Talagang umaasa kami na hindi ka nakipaghiwalay sa mahal mo sa buhay. We’re rooting for your love story to be continuous and cozy and everything you want. Gayunpaman, ang pag-ibig ay magulo at masalimuot at kung minsan, ang relasyon ay kailangang tapusin.

Marahil ay nasa isang nanginginig na relasyon at naghihiwalay kapag mahal mo pa ang isa't isa. Marahil ay sinusubukan mong lampasan ang isang tunay na pagkasira ng pag-ibig at hindi ito nangyayari, at nakaupo ka sa paligid na nakikinig sa mga kanta tungkol sa pakikipaghiwalay sa iyong mahal sa buhay. (At napakarami sa kanila!)

Mahirap ang anumang uri ng breakup. Ang pakikipaghiwalay sa iyong soulmate ay posibleng ang pinakamasakit na bagay na kailangan mong gawin. Kung ito ay isang pangmatagalang relasyon, lumikha ka ng isang buhay at isang gawain na magkasama. Magiging talagang, talagang mahirap na bitawan ang lahat ng ito – madalas ihambing ito ng mga tao sa pagkawala ng paa.

Nandito kami para tumulong. Hindi namin ipinapangako na babalik ka sa iyong regular na emosyonal na estado dahil nangangailangan ng oras ang pagpapagaling. Ngunit nag-ipon kami ng ilang mga bagay na dapat pag-isipan kapag nakipaghiwalay sa iyong mahal sa buhay.

Breaking Up With The Love Of Your Life: Isaalang-alang ang 11 Bagay na Ito

Walang ganap na panuntunan kapag lumalabag kasama ang isang pangmatagalang kasosyo. Ngunit kung ikaw ay maalalahanin bago, habang, at pagkatapos ng isang breakup, gagawin nitong mas madali ang buong masakit na proseso sa iyo at sa kanila. Kaya, bago mo isipintiyak na mas mahusay kaysa sa nakaupo sa paligid at nakikinig ng mga kanta tungkol sa heartbreak.

Ang pakikipag-usap sa isang propesyonal ay nakakatulong sa iyo na mapawi ang iyong sarili at nagpapaalala rin sa iyo na hindi ka nag-iisa dito. Walang kahihiyan na aminin na malungkot ka at humingi ng kaunting tulong. Ang breakup ay mahalagang pagkamatay ng isang relasyon, at buhay tulad ng alam mo, at kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras at espasyo para magdalamhati.

Sa mga ganitong pagkakataon, ang pakikipag-usap sa isang propesyonal ay isang magandang paraan para bigyan ang iyong sarili ng mental at emosyonal na paglilinis at gawin itong mas madali upang makasabay sa iyong pang-araw-araw na buhay nang hindi lubusang lumulubog sa iyong kalungkutan. Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng tulong (at tandaan, okay lang kung gagawin mo), ang panel ng Bonobology ng mga bihasang tagapayo ay laging naririto na may handang makinig.

10. Tandaan na ayos lang na mahalin mo pa rin sila

Sinusubukan mong lagpasan ang isang tunay na pag-iwas sa pag-ibig at hindi lang ito nangyayari dahil puno ka pa rin ng pagmamahal at pagmamahal sa kanila. Ito ba ay isang kaso ng "Kakabreak ko lang sa mahal ko at pinagsisihan ko ito"? Nakagawa ka lang ba ng isang kakila-kilabot na pagkakamali?

Hindi naman, sabi namin. Hindi lahat ng paghihiwalay ay nangangahulugan na puno ka ng lason sa iyong dating at gusto mong laslasan ang kanilang mga gulong at sunugin ang kanilang mga paboritong damit. Maaaring mayroong maraming pag-ibig sa pagitan ninyong dalawa, ngunit marahil ay magkaiba ang iyong mga layunin sa buhay. Minsan, hindi sapat ang pag-ibig para panatilihing magkasama ang dalawang tao - at ito ay isasa pinakamasakit na katotohanang dapat nating harapin.

Ang buhay ay madalas na humahadlang sa pag-ibig, ngunit hindi iyon nangangahulugan na ang iyong pag-ibig ay nawawala. Kaya lang kung ang isang relasyon ay nagiging pabigat sa halip na magtulak sa inyong dalawa na sumulong sa isang pinagsasaluhang landas ng buhay, hindi ito isang malusog na relasyon kahit gaano pa katibay ang inyong pagmamahal sa isa't isa. At sa malusog kumpara sa hindi malusog na relasyon, matalinong piliin ang una.

Ok lang na patuloy mong mahalin ang iyong dating kapareha kahit na pagkatapos ng hiwalayan. Siguraduhin lamang na hindi ito pumipigil sa iyo na sumulong sa iyong sariling buhay. Padalhan sila ng good vibes at loving thoughts, pagkatapos ay hayaan mo na. Sana, sa paglipas ng panahon, magagawa mong ganap na palayain ang mga ito.

11. Panatilihing malapit ang iyong support system

Hindi namin ito mai-stress nang sapat. Mahirap ang breakups, at kahit na malakas ka, hindi mo kailangang harapin ang mga bagay nang mag-isa. Dapat malaman ng iyong mga kaibigan, pamilya, at mga mahal sa buhay kung ano ang nangyayari para may mga taong makakausap at maiiyak ka kapag sumusulong ka. Nakipaghiwalay ka sa iyong soulmate, marahil ang iyong pinakamalaking support system, at kakailanganin mo ng pagmamahal at TLC mula sa lahat ng dako para sa iyong nasaktang damdamin.

Makipag-usap sa iyong mga kaibigan, at mag-sleepover kapag nahanap mo na ang kama. masyadong malaki at malungkot. Mamili kasama sila, at magpagupit ng maganda at bagong gupit. I-text siya sa tuwing gusto mong tawagan o i-text ang iyong dating para mapag-usapan ka nila. Magtiwala ka sa amin,kakailanganin mo ito.

Ito ang lahat ng magagandang paalala na mahal ka pa rin kahit nawalan ka ng kapareha. Pipigilan ka nitong umiyak sa lahat ng kantang iyon tungkol sa pakikipaghiwalay sa mahal mo sa buhay, o hindi bababa sa magkakaroon ka ng mga taong maiiyak. Sa tuwing naiisip mo, "Kakahiwalay ko lang sa mahal ko at pinagsisisihan ko ito", magkakaroon ka ng mapagmahal na paalala kung bakit kayo naghiwalay at kung bakit kailangan mong panindigan ang desisyon.

Mga Pangunahing Punto

• Ang pakikipaghiwalay sa taong nagmamahal sa iyo ay nakakatakot ngunit kung hindi mo nararamdaman ang pagmamahal, ito ay isang pagpipilian na dapat mong gawin
• Nasanay ka na sa kanilang presensya sa iyong routine. Kaya naman, magtatagal ng ilang oras para maalis ang hiwalayan ngunit dapat kang manatiling matatag sa iyong desisyon
• Ito ay magiging mahirap na pag-uusap, ngunit maging mabait at ipaalam sa kanila kung bakit mo gustong makipaghiwalay
• Pag-isipang humingi ng propesyonal na tulong upang harapin ang paghihiwalay at pagaanin ang proseso

Ang pakikipaghiwalay sa iyong mahal sa buhay ay isang mahirap na desisyon at mas madalas kaysa sa hindi, isang magulo na proseso, at kakailanganin mo ng mga paraan upang harapin ang kasangkot na dalamhati. Kahit na pareho kayong nagpasya na hindi ito gumagana, magkakaroon ng isang patas na dami ng sakit na malalampasan. Maging mabait sa iyong sarili at sa isa't isa kahit sa mahihirap na pag-uusap, at tandaan, mahal ka pa rin, anuman ang mangyari.

Na-update ang artikulong ito noong Oktubre 2022

Mga FAQ

Oo. Ang pagiging in love ay hindi ibig sabihin na gusto mong manatili sa piling ng tao. Priority mo man o plano mo sa hinaharap, pwede kang makipaghiwalay sa isang tao kahit mahal mo siya. 2. Ano ang gagawin mo kapag nakipaghiwalay ka sa mahal mo sa buhay mo? Binibigyan mo ng oras ang iyong sarili para gumaling. Unawain na kakailanganin mong mag-adjust sa isang buhay na wala sila at magtatagal iyon. Pero maging matiyaga at matutong mamuhay nang wala sila dahil may dahilan kung bakit ka nakipaghiwalay sa kanila.

1.  Maging malinaw kung bakit mo gustong makipaghiwalay

Ang pakikipaghiwalay sa taong mahal mo ay hindi palaging makatwiran. Ngunit magkakaroon ng mga dahilan kung bakit hindi ka nasisiyahan sa relasyon sa lawak na mas gugustuhin mong tapusin ito kaysa manatili at ayusin ang mga bagay-bagay. O baka sinubukan mong ayusin ang mga bagay-bagay at walang gumaling. Kung gayon, ang isang tapat na pag-uusap ang magiging pinakamahusay na paraan.

Minsan, ang iyong mga dahilan ay "Hindi ako masaya" o "Gusto ko pa at hindi sapat ang relasyong ito." Oo, ang mga ito ay wastong mga dahilan, ngunit kung hindi mo lubos na malinaw ang tungkol sa 'bakit' sa likod ng paghihiwalay sa iyong mahal sa buhay, marahil ay maaari kang kumuha ng isang relasyon sa halip. Kung tutuusin, gusto mong iwasan ang isang sitwasyon kung saan iniisip mong, “Kakabreak ko lang sa love of my life at pinagsisihan ko ito.”

“5 years na kami ng partner ko at sa totoo lang, parang isang komportable, masayang relasyon,” sabi ni Jessica. “Pero hindi ako natuwa. Maaaring parang may takot ako sa mga relasyon, ngunit gusto ko lang makakuha ng sarili kong lugar, maglakbay nang mag-isa, at gumawa ng mga bagay nang hindi kinakailangang isaalang-alang ang nakagawian at damdamin ng ibang tao. Kahit na parang makasarili, mahal ko at mahal ko pa rin ang aking kapareha, ngunit kailangan kong wakasan ang relasyon."

Ito ang iyong magiging numero unong kinakailangan habang natututo kakung paano haharapin ang isang breakup sa iyong mahal sa buhay. Ang malinaw na pangangatwiran ay maaaring makatunog sa sarili, kahit na malabo at hangal sa mga tagalabas. Ngunit kung mayroon kang kalinawan at alam mong ito ang gusto mo, ito ay gagawa ng malinaw at mas magiliw na komunikasyon sa iyong kapareha.

2. Manindigan ka

“Naiisip ko tuloy na huminto kasama ang boyfriend/girlfriend ko." Parang ikaw ba ito? Kailangan mong simulan ang paghahanda para sumulong sa buhay. Kapag naayos mo na ang iyong pangangatwiran at malinaw na sa iyong isipan na ang pagwawakas ng iyong romantikong relasyon ay talagang gusto mo, magkakaroon ng dagsa ng mga pagdududa at tanong, parehong mula sa iyong sariling utak, iyong mga kaibigan, at marahil. kahit ang iyong kapareha kung wala sila sa parehong lugar tulad mo.

Stand your ground. Oo, normal lang na magkaroon ng mga tanong at pagdududa - nakipaghiwalay ka sa isang taong mahal mo, at tinatapos mo ang isang relasyon na malamang na nagbigay-kahulugan sa iyo at sa espasyo ng iyong puso sa loob ng maraming taon. Parang pagpapaalam sa isang bahagi mo, at mahirap panindigan at sabihing, “Hindi, ito ang gusto ko.”

Makinig, pinapayagan kang magbago ng isip at manatili sa iyong relasyon. Ngunit, kung sigurado ka, sa kabila ng mga emosyon, at alam mo na gusto mo at kailangan mong wakasan ang relasyong ito, huwag makinig sa mga taong nagpahayag ng pagkabigla at hindi paniniwala at subukang pag-usapan ang tungkol dito. There will always be the argument of "but you've been together so long".Ang isang mahabang relasyon ay hindi darating nang walang mga problema, kaya ito ay ganap na wasto sa nais na tapusin ito. Tandaan, walang masama sa pagkilala sa mga problema sa relasyon.

3. Unawain na kakailanganin mong magkaroon ng isang mahirap na pag-uusap

Naku, ito ay magiging isang mahirap na pag-uusap, lalo na kung nakikipaghiwalay ka sa isang taong mahal mo at wala silang ideya kung ano ang darating. Gusto mong ipagpaliban ito hangga't maaari, dahil, mabuti, isipin ang hitsura ng mukha ng isang mahal sa buhay kapag sinabi mo sa kanila na ayaw mo na silang makasama. Sino ang gustong maging taong nagsisimula ng breakup? Walang tao.

Huwag umupo dito nang masyadong mahaba. Minsan kailangan mong pag-isipang mabuti ang tungkol sa pag-dissolve ng isang pangmatagalang relasyon. Ngunit, mahalagang gawin ang unang hakbang na iyon at magkaroon ng paunang pag-uusap tungkol sa kung nasaan ka at kung ano ang nararamdaman mo. Kung hindi, magluluto ka sa kaldero ng sarili mong pinipigilang damdamin at sama ng loob sa iyong kapareha.

Walang madali o talagang 'maganda' sa isang breakup, lalo na kapag palagi mong nararamdaman ang "Diyos! Perfect ang boyfriend ko pero gusto ko na siyang hiwalayan”. Ito ay magiging mahirap, marahil ito ay maging pangit, at hindi ito mag-iiwan sa iyo na mainit at malabo sa loob. Sasaktan mo ang kanilang damdamin. Ngunit lakasan mo ang iyong loob at makipag-usap. Huwag mong hayaang umabot sa puntong nagkakatampuhan kayo dahilhindi mo maipahayag ang iyong sarili sa ibang paraan. No point in this become a toxic relationship.

4. Sit with your feelings

Sandali lang, di ba sinabihan ka lang namin na lampasan ang nararamdaman mo at gawin ang mahirap na bagay? Oo, ginawa namin, ngunit pakinggan kami. Ang pag-aaral kung paano haharapin ang hiwalayan sa iyong mahal sa buhay ay magsasangkot ng maraming damdamin. At ang ibig naming sabihin, marami! Napag-usapan na natin ang tungkol sa pagdududa at pagtatanong sa iyong sarili.

Pero may nasaktan din. galit. Pagkalito. Malalim, malalim na kalungkutan. Bakit mo bibitawan ang pag-ibig, kahit na hindi na ito laging nararamdaman ng pag-ibig? Paano mo haharapin ang butas na hugis partner na iiwan sa iyo ng pakikipaghiwalay sa isang pangmatagalang partner? Malayo ka ba sa kagamitan upang mahawakan ang antas ng sakit at pakiramdam na ito?

Hayaan ang damdamin. Hayaang dumaloy sila sa iyo at sa huli (at ito ay magtatagal), sila ay bababa. Ang sakit ay maaaring mag-iwan ng mga peklat na hindi kailanman ganap na naghihilom. Ngunit ito ay magiging mas mahusay, ipinapangako namin. Para doon, kailangan mong hayaan ang mga damdamin na dumating sa halip na likas na hadlangan ang mga ito. Ang pagsusumikap nang husto na huwag pakiramdam kapag gumagawa ng ganoong malaking desisyon ay hindi makakatulong sa iyo. Ang iyong emosyon ay magiging lakas pagdating ng panahon.

5. Maging handa sa reaksyon ng iyong kapareha

Hindi ka talaga magiging handa sa magiging reaksyon ng isang mahal sa buhay sa gayong matinding sitwasyon. Iminumungkahi mong tapusin mo ang isang romantikong relasyon, isang partnership na umaabot hanggangbawat sulok ng inyong pinagsasaluhan at indibidwal na buhay, at bunutin ang lahat ng binuo ninyong dalawa nang magkasama. Ano ang reaksyon ng sinuman dito? Mayroon bang tamang paraan para pangasiwaan ito?

Mayroon kaming balita para sa iyo. wala. Maaaring sabihin ng iyong partner, "Naku, salamat, hindi rin ako nasisiyahan sa relasyon at hindi ko alam kung paano sasabihin sa iyo." O maaari silang bumagsak sa pagkabigla at pagluha at ipahayag na wala silang ideya na naramdaman mo iyon. Marahil ay determinado silang baguhin ang iyong isip at sabihing magagawa mo ang mga bagay-bagay. Pinakamasamang sitwasyon: Aakusahan ka nila na sinira ang isang perpektong magandang relasyon at pinaghihinalaan ka ng pagkakaroon ng isang relasyon.

Maging handa para sa lahat ng ito, o isa sa mga ito, o wala sa kanila. Walang sinasabi kung paano ang pakikipaghiwalay sa pag-ibig ng iyong buhay ay talagang makakaapekto sa pag-ibig ng iyong buhay. Ang mga taong sa tingin natin ay kilala at mahal natin ay nagiging mga estranghero kapag nakaramdam sila ng pananakot, pananakit, o kawalan ng katiyakan. Kaya patibayin ang iyong sarili para sa anumang bagay, kahit ano.

6. Pag-usapan ang mga bagay na ibabahagi mo pa rin

“We’d been married for 12 years and had two children. Nagkaroon kami ng bahay kung saan pareho ang aming mga pangalan sa paupahan, nagbahagi kami ng mga tungkulin sa pag-aalaga para sa kanyang maysakit na ina, "sabi ni Aidan. Nang magpasya si Aidan at ang kanyang asawang si Sarah na hindi gumagana ang kanilang kasal, alam nilang hindi nila basta-basta mapapahiwalay ang kanilang buhay at iwanan ito.

“Mas higit pa sa pagmamahalan ng mag-asawa ang ibinahagi namin – kami ay mga magulang,kami ay mga tagapag-alaga, at mayroon kaming mga bagay na pinansyal na pinagsaluhan din namin. May iba pang mga tao na kailangan naming isaalang-alang kapag dumaan sa aming diborsyo. Naging mas mahirap gawin ang desisyon. Pero sa ilang paraan, naging madali din ito dahil gusto naming pareho na maging madali at walang sakit ang proseso hangga't maaari, para sa kapakanan ng aming mga anak at ng aking ina," sabi ni Sarah.

Ang paghihiwalay at pag-move on ay mahirap kapag kayong dalawa lang. Ngunit paano haharapin ang hiwalayan sa isang taong nakikita mo araw-araw at ang iyong buhay ay may kinalaman sa mga magulang, anak, pananalapi, at iba pang mga bagay na nabuo sa iyong buhay na magkasama?

Pag-usapan ito. Isantabi saglit ang iyong mga problema at acrimony at unawain na ikaw ay nasa hustong gulang na na may mga responsibilidad sa relasyon. Hindi ibig sabihin na hindi mo pinapansin ang iyong nararamdaman. Ngunit magpahinga mula sa pagiging galit, malungkot, nalilitong kasosyo sa loob ng ilang minuto at magkaroon ng tapat na pag-uusap tungkol sa kung paano mo haharapin ang iyong mga anak at ang iyong pera. Hatiin ang iyong oras at mga tungkulin sa pangangalaga nang patas. Unawain ang iyong sarili at ang mga pangangailangan ng iyong partner, maging mabait, maging praktikal, at gawin ito.

7. Unawain kung ano ang malapit nang mawala sa iyo

Kapag nakipaghiwalay sa iyong mahal sa buhay, habang maaari kang patuloy na madamay ng mga pagdududa, mahalagang magkaroon ng kahit isang malinaw na larawan ng mga bagay na iyong' susuko na. Siguro balang araw, sa linya, ikaw ay kumonekta sa isang platonic na antas, ngunit sa ngayon,you’re severing a deep connection and everything that comes with it.

Kung maghihiwalay ka habang nagmamahalan pa, magiging mahirap ito lalo na. Ito marahil ang pinakamahalagang relasyon sa iyong buhay, nakipaghiwalay ka sa isang taong nagmamahal sa iyo ng buong puso. Kahit na ito ay nagiging isang panig na relasyon, alam nila ang iyong mga quirks, kung ano ang nakakainis sa iyo, at kung ano ang nagpapasaya sa iyo. At kilalang-kilala mo rin sila. Kung paano nila dinadala ang kanilang kape, ang kanilang pagmamahal sa mga naka-collar na kamiseta, ang kanilang paghamak sa musika ng kawalan ng ulirat, at iba pa. Ngunit kailangan mong magkaroon ng isang matapat na pakikipag-usap sa iyong sarili at harapin ang mga katotohanan.

Wala nang pagbabahagi ng mga panloob na biro, walang kasiguraduhan na mayroon kang isang tao na maaaring pumili ng mga pinamili kung nakalimutan mo, isang tao na rant sa kapag nagkaroon ka ng masamang araw, ang ginhawa ng malaman na ikaw ay nakikibahagi sa isang mainit na kama na may isang katawan na kilala mo pati na rin ang iyong sarili. Kahit gaano kalungkot, ang pakikipaghiwalay sa isang soulmate ay mag-iiwan ng malaking butas sa iyong buhay, at kailangan mong malaman ito.

8. Maging mabait hangga't maaari

Magiging mahirap ito , ngunit hindi madali ang pakikipaghiwalay sa iyong soulmate. At tiyak na hindi magiging madali kung magkadikit kayo sa buong panahon.

Siguro wala na talaga kayong pagkakatulad at nagkahiwalay na kayo, baka may kasamang pagtataksil na, siyempre, ay hahantong sa galit at sama ng loob. Ngunit sa lahat ng ito, subukan at hanapinkaunting kabaitan o pangunahing mabuting asal habang binabagtas mo ang isang masakit na pagsisikap.

“Nasa bingit na kami ng 8 taon kong partner sa breakup,” sabi ni Meisha. “After being together so long, we had got to a point na halos hindi na kami nag-uusap and when we did, it was only to argue over the smallest things. Nandiyan ang lahat ng mga palatandaan ng isang dead-end na relasyon.”

Nakakagulat, kapag nagpasya silang magkahiwalay na maghiwalay, naging mas madali ang pagiging sibil sa isa't isa. “Alam namin na hindi na kami compatible bilang mag-asawa, pero dahil napagkasunduan namin iyon, hindi rin kami naging makukulit sa isa’t isa habang naghihiwalay.

“We were no longer in love, in fact, maybe we hindi man lang magkagusto sa isa't isa. Ito ay hindi kapani-paniwalang malungkot, ngunit nakakapagpalaya din na malaman na sa wakas ay lumipat na kami. Alam kong hindi ko iisipin na, “Kakabreak ko lang sa love of my life at pinagsisihan ko na”, pero oo, magsisisi ako kung naging kakila-kilabot kami sa isa't isa nitong mga nakaraang araw,” Meisha idinagdag.

9. Isaalang-alang ang pagkuha ng propesyonal na tulong

Kapag sinusubukan mong bawiin ang pag-ibig sa iyong buhay, palaging maingat na isaalang-alang ang pakikipag-usap sa isang therapist. Baka gusto mong kumuha ng pagpapayo sa mag-asawa bilang huling pagtatangka na iligtas ang iyong relasyon. O baka gusto mong magpayo para lang ayusin ang sarili mong isip bago, habang, at pagkatapos makipaghiwalay sa mahal mo sa buhay. ito ay