Una relazione di convivenza può trasformarsi in un matrimonio felice per molte coppie. Nel mondo di oggi, il concetto di relazione di convivenza sta diventando sempre più popolare, grazie alla sua praticità e all'assenza di complicazioni. A volte, però, la relazione potrebbe non funzionare come previsto. In questo caso, è necessario capire come rompere con il proprio partner quando si vive insieme.

Ma come si fa a rompere con una persona con cui si vive? Il solo pensiero fa venire voglia di evitarlo del tutto, non è vero? Ma quando la relazione minaccia costantemente la vostra salute mentale, vi renderete conto che porre fine alle cose è l'unica opzione possibile.

Con l'aiuto della dating coach Geetarsh Kaur, fondatrice di The Skill School, specializzata nella costruzione di relazioni più forti, scopriamo come rompere con il vostro partner convivente.

Come lasciarsi quando si vive insieme?

Le coppie scelgono di convivere perché in questo modo hanno l'opportunità di testare la loro compatibilità reciproca prima di decidere di sposarsi. Dopo aver trascorso molto tempo insieme, queste coppie possono imparare a prosperare l'una con l'altra, a superare molte sfide e a "salire di livello" fino al matrimonio a tempo debito.

Ma cosa succede quando il rapporto di convivenza non funziona? Cosa succede se il partner non è compatibile con voi? O cosa fare se vi sentite intrappolati a vivere con lui? Quanto è difficile rompere con una persona con cui si vive? Tutte le rotture sono difficili, e diventano infinitamente più difficili quando si condivide lo stesso tetto con qualcuno.

È quasi come vivere come una coppia sposata, senza il timbro legale, e si viene trattati come una coppia dagli amici e persino dalla famiglia. Per questo motivo, rompere con qualcuno che si ama e con cui si vive può essere la cosa più difficile. È ancora più difficile quando ci si lascia quando si vive insieme e si ha un cane o quando ci si lascia quando si vive insieme e si ha un figlio. Le questioni da gestire sono molto più complicate.

Geetarsh ci aiuta a capire come chiudere una relazione quando si vive insieme: "La prima cosa che ogni coppia matura dovrebbe fare è sedersi e scrivere i pro e i contro della relazione. Cosa funziona e cosa no? Perché le cose che non funzionano hanno la meglio su quelle che funzionano?

Il secondo passo è che il partner che sta rompendo spieghi amichevolmente perché è necessario fare il passo di separarsi. Non deve limitarsi a elencare le cose che lo infastidiscono, ma deve usare affermazioni "noi" su ciò che non va nella relazione. Quando la persona che vuole rompere comunica ciò che vuole, deve farlo a un ritmo molto lento. Non ci si può alzare e basta.e chiudere una relazione a lungo termine quando si vive insieme dicendo "dobbiamo parlare".

Secondo le statistiche, delle coppie che decidono di andare a vivere insieme, poco più della metà si sposa entro cinque anni. Nello stesso periodo di tempo, il 40% di queste coppie si separa. Circa il 10% continua a vivere insieme senza essere sposato. Per il 40% che sta lottando con qualcosa di simile a "Vivo con il mio ragazzo e voglio rompere", è necessario pensare con chiarezza econsiderare le seguenti fasi.

1. Prima di porre fine a una relazione di convivenza, riflettete su di essa.

Pensare a una rottura per gli amanti conviventi non è un'impresa facile. È simile al tormento di un divorzio, senza le pratiche burocratiche, ovviamente. La convivenza con il partner mette a nudo molti punti deboli della vostra relazione e non vi resta altra scelta che quella di lasciarlo. Ma prima di staccare la spina alla vostra relazione, identificate la gravità della situazione. Chiedetevi alcune di queste domandedomande prima di decidere di porre fine alla relazione di convivenza.

• C'è una costante negatività in casa a causa di scontri di ego, gelosie e lotte di potere?
• Il vostro partner è critico e geloso dei vostri successi?
• Si trascinano in un litigio più spesso del necessario?
• Il vostro partner condivide le faccende domestiche o è solo vostra responsabilità?
• Il padre contribuisce alla sua quota di spese mensili o è interamente a suo carico?
• Prendete sempre l'iniziativa di riconciliarvi con il vostro partner dopo qualsiasi litigio?

Se le risposte sono per lo più "sì", allora la decisione di lasciarsi dopo essere andati a vivere insieme è giustificata. Il passo successivo è quello di far conoscere al vostro partner le vostre aree problematiche attraverso una conversazione onesta e dare la notizia, come suggerito da Geetarsh, in modo graduale e amichevole.

2. Prepararsi a una comunicazione onesta

"Vivo con il mio ragazzo e voglio lasciarlo, ma quando gli ho accennato alla possibilità che le cose non funzionino, la sua reazione esagerata mi ha fatto tornare sulle mie parole. Quando mi chiedeva continuamente se mi sentivo davvero così mentre piangeva in modo incontrollato, non potevo fare a meno di mentirgli e dirgli che sono disposta a provarci", ha raccontato Jolene.

Naturalmente, una rottura durante la convivenza non è troppo facile da gestire e potreste essere tentati di mentire sulla vostra dinamica di salute per evitare una conversazione imbarazzante. Tuttavia, così facendo non farete altro che rimanere in una relazione tesa. Fate sapere al vostro partner che avete pensato alla relazione e che volete parlarne.

È meglio scegliere un momento comodo per entrambi, perché la conversazione potrebbe essere lunga. Comunicate a cuore aperto con lui/lei e presentategli i "punti dolenti" della vostra relazione. Non indulgete nello scaricabarile. Iniziate con il "noi" invece che con il "tu". Per esempio, invece di dire qualcosa come "Mi sento malissimo", potete dire qualcosa come "Non siamo gentili con noi stessi".e questa relazione non sta giovando a nessuno dei due".

Se volete porre fine a una relazione tossica quando vivete insieme al vostro partner, dovete essere brutalmente onesti al riguardo. Potete dire qualcosa come: "Questa relazione sta danneggiando la nostra salute mentale (o fisica) e non è una dinamica in cui nessuno dei due dovrebbe essere coinvolto. Siamo incompatibili e saremo più felici senza l'altro".

3. Essere pronti ad affrontare conseguenze estreme

Geetarsh spiega perché le rotture ci fanno così male e perché lasciarsi dopo essere andati a vivere insieme può far male dieci volte di più. "Le persone si sentono a proprio agio nelle relazioni. L'altra persona si arrabbia solo perché la sua zona di comfort sta per essere disturbata. È abituata alla routine, alla dipendenza e alla vicinanza emotiva. Quando la routine viene disturbata, si arrabbia.

"Per questo motivo, nel pensare a come porre fine a una relazione quando si vive insieme a qualcuno, bisogna anche tenere conto del fatto che quest'ultimo non risponderà positivamente quando lo si tirerà in ballo". Se la vostra relazione di convivenza prende una piega così negativa, dovete avere un piano d'uscita di riserva.

È importante saper valutare la reazione del partner alla conversazione sulla rottura. Proprio per questo, come ha suggerito Geetarsh, è importante parlare di questo argomento in modo graduale, nell'arco di un certo periodo di tempo. Per evitare conseguenze estreme, dovete fare in modo di orientarvi in base all'umore del vostro partner. Se è troppo agitato, cercate di calmarlo. Se è in fase di negazione, dategli spazio e tempo.

4. In caso di rottura durante la convivenza, cercate il sostegno dei vostri amici.

Se state pensando a come lasciarvi quando vivete insieme al vostro partner, parlarne con le vostre amiche del cuore è sempre una buona idea. Non vi giudicheranno per le vostre scelte e vi aiuteranno in una crisi emotiva di questo tipo. Geetarsh spiega come potete cercare supporto: "Prima di tutto, dovete capire chi sono veramente i vostri amici e chi vi aiuterà veramente a superare questa situazione. In secondo luogo, se vi stateSe volete che un amico si intrometta nel processo di separazione, assicuratevi che non sia un perfetto estraneo per il vostro partner.

"L'inclusione di un amico dovrebbe avvenire solo quando entrambi non siete in grado di capirvi. Altrimenti, le cose potrebbero sfuggire di mano perché il vostro partner potrebbe pensare che non avete discusso di queste cose con i vostri amici prima di parlarne con loro. Questo può essere dannoso".

Se state cercando di porre fine a una relazione tossica quando vivete insieme al vostro partner, cercate di non condividere dettagli intricati con i vostri amici su app di messaggistica istantanea come WhatsApp. Soprattutto se non potete trasferirvi subito dopo aver rotto con il vostro partner convivente, potrebbe crearsi una situazione estremamente difficile. Dato che non è proprio la cosa più facile da affrontare, cercate il sostegno diAnche se volete solo qualcuno che vi ascolti, avere qualcuno con cui parlare è una benedizione.

5. Pianificare bene il percorso di uscita

Se vi state lasciando con qualcuno che vive in casa vostra, tenete una borsa d'emergenza con alcuni oggetti essenziali se temete di subire abusi fisici o verbali.

"Una delle cose più importanti da tenere a mente quando si pone fine a una relazione di convivenza è assicurarsi di aver pensato a chi deve andarsene e quando", dice Geetarsh, che aggiunge: "Se uno dei due è proprietario della casa in cui vivete, è importante parlare del trasferimento".

Capire come si fa a rompere con una persona con cui si vive non è così semplice come affrontare una rottura media: bisogna pianificare cose come la via d'uscita e ci saranno una serie di complicazioni da tenere a mente.

6. Alleggerire le complicazioni

Molti conviventi non finiscono in disastri come quello sopra menzionato. Molti di questi conviventi possono allontanarsi ma rimanere cordiali mentre risolvono le complicazioni che seguono la rottura. Questo può includere la definizione di un limite di tempo per trovare una nuova base. Idealmente, 2-3 mesi sono ragionevoli per trovare una nuova sistemazione per entrambi i partner.

Se riuscite a gestire una rottura mentre vivete insieme come partner maturi, non c'è molto di cui preoccuparsi. Ma poiché siamo tutti esseri umani, vivere cordialmente dopo essersi separati non sarà troppo facile. Per questo motivo, assicuratevi di aver parlato delle complicazioni che seguono la fine di una relazione a lungo termine quando si vive insieme.

7. Discutere le modalità di convivenza dopo la rottura

Geetarsh dice: "Naturalmente, dopo una rottura, stabilire le modalità di convivenza diventa molto impegnativo. Le cose che facevate di solito dovranno essere interrotte immediatamente e si dovrà discutere delle modalità di base come cucinare e mangiare, fare il bucato, ecc. Dopo una rottura, la persona che si è lasciata non può essere insensibile alle modalità di convivenza.

"Non si può porre fine a una relazione di convivenza e continuare a vivere nella stessa casa solo perché è comoda. In queste situazioni, l'altra persona ha sempre una speranza". Come sottolinea Geetarsh, dopo una rottura cambiano molte cose, comprese le equazioni finanziarie. Discutete delle finanze con il vostro (ex) partner se entrambi avete investito una parte considerevole dei vostri risparmi nell'affitto della casa.

Imparate a vivere insieme come coinquilini, non come coppia. Stabilite uno spazio privato per entrambi i partner in casa. Inoltre, discutete il contributo individuale alle spese mensili, tra cui il cibo, le bollette regolari e la manutenzione della casa. Cercate di dividere le faccende domestiche per evitare discussioni indesiderate.

8. Stabilire e rispettare i limiti personali

Con il distacco emotivo e il dolore nel cuore, le coppie conviventi che si sono lasciate devono rispettare la privacy dell'altro. Quindi, non comportatevi come un partner possessivo e curioso di sapere dove si trova il vostro ex dopo la rottura. Inoltre, non cadete nella tentazione di rimettervi con lui nella speranza di una relazione di ripiego.

Quando decidete come porre fine a una relazione quando vivete insieme, dovete assicurarvi di rispettare i limiti fisici ed emotivi dell'altro. Come accade per la maggior parte delle rotture, non potete tornare a entrare fisicamente in intimità con il vostro ex, questo complicherebbe solo le cose.

9. Smettere di comportarsi come una coppia

"Prima di tutto, vivete separati, in stanze separate. Qualsiasi routine che avevate per quanto riguarda la cena e il tempo trascorso insieme, deve finire. La comunicazione di base che avevate deve essere interrotta e ora dovete vivere come coinquilini.

"Dovete arrivare a livelli come: "Tu hai le chiavi di casa, io ho le chiavi di casa. Io non devo rispondere a te, tu non devi rispondere a me". Dovete disfare molte cose che facevate prima. Se uno dei due deve andarsene, fatelo il prima possibile", dice Geetarsh.

Dite ai vostri amici comuni che avete deciso di andare avanti nella vita; non fingete davanti a loro. Aggiornateli sui vostri obiettivi e sulla vostra prossima linea d'azione nella vita. Nel frattempo, potete decidere di concentrarvi sulla vostra vita e lavorare sui vostri obiettivi di avanzamento personale. Potete optare per un nuovo corso di studi, trasferirvi in una nuova città o andare a vivere con la vostra famiglia. Riconoscere che non state più insieme è la cosa giusta da fare.Continuare a vivere una relazione falsa non ne vale la pena.

10. Lasciarsi reciprocamente lo spazio per elaborare il lutto

Le rotture sono difficili e dolorose per entrambi. Ci saranno molti pianti e pentimenti. Non privare te stesso o il tuo ex convivente di questo diritto. Rispetta le emozioni e dai tempo per guarire. Prendi i giudizi dalla vita e non indulgere in discussioni quando tu o il tuo ex state soffrendo emotivamente.

"Vivo con il mio ragazzo e vorrei lasciarlo, ma ogni volta che ci ho provato, ha sempre finito per essere così appiccicoso che non abbiamo mai avuto spazio per accettarlo come un dato di fatto. Alla fine ho dovuto dare un ultimatum e trasferirmi per farglielo capire", racconta Janette. Quando ci si lascia con qualcuno con cui si vive, la separazione diventa più dolorosa perché le vostre vite sono state completamentee separare le cose materiali può portare a maggiori lacrime e lutti.

11. Non uscire di nuovo con qualcuno fino a quando non si lascia il posto di convivenza.

"È troppo recente per chiunque iniziare a frequentare una persona nella fase di 'convivenza'. Siete ancora in fase di trauma. Avete amato la persona, la vedete tutti i giorni, non è facile uscire e vi sconsiglio vivamente di farlo. Portereste solo il bagaglio emotivo di questa relazione in un'altra relazione", dice Geetarsh.

La rottura dopo una convivenza è una fase molto dolorosa, dopo la quale è necessario molto tempo per guarire. Idealmente, sono necessari 6 mesi per guarire dopo una rottura, ma se si trascorre questo tempo a sistemare le proprie finanze, allora "uscire" non è una grande idea.

Anche quando avete chiuso con l'altro, la frequentazione creerà una nuova serie di complicazioni nella vita, tra cui la gelosia e un sacco di imbarazzo. È qualcosa che esce direttamente da un film, e non dovreste pensare a questo mentre cercate di capire: "Come si fa a rompere con qualcuno con cui si vive?".

12. Non discutete su chi è il proprietario di cosa

Dal momento che vivevate insieme, nella casa ci saranno molti oggetti acquistati insieme. Quando ci si lascia con il partner convivente, è meglio non discutere su chi possiede cosa quando ci si trasferisce. Rinunciare ad alcune cose, se necessario, può rendere le cose più semplici e dare la possibilità di andarsene con dignità.

Una rottura seguita da una convivenza è certamente una fase della vita in cui "si mangia la rana", ma una linea d'azione pianificata può aiutarvi a superare questa difficile relazione con dignità.

Geetarsh ci lascia con un ultimo consiglio: "Non coinvolgete la famiglia, non create drammi, non giocate la carta della vittima, ma assicuratevi di essere onesti e aperti nella comunicazione. Dovete cercare aiuto, ma assicuratevi di prendere una decisione saggia su chi chiedere aiuto".

Ricordate che ogni relazione è una lezione e che la rottura di una coppia di conviventi potrebbe essere "quella giusta". Non pentitevi, ma imparate dai punti di partenza e aiutateli a modellare le vostre relazioni in futuro. E se cercate un sostegno, il gruppo di terapeuti esperti di Bonobology può aiutarvi a capire cosa dovete fare e come arrivarci.