同居关系对许多夫妇来说可以变成幸福的婚姻。 在当今世界，同居关系的概念越来越受欢迎，因为它具有实用性和无复杂性的标签。 但有时，这种关系可能不会按计划进行。 在这种情况下，你需要弄清楚如何在同居时与伴侣分手。

但是，你如何与同居的人分手呢？ 只要一想到这一点，你就想完全避免这样做，不是吗？ 但是当这段关系持续威胁到你的心理健康时，你会意识到结束事情是唯一的选择。

这不是一个有利的情况，但你现在必须弄清楚，当你和你的伴侣住在一起时，如何结束一段关系。 在约会教练Geetarsh Kaur的帮助下，技能学校的创始人，专门建立更强大的关系，让我们弄清楚如何去和你的同居伴侣分手。

当你们住在一起时如何分手？

情侣们选择同居，因为这给他们提供了一个机会，在他们决定结为夫妻之前测试他们与对方的相容性。 在花了相当长的时间在一起之后，这些情侣可以学会与对方一起茁壮成长，在许多挑战中航行，并在适当的时候 "升级 "到结婚。

但是，如果同居关系不成功怎么办？ 如果伴侣与你不相容怎么办？ 或者如果你觉得和他们一起生活很困苦怎么办？ 和一个与你同居的人分手有多难？ 所有的分手都很困难，当你和某人一直在同一个屋檐下时，分手就变得无限困难。

这几乎就像像一对已婚夫妇一样生活，但没有法律上的印章。 你被朋友甚至家人当作夫妇对待。 因此，与你爱的人和同居的人分手，可能是最难的事情。 当你在同居并有一只狗的情况下分手，或在同居并有一个孩子的情况下分手，就更难了。 要处理的问题要复杂得多。

Geetarsh帮助我们弄清楚，当你们住在一起时，如何结束一段关系。"任何成熟的夫妇应该做的第一件事是坐下来，写下这段关系的优点和缺点。 哪些是有效的，哪些是无效的？ 为什么无效的事情会压倒有效的事情？

"第二步是要分手的伴侣友好地解释为什么有必要采取分道扬镳的步骤。 他们不应该只是列出困扰他们的事情，他们必须使用'我们'的陈述来说明关系中的问题。 当想要分手的人在沟通他们想要的东西时，他们应该以非常缓慢的速度进行。 你不能只是起身并在你们住在一起时，通过说'我们需要谈谈'来结束长期关系。"

据统计，在决定同居的情侣中，仅有一半以上的人在五年内结婚。 在同一时期，其中40%的情侣分手。 大约10%的人继续生活在一起，但没有结婚。 对于那些在 "我与男友同居并想分手 "这样的问题上挣扎的40%的人，你需要清晰地思考，并且考虑以下步骤。

1.在你结束同居关系之前，要进行反思

对于同居恋人来说，考虑分手并不是一件容易的事。 它类似于离婚的煎熬，当然，没有文书工作。 与伴侣同居暴露了你们关系中的许多弱点，除了分手，你别无选择。 但是，在拔掉你们关系的插头之前，要确定情况的严重性。 问问自己一些问题在你决定结束同居关系之前，要问一些问题。

• 由于自我冲突、嫉妒和权力斗争，家里是否有持续的负面情绪？
• 你的伴侣是否对你的成就持批评和嫉妒态度？
• 他们是否经常拖拖拉拉地进行争吵？
• 你的伴侣是否分担家务，还是你独自负责？
• 他们是否为他贡献了每月的开支份额，还是完全由你负责？
• 在发生争执后，你是否总是主动与你的伴侣和解？

如果你的答案大多是 "是"，那么在同居后决定分手是有道理的。 下一步是通过诚实的谈话向你的伴侣介绍你的问题所在，并像Geetarsh建议的那样，以渐进和友好的方式打破这一消息。

2.为诚实的沟通做准备

"我和男友住在一起，想和他分手，但当我提到事情不成功的可能性时，他的过激反应让我反悔了。 当他不断问我是否真的有这种感觉，同时不由自主地哭泣时，我忍不住对他撒谎，告诉他我愿意尝试，"乔琳告诉我们。

当然，同居期间的分手并不太容易驾驭，你可能会想在你的动态健康方面撒谎，以避免尴尬的谈话。 然而，这样做只会让你们保持紧张的关系。 让你的伴侣知道，你一直在考虑这段关系，你想谈谈它。

最好选择一个让你们双方都感到舒服的时间，因为谈话时间可能很长。 与他/她进行心与心的交流，向他们介绍你们关系的 "痛点"。 不要沉溺于推卸责任。 以 "我们 "而不是 "你 "开始。 例如，不要说 "我感觉很糟糕 "这样的话，你可以说："我们对彼此不好其他了，这种关系对我们双方都没有好处。"

如果你想在与你的伴侣住在一起时结束一段有毒的关系，你需要对它进行残酷的诚实。 你可以说这样的话："这种关系正在损害我们的精神（或身体）健康，这不是我们任何一方应该参与的动态。 我们不相容，没有对方我们会更快乐。"

3.准备好面对极端的后果

Geetarsh解释了为什么分手会对我们造成如此大的伤害，以及为什么在同居后分手会造成十倍的伤害。 "人们在关系中变得舒适。 另一方会感到不安，只是因为他/她的舒适区会被打乱。 他们习惯了常规、依赖和情感上的亲密。 当这种常规被打乱，他们会感到不安。

"当这样的启示发生时，处于否认状态是人类的天性。 因此，当你和某人住在一起时，在想如何结束一段关系时，你也必须考虑到，当你提出这个问题时，他们不会有好的答复。" 如果你的同居关系出现这样一个极其消极的转变，那么你必须有一个备份退出计划。

能够衡量你的伴侣对分手谈话的反应是很重要的。 这正是为什么，正如Geetarsh建议的那样，在一段时间内逐渐谈论这个话题是很重要的。 为了避免极端的后果，你必须确保你围绕你的伴侣的情绪。 如果他们太难过，试着让他们平静下来。 如果他们处于否认状态，给他们空间和时间。

4.当你们在同居期间分手时，寻求朋友的支持

如果你在考虑与伴侣同居时如何分手，与你的闺蜜交谈总是一个好主意。 他们不会因为你的选择而评判你，并且会在这样的情感危机中帮助你。 Geetarsh解释了你如何寻求支持。"首先，你必须了解谁是你真正的朋友，以及谁会真正帮助你度过难关。 其次，如果你越来越在你的分手过程中找一个朋友，要确保这个朋友对你的伴侣来说不是一个完全陌生的人。

"只有在你们双方都无法理解对方的情况下，才应该将朋友纳入其中。 否则，事情可能会变得无法控制，因为你的伴侣可能会觉得你在与朋友交谈之前没有与他们讨论这些事情。 这可能会造成伤害。"

如果你想在与伴侣同居时结束一段有毒的关系，尽量不要在WhatsApp等即时通讯软件上与朋友分享错综复杂的细节。 特别是如果你在与同居伴侣分手后不能马上搬走，可能会造成极其困难的局面。 由于这其实不是最容易经历的事情，所以寻求支持，从即使你只是想找人听你说话，有个人可以倾诉也是一种幸福。

5.明智地规划出口路线

如果你要和住在你家里的人分手，如果你担心受到身体或语言上的虐待，请在你的应急包里装上一些必要的物品。

"在结束同居关系时要记住的最重要的事情之一是确保你已经考虑到谁必须搬出去，以及何时搬出去，"吉塔什说。"如果你们中的一个人拥有你们所居住的房子，那么就搬出去的问题进行交谈是很重要的，"她补充说。

想清楚如何与同居的人分手并不像驾驭普通的分手那样简单。 你必须计划好你的退出路线等事情，而且会有一堆你需要记住的复杂情况。

6. 缓解并发症

许多同居者不会像上面提到的那样以灾难告终。 许多这样的同居伙伴可能会逐渐疏远，但在解决分手后的复杂问题时仍然保持友好。 这可能包括设定一个时间限制来寻找新的基地。 理想情况下，2-3个月是合理的，可以为双方找到新的居所。

如果你们能像成熟的伴侣一样在一起生活时处理好分手的问题，就没有什么可担心的。 但是，由于我们都是人类，在分道扬镳之后，亲切地生活在一起其实并不容易。 因此，确保你们已经谈论过在结束长期关系时在一起生活所带来的复杂问题。

7.讨论分手后的生活安排

Geetarsh说，"当然，建立生活安排在分手后会变得非常有挑战性。 你们过去做的事情需要立即停止，做饭吃饭、洗衣服等基本安排也需要讨论。 分手后，分手的人不能对生活安排无动于衷。

"你不能结束同居关系，继续住在同一所房子里，只是因为它很舒适。 在这种情况下，对方总是有希望的。" 正如Geetarsh指出的那样，分手后很多事情确实发生了变化，包括财务方程式。 如果你们都把相当大的一笔积蓄投入到租赁房子中，就与你（前）的伴侣讨论财务问题。

学会作为同居者而不是夫妻一起生活。 在家里为双方设置私人空间。 同时，讨论个人对每月开支的贡献，包括食物、定期账单和房屋维修。 尽量分担家务，避免任何不必要的争吵。

8.设定并尊重个人界限

由于情感上的疏离和心中的伤痛，正在经历分手的同居情侣需要尊重对方的隐私。 因此，不要表现得像一个占有欲很强的伴侣，对分手后你的前任的行踪感到好奇。 此外，不要陷入与他们勾搭的诱惑，希望能有一个反弹的关系。

当你在想如何结束一段同居关系时，你必须确保你尊重对方的身体和情感界限。 就像大多数分手的情况一样，你不能再和你的前任有身体上的亲密接触，这只会让事情变得复杂。

9.不要再像夫妻一样行事

"首先，分开住，在不同的房间里。 无论你们有什么关于晚餐和相处的惯例，这都需要停止。 你们的基本沟通必须停止，你们现在需要像同居者一样生活。

"你需要达到这样的水平："你有房子的钥匙，我有房子的钥匙。 我不对你负责，你也不对我负责。" 你必须撤销很多你过去的事情。 如果你们中的一个人必须搬出去，就尽快这样做，"吉塔什说。

告诉你共同的朋友，你已经决定在生活中继续前进；不要在他们面前假装。 向他们通报你的目标和下一步的生活行动。 同时，你可以决定专注于你的生活，努力实现你的个人发展目标。 你可以选择一个新的课程；搬迁到一个新的城市，或与你的家人一起生活。 承认你们不再在一起是正确的。继续保持虚假的关系是不值得的。

10.给对方空间，让其感到悲痛

分手对你们双方来说都是艰难和痛苦的。 会有很多哭泣和忏悔。 不要剥夺你自己或你的前同居伴侣的这种权利。 尊重情感，给时间来治愈。 当你或你的前男友在情感上感到痛苦时，从生活中采取判断，不要沉溺于争吵。

"我和我的男朋友住在一起，想分手，但每次我都尝试，他最后总是那么粘人，我们从来没有得到任何空间来接受这个事实。 到最后，我不得不下最后通牒，搬出去让他明白，"珍妮特告诉我们。 当你要和同居的人分手时，离别变得更加痛苦，因为你们的生活已经完全交织在一起，把物质的东西分开会导致更多的眼泪和悲伤。

11.在你搬出同居空间之前，不要再约会

"对任何人来说，在'像室友一样生活'的阶段开始约会都太新鲜了。 你仍然处于创伤之中。 你爱过这个人，你每天都看到他，出去约会并不容易，我强烈建议不要这样做。 你只会把这段关系的情感包袱带到另一段关系中，"吉塔什说。

同居后的分手确实是一个痛苦的阶段，之后你需要很多时间来疗伤。 理想情况下，分手后你需要6个月的时间来疗伤，但如果你用这段时间来整理你的财务状况，那么 "约会 "就不是一个好主意。

即使你们已经结束了彼此的关系，约会也会给生活带来一系列新的麻烦，包括嫉妒和很多尴尬。 这是直接从电影中走出来的东西，你不应该在试图弄清楚 "如何与同居的人分手 "时考虑这些。

12.不要为谁拥有什么而争论

由于你们曾经住在一起，房子里会有很多你们一起买的东西。 当你和同居伴侣分手时，最好不要在搬出去时争论谁拥有什么。 如果有必要，放弃某些东西。 这可能使事情更顺利，并为你提供机会，有尊严地离开。

分手后同居肯定是你生活中的一个 "吃青蛙 "的阶段。 但一个有计划的行动方案可以帮助你有尊严地克服这种困难的关系。

Geetarsh给我们留下了最后一条建议："不要把家人牵扯进来，不要制造戏剧性，不要打受害者牌，只要确保你在沟通中诚实和开放。 你必须寻求帮助，但要确保你对向谁寻求帮助做出明智的决定。"

请记住，每段关系都是一个教训，同居夫妇的分手可能是 "唯一 "的教训。 不要为它忏悔；相反，从教训中学习，帮助它们塑造你未来的关系。 如果你正在寻找支持，Bonobology的经验丰富的治疗师小组可以帮助你弄清楚你必须做什么，以及如何达到目的。