Сумесныя адносіны могуць ператварыцца ў шчаслівы шлюб для многіх пар. У сучасным свеце канцэпцыя сумесных адносін з кожным днём становіцца ўсё больш папулярнай з-за сваёй практычнасці і без ускладненняў. Але часам адносіны могуць скласціся не так, як планавалася. У такім выпадку вам трэба прыдумаць, як расстацца са сваім партнёрам, калі вы жывяце разам.

Але як расстацца з чалавекам, з якім вы жывяце? Ад адной толькі думкі пра гэта вы хочаце адмовіцца ад гэтага наогул, ці не так? Але калі адносіны ўвесь час пагражаюць вашаму псіхічнаму здароўю, вы зразумееце, што спыніць усё - гэта адзіны варыянт.

Гэта не вельмі спрыяльная сітуацыя, але цяпер вы павінны высветліць, як спыніць адносіны, калі вы жыць разам са сваім партнёрам. З дапамогай трэнера па спатканнях Гітарша Каўра, заснавальніка Школы навыкаў, якая спецыялізуецца на пабудове трывалых адносін, давайце разбярэмся, як расстацца з партнёрам, які жыве разам.

Як расстацца, калі жывеш Разам?

Пары выбіраюць жыллё, таму што гэта дае ім магчымасць праверыць сваю сумяшчальнасць адзін з адным, перш чым яны вырашаць звязаць сябе вузамі шлюбу. Правёўшы шмат часу разам, такія пары могуць навучыцца развівацца адно з адным, пераадолець мноства праблем і ў свой час «падняцца» да шлюбу.

Але што адбываецца, калі сумесныя адносіны не дзейнічаюцьз іх. Паведаміце ім пра свае мэты і далейшы курс дзеянняў у жыцці. Тым часам вы можаце вырашыць засяродзіцца на сваім жыцці і папрацаваць над асабістымі мэтамі прасоўвання. Вы можаце выбраць новы курс; пераехаць у новы горад або пераехаць да сям'і. Прызнаць, што вы больш не разам - гэта правільна. Працягваць ілжывыя адносіны проста не варта.

10. Дайце адзін аднаму прастору для смутку

Разрывы цяжкія і балючыя для вас абодвух. Будзе шмат плачу і пакаяння. Не пазбаўляйце гэтага права ні сябе, ні свайго былога сужыцеля. Паважайце эмоцыі і дайце час вылечыцца. Адмоўцеся ад асуджэнняў і не ўступайце ў спрэчкі, калі вы ці ваш былы адчуваеце эмацыйны боль.

«Я жыву са сваім хлопцам і хачу расстацца, але кожны раз, калі я спрабавала, ён заўсёды заканчваўся настолькі чэпкі, што ў нас ніколі не было месца прыняць гэта як факт. У канцы гэтага мне прыйшлося паставіць ультыматум і з'ехаць, каб ён яго атрымаў, - распавядае Джанет. Калі вы расстаецеся з кімсьці, з кім вы жывяце, растанне становіцца больш балючым, таму што вашы жыцці былі цалкам пераплецены, і раздзяленне матэрыяльных рэчаў можа прывесці да большай колькасці слёз і смутку.

11. Не сустракайцеся зноў, пакуль не выедзеце з памяшкання для пражывання

«Занадта свежа, каб хто-небудзь пачынаў сустракацца на этапе «жыць як суседзі па кватэры». Вы ўсё яшчэ ў траўме. Вы любілічалавек, вы бачыце іх кожны дзень, гэта нялёгка выйсці і спаткацца, і я б настойліва раіў гэтага не рабіць. Вы проста перанясеце эмацыйны багаж гэтых адносін у іншыя адносіны», — кажа Гітарш.

Разрыў адносін пасля сумеснага пражывання — гэта сапраўды балючая фаза, пасля якой вам спатрэбіцца шмат часу, каб вылечыцца. У ідэале вам спатрэбіцца 6 месяцаў, каб вылечыцца пасля разрыву, але калі вы марнуеце гэты час на ўпарадкаванне сваіх фінансаў, то "спатканне" не з'яўляецца добрай ідэяй.

Нават калі вы больш адзін аднаго, спатканні створаць новы набор складанасцяў у жыцці, уключаючы рэўнасць і шмат няёмкасці. Гэта нешта проста з фільма, і вы не павінны думаць пра гэта, спрабуючы высветліць: «Як расстацца з тым, з кім жывеш?»

12. Не спрачайцеся, каму што належыць

Паколькі вы жылі разам, у доме будзе шмат рэчаў, якія вы купілі разам. Калі вы расстаецеся са сваім сужыцелем, лепш не спрачацца аб тым, каму што належыць, калі вы выязджаеце. Адмова ад пэўных рэчаў, калі ўзнікне неабходнасць. Гэта можа зрабіць усё больш гладкім і даць вам шанец сысці з годнасцю.

Растанне з наступным пражываннем, безумоўна, з'яўляецца этапам "з'есці гэтую жабу" ў вашым жыцці. Але спланаваны курс дзеянняў можа дапамагчы вам пераадолець гэтыя складаныя адносіны з годнасцю.

Гітарш дае нам апошнюю параду: «Не ўцягвайце сям'ю,не стварайце драмы, не разыгрывайце карту ахвяры, проста пераканайцеся, што вы сумленныя і адкрытыя ў зносінах. Вы павінны звярнуцца па дапамогу, але пераканайцеся, што вы прымаеце мудрае рашэнне аб тым, ад каго вы шукаеце дапамогі.”

Памятайце, што кожныя адносіны - гэта ўрок, і разрыў для пары, якая жыве разам, можа быць «адзін». Не каяцца за гэта; замест гэтага вучыцеся на вынас і дапамагайце ім фармаваць вашы адносіны ў будучыні. І калі вы шукаеце падтрымку, група дасведчаных тэрапеўтаў Bonobology можа дапамагчы вам высветліць, што вам трэба рабіць і як да гэтага дабрацца.

Гэта амаль як жыць сямейнай парай без юрыдычных патрабаванняў. Сябры і нават сям'я ставяцца да вас як да пары. Так што расстацца з кімсьці, каго ты любіш і з якім жывеш, можа быць самым цяжкім. Яшчэ цяжэй, калі вы расстаецеся, калі жывяце разам і маеце сабаку, або калі вы жывяце разам і маеце дзіцяці. Праблемы, якія трэба вырашыць, значна больш складаныя.

Geetarsh дапамагае нам высветліць, як спыніць адносіны, калі вы жывяце разам. «Першае, што павінна зрабіць любая сталая пара, гэта сесці і запісаць плюсы і мінусы адносін. Што працуе, а што не? Чаму тое, што не атрымліваецца, перасільвае тое, што ёсць?

«Другі крок — для партнёра, які расстаецца, палюбоўна растлумачыць, чаму неабходна зрабіць крок, каб расстацца. Яны не павінны проста пералічваць тое, што іх турбуе, яны павінны выкарыстоўваць «мы» заявы аб тым, што не так у адносінах. Калі чалавек, які хоча расстацца, кажа, што хоча, ён павінен рабіць гэта вельмі павольна. Вы не можаце проста ўстаць і скончыць доўга-тэрмін адносін, калі вы жывяце разам, кажучы «нам трэба пагаварыць».

Паводле статыстыкі, з пар, якія вырашылі пераехаць жыць разам, крыху больш за палову з іх уступаюць у шлюб на працягу пяці гадоў. За гэты ж перыяд 40% гэтых пар распаліся. Прыкладна 10% з іх працягваюць жыць разам, не заключаючы шлюбу. Для 40 %, якія змагаюцца з чымсьці накшталт «Я жыву са сваім хлопцам і хачу расстацца», вам трэба ясна падумаць і разгледзець наступныя крокі.

1. Перш чым скончыць адносіны, якія пражываюць разам, паразважайце над імі

Думаць пра разрыў для закаханых, якія жывуць разам, няпроста. Гэта падобна на мукі пры разводзе, без дакументаў, вядома. Сумеснае жыццё з вашым партнёрам выяўляе шмат недахопаў у вашых адносінах, і ў вас не застаецца іншага выйсця, акрамя як расстацца з ім. Але перш чым разарваць вашы адносіны, вызначыце сур'ёзнасць сітуацыі. Задайце сабе некаторыя з гэтых пытанняў, перш чым вы вырашыце спыніць сумесныя адносіны.

• Ці ёсць у хаце пастаянны негатыў з-за сутыкненняў эга, рэўнасці і барацьбы за ўладу?
• Ці крытычны ваш партнёр і зайздросціць вашым дасягненням?
• Ці яны зацягваюць сваркі часцей, чым неабходна?
• Ваш партнёр дзеліць хатнія клопаты ці гэта толькі ваша адказнасць?
• Ці яны ўносяць сваю долю штомесячных выдаткаў, ціцалкам ваша адказнасць?
• Ці заўсёды вы праяўляеце ініцыятыву, каб прымірыцца са сваім партнёрам, калі вы сварыцеся?

Калі вашы адказы ў асноўным "так" , то рашэнне расстацца пасля сумеснага пражывання апраўдана. Наступны крок - пазнаёміць партнёра з вашымі праблемнымі месцамі праз шчырую размову і паведаміць навіны, як прапанаваў Гітарш, паступова і па-сяброўску.

2. Падрыхтуйцеся да шчырага зносін

«Я жыву са сваім хлопцам і хачу расстацца з ім, але калі я згадала, што ўсё не атрымаецца, яго празмерная рэакцыя на гэта прымусіла мяне вярнуцца да сваіх слоў. Калі ён увесь час пытаўся ў мяне, ці сапраўды я так сябе адчуваю, пакуль нястрымна плачу, я не магла не схлусіць яму і сказаць, што гатовая паспрабаваць», — сказала нам Джолін.

Вядома, разрыў у той час як сумеснае жыццё не надта простае ў навігацыі, і ў вас можа ўзнікнуць спакуса схлусіць пра сваё дынамічнае здароўе, каб пазбегнуць няёмкай размовы. Аднак гэта толькі захавае ў вас напружаныя адносіны. Дайце свайму партнёру зразумець, што вы думалі пра адносіны і хочаце аб гэтым пагаварыць.

Лепш выбраць час, які будзе зручны для вас абодвух, бо размова можа зацягнуцца. Пагутарыце з ім па душах і пазнаёміце іх з «болевымі кропкамі» вашых адносін. Не патурай віне -зрушэнне. Пачніце з «мы» замест «вы». Напрыклад, замест таго, каб сказаць нешта накшталт: «Я адчуваю сябе жудасна», вы можаце сказаць нешта накшталт: «Мы больш не добрыя адзін да аднаго, і гэтыя адносіны не прыносяць карысці ні аднаму з нас».

Калі вы Калі вы хочаце спыніць таксічныя адносіны, калі вы жывяце разам са сваім партнёрам, вы павінны быць жорстка сумленнымі ў гэтым. Вы можаце сказаць што-небудзь накшталт: «Гэтыя адносіны шкодзяць нашаму псіхічнаму (ці фізічнаму) здароўю, і гэта не дынаміка, у якую мы павінны ўдзельнічаць. Мы несумяшчальныя, і мы будзем шчаслівей адзін без аднаго».

3. Будзьце гатовыя сутыкнуцца з цяжкімі наступствамі

Гітарш тлумачыць, чаму растанне прычыняе нам так шмат болю і чаму растанне пасля сумеснага пражывання можа нашкодзіць у дзесяць разоў. «Людзям становіцца камфортна ў адносінах. Іншы чалавек будзе засмучаны толькі таму, што яго / яе зона камфорту будзе парушана. Яны прывыклі да руціны, залежнасці і эмацыйнай блізкасці. Калі гэтая руціна парушаецца, яны будуць засмучацца.

«У чалавечай прыродзе ўласціва адмаўляць такое адкрыццё. Такім чынам, высвятляючы, як спыніць адносіны, калі вы жывяце разам з кімсьці, вы павінны таксама прыняць да ўвагі, што яны не збіраюцца адказаць станоўча, калі вы падняце гэта ". Калі вашы адносіны сумеснага пражывання прымаюць такі надзвычай негатыўны абарот, у вас павінен быць запасны план выхаду.

Важна ўмецькаб ацаніць, як ваш партнёр адрэагуе на размову аб разрыве. Менавіта таму, як прапанаваў Гітарш, важна размаўляць на гэтую тэму паступова, на працягу пэўнага перыяду часу. Каб пазбегнуць цяжкіх наступстваў, вы павінны арыентавацца ў настроі партнёра. Калі яны занадта засмучаныя, паспрабуйце іх супакоіць. Калі яны адмаўляюць, дайце ім месца і час.

4. Калі вы расстаецеся падчас сумеснага жыцця, звярніцеся за падтрымкай да сяброў

Калі вы думаеце, як расстацца, калі жывяце разам са сваім партнёрам, пагаварыць з вашымі лепшымі сябрамі заўсёды будзе добрай ідэяй. Яны не будуць асуджаць вас за ваш выбар і дапамогуць вам у такім эмацыйным крызісе. Geetarsh тлумачыць, як вы можаце звярнуцца па падтрымку. «Перш за ўсё, вы павінны зразумець, хто насамрэч вашы сябры і хто сапраўды дапаможа вам у гэтым. Па-другое, калі вы збіраецеся знайсці сябра ў разгар працэсу разрыву, пераканайцеся, што ён не зусім незнаёмы вашаму партнёру.

«Далучэнне сябра павінна адбывацца толькі тады, калі вы абодва не знаёмыя здольныя разумець адзін аднаго. У адваротным выпадку ўсё можа выйсці з-пад кантролю, таму што ваш партнёр можа палічыць, што вы не абмяркоўвалі гэтыя рэчы са сваімі сябрамі, перш чым размаўляць з імі. Гэта можа быць балюча».

Калі вы спрабуеце спыніць таксічныя адносіны, калі жывяце разам са сваім партнёрам, паспрабуйце не дзяліцца складанымі падрабязнасцямі з сябрамі напраграмы абмену імгненнымі паведамленнямі, такія як WhatsApp. Асабліва калі вы не можаце з'ехаць адразу ж пасля разрыву з партнёрам, які пражывае разам, гэта можа стварыць надзвычай складаныя сітуацыі. Паколькі гэта не самае простае, праз што можна прайсці, пошук падтрымкі ў сяброў або сям'і можа быць карысным. Нават калі вы проста хочаце, каб вас нехта выслухаў, мець з кім пагаварыць - гэта шчасце.

5. Мудра сплануйце выхад

Калі вы расстаецеся з чалавекам, які жыве ў вашым доме калі вы баіцеся фізічнага або славеснага гвалту, захоўвайце сваю сумку для экстранай дапамогі напоўненую некалькімі неабходнымі рэчамі.

«Адна з самых важных рэчаў, пра якую трэба памятаць, спыняючы сумесныя адносіны, — пераканацца, што вы думаў пра тое, хто павінен з'ехаць і калі», - кажа Гітарш. «Калі аднаму з вас належыць дом, у якім вы жывяце, важна абмеркаваць пытанне аб выездзе», — дадае яна.

Высветліць, як расстацца з чалавекам, з якім вы жывяце, не так проста, як арыентавацца сярэдні разрыў. Вы павінны спланаваць такія рэчы, як маршрут выхаду, і вы павінны мець на ўвазе мноства складанасцей.

6. Пазбаўцеся ад ускладненняў

Многія жыхары не не скончыцца такімі катастрофамі, як згаданая вышэй. Многія такія сужыцелі могуць расстацца, але пры гэтым заставацца сардэчнымі, вырашаючы ўскладненні, якія ўзнікаюць пасля разрыву. Гэта можа ўключаць у сябе ўстаноўку абмежавання па часе для пошуку новай базы.У ідэале 2-3 месяцы будуць разумнымі для таго, каб знайсці новае жыллё для абодвух партнёраў.

Калі вы можаце справіцца з разрывам, жывучы разам як сталыя партнёры, няма пра што турбавацца. Але так як мы ўсе людзі, жыць у душы пасля расстання на самай справе будзе няпроста. Такім чынам, пераканайцеся, што вы гаварылі пра ўскладненні, якія ўзнікаюць пасля спынення доўгатэрміновых адносін, калі вы жывяце разам.

7. Абмяркуйце ўладкаванне жыцця пасля разрыву

Гітарш кажа: «З Вядома, пасля разрыву адносін уладкаваць жыццё становіцца вельмі складана. Тое, чым вы раней займаліся, трэба будзе неадкладна спыніць, а таксама абмеркаваць такія асноўныя меры, як падрыхтоўка ежы і прыём ежы, мыццё бялізны і г.д. Пасля разрыву чалавек, які расстаўся, не можа быць чэрствам наконт умоў жыцця.

«Вы не можаце спыніць сумесныя адносіны і працягваць жыць у адным доме толькі таму, што гэта зручна. У такіх сітуацыях іншы заўсёды мае надзею». Як адзначае Гітарш, пасля разрыву шмат што мяняецца, у тым ліку фінансавыя ўраўненні. Абмяркуйце фінансы са сваім (былым) партнёрам, калі вы абодва ўклалі значную частку сваіх зберажэнняў у арэнду дома.

Навучыцеся жыць разам як суседзі па кватэры, а не як пара. Усталюйце прыватную прастору для абодвух партнёраў у доме. Таксама абмяркуйце індывідуальны ўнёсак у штомесячныя выдаткі, уключаючы ежу,рэгулярныя рахункі і абслугоўванне дома. Паспрабуйце падзяліць хатнія клопаты, каб пазбегнуць непажаданых сварак.

8. Устанаўлівайце і паважайце асабістыя межы

З эмацыянальнай адлучанасцю і вялікай крыўдай у сэрцах пары, якія пражываюць разам, перажываюць разрыў, павінны паважаць канфідэнцыяльнасць адзін аднаго. Такім чынам, не паводзьце сябе як пасіянарны партнёр, які цікавіцца месцазнаходжаннем вашага былога пасля разрыву. Акрамя таго, не паддавайцеся спакусе звязацца з імі ў надзеі на аднаўленне адносін.

Калі вы высвятляеце, як спыніць адносіны, калі вы жывяце разам, вы павінны пераканацца, што вы паважаеце фізічныя і эмацыйныя межы адзін аднаго. Як і ў выпадку з большасцю разрываў, вы не можаце зноў уступіць у фізічную блізкасць са сваім былым, гэта толькі ўскладніць сітуацыю.

9. Перастаньце паводзіць сябе як пара

«Па-першае, жывіце асобна , у асобных пакоях. Якую б руціну ў вас не было наконт вячэры і сумеснага баўлення часу, гэта трэба спыніць. Асноўныя зносіны, якія вы мелі, павінны быць спынены, і цяпер вам трэба жыць як суседзі па кватэры.

«Вам трэба дасягнуць такіх узроўняў, як: «У цябе ёсць ключ ад дома, у мяне ёсць ключ ад дома. Я перад вамі не адказваю, вы мне не адказваеце». Вы павінны адмяніць шмат рэчаў, якія вы рабілі раней. Калі камусьці з вас давядзецца з'ехаць, зрабіце гэта як мага хутчэй», - кажа Гітарш.

Скажыце сваім агульным сябрам, што вы вырашылі рухацца далей у жыцці; не падрабляйце гэта наперадзе