"Seharusnya aku tidak menceritakan hal itu kepada pasanganku. Mereka mungkin menghakimiku karena hal itu, bukan? Aku ingin tahu apa yang mereka pikirkan tentangku. Tidak mungkin ada hal yang positif. Aku tidak tahu mengapa orang ini mencintaiku sejak awal. Tunggu, apa dia mencintaiku?" Kedengarannya tidak asing lagi? Pikiran seperti ini, cepat atau lambat, akan berujung pada kesadaran, "Kecemasanku menghancurkan hubunganku."

Kesadaran itu, atau bahkan hanya pernyataan yang Anda buat dengan tergesa-gesa kepada diri sendiri karena, yah, pikiran yang cemas, berarti ada hal-hal dalam dinamika Anda (atau di dalam diri Anda sendiri) yang perlu Anda tangani.

Jika Anda mendapati diri Anda berjuang dengan kecemasan hubungan, semua pertanyaan "bagaimana jika" yang muncul di kepala Anda mungkin membuat Anda khawatir tanpa henti. Dengan bantuan psikolog Shazia Saleem (Magister Psikologi), yang berspesialisasi dalam konseling perpisahan dan perceraian, mari kita lihat bagaimana pemikiran berlebihan yang terus menerus memengaruhi kehidupan cinta Anda dan bagaimana Anda dapat mengelolanya.

Apa Itu Kecemasan Dan Kecemasan Hubungan?

Sebelum kita berbicara tentang kecemasan dalam hubungan dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi dinamika Anda, mari kita pahami apa itu kecemasan dan kapan kecemasan berubah menjadi masalah. Pertama-tama, kecemasan adalah emosi yang sepenuhnya normal yang dirasakan orang dari waktu ke waktu ketika mereka gugup atau khawatir akan hasil yang tidak pasti. Ingatlah perasaan yang Anda rasakan saat ibu Anda baru saja akan melihat hasilnyaIngatkah Anda dengan perasaan yang Anda rasakan ketika Anda baru saja akan mendekati dan mencoba menggodanya?

Pikiran cemas adalah hal yang umum terjadi pada saat-saat seperti itu dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, ketika Anda mulai merasa cemas tanpa pemicu yang dapat diidentifikasi atau proporsional, atau menyadari gejala fisik kecemasan yang semakin memburuk seiring berjalannya waktu, maka gangguan kecemasan mulai muncul.

Gangguan ini ditandai dengan perasaan khawatir atau gugup yang tidak kunjung hilang dan bahkan dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Gangguan ini sering kali tidak memiliki pemicu dan dapat menyebabkan seseorang memiliki pikiran negatif dan bahkan mengalami ketidaknyamanan fisik. Menurut National Institute of Mental Health, sekitar 19,1% orang dewasa di Amerika Serikat pernah mengalami beberapa jenis gangguan kecemasan.Gangguan kecemasan yang umum terjadi dijelaskan secara singkat di bawah ini:

• Gangguan kecemasan umum: GAD mengacu pada perasaan cemas dan tegang tanpa penyebab atau pemicu yang dapat diidentifikasi. Orang yang terkena dampaknya mungkin mengalami kekhawatiran dan kegugupan tentang berbagai kegiatan dan peristiwa, baik yang bersifat pribadi maupun umum. Bahkan mungkin tidak ada penyebab yang membahayakan atau merugikan, tetapi seseorang mungkin mengalami periode kekhawatiran yang berlebihan, bahkan tentang hal-hal yang mungkin terjadi di masa depan
• Kecemasan sosial: Gangguan kecemasan ini melibatkan rasa takut terhadap situasi sosial karena mereka yang mengalaminya percaya bahwa orang lain akan mengawasi segala sesuatu yang mereka lakukan. Pikiran negatif seperti itu sering kali mengarah pada sifat yang terlalu kritis terhadap diri sendiri.
• Kecemasan hubungan Kecemasan dalam hubungan termasuk seseorang yang terlibat dalam hubungan secara berlebihan mengkhawatirkan masa depannya dan apa yang dipikirkan pasangannya tentang mereka
• Fobia: Ketakutan yang intens terhadap suatu situasi atau objek yang membuat orang melebih-lebihkan ancaman dalam pikiran mereka, yang menyebabkan rasa takut yang berlebihan dan gejala-gejala seperti berkeringat, menangis, gemetar, dan detak jantung yang cepat

Shazia menjelaskan bahwa bahkan orang yang tidak memiliki riwayat kecemasan dalam hubungan atau kehidupan pribadinya pun dapat berisiko mengalami kecemasan yang merusak hubungan. "Setiap kali orang memikirkan sebuah hubungan, mereka hanya memikirkan bagian-bagian yang baik dari hubungan tersebut, seperti kencan minum kopi dan malam-malam yang dihabiskan untuk mengobrol. Khususnya saat orang tidak sedang menjalin hubungan, mereka tidak menyadari bahwa ada "R" lainnya, yaituadalah singkatan dari tanggung jawab.

"Ketika seseorang tidak siap untuk menghadapi tanggung jawab yang datang dengan sebuah hubungan, mereka pasti akan mengalami beberapa tingkat pikiran cemas, terlepas dari apakah mereka pernah merasakannya sebelumnya. Sejauh mengenali hal itu, Anda akan dapat mengetahui bahwa apa yang Anda alami adalah kecemasan hubungan ketika Anda terus-menerus mengkhawatirkan masa depan hubungan Anda yang tidak pasti atau menjagamembayangkan skenario terburuk di kepala Anda.

"Anda akan berjuang untuk mencari tahu bagaimana cara mempertahankan hubungan Anda, karena keraguan yang terus menerus muncul dalam diri Anda. Anda akan merasa bingung, terjebak, dan mungkin menjadi sangat pesimis meskipun Anda berada dalam hubungan yang penuh cinta." Bersamaan dengan gejala-gejala yang telah disebutkan Shazia, Anda juga perlu memperhatikan tanda-tanda kecemasan dalam hubungan berikut ini:

• Merasa seolah-olah pasangan Anda hanya "menoleransi" Anda atau lebih menyukai orang lain
• Terus-menerus khawatir bahwa pasangan Anda berbohong
• Memiliki rasa takut akan hubungan dan berusaha menghindarinya sama sekali
• Mengembangkan hubungan negatif dengan diri sendiri dan berasumsi bahwa pasangan Anda merasakan hal yang sama dengan Anda
• Terlalu memikirkan peristiwa yang telah terjadi atau mungkin terjadi di masa depan
• Terus-menerus khawatir akan diselingkuhi

Kebenaran sederhananya adalah bahwa kecemasan merusak hubungan, dan pikiran yang cemas dapat melukai ikatan yang paling sehat sekalipun. Dengan pemikiran tersebut, mari kita baca lebih lanjut tentang bagaimana kecemasan perpisahan dalam hubungan dapat mempengaruhi, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengelolanya.

6 Cara Kecemasan Merusak Hubungan

Masalah seperti apa yang dapat ditimbulkan oleh kecemasan dalam suatu hubungan? "Kecemasan membuat dua pasangan tidak mungkin merasa aman satu sama lain," kata Shazia. Rasa tidak aman ini dapat membebani ikatan di antara dua orang.

Selain itu, ketika seseorang merasa kewalahan dan tidak mengkomunikasikannya, hal ini benar-benar dapat berdampak buruk pada hubungan. Intinya adalah, semua teriakan "Kecemasan saya merusak hubungan saya!" memiliki bobot yang cukup berat. Inilah alasannya:

1. Kecemasan merusak hubungan ketika orang menjadi terlalu bergantung

"Ketika saya mulai merasa cemas dengan hubungan saya dengan Devin, saya menjadi terlalu bergantung dan bergantung karena saya mengandalkan dia untuk kebahagiaan saya. Ketika hal itu menjadi terlalu berlebihan baginya, dia mulai memperlakukan saya dengan kasar setiap kali saya tidak bisa mengendalikan tingkat kecemasan saya, yang hanya membuat saya semakin bergantung padanya. Hal ini membuat kami tidak memiliki hubungan yang sehat, dan saya tidak tahu bagaimana cara mengatakan hal itu kepadanya," kata Josephine, seorangPembaca berusia 23 tahun dari Boston.

Ketika Anda mulai memiliki pikiran negatif tentang hubungan Anda dan tidak dapat menghentikannya, pada akhirnya, pasangan Anda menanggung beban pikiran cemas Anda. Perilaku melekat dan kebutuhan untuk selalu diyakinkan pada akhirnya dapat membuat pasangan Anda mempertanyakan mengapa Anda tidak mempercayai apa yang mereka katakan.

2. Kecemasan mulai merusak hubungan karena kepercayaan terkikis

"Ketika seseorang tidak dapat mempercayai diri mereka sendiri karena pikiran cemas dan negatif tentang diri mereka sendiri, bagaimana Anda dapat mengharapkan mereka untuk mempercayai pasangan mereka?" Shazia berkomentar tentang bagaimana kecemasan dalam hubungan dapat memicu masalah kepercayaan.

"Mereka akan masuk ke dalam spiral keraguan diri, di mana mereka akan memikirkan hal-hal seperti, "Apakah saya bisa memenuhi kebutuhan pasangan saya? Apakah saya menyakiti perasaan pasangan saya?" Pertanyaan-pertanyaan dan keraguan ini tak pelak lagi akan membuat sebuah hubungan penuh dengan masalah besar," tambahnya.

Pasangan yang cemas mungkin mulai mengantisipasi pengkhianatan dan bertindak dengan cara yang terlalu protektif atau mengendalikan sebagai akibatnya. Mereka mungkin terus-menerus mempertanyakan apakah mereka dibohongi dan menolak untuk memaafkan kesalahan kecil, dengan asumsi bahwa hal itu adalah tindakan yang disengaja yang dimaksudkan untuk menyakiti mereka.

Akibatnya, "Kecemasan pacar saya merusak hubungan kami" menjadi kekhawatiran umum. Jadi, apakah kecemasan dapat merusak hubungan? Mengingat bahwa kecemasan secara efektif dapat mengikis salah satu prasyarat utama untuk hubungan yang sehat, kerusakan yang dapat ditimbulkan oleh kecemasan sudah jelas.

3. Masalah harga diri dapat merusak hubungan romantis

Dengan pikiran cemas, muncullah persepsi yang sangat lesu tentang diri sendiri. Hal ini dapat menyebabkan masalah harga diri, yang selalu diproyeksikan ke pasangannya. Dr. Aman Bhonsle sebelumnya berbicara kepada Bonobology tentang mengapa hal itu terjadi. Dia berkata, "Cara Anda berinteraksi dengan orang lain adalah cerminan dari cara Anda berinteraksi dengan diri Anda sendiri. Hal ini cenderung meresap ke dalam diri Anda dengan satu atau lain cara. Misalnya, jika Anda tidakmemiliki pendapat yang tinggi tentang diri Anda, Anda mungkin berpikir bahwa pasangan romantis Anda akan merasakan hal yang sama tentang Anda."

Masalah-masalah seperti itu dapat menimbulkan banyak masalah dalam hubungan romantis. Sebagai permulaan, seseorang mungkin lebih toleran terhadap pelecehan karena mereka ragu-ragu untuk membela diri mereka sendiri, atau, mereka mungkin merasa kurang puas dalam suatu hubungan karena mereka tidak menganggap diri mereka layak untuk dicintai.

Rasa rendah diri juga dapat membuat seseorang memendam emosinya, dengan asumsi bahwa pasangannya tidak tertarik untuk mendengarkan, dan hal ini, pada gilirannya, dapat menimbulkan kebencian dalam hubungan. Oleh karena itu, mencoba mencari cara untuk berhenti merasa cemas sangatlah penting.

4. Terlalu memikirkan setiap skenario kecil bisa berakibat buruk

"Pacar saya dan saya telah melalui beberapa pertengkaran hebat di mana dia sering mengalami gangguan mental. Kami sedang mengatasinya sekarang, tetapi semua yang saya lihat telah meninggalkan bekas luka mental. Sekarang, setiap kali saya merasa dia sedikit kesal atau tidak dapat menenangkan diri, saya takut akan skenario terburuk dan tidak bisa berhenti memikirkan apa yang bisa terjadi," ujar Kyle, seorang pembaca berusia 25 tahun dari Milwaukee.

"Jadi setiap kali kami bertengkar kecil, atau bahkan ketika dia hanya berkomentar, yang saya pikirkan hanyalah bagaimana dia sangat kesal pada saya dan bahwa itu tidak akan berhasil di antara kami. Saya sudah menderita pikiran cemas tentang diri saya dan hidup saya, tetapi setiap kali pasangan saya membuat kecemasan saya semakin parah, saya tidak tahu bagaimana cara untuk membicarakannya atau mengatasinya," tambahnya.

Setiap argumen, setiap komentar, dan setiap situasi yang tidak penting dapat mengganggu pikiran orang yang cemas. Bahkan jika pasangannya hanya melempar pandangannya ke arah mereka, mereka mungkin berpikir bahwa mereka telah melakukan sesuatu yang buruk dan membuat pasangannya kesal. Ditambah lagi, mereka mungkin ragu untuk membicarakannya, yang menyebabkan miskomunikasi dalam suatu hubungan dan kebencian.

5. Kecemasan dalam hubungan membuat orang menganggap hubungan mereka di bawah standar

"Ketika seseorang berada dalam kondisi cemas atau menderita penyakit mental, mereka akan beroperasi dari mode pertahanan dan bahkan mungkin mulai menganggap pasangannya sebagai musuh karena mereka menganggap pasangannya berpikir negatif tentang mereka. Keraguan diri biasanya melakukan hal tersebut pada seseorang.

"Itu karena mereka tidak dapat memenuhi ekspektasi orang lain, atau setidaknya mereka mengatakan pada diri mereka sendiri bahwa mereka tidak bisa. Mereka bahkan mulai menenangkan diri dengan melukiskan pasangan mereka sebagai penjahat dan mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka ditahan karena pasangan mereka," kata Shazia. Entah itu karena kecemasan perpisahan dalam hubungan, kecemasan hubungan secara umum, atau bentuk lainnyagangguan ini, ketika Anda mulai menganggap pasangan Anda sebagai musuh, "Kecemasan saya merusak hubungan saya" adalah kekhawatiran yang valid.

6. Anda mungkin mulai menghindari pasangan Anda

Sementara beberapa orang mencari kepastian yang konstan, beberapa orang mungkin benar-benar mulai menghindari pasangan mereka saat mengelola kecemasan. Satu studi menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan sosial cenderung tidak mencari dukungan dari pasangan romantis mereka, itulah sebabnya mereka mungkin memilih untuk mengabaikannya. Studi yang sama menyebutkan bahwa dukungan yang lebih sedikit dan gejala kecemasan yang lebih parah meningkatkan kemungkinan pasanganberpisah.

Setiap kali saya merasa kewalahan atau cemas, saya mengisolasi diri saya sendiri dan mencoba untuk tetap berada di saat ini untuk mencoba merasa aman. Dalam prosesnya, saya harus berhenti berbicara dengan pasangan saya. Fase ini terkadang bisa berlangsung selama berhari-hari," jelas Kelsey, seorang pembaca dari Texas, yang hubungan intimnya terganggu karena masalah kecemasannya.

Jadi, apakah kecemasan dapat merusak hubungan? Dari apa yang telah Anda baca sejauh ini, pasti sudah cukup jelas bahwa masalah kecemasan Anda dapat melukai perasaan pasangan Anda serta berdampak buruk pada hubungan romantis Anda. Stres yang terus menerus dapat membuat Anda tidak merasa aman, dan bahkan dapat membuat Anda bersikap egois.

Sebelum melangkah lebih jauh, perlu diingat bahwa terpaku pada cara menghentikan kecemasan bisa jadi akan membuat Anda frustasi, karena rasa cemas pasti akan tetap ada dalam diri Anda. Ingat bagaimana kami mengatakan bahwa itu adalah perasaan yang wajar dan alami? Mungkin ubahlah sedikit pola pikir Anda, dan tanyakan pada diri sendiri bagaimana cara berhenti berpikir berlebihan dalam suatu hubungan dan hilangkan kebutuhan kompulsif untuk terus membayangkan skenario terburuk.

5 Cara Mencegah Kecemasan Merusak Hubungan

"Cara terbaik untuk mencegah kecemasan merusak hubungan adalah dengan mempersiapkan mental sebelum memasuki hubungan. Anda harus bisa mengatakan pada diri sendiri bahwa apa yang Anda masuki memerlukan banyak tanggung jawab, dan tidak menyesuaikan tindakan Anda dengan kata-kata Anda dapat berdampak buruk pada hubungan romantis dan kesehatan mental Anda," kata Shazia.

Saran Shazia mengikuti pepatah, "Mencegah lebih baik daripada mengobati." Untuk menjaga tingkat kecemasan Anda tetap terkendali dan menikmati sepenuhnya ikatan intim yang Anda bagi dengan orang lain, Anda harus berada dalam kondisi pikiran yang stabil dengan diri Anda sendiri.

Setelah Anda mengatasi masalah kecemasan yang mungkin Anda alami dan siap untuk mengambil tanggung jawab dalam sebuah hubungan, segala sesuatunya dapat membaik. Namun, jika Anda sudah berada dalam pergolakan kecemasan dalam hubungan dan ikatan Anda dengan pasangan menderita karenanya, masih ada hal-hal yang dapat Anda lakukan. Mari kita lihat:

1. Mencari bantuan profesional

Ketika Anda bergumul dengan pikiran seperti, "Kecemasan saya merusak hubungan saya", Anda mungkin sudah tahu apa masalahnya, namun mungkin menunda untuk mendapatkan bantuan yang diperlukan untuk mengatasinya. Apakah Anda akan berjalan-jalan dengan kaki yang patah karena memasang gips akan menjadi tanda kelemahan atau karena Anda berpikir jika Anda mengabaikannya lebih lama lagi, kaki Anda akan sembuh dengan sendirinya? Demikian pula halnya dengan kecemasan.Gangguan tidak boleh dibiarkan begitu saja.

"Hal terbaik yang dapat dilakukan oleh setiap pasangan ketika mereka mengalami kecemasan dalam hubungan adalah mencari bantuan profesional. Konseling pasangan dan konseling individu akan membantu Anda untuk mendapatkan akar penyebab kecemasan ini," kata Shazia.

Meskipun Anda tidak akan dapat menghentikan kecemasan sepenuhnya, Anda akan menemukan cara yang lebih baik dan lebih produktif untuk mengatasinya dan mengkomunikasikannya. Jika Anda mencoba mencari cara untuk berhenti berpikir berlebihan dalam suatu hubungan, panel terapis Bonobology yang berpengalaman dapat membantu Anda mengendalikan pikiran cemas dan mengembangkan ikatan yang lebih aman.

Terkait Terkait: Berkencan dengan Seseorang yang Mengalami Kecemasan - Tips Bermanfaat, Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan

2. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang hal itu

Dalam hal mengelola kecemasan dalam suatu hubungan, salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan pasangan secara konstruktif. Lagipula, Anda tidak ingin dia berpikir, "Kecemasan pacar saya merusak hubungan kami". Itu benar-benar bahan bakar mimpi buruk bagi Anda.

"Jika seseorang siap untuk menerima bahwa mereka sedang berjuang dengan suatu kecemasan yang tidak dapat mereka tangani, mengomunikasikan hal tersebut kepada pasangannya pasti dapat membantu. Jika pasangannya memiliki kecerdasan emosional yang tinggi dan dapat membantu, hal tersebut akan membantu mendekatkan mereka.

"Namun, kebanyakan orang menyembunyikan gangguan kecemasan mereka dan mencoba mengatasinya dengan menggunakan mekanisme koping yang tidak sehat. Hal ini dikarenakan mereka kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri dan kehilangan harga diri mereka. Ketika seseorang menjadi cukup berani untuk mengatakan kepada pasangannya apa yang sedang terjadi, mereka mendorong komunikasi yang jujur dan terbuka, memberikan penjelasan kepada pasangannya tentang mengapa mereka berperilaku egois kadang-kadang dan mungkin mendapatkan beberapabantuan yang sangat dibutuhkan," kata Shazia.

3. Jangan trauma membuang atau menjadikan pasangan Anda sebagai terapis Anda

Apa dampak kecemasan terhadap hubungan Anda? Sebagai permulaan, pasangan Anda mungkin mulai merasa seolah-olah itu adalah tanggung jawabnya untuk membantu Anda dan membuat Anda merasa lebih baik. Itulah mengapa penting untuk diingat bahwa tujuan dari percakapan tentang kesehatan mental Anda haruslah untuk meningkatkan hubungan Anda, bukan membebani pasangan Anda dengan kecemasan Anda.

Ketika Anda mencurahkan trauma, mereka pada akhirnya akan bosan dengan masalah Anda. Anda tidak ingin mereka mengatakan, "Pasangan saya membuat kecemasan saya semakin parah", bukan? Bagikan perasaan dan kekhawatiran Anda, tetapi pastikan juga untuk mendengarkan perspektif pasangan Anda dan mempertimbangkan kebutuhan mereka.

4. Ketahuilah bahwa Anda lebih dari sekadar kecemasan Anda

Meskipun mengelola kecemasan dengan berbicara dengan pasangan Anda dan mencari bantuan profesional akan membuat Anda selangkah lebih dekat dengan hubungan yang sehat, Anda juga perlu membantu diri sendiri. Untuk itu, Anda perlu tahu dan percaya bahwa Anda lebih dari sekadar kecemasan, pengalaman masa lalu, keraguan diri yang terus-menerus, dan stres Anda. Berlatihlah untuk mencintai diri sendiri, temukan cara-cara untuk mengatasi tingkat stres Anda, dan pahami bahwaorang yang sama yang mengalami kecemasan tersebut akan dapat mengatasinya: Anda.

Serangan kecemasan Anda mungkin tampak seperti gunung yang tak tergoyahkan dalam hidup Anda, tetapi Anda harus mengambil langkah demi langkah. Anda tidak akan mencapai puncak dengan melakukan pendekatan yang terpaku pada bagaimana cara berhenti merasa cemas dengan segera. Alih-alih, berusahalah untuk mengelola gejala-gejala Anda satu per satu, sampai Anda mencapai akar penyebab yang membuat Anda berada di sana sejak awal. Pada dasarnya, itu adalah satu tahun terapi yang ditatauntukmu.

5. Cobalah untuk tidak membiarkan ketakutan Anda menguasai Anda

Pertama-tama, berhentilah mencari kepastian terus-menerus karena Anda merasa cemas dan telah meyakinkan diri sendiri bahwa pasangan Anda membenci Anda. Belajarlah untuk lebih mempercayai apa yang dikatakan pasangan Anda. Selanjutnya, belajarlah untuk mengatur emosi Anda dan menemukan mekanisme koping yang sehat untuk pikiran cemas Anda. Sebelum Anda berkomunikasi dengan pasangan tentang apa yang Anda alami, pahamilah bahwa mereka tidakbertanggung jawab untuk mengembalikan Anda sepotong demi sepotong, dan tidak adil bagi mereka jika Anda mengharapkannya.

Saat Anda merasa sangat stres, saat skenario "bagaimana jika" tidak akan berhenti bermunculan, saat kegelisahan Anda membuat Anda mempertanyakan segala sesuatu tentang diri Anda dan hubungan Anda, belajarlah untuk duduk bersama dan mengelolanya. Pada akhirnya, Anda adalah satu-satunya orang yang paling tahu situasi Anda sendiri.

Petunjuk Utama

• Kecemasan dalam hubungan dapat membuat seseorang meragukan kekuatan ikatan mereka, berasumsi bahwa pasangan mereka membenci mereka, dan membuat seseorang menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri
• Kecemasan merusak hubungan adalah hal yang umum terjadi dan terjadi karena kurangnya kepercayaan, komunikasi, dan keandalan
• Untuk memiliki hubungan yang sehat, carilah bantuan profesional untuk mengatasi pikiran cemas
• Belajarlah untuk mengkomunikasikan pikiran cemas Anda secara konstruktif, tanpa mengharapkan pasangan Anda untuk memperbaiki Anda

Ingin beralih dari "Kecemasan saya merusak hubungan saya," menjadi "Saya tahu cara menghentikan kecemasan sepenuhnya" bukanlah hal yang paling praktis. Anda akan selalu memiliki sedikit pikiran gugup yang merusak diri sendiri dalam pikiran Anda, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mengelolanya. Namun, seiring berjalannya waktu, usaha yang terus menerus, dan hubungan yang sehat, pada akhirnya Anda akan sampai pada titik di mana rasa gugup yang Anda buat-buat akan hilang.tentang hubungan Anda berantakan dan tidak akan menggerogoti hari-hari Anda. Segera, Anda akan dapat mengatakan, "Aku juga mencintaimu," alih-alih, "Hei, kamu yakin kamu mencintaiku, bukan?"

Apa Itu Kecemasan dalam Hubungan Baru? 8 Tanda dan 5 Cara untuk Mengatasinya