Kui ühte partnerit ajendab vajadus sideme järele ja teist distantsi järele, tekib tõukesuhe. Kuigi see selgitus võib kõlada lihtsalt ja sirgjooneliselt, on sellisesse suhtesse sattumine harva nii.

See on tingitud sellest, et see kahe romantilise partneri vaheline tõmbekäitumine on sageli tingitud paljudest põhiprobleemidest. Alates problemaatilisest kiindumusstiilist kuni hirmuni intiimsuse ees ühel poolel ja hirmust hülgamise, madala enesehinnangu jne ees teisel poolel. Nii et võite näha, kuidas see kuum ja külm, lähedane ja kauge tants võib võtta oma osa nende meelest, kes on sattunud sellesse mürgise suhte dünaamika sisse.

Mis teeb asja hullemaks, siis push pull-suhte tsükkel mängitakse kordamööda. See jätab mõlemale partnerile pideva surve, ebakindluse ja konfliktide vahele. Kui tunnete, et teie ja teie partneri dünaamikas on ebatervislikult palju jälitamist ja tagaajamist, pöörake tähelepanu sellele, mida tähendab push pull-suhe ja kuidas sellest üle saada.

Mis on Push Pull suhe?

Push pull suhe algab nagu iga teine. Kaks inimest kohtuvad, nad tunnevad teineteise vastu tõmmet ja suhe tekib. Tegelikult iseloomustab selliste suhete mesinädalat tavaliselt intensiivne kirg. Kui suhe hakkab aga rütmi sisse elama, vallandab ühe partneri igatsus kauguse järele teises partneris hirmu kaotuse ees ja paanika. Push pullalgab suhetetsükkel.

Sellises suhtes ilmutab üks partner klassikalisi kohustusi pelgava partneri tunnuseid ja väldib aktiivselt intiimsust, mida teine partner ihkab. Partner, kes püüab vältida intiimsust, võib muutuda tagasihoidlikuks ja jahutada entusiasmi ja kirge, mida ta näitas suhte alguses. Ta võib hakata pühendama rohkem aega individuaalsetele huvidele ja hobidele või leida vabandusi, et mitte veeta aegaoma SO-ga. See tekitab teises partneris ärritust, segadust ja ebakindlust, et teda on hüljatud.

Nende tunnete tekitatud paanika ajendab neid siis tegema kõik endast oleneva, et tõmmata oma triivivat partnerit lähemale. Nad võivad püüda teda meelitada, pöörates rohkem tähelepanu tema välimusele, täites iga tema palvet või nördinult kiusates teda tema ükskõiksuse pärast. Tõmbaja vastus suurendab survet tõukajale, ajendades teda veelgi enam tagasi tõmbuma.

Tõuke-tõmbekäitumine ei ole põhimõtteliselt ühesuunaline. Mõlemad partnerid võivad suhetes vahetada tõukaja ja tõmbaja rolli vahel, mis muudab dünaamika palju keerulisemaks.

Millised on märgid, et oled Push Pull-suhtes?

Nagu inimsuhete puhul, on push pull dünaamika täis hulgaliselt tahke ja keerulisi aspekte. Vaatamata sellise romantilise partnerluse eripärale, võib kindlalt öelda, et see on mürgine suhe. Võite ette kujutada, et selline mürgisus õitseb push pull suhtes narsistiga. Narsist kasutab teie armastust oma tähelepanu-otsivad kütust ja kui nad on piisavalt saanud, jätavad nad sind maha ja lahkuvad. Aga mitte täielikult. Nad hoolitsevad selle eest, et nad jätaksid sinuga väikese kiindumusepaela, et sind sellega tagasi tõmmata, kui neil on tuju rohkem armastust ja jumaldamist.

Tõmbaja annab narkomaanile igasugust kiitust, mida ta vajab - seksuaalset, emotsionaalset ja intellektuaalset -, et hoida suhet vee peal. Tõmbaja elab sel juhul igast piskust, väärtustamata kunagi inimest, kes teeb kogu töö. Kui mõni neist tõukesuhte näidetest kõlab teile ja te mõistate, et olete tõukesuhtes koosnartsissist, palun astu mõneks ajaks oma partnerist eemale.

Mõtle sellele, kui palju sa väärid, kui vähe sa saad ja kuidas sind pidevalt koheldakse. Ära mõtle sellele, kuidas sellises stsenaariumis push and pull-suhet parandada. Mida sa vajad, on puhas paus sellest inimesest. Ära oota temalt heastamist ja vabandust (pea meeles, et ta on narsist). See on üks halvemaid push and pull-suhte näiteid ja me loodame, et sa paraned väljaneed armid varsti.

Loomulikult võib selline dünaamika tekkida ka siis, kui kumbki partner ei ole narkomaan. Selleks, et olla võimeline end sellise paanilise suhte keeristustest vabastama, pead mõistma tõuke- ja tõmbepaari tähendust. Kui otsid tõuke- ja tõmbesuhte märguandeid, siis tea, et seda iseloomustavad 7 erinevat etappi:

1. etapp: jälitussõit

Selles etapis tunneb inimene - tavaliselt keegi, kes võitleb madala enesehinnangu ja hirmuga pühendumise ees - end kellegi suhtes atraktiivseks. Ta otsustab teise inimese poole püüelda. Ta võib oma varjatud ebakindluse varjamiseks teha näitemängu ja püüda näidata end võluva, suuremeelse, lahke ja tundliku inimesena.

Isik, keda jälitatakse, võib mängida raskelt saadavat - käitumine, mis tuleneb tema hirmust üksinduse ja hüljatuse ees. Kuigi see inimene kardab haavatavust, tekitab talle osaks saav tähelepanu hea enesetunde ja mõjub hästi tema madalale enesehinnangule. Pärast kuuma ja külma mängimist annab ta järele.

2. etapp: Õndsus

Suhted algavad kõrgelt, mida iseloomustab mõlema partneri vaheline intensiivne kirg ja tõmme. Mõlemad partnerid naudivad põnevust ja tahavad koos veeta iga ärkveloleva hetke. Ka füüsiline lähedus on kuum ja tuline. Kuid selles muidu näiliselt täiuslikus suhtes on üks aspekt puudu - emotsionaalne lähedus.

Seda seetõttu, et mõlemad partnerid hoiavad eemale terve suhtluse viljelemisest suhtes. See on üks märguandev märk sellest, et suhetes valitseb tõmbetõmbedünaamika. "Ma ei saanud temast küllalt, ma mõtlesin ainult temast. Ta oli igati täiuslik ja ma arvasin, et see "peaks" olema nii meeletult intensiivne, tead? Et intensiivsus on see, mis teeb selle õigestikuidagi. Ma eksisin. See kõik lagunes varem, kui ma arvasin," jagab Fern.

3. etapp: tagasivõtmine

Selles etapis hakkab üks partner end suhte intensiivsusest ülekoormatuna tundma. Eriti, kui ta tunneb, et nende vaheline intiimsus hakkab sügavaks minema. See inimene tahaks lahti murda või vähemalt teha kõik endast oleneva, et intensiivsust tagasi võtta. Selle tulemusena võib ta muutuda tagasitõmbunud, eemalolevaks, samuti füüsiliselt ja emotsionaalselt kättesaamatuks.

4. etapp: tõrjumine

Teine selge märk push pull suhtest on see, et kui taganemine algab, võtab teine partner endale jälitaja rolli, mida ajendab varjatud hirm hülgamise ees. Ta teeb kõik endast oleneva, et saada oma partneri tähelepanu ja kiindumust. Sellel on aga vastupidine mõju partnerile, kes teeb taganemist. See isik - tõukaja - astub siis push pull suhte 4. etappi.suhe, kus nad tunnevad end oma partneri poolt tõrjutuna.

5. etapp: kaugus

Tõmbaja või jälitaja otsustab selles etapis sammu tagasi astuda. Seepärast on füüsilise ja emotsionaalse distantsi võtted tõukesuhte eksimatu märk. Otsus eemalduda oma partnerist tõukesuhtes tuleneb hirmust hülgamise ees.

See inimene kardab juba maha jääda või üksi jääda, mistõttu ta astub sammu tagasi, et end kaitsta ja üle elada südamevalu, kui suhe lõpeb. Samas ei lase sama hirm hülgamise ees neil ise lõpetada. "Ma ei ole selle üle uhke. Ma jooksin suhtest ära, ma ei suutnud seda survet enam taluda. Tundus, et me hingasime üksteisele kogu aeg kuklasse.aeg. Minu jaoks ei jäänud enam ruumi - see, mida ma kõige rohkem armastasin, hakkas mind hirmutama," jagab Colin.

6. etapp: taasühinemine

Nüüd, kui suhte tõukaja on saanud vajaliku ruumi, hakkavad nad oma suhet taas positiivselt vaatama. Nad hakkavad ihaldama oma partneri kohalolekut ja hakkavad teda uuesti taga ajama. Alates põhjalikest vabandustest kuni kingitustega ülekülvamiseni, nad ei peatu millegi ees, et teda tagasi võita. Endine tõukaja laseb tõukaja tagasi, kuigi vastumeelselt, sest nad soovivad tundasoovitud ja armastatud.

7. etapp: Harmoonia

Suhe läbib järjekordse õndsa rahu, õnne ja harmoonia aja. Tõukaja on rahul, et suhe ei muutunud liiga intiimseks või tõsiseks. Tõmbaja on rahul, et suhe ei lõppenud. Niipea, kui asjad hakkavad jälle pingeliseks muutuma, läheb tõukaja tagasi. See paneb tõukamise-tõmbamise suhte tsükli uuesti käima.

Kui te vaatate lähemalt, siis etapid 6 ja 7 on identsed etappidega 1 ja 2, välja arvatud asjaolu, et siin ei jälgi inimene esimest korda potentsiaalset armastuse huvilist, vaid üritab võita kellegi kiindumust, kellega ta juba suhtleb. Kuna need etapid toimivad lakkamatus tsüklis, nagu rattas jooksev hamster, muutuvad inimesed sõltuvaks tõukesuhetest, enne kui nadsaab isegi nende mürgisust tuvastada.

Kuidas ületada Push Pull suhte dünaamika?

Stress, ärevus, klammerdumine ja madal enesehinnang on vaid mõned push pull suhte tagajärgedest. Kindlasti ei tee need asjad sulle head. Mida siis saab teha, et olukorda parandada? Kuidas parandada push pull suhet? Kas push pull suhte katkestamine on ainus võimalus kaitsta end sellise dünaamika võimalike kahjude eest?

Veelgi tähtsam on see, kas sa saad tõesti olla kindel, et lahkuminek on lõplikult, kui sa jätkad seda on-ain-off-ain tantsu? Kui mitte, siis kuidas päästa end push pull-suhetest sõltuvusse jäämisest? Ja seda ilma, et asjad oma partneriga lõppeksid? Push pull-suhte psühholoogia on selline, et sul on raske ära tunda sellises suhtes olemise märke, kuni asjad onhalvenes märkimisväärselt.

Kuni su sõbrad on väsinud kuulda, kuidas sa ikka ja jälle sama inimese pärast nutad. Kuni sa kurnad end vabandustega või teise inimese tagasituleku ootamisega. Kuni sa väsitad end ära, olles pidevalt ülekoormatud suhte intensiivsusest, mis on omadus, mida mõlemad armastavad ja vihkavad. Kuid sellest kurnavast tsüklist on võimalik vabaneda, ilma et tingimata kaotaksidpartnerit, keda armastad. Siin on 9 praktilist nõuannet, mis aitavad teil ületada tõmbesuhte dünaamikat, ilma et peaksite üksteisega hüvasti jätma:

1. Tunnistage tegelikku probleemi

Kui mõlemal suhtepartneril on erinevad vajadused ja vaated, on lihtne langeda lõksu, et näha oma SO-d kõige põhjuseks, mis teie suhet vaevab. Näiteks kipuvad tõukajad vältima suhteprobleemide käsitlemist, mis võib panna tõmbaja tundma, et ta ei hooli. Samamoodi kipuvad tõmbajad üle mõtlema, mis võib panna tõukaja tundma, et nad on liiga üleolevad.

See aitab tunnistada, et kumbki partner ei ole siin probleemiks. Probleemiks on tõmbekäitumine. Keskendudes tõmbesuhte psühholoogia tegelikule probleemile, saate paremini valmis mõistma, et peate muutma oma suhte dünaamikat, mitte oma partnerit iseenesest. See aitab edendada "meie" versus ühise probleemi mõtteviisi, mitte "teie" versus "mina" mõtteviisi.

2. Süvendada empaatiavõimet

Kui soovite sellest mürgisusest vabaneda, ilma et läbiksite push pull-suhte lahkumineku, on empaatia teie parim sõber. Kui olete tunnistanud, et olete suhetes kas tõukaja või tõmbaja, astuge väikseid samme oma partneri mõistmise suunas.

Millised on nende käitumismustrite aluseks olevad probleemid? Millised on nende hirmud ja haavatavused? Millised varasemad kogemused on aidanud kaasa nende kalduvuste kujunemisele? Arvestades, et teil on oma osa probleemidest, ei tohiks empaatia oma partnerile raske olla. Kui te seda teete, peate te üksteist aitama ületada need ebakindlused, hirmud ja ebakindlad kiindumusstiilid.

3. Tunnistage push pull dünaamika maksumust

Te võite olla sõltuvuses tõukesuhetest, kuid te teate, et see kuuma ja külma tants läheb teile kalliks maksma. Seda just teie vaimse tervise seisukohalt. Stress, suhete ärevus, võõrandumine, segadus, pettumus, hirm ja viha muutuvad teie elus püsivaks, kui olete sellises ebatervislikus suhte dünaamikas kinni.

Nende kulude tunnistamine võib aidata teil selgelt näha, et teil on vaja teha muutusi paremuse poole. Kui te ei ole narsistiga tõukesuhtes, on alati lootust kurssi parandada. Mõningate jõupingutuste ja mõlema partneri visadusega on võimalik teha edusamme.

"Üks sõber juhtis tähelepanu sellele, et me peame end kokku võtma. Kõik meie sõbrad olid küllalt saanud, aga see üks astus välja ja ütles meile, et me oleme tüüpiline push pull suhte näide. Ilma tema aususeta poleks me seda tunnistanud, me oleksime ilmselt jäänud eitama ja jätkanud üksteise vallandamist veel pikka aega," jagab Harry.

4. Austage oma erinevusi

Vastandlikud kiindumusstiilid ja suhtevajadused on tõukesuhte keskmes. Näiteks võib tõukaja soovida aeg-ajalt pikalt arutada suhet, et kinnitada endale, et kõik on hästi ja et partner ei hülga teda. Need korduvad vestlused võivad panna tõukaja tundma end ülekoormatuna, põhjustades sageli tagasitõmbumist.

Et teha lõpp tõuke-tõmbe suhte tsüklile, õppige austama oma erinevusi. Tehke rahu sellega, et te mõlemad olete lihtsalt erinevalt juhtmestatud ja püüdke üksteise suhtlemisviisi nii palju kui võimalik kohandada. "Me arvasime, et tunneme üksteist nii hästi, me eksisime. Alles siis, kui me hakkasime rääkima üksteise vallandajatest ja kiindumusstiilide teekonnast, et mepidin üha sügavamale ja sügavamale kaevama ning iga päevaga üha rohkem kaasa tundma," jagab Vanya.

5. Kaugus ei ole halb asi

Tõmblejale võib mõningane vaheaeg olla nagu värske õhu hõng, mis võib neid elavdada. Samuti aitab see neid kinnitada, et nad ei taotle suhet oma individuaalsuse arvelt. Tõmblejale võib distants olla närviline. See võib neid koheselt muuta närviliseks ja murelikuks suhte tuleviku suhtes. Siiski ei ole distants ja mõningane isiklik ruum suhtes paha.asjad.

Seda aeglaselt aktsepteerides saab tõmbaja selle toksilise tõukamise-tõmbamise suhte dünaamika suures osas omal käel lõpetada. Kui partner, kes kipub tagasi tõmbuma, teab, et ta võib võtta aja maha - olgu see siis päev või nädalavahetus -, et lihtsalt olla, ilma et teda selle eest kritiseeritaks või mõistetaks hukka, ei hakka ta alati, kui tal on vaja aega eneserahuldamiseks, läbima tagasivõtmise-tõrjumise tsüklit. Ta omakorda pöördub tagasisuhetesse positiivse suhtumisega, andes tõmblejale tähelepanu ja kiindumust, millest ta elatub.

6. Töötage enda kallal

Mõlemal partneril tõukesuhtes on rohkem kui omajagu probleeme. Töö nende kallal, et saada paremaks versiooniks endast, võib teha maailmamuutuse tõuketantsu edukaks lõpetamiseks. Kui mõlemad partnerid võitlevad näiteks madala enesehinnanguga, töötage enesekindluse saavutamise kallal.

Enesetaju muutmine võib aidata vähendada hirmu ja ebakindlust. Vaadates enda sisse ja parandades selle probleemse tõukekäitumise taga olevad vallandajad, saate oma suhte päästa. Juhul, kui te ei suuda iseseisvalt edasi liikuda, võite alati kasutada nõustamise eeliseid. Koolitatud terapeudi juhendamine võib teie probleemide ületamisel olla mänguliseks vahendiks.

7. Õpi olema haavatav

Kui suhte tõmbaja peab õppima distantsi positiivselt vaatama, siis tõukaja peab õppima, kuidas olla oma partneriga haavatav. Hirm intiimsuse ees tuleneb aluspõhjast hirmust olla emotsionaalselt haavatav teise inimesega.

Võimalik, et teil on minevikus olnud sel rindel ebameeldivaid kogemusi. See võib olla ka põhjus, miks te kipute sulguma ja ehitama müüre, et kaitsta oma kõige hapramaid mõtteid ja soove. Isegi siis võite pöörata uue lehekülje, alustades väikeselt ja avanedes järk-järgult oma partnerile oma hirmudest, kartustest, varasematest kogemustest, mõtetest ja emotsionaalsest seisundist.

Selleks, et tõukajal õnnestuks oma katsed lahti lasta, peab tema partner seda avatust toetamise, empaatia ja mõistmisega vastu võtma. Kui inimene tunneb, et teda mõistetakse hukka, tõmbub ta kohe tagasi. See põhjustab ainult mitmekordset hirmu intiimsuse ees.

8. Luua võrdne võimudünaamika

Ühekülgne võimudünaamika on tõukamissuhte tunnuseks. Võim on alati sellel partneril, kes tõmbub tagasi, mängib raskesti saavutatavat või distantseerub teisest. Jahistaja - olgu see siis see, kes tõukab või tõmbab - on alati jõuetu ja haavatav. Seega võib terve võimudünaamika loomine olla hea algus tõukamissuhte tsükli vastu võitlemiseks.

Selleks peavad mõlemad partnerid tegema teadlikke jõupingutusi, et tagada võrdne sõnaõigus oma suhetes. Alates väikestest asjadest, nagu otsustamine, kuidas koos päeva veeta, kuni suurte otsusteni, näiteks kui palju ruumi ja vahemaad teineteisele anda või mis on kvaliteetne aeg - iga valik peaks olema ühine.

9. Väldi oma eeldusi

See, kuidas me suhetes käitume, sõltub suuresti meie elukogemusest ja konditsioneerimisest. See omakorda ütleb meile, kuidas peaksid romantilised partnerid üksteisega käituma. Näiteks kui nägite, kuidas teie vanem(ad) ilma igasuguse hoiatuse, arutelu või vihjamiseta lastest lahkuvad, siis on loomulik, et distantsi tundmine suhetes võib teid ärevusse ajada.

Kui teie partner otsib suhetes ruumi, võite te teda nimetada hoolimatuks, külmaks või emotsionaalselt känguraks. Aga mis siis, kui see, mida te peate "hoolimatuks ja külmaks", ongi just see, kes teie partner on? Mis siis, kui tema arvates peaksid suhted olema just sellised? Oma narratiivide ja eelduste kõrvale hoidmine on oluline, et teise inimese vaatenurgaga kohaneda, eriti kui see on märgatavaltvastupidiselt teie enda omale.

Push pull-suhtes olemine võib kahjustada teie vaimset heaolu ja halvendada just neid probleeme, mis neid kalduvusi vallandavad. Punaste lipukeste äratundmine ja parandusmeetmete võtmine on ainus viis, kuidas kaks push pull-käitumisele kalduvat inimest saavad koos püsida ilma mõistust kaotamata. Kui te näete end sellises suhtes olevat, kuid ei suuda teha edusamme õiges suunas,teavad, et eksperdiabi on vaid ühe klõpsu kaugusel.