“Mən bunu heç vaxt yoldaşıma deməməliydim. Yəqin ki, məni buna görə mühakimə edirlər, elə deyilmi? Maraqlıdır, mənim haqqımda nə düşünürlər? Müsbət bir şey ola bilməz. Bu adamın məni niyə sevdiyini bilmirəm. Gözləyin, onlar məni sevirlərmi?” Tanış səslənir? Bu kimi fikirlər, gec-tez, “Narahatlığım münasibətimi pozur” deməyə gətirib çıxarır. düşüncələr, o deməkdir ki, dinamikanızda (və ya özünüzdə) həll etməli olduğunuz şeylər var.

Əgər özünüzü münasibət narahatlığı ilə mübarizə apardığınızı görürsünüzsə, beyninizdə yaranan bütün “nə olarsa” sizi sonsuz narahat edə bilər. Ayrılıq və boşanma məsləhətləri üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Shazia Saleem (Masters of Psychology) ilə gəlin daimi həddindən artıq düşünmənin sevgi həyatınıza necə təsir etdiyinə və onu necə idarə edə bildiyinizə nəzər salaq.

Narahatlıq nədir və Münasibət narahatlığı?

Münasibətlərdə narahatlıq və onun dinamikanıza necə mənfi təsir göstərə biləcəyi haqqında danışmazdan əvvəl gəlin bunun nə olduğu və nə vaxt problemə çevrildiyi barədə eyni səhifəyə keçək. Birincisi, narahatlıq insanların vaxtaşırı əsəbi olduqları və ya qeyri-müəyyən nəticədən narahat olduqları tamamilə normal bir duyğudur. Ananız riyaziyyat testinizin nəticəsini görməyə hazırlaşarkən hiss etdiyiniz hissi xatırlayın?münasibət. Özünüzə deməyi bacarmalısınız ki, daxil olduğunuz şey böyük məsuliyyət tələb edir və hərəkətlərinizi sözlərinizlə uyğunlaşdırmasanız, romantik münasibətlərinizə və psixi sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər,” Şazia deyir.

Şaziyanın məsləhəti “Qarşısının alınması müalicədən yaxşıdır” məsəlinə uyğundur. Narahatlıq səviyyənizi nəzarətdə saxlamaq və başqa bir insanla paylaşdığınız bu intim əlaqədən tam həzz almaq üçün özünüzlə sabit bir ünsiyyətdə olmalısınız.

Hər hansı narahatlıq problemi ilə məşğul olduqdan sonra bir əlaqənin gətirdiyi məsuliyyəti öz üzərinizə götürməyə hazır ola bilərsiniz və buna hazırsınızsa, işlər yaxşılaşa bilər. Bununla belə, əgər siz artıq münasibətlərdə narahatlıq içindəsinizsə və tərəfdaşınızla əlaqəniz buna görə əziyyət çəkirsə, hələ də edə biləcəyiniz şeylər var. Gəlin nəzər salaq:

1. Peşəkar yardım axtarın

“Narahatlığım münasibətimi pozur” kimi fikirlərlə mübarizə apararkən, siz problemin nə olduğunu artıq bilirsiniz, lakin buna baxmayaraq, bunu edə bilərsiniz. öhdəsindən gəlmək üçün lazımi yardımı almaqdan. Gips taxmaq zəiflik əlaməti olduğuna görə, yoxsa bir az daha laqeyd yanaşsanız, öz-özünə sağalacağını düşündüyünüz üçün sınıq ayağınızla gəzərdiniz? Eyni şəkildə, narahatlıq pozğunluqları da nəzarətsiz buraxılmamalıdır.

“İstənilən cütlük münasibətdə narahatlıq hiss etdikdə edə biləcəyi ən yaxşı şey, onlara çatmaqdır.çıxın və peşəkar yardım axtarın. Cütlüklərlə məsləhətləşmələr və fərdi məsləhətlər sizə bu narahatlığın əsas səbəbini tapmağa kömək edəcək,” Şazia deyir.

Narahatlığı tamamilə dayandıra bilməsəniz də, bununla məşğul olmaq üçün daha yaxşı və məhsuldar yollar tapacaqsınız. və onunla ünsiyyət. Bir əlaqədə həddindən artıq düşünməyi necə dayandıracağınızı anlamağa çalışırsınızsa, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlər paneli narahat düşüncələrinizi idarə etməyə və daha etibarlı bir əlaqə qurmağa kömək edə bilər.

Əlaqədar Əlaqələr: Narahatlığı olan Biri ilə Tanışlıq – Faydalı Məsləhətlər, Edilənlər və Olmasınlar

2. Bu barədə partnyorunuzla danışın

İşdə narahatlığı idarə etməyə gəldikdə bir əlaqə, edə biləcəyiniz ən vacib şeylərdən biri partnyorunuzla konstruktiv danışmaqdır. Axı, onların "sevgilim/sevgilimin narahatlığı münasibətimizi pozur" deyə düşünmələrini istəmirsiniz. Bu, sözün əsl mənasında, sizin üçün qorxulu yanacaqdır.

“Əgər insan idarə edə bilmədiyi bir növ narahatlıqla mübarizə apardığını qəbul etməyə hazırdırsa, bunu tərəfdaşına çatdırmaq mütləq kömək edə bilər. Əgər onların partnyoru yüksək emosional nisbətə malikdirsə və kömək edə bilirsə, bu, yalnız onları yaxınlaşdırmağa kömək edəcək.

“Lakin insanların çoxu öz narahatlıq pozğunluqlarını gizlədir və qeyri-sağlam mübarizə mexanizmlərindən istifadə edərək onlarla mübarizə aparmağa çalışır. Çünki özlərinə inamını itirirlər və öz dəyərlərini itirirlər. Nə vaxtinsan baş verənləri tərəfdaşına izah edəcək qədər cəsarətli olur, dürüst və açıq ünsiyyəti təşviq edir, tərəfdaşına niyə bəzən eqoist davrandıqlarını izah edir və çox ehtiyac duyulan kömək ala bilər "dedi.

3. Zərər çəkməyin və ya partnyorunuzu terapevt etməyin

Narahatlığın münasibətinizə hansı təsiri ola bilər? Başlanğıc üçün, tərəfdaşınız sizə kömək etmək və özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün məsuliyyət daşıdığını hiss etməyə başlaya bilər. Buna görə də yadda saxlamaq lazımdır ki, psixi sağlamlığınızla bağlı söhbətin məqsədi tərəfdaşınızı narahatlığınızla yükləmək deyil, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq olmalıdır.

Travma atdığınız zaman, onlar nəhayət sizin əhvalınızdan bezəcəklər. məsələlər. İstəmirsən ki, onlar “Mənim tərəfdaşım narahatlığımı daha da artırır” desinlər, elə deyilmi? Hisslərinizi və narahatlıqlarınızı bölüşün, həm də tərəfdaşınızın perspektivinə qulaq asdığınızdan və ehtiyaclarını nəzərə aldığınızdan əmin olun.

4. Narahatlığınızdan daha çox olduğunuzu bilin

Hərçənd onunla danışaraq narahatlığı idarə edin. partnyorunuz və peşəkar yardım axtarmaq sizi sağlam münasibətlərə bir addım daha yaxınlaşdıracaq, siz də özünüzə kömək etməlisiniz. Bunun üçün narahatlığınızdan, keçmiş təcrübələrinizdən, daimi özünə şübhənizdən və stresinizdən daha çox olduğunuzu bilməli və inanmalısınız. Özünüzü sevməyi məşq edin, stress səviyyələrinizlə mübarizə üsullarını tapın və bunu anlayınnarahatlığı yaşayan eyni adam onu ​​cilovlaya biləcək: siz.

Narahatlıq hücumlarınız həyatınızda daşınmaz bir dağ kimi oturmuş kimi görünə bilər, lakin siz hər şeyi bir addım atmalısınız. Dərhal narahatlığı necə dayandıracağınızı düşünərək yaxınlaşaraq zirvəyə çata bilməyəcəksiniz. Bunun əvəzinə, ilk növbədə sizi oraya gətirən səbəbə çatana qədər simptomlarınızı bir-bir idarə etməyə çalışın. Bu, əsasən sizin üçün nəzərdə tutulmuş bir il terapiyadır.

5. Qorxularınızın sizi yeməsinə imkan verməməyə çalışın

İlk növbədə, daimi arxayınlıq axtarmağı dayandırın, çünki özünüzü narahat hiss edirsiniz və buna inanırsınız. ortağınızın sizə nifrət etdiyini özünüz. Tərəfdaşınızın sizə söylədiklərinə daha çox güvənməyi öyrənin. Sonra, emosiyalarınızı tənzimləməyi öyrənin və narahat düşüncələriniz üçün sağlam mübarizə mexanizmləri tapın. Partnyorunuzla başınıza gələnlər barədə danışmazdan əvvəl anlayın ki, onlar sizi parça-parça geri qaytarmağa cavabdeh deyillər və bunu gözləməyiniz onlar üçün ədalətli deyil.

Sən zaman. çox stress hiss edirsinizsə, “nə olarsa” ssenariləri meydana çıxmağı dayandırmayanda, narahatlığınız sizi özünüzə və münasibətlərinizə dair hər şeyi sorğulamağa vadar edəndə, onlarla oturub onları idarə etməyi öyrənin. Günün sonunda öz vəziyyətinizi ən yaxşı bilən tək sizsiniz.

Əsas Göstəricilər

• Münasibətlər narahatlığı insanı yarada biləraralarındakı bağın gücünə şübhə edin, tərəfdaşının onlara nifrət etdiyini güman edin və insanı son dərəcə özünə tənqidi yanaşdırın
• Münasibətləri pozan narahatlıq adi haldır və etibar, ünsiyyət və etibarlılıq olmaması səbəbindən baş verir
• S. münasibət, narahat düşüncələr üçün peşəkar kömək axtarın
• Sən narahat düşüncələrinizi konstruktiv şəkildə çatdırmağı öyrənin, tərəfdaşınızın sizi düzəltməsini gözləmədən

“Mənim Anksiyete mənim münasibətimi pozur”, “Mən narahatlığı tamamilə necə dayandıracağımı bilirəm” demək ən praktiki şey deyil. Həmişə beyninizdə bu özünü məhv edən əsəbi düşüncələrin bir hissəsi olacaq, edə biləcəyiniz ən yaxşı şey onları idarə etməkdir. Bununla belə, zamanla, davamlı səy və sağlam münasibətlə, nəhayət, münasibətlərinizlə bağlı uydurma əsəblərinizin darmadağın olduğu və gününüzü yeməyəcək bir yerə çatacaqsınız. Tezliklə, "Hey, məni sevdiyinə əminsən, elə deyilmi?" əvəzinə "Mən də səni sevirəm" deyə biləcəksən.

Yeni Münasibət Narahatlığı Nədir? 8 İşarə və onunla mübarizə aparmağın 5 yolu

Bu cür anlarda narahat fikirlər tez-tez olur və narahatlığa əsas vermir. Bununla belə, müəyyən edilə bilən və ya mütənasib tetikleyiciler olmadan və ya zaman keçdikcə daha da pisləşən narahatlığın fiziki əlamətlərini görmədən narahatlıq hiss etməyə başladığınızda, narahatlıq pozğunluqları şəkilə gəlir.

Bu cür pozğunluqlar aradan qalxmayan və hətta zamanla daha da pisləşə bilən əhəmiyyətli narahatlıq və ya əsəbilik hisslərinə malikdir. Onların tez-tez heç bir tetikleyicisi yoxdur və bir insanın mənfi düşüncələrə sahib olmasına və hətta fiziki narahatlığa səbəb ola bilər. Milli Psixi Sağlamlıq İnstitutunun məlumatına görə, Birləşmiş Ştatlarda böyüklərin təxminən 19,1%-i bir növ narahatlıq pozuqluğu yaşamışdır. Ən çox rast gəlinən narahatlıq pozğunluqlarından bəziləri aşağıda qısa şəkildə izah edilmişdir:

• Ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu: GAD hər hansı müəyyən edilə bilən səbəb və ya tetikleyici olmadan narahat və əsəbi hisslərə aiddir. Təsirə məruz qalan şəxs, istər şəxsi, istərsə də ümumi xarakterli müxtəlif fəaliyyətlər və hadisələrlə bağlı narahatlıq və əsəbilik hiss edə bilər. Hətta təhlükə və ya zərər üçün heç bir səbəb olmaya bilər, lakin insan gələcəkdə baş verə biləcək şeylər üçün belə həddindən artıq narahatlıq dövrü yaşaya bilər
• Sosial narahatlıq: Bu narahatlıq pozğunluğu qorxusunu ehtiva edir. sosial vəziyyətlər çünki bundan əziyyət çəkənlər insanların hər şeyi diqqətlə araşdırdığına inanırlaronlar edir. Bu cür mənfi fikirlər çox vaxt özünə qarşı həddən artıq tənqidi xarakterə gətirib çıxarır
• Münasibətlər narahatlığı : Münasibətlərdə narahatlıq, onun gələcəyi və partnyorunun onlar haqqında nə düşündüyü barədə həddindən artıq narahat olan münasibətdə iştirak edən insanı əhatə edir
• Fobiyalar: İnsanları zehnində təhlükəni şişirtməyə vadar edən vəziyyətin və ya obyektin güclü qorxusu, həddindən artıq qorxu və tərləmə, ağlama, titrəmə və sürətli ürək döyüntüsü kimi simptomlara səbəb olur

Şaziya izah edir ki, hətta münasibətlərdə və ya şəxsi həyatında narahatlıq tarixi olmayan insanlar da münasibətləri pozmaq təhlükəsi ilə üzləşə bilər. “İnsanlar hər dəfə münasibət haqqında düşünəndə onun yalnız yaxşı tərəflərini düşünürlər. Qəhvə görüşmələri və söhbətləşdiyi gecələr. Xüsusilə insanlar münasibətdə olmadıqda, bunun məsuliyyəti ifadə edən başqa bir “R” ilə gəldiyini dərk etmirlər.

“İnsan münasibətdən gələn məsuliyyətin öhdəsindən gəlməyə hazır deyilsə, əvvəllər bunu hiss edib etməmələrindən asılı olmayaraq, müəyyən dərəcədə narahat düşüncələr yaşamağa məcburdurlar. Münasibətinizin qeyri-müəyyən gələcəyi ilə bağlı daim narahat olduğunuzda və ya başınızda ən pis ssenariləri təsəvvür etməyə davam etdiyiniz zaman baş verənlərin münasibət narahatlığı olduğunu başa düşə biləcəksiniz.

“Siz başa düşmək üçün mübarizə aparacaqsınızDaimi şübhələr sayəsində hər şeyi necə ayaqda saxlamağı öyrənin. Özünüzü çaşqın, tələyə düşəcək və hətta sevgi dolu intim münasibətdə olsanız belə, son dərəcə pessimist hiss edəcəksiniz.” Shazia-nın sadaladığı simptomlarla yanaşı, siz həm də münasibət narahatlığının aşağıdakı əlamətlərinə diqqət yetirməlisiniz:

• Sanki partnyorunuz sizə sadəcə “tolerantlıq edir” və ya başqa insanları daha çox bəyənir
• Partnyorunuzun yalan danışmasından daim narahat olmaq
• Münasibətlərdən qorxmaq və onlardan tamamilə qaçmağa çalışmaq
• Özünüzlə mənfi münasibət qurmaq və partnyorunuzun sizin haqqınızda eyni hisslər keçirdiyini fərz etmək
• Baş vermiş hadisələri çox düşünmək və ya gələcəkdə baş verə bilər
• Aldadılmaqdan daim narahat olmaq

Bunun sadə həqiqəti odur ki, narahatlıq münasibətləri məhv edir və narahat düşüncələr hətta ən sağlam bağları yarada bilər. Bunu nəzərə alaraq, gəlin münasibətlərdə ayrılıq narahatlığının ona necə təsir etdiyi və onu idarə etmək üçün nə edə biləcəyiniz haqqında bir az daha oxuyaq.

Anksiyete Münasibətləri məhv edən 6 üsul

Hansı problemlər bir əlaqədə narahatlıq doğura bilərmi? “Narahatlıq iki partnyorun bir-biri ilə tam təhlükəsiz olmasını qeyri-mümkün edir” deyir Shazia. Bu etibarsızlıq hissi iki insan arasındakı bağı alt-üst edə bilər.

Bundan başqa, insan özünü hədsiz hiss edəndə və bunu bildirmədikdə, həqiqətən də ola bilər.münasibətlərinə mənfi təsir göstərir. Nəticə budur ki, "Narahatlığım münasibətimi pozur!" bir az çəki tutun. Budur:

1. İnsanlar həddindən artıq asılı olduqda, narahatlıq münasibətləri korlayır

“Devinlə münasibətimlə bağlı narahat olmağa başlayanda, ona güvəndiyim üçün çox yapışqan və asılı oldum. xoşbəxtlik. Onun üçün həddən artıq çox olduqda, hər dəfə narahatlığımı idarə edə bilmədiyim zaman mənə acı rəftar etməyə başladı, bu da məni ondan daha da möhkəm yapışdırdı. Bu, bizim sağlam münasibət qurmağımıza mane olur və mən bunu ona necə deyəcəyimi bilmirəm,” Bostondan olan 23 yaşlı oxucu Jozefina deyir.

Münasibətiniz haqqında mənfi fikirlərə sahib olduğunuz zaman t onları dayandırmaq kimi görünür, nəhayət, narahat düşüncələrinizin ən ağır yükünü partnyorunuz daşıyır. Yapışqan davranış və daimi arxayınlaşma ehtiyacı sonda partnyorunuzun dediklərinə niyə etibar etmədiyinizi sorğulamağa vadar edə bilər.

2. Narahatlıq münasibətləri pozmağa başlayır, çünki güvən azalır

“ İnsan özü haqqında narahat və mənfi düşüncələri üzündən özünə güvənə bilmirsə, onun partnyoruna güvənməsini necə gözləmək olar?” Şazia münasibətlərdəki narahatlığın etimad problemlərini necə alovlandırdığını şərh edir.

“Onlar özlərinə şübhə spiralına düşəcəklər və burada belə şeylər düşünəcəklər: “Mən partnyorumla görüşə biləcəyəmmi?ehtiyaclar? Mən tərəfdaşımın hisslərini incidirəmmi?” Bu suallar və skeptisizm istər-istəməz münasibətləri əsas problemlərlə dolu qoyur”, o əlavə edir.

Narahat tərəfdaş xəyanəti gözləməyə başlaya və nəticədə həddindən artıq qoruyucu və ya nəzarətçi bir şəkildə hərəkət edə bilər. Onlar daima yalan danışdıqlarını soruşa və kiçik səhvləri bağışlamaqdan imtina edə, onları incitmək məqsədi daşıyan qəsdən edilən hərəkətlər olduğunu zənn edə bilərlər.

Nəticədə, “Sevgilimin/sevgilimin narahatlığı münasibətlərimizi korlayır” ümumi narahatlığa çevrilir. Beləliklə, narahatlıq münasibətləri poza bilərmi? Sağlam bir əlaqə üçün əsas şərtlərdən birini effektiv şəkildə poza biləcəyini nəzərə alsaq, narahatlığın səbəb ola biləcəyi zərər aydındır.

3. Özünə hörmət problemləri romantik münasibətləri yarada bilər. Bu, həmişə tərəfdaşın üzərinə proqnozlaşdırılan özünə hörmət problemlərinə səbəb ola bilər. Dr. Aman Bhonsle daha əvvəl Bonobology-yə bunun niyə baş verdiyi barədə danışmışdı. O deyir: “Başqa insanlarla ünsiyyət tərziniz sizin özünüzlə münasibətinizin əksidir. Bu və ya digər şəkildə sızmağa meyllidir. Məsələn, özünüz haqqında yüksək fikirdə deyilsinizsə, romantik partnyorlarınızın da sizin haqqınızda eyni hisslər keçirəcəyini düşünə bilərsiniz.”

Belə problemlər romantik münasibətlərdə bir çox problemə gətirib çıxarır. Başlanğıc üçün, bir insan daha dözümlü ola bilərözlərini müdafiə etməkdə tərəddüd etdikləri üçün sui-istifadə edirlər. Yaxud, onlar özlərini sevilməyə layiq hesab etmədikləri üçün münasibətdə daha az şeylə razılaşa bilərlər.

Aşağı özünə hörmət də insanın partnyorunun sevilmədiyini güman edərək emosiyalarını şişirtməsinə səbəb ola bilər. dinləmək maraqlıdır. Bu da öz növbəsində münasibətlərdə incikliyə səbəb ola bilər. Buna görə də, narahatlığı necə dayandırmağın yollarını tapmaq çox vacibdir.

4. Hər kiçik ssenarini çox düşünmək zərər verə bilər

“Sevgilimlə mən bəzi dəhşətli döyüşlərdən keçmişik. onun tez-tez psixi pozğunluq keçirəcəyi yer. İndi bunun üzərində işləyirik, amma gördüyüm hər şey ruhi iz buraxdı. İndi hər dəfə onun bir az əsəbiləşdiyini və ya özünü sakitləşdirə bilmədiyini hiss edəndə ən pis ssenaridən qorxuram və nəyin səhv ola biləcəyini düşünməkdən vaz keçə bilmirəm”, - deyə 25 yaşlı Kayl bildirib. Milwaukeedən olan oxucu.

“Beləliklə, hər dəfə kiçik mübahisə etdikdə və ya hətta o, sadəcə şərh bildirəndə, onun mənə qarşı necə inanılmaz dərəcədə əsəbləşdiyi və bunun heç bir nəticə verməyəcəyi barədə düşünürəm. Aramızda. Mən artıq özüm və həyatım haqqında narahat düşüncələrdən əziyyət çəkirəm, lakin hər dəfə yoldaşım narahatlığımı daha da gücləndirəndə mən sadəcə bu barədə necə danışacağımı və ya onu necə cilovlayacağımı bilmirəm”, o əlavə edir.

Hər mübahisə, hər bir şərh və hər bir əhəmiyyətsiz vəziyyət narahat bir insanın beynini sıxışdıra bilər. Onların ortağı sadəcə yuvarlansa beləgözləri onlara baxdıqda, onlar qorxunc bir şey etdiklərini və tərəfdaşlarını incitdiklərini düşünə bilərlər. Üstəlik, onlar bu barədə danışmaqdan belə çəkinə bilərlər ki, bu da münasibətlərdə yanlış ünsiyyətə və incikliyə səbəb olur.

5. Münasibətlərdəki narahatlıq insanları münasibətlərinin aşağı səviyyədə olduğunu düşünməyə vadar edir

“İnsan narahat vəziyyətdə olduqda və ya psixi xəstəlikdən əziyyət çəkəndə müdafiə rejimindən fəaliyyət göstərəcək və hətta düşünməyə başlaya bilər. partnyorunu düşmən kimi qəbul edirlər, çünki partnyorlarının onlar haqqında mənfi düşündüyünü zənn edirlər. Özünə şübhə adətən insana bunu edir.

“Bu ona görədir ki, onlar digər insanın gözləntilərini yerinə yetirə bilmirlər və ya ən azından özlərinə bunu bacara bilməyəcəklərini deyirlər. Onlar hətta partnyorlarını cani kimi qələmə verməklə və özlərinə partnyorlarına görə geri çəkildiklərini söyləməklə özlərini sakitləşdirməyə başlayırlar,” Shazia deyir. Münasibətlərdə ayrılıq narahatlığı, ümumi əlaqə narahatlığı və ya pozğunluğun hər hansı digər forması səbəbindən olsun, partnyorunuzu düşmən kimi düşünməyə başladığınız zaman “Narahatlığım münasibətimi pozur” düzgün bir narahatlıqdır.

6. Siz partnyorunuzdan qaçmağa başlaya bilərsiniz

Bəziləri daimi arxayınlıq axtararkən, bəzi insanlar narahatlığı idarə edərkən tərəfdaşından tamamilə qaçmağa başlaya bilər. Bir araşdırma, sosial anksiyete pozuqluğu olan insanların romantiklərindən dəstək istəmək ehtimalının daha az olduğunu göstərditərəfdaşlar, buna görə də onlara məhəl qoymamağı seçə bilərlər. Eyni araşdırma, daha az dəstək və daha şiddətli narahatlıq əlamətlərinin cütlüyün ayrılma şansını artırdığını qeyd etdi.

Hər dəfə özümü hədsiz və ya narahat hiss edəndə özümü təcrid edirəm və təhlükəsiz hiss etmək üçün indiki anda qalmağa çalışıram. Bu prosesdə yoldaşımla danışmağı dayandırmalıyam. Bu mərhələ bəzən günlərlə davam edə bilər,” Texasdan olan Kelsi adlı bir oxucu izah edir, onun narahatlığı səbəbindən intim münasibətləri əziyyət çəkir.

Beləliklə, narahatlıq münasibətləri poza bilərmi? İndiyə qədər oxuduqlarınızdan aydın olmalıdır ki, narahatlıq problemləriniz partnyorunuzun hisslərini incidə, eləcə də romantik münasibətlərinizə mənfi təsir göstərə bilər. Daimi stress özünüzü təhlükəsiz hiss etməyinizə mane ola bilər və hətta eqoist davranmağınıza səbəb ola bilər.

Daha irəli getməzdən əvvəl unutmayın ki, narahatlığı necə dayandırmaq barədə fikirləşmək sadəcə olaraq əsəbiləşə bilər, çünki müəyyən dərəcədə narahatlıq sizinlə qalmağa məcburdur. Bunun təbii bir hiss olduğunu necə dediyimizi xatırlayırsınızmı? Ola bilsin ki, düşüncə tərzinizi bir az dəyişdirin və bəlkə də özünüzdən soruşun ki, münasibətlərdə həddindən artıq düşünməyi dayandırın və ən pis vəziyyət ssenarilərini təsəvvür etməyə davam etmək üçün məcburi ehtiyacdan necə əl çəkəsiniz.

Münasibətləri pozmaqdan narahatlığın qarşısını almağın 5 yolu

“Narahatlığın bir əlaqəni pozmasının qarşısını almağın ən yaxşı yolu münasibətlərə girməzdən əvvəl zehni olaraq hazırlanmaqdır.