőtt, közben és utána szakítasz életed szerelmével. Ez biztosan jobb, mint ülni és dalokat hallgatni.a szívfájdalomról.

Ha beszélsz egy szakemberrel, az segít tehermentesíteni magad, és arra is emlékeztet, hogy nem vagy egyedül. Nem szégyen beismerni, hogy szomorú vagy, és segítséget kérni. A szakítás lényegében egy kapcsolat és az életed halála, ahogyan te ismered, és időt és teret kell adnod magadnak a gyászhoz.

Ilyen esetekben a szakemberrel való beszélgetés remek módja annak, hogy mentális és érzelmi tisztítókúrát tartson, és egy kicsit könnyebben tudja folytatni a mindennapi életét anélkül, hogy teljesen belesüllyedne a gyászba. Ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége (és ne feledje, nem baj, ha így van), a Bonobology tapasztalt tanácsadókból álló csoportja mindig készséggel áll rendelkezésére.

10. Ne feledd, hogy még mindig szabad szeretni őket

Próbálsz túllépni egy igaz szerelmi szakításon, de ez egyszerűen nem megy, mert még mindig tele vagy szerelemmel és szeretetteljes érzésekkel iránta. "Épp most szakítottam életem szerelmével és megbántam"? Szörnyű hibát követtél el?

Nem feltétlenül, mondjuk mi. Nem minden szakítás azt jelenti, hogy tele vagy méreggel az exed iránt, és legszívesebben felszeletelnéd a gumijait és elégetnéd a kedvenc ruháit. Lehet, hogy rengeteg szerelem van köztetek, de talán az életcéljaitok különböznek. Néha a szerelem nem elég ahhoz, hogy két ember együtt maradjon - és ez az egyik legkeményebb igazság, amivel szembe kell néznünk.

Az élet gyakran a szerelem útjába áll, de ez nem jelenti azt, hogy a szerelmetek eltűnik. Csak arról van szó, hogy ha egy kapcsolat inkább teherré válik, minthogy mindkettőtöket előre lendítene egy közös életúton, az nem egészséges kapcsolat, függetlenül attól, hogy mennyire erős a szerelmetek egymás iránt. És az egészséges vs. egészségtelen kapcsolatokban okos dolog az előbbi mellett dönteni.

Az rendben van, ha egy szakítás után is szereted a volt partneredet. Csak győződj meg róla, hogy ez nem akadályoz meg abban, hogy a saját életedben továbblépj. Küldj nekik jó hangulatot és szeretetteljes gondolatokat, majd engedd el. Remélhetőleg idővel teljesen el tudod majd engedni őket.

11. Tartsd közel magadhoz a támogató rendszeredet

Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni. A szakítás nehéz, és bármennyire is erős vagy, nem kell egyedül szembenézned a dolgokkal. A barátaidnak, a családodnak és a szeretteidnek tudniuk kell, mi történik, hogy legyen kivel beszélgetned és legyen kihez sírnod, amikor továbblépsz. Szakítasz a lelki társaddal, talán a legnagyobb támogató rendszereddel, és szükséged lesz egy kis szeretetre és TLC-re mindenkitől.negyedek a sértett érzéseidért.

Beszélgess a barátaiddal, és aludj náluk, ha túl nagynak és magányosnak találod az ágyat. Menj velük vásárolni, és csináltassatok egy csinos, új frizurát. Írj nekik sms-t, amikor úgy érzed, hogy fel akarod hívni vagy sms-t írni az exednek, hogy lebeszéljenek róla. Hidd el, szükséged lesz erre.

Ezek mind nagyszerű emlékeztetők arra, hogy még mindig szeretnek, még akkor is, ha elvesztetted a párodat. Ez megakadályozza, hogy sírva fakadj azokon a dalokon, amelyek arról szólnak, hogy szakítottál életed szerelmével, vagy legalábbis lesz kivel sírnod. Minden alkalommal, amikor arra gondolsz, hogy "most szakítottam életem szerelmével és megbántam", szeretetteljes emlékeztetőket kapsz arra, hogy miért váltatok el és miért kell ragaszkodnod adöntés.

Kulcsmutatók

• Szakítani valakivel, aki szeret téged, ijesztő lehet, de ha nem érzed a szerelmet, akkor ezt a döntést meg kell hoznod.
• Hozzászoktál a jelenlétükhöz a rutinodban. Ezért eltart egy ideig, amíg túllépsz a szakításon, de határozottnak kell maradnod a döntésedben.
• Ez egy nehéz beszélgetés lesz, de légy kedves, és tudasd velük, hogy miért akarsz szakítani.
• Fontolja meg a szakítás feldolgozásához és a folyamat megkönnyítéséhez szakember segítségét.

Az életed szerelmével való szakítás nehéz döntés, és legtöbbször egy zűrös folyamat, és szükséged lesz arra, hogy a szívfájdalommal járó fájdalmat hogyan tudod feldolgozni. Még ha közösen úgy döntöttetek is, hogy nem működik a dolog, akkor is lesz elég sok fájdalom, amin át kell esned. Légy kedves magadhoz és egymáshoz a nehéz beszélgetések során is, és ne feledd, hogy még mindig szeretnek, bármi is történik.

Ez a cikk 2022 októberében frissült

GYIK

Igen. Szerelmesnek lenni nem jelenti azt, hogy együtt akarsz maradni az illetővel. Akár a prioritásaidról, akár a jövőbeli terveidről van szó, akkor is szakíthatsz valakivel, ha szereted. 2. Mit teszel, ha szakítasz életed szerelmével?Adj időt magadnak a gyógyulásra. Értsd meg, hogy alkalmazkodnod kell a nélküle való élethez, és ez időbe telik. De légy türelmes, és tanulj meg nélküle élni, mert nem véletlenül szakítottál vele.