Daudziem pāriem kopdzīves attiecības var pārvērsties par laimīgu laulību. Mūsdienu pasaulē kopdzīves attiecību koncepcija kļūst arvien populārāka ar katru dienu, jo tā ir praktiska un nesarežģīta. Taču dažkārt attiecības var neizdoties tā, kā plānots. Tādā gadījumā jums ir jāizdomā, kā šķirties no partnera, ja dzīvojat kopā.

Bet kā pārtraukt attiecības ar cilvēku, ar kuru kopā dzīvojat? Tikai doma par to liek izvairīties no attiecību pārtraukšanas, vai ne? Bet, ja attiecības pastāvīgi apdraud jūsu garīgo veselību, jūs sapratīsiet, ka vienīgā iespēja ir izbeigt attiecības.

Tā nav labvēlīga situācija, bet tagad tev ir jāizdomā, kā izbeigt attiecības, ja dzīvo kopā ar partneri. Ar iepazīšanās treneres Geetarsh Kaur, The Skill School, kas specializējas stiprāku attiecību veidošanā, dibinātājas Geetarsh Kaur palīdzību noskaidrosim, kā rīkoties, lai pārtrauktu attiecības ar savu dzīvesbiedru.

Kā izšķirties, ja jūs dzīvojat kopā?

Pāri izvēlas kopdzīvi, jo tā viņiem ir iespēja pārbaudīt savu saderību, pirms viņi nolemj savilkt mezglu. Pavadot daudz laika kopā, šādi pāri var iemācīties sadzīvot viens ar otru, pārvarēt daudzus pārbaudījumus un ar laiku "pacelties" līdz laulībai.

Bet kas notiek, ja attiecības, ar kuru partneris dzīvo kopā, nestrādā? Ko darīt, ja partneris nav saderīgs ar jums? Vai ko darīt, ja jūtaties iesprostots, dzīvojot kopā ar viņu? Cik grūti ir šķirties no cilvēka, ar kuru kopā dzīvojat? Visas šķiršanās ir grūtas, un tās ir vēl grūtākas, ja esat dzīvojis ar kādu cilvēku zem viena jumta.

Tas ir gandrīz tāpat kā dzīvot kā laulātam pārim bez juridiskā zīmoga. Draugi un pat ģimene pret jums izturas kā pret pāri. Tāpēc šķiršanās no cilvēka, kuru mīlat un ar kuru kopā dzīvojat, var būt visgrūtākā lieta. Vēl grūtāk ir, ja šķiraties, ja kopā dzīvojat un jums ir suns, vai šķiraties, ja kopā dzīvojat un jums ir bērns. Risināmie jautājumi ir daudz sarežģītāki.

Ģetarša palīdz mums noskaidrot, kā izbeigt attiecības, ja dzīvojat kopā. "Pirmais, ko vajadzētu darīt jebkuram nobriedušam pārim, ir apsēsties un pierakstīt attiecību plusus un mīnusus. Kas darbojas un kas ne? Kāpēc lietas, kas nestrādā, ir pārākas par tām, kas darbojas?

"Otrajā solī partnerim, kurš vēlas šķirties, ir draudzīgi jāpaskaidro, kāpēc ir nepieciešams spert šo soli un šķirties. Viņiem nevajadzētu vienkārši uzskaitīt lietas, kas viņus uztrauc, viņiem ir jāizmanto "mēs" izteikumi par to, kas attiecībās nav kārtībā. Kad persona, kura vēlas šķirties, paziņo, ko vēlas, tai tas jādara ļoti lēnā tempā. Jūs nevarat vienkārši piecelties.un izbeigt ilgstošas attiecības, kad dzīvojat kopā, sakot "mums ir jāizrunājas"."

Saskaņā ar statistiku no pāriem, kuri nolemj dzīvot kopā, nedaudz vairāk nekā puse no tiem piecu gadu laikā apprecas. Šajā pašā laika periodā 40 % no šiem pāriem šķiras. Aptuveni 10 % no tiem turpina dzīvot kopā, bet nav precējušies. 40 % no tiem, kuri cīnās ar kaut ko līdzīgu: "Es dzīvoju kopā ar savu draugu un vēlos šķirties", jums ir jādomā ar skaidrību un.apsveriet šādus soļus.

1. Pirms pārtraucat attiecības, pārdomājiet tās.

Domāt par šķiršanos no dzīvesbiedriem nav viegli. Tas ir līdzīgs šķiršanās mokām, protams, bez papīru kārtošanas. Dzīvojot kopā ar partneri, atklājas daudzas jūsu attiecību vājās vietas, un jums neatliek nekas cits kā šķirties. Taču, pirms izjaukt savas attiecības, noskaidrojiet situācijas nopietnību. Uzdodiet sev dažus no šiem jautājumiem.jautājumus, pirms nolemjat izbeigt attiecības ar vīru.

• Vai mājoklī pastāvīgi valda negatīvisms, ko izraisa ego konflikti, greizsirdība un cīņa par varu?
• Vai jūsu partneris ir kritisks un greizsirdīgs uz jūsu sasniegumiem?
• Vai viņi velk cīņu biežāk, nekā nepieciešams?
• Vai jūsu partneris dalās mājas darbos, vai tas ir tikai jūsu pienākums?
• Vai viņi piedalās viņa ikmēneša izdevumu segšanā, vai tas ir tikai jūsu pienākums?
• Vai jūs vienmēr uzņematies iniciatīvu, lai izlīgtu ar partneri pēc nesaskaņām?

Ja jūsu atbildes lielākoties ir "jā", tad lēmums par šķiršanos pēc kopdzīves ir pamatots. Nākamais solis ir iepazīstināt partneri ar jūsu problemātiskajām jomām, uzsākot godīgu sarunu, un, kā ierosināja Geetarsh, pakāpeniski un draudzīgā veidā paziņot jaunumus.

2. Sagatavojieties godīgai saziņai

"Es dzīvoju kopā ar savu draugu un vēlos ar viņu izšķirties, bet, kad es pieminēju iespēju, ka viss varētu neizdoties, viņa pārspīlētā reakcija lika man atkāpties no saviem vārdiem. Kad viņš nepārtraukti jautāja, vai es tiešām tā jūtos, vienlaikus nekontrolējami raudādama, es nevarēju atturēties un melot viņam, ka esmu gatava mēģināt," stāsta Jolēna.

Protams, šķiršanos, dzīvojot kopā, nav pārāk viegli pārvarēt, un jums var rasties kārdinājums melot par savu dinamikas veselību, lai izvairītos no neērtās sarunas. Tomēr, šādi rīkojoties, jūs tikai turpināsiet uzturēt saspringtas attiecības. Dariet partnerim zināmu, ka esat domājis par attiecībām un vēlaties par to runāt.

Vislabāk ir izvēlēties laiku, kas ir ērts jums abiem, jo saruna var būt ilga. Sazinieties ar viņu no sirds un iepazīstiniet viņu ar jūsu attiecību "sāpīgajiem punktiem". Neļaujieties vainas novešanai. Sāciet ar "mēs", nevis "jūs". Piemēram, tā vietā, lai teiktu kaut ko līdzīgu: "Es jūtos briesmīgi", varat teikt kaut ko līdzīgu: "Mēs neesam laipni viens pret otru." Ja jūs neesat laipni, tad, piemēram, varat teikt, kaviens otru, un šīs attiecības nevienam no mums nenes labumu."

Ja vēlaties pārtraukt toksiskas attiecības, kad dzīvojat kopā ar partneri, jums par to ir jābūt brutāli godīgam. Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu: "Šīs attiecības kaitē mūsu garīgajai (vai fiziskajai) veselībai, un šajā dinamikā nevienam no mums nevajadzētu iesaistīties. Mēs neesam saderīgi, un mēs būsim laimīgāki viens bez otra."

3. Esiet gatavi saskarties ar ekstrēmām sekām

Ģetarša skaidro, kāpēc šķiršanās mūs tik ļoti sāpina un kāpēc šķiršanās pēc kopdzīves var sāpināt desmitkārtīgi: "Cilvēki attiecībās kļūst komfortabli. Otrs cilvēks satrauksies tikai tāpēc, ka tiks izjaukta viņa komforta zona. Viņi ir pieraduši pie rutīnas, atkarības un emocionālās tuvības. Kad šī rutīna tiek izjaukta, viņi satrauksies.

"Cilvēka dabā ir noliegt, kad notiek šāda atklāsme. Tāpēc, domājot, kā izbeigt attiecības, ja ar kādu dzīvo kopā, ir jārēķinās arī ar to, ka viņš neatbildēs labvēlīgi, kad jūs par to runāsiet." Ja jūsu attiecības, kurās dzīvojat kopā, pieņem šādu ārkārtīgi negatīvu pavērsienu, jums ir jābūt rezerves izejas plānam.

Ir svarīgi spēt novērtēt, kā jūsu partneris reaģēs uz sarunu par šķiršanos. Tieši tāpēc, kā ierosināja Geetarsh, ir svarīgi par šo tēmu runāt pakāpeniski, kādu laiku. Lai izvairītos no ekstrēmām sekām, jums ir jāpārliecinās, ka orientējaties pēc partnera noskaņojuma. Ja viņš ir pārāk satraukts, mēģiniet viņu nomierināt. Ja viņš ir noliedzošā stāvoklī, dodiet viņam telpu un laiku.

4. Ja šķiraties, dzīvojot kopā, meklējiet atbalstu pie draugiem.

Ja domājat, kā šķirties, dzīvojot kopā ar partneri, vienmēr ir labi parunāt ar saviem BFF. Viņi jūs nenosodīs par jūsu izvēli un palīdzēs jums šādā emocionālā krīzē. Geetarsh skaidro, kā jūs varat meklēt atbalstu: "Pirmkārt un galvenokārt, jums ir jāsaprot, kas īsti ir jūsu draugi un kas jums patiesi palīdzēs to pārvarēt. Otrkārt, ja jūs saņematdraugu šķiršanās procesā, pārliecinieties, ka šis draugs nav jūsu partnerim pilnīgi svešs cilvēks.

"Drauga iesaistīšanai vajadzētu notikt tikai tad, ja abi nespējat viens otru saprast. Pretējā gadījumā lietas var izkļūt ārpus kontroles, jo jūsu partneris var just, ka jūs neesat pārrunājuši šīs lietas ar draugiem, pirms runāt ar viņiem. Tas var būt sāpinoši."

Ja cenšaties izbeigt toksiskas attiecības, dzīvojot kopā ar partneri, centieties nedalīties ar sarežģītām detaļām ar draugiem tādās tūlītējo ziņapmaiņu lietotnēs kā WhatsApp. Īpaši, ja pēc šķiršanās no dzīvesbiedra nevarat uzreiz pārvākties, tas var radīt ārkārtīgi sarežģītas situācijas. Tā kā tas patiešām nav tas vieglākais, ko var pārdzīvot, meklējiet atbalstu noPat ja jūs vienkārši vēlaties, lai kāds jūs uzklausa, tas, ka jums ir kāds, ar ko parunāt, ir svētība.

5. Pārdomāti izplānojiet izejas ceļu

Ja šķiroties ar kādu, kurš dzīvo jūsu mājā, turiet līdzi avārijas somu ar dažām svarīgākajām mantām, ja baidāties no fiziskas vai vārdiskas vardarbības.

"Viena no svarīgākajām lietām, kas jāpatur prātā, pārtraucot kopdzīves attiecības, ir pārliecināties, ka esat padomājuši par to, kam un līdz kuram datumam ir jāizvācas," saka Geetarša. "Ja vienam no jums pieder māja, kurā dzīvojat, ir svarīgi pārrunāt pārcelšanās jautājumu," viņa piebilst.

Izdomāt, kā pārtraukt attiecības ar cilvēku, ar kuru kopā dzīvojat, nav tik vienkārši, kā pārvarēt parastu šķiršanās gadījumu. Jums ir jāplāno, piemēram, izejas ceļš, un ir virkne sarežģījumu, kas jums jāpatur prātā.

6. Atvieglojiet sarežģījumus

Daudzi kopdzīves partneri nebeidzas ar tādām katastrofām kā iepriekš minētais gadījums. Daudzi šādi kopdzīves partneri var atšķirties, bet joprojām saglabāt sirsnību, vienlaikus risinot sarežģījumus, kas rodas pēc šķiršanās. Tas var ietvert laika ierobežojuma noteikšanu, lai atrastu jaunu bāzi. Ideālā gadījumā 2-3 mēneši ir saprātīgs termiņš, lai abiem partneriem atrastu jaunu dzīvesvietu.

Ja spējat tikt galā ar šķiršanos, dzīvojot kopā kā nobrieduši partneri, nav par ko uztraukties. Taču, tā kā mēs visi esam cilvēki, sirsnīga dzīve pēc šķiršanās nebūs pārāk vienkārša. Tāpēc pārliecinieties, ka esat pārrunājuši sarežģījumus, kas rodas, izbeidzot ilgstošas attiecības, kad dzīvojat kopā.

7. Apspriediet dzīves apstākļus pēc šķiršanās

Geetarsh saka: "Protams, pēc šķiršanās dzīves kārtības noteikšana kļūst ļoti sarežģīta. Būs nekavējoties jāpārtrauc darīt lietas, ko agrāk darījāt, un jāapspriež tādi pamatpasākumi kā ēdiena gatavošana un ēšana, veļas mazgāšana u. c. Pēc šķiršanās persona, kas ir izšķīrusies, nevar bezkaislīgi izturēties pret dzīves kārtību.

"Nevar izbeigt kopdzīves attiecības un turpināt dzīvot tajā pašā mājoklī tikai tāpēc, ka tas ir ērti. Šādās situācijās otram cilvēkam vienmēr ir cerība." Kā norāda Geetaršs, pēc šķiršanās daudz kas mainās, tostarp finanšu izlīdzināšana. Pārrunājiet ar savu (bijušo) partneri finanšu jautājumus, ja abi esat ieguldījuši ievērojamu daļu no saviem ietaupījumiem mājokļa nomā.

Mācieties dzīvot kopā kā dzīvesbiedri, nevis kā pāris. Izveidojiet privātās telpas abiem partneriem mājoklī. Apspriediet arī individuālo ieguldījumu ikmēneša izdevumu segšanā, tostarp par pārtiku, regulārajiem rēķiniem un mājas uzturēšanu. Mēģiniet sadalīt mājsaimniecības darbus, lai izvairītos no nevēlamiem strīdiem.

8. Noteikt un ievērot personīgās robežas

Dzīvesbiedru pāriem, kas pārdzīvo šķiršanos, ir emocionāli norobežojušies un viņu sirdīs ir daudz sāpju, tāpēc viņiem ir jāciena viens otra privātums. Tāpēc nerīkojieties kā valdonīgam partnerim, kas interesējas par bijušā partnera atrašanās vietu pēc šķiršanās. Tāpat neļaujieties kārdinājumam uzsākt ar viņu attiecības, cerot uz atveseļošanās iespēju.

Domājot, kā izbeigt attiecības, ja dzīvojat kopā, jums ir jāpārliecinās, ka respektējat viens otra fiziskās un emocionālās robežas. Kā tas ir vairumā šķiršanās gadījumu, jūs nevarat atkal fiziski intimitēt ar savu bijušo, tas tikai sarežģīs situāciju.

9. Pārstājiet uzvesties kā pāris

"Pirmkārt, dzīvojiet atsevišķi, atsevišķās istabās. Lai kāda būtu bijusi jūsu rutīna attiecībā uz vakariņām un kopīgu laika pavadīšanu, tas ir jāpārtrauc. Pamata komunikācija, kas jums bija, ir jāpārtrauc, un tagad jums jādzīvo kā dzīvokļa biedriem.

"Jums ir jānonāk līdz tādam līmenim: "Tev ir mājas atslēga, man ir mājas atslēga. Es neesmu atbildīgs pret tevi, tu neesi atbildīgs pret mani." Jums ir jāatceļ daudzas lietas, ko esat pieraduši darīt. Ja kādam no jums ir jāizvācas, dariet to pēc iespējas ātrāk," saka Geetaršs.

Pastāstiet saviem kopīgajiem draugiem, ka esat nolēmuši doties tālāk dzīvē; nevajag to izlikties viņu priekšā. Informējiet viņus par saviem mērķiem un turpmāko rīcību dzīvē. Tikmēr jūs varat nolemt koncentrēties uz savu dzīvi un strādāt pie saviem personīgās izaugsmes mērķiem. Jūs varat izvēlēties jaunu kursu; pārcelties uz citu pilsētu vai pārvākties pie ģimenes. Atzīšanās, ka vairs neesat kopā, ir pareizais veids.turpināt viltus attiecības nav tā vērts.

10. Dodiet viens otram vietu, lai viens otru apbēdinātu

Šķiršanās ir smaga un sāpīga jums abiem. Būs daudz raudāšanas un nožēlas. Neatņemiet šīs tiesības ne sev, ne bijušajam dzīvesbiedram. Ievērojiet emocijas un dodiet laiku, lai sadziedētos. Izņemiet spriedumus no dzīves un neļaujieties strīdiem, kad jums vai jūsu bijušajam ir emocionālas sāpes.

"Es dzīvoju kopā ar savu draugu un vēlos šķirties, bet katru reizi, kad esmu mēģinājusi, viņš vienmēr ir beidzies ar to, ka viņš ir tik uzmācīgs, ka mums nekad nav bijis vietas, lai pieņemtu to kā faktu. Beigās man nācās izvirzīt ultimātu un pārvākties prom, lai viņš to saprastu," stāsta Žanete. Kad šķiraties no kāda, ar ko dzīvojat, šķiršanās kļūst sāpīgāka, jo jūsu dzīves ir bijušas pilnīgisavstarpēji saistītas, un materiālo lietu atdalīšana var izraisīt vēl vairāk asaru un skumju.

11. Neej uz randiņiem, kamēr neizvācies no dzīvesvietas.

"Tas ir pārāk svaigi, lai kāds sāktu satikties "dzīves kā dzīvokļa biedri" posmā. Jūs joprojām esat traumēti. Jūs esat mīlējuši šo cilvēku, jūs viņu redzat katru dienu, nav viegli doties uz randiņiem, un es stingri ieteiktu to nedarīt. Jūs tikai pārnesīsiet šo attiecību emocionālo bagāžu uz citām attiecībām," saka Geetarša.

Šķiršanās pēc kopdzīves ir patiešām sāpīgs posms, pēc kura jums ir nepieciešams daudz laika, lai atveseļotos. Ideālā gadījumā pēc šķiršanās jums ir nepieciešami 6 mēneši, lai atveseļotos, bet, ja jūs šo laiku pavadāt, kārtojot savas finanses, tad "randiņi" nav laba ideja.

Pat tad, kad esat viens otru pārdzīvojuši, satikšanās radīs jaunus sarežģījumus dzīvē, tostarp greizsirdību un daudz neērtību. Tas ir kaut kas kā no filmas, un jums nevajadzētu par to domāt, mēģinot izdomāt: "Kā šķirties no cilvēka, ar kuru dzīvojat?".

12. Nestrīdieties par to, kam kas pieder.

Tā kā jūs dzīvojāt kopā, mājoklī būs daudz lietu, ko jūs iegādājāties kopā. Kad šķiraties no dzīvesbiedra, labāk ir nesarunāties par to, kam kas pieder, kad izvācaties no mājokļa. Ja rodas tāda nepieciešamība, atsakieties no noteiktām lietām. Tas var atvieglot lietas un sniegt jums iespēju aiziet no mājokļa ar cieņu.

Šķiršanās, pēc kuras seko kopdzīve, noteikti ir dzīves posms, kurā "apēd šo vardi". Taču plānota rīcība var palīdzēt jums ar cieņu pārvarēt šīs sarežģītās attiecības.

Geetarsh atstāj mums pēdējo padomu: "Neiesaistiet ģimeni, neradiet drāmu, nespēlēiet upura kārti, tikai pārliecinieties, ka esat godīgs un atklāts savā komunikācijā. Jums ir jāmeklē palīdzība, bet pārliecinieties, ka pieņemat gudru lēmumu par to, pie kā jūs meklējat palīdzību."

Atcerieties, ka katras attiecības ir mācība, un šķiršanās dzīvesbiedru pārim var būt "tā". Neskumstiet par to; tā vietā mācieties no gūtajām atziņām un palīdziet tām veidot savas attiecības nākotnē. Un, ja meklējat atbalstu, Bonobology pieredzējušo terapeitu grupa var palīdzēt jums noskaidrot, kas jums jādara un kā to panākt.