Ketika salah satu pasangan didorong oleh kebutuhan untuk terhubung dan yang lainnya didorong oleh kebutuhan untuk menjaga jarak, hubungan tarik-menarik akan terjadi. Meskipun penjelasan ini mungkin terdengar sederhana dan lugas, terjebak dalam hubungan seperti itu jarang terjadi.

Itu karena perilaku tarik menarik antara dua pasangan romantis ini sering kali didorong oleh sejumlah masalah yang mendasarinya. Mulai dari gaya keterikatan yang bermasalah hingga rasa takut akan keintiman di satu sisi, dan rasa takut akan ditinggalkan, harga diri yang rendah, dan lain-lain di sisi lain. Jadi, Anda dapat melihat bagaimana tarian panas dan dingin, dekat dan jauh ini dapat mempengaruhi pikiran mereka yang terperangkap dalam dinamika hubungan yang penuh dengan racun ini.

Lebih buruk lagi, siklus hubungan dorong-mendorong terus berputar. Hal ini membuat kedua pasangan tidak memiliki jeda dari tekanan, ketidakpastian, dan konflik yang terus-menerus. Jika Anda merasa ada pengejaran dan pengejaran yang tidak sehat yang terlibat dalam dinamika Anda dan pasangan, perhatikan apa yang dimaksud dengan hubungan dorong-mendorong dan bagaimana cara mengatasinya.

Apa yang dimaksud dengan Hubungan Dorong Tarik?

Hubungan tarik-menarik dimulai seperti hubungan lainnya. Dua orang bertemu, mereka merasa tertarik satu sama lain, dan terjadilah sebuah hubungan. Faktanya, periode bulan madu dari hubungan semacam itu biasanya ditandai dengan gairah yang kuat. Namun, ketika hubungan mulai menetap dalam sebuah ritme, kerinduan untuk menjaga jarak di salah satu pihak memicu rasa takut akan kehilangan dan kepanikan di pihak lain. Tarik-menariksiklus hubungan dimulai.

Dalam hubungan seperti itu, salah satu pasangan menunjukkan ciri-ciri klasik fobia komitmen dan secara aktif menghindari keintiman, yang sangat didambakan oleh pasangannya. Pasangan yang berusaha menghindari keintiman dapat menjadi pendiam dan mendinginkan antusiasme dan gairah yang mereka tunjukkan di awal hubungan. Mereka mungkin mulai mencurahkan lebih banyak waktu untuk minat dan hobi pribadi atau mencari-cari alasan untuk tidak meluangkan waktu.Hal ini menyebabkan pasangannya merasa kesal, bingung, dan tidak aman karena merasa ditinggalkan.

Kepanikan yang tercipta dari perasaan ini, kemudian, mendorong mereka untuk berusaha lebih keras lagi untuk menarik pasangannya yang hanyut untuk mendekat. Mereka mungkin mencoba untuk menarik pasangannya dengan lebih memperhatikan penampilannya, menuruti setiap permintaannya, atau mengomel karena ketidakpeduliannya. Respon dari si penarik akan meningkatkan tekanan pada si pendorong, yang membuat mereka semakin menarik diri.

Perilaku tarik menarik pada dasarnya bukanlah jalan satu arah. Kedua pasangan dapat beralih antara peran sebagai pendorong dan penarik dalam hubungan, sehingga membuat dinamika menjadi lebih rumit.

Apa Saja Tanda-Tanda Anda Berada dalam Hubungan Dorong-Tarik?

Seperti halnya hubungan antarmanusia, dinamika tarik-menarik penuh dengan berbagai aspek dan kompleksitas. Terlepas dari spesifiknya hubungan romantis seperti itu, dapat dikatakan dengan pasti bahwa ini adalah hubungan yang beracun untuk dijalani. Anda dapat membayangkan bahwa toksisitas seperti ini berkembang dalam hubungan tarik-menarik dengan orang yang narsis. Orang yang narsis akan menggunakan cinta Anda sebagai perhatian mereka.mencari bahan bakar, dan ketika mereka sudah merasa cukup, mereka akan mencampakkan Anda dan pergi. Namun tidak sepenuhnya. Mereka akan memastikan bahwa mereka meninggalkan sedikit tali kasih sayang kepada Anda untuk menarik Anda kembali, kapan pun mereka berminat untuk mendapatkan lebih banyak cinta dan pemujaan.

Si penarik memberi seorang narsisis segala jenis pujian yang mereka butuhkan - seksual, emosional, dan intelektual - untuk menjaga agar hubungan tetap bertahan. Si pendorong, dalam hal ini, menikmati setiap hal yang dilakukan tanpa pernah menghargai orang yang melakukan semua usaha. Jika salah satu dari contoh-contoh hubungan dorong-mendorong di atas sesuai dengan Anda, dan Anda menyadari bahwa Anda sedang dalam hubungan dorong-mendorong dengan seorang narsisisnarsis, mohon menjauhlah dari pasangan Anda untuk sementara waktu.

Pikirkan tentang seberapa banyak yang layak kamu dapatkan, seberapa sedikit yang kamu terima, dan bagaimana kamu diperlakukan terus-menerus. Jangan pikirkan tentang cara memperbaiki hubungan dorong dan tarik dalam skenario ini. Yang kamu butuhkan adalah istirahat yang bersih dari orang ini. Jangan mengharapkan perbaikan dan permintaan maaf dari mereka (ingat, mereka adalah seorang yang narsis). Ini adalah salah satu contoh hubungan dorong dan tarik yang paling buruk, dan kami harap kamu bisa sembuh daribekas luka ini segera.

Tentu saja, dinamika ini dapat terjadi ketika tidak ada pasangan yang narsis juga. Untuk dapat membebaskan diri Anda dari pergolakan hubungan yang penuh kepanikan seperti itu, Anda perlu memahami arti pasangan dorong dan tarik. Jika Anda sedang mencari tanda-tanda hubungan dorong dan tarik, ketahuilah bahwa hal ini ditandai dengan 7 tahap yang berbeda:

Tahap 1: Pengejaran

Pada tahap ini, seseorang - biasanya seseorang yang bergulat dengan rasa rendah diri dan takut akan komitmen - menemukan diri mereka tertarik pada seseorang. Mereka memutuskan untuk mengejar orang tersebut. Mereka mungkin melakukan pertunjukan untuk menyembunyikan rasa tidak aman yang terpendam dan mencoba menggambarkan diri mereka sebagai orang yang menarik, murah hati, baik hati, dan sensitif.

Orang yang dikejar mungkin akan bermain keras untuk mendapatkannya - perilaku yang berasal dari ketakutan mereka akan kesepian dan pengabaian. Meskipun orang ini takut menjadi rentan, perhatian yang mereka terima membuat mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan bekerja dengan baik untuk mengatasi harga diri mereka yang rendah. Setelah bermain panas dan dingin, mereka akan menyerah.

Tahap 2: Kebahagiaan

Hubungan dimulai dengan nada tinggi, ditandai dengan gairah dan tarikan yang kuat di antara kedua pasangan. Kedua pasangan menikmati kegembiraan dan ingin menghabiskan setiap saat bersama. Keintiman fisik juga panas dan berapi-api. Namun, ada satu aspek yang kurang dalam hubungan yang tampaknya sempurna ini, yaitu keintiman emosional.

Ini adalah salah satu tanda yang menunjukkan bahwa dinamika hubungan tarik-menarik sedang berlangsung. "Saya tidak bisa merasa cukup dengannya, hanya dia yang saya pikirkan. Itu sempurna dalam segala hal dan saya pikir itu 'seharusnya' menjadi intens tanpa beban seperti ini, Anda tahu? Intensitas itulah yang membuatnya benar.Entah bagaimana, saya salah, semuanya berantakan lebih cepat dari yang saya duga," ujar Fern.

Tahap 3: Penarikan

Pada tahap ini, salah satu pasangan mulai merasa kewalahan dengan intensitas hubungan, terutama jika mereka merasa bahwa keintiman di antara mereka mulai mendalam. Orang ini ingin membebaskan diri atau paling tidak, melakukan segala cara untuk mengurangi intensitas hubungan. Akibatnya, mereka mungkin menjadi menarik diri, menjauh, dan juga tidak tersedia secara fisik dan emosional.

Tahap 4: Penolakan

Tanda lain yang jelas dari hubungan dorong-tarik adalah bahwa begitu penarikan dimulai, pasangan yang lain mengambil peran sebagai pengejar, didorong oleh rasa takut laten akan ditinggalkan. Mereka akan berusaha keras untuk mendapatkan perhatian dan kasih sayang dari pasangannya. Namun, hal ini memiliki efek yang berlawanan dengan pasangan yang melakukan penarikan diri. Orang ini - pendorong - kemudian memasuki tahap 4 dari dorong-tarikhubungan, di mana mereka merasa jijik dengan pasangannya.

Tahap 5: Jarak

Penarik atau pengejar memutuskan untuk mengambil langkah mundur pada tahap ini. Itulah mengapa mantra jarak fisik dan emosional adalah tanda yang jelas dari hubungan tarik-menarik. Keputusan untuk menjauhkan diri dari pasangannya dalam hubungan tarik-menarik berasal dari rasa takut ditinggalkan.

Orang ini sudah takut ditinggalkan atau sendirian, jadi mereka mengambil langkah mundur untuk melindungi diri mereka sendiri dan bertahan dari patah hati jika hubungan itu berakhir. Namun, ketakutan yang sama akan ditinggalkan tidak membuat mereka menjadi orang yang memutuskan untuk mengakhiri hubungan. "Saya tidak bangga akan hal itu. Saya lari dari hubungan itu, saya tidak bisa menahan tekanan lagi. Rasanya seperti kami bernapas di leher satu sama lain sepanjang waktu.Tidak ada ruang yang tersisa bagi saya - hal yang paling saya cintai mulai membuat saya takut," ujar Colin.

Tahap 6: Reuni

Sekarang, setelah si pendorong dalam hubungan tersebut mendapatkan ruang yang mereka butuhkan, mereka mulai melihat hubungan mereka secara positif lagi. Mereka mulai mendambakan kehadiran pasangan mereka dan mulai mengejar mereka lagi. Dari permintaan maaf yang berlimpah hingga menghujani mereka dengan hadiah, mereka tidak akan berhenti melakukan apa pun untuk memenangkan hati pasangan mereka. Penarik sebelumnya membiarkan si pendorong kembali, meskipun dengan enggan, karena mereka menginginkan perasaandiinginkan dan dicintai.

Tahap 7: Harmoni

Hubungan tersebut melewati masa-masa damai, bahagia, dan harmonis. Si pendorong merasa puas karena hubungan tersebut tidak menjadi terlalu intim atau serius. Si penarik merasa senang karena hubungan tersebut tidak berakhir. Segera setelah hubungan tersebut mulai menjadi intens lagi, si pendorong akan menarik diri. Hal ini akan membuat siklus hubungan dorong tarik kembali bergerak.

Jika Anda perhatikan dengan seksama, tahap 6 dan 7 identik dengan tahap 1 dan 2, kecuali fakta bahwa di sini seseorang tidak mengejar minat cinta potensial untuk pertama kalinya, tetapi mencoba memenangkan kasih sayang dari seseorang yang sudah menjalin hubungan dengan mereka. Karena tahap-tahap ini beroperasi dalam lingkaran yang tak henti-hentinya, seperti hamster yang berlari di atas roda, orang-orang menjadi kecanduan untuk mendorong hubungan tarik menarik sebelum merekabahkan dapat mengidentifikasi toksisitasnya.

Bagaimana Cara Mengatasi Dinamika Hubungan Dorong Tarik?

Stres, kecemasan, perilaku lengket, dan harga diri yang rendah hanyalah beberapa dampak dari hubungan tarik-menarik. Tentunya, hal-hal ini tidak baik untuk Anda. Jadi, apa yang dapat dilakukan untuk memperbaiki situasi ini? Bagaimana cara memperbaiki hubungan tarik-menarik? Apakah perpisahan hubungan tarik-menarik merupakan satu-satunya cara untuk melindungi diri Anda dari potensi kerusakan akibat dinamika semacam itu?

Lebih penting lagi, apakah Anda benar-benar yakin bahwa putus cinta adalah untuk selamanya ketika Anda terus melakukan tarian on-again-off-again? Jika tidak, bagaimana cara menyelamatkan diri Anda dari kecanduan hubungan tarik ulur? Dan melakukannya tanpa harus mengakhiri hubungan dengan pasangan Anda? Psikologi hubungan tarik ulur sedemikian rupa sehingga menyulitkan Anda untuk mengenali tanda-tanda berada di dalam hubungan seperti itu sampai semuanya telahmemburuk ke tingkat yang cukup tinggi.

Sampai teman-teman Anda bosan mendengar Anda menangisi orang yang sama lagi dan lagi. Sampai Anda lelah dengan permintaan maaf atau menunggu orang lain untuk kembali. Sampai Anda lelah karena terus-menerus terbebani oleh intensitas hubungan, sebuah kualitas yang Anda cintai sekaligus benci. Tetapi mungkin saja Anda dapat membebaskan diri dari siklus yang melelahkan ini tanpa harus kehilangan hubungan.Berikut adalah 9 tips yang dapat ditindaklanjuti yang dapat membantu Anda mengatasi dinamika hubungan tarik ulur tanpa harus mengucapkan selamat tinggal satu sama lain:

1. Kenali masalah yang sebenarnya

Ketika kedua pasangan dalam suatu hubungan memiliki kebutuhan dan pandangan yang berbeda, mudah untuk jatuh ke dalam perangkap dengan melihat SO Anda sebagai akar penyebab dari semua masalah dalam hubungan Anda. Misalnya, pendorong cenderung menghindari membahas masalah hubungan, yang dapat membuat penarik merasa tidak peduli. Demikian pula, penarik cenderung terlalu banyak berpikir, yang dapat membuat pendorong merasa bahwa mereka terlalu sombong.

Dengan berfokus pada masalah sebenarnya dari psikologi hubungan tarik-menarik, Anda menjadi lebih siap untuk memahami bahwa Anda perlu mengubah dinamika hubungan Anda dan bukan pasangan Anda sendiri. Hal ini membantu mempromosikan pola pikir 'kita' versus masalah bersama, bukan 'Anda' versus 'saya'.

2. Menanamkan empati

Jika Anda ingin membebaskan diri Anda dari toksisitas ini tanpa harus mengalami perpisahan dalam hubungan yang saling tarik-menarik, empati adalah teman terbaik Anda. Setelah Anda menyadari bahwa Anda adalah seorang pendorong atau penarik dalam hubungan tersebut, ambillah langkah-langkah kecil untuk memahami pasangan Anda.

Apa masalah mendasar yang memicu pola perilaku mereka? Apa ketakutan dan kerentanan mereka? Pengalaman masa lalu apa yang berkontribusi pada mereka dalam mengembangkan kecenderungan ini? Mengingat Anda berurusan dengan masalah Anda sendiri, berempati dengan pasangan Anda seharusnya tidak sulit. Setelah Anda melakukannya, Anda harus saling membantu mengatasi rasa tidak aman, ketakutan, dan gaya keterikatan yang tidak aman ini.

3. Mengakui biaya dinamika dorong-tarik

Anda mungkin kecanduan hubungan tarik ulur, tetapi Anda tahu bahwa tarian panas dan dingin ini sangat merugikan Anda. Dalam hal kesehatan mental Anda, yaitu Stres, kecemasan hubungan, keterasingan, kebingungan, frustrasi, ketakutan, dan kemarahan menjadi hal yang konstan dalam hidup Anda saat Anda terjebak dalam dinamika hubungan yang tidak sehat.

Mengakui kerugian-kerugian ini dapat membantu Anda melihat dengan jelas bahwa Anda perlu melakukan perubahan menjadi lebih baik. Kecuali jika Anda berada dalam hubungan tarik ulur dengan seorang narsisis, selalu ada harapan untuk memperbaiki keadaan. Dengan sedikit usaha dan ketekunan dari kedua belah pihak, Anda dapat membuat kemajuan.

"Seorang teman menunjukkan bahwa kami harus bersikap lebih baik. Semua teman kami sudah muak, tapi teman yang satu ini melangkah maju dan memberi tahu kami bahwa kami adalah contoh tipikal hubungan yang saling tarik-menarik. Kami tidak dapat mengakuinya tanpa kejujurannya, kami mungkin akan terus menyangkal dan terus memicu satu sama lain untuk waktu yang lama," kata Harry.

4. Hormati perbedaan Anda

Gaya keterikatan yang berlawanan dan kebutuhan hubungan merupakan inti dari hubungan tarik-menarik. Misalnya, seorang penarik mungkin ingin mendiskusikan hubungan secara panjang lebar dari waktu ke waktu untuk meyakinkan diri mereka sendiri bahwa semuanya baik-baik saja dan pasangan mereka tidak akan meninggalkan mereka. Percakapan yang berulang-ulang ini dapat membuat si pendorong merasa terbebani, yang sering kali menyebabkan mereka melakukan penarikan diri.

Untuk mengakhiri siklus hubungan tarik ulur, belajarlah untuk menghargai perbedaan Anda. Berdamailah dengan kenyataan bahwa Anda berdua hanya memiliki kabel yang berbeda dan cobalah untuk mengakomodasi cara satu sama lain dalam menangani hubungan sebisa mungkin. "Kami pikir kami sudah sangat mengenal satu sama lain, ternyata kami salah. Baru ketika kami mulai berbicara tentang pemicu dan perjalanan gaya keterikatan satu sama lain, kami baru menyadari bahwa kami memiliki gaya keterikatan yang berbeda.harus menggali lebih dalam dan lebih dalam lagi, dan semakin berempati setiap harinya," ujar Vanya.

5. Jarak bukanlah hal yang buruk

Bagi seorang pendorong, waktu istirahat bisa seperti menghirup udara segar yang dapat menyegarkan mereka. Hal ini juga membantu meyakinkan mereka bahwa mereka tidak mengejar sebuah hubungan dengan mengorbankan individualitas mereka. Bagi seorang penarik, jarak bisa menjadi hal yang menegangkan. Hal ini bisa langsung membuat mereka gugup dan cemas tentang masa depan hubungan tersebut. Namun, jarak dan ruang pribadi dalam sebuah hubungan tidaklah buruk.hal.

Dengan perlahan-lahan menerima hal tersebut, si penarik dapat mengakhiri dinamika hubungan tarik-menarik yang beracun ini seorang diri untuk sebagian besar. Jika pasangan yang cenderung menarik diri tahu bahwa mereka dapat mengambil waktu istirahat - baik itu sehari atau akhir pekan - untuk sekadar menyendiri tanpa dikritik atau dihakimi karenanya, mereka tidak akan mengalami siklus tarik-menarik setiap kali mereka membutuhkan waktu untuk menenangkan diri. Pada gilirannya, mereka akan kembaliterhadap hubungan dengan pandangan positif, memberikan perhatian dan kasih sayang kepada penarik perhatian dan kasih sayang yang mereka butuhkan.

6. Bekerja pada diri sendiri

Kedua pasangan dalam hubungan tarik-menarik memiliki lebih dari sekadar masalah. Mengatasi hal ini untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri mereka sendiri dapat membuat perbedaan besar dalam keberhasilan mengakhiri tarian tarik-menarik. Jika kedua pasangan bergumul dengan rasa rendah diri, misalnya, berusahalah untuk mendapatkan kepercayaan diri.

Dengan melihat ke dalam diri dan memperbaiki pemicu di balik perilaku tarik-menarik yang bermasalah ini, Anda dapat menyelamatkan hubungan Anda. Jika Anda tidak dapat membuat kemajuan sendiri, Anda selalu dapat memanfaatkan manfaat konseling. Bimbingan dari terapis terlatih dapat menjadi pengubah permainan dalam mengatasi masalah Anda.

7. Belajarlah untuk menjadi rentan

Jika penarik dalam hubungan perlu belajar melihat jarak secara positif, pendorong perlu belajar bagaimana menjadi rentan dengan pasangannya. Ketakutan akan keintiman berasal dari rasa takut yang mendasari untuk menjadi rentan secara emosional dengan orang lain.

Mungkin, Anda pernah memiliki pengalaman yang tidak menyenangkan dalam hal ini di masa lalu. Itu mungkin alasan mengapa Anda cenderung menutup diri dan membangun tembok untuk melindungi pikiran dan keinginan Anda yang paling rapuh. Meskipun begitu, Anda dapat membuka lembaran baru dengan memulai dari yang kecil dan secara bertahap membuka diri kepada pasangan Anda tentang ketakutan, kekhawatiran, pengalaman masa lalu, pikiran, dan kondisi emosional Anda.

Untuk memastikan bahwa si pendorong berhasil dalam upaya mereka untuk menurunkan kewaspadaan, pasangannya harus menyambut keterbukaan ini dengan dukungan, empati, dan pengertian. Jika orang tersebut merasa dihakimi, mereka akan menarik diri seketika. Hal ini hanya akan menyebabkan rasa takut akan keintiman bertambah banyak.

8. Menciptakan dinamika kekuatan yang setara

Dinamika kekuatan yang timpang adalah ciri khas dari hubungan dorong-tarik. Kekuatan selalu berada di tangan pasangan yang menarik diri, berusaha keras untuk mendapatkannya, atau menjauhkan diri dari pasangannya. Pengejar - baik yang mendorong atau menarik - selalu tidak berdaya dan rentan. Jadi, menciptakan dinamika kekuatan yang sehat dapat menjadi awal yang baik untuk melawan siklus hubungan dorong-tarik.

Untuk itu, kedua pasangan harus melakukan upaya sadar untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan suara yang sama dalam hubungan mereka. Dari hal-hal kecil seperti memutuskan bagaimana menghabiskan hari bersama, hingga keputusan besar seperti berapa banyak ruang dan jarak yang harus disesuaikan satu sama lain, atau mencari tahu apa yang memenuhi syarat sebagai waktu yang berkualitas - setiap keputusan harus dibuat bersama.

9. Hindari asumsi Anda

Cara kita berperilaku dalam hubungan sebagian besar diatur oleh pengalaman hidup dan pengkondisian kita. Hal ini, pada gilirannya, memberi tahu kita bagaimana pasangan romantis harus berperilaku satu sama lain. Misalnya, jika Anda melihat orang tua Anda meninggalkan anak-anak tanpa peringatan, diskusi, atau intimasi apa pun, wajar jika jarak dalam hubungan dapat membuat Anda merasa cemas.

Ketika pasangan Anda mencari ruang dalam suatu hubungan, Anda mungkin melabeli mereka sebagai orang yang tidak peduli, dingin, atau terhambat secara emosional. Namun, bagaimana jika apa yang Anda anggap sebagai 'tidak peduli dan dingin' itu adalah pasangan Anda? Bagaimana jika, menurut mereka, memang begitulah seharusnya sebuah hubungan? Menjauhkan diri dari narasi dan asumsi Anda sangat penting untuk mengakomodasi sudut pandang orang lain, terutama jika hal tersebut secara nyataberlawanan dengan pendapat Anda sendiri.

Berada dalam hubungan tarik ulur dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda dan memperburuk masalah yang memicu kecenderungan ini. Mengenali tanda bahaya dan mengambil tindakan korektif adalah satu-satunya cara agar dua orang yang cenderung melakukan perilaku tarik ulur dapat tetap bersama tanpa kehilangan kewarasan mereka. Jika Anda melihat diri Anda berada dalam hubungan seperti itu tetapi tidak dapat membuat kemajuan ke arah yang benar,Ketahuilah bahwa bantuan ahli hanya dengan sekali klik.