Wanneer een maat gedryf word deur 'n behoefte aan konneksie en die ander 'n behoefte aan afstand, kry 'n push pull-verhouding pos. Alhoewel hierdie verduideliking eenvoudig en reguit mag klink, is dit selde om in so 'n verhouding vasgevang te word.

Dit is omdat hierdie stoottrekgedrag tussen twee romantiese vennote dikwels deur 'n magdom onderliggende kwessies gedryf word. Dit wissel van problematiese gehegtheidstyle tot vrees vir intimiteit aan die een kant, en vrees vir verlating, lae selfbeeld, ens. aan die ander kant. So, jy kan sien hoe hierdie warm en koue, nabye en verre dans 'n tol kan eis op die gedagtes van diegene wat vasgevang is in hierdie giftige verhoudingsdinamiek.

Om sake erger te maak, speel die druktrekverhoudingsiklus op 'n lus af. Dit laat beide vennote geen uitstel van die konstante druk, onsekerheid en konflik nie. As jy voel asof daar 'n ongesonde hoeveelheid najaag en jaag betrokke is by jou dinamika met jou maat, let op waaroor 'n push pull-verhouding gaan en hoe jy dit kan oorkom.

What Is A Push Trek Verhouding?

'n Druktrekverhouding begin soos enige ander. Twee mense ontmoet, hulle voel aangetrokke tot mekaar, en 'n verhouding ontstaan. Trouens, die wittebroodperiode van sulke verhoudings word tipies gekenmerk deur 'n intense passie. Soos die verhouding egter in 'n ritme begin vestig, 'n verlange na afstand by 'n deel van een maathet daarop gewys dat ons moet regkom. Al ons vriende het genoeg gehad, maar hierdie een het opgetree en vir ons gesê dat ons 'n tipiese voorbeeld van 'n druk-trekverhouding is. Ons sou dit nie sonder haar eerlikheid kon erken het nie, ons sou waarskynlik in ontkenning gebly het en mekaar vir 'n lang tyd aanhou trigger het,” deel Harry.

4. Respekteer jou verskille

Die opponerende gehegtheid style en verhoudingsbehoeftes is die kern van 'n push pull-verhouding. Byvoorbeeld, 'n trekker wil dalk die verhouding van tyd tot tyd lank bespreek om hulself te verseker dat alles goed is en dat hul maat hulle nie gaan verlaat nie. Hierdie herhaalde gesprekke kan die drukker oorweldig laat voel, wat dikwels veroorsaak dat hulle in onttrekking gaan.

Om 'n einde aan die druktrekverhoudingsiklus te maak, leer om jou verskille te respekteer. Maak vrede met die feit dat julle albei net anders bedraad is en probeer mekaar se manier om verhoudings te hanteer soveel as moontlik te akkommodeer. “Ons het gedink ons ​​ken mekaar so goed, ons was verkeerd. Dit was eers toe ons oor mekaar se snellers en reis van gehegtheidstyle begin praat het, dat ons dieper en dieper moes delf, en elke dag meer en meer empatie gehad het,” deel Vanya.

5. Afstand is nie 'n slegte ding nie

Vir 'n stoot kan 'n tydjie af soos 'n sweempie vars lug wees wat hulle kan verkwik. Dit help ook om gerus te stelhulle dat hulle nie 'n verhouding nastreef ten koste van hul individualiteit nie. Vir 'n trekker kan afstand senutergend wees. Dit kan hulle dadelik senuweeagtig en angstig maak oor die toekoms van die verhouding. Afstand en 'n mate van persoonlike ruimte in 'n verhouding is egter nie slegte dinge nie.

Deur dit stadig te aanvaar, kan die trekker hierdie giftige stoottrekverhouding-dinamiek in 'n groot mate eiehandig beëindig. As die maat wat geneig is om te onttrek weet dat hulle tyd kan neem – of dit nou 'n dag of 'n naweek is – om net te wees sonder om daarvoor gekritiseer of beoordeel te word, sal hulle nie deur die onttrekking-afstotingsiklus gaan wanneer hulle tyd nodig het nie. om self te kalmeer. Op hul beurt sal hulle terugkeer na die verhouding met 'n positiewe uitkyk, wat die trekker die aandag en liefde gee waarop hulle floreer.

6. Werk aan jouself

Albei vennote in 'n druk trek verhouding het meer as hul regverdige deel van probleme. Om hieraan te werk om beter weergawes van hulself te word, kan 'n wêreld van 'n verskil maak om die push pull-dans suksesvol te beëindig. As beide vennote byvoorbeeld met lae selfbeeld sukkel, werk daaraan om selfvertroue te kry.

Om die persepsie van die self te verander, kan help om vrees en onsekerhede te verminder. Deur na binne te kyk en die snellers agter hierdie problematiese druk-trekgedrag reg te stel, kan jy jou verhouding red. In geval jy nie in staat is om voort te gaan niejou eie, kan jy altyd gebruik maak van die voordele van berading. Die leiding van 'n opgeleide terapeut kan 'n spel-wisselaar wees om jou probleme te oorkom.

7. Leer om kwesbaar te wees

As die trekker in die verhouding kykafstand positief moet leer, moet die aanjaer leer hoe om kwesbaar te wees met hul maat. 'n Vrees vir intimiteit spruit uit 'n onderliggende vrees om emosioneel kwesbaar te wees met 'n ander persoon.

Moonlik het jy in die verlede 'n paar onsmaaklike ervarings op hierdie front gehad. Dit is dalk die rede waarom jy geneig is om toe te maak en mure te bou om jou broosste gedagtes en begeertes te beskerm. Desondanks kan jy 'n nuwe blaadjie omslaan deur klein te begin en geleidelik oop te maak vir jou maats oor jou vrese, bekommernisse, vorige ervarings, gedagtes en emosionele toestand.

Om seker te maak dat die aanjaer slaag in hul pogings om toe te laat hulle oppas, moet hulle maat hierdie openheid verwelkom met ondersteuning, empatie en begrip. As die persoon geoordeel voel, sal hulle dadelik onttrek. Dit sal net veroorsaak dat die vrees vir intimiteit veelvuldig vererger word.

8. Skep 'n gelyke magsdinamiek

'n Skewe magsdinamiek is die kenmerk van 'n stoottrekverhouding. Die krag berus altyd by die maat wat onttrek, hard speel om te kry of hulself van die ander distansieer. Die jaer – of dit nou die een is wat druk of trek – is altydmagteloos en kwesbaar. Die skep van 'n gesonde kragdinamiek kan dus 'n goeie begin wees om die stoottrekverhoudingsiklus teë te werk.

Hiervoor moet beide vennote 'n doelbewuste poging aanwend om te verseker dat hulle gelyke sê in hul verhouding kry. Van klein dingetjies soos om te besluit hoe om 'n dag saam deur te bring, tot groot besluite soos hoeveel ruimte en afstand om mekaar te gee, of om uit te vind wat as kwaliteittyd kwalifiseer – elke keuse moet 'n gedeelde een wees.

9. Vermy jou aannames

Die manier waarop ons in verhoudings optree, word grootliks deur ons lewenservarings en kondisionering beheer. Dit vertel ons weer hoe romantiese vennote met mekaar behoort op te tree. As jy byvoorbeeld gesien het hoe jou ouer(s) na kinders uitstap sonder enige waarskuwing, bespreking of intimidasie, is dit natuurlik dat afstand in verhoudings jou angstig kan laat voel.

Wanneer jou maat ruimte in 'n verhouding soek, kan hulle as onverskillig, koud of emosioneel belemmer bestempel. Maar wat as dit wat jy as 'onbesorgd en koud' beskou net is wie jou maat is? Wat as, volgens hulle, dit presies is hoe verhoudings behoort te wees? Om jou narratief en aannames te vermy is noodsaaklik om die ander persoon se standpunt te akkommodeer, veral as dit opvallend teenoor jou eie is.

Om in 'n push pull-verhouding te wees, kan 'n tol op jou geestelike welstand eis en vererger die einste kwessies wat veroorsaakhierdie neigings. Om die rooi vlae te herken en regstellende maatreëls te tref, is die enigste manier waarop twee mense wat geneig is tot druk-trekgedrag bymekaar kan bly sonder om hul gesonde verstand te verloor. As jy jouself in so 'n verhouding sien, maar nie in staat is om vordering in die regte rigting te maak nie, weet dat kundige hulp net 'n klik weg is.

In so 'n verhouding vertoon een maat klassieke eienskappe van 'n verbintenis-fobe en vermy aktief intimiteit, waarna die ander maat smag. Die maat wat intimiteit probeer vermy, kan teruggetrokke raak en die entoesiasme en passie wat hulle vroeg in die verhouding geopenbaar het, afkoel. Hulle begin dalk meer tyd aan individuele belangstellings en stokperdjies bestee of verskonings maak om nie tyd met hul SO deur te bring nie. Dit veroorsaak dat die ander maat ontsteld, verward en onseker voel om verlate te word.

Die paniek wat deur hierdie gevoelens geskep word, dryf hulle dan om bo en behalwe te gaan om hul dryfmaat nader te trek. Hulle kan probeer om hulle te lok deur meer aandag aan hul voorkoms te gee, aan elke vraag te voldoen, of hulle te neul vir hul onverskilligheid. Die reaksie van die trekker bou druk op die stoot op, wat hulle aanspoor om selfs meer teruggetrokke te raak.

Die stoottrekgedrag is nie in wese 'n eenrigtingstraat nie. Albei vennote kan wissel tussen die rolle van 'n drukker en trekker in die verhouding, wat die dinamika baie meer ingewikkeld maak.

Wat is die tekens dat jy in 'n druk-trek-verhouding is?

Soos die geval is met menslike verhoudings, is stoot-trek-dinamika deurspek met talle fasette en kompleksiteite. Ten spyte van die besonderhede van so 'n romantiese vennootskap, kan ditmet sekerheid gesê word dat dit 'n toksiese verhouding is om in te wees. Jy kan jou voorstel dat hierdie soort toksisiteit floreer in 'n push pull-verhouding met 'n narsis. ’n Narcis sal jou liefde as hul aandag-soekende brandstof gebruik, en wanneer hulle genoeg gehad het, sal hulle jou dump en vertrek. Maar nie heeltemal nie. Hulle sal seker maak dat hulle 'n klein string toegeneentheid by jou laat om jou daarmee terug te trek, wanneer hulle ook al in die bui is vir meer liefde en aanbidding.

Die trekker gee 'n narcis elke soort lof wat hulle nodig het – seksueel, emosioneel en intellektueel – om die verhouding aan die gang te hou. Die aanjaer, in hierdie geval, floreer op elke bietjie daarvan sonder om ooit die persoon te waardeer wat al die werk doen. As een van hierdie druk-en-trek-verhoudingsvoorbeelde by jou aanklank vind, en jy besef dat jy in 'n druk-trek-verhouding met 'n narsis is, tree asseblief vir 'n rukkie weg van jou maat.

Dink aan hoeveel jy verdien, hoe min jy ontvang en hoe jy voortdurend behandel word. Moenie dink oor hoe om 'n druk-en-trekverhouding in hierdie scenario reg te stel nie. Wat jy nodig het, is 'n skoon wegbreek van hierdie persoon. Moenie wysigings en 'n verskoning van hulle verwag nie (onthou, hulle is 'n narsis). Dit is een van die ergste voorbeelde van stoot-en-trekverhoudings, en ons hoop jy genees gou van hierdie letsels.

Natuurlik kan hierdie dinamiek voorkom wanneer nie een van die twee maatsook 'n narsis. Om jouself te kan bevry van so 'n paniekbelaaide verhouding, moet jy die stoot-en-trek-paartjie se betekenis verstaan. As jy op soek is na duidelike tekens van 'n stoottrekverhouding, weet dat dit deur 7 verskillende stadiums gekenmerk word:

Stadium 1: Die strewe

In hierdie stadium, 'n persoon – tipies iemand wat met 'n lae selfbeeld en vrees vir toewyding worstel - vind hulself aangetrokke tot iemand. Hulle besluit om die ander persoon te agtervolg. Hulle kan dalk 'n vertoning aanbied om hul latente onsekerhede weg te steek en hulself as sjarmant, vrygewig, vriendelik en sensitief probeer uitbeeld.

Die persoon wat agtervolg word, kan moeilik speel om te kry - 'n gedrag wat spruit uit hul vrees vir eensaamheid en verlating. Terwyl hierdie persoon bang is om kwesbaar te wees, laat die aandag wat hulle kry hulle goed voel oor hulself en werk goed vir hul lae selfbeeld. Na 'n spel van warm en koud speel, gee hulle toe.

Stadium 2: Bliss

Die verhouding begin op 'n hoë noot, gekenmerk deur 'n intense passie en trek tussen beide vennote. Albei vennote geniet die opwinding en wil elke wakker oomblik saam deurbring. Fisiese intimiteit is ook warm en vurig. Daar is egter een aspek wat ontbreek in hierdie andersins oënskynlik perfekte verhouding - emosionele intimiteit.

Dit is omdat beide vennote wegbly daarvan om gesonde kommunikasie in die verhouding te kweek.Dit is een van die duidelike tekens dat 'n stoottrekverhoudingsdinamiek posvat. “Ek kon nie genoeg van hom kry nie, hy is al waaraan ek gedink het. Dit was perfek in elke klein opsig en ek het gedink dit is 'veronderstel' om so onnadenkend intens te wees, weet jy? Dat die intensiteit is wat dit op een of ander manier reg maak. Ek was verkeerd. Dit het alles gouer uitmekaar geval as wat ek gedink het,” deel Fern.

Stadium 3: Onttrekking

Op hierdie stadium begin een maat oorweldig voel deur die intensiteit van die verhouding. Veral as hulle voel dat die intimiteit tussen hulle diep begin raak. Hierdie persoon sal wil losbreek of ten minste alles in hul vermoë doen om die intensiteit terug te skakel. As gevolg hiervan kan hulle teruggetrokke raak, ver, sowel as fisies en emosioneel onbeskikbaar.

Stadium 4: Afstoting

Nog 'n duidelike teken van 'n stoottrekverhouding is dat sodra die onttrekking begin, die ander maat neem die rol van die agtervolger aan, gedryf deur 'n latente vrees vir verlating. Hulle sal die ekstra myl loop om hul maat se aandag en liefde te kry. Dit het egter die teenoorgestelde uitwerking op die maat wat besig is met onttrekking. Hierdie persoon – die drukker – betree dan stadium 4 van die stoottrekverhouding, waar hulle deur hul maat afgestoot voel.

Stadium 5: Afstand

Die trekker of die agtervolger besluit om 'n tree terug te gee hierin. stadium. Dis hoekomtowerspreuke van fisiese en emosionele afstand is 'n onmiskenbare teken van push pull-verhoudings. Die besluit om jouself te distansieer van hul maat in 'n push pull-verhouding spruit uit die vrees vir verlating.

Hierdie persoon vrees reeds om agter of alleen gelaat te word, so hulle neem 'n tree terug om hulself te beskerm en hartseer te oorleef as die verhouding kom tot 'n einde. Dieselfde vrees vir verlating laat hulle egter nie die een wees om dit op te hou nie. “Ek is nie trots daarop nie. Ek het uit die verhouding gehardloop, ek kon nie meer die druk vat nie. Dit het gevoel of ons die heeltyd mekaar se nekke uitasem. Daar was geen spasie meer vir my nie – die einste ding wat ek die meeste liefgehad het, het my begin bang maak,” deel Colin.

Fase 6: Reünie

Nou, dat die aanjaer in die verhouding die ruimte gekry het nodig is, begin hulle hul verhouding weer positief beskou. Hulle begin na hul maat se teenwoordigheid smag en begin hulle weer van voor af agtervolg. Van oorvloedige verskonings om hulle met geskenke te oorlaai, hulle sal niks stop om hulle te wen nie. Die eertydse trekker laat die drukker terug in, al is dit teësinnig, omdat hulle verlang en geliefd voel.

Stadium 7: Harmonie

Die verhouding gaan deur nog 'n salige spel van vrede, geluk en harmonie. Die aanjaer is tevrede dat die verhouding nie te intiem of ernstig geword het nie. Die trekker is tevrede met die feit dat dieverhouding het nie geëindig nie. Sodra dinge weer intens begin raak, sal die drukker in onttrekking gaan. Dit laat die druk-trekverhouding-siklus weer aan die gang sit.

As jy mooi kyk, is stadiums 6 en 7 identies aan stadiums 1 en 2, behalwe vir die feit dat 'n persoon hier nie 'n potensiële liefdesbelangstelling nastreef nie. vir die eerste keer, maar probeer om die liefde te wen van iemand met wie hulle reeds in 'n verhouding is. Aangesien hierdie stadiums in 'n onophoudelike lus werk, soos 'n hamster wat op 'n wiel hardloop, raak mense verslaaf aan stoottrekverhoudings voordat hulle selfs hul toksisiteit kan identifiseer.

Hoe om die dinamiese druk-trekverhouding te oorkom?

Stres, angs, vasbyt gedrag en lae selfbeeld is net 'n paar van die gevolge van 'n druk-trek-verhouding. Sekerlik, hierdie dinge is nie goed vir jou nie. So wat kan gedoen word om die situasie reg te stel? Hoe om 'n druk-en-trek-verhouding reg te stel? Is 'n breek van 'n druk-trekverhouding die enigste manier om jouself te beskerm teen die potensiële skade van sulke dinamika?

Belangriker nog, kan jy regtig seker wees dat 'n breuk vir goed is wanneer jy aanhou om die aan-weer-af-weer dans te doen ? Indien nie, hoe red jy jouself daarvan om verslaaf te raak aan push pull-verhoudings? En doen dit sonder om dinge met jou maat te beëindig? Push pull-verhoudingsielkunde is sodanig dat dit dit vir jou moeilik maak om die tekens van so 'nverhouding totdat dinge in 'n aansienlike mate vererger het.

Totdat jou vriende moeg is om jou weer en weer oor dieselfde persoon te hoor huil. Totdat jy jouself uitput met verskonings of wag vir die ander persoon om terug te kom. Totdat jy jouself moeg maak deur voortdurend oorweldig te word deur die intensiteit van die verhouding, 'n eienskap wat jy beide liefhet en haat. Maar dit is moontlik om los te kom van hierdie uitputtende siklus sonder om noodwendig 'n maat te verloor vir wie jy lief is. Hier is 9 bruikbare wenke wat jou kan help om die stoottrekverhoudingsdinamiek te oorkom sonder om van mekaar afskeid te neem:

1. Herken die werklike probleem

Wanneer beide vennote in 'n verhouding uiteenlopende behoeftes en uitkyke het , is dit maklik om in die strik te trap om jou SO te beskou as die hoofoorsaak van alles wat jou verhouding knou. Drukkers is byvoorbeeld geneig om te vermy om verhoudingskwessies aan te spreek, wat die trekker kan laat voel dat hulle nie omgee nie. Net so is trekkers geneig om te veel te dink, wat die drukker kan laat voel dat hulle te aanmatigend is.

Dit help om te erken dat nie een van die vennote hier die probleem is nie. Die stoottrekgedrag is. Deur te fokus op die werklike probleem van trekverhoudingsielkunde, word jy beter gereed om te verstaan ​​dat jy jou verhoudingsdinamika moet verander en nie jou maat per se nie. Dit help om 'n 'ons' teenoor 'n algemene probleem-ingesteldheid te bevorderin plaas van 'jy' versus 'ek'.

2. Skerp empatie in

As jy jouself van hierdie toksisiteit wil bevry sonder om deur 'n druk-trekverhouding te gaan, is empatie jou beste vriend. Sodra jy besef het dat jy óf 'n aanjaer óf 'n trekker in die verhouding is, neem baba-stappe om jou maat te verstaan.

Wat is die onderliggende probleme wat hul gedragspatrone veroorsaak? Wat is hul vrees en kwesbaarhede? Watter vorige ervarings het daartoe bygedra dat hulle hierdie neigings ontwikkel het? Gegewe dat jy jou deel van die probleme hanteer, behoort empatie met jou maat nie moeilik te wees nie. Sodra julle dit doen, moet julle mekaar help om hierdie onsekerhede, vrese en onseker gehegtheidstyle te oorkom.

3. Erken die koste van push pull-dinamika

Jy is dalk verslaaf aan push pull-verhoudings, maar jy weet dat hierdie warm en koue dans kom jou duur te staan. In terme van jou geestesgesondheid, dit wil sê. Stres, verhoudingsangs, vervreemding, verwarring, frustrasie, vrees en woede word konstantes in jou lewe wanneer jy in sulke ongesonde verhoudingsdinamika vasgevang word.

Om hierdie koste te erken, kan jou help om duidelik te sien dat jy moet maak 'n verandering ten goede. Tensy jy in 'n push pull-verhouding met 'n narsis is, is daar altyd hoop om die koers reg te stel. Met 'n bietjie moeite en deursettingsvermoë van albei vennote kan jy vordering maak.

“'n Vriend