Zawirowania w relacji z narcyzem (czytaj: toksycznej) mogą pogorszyć twój stan psychiczny, a czasem nawet doprowadzić cię do stanu wypalenia. Kiedy zdecydujesz się zerwać więzi i zainicjować brak kontaktu z narcyzem, może on zareagować w ekstremalny sposób, na który możesz nie być przygotowany.

Jak można się domyślić, reakcja narcyzów na brak kontaktu graniczy z toksycznością, a często nawet ją przekracza. Kiedy źródło ich uznania i podziwu zostaje zakwestionowane, niezwykle trudno jest im zaakceptować i poradzić sobie ze stratą.

Jeśli zdecydowałeś się na brak kontaktu z narcyzem, wiedza o tym, co cię czeka, może pomóc ci ustalić, jak powinny wyglądać twoje kolejne kroki. Krótko mówiąc, musisz upewnić się, że religijnie przestrzegasz zasady braku kontaktu, nawet jej nie łamiąc, aby ją wzmocnić. Rzućmy okiem na wszystko, co musisz wiedzieć.

Narcyzi i zasada braku kontaktu

Po pierwsze, zrozummy, czym jest zasada braku kontaktu. Jak sama nazwa wskazuje, jest to sytuacja, w której całkowicie odcinasz wszelką komunikację z daną osobą, z zamiarem pójścia naprzód i rozpoczęcia podróży w kierunku uzdrowienia.

Odcięcie kontaktu z kimś, na kim ci bardzo zależy, może wydawać się niemożliwe, ale jest to praktycznie jedyny sposób, aby nauczyć się żyć bez osoby, którą chcesz teraz zostawić.

Kiedy nie kontaktujesz się z nimi, narcyzi reagują w niekorzystny sposób. Będą stosować toksyczne techniki przymusu, desperacko błagając lub próbując wszystkiego, co pomoże im odzyskać adorację. Mówiąc na ten temat, psycholog Devaleena Ghosh powiedziała wcześniej Bonobology o szkodliwym sposobie myślenia narcyzów.

"Mają specyficzne poczucie uprawnień i wierzą, że świat jest im coś winien. Może to być również przebranie, w którym oscylują między rażącym poczuciem własnej ważności a odgrywaniem ofiary, gdy myślą, że są bezradnymi duszami, które dostały surowy układ w życiu. Potrzebują ciągłych pochwał i adoracji ze strony współmałżonka przez cały czas. Oczekują specjalnego traktowania wszędzie, gdzie się udają, i oczekują, że ich współmałżonek ich pochwali.oczekują, że ich partnerzy zaspokoją wszystkie ich potrzeby".

A kiedy komuś z dziwacznie wielkim poczuciem własnej ważności (a jednocześnie samookaleczającemu się) odmawia się opieki i uwagi, do której przywykł, jasne jest, dlaczego rzeczy, które narcyzi robią, gdy nie nawiązuje się kontaktu, mogą graniczyć z toksycznymi i szkodzić zdrowiu psychicznemu.

Niezwykle ważne jest również, aby upewnić się, że używasz zasady braku kontaktu z właściwych powodów. Nie jest to taktyka używana do manipulacji lub zemsty. Nie wolno odcinać ich z nadzieją na wzbudzenie w nich postawy niedoboru, aby ich odzyskać, i nie wolno pozwolić im wrócić, gdy w końcu zaczną błagać.

Jeśli się poddasz, dasz im kolejną okazję, aby cię pokonać, tak jak wiesz, że to zrobią. Psycholog Pragati Sureka powiedział wcześniej Bonobology: "Ktoś, kto akceptuje wszelkiego rodzaju niewłaściwe zachowanie, w rzeczywistości je popiera. Prokurator niekoniecznie jest tak twardy lub silny, jak mu się wydaje. Po prostu pozwala mu się uciec od wielu rzeczy. W rezultacie ofiara nosi w sobie swoją słabość ".

Rzeczy, które narcyzi robią, gdy nie jest inicjowany żaden kontakt, mogą nawet wzbudzić w tobie empatię, ponieważ widok byłego partnera, który cierpi, nie jest łatwy do zniesienia. Pod koniec dnia musisz przypomnieć sobie, czym oni są. A były partner.

Gdyby kiedykolwiek istniał podręcznik narcyza dotyczący braku kontaktu, pierwszym krokiem byłoby zapoznanie się z tym, co potencjalnie może się wydarzyć. Przyjrzyjmy się 7 rzeczom, które narcyzi robią, gdy nie masz kontaktu, abyś mógł rozpocząć swoją podróż w kierunku uzdrowienia i wyjścia z toksycznej relacji.

7 rzeczy, które robią narcyzi, gdy nie masz z nimi kontaktu

"Narcyzi często bardzo źle reagują na krytykę. Są całkowicie zamknięci na krytykę w jakiejkolwiek formie, nawet jeśli jest ona najbardziej konstruktywna. Dzieje się tak, ponieważ uważają, że zawsze mają rację i są lepsi od ciebie" - Devaleena powiedziała wcześniej Bonobology.

Kiedy ich postrzegana wyższość jest kwestionowana poprzez nieokreślony brak kontaktu (tak, brak kontaktu ma być wieczny), zaczynają działać. Na tej liście 7 rzeczy, które narcyzi robią, gdy nie masz kontaktu, zauważysz, że ich reakcja jest ściśle powiązana z pięcioma etapami żałoby, po prostu wahając się w skrajnościach. Przejdźmy do tego:

1) Zaprzeczenie & nękanie

Decydując się na zerwanie wszelkich więzi z narcyzem, zasadniczo mówisz mu: "Nie jesteś dla mnie ważny i nie będziesz otrzymywać ode mnie swojej uwagi." To jest coś, czego narcyz po prostu nie może zaakceptować.

W rezultacie zignorują twoje granice (tak jak miało to miejsce w przeszłości) i całkowicie zignorują możliwość braku kontaktu. Jedynym sposobem na zwalczenie tego jest wzmocnienie go poprzez brak kontaktu i zablokowanie go we wszystkich możliwych kanałach komunikacji.

Niestety, narcyz bez kontaktu może uciec się do nękania, gdy jego zaprzeczanie odrzuceniu nie przynosi rezultatów. Może pojawić się w twoim miejscu pracy, miejscach, w których bywasz, a nawet może zacząć przeszkadzać twoim przyjaciołom i rodzinie, aby się z tobą skontaktować.

2. jak narcyzi reagują na brak kontaktu: pojawia się desperacja

W prawie wszystkich przypadkach narcyz bez kontaktu będzie polegał na bombardowaniu miłością i desperackich próbach odzyskania cię, aby uzyskać od ciebie dawkę uwagi, do której tak bardzo się przyzwyczaił. Jeśli zastanawiasz się, czy tęsknią za tobą, to tak, ale nie w zdrowy sposób. Chcą odzyskać swoją adorację, miłość i podziw, a nie ciebie. Byli zakochani w koncepcji bycia podziwianym, a nie w tobie. Tęsknią za tym, byś ich podziwiał.związek, nie ty.

W rezultacie możesz zobaczyć, jak mają obsesję na twoim punkcie i błagają o twój powrót. Spodziewaj się hojnych prezentów, niezwykle desperackich prób komunikacji i bombardowania cię tak zwaną życzliwością.

Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli ustąpisz, wpuścisz ich z powrotem, by znów mogli cię wykorzystać. Według Psych Central, osoby narcystyczne często robią wszystko, co w ich mocy, aby cię odzyskać, ale lekceważą cię, gdy tylko ponownie okażesz zaangażowanie.

3. gwałtowny gniew jest bardzo realną możliwością

Spośród wszystkich rzeczy, które narcyzi robią, gdy nie jest inicjowany żaden kontakt, ta może być najbardziej zagrażająca Twojemu bezpieczeństwu. "Kiedy kłócisz się z narcystycznym partnerem, spodziewaj się, że będzie mówił prowokacyjne i obraźliwe rzeczy, ponieważ jest do tego zaprogramowany" - psycholog Ridhi Golechha powiedział wcześniej Bonobology.

W takich sytuacjach niezwykle ważne staje się posiadanie gotowego systemu wsparcia. Upewnij się, że ktoś wokół ciebie, komu możesz zaufać, jest świadomy sytuacji, abyś mógł mieć kogoś, na kim możesz polegać w razie potrzeby. Brak kontaktu z narcyzem może narazić cię na niebezpieczeństwo, zwłaszcza że oczekuje się, że pojawi się on w twoim miejscu pracy. Bądź przygotowany na najgorsze, upewnij się, że maszodpowiedź gotowa.

4. samo-ofiara

Aby zdobyć współczucie swoje i innych, osoby narcystyczne często mają tendencję do zachowań i manier samoofiarujących się. Wymyślają sytuacje kryzysowe, aby zdobyć współczucie. Jest to znane jako narcystyczny hoovering i jest powszechną taktyką manipulacji stosowaną przez osoby narcystyczne, aby ponownie wciągnąć cię w związek.

Jak wspomnieliśmy, reakcja narcyzów na brak kontaktu graniczy z toksycznością. W takich sytuacjach ważne jest, aby wiedzieć, że w porządku jest nie reagować, gdy wymyślają nagłe wypadki lub twierdzą, że cię potrzebują. Chociaż łatwo jest zrozumieć, w jaki sposób współczucie może skłonić cię do zerwania kontaktu, narcyzi często rozwijają tę technikę, aby zwabić cię z powrotem. Współczucie nie było tym, czego szukali na początku.miejsce.

5) Manipulacja i gaslighting

Manipulacja i gaslighting to powszechne taktyki, które można zaobserwować, gdy nie masz kontaktu z narcyzami. Próbując odzyskać przewagę nad tobą, będą próbowali odwrócić sytuację i przekonać cię, że to ty jesteś tym, który zrobił im coś złego.

Będą rozprzestrzeniać plotki na twój temat, przedstawiając cię jako złoczyńcę. Gdy będą mieli okazję, stworzą nową rzeczywistość nadużyć, które zmusiły cię do podjęcia tego kroku, a ich rzeczywistość często będzie przedstawiać ich jako ofiarę.

Kiedy unieważniają twoje uczucia i malują nową rzeczywistość, inną niż ta, która miała miejsce, jest to tak zwany gaslighting. Narcyz bez kontaktu często ucieka się do tej toksycznej metody manipulacji, aby ponownie cię wciągnąć.

Wypowiadając się na ten temat, psycholog Anita Eliza powiedziała wcześniej Bonobology: "Gaslighting w związku, mówiąc najprościej, oznacza, że twoje uczucia i twoja rzeczywistość są negowane przez narcystyczną osobę. Niektóre z typowych stwierdzeń, których używają, to: "Przestań być wrażliwy, robisz problem z niczego" lub "Wyolbrzymiasz to, to nie stało się w ten sposób", "Przesadzasz, reagujesz w ten sposób".potrzebują pomocy".

6. mogą znaleźć kogoś innego

Według Psychology Today, narcyzom nie zajmuje zbyt wiele czasu, by pogodzić się z rozstaniem. Może się tak nie wydawać, gdy mają obsesję na twoim punkcie i bombardują cię swoją miłością, ale w końcu muszą skądś czerpać energię.

Narcyz bez kontaktu szuka innych ludzi, gdy jednocześnie goni za tym, co kiedyś miał z tobą. Nie potrzebują dużo czasu, aby wyleczyć się z rozstania, ponieważ ich przekonanie o wyższości nad tobą dosłownie uniemożliwia im odebranie tego jako odrzucenia.

Nie chodzi też o to, że chcą iść dalej. Mają tendencję do postrzegania związków jako środka do celu, a ich celem jest zaspokojenie potrzeby uwagi i adoracji. Nie obchodzi ich zbytnio, skąd to pochodzi. Dopóki ich ego jest zaspokojone, ich pragnienie jest ugaszone.

7. mogą również zakazać ci kontaktu

Ponieważ ich napompowane ego nie może znieść faktu, że to ty ich odrzuciłeś, mogą umniejszyć twoje znaczenie w ich życiu i zerwać z tobą komunikację. W takich przypadkach zobaczysz, jak mówią ludziom, że nigdy tak naprawdę nie liczyłeś się w ich życiu i że niewiele ich to obchodzi.

Takie działania wynikają z przekonania o ich wyższości nad tobą i o tym, że nie masz kontroli nad swoimi decyzjami. Być może widziałeś ich postrzeganą wyższość podczas kłótni z narcyzem. Narcyz bez kontaktu sprawia, że wierzy, że zerwałeś z nim kontakt, ponieważ dozwolony i to jest rzeczywistość, w którą zdecydują się uwierzyć.

Teraz, gdy wiesz już, co robią narcyzi, gdy nie jest inicjowany żaden kontakt, miejmy nadzieję, że jesteś w lepszej pozycji, aby przetrwać burzę. Cokolwiek się stanie, zrozum, że ta podjazdowa bitwa nie pozostawia absolutnie żadnego miejsca na wątpliwości. Kiedy już zdecydujesz, co musisz zrobić, upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami.

Jeśli obecnie uwalniasz się z obelżywego związku z narcyzem i potrzebujesz pomocy, panel doświadczonych doradców Bonobology może pomóc w nakreśleniu ścieżki do wyzdrowienia.

Najczęściej zadawane pytania

Brak kontaktu z narcyzami często wpędza ich w spiralę toksycznych zachowań. Będą uciekać się do bombardowania miłością, błagania, samoofiary i innych toksycznych metod, aby odzyskać twoją uwagę. W innych przypadkach mogą po prostu cię zignorować i znaleźć kogoś innego. Tak więc, tak, brak kontaktu zdecydowanie działa na narcyzów.

Kiedy przestajesz rozmawiać z narcyzem, nie jest on w stanie znieść odrzucenia i często zachowuje się w toksyczny sposób. Może lekceważyć twoje granice, kontaktować się z przyjaciółmi i rodziną i reagować gwałtownym gniewem. Może wymyślać fałszywe sytuacje kryzysowe i próbować zdobyć twoje współczucie. Będą się z tobą droczyć, próbując cię wciągnąć z powrotem poprzez manipulację i gaslighting. 3) Jak narcyz reaguje, gdy nie może cię kontrolować?

Kiedy osoba narcystyczna nie może cię kontrolować, albo podwaja swoją pozycję, albo znajduje kogoś innego. Starają się bardziej przejąć kontrolę i przedstawiają cię jako słabszą stronę w związku. W innych przypadkach mogą próbować szukać gdzie indziej.