Vi håber virkelig, virkelig meget, at du ikke slår op med dit livs kærlighed. Vi hepper på, at jeres kærlighedshistorie skal være kontinuerlig og hyggelig og alt det, du ønsker dig. Men kærlighed er rodet og kompleks, og nogle gange er forholdet nødt til at slutte.

Måske er du i et usikkert forhold og slår op, selvom du stadig er forelsket i hinanden. Måske prøver du at komme over et ægte kærlighedsbrud, og det sker bare ikke, og du sidder og lytter til sange om at slå op med dit livs kærlighed. (Og der er for mange af dem!)

Brud af enhver art er hårde. At slå op med sin soulmate er muligvis det mest smertefulde, man nogensinde kommer til at gøre. Hvis det var et langvarigt forhold, ville I have skabt et liv og en rutine sammen. Det bliver virkelig, virkelig svært at give slip på alt dette - folk sammenligner det så ofte med at miste et lem.

Vi lover ikke, at du kommer tilbage til din normale følelsesmæssige tilstand, for heling tager tid. Men vi har samlet nogle ting, du kan tænke over, når du slår op med dit livs kærlighed.

Når du slår op med dit livs kærlighed: Overvej disse 11 ting

Der er ingen absolutte regler, når man slår op med en langvarig partner. Men hvis du er hensynsfuld før, under og efter et brud, vil det gøre hele den smertefulde proces lidt lettere for dig og dem. Så før du tænker på, hvordan du kommer over et brud i et langvarigt forhold, er her 11 ting, du skal overveje, når du slår op med dit livs kærlighed.

1. Vær klar over, hvorfor du ønsker at slå op

Det er ikke altid fornuftigt at slå op med en, man elsker. Men der kan være grunde til, at du er så utilfreds med forholdet, at du hellere vil afslutte det end blive og finde en løsning. Eller måske har du forsøgt at ordne tingene, uden at det er blevet bedre. Så er en ærlig samtale den bedste vej at gå.

Nogle gange er dine grunde "jeg er ikke lykkelig" eller "jeg vil have mere, og dette forhold er ikke nok". Ja, det er gyldige grunde, men hvis du ikke er helt klar over "hvorfor" du slog op med dit livs kærlighed, kunne du måske tage en pause fra forholdet i stedet. Når alt kommer til alt, vil du gerne undgå en situation, hvor du tænker: "Jeg slog lige op med mit livs kærlighed og fortryder det."

"Min partner og jeg havde været sammen i 5 år, og helt ærligt virkede det som et behageligt, lykkeligt forhold," siger Jessica. "Men jeg var ikke lykkelig. Det lyder måske, som om jeg er bange for forhold, men jeg ville bare have mit eget sted, rejse alene og gøre ting uden at skulle tage hensyn til andres rutiner og følelser. Hvor egoistisk det end lyder, elskede jeg og elsker stadig min partner, men jeg var nødt til atafslutte forholdet."

Dette vil være dit vigtigste krav, når du skal lære at håndtere et brud med dit livs kærlighed. Klare begrundelser kan lyde selvoptagede, endda vage og fjollede for udenforstående. Men hvis du har klarhed, og du ved, at det er det, du vil, vil det skabe en klar og venlig kommunikation med din partner.

2. Stå fast på din ret

"Jeg bliver ved med at tænke på at slå op med min kæreste." Lyder det som dig? Du er nødt til at begynde at forberede dig på at komme videre i livet. Når du har fået din begrundelse på plads, og du er klar over, at det virkelig er det, du ønsker, at afslutte dit romantiske forhold, vil der være en strøm af tvivl og spørgsmål, både fra din egen hjerne, dine venner og måske endda din partner, hvisDe er ikke det samme sted som dig.

Stå fast Ja, det er helt normalt at have spørgsmål og tvivl - du slår op med en, du elsker, og du afslutter et forhold, der sandsynligvis har defineret dig og dit hjerterum i årevis. Det er som at give slip på en del af dig selv, og det er svært at stå fast og sige: "Nej, det er det her, jeg vil."

Hør, du har lov til at ændre mening og blive i dit forhold. Men hvis du er sikker, på trods af følelserne, og du ved, at du ønsker og har brug for, at dette forhold slutter, skal du ikke lytte til folk, der udtrykker chok og vantro og prøver at tale dig fra det. Der vil altid være argumentet "men I har været sammen så længe". Et langt forhold kommer ikke uden problemer, så det erHusk, at der ikke er noget galt i at anerkende problemer i et forhold.

3. Forstå, at du bliver nødt til at have en svær samtale

Det bliver en svær samtale, især hvis du slår op med en, du elsker, og vedkommende ikke aner, hvad der er på vej. Du vil gerne udskyde det så længe som muligt, for forestil dig den elskedes ansigtsudtryk, når du fortæller, at du ikke længere vil være sammen med vedkommende. Hvem har lyst til at være den person, der tager initiativ til et brud? Ingen.

Men lad være med at sidde på det for længe. Nogle gange skal man tænke længe og grundigt over at opløse et langvarigt forhold. Men det er vigtigt at tage det første skridt og have en indledende samtale om, hvor du er, og hvordan du har det. Ellers kommer du til at stege i gryden med dine egne undertrykte følelser og harme over din partner.

Der er intet let eller i sig selv "rart" ved et brud, især når du konstant føler "Gud! Min kæreste er perfekt, men jeg vil slå op med ham". Det vil være svært, måske vil det blive grimt, og det vil ikke efterlade dig varm og blød indeni. Du vil ende med at såre deres følelser. Men tag mod til dig og tag samtalen. Lad ikke tingene gå for vidt.Det må ikke ende med, at I kaster ting efter hinanden, fordi I ikke kan udtrykke jer på andre måder. Der er ingen grund til, at det bliver et giftigt forhold.

4. Sid med dine følelser

Vent lidt, sagde vi ikke lige, at du skulle overvinde dine følelser og gøre det svære? Jo, det gjorde vi, men hør lige på os. At lære at håndtere et brud med dit livs kærlighed vil involvere en masse følelser. Og vi mener, en masse! Vi har allerede talt om tvivl og at sætte spørgsmålstegn ved dig selv.

Men der er også smerte, vrede, forvirring og dyb, dyb sorg. Hvorfor skulle du give slip på kærligheden, selv om den ikke altid føles som kærlighed længere? Hvordan vil du klare det partnerformede hul, som bruddet med en langvarig partner vil efterlade dig med? Er du overhovedet rustet til at håndtere dette niveau af smerte og følelser?

Lad følelserne komme. Lad dem flyde over dig, og til sidst (og det vil tage tid) vil de aftage. Smerten kan efterlade ar, der aldrig heler helt. Men det bliver bedre, det lover vi. For det er du nødt til at lade følelserne komme i stedet for instinktivt at blokere dem. At prøve så hårdt på ikke at føle, når du træffer en så stor beslutning, vil ikke hjælpe dig. Dine følelser vil udvikle sig tilstyrke i tide.

5. Vær forberedt på din partners reaktion

Man kan aldrig rigtig være forberedt på, hvordan en, man holder af, vil reagere på sådan en ekstrem situation. Du foreslår, at du afslutter et romantisk forhold, et partnerskab, der strækker sig til hvert hjørne af jeres fælles og individuelle liv, og rykker alt det op med rode, som I to har bygget op sammen. Hvordan reagerer man på det? Er der overhovedet en korrekt måde at håndtere det på?

Din partner kan sige: "Åh, gudskelov, jeg har også været utilfreds med forholdet og vidste ikke, hvordan jeg skulle fortælle dig det." Eller de kan bryde sammen i chok og tårer og erklære, at de ikke anede, at du følte sådan. Måske vil de være fast besluttet på at ændre din mening og sige, at I kan finde ud af tingene. I værste fald: De vil beskylde dig for at ødelægge en perfekt godforhold og mistænker dig for at have en affære.

Vær forberedt på alt dette, eller et af disse, eller ingen af dem. Det er ikke til at vide, hvordan det at slå op med sit livs kærlighed faktisk vil påvirke sit livs kærlighed. Mennesker, vi tror, vi kender og elsker, bliver til virtuelle fremmede, når de føler sig truet, såret eller usikre. Så stålsæt dig for hvad som helst, hvad som helst.

6. Tal om de ting, du stadig vil dele med andre

"Vi havde været gift i 12 år og havde to børn. Vi havde et hus, hvor begge vores navne stod på lejekontrakten, og vi delte plejeopgaverne for hendes syge mor," siger Aidan. Da Aidan og hans kone Sarah besluttede, at deres ægteskab ikke fungerede, vidste de, at de ikke bare kunne trække deres liv fra hinanden og lade det være ved det.

"Vi delte mere end kærligheden mellem et par - vi var forældre, vi var omsorgspersoner, og vi havde også fælles økonomiske anliggender. Der var andre mennesker, vi skulle tage hensyn til, da vi skulle skilles. Det gjorde det sværere at træffe beslutningen. Men på nogle måder gjorde det det også lettere, fordi vi begge ønskede, at processen skulle være så let og smertefri som muligt for vores børns og min mors skyld."Det siger Sarah.

At slå op og komme videre er svært nok, når det kun er jer to. Men hvordan håndterer man et brud med en person, man ser hver dag, og hvor jeres liv involverer forældre, børn, økonomi og andre ting, der er indbygget i jeres fælles liv?

Tal om det. Læg jeres problemer og bitterhed til side for en stund, og forstå, at I er voksne med ansvar for jeres forhold. Det betyder ikke, at I ikke er opmærksomme på jeres følelser. Men tag en pause fra at være den vrede, triste, forvirrede partner i et par minutter, og tag en ærlig snak om, hvordan I vil håndtere jeres børn og jeres penge. Fordel jeres tid og omsorgspligter retfærdigt.Forstå dine egne og din partners behov, vær venlig, vær praktisk, og få det gjort.

7. Forstå, hvad du er ved at miste

Når du slår op med dit livs kærlighed, er det vigtigt, at du i det mindste har et nogenlunde klart billede af de ting, du giver afkald på, selv om du måske fortsat er plaget af tvivl. Måske vil I en dag finde sammen på et platonisk plan, men lige nu afbryder du en dyb forbindelse og alt, hvad der følger med den.

Hvis du slår op, mens du stadig er forelsket, vil det være særligt svært. Det er måske det vigtigste forhold i dit liv, du slår op med en, der elsker dig af hele sit hjerte. Selv om det er ved at blive et ensidigt forhold, kender de dine særheder, hvad der irriterer dig, og hvad der gør dig glad. Og du kender dem også så godt. Hvordan de tager deres kaffe, deres kærlighed tilderes foragt for trancemusik og så videre. Men du er nødt til at have en ærlig samtale med dig selv og se kendsgerningerne i øjnene.

Det er slut med at dele interne jokes, slut med at være sikker på, at du har en, der kan købe ind, hvis du glemmer det, slut med at have en at brokke dig til, når du har haft en dårlig dag, slut med at dele en varm seng med en krop, du kender lige så godt som din egen. Hvor deprimerende det end lyder, vil det efterlade et stort hul i dit liv, hvis du slår op med din soulmate, og det skal du vide.

8. Vær så venlig, som du kan

Det bliver svært, men det er alligevel aldrig nemt at slå op med sin soulmate. Og det bliver bestemt ikke nemt, hvis man er i totterne på hinanden hele tiden.

Måske har I virkelig ikke længere noget til fælles og er vokset fra hinanden, måske er der utroskab involveret, hvilket selvfølgelig vil føre til vrede og bitterhed. Men i alt dette skal du prøve at finde lidt venlighed eller grundlæggende gode manerer, mens du navigerer i det, der allerede er en smertefuld bestræbelse.

"Min partner gennem 8 år og jeg var på randen af et brud," siger Meisha. "Efter at have været sammen så længe var vi nået til et punkt, hvor vi næsten ikke talte sammen mere, og når vi gjorde, var det kun for at skændes om de mindste ting. Der var alle tegnene på et forhold i en blindgyde."

Overraskende nok blev det lidt lettere at være høflige over for hinanden, da de besluttede sig for at gå hver til sit. "Vi vidste, at vi ikke længere passede sammen som par, men fordi vi var enige om det, blev vi heller ikke onde ved hinanden, mens vi slog op.

"Vi var ikke længere forelskede, faktisk kunne vi måske ikke engang lide hinanden ret meget. Det var utroligt trist, men også befriende at vide, at vi endelig var kommet videre. Jeg vidste, at jeg ikke ville tænke: "Jeg har lige slået op med mit livs kærlighed og fortryder det", men ja, jeg ville have fortrudt det, hvis vi havde været forfærdelige ved hinanden de sidste par dage," tilføjer Meisha.

9. Overvej at få professionel hjælp

Når du prøver at komme over dit livs kærlighed, er det altid klogt at overveje at tale med en terapeut. Måske vil du have parterapi som et sidste forsøg på at redde jeres forhold. Eller måske vil du have terapi bare for at få styr på dine egne tanker før, under og efter bruddet med dit livs kærlighed. Det er i hvert fald bedre end at sidde og lytte til sange...om hjertesorg.

At tale med en professionel hjælper dig med at aflaste dig selv og minder dig også om, at du ikke er alene om det. Der er ingen skam i at indrømme, at du er ked af det og række ud efter lidt hjælp. Et brud er i bund og grund døden for et forhold og livet, som du kender det, og du er nødt til at give dig selv tid og plads til at sørge.

I sådanne tilfælde er det at tale med en professionel en god måde at give dig selv en mental og følelsesmæssig udrensning og gøre det bare lidt lettere at følge med i dit daglige liv uden at synke helt ned i din sorg. Hvis du tror, du har brug for hjælp (og husk, det er okay, hvis du har), er Bonobologys panel af erfarne rådgivere her altid med et villigt øre.

10. Husk, at det er i orden stadig at elske dem

Du prøver at komme over et brud med en ægte kærlighed, og det sker bare ikke, fordi du stadig er fyldt med kærlighed og kærlige følelser over for dem. Er det et tilfælde af "Jeg har lige slået op med mit livs kærlighed og fortryder det"? Har du bare begået en forfærdelig fejl?

Ikke nødvendigvis, siger vi. Ikke alle brud betyder, at du er fyldt med gift mod din eks og vil skære hans dæk op og brænde hans yndlingstøj. Der kan være masser af kærlighed mellem jer to, men måske er jeres livsmål forskellige. Nogle gange er kærlighed ikke nok til at holde to mennesker sammen - og det er en af de barskeste sandheder, vi må se i øjnene.

Livet kommer ofte i vejen for kærligheden, men det betyder ikke, at jeres kærlighed forsvinder. Det er bare det, at hvis et forhold bliver en byrde i stedet for at drive jer begge fremad på en fælles livssti, er det ikke et sundt forhold, uanset hvor stærk jeres kærlighed til hinanden er. Og i sunde vs. usunde forhold er det smart at vælge det første.

Det er i orden at blive ved med at elske sin tidligere partner, selv efter et brud. Bare sørg for, at det ikke forhindrer dig i at komme videre i dit eget liv. Send dem gode vibrationer og kærlige tanker, og giv så slip. Forhåbentlig vil du med tiden være i stand til at give helt slip på dem.

11. Hold dit støttesystem tæt på

Vi kan ikke understrege det nok. Det er hårdt at slå op, og selvom du er stærk, behøver du ikke at stå alene. Dine venner, din familie og dem, du holder af, bør vide, hvad der foregår, så du har folk at tale med og skuldre at græde ud ved, når du skal videre. Du slår op med din sjæleven, muligvis dit største støttesystem, og du får brug for lidt kærlighed og TLC fra alle... Læs mereKvartaler for dine sårede følelser.

Tal med dine venner, og hold sleepovers, når du synes, sengen er for stor og ensom. Tag på shopping med dem, og få en sød, ny frisure. Send dem en sms, når du har lyst til at ringe eller sms'e til din eks, så de kan tale dig fra det. Tro os, du får brug for det her.

Det er alt sammen gode påmindelser om, at du stadig er elsket, selvom du har mistet din partner. Det forhindrer dig i at græde over alle de sange om at slå op med sit livs kærlighed, eller i det mindste har du folk at græde med. Hver gang du tænker: "Jeg har lige slået op med mit livs kærlighed og fortryder det", har du kærlige påmindelser om, hvorfor du gik fra hinanden, og hvorfor du skal holde fast i denbeslutning.

Nøglepointers

• At slå op med en, der elsker dig, kan være skræmmende, men hvis du ikke føler kærligheden, er det et valg, du må træffe.
• Du er vant til deres tilstedeværelse i din rutine. Derfor vil det tage noget tid at komme over bruddet, men du skal stå fast på din beslutning.
• Det bliver en svær samtale, men vær venlig og fortæl dem, hvorfor du vil slå op.
• Overvej at få professionel hjælp til at håndtere bruddet og lette processen.

At slå op med sit livs kærlighed er en svær beslutning og oftest en rodet proces, og du har brug for måder at håndtere den hjertesorg, der følger med. Selv hvis I har besluttet, at det ikke fungerer, vil der være en del smerte at komme igennem. Vær god ved dig selv og hinanden, selv under svære samtaler, og husk, at du stadig er elsket, uanset hvad der sker.

Denne artikel blev opdateret i oktober 2022

Ofte stillede spørgsmål

Ja, at være forelsket betyder ikke, at man ønsker at blive sammen med personen. Uanset om det er dine prioriteter eller dine fremtidsplaner, kan du slå op med nogen, selv om du elsker dem. 2. Hvad gør du, når du slår op med dit livs kærlighed? Du giver dig selv tid til at hele. Forstå, at du bliver nødt til at tilpasse dig et liv uden dem, og det vil tage tid. Men vær tålmodig og lær at leve et liv uden dem, for der var en grund til, at du slog op med dem.