Үг, хэлийг өнөөгийн үеийнхэнд, Мянганы болон Ген-Зерүүдийн энэ ертөнцөд маш сул ашигладаг байсан бололтой. Энэхүү интернетийн эрин үе, "нийгмийн сүлжээн дэх бүх зүйл" нь бас өчүүхэн, тийм ч зохисгүй зүйлсийг бидний амьдралын төв болгосон. Эдгээрийн нэг нь хэт автсан байдал бөгөөд сэтгэлдээ автсан шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн хайр, халамж, энхрийлэл мэт далдлагдсан байдаг.

Хэн нэгэнд хэт автсан бол танаас бусад бүх хүмүүс үүнийг харж чадна. Түүгээр ч зогсохгүй хайр дурлалын эмгэг нь сэтгэл санааны эрүүл мэндийн асуудал бөгөөд энэ нь танд учирч буй хор хөнөөлийг тань ойлгохоос өмнө таны амьдралын чанарт муугаар нөлөөлж болзошгүй юм.

Бүхнийг хамарсан хайрын тухай романтик санаа нь ихэвчлэн ийм байдалд хүргэж болзошгүй юм. үнэхээр хэт автсан гэдгээ ухамсарлаагүй хүмүүст. Сэтгэл түгших, сэтгэл гутралын чиглэлээр мэргэшсэн, амьдралын мэргэшсэн дасгалжуулагч Шинси Нэйр (M.Phil., шүүх эмнэлгийн сэтгэл зүй)-ийн тусламжтайгаар харилцаанд хэт автагдах шинж тэмдэг юу болох, яагаад бидэнд хэрэгтэй байгааг харцгаая. Тэднийг олж мэдэхийн тулд.

Хүнд хэт их дурлах шалтгаан юу вэ?

Эхлээд дурлах гэж юу болохыг бидэнд хэлээрэй. Нэг хүн өөрийн амьдралдаа болж буй бүх зүйлийг түр зогсоож, бодохоо болих аргагүй ямар нэг зүйлийг оюун ухаандаа тээж явахыг хийсвэр сэтгэлгээ гэдэг. Энэ нь тэдний хийж буй бүх зүйлд нөлөөлдөг, учир нь тэд энэ санаа/зүйлд хэт автсан байдаг. Сэтгэлийн донтолт нь ихэвчлэн аюултай бөгөөд улам дорддогХэрэв та хоёр удаа болзож байсан байж магадгүй ч гэсэн хүн болзохдоо онцгой байхыг хүсэх үед. Та эцэст нь энэ хүнтэй онцгой байхаар төлөвлөж байсан байж магадгүй ч тэдний хийж буй яаран алхамууд нь таныг энэ хүнтэй харилцах нь сайн санаа юм уу, үгүй ​​юу гэдгийг бодоход хүргэж магадгүй юм.

12. Тэд байх ёстой үедээ уурладаггүй

Хэрэв та харилцаандаа том "үгүй" гэсэн зүйл хийсэн бол таны чухал хүн чамд уурлахгүй бол тэр хүн өөртөө хэт автсан гэсэн үг. Та. Гэр бүлийнхээ оройн зоогноос хоцорсон эсвэл хэдэн долоо хоногоор төлөвлөж байсан киногоо үзэхгүй байх, зүгээр л гэртээ буйдангаар хооллохын тулд эдгээрийг үл тоомсорлодог.

13. Сүүлийн минутын төлөвлөгөөнд үргэлж бэлэн байдаг

Хэрэв та хэт автсан хүн бол эцсийн минутын төлөвлөгөөг үргэлж эерэгээр толгой дохиж, нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулдаг. Үүнийг заримдаа таны эсрэг ашиглаж болно. Хамтрагчийнхаа чөлөөт цаг эсвэл боломжид тулгуурлан төлөвлөгөөгөө хэзээ ч үгүйсгэхгүй гэсэн ойлголттойгоор хийдэг.

Хэрэв та дээр дурдсан бүх юмуу аль нэгтэй холбоотой байвал А-тоглоомоо яг одоо эхлүүлээрэй. Хөдөлгөөнийг анхааралтай ажиглаж, хүсэл тэмүүллээ хянаж байгаа эсэхийг шалгаарай:

1. Өөрийн найдваргүй байдлаа хол байлгахыг хичээх: Тэднийг мөлхөж болохгүй, учир нь энэ нь дараах үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Өөрийн чухал бусадтайгаа яг одоо болж буй зүйлээ сүйрүүлж байна
2. Өөрийнхөөхүн: Хэрэв тэр хэт автсан хүмүүс шиг санагдвал, таныг үргэлж чамтай хамт төлөвлөхөөс илүүтэй найз нөхөдтэйгээ хамт зугаалахаар төлөвлөхөд түлхэж байвал
3. Тэгсэн бичвэрүүдийг шууд буцааж өгөх шаардлагагүй: Хэрэв завгүй хуваарь танд болон түүнд дуудлагад шууд хариу өгөх, мессежэнд хариу бичих боломж олгохгүй бол энэ талаар тунгаан бодох хэрэггүй бөгөөд боломж олдсон даруйдаа үүнийг хийх хэрэгтэй
4. "Бал сарын үе"-д үргэлж байж болохгүй: Тиймээс та найз нөхөд болон бусад үүрэг хариуцлагаас илүү түүнийг үргэлж сонгохгүй байхыг анхаараарай. Үргэлж энд онцолсон үг байдаг
5. Дотоод харж, суралц: Та сүүлийн үеийн хүсэл тэмүүлэлдээ сэтгэл дундуур байдгаас зайлсхийж байж магадгүй юм. 8>

Эдгээр нь танд хэт автсан байдлаа даван туулахад туслах эсвэл хэн нэгэн таныг хэт ихэд донсолж байгааг танд ойлгуулах цөөн хэдэн зүйл юм. Хүний амьдралын замд эрүүл бус сэтгэлээр унасан тохиолдолд шинж тэмдгийг нэн даруй олж мэдэх нь чухал юм. Хэрэв та хэн нэгний төлөө хий хоосон бодлуудтай тэмцэж байгаа бол Бонобологийн туршлагатай эмч нарын зөвлөл тусалж чадна.

Заримдаа хайр дурлалыг хэт их хэт автахтай адилтгадаг ба эсрэгээр, ялангуяа том дэлгэцэн дээр. Обсессация бол хааяа нэг мэдэрдэг зүйл биш, харин хэн нэгнийг эсвэл ямар нэг зүйлийг байнга мэдрэх мэдрэмж юм. Таны ертөнц таны "гялалзсан хуягт баатар" эсвэл "шилэн гуталтай хатагтай" гэж боддог тэр л хүнийг тойрон эргэдэг.

Энэ нь ид шид, ганц эвэрт болон бусад зүйлд итгэдэг дурлалаас эхэлдэг. гайхамшиг; эцэст нь таны бөмбөлөг бодит байдалтай хамт хагарах болно. Мэдээжийн хэрэг, хүн бараг бүх зүйлд хэт автаж болно. Гэвч тухайн хүнд эрүүл бус сэтгэлээр хандвал бүх зүйл маш хурдан муугаас улам дордох болно. Ходоодгүй дурлалын эмгэг гэж юу болохыг харцгаая.

Дурлалын эмгэг гэж юу вэ?

“Хүнд хэт автагдахыг дурлалын сэтгэлгээний эмгэг (ХУЧИН) гэж тодорхойлж болно, үүнд хэт автсан хүн хамтрагчаа эзэмдэх хэмжээнд хүрдэг. Энэ хүн харилцаагаа боомилж, боолчлуулж ч болно” гэж Шинси хэлэв.

Medicinenet-ийн мэдээлснээр хүн хамт байгаа хүнээ хамгаалах ханаж цадашгүй, асар их хэрэгцээг мэдэрдэг. объект юм. Тэд ихэвчлэн хяналттай болж, хамтрагчийнхаа хийж буй бүхнийг хянахыг хичээдэг.

Энэ нь үргэлж хайрыг дагалддаггүй, заримдаа тэр хүн зүгээр л дурласан гэж боддог. нь эрүүл бус хэт автах ньТухайн хүн тэднийг тийм гэж итгэхэд хүргэж болох ч ийм зан үйлийн цаадах гол өдөөгч хүчин зүйл нь өмчлөх хандлага, бусдыг өөрийн хяналтанд байлгах объект мэт харьцах явдал юм.

Healthline-ийн мэдээлснээр ийм зан үйлийн зарим шинж тэмдэг илэрдэг. Нөхцөл байдал нь:

• Хүний тухай бодохоо больж чадахгүй байх
• Дэлхийн таталцал
• Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага
• Төөрөгдөлд автсан, хүлээгдэж буй, үндэслэлгүй атаархал
• Эзэмшигч бодол, үйлдэл
• Байнга Энэ хүний ​​үйлдлийг хянах
• Тухайн хүний ​​хийж буй үйл ажиллагааг хянах
• Байнгын баталгаа шаардлагатай байх
• Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ бусад харилцаа тогтооход хүндрэлтэй байх

Хэн нэгэнд хэт автагдах шалтгаан нь хүрээлэн буй орчин, хувь хүний ​​олон хүчин зүйлээс шалтгаална. Жишээ нь, өсөж торниж буй хүний ​​гэр бүлийн динамик байдал нь тэдний хайр дурлалын харилцаанд хэрхэн хандах хандлагад нөлөөлдөг.

Хэрэв тэдний үндсэн асран хамгаалагч нь хоёрдмол утгатай байсан бол, өөрөөр хэлбэл тэд эцэг эх байх хандлагадаа нийцэхгүй байсан бол, Тиймээс хүүхэд түгшүүртэй хавсарсан хэв маягийг бий болгодог. Энэ нь эргээд тэднийг наалдамхай, өмчлөгч, өөртөө итгэх итгэл багатай асуудалтай болоход хүргэдэг. Хоёрдмол утгатай хавсаргах хэв маяг байгаа нь ХУУЧНЫ дохио байж болохыг судалгаагаар нотолсон байна.

Хүнд хэт донтуулах бусад шалтгаанууд нь хилийн зан чанар гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн өвчин байж болно.эмх замбараагүй байдал, хий үзэгдэлтэй холбоотой эмгэг, эротомани, эсвэл хэт их атаархах. Судалгаанаас үзэхэд ХӨГШӨГ нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд илүү нөлөөлдөг нь тодорхойгүй байгаа ч үүний цаад шалтгаан нь тодорхойгүй байна.

Таны харж байгаагаар энэ асуудал нь хүний ​​амьдралын хэв маяг, тэр байтугай түүнтэй харилцах харилцааны эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм. тэдний хамтрагч. Чухам ийм учраас хэт авталтын эхний шинж тэмдгүүдийг олж илрүүлэх нь илүү чухал болж байна.

Хэн нэгэнд хэт автсан байхын шинж тэмдгүүд юу вэ?

“Хэн нэгний тухай байнга бодсоноос болж өдөр тутмын хэвийн ажлаа хийж чадахгүй байх зэрэгт хэт автсан шинж тэмдэг илэрч болно. Сонирхсон хүн хүссэнээрээ хариу өгөхгүй байх үед сэтгэлээр унасан, уурласан эсвэл амиа хорлохыг мэдэрдэг. Хамтрагч нь харилцаанд орохоосоо өмнө таньдаг байсан гэр бүл эсвэл ойр дотны найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх нь тэдэнд таалагдахгүй байж магадгүй" гэж Шинси хэлэв.

Өөрийг нь байгаа гэж бодсон хүнээсээ өөр юу ч харж чадахгүй байгаа хүнд хандана. хайртай, эдгээр шинж тэмдгүүд нь анзаарагдахгүй байх магадлалтай. Тийм ч учраас та хэн нэгэнд хэт автсан эсвэл хэн нэгэн танд хэт автсан гэдгийг илтгэх 13 анхааруулах шинж тэмдгийг анхаарч үзэх нь маш чухал юм.

1. Сонирхолтой байдлын сонгодог шинж тэмдэг: Тасралтгүй мөшгих

Хайртай хүнийхээ талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл түүний Facebook, Instagram, Twitter болон бусад олон сошиал медиа апп-уудыг үзээрэй. Та түүний тухай ч ярьж магадгүйтаны нийтлэг найзууд. Гэхдээ ийм үйл ажиллагаа таны өдрийн хамгийн сайн хэсгийг эзэлдэг бол та хэт автагдахын ирмэг дээр байна.

“Тэдний хэлснээр аливаа зүйлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хор юм. Үүний нэгэн адил, нийгмийн сүлжээгээр хэн нэгнийг мөшгих хүсэл нь дурлах, дурлах эсвэл хайр дурлалаас үүдэлтэй байж болно. Гэхдээ үүнийг хэтрүүлэн хийх нь хэт автсан шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Сошиал медиа платформ бүр дээр тэдний профайлыг шалгаж, тухайн хүн болон түүний ойр дотны хүмүүстэй холбоотой мэдээллийг цуглуулах нь үхсэн бэлэг юм. Мөн хэт автсан хүн сонирхсон хүнийхээ найз нөхөдтэй байж илүү их мэдээлэл авахыг оролддог” гэж Шинси хэлэв.

2. Таны найзууд бол түүнийх

Энэ динамик дахь цахим хуудсууд. Энэ нь таныг бусад хүний ​​найзуудын талаар бүгдийг мэдэхэд хүргэдэг бөгөөд та тэдний олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найзалж болно. Энэ нь эхлээд харахад хэн нэгэнд хэт автсан байхын нэг шинж тэмдэг биш мэт санагдаж болох ч хүн үүнд гүнзгий орох тусам мөлхөгч болно.

Хэн нэгэнд хэт автсан байх нь таныг цорын ганц хүн болохыг хүсдэг. тэдэнтэй харилцдаг. Тэдний бүх найзуудтай нөхөрлөж, улмаар та тэнд байгаа ярианы нэг хэсэг эсвэл бүр үүнийг хариуцаж байгаа эсэхээ шалгаснаар энэ хүний ​​амьдралд бүрэн нэвтрэхийг оролдож байна.

Холбогдох уншлага: Таныг мөшгигч хүнтэй болзож байгаа бөгөөд салах шаардлагатай байгааг илтгэх 12 шинж тэмдэг

3. Эсрэг хүйсийн найзууд дургүй байдаг

Энэ болхэн нэгэнд хэт автаж, үйлдлээ хянахыг хүсэх гол шинж тэмдгүүдийн нэг. Таны амьдралд эсрэг хүйсийн хүн бүр заналхийлж магадгүй юм. Энэ нь маш хурдан ядрах болно. Та тэдний уулзаж байгаа хүмүүс болон эсрэг хүйсийн найзуудтайгаа өнгөрүүлэх цагийг хянахыг хүсэж болох юм. Энэ бүхэн нь хэт их хэт автсанаас болж.

Онцгой эрчүүдийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол эрэгтэй хүн бүр ихээхэн аюул заналхийлж буйг мэдрэх явдал юм. түүний хамтрагч байж болох найз. Эрүүл атаархал нь хэвийн бөгөөд хүлээгдэж буй зүйл боловч түүнийг заналхийлсэн тул хамтрагчаа эсрэг хүйсийн найз нөхөдтэйгөө уулзахыг зөвшөөрөхгүй байх нь санаа зовоох маш том шалтгаан болдог.

4. Тэдний аз жаргал таны хамгийн чухал зүйл

Мэдээж, Бие биенээ аз жаргалтай болгох нь харилцааны хамгийн чухал зүйл боловч энэ динамик байдалд жижиг зүйл бүрийг нарийвчлан үнэлдэг бөгөөд энэ нь таныг аз жаргалтай болгосон уу, үгүй ​​юу гэдгийг тодорхойлох болно. Хэрэв үгүй ​​​​бол аливаа зүйлийг засах, аз жаргалдаа анхаарлаа хандуулах нь үндсэн ажил болно. Энэ нь хэн нэгэнд хэт автсаны шинж гэж та хэзээ ч бодож байгаагүй биз дээ?

5. Таны байгаа газрын талаар байнга мэдээлээгүй

“Учиртай хүмүүс хянадаг зантай байдаг. Энэ нь тэднийг тухайн харилцааны шийдвэр, нөхцөл байдал болгонд хариуцлага хүлээхэд хүргэдэг. Аливаа тодорхой бус байдал нь энэхүү хяналтаа алдах мэдрэмжийг бий болгож, хэл амаар болон бие махбодийн хүчирхийлэлд хүргэдэг. Цаг мөч бүрийг мэдэх хүсэлМөн хамтрагчийнхаа бодол санаа/үйлдэл бүр нь тэднийг өөрсдийнхөө амьдралын анхаарлыг алдаж, хамтрагчаа амьдралынхаа гол зүйл болгодог бөгөөд энэ нь хоёулангийнх нь харилцааг дарангуйлдаг.

“Хамтрагчийн гэм зэмгүй зан үйл бүр нь сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Гистрион урвал нь тэдэнд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээдэг. Үйлдэл бүрээ хянахыг хичээж, тэр хүн юу хийж байгааг мэдэхийг хүсэх нь харилцааны хамгийн том шинж тэмдгүүдийн нэг юм" гэж Шинси хэлэв.

Та аль цагт хаашаа явж байгаагаа мэдээлэхээ алдчихсан юм уу, хэзээ явсан юм бол. нэн даруй төлөвлөгөө гаргавал таны утас унтарч, та энэ талаар юу ч хийж чадахгүй. Энэ нь шийдвэрлэхийн тулд асар их хүчин чармайлт шаарддаг томоохон тулаан болж хувирах болно. Ийм хувийн орон зайгүй байх нь эцэстээ харилцааг дуусгавар болгоно.

6. Байнгын баталгаажуулалт, баталгаа шаардлагатай

“Хамтдаа хамааралтай зан чанарын эмгэгтэй хүмүүст хэт автсан, зууралдах шинж тэмдэг илэрч болно. Энэ зан байдал нь хамтрагчтайгаа ойр дотны хүмүүсээ алдах эсвэл өөртөө итгэлгүй байхаас айснаас үүсдэг. Тэдэнд магтаал, "Би чамд хайртай" гэх мэт байнгын итгэл үнэмшил, төгс харилцааны дүр төрх хэрэгтэй. Үүнийг өнгөлөхийн тулд ийм хүмүүс хамтрагчаа урвуулахын тулд арчаагүй, эмзэг зан чанарыг гаргаж чаддаг" гэж Шинси хэлэв.

Хүнд хэт их дурлах үед тэд "Би чамд хайртай" гэж чамаас илүү олон удаа сонсох хэрэгтэй болно. гэж бодсон байх байсанТэдний ярилцлага нь танд болон таны амьдралд хэчнээн чухал болохыг харуулах болно.

7. Найзуудтайгаа хийх төлөвлөгөө тань дургүй байдаг

Тэд таны хамт хийж буй төлөвлөгөөнд хамрагдахыг хүсдэг. Хуучин сургуулийн найз, оффисын хамт олон эсвэл зүгээр л нэг танилтайгаа уулзсан байх. Хэрэв ийм төлөвлөгөө биелэлээ олж, өөрсдийнхөө ажлыг хийхээр хоцрох юм бол тэд орхигдсон мэт санагддаг. Үүний үр дүнд тэд төлөвлөгөөнд дургүй болохоос гадна өөрсдийгөө түүнд хүчээр оруулах болно. Хүнд хоёр туйлт хэт автсан тохиолдолд сэтгэл санааны болон бие махбодийн хүчирхийлэл ч байж болно.

Холбогдох уншлага: Та өөрийнхөө харилцаанд хувиа хичээсэн нэгэн болох 13 шинж тэмдэг

8. Таныг гайхшруулдаг. Таны цугларалт дээр

Тэдэнд тохиолдсон эвгүй сэтгэл хөдлөлийн улмаас тэд "чамайг гайхшруулах" нэрийдлээр таны төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх шаардлагатай болно. Энэ нь таныг хэсэг бүлэг хүмүүстэйгээ нийлж байх үед маш эвгүй байдалд оруулах болно.

“Хүнтэй холбоотой эрүүл бус донтолтыг тэдний тухай тасралтгүй бодлууд гэж нэрлэж болно. Сэтгэлд автсан хүн "сонирхсон хүнтэйгээ" хамт байх байнгын хэрэгцээнд автдаг. Тэд шуурхай хариу үйлдэл, анхаарал, байнгын харилцан яриа, санал бодлоо хуваалцахыг хүсдэг. Энэ нь оффис болон бусад газарт гэнэтийн зочлох, утас, имэйл шалгах, урилгагүй газар руу орох зэрэгт ажиглагдаж болно.хамтрагч" гэж Шинси хэлэв.

Таны бүх найзууд үүнийг өхөөрдөм гэж боддог тул энэ нь хэт авталтын эхний шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Гэхдээ энэ нь хэтэрхий олон удаа тохиолдвол энэ нь хэт автсан эрчүүдийн нэг шинж тэмдэг байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай.

9. Үргэлж холбоотой байх (24/7)

Тэд чамайг ганцааранг чинь орхихгүй. нэг жаахан бөгөөд тантай байнга чатлах/ярилцахыг хүсч байна. Таныг утсаа харах болгондоо тэдний мессежийг сонсдог, эсвэл зүгээр л цэвэр агаарт гарахаар гарах үед аваагүй дуудлагын талаар мэдэгдэхтэй адил хялбар юм.

10. Та шууд хариу бичих ёстой.

“Учирсан хүн дуудлага эсвэл мессежийг нь цаг алдалгүй хүлээн авахыг хүсдэг бөгөөд өчүүхэн ч удаа саатсан ч маш их санаа зовдог. Түнш нь өөрийн хүсэл эрмэлзэл, төлөвлөгөөнд нийцүүлэн мэргэжлийн болон хувийн амьдралаа тохируулах ёстой; Тэд үргэлж өндөгний хальсан дээр алхаж байх болно" гэж Шинси хэлэв.

Технологид тулгуурласан энэ ертөнцөд тэд таныг онлайн байх үед байнга хянаж байх ба хэрэв та онлайн байгаа ч тэр даруйд нь хариу өгөхгүй бол тэднийг тэмдэглэдэг. Тайлбар нь ямар ч байсан - даргаасаа бичиг баримт хүлээн авах, хамт ажиллагсадтайгаа ажил дээрээ кофе муу байна гэж зурвас илгээх, эсвэл ажил дээрээ уур амьсгалыг хөнгөвчлөх хөгжим хайж байсан ч тэд ойлгохгүй байх болно.

11. Онцгой байдал. чи хамт байна

Учирсан шинж тэмдэгүүдийн нэг нь