“Cha bu chòir dhomh a bhith air sin innse dha mo chompanach. Is dòcha gu bheil iad gam bhreithneachadh air a shon, nach eil? Saoil dè tha iad a’ smaoineachadh mum dheidhinn. Chan urrainn a bhith dad adhartach. Chan eil fios agam carson a tha gaol aig an duine seo orm sa chiad àite. Fuirich, a bheil eadhon gaol aca orm?" Fuaim eòlach? Bheir smuaintean mar seo, luath no mall, gu buil, “Tha an t-iomagain agam a’ milleadh mo dhàimh.”

Tha an dearbhadh sin, neo fiù ’s dìreach dearbhadh a rinn thu gu cabhagach dhut fhèin air sgàth, uill, iomagaineach. smuaintean, a’ ciallachadh gu bheil rudan nad inntinn (no annad fhèin) air am feum thu dèiligeadh.

Ma lorgas tu thu fhèin a’ strì le iomagain dàimh, faodaidh gum bi a h-uile “dè ma tha” a’ còcaireachd nad cheann a’ cur dragh ort gun chrìoch. Le cuideachadh bhon eòlaiche-inntinn Shazia Saleem (Master in Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh dealachaidh agus sgaradh-pòsaidh, leig dhuinn sùil a thoirt air mar a tha cus smaoineachadh seasmhach a’ toirt buaidh air do bheatha gaoil agus mar as urrainn dhut a riaghladh.

Dè a th’ ann an iomagain agus Càirdeas Imcheist?

Mus bruidhinn sinn mu dhragh ann an dàimhean agus mar as urrainn dha droch bhuaidh a thoirt air do bheòthalachd, leig dhuinn faighinn air an aon duilleag mu dè a th’ ann agus cuin a thionndaidheas e gu bhith na dhuilgheadas. An toiseach, tha iomagain na fhaireachdainn gu tur àbhaisteach a bhios daoine a’ faireachdainn bho àm gu àm nuair a tha iad iomagaineach no draghail mu thoradh mì-chinnteach. Cuimhnich an fhaireachdainn sin a fhuair thu nuair a bha do mhàthair dìreach gu bhith a’ faicinn toradh do dheuchainn matamataigeach?dàimh. Feumaidh tu a bhith comasach air innse dhut fhèin gu bheil tòrr uallach an lùib na tha thu a’ dol a-steach, agus ma dh’ fhaodadh gun a bhith a’ maidseadh do ghnìomhan le d’ fhacail droch bhuaidh a thoirt air do dhàimhean romansach agus do shlàinte inntinn,” arsa Shazia.

Tha comhairle Shazia a’ leantainn na h-aithris, “Is fheàrr casg na leigheas”. Gus smachd a chumail air na h-ìrean iomagain agad agus gus tlachd fhaighinn bho ìre a’ cheangail dhlùth seo a tha thu a’ roinn le neach eile, feumaidh tu a bhith ann an àite seasmhach leat fhèin.

Aon uair ‘s gu bheil thu air dèiligeadh ri cùisean iomagain sam bith is dòcha gu bheil agad agus gu bheil thu deiseil airson gabhail ris an uallach a thig an cois dàimh, faodaidh cùisean leasachadh. Ach, ma tha thu mar-thà ann an trioblaidean dàimh agus gu bheil do cheangal ri do chompanach a’ fulang air a sgàth, tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh fhathast. Bheir sinn sùil:

1. Iarr cuideachadh proifeiseanta

Nuair a tha thu a’ strì le smuaintean mar, “Tha m’ imcheist a’ milleadh mo dhàimh”, tha fios agad gu ìre mhòr dè a’ chùis a th’ ann mu thràth, ach dh’ fhaodadh tu a chuir dheth a' faighinn a' chuideachaidh a dh'fheumar gus dèiligeadh ris. Am biodh tu a’ coiseachd mun cuairt le cas briste oir bhiodh a bhith a’ cur tilgeadh ort na chomharradh air laigse no air sgàth ’s gu bheil thu a’ smaoineachadh ma dhìochuimhnicheas tu e beagan nas fhaide, slànaichidh e leis fhèin? San aon dòigh, cha bu chòir duilgheadasan iomagain fhàgail gun sgrùdadh.

“Is e an rud as fheàrr as urrainn dha càraid sam bith a dhèanamh nuair a tha iad a’ fulang iomagain dàimh a ruighinna-mach agus a’ sireadh cuideachadh proifeiseanta. Cuidichidh comhairleachadh chàraidean agus comhairleachadh fa leth thu gus faighinn gu bun-adhbhar na h-iomagain seo," arsa Shazia.

Ged nach urrainn dhut stad a chuir air iomagain gu tur, lorgaidh tu dòighean nas fheàrr agus nas buannachdail air dèiligeadh ris. e agus a' conaltradh ris. Ma tha thu a’ feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a chuireas tu stad air cus smaoineachadh ann an dàimh, faodaidh panal de leasaichean eòlach Bonobology do chuideachadh le bhith a’ cumail smachd air do smuaintean iomagaineach agus a’ leasachadh ceangal nas tèarainte.

Co-cheangailte: A’ dol air ais gu cuideigin air a bheil Imcheist - Molaidhean, Na dèan, is nach bu chòir

2. Bruidhinn ris a’ chompanach agad mu dheidhinn

Nuair a thig e gu bhith a’ làimhseachadh iomagain ann an dàimh, is e aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh a bhith bruidhinn ri do chom-pàirtiche ann an dòigh cuideachail. Às deidh na h-uile, chan eil thu airson gun smaoinich iad, “Tha iomagain mo leannan / mo leannan a’ milleadh ar dàimh ”. Tha sin gu litireil na chonnadh trom-laighe dhut.

“Ma tha neach deiseil airson gabhail ris gu bheil iad a’ strì le seòrsa de dh’ iomaguin nach urrainn dhaibh a làimhseachadh, faodaidh sin innse don chompanach aca gu cinnteach na chuideachadh. Ma tha àireamh àrd tòcail aig a’ chom-pàirtiche aca agus gu bheil iad comasach air cuideachadh, cha chuidich e ach an toirt nas fhaisge.

“Ach, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ falach an eas-òrdugh iomagain agus a’ feuchainn ri dèiligeadh riutha le bhith a’ cleachdadh dòighean làimhseachaidh mì-fhallain. Tha sin air sgàth gu bheil iad a’ call earbsa annta fhèin agus bidh iad a’ call am fèin-luach. Nuair abidh an neach a’ fàs treun gu leòr airson innse don chom-pàirtiche aca dè a tha a’ dol, bidh iad a’ brosnachadh conaltradh onarach agus fosgailte, a’ toirt mìneachadh don chom-pàirtiche aca carson a bhios iad gan giùlan fhèin uaireannan agus is dòcha gum faigh iad cuideachadh air a bheil feum mòr,” thuirt Shazia.

3. Na cuir trauma air falbh no dèan do chompanach nad neach-leigheis

Dè a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig iomagain air do dhàimh? Airson tòiseachadh, is dòcha gun tòisich do chom-pàirtiche a’ faireachdainn mar gum biodh e an urra riutha do chuideachadh agus toirt ort faireachdainn nas fheàrr. Sin as coireach gu bheil e riatanach cuimhneachadh gur e amas còmhraidh mu do shlàinte inntinn a bhith a' leasachadh do dhàimh, gun a bhith a' cur uallach air do chom-pàirtiche leis an iomagain agad.

Nuair a dh'fhàgas tu trauma, fàsaidh iad sgìth dhen dragh agad mu dheireadh thall. cùisean. Chan eil thu airson gum bi iad ag ràdh, “Tha mo chompanach a’ dèanamh m ’iomagain nas miosa”, a bheil? Co-roinn na faireachdainnean agus na draghan agad ach cuideachd dèan cinnteach gun èist thu ri sealladh do chom-pàirtiche agus gun toir thu aire do na feumalachdan aca.

4. Biodh fios agad gu bheil thu nas motha na an t-iomagain agad

Ged a stiùireas tu iomagain le bhith bruidhinn ri gheibh do chompanach agus a bhith a’ sireadh cuideachadh proifeasanta thu aon cheum nas fhaisge air dàimhean fallain, feumaidh tu thu fhèin a chuideachadh cuideachd. Airson sin, feumaidh fios a bhith agad agus creidsinn gu bheil thu nas motha na d ’iomagain, na h-eòlasan a bh’ agad roimhe, d ’fhèin-teagamh seasmhach, agus do chuideam. Cleachd fèin-ghràdh, lorg dòighean gus dèiligeadh ris na h-ìrean cuideam agad, agus tuig sinbidh an aon neach a dh’fhiosraich an imcheist comasach air a chasg: thusa.

Is dòcha gu bheil e coltach gu bheil na h-ionnsaighean iomagain agad a’ suidhe mar bheinn nach gabh gluasad nad bheatha, ach feumaidh tu rudan a ghabhail aon cheum aig an aon àm. Cha ruig thu a’ mhullach le bhith a’ tighinn faisg le bhith a’ socrachadh mar a chuireas tu stad air a bhith a’ faireachdainn iomagaineach sa bhad. An àite sin, obraich air a bhith a’ riaghladh do chomharran aon às deidh aon, gus an ruig thu prìomh adhbhar na fhuair thu ann sa chiad àite. 'S e sin gu bunaiteach bliadhna de leigheas a chaidh a dhealbhadh dhut.

5. Feuch nach leig thu leis na h-eagallan agad do chaitheamh

An toiseach an toiseach, na stad a bhith a' sireadh fois-inntinn an-còmhnaidh oir tha thu a' faireachdainn iomagaineach agus tha thu cinnteach. thu fhèin gu bheil gràin aig do chompanach ort. Ionnsaich barrachd earbsa a bhith agad anns na tha do chom-pàirtiche ag innse dhut. An uairsin, ionnsaich na faireachdainnean agad a riaghladh agus dòighean fallain a lorg airson do smuaintean iomagaineach. Mus bruidhinn thu ri do chom-pàirtiche mu na tha thu a’ faighinn eòlas, tuig nach eil e an urra riutha do chuir air ais mean air mhean, agus chan eil e cothromach dhaibh a bhith an dùil ris.

Nuair a tha thu a’ faireachdainn tòrr cuideam, nuair nach stad na suidheachaidhean “dè ma tha” a’ nochdadh, nuair a bheir an t-iomagain ort a h-uile dad a cheasnachadh mu do dheidhinn fhèin agus mun dàimh agad, ionnsaich suidhe còmhla riutha agus an riaghladh. Aig deireadh an latha, is tusa an aon fhear aig a bheil eòlas air an t-suidheachadh agad fhèin as fheàrr.

Prìomh phuingean

• Faodaidh iomagain dàimh neach a dhèanamhteagmhach mu neart a’ cheangail aca, gabh ris gu bheil gràin aig a’ chom-pàirtiche aca orra, agus dèan duine air leth fèin-èiginneach
• Iomairt tha milleadh air dàimhean cumanta agus bidh e a’ tachairt air sgàth dìth earbsa, conaltraidh agus earbsachd
• ST Gu bhith fallain dàimh, iarr cuideachadh proifeiseanta airson smuaintean iomagaineach
• SLionns gus do smuaintean iomagaineach a chur an cèill ann an dòigh cuideachail, gun a bhith an dùil gun socraich do chompanach thu

Ag iarraidh falbh bho “My tha imcheist a’ milleadh mo dhàimh,” chan e “tha fios agam mar a chuireas mi stad air iomagain gu tur” an rud as practaigeach. Bidh beagan de na smuaintean nearbhach fèin-mharbhtach sin nad inntinn an-còmhnaidh, is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh an riaghladh. Ach, le ùine, oidhirp leantainneach, agus dàimh fallain, gheibh thu mu dheireadh gu àite far a bheil do nàimhdeas dèanta mun dàimh agad ann an dubhagan agus nach ith thu air falbh aig an latha agad. A dh’ aithghearr, bidh e comasach dhut a ràdh, “Tha gaol agam ort cuideachd,” an àite, “Hey, tha thu cinnteach gu bheil gaol agad orm, nach eil?”

Dè a th’ ann an Ioma Dàimh Ùr? 8 Soidhnichean Agus 5 Dòighean gus Dèiligeadh Leis

Tha smuaintean iomagaineach cumanta anns na h-amannan sin agus chan eil iad nan adhbhar dragh. Ach, nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn iomagaineach às aonais brosnachaidhean aithnichte no iomchaidh no mothachadh air comharran corporra iomagain a bhios a’ fàs nas miosa thar ùine, thig eas-òrdughan iomagain a-steach don dealbh.

Tha eas-òrdughan mar seo a’ nochdadh faireachdainnean de dhragh mòr no de dhragh nach fhalbh agus a dh’ fhaodadh eadhon fàs nas miosa thar ùine. Gu tric chan eil adhbhar sam bith aca agus faodaidh iad smuaintean àicheil a bhith aig neach agus eadhon mì-chofhurtachd corporra fhaighinn. A rèir Institiud Nàiseanta Slàinte Inntinn, tha timcheall air 19.1% de dh’ inbhich anns na Stàitean Aonaichte air eòlas fhaighinn air seòrsa de mhì-rian iomagain. Tha cuid de na h-eas-òrdughan iomagain as cumanta air am mìneachadh gu h-ìosal gu h-ìosal:

• Eas-òrdugh iomagain coitcheann: Tha GAD a’ toirt iomradh air a bhith a’ faireachdainn iomagaineach is eagallach às aonais adhbhar no brosnachadh aithnichte. Faodaidh an neach air a bheil buaidh a bhith draghail agus iomagaineach mu dhiofar ghnìomhachdan agus thachartasan, biodh iad pearsanta no coitcheann ann an nàdar. Is dòcha nach bi eadhon adhbhar ann airson cunnart no cron, ach faodaidh neach eòlas fhaighinn air ùine de cus iomagain, eadhon mu rudan a dh’ fhaodadh tachairt san àm ri teachd
• Iomagain shòisealta: Tha an t-eas-òrdugh iomagain seo a’ toirt a-steach a bhith fo eagal suidheachaidhean sòisealta leis gu bheil an fheadhainn a tha a’ fulang leis a’ creidsinn gu bheil daoine a’ sgrùdadh a h-uile càiltha iad a' deanamh. Bidh smuaintean àicheil mar seo gu tric a’ leantainn gu nàdar ro-èiginneach dhut fhèin
• Iomairt dàimh : Tha iomagain ann an dàimhean a’ toirt a-steach neach a tha an sàs anns an dàimh a’ gabhail cus dragh mun àm ri teachd agus na tha an com-pàirtiche a’ smaoineachadh orra
• Phobias: Tha an t-eagal mòr mu shuidheachadh neo nì a bheir air daoine cus a dhèanamh den chunnart nan inntinn, a tha a’ leantainn gu eagal mòr agus comharraidhean leithid sweating, caoineadh, crathadh, agus buille cridhe luath

Tha Shazia a’ mìneachadh gum faod eadhon daoine aig nach eil eachdraidh iomagain ann an dàimhean no am beatha phearsanta a bhith ann an cunnart bho bhith a’ fulang iomagain a’ milleadh dhàimhean. “Gach uair a bhios daoine a’ smaoineachadh air dàimh, cha bhith iad a’ smaoineachadh ach air na pàirtean math dheth. Na cinn-latha cofaidh agus na h-oidhcheannan air an cur seachad a’ bruidhinn. Gu sònraichte nuair nach eil daoine ann an dàimhean, chan eil iad a’ tuigsinn gu bheil e a’ tighinn le “R” eile, a tha a’ seasamh airson uallach.

“Nuair nach eil duine deònach dèiligeadh ris an uallach a thig an cois dàimh, tha iad gu bhith a’ faighinn eòlas air ìre de smuaintean iomagaineach, ge bith an do mhothaich iad e roimhe. Cho fad ‘s a dh’ aithnicheas tu e, bidh e comasach dhut innse gur e an rud a tha thu a’ dol troimhe iomagain dàimh nuair a bhios tu an-còmhnaidh a’ gabhail dragh mu àm ri teachd mì-chinnteach do dhàimh no a bhith a’ smaoineachadh air na suidheachaidhean as miosa nad cheann.<1

“Bidh e doirbh dhut obrachadh a-machFaigh a-mach mar a chumas tu cùisean air adhart, air sgàth an teagamh leantainneach a th’ annad. Bidh thu a’ faireachdainn iomagaineach, glaiste, agus dh’ fhaodadh tu a bhith uamhasach eu-dòchasach eadhon ged a tha thu ann an dàimh dhlùth ghràdhach.” Còmhla ris na comharran a tha Shazia air an liostadh, feumaidh tu cuideachd sùil a chumail a-mach airson na comharran iomagain dàimh a leanas:

• A’ faireachdainn gu bheil an com-pàirtiche agad dìreach “a’ fulang ”dhut no a’ còrdadh ri daoine eile
• An-còmhnaidh draghail gu bheil do chom-pàirtiche na laighe
• Le eagal mu dhàimhean agus a’ feuchainn ri an seachnadh gu tur
• A’ leasachadh dàimh àicheil leat fhèin agus a’ gabhail ris gu bheil do chom-pàirtiche a’ faireachdainn san aon dòigh mu do dheidhinn
• A’ smaoineachadh air tachartasan a thachair no dh’ fhaodadh tachairt san àm ri teachd
• An-còmhnaidh draghail mu bhith air do mhealladh air

Is e an fhìrinn shìmplidh mu dheidhinn gu bheil iomagain a’ milleadh dhàimhean, agus faodaidh smuaintean iomagaineach eadhon na bannan as fhallaine a sgrios. Le sin san amharc, leughamaid beagan a bharrachd mu mar a tha iomagain dealachaidh ann an dàimhean a’ toirt buaidh air, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a riaghladh.

6 Dòighean Imcheist a’ Tobhtaichean Dàimhean

Dè an seòrsa chùisean an urrainn dragh a bhith ann an dàimh? “Tha iomagain ga fhàgail do-dhèanta do dhà chom-pàirtiche a bhith gu tur tèarainte le chèile,” thuirt Shazia. Faodaidh an mothachadh seo de mhì-thèarainteachd faighinn thairis air a’ cheangal eadar dithis.

A bharrachd air an sin, nuair a tha neach a’ faireachdainn cus agus nach eil e a’ conaltradh sin, faodaidh e dha-rìribh.droch bhuaidh a thoirt air an dàimh. Is e a’ bhun-loidhne, a h-uile glaodh “Tha m’ imcheist a’ milleadh mo dhàimh!” cùm beagan cuideam. Seo carson:

1. Tha imcheist a’ milleadh dhàimhean nuair a dh’fhàsas daoine cus eisimeil

“Nuair a thòisich mi a’ faireachdainn iomagaineach mun dàimh a bh’ agam ri Devin, dh’ fhàs mi ro theann agus an eisimeil oir bha mi an urra ris airson mo sonas. Nuair a dh’ fhàs e cus dha, thòisich e gam làimhseachadh gu searbh a h-uile uair nach b’ urrainn dhomh smachd a chumail air na h-ìrean iomagain agam, rud a thug orm cumail ris eadhon nas teinne. Tha e gar cumail bho bhith a' faighinn dàimh fhallain, agus chan eil fhios agam ciamar a dh'innseas mi sin dha," thuirt Josephine, leughadair 23-bliadhna à Boston.

Nuair a thòisicheas tu air smuaintean àicheil a bhith agad mun dàimh agad agus is urrainn dhut' Tha e coltach gun cuir thu stad orra, mu dheireadh, bidh do chompanach a’ giùlan do smuaintean iomagaineach. Dh'fhaodadh gun toir giùlan ciallach agus feum air fois-inntinn do chom-pàirtiche aig a' cheann thall ceasnachadh carson nach eil earbsa agad anns na tha iad ag ràdh.

2. Bidh iomagain a' tòiseachadh a' milleadh dhàimhean leis gu bheil an t-urras a' bleith

“ Nuair nach urrainn do dhuine earbsa a chur ann fhèin air sgàth an smuaintean iomagaineach agus àicheil mun deidhinn fhèin, ciamar as urrainn dhut a bhith an dùil gum bi earbsa aca anns a’ chom-pàirtiche aca?” Tha Shazia a’ toirt beachd air mar a tha iomagain ann an dàimhean a’ togail cheistean mu earbsa.

“Tha iad a’ dol a dhol sìos an t-snìomhainn fèin-teagamh, far am bi iad a’ smaoineachadh air rudan mar, “Am bi e comasach dhomh coinneachadh ri mo chompanachfeumalachdan? A bheil mi a’ goirteachadh faireachdainnean mo chompanach?” Tha na ceistean agus an amharas sin gu do-sheachanta a’ fàgail dàimh làn de chùisean mòra,” thuirt i.

Faodaidh an com-pàirtiche iomagaineach tòiseachadh a’ dùileachadh brathaidh agus a dhol an sàs ann an dòigh ro-dhìonach no smachdail mar thoradh air an sin. Is dòcha gu bheil iad an-còmhnaidh a’ ceasnachadh a bheil breugan annta agus a’ diùltadh mathanas a thoirt do mhearachdan beaga, a’ gabhail ris gur e gnìomhan a dh’aona ghnothach a tha airson an goirteachadh.

Mar thoradh air an sin, “Tha imcheist mo leannain/bràmair a’ milleadh ar dàimh” thig e gu bhith na adhbhar dragh coitcheann. Mar sin, an urrainn dha iomagain dàimh a mhilleadh? Leis gun urrainn dha aon de na prìomh ro-ghoireasan airson dàimh fhallain a bhleith gu h-èifeachdach, tha an t-iomagain milleadh ri fhaicinn.

3. Faodaidh cùisean fèin-spèis eagal a chur air dàimhean romansach

Le smuaintean iomaganach thig beachd uabhasach fhèin ort fhèin. Faodaidh seo leantainn gu cùisean fèin-spèis, a bhios an-còmhnaidh a’ faighinn ro-mheasadh air com-pàirtiche neach. Bhruidhinn an Dr Aman Bhonsle ri Bonobology roimhe seo mu carson a tha sin a’ tachairt. Tha e ag ràdh, “Tha an dòigh anns a bheil thu ag eadar-obrachadh le daoine eile a’ nochdadh mar a bhios tu ag eadar-obrachadh leat fhèin. Tha e buailteach a bhith a 'sgoltadh aon dòigh no dòigh eile. Mar eisimpleir, mura h-eil deagh bheachd agad ort fhèin, is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gum bi na com-pàirtichean romansach agad a’ faireachdainn san aon dòigh mu do dheidhinn. Airson tòiseachadh, faodaidh neach a bhith nas fulangaiche namì-ghnàthachadh leis gu bheil iad leisg seasamh suas air an son fhèin. No, faodaidh iad socrachadh airson nas lugha ann an dàimh leis nach eil iad gam faicinn fhèin airidh air a bhith air an gràdhachadh.

Dh’fhaodadh gun toir fèin-spèis ìosal air neach cuideachd na faireachdainnean aca a thogail suas, a’ gabhail ris nach eil an com-pàirtiche aca ùidh ann an èisteachd. Faodaidh seo, ann an tionndadh, leantainn gu dioghaltas anns an dàimh. Mar sin, tha e deatamach a bhith a' feuchainn ri faighinn a-mach ciamar a chuireas tu stad air a bhith a' faireachdainn iomagaineach.

4. Ma tha thu a' smaoineachadh thairis air a h-uile suidheachadh beag faodaidh e cìs a ghabhail

“Tha mo leannan agus mise air a bhith tro shabaid uabhasach far am biodh i gu tric le briseadh inntinn. Tha sinn ag obair air a-nis, ach tha a h-uile dad a chunnaic mi air sgarfa inntinn fhàgail. A-nis, a h-uile uair a mhothaicheas mi gu bheil i a’ fàs beagan troimh-chèile no nach urrainn dhi i fhèin a shocrachadh, tha eagal orm mun t-suidheachadh as miosa agus chan urrainn dhomh stad a bhith a’ smaoineachadh cus mu na dh’ fhaodadh a dhol ceàrr, ”thuirt Kyle, a tha 25-bliadhna. leughadair o Mhilwaukee.

“Mar sin a h-uile uair a bhios argumaid bheag againn, no eadhon an uair a bheir i dìreach beachd, 's e an aon rud a tha mi a' smaointinn gu bheil i air mo bhuaireadh gu mòr agus nach obraich i a-mach. eadar sinn. Tha mi mu thràth a’ fulang le smuaintean iomagaineach mum dheidhinn fhìn agus mum bheatha, ach a h-uile uair a nì mo chompanach m’ imcheist nas miosa, chan eil fhios agam ciamar a bhruidhneas mi mu dheidhinn no a chuireas mi casg air,” thuirt e.

Gach argamaid, faodaidh gach beachd, agus gach suidheachadh suarach inntinn neach iomaguineach a bhualadh. Fiù 's ma tha an com-pàirtiche aca dìreach a' gluasadan sùilean orra, is dòcha gu bheil iad a’ smaoineachadh gu bheil iad air rudeigin uamhasach a dhèanamh agus gun do chuir iad dragh air a’ chom-pàirtiche aca. Cuir ris an sin gum faodadh iad fiù 's leisg bruidhinn mu dheidhinn, a' leantainn gu mì-chonaltradh ann an dàimh agus tàmailt.

5. Tha iomagain ann an dàimhean a’ toirt air daoine gabhail ris gu bheil an dàimh aca subpar

“Nuair a tha neach ann an staid iomagaineach no a’ fulang le tinneas inntinn, obraichidh iad bho mhodh dìon agus is dòcha gun tòisich iad eadhon a’ smaoineachadh. an com-pàirtiche mar an nàmhaid oir tha iad a’ gabhail ris gu bheil an com-pàirtiche aca a’ smaoineachadh gu àicheil orra. Mar as trice bidh fèin-teagamh a’ dèanamh sin do dhuine.

“Tha sin air sgàth ‘s nach urrainn dhaibh cumail suas ri dùil an neach eile, no co-dhiù tha iad ag innse dhaibh fhèin nach urrainn dhaibh. Bidh iad eadhon a’ tòiseachadh air fèin-sìtheachadh le bhith a ’peantadh an com-pàirtiche mar an neach a tha fo chasaid agus ag innse dhaibh fhèin gu bheil iad gan cumail air ais air sgàth an com-pàirtiche,” thuirt Shazia. Biodh e mar thoradh air iomagain dealachaidh ann an dàimhean, iomagain dàimh coitcheann, no seòrsa sam bith eile den eas-òrdugh, nuair a thòisicheas tu a’ smaoineachadh air do chompanach mar an nàmhaid, “Tha an t-iomagain agam a’ milleadh mo dhàimh” na dhragh dligheach.

6. Faodaidh tu tòiseachadh air do chom-pàirtiche a sheachnadh

Fhad 's a tha cuid a' sireadh fois-inntinn leantainneach, is dòcha gun tòisich cuid gu tur a' seachnadh an com-pàirtiche fhad 's a tha iad a' dèiligeadh ri iomagain. Lorg aon sgrùdadh nach eil daoine le eas-òrdugh iomagain shòisealta cho dualtach taic iarraidh bhon fheadhainn romansach acacom-pàirtichean, agus is e sin as coireach gum faod iad roghnachadh an dearmad. Thuirt an aon sgrùdadh gun robh nas lugha de thaic agus comharran iomagain nas cruaidhe a’ meudachadh na cothroman gum biodh a’ chàraid a’ sgaradh.

Gach uair a bhios mi a’ faireachdainn cus no iomagaineach, bidh mi gam sgaradh fhèin agus a’ feuchainn ri fuireach anns an àm a th’ ann an-dràsta gus feuchainn ri faireachdainn sàbhailte. Anns a 'phròiseas, feumaidh mi stad a bhith a' bruidhinn ri mo chompanach. Faodaidh an ìre seo mairsinn airson làithean uaireannan,” mhìnich Kelsey, leughadair à Texas, aig a bheil dàimhean dlùth air fulang mar thoradh air na cùisean iomagain aice.

Mar sin, an urrainn dha iomagain dàimh a mhilleadh? Bho na tha thu air a leughadh gu ruige seo, feumaidh e a bhith gu math soilleir gum faod na cùisean dragh agad dochann a dhèanamh air faireachdainnean do chom-pàirtiche a bharrachd air droch bhuaidh a thoirt air na dàimhean romansach agad. Faodaidh an cuideam cunbhalach do chumail bho bhith a’ faireachdainn sàbhailte, agus dh’ fhaodadh e toirt ort a bhith gad ghiùlan fhèin gu fèin-làthaireach.

Mus tèid thu nas fhaide air adhart, cumaibh cuimhne gur dòcha gur e sàrachadh a th’ ann a bhith a’ cur stad air iomagain, leis gu ìre air choireigin tha imcheist a' fantuinn maille riut. Cuimhnich mar a thuirt sinn gur e faireachdainn nàdarra a th’ ann agus a h-uile càil? Is dòcha gun atharraich thu beagan do inntinn, agus is dòcha faighneachd dhut fhèin ciamar a chuireas tu stad air cus smaoineachadh ann an dàimh agus cuir às don fheum èiginneach cumail a’ smaoineachadh air na suidheachaidhean as miosa.

“Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air iomagain bho bhith a’ milleadh dàimh a bhith air ullachadh gu inntinn mus tèid thu a-steach don