La cohabitation peut se transformer en mariage heureux pour de nombreux couples. Dans le monde d'aujourd'hui, le concept de cohabitation devient de plus en plus populaire, en raison de son aspect pratique et sans complication. Mais il arrive que la relation ne se déroule pas comme prévu. Dans ce cas, vous devez savoir comment rompre avec votre partenaire lorsque vous vivez ensemble.

Mais comment rompre avec une personne avec laquelle vous vivez ? Rien que d'y penser, vous avez envie d'éviter de le faire, n'est-ce pas ? Mais lorsque la relation menace constamment votre santé mentale, vous vous rendrez compte que mettre un terme à la relation est la seule option possible.

Avec l'aide de Geetarsh Kaur, coach en relations amoureuses et fondatrice de The Skill School, spécialisée dans la construction de relations plus fortes, nous allons voir comment rompre avec votre partenaire de vie.

Comment rompre quand on vit ensemble ?

Après avoir passé beaucoup de temps ensemble, ces couples peuvent apprendre à s'épanouir l'un avec l'autre, à surmonter de nombreux défis et à "passer à la vitesse supérieure" pour se marier en temps voulu.

Mais que se passe-t-il lorsque la cohabitation ne fonctionne pas ? Que faire si le partenaire n'est pas compatible avec vous ? Ou que faire si vous vous sentez pris au piège en vivant avec lui ? Est-il difficile de rompre avec une personne avec laquelle vous vivez ? Toutes les ruptures sont difficiles, et elles le sont encore plus lorsque vous avez partagé le même toit avec quelqu'un.

C'est presque comme si vous viviez comme un couple marié sans l'estampille légale. Vous êtes traité comme un couple par vos amis et même par votre famille. Rompre avec quelqu'un que vous aimez et avec qui vous vivez peut donc être la chose la plus difficile. C'est encore plus difficile lorsque vous rompez lorsque vous vivez ensemble et que vous avez un chien ou lorsque vous rompez lorsque vous vivez ensemble et que vous avez un enfant. Les questions à traiter sont beaucoup plus compliquées.

Geetarsh nous aide à comprendre comment mettre fin à une relation lorsque vous vivez ensemble. La première chose que tout couple mature est censé faire est de s'asseoir et d'écrire les avantages et les inconvénients de la relation. Qu'est-ce qui fonctionne et qu'est-ce qui ne fonctionne pas ? Pourquoi les choses qui ne fonctionnent pas l'emportent-elles sur les choses qui fonctionnent ?

La deuxième étape consiste, pour le partenaire qui veut rompre, à expliquer à l'amiable pourquoi il est nécessaire de prendre la décision de se séparer. Il ne doit pas se contenter d'énumérer les choses qui le dérangent, il doit utiliser des déclarations de type "nous" sur ce qui ne va pas dans la relation. Lorsque la personne qui veut rompre communique ce qu'elle veut, elle doit le faire à un rythme très lent. Vous ne pouvez pas vous lever comme ça.et mettre fin à une relation à long terme lorsque vous vivez ensemble en disant "il faut qu'on parle".

Selon les statistiques, un peu plus de la moitié des couples qui décident d'emménager ensemble se marient dans les cinq ans qui suivent. Dans le même laps de temps, 40 % de ces couples se séparent. Environ 10 % d'entre eux continuent à vivre ensemble sans être mariés. Pour les 40 % qui se posent la question suivante : "Je vis avec mon petit ami et je veux rompre", vous devez réfléchir avec clarté etprendre en considération les étapes suivantes.

1) Avant de mettre fin à une relation de cohabitation, réfléchissez-y.

Il n'est pas facile pour les concubins d'envisager une rupture. Cela ressemble aux tourments d'un divorce, les formalités administratives en moins. La cohabitation avec votre partenaire révèle de nombreuses faiblesses dans votre relation et vous n'avez d'autre choix que de rompre. Mais avant de tirer un trait sur votre relation, identifiez la gravité de la situation. Posez-vous les questions suivantesquestions avant de décider de mettre fin à la cohabitation.

• Les conflits d'ego, la jalousie et les luttes de pouvoir sont-ils à l'origine d'une négativité constante dans la maison ?
• Votre partenaire est-il critique et jaloux de vos réussites ?
• S'éternisent-ils dans un combat plus souvent qu'il n'est nécessaire ?
• Votre partenaire partage-t-il les tâches ménagères ou en assume-t-il seul la responsabilité ?
• Contribue-t-il à sa part des dépenses mensuelles ou est-ce entièrement de votre ressort ?
• Prenez-vous toujours l'initiative de vous réconcilier avec votre partenaire après une dispute ?

L'étape suivante consiste à présenter à votre partenaire les points qui vous posent problème au cours d'une conversation honnête et à lui annoncer la nouvelle, comme l'a suggéré Geetarsh, de manière progressive et à l'amiable.

2. se préparer à une communication honnête

"Je vis avec mon petit ami et je veux rompre avec lui, mais quand j'ai mentionné la possibilité que les choses ne marchent pas, sa réaction exagérée m'a fait revenir sur mes paroles. Quand il m'a constamment demandé si je me sentais vraiment comme ça tout en pleurant de façon incontrôlable, je n'ai pas pu m'empêcher de lui mentir et de lui dire que j'étais prête à essayer", nous a raconté Jolene.

Bien sûr, une rupture alors que vous vivez ensemble n'est pas facile à vivre et vous pourriez être tenté de mentir sur votre dynamique de santé pour éviter une conversation embarrassante. Cependant, cela ne fera que vous maintenir dans une relation tendue. Faites savoir à votre partenaire que vous avez réfléchi à votre relation et que vous voulez en parler.

Il est préférable de choisir un moment confortable pour vous deux, car la conversation risque d'être longue. Ayez une communication à cœur ouvert avec lui/elle et présentez-lui les "points faibles" de votre relation. Ne vous laissez pas aller à rejeter la responsabilité sur autrui. Commencez par "nous" au lieu de "vous". Par exemple, au lieu de dire "je me sens très mal", vous pouvez dire "nous ne sommes pas gentils l'un envers l'autre".et cette relation ne profite à aucun d'entre nous".

Si vous souhaitez mettre fin à une relation toxique lorsque vous vivez avec votre partenaire, vous devez faire preuve d'une grande honnêteté. Vous pouvez dire quelque chose comme : "Cette relation nuit à notre santé mentale (ou physique), et ce n'est pas une dynamique dans laquelle l'un de nous devrait s'engager. Nous sommes incompatibles et nous serons plus heureux l'un sans l'autre."

3. être prêt à faire face à des conséquences extrêmes

Geetarsh explique pourquoi les ruptures nous font tant de mal, et pourquoi rompre après avoir emménagé ensemble peut décupler la douleur. Les gens se sentent à l'aise dans une relation. L'autre personne sera contrariée uniquement parce que sa zone de confort va être perturbée. Elle est habituée à la routine, à la dépendance et à la proximité émotionnelle. Lorsque cette routine est perturbée, elle sera contrariée.

"Il est dans la nature humaine d'être dans le déni lorsqu'une telle révélation a lieu. Par conséquent, tout en réfléchissant à la manière de mettre fin à une relation lorsque vous vivez avec quelqu'un, vous devez également prendre en compte le fait que cette personne ne réagira pas favorablement lorsque vous aborderez le sujet". Si votre relation de vie prend une tournure extrêmement négative, vous devez avoir un plan de sortie de secours en place.

Il est important de pouvoir évaluer la réaction de votre partenaire à la conversation sur la rupture. C'est précisément la raison pour laquelle, comme l'a suggéré Geetarsh, il est important d'aborder ce sujet progressivement, sur une certaine période de temps. Pour éviter des conséquences extrêmes, vous devez vous assurer de naviguer autour de l'humeur de votre partenaire. S'il est trop bouleversé, essayez de le calmer. S'il est dans le déni, donnez-lui de l'espace et du temps.

4) En cas de rupture alors que vous vivez ensemble, cherchez du soutien auprès de vos amis.

Si vous vous demandez comment rompre avec votre partenaire, il est toujours bon d'en parler à vos meilleures amies. Elles ne vous jugeront pas pour vos choix et vous aideront dans une telle crise émotionnelle. Geetarsh explique comment vous pouvez obtenir du soutien : "Tout d'abord, vous devez comprendre qui sont vraiment vos amis et qui va vraiment vous aider à traverser cette épreuve. Ensuite, si vous vous sentez mal à l'aise, il faut que vous sachiez qui vous êtes et qui vous êtes.un ami au milieu de votre processus de rupture, assurez-vous que cet ami n'est pas un parfait inconnu pour votre partenaire.

"L'inclusion d'un ami ne devrait avoir lieu que lorsque vous n'êtes pas en mesure de vous comprendre l'un l'autre. Sinon, les choses risquent de dégénérer, car votre partenaire pourrait avoir l'impression que vous n'avez pas discuté de ces choses avec vos amis avant de leur en parler. Cela peut être blessant."

Si vous essayez de mettre fin à une relation toxique alors que vous vivez avec votre partenaire, essayez de ne pas partager des détails complexes avec vos amis sur des applications de messagerie instantanée comme WhatsApp. Surtout si vous ne pouvez pas déménager immédiatement après avoir rompu avec votre partenaire de vie, cela peut créer des situations extrêmement difficiles. Comme ce n'est pas vraiment la chose la plus facile à vivre, chercher du soutien auprès deMême si vous souhaitez simplement que quelqu'un vous écoute, le fait d'avoir quelqu'un à qui parler est une bénédiction.

5. planifier judicieusement l'itinéraire de sortie

Si vous rompez avec quelqu'un qui vit chez vous, préparez votre sac d'urgence avec quelques affaires essentielles si vous craignez d'être victime de violences physiques ou verbales.

"L'une des choses les plus importantes à garder à l'esprit lorsque l'on met fin à une cohabitation est de s'assurer que l'on a bien réfléchi à la question de savoir qui doit déménager et quand", explique Geetarsh, qui ajoute : "Si l'un de vous est propriétaire de la maison dans laquelle vous vivez, il est important d'avoir une conversation sur le déménagement".

Il n'est pas aussi simple de savoir comment rompre avec une personne avec laquelle on vit que de naviguer dans une rupture ordinaire. Vous devez planifier des choses comme votre itinéraire de sortie, et il y aura un certain nombre de complications que vous devrez garder à l'esprit.

6. faciliter les complications

La plupart des cohabitations ne se terminent pas par des désastres comme celui mentionné ci-dessus. De nombreux partenaires peuvent se séparer tout en restant cordiaux et en résolvant les complications qui suivent la rupture. Cela peut inclure la fixation d'un délai pour trouver une nouvelle base. Idéalement, 2 à 3 mois sont raisonnables pour trouver un nouveau logement pour les deux partenaires.

Si vous pouvez gérer une rupture tout en vivant ensemble en tant que partenaires matures, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Mais comme nous sommes tous humains, vivre cordialement après une séparation ne sera pas vraiment facile. Par conséquent, assurez-vous d'avoir parlé des complications qui découlent de la fin d'une relation à long terme lorsque vous vivez ensemble.

7. discuter des conditions de vie après la rupture

Geetarsh : "Bien sûr, il est très difficile d'établir des conditions de vie après une rupture. Les choses que vous aviez l'habitude de faire doivent être arrêtées immédiatement, et les conditions de base comme la cuisine et les repas, la lessive, etc. doivent être discutées. Après une rupture, la personne qui a rompu ne peut pas être insensible aux conditions de vie.

"Vous ne pouvez pas mettre fin à une relation de cohabitation et continuer à vivre dans la même maison simplement parce que c'est confortable. Dans de telles situations, l'autre personne a toujours de l'espoir". Comme le souligne Geetarsh, beaucoup de choses changent après une rupture, y compris les équations financières. Discutez des finances avec votre (ex) partenaire si vous avez tous les deux investi une part considérable de vos économies dans la location de la maison.

Apprenez à vivre ensemble en tant que colocataires, et non en tant que couple. Définissez un espace privé pour les deux partenaires dans la maison. Discutez également de la contribution de chacun aux dépenses mensuelles, y compris la nourriture, les factures régulières et l'entretien de la maison. Essayez de répartir les tâches ménagères afin d'éviter toute dispute indésirable.

8. fixer et respecter des limites personnelles

Avec un détachement émotionnel et beaucoup de douleur dans le cœur, les couples vivant une rupture doivent respecter la vie privée de l'autre. Par conséquent, n'agissez pas comme un partenaire possessif curieux de savoir où se trouve votre ex après la rupture. Ne succombez pas non plus à la tentation de sortir avec lui dans l'espoir d'une relation de rebond.

Pour savoir comment mettre fin à une relation lorsque vous vivez ensemble, vous devez vous assurer de respecter les limites physiques et émotionnelles de l'autre. Comme c'est le cas dans la plupart des ruptures, vous ne pouvez pas redevenir physiquement intime avec votre ex, car cela ne ferait que compliquer les choses.

9. arrêter de se comporter comme un couple

"Tout d'abord, vous devez vivre séparément, dans des chambres séparées. La routine que vous aviez concernant le dîner et le temps passé ensemble doit cesser. La communication de base que vous aviez doit cesser et vous devez maintenant vivre comme des colocataires.

"Vous devez en arriver à des niveaux tels que "Tu as la clé de la maison, j'ai la clé de la maison. Je n'ai pas de comptes à te rendre, tu n'as pas de comptes à me rendre". Vous devez défaire beaucoup de choses que vous aviez l'habitude de faire. Si l'un d'entre vous doit déménager, faites-le dès que possible", dit Geetarsh.

Dites à vos amis communs que vous avez décidé de passer à autre chose ; ne faites pas semblant devant eux. Tenez-les au courant de vos objectifs et de votre prochain plan d'action. Pendant ce temps, vous pouvez décider de vous concentrer sur votre vie et de travailler sur vos objectifs de développement personnel. Vous pouvez opter pour un nouveau cours, déménager dans une nouvelle ville ou emménager avec votre famille. Reconnaître que vous n'êtes plus ensemble est la bonne chose à faire.La poursuite d'une fausse relation n'en vaut pas la peine.

10. se donner l'espace nécessaire pour faire son deuil

Les ruptures sont difficiles et douloureuses pour vous deux. Il y aura beaucoup de pleurs et de repentir. Ne vous privez pas, vous ou votre ex-partenaire, de ce droit. Respectez les émotions et donnez du temps pour guérir. Ne jugez pas la vie et ne vous livrez pas à des disputes lorsque vous ou votre ex-partenaire souffrez émotionnellement.

"Je vis avec mon petit ami et je veux rompre, mais à chaque fois que j'ai essayé, il a fini par être tellement collant que nous n'avons jamais eu l'occasion d'accepter la réalité. À la fin, j'ai dû poser un ultimatum et déménager pour qu'il comprenne", raconte Janette. Lorsque vous rompez avec quelqu'un avec qui vous vivez, la séparation est d'autant plus douloureuse que vos vies ont été complètement bouleversées et que vous n'êtes plus en mesure de vous séparer.La séparation des biens matériels peut entraîner davantage de larmes et de chagrin.

11. ne pas sortir à nouveau avec quelqu'un avant d'avoir quitté l'espace d'habitation

"Il est trop tôt pour commencer à sortir avec quelqu'un qui vit en colocation. Vous êtes encore traumatisé. Vous avez aimé la personne, vous la voyez tous les jours, il n'est pas facile de sortir et d'avoir des rendez-vous, et je vous le déconseille vivement. Vous ne feriez qu'emporter le bagage émotionnel de cette relation dans une autre relation", déclare Geetarsh.

Idéalement, il faut six mois pour guérir après une rupture, mais si vous passez ce temps à régler vos finances, les "rendez-vous" ne sont pas une bonne idée.

Même si vous n'êtes plus l'un pour l'autre, sortir avec quelqu'un créera de nouvelles complications dans la vie, notamment de la jalousie et beaucoup de maladresse. C'est quelque chose qui sort tout droit d'un film, et vous ne devriez pas y penser lorsque vous essayez de comprendre "Comment rompre avec quelqu'un avec qui vous vivez ?".

12. ne pas se disputer pour savoir qui possède quoi

Comme vous viviez ensemble, il y a beaucoup de choses dans la maison que vous avez achetées ensemble. Lorsque vous rompez avec votre partenaire de vie, il est préférable de ne pas vous disputer pour savoir qui possède quoi lorsque vous déménagez. Renoncez à certaines choses si le besoin s'en fait sentir. Cela peut faciliter les choses et vous donner la possibilité de partir avec dignité.

Une rupture suivie d'une cohabitation est certainement une phase de votre vie où vous devez "manger cette grenouille", mais un plan d'action planifié peut vous aider à surmonter cette relation difficile avec dignité.

Geetarsh nous donne un dernier conseil : "N'impliquez pas votre famille, ne créez pas de drame, ne jouez pas la carte de la victime, assurez-vous simplement d'être honnête et ouvert dans votre communication. Vous devez chercher de l'aide, mais assurez-vous de prendre une décision judicieuse quant à la personne auprès de laquelle vous cherchez de l'aide".

N'oubliez pas que chaque relation est une leçon, et que la rupture d'un couple vivant sous le même toit pourrait être "la bonne". Ne vous repentez pas, mais tirez-en les leçons et aidez-les à façonner vos relations futures. Et si vous avez besoin de soutien, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology peut vous aider à déterminer ce que vous devez faire, et comment y parvenir.