As ien partner wurdt dreaun troch in ferlet fan ferbining en de oare in ferlet fan ôfstân, nimt in push pull-relaasje fêst. Hoewol dizze útlis ienfâldich en rjochtlinich klinkt, is it selden fongen yn sa'n relaasje.

Dat komt om't dit push pull gedrach tusken twa romantyske partners faak oandreaun wurdt troch in protte ûnderlizzende problemen. Fan problematyske oanhingstilen oant eangst foar yntimiteit oan 'e iene kant, en eangst foar ferlitten, leech selsbyld, ensfh. oan 'e oare kant. Sa kinne jo sjen hoe't dizze waarme en kâlde, tichtby en fiere dûns in tol nimme kin op 'e tinzen fan dyjingen dy't fongen binne yn dizze giftige relaasjedynamyk.

Om it noch slimmer te meitsjen, spilet de push-pull-relaasjesyklus op in loop. Dit lit beide partners gjin rêst fan 'e konstante druk, ûnwissichheid en konflikt. As jo ​​​​fiele dat d'r in ûnsûne hoemannichte efterfolging en efterfolging belutsen is by jo dynamyk mei jo partner, let dan op wêr't in push pull-relaasje oer giet en hoe't jo it kinne oerwinne.

What Is A Push Pull Relaasje?

In push pull-relaasje begjint lykas elke oare. Twa minsken moetsje, se fiele har oanlutsen ta inoar, en in relaasje ensues. Yn feite, de houliksreis perioade fan sokke relaasjes wurdt typysk markearre troch in yntinse passy. As de relaasje lykwols begjint te fêstigjen yn in ritme, in langst nei ôfstân fan in part fan ien partnerwiisde derop dat wy ús dwaan moatte. Al ús freonen hienen genôch hân, mar dizze stapte op en fertelde ús dat wy in typysk foarbyld fan push-pull-relaasjes binne. Wy koene it net erkenne sûnder har earlikens, wy soene wierskynlik yn ûntkenning bleaun wêze en inoar lang bliuwend triggerje,” dielt Harry.

4. Respektearje jo ferskillen

De tsjinoerstelde taheaksel stilen en relaasje behoeften binne de kearn fan in push pull relaasje. Bygelyks, in puller kin de relaasje sa no en dan lang besprekke wolle om harsels te fersekerjen dat alles goed is en dat har partner har net sil ferlitte. Dizze werhelle petearen kinne de pusher fiele oerweldigje, faaks wêrtroch't se yn weromlûking geane.

Om in ein te meitsjen oan 'e push-pull-relaasjesyklus, learje jo ferskillen te respektearjen. Meitsje frede mei it feit dat jo beide gewoan oars bedrade binne en besykje inoars manier om relaasjes te behanneljen safolle mooglik te foldwaan. "Wy tochten dat wy inoar sa goed koenen, wy wiene ferkeard. It wie pas doe't wy begûnen te praten oer elkoars triggers en reis fan oanhingstilen, dat wy djipper en djipper groeven, en elke dei mear en mear empathe, "dielt Vanya.

5. Ôfstân is net in minne ding

Foar in pusher, wat tiid ôf kin wêze as in swift fan frisse lucht dat kin invigorate harren. It helpt ek gerêststellendharren dat se net neistribbet in relaasje op kosten fan harren yndividualiteit. Foar in puller kin ôfstân senuweftich wêze. It kin har direkt senuweftich en benaud meitsje oer de takomst fan 'e relaasje. Distânsje en wat persoanlike romte yn in relaasje binne lykwols gjin minne dingen.

Troch dat stadichoan te akseptearjen, kin de trekker dizze giftige push-pull-relaasje dynamysk einigje foar in grut part. As de partner dy't de neiging hat om har werom te lûken wit dat se wat frije tiid kinne nimme - of it no in dei as in wykein is - om gewoan te wêzen sûnder krityk of beoardiele te wurden, sille se net troch de weromlûking-ôfwiissyklus gean as se tiid nedich hawwe om sels te kalmearjen. Op har beurt sille se weromkomme nei de relaasje mei in posityf perspektyf, en jouwe de trekker de oandacht en leafde wêrop se bloeie.

6. Wurkje oan josels

Beide partners yn in druk pull relaasje hawwe mear as harren earlik oandiel fan saken. Wurkje oan dizze om bettere ferzjes fan harsels te wurden, kin in wrâld fan in ferskil meitsje yn it suksesfolle einigjen fan 'e push pull-dûns. As beide partners wrakselje mei in leech selsbyld, bygelyks, wurkje oan it krijen fan wat selsbetrouwen.

It feroarjen fan de persepsje fan it sels kin helpe by it ferminderjen fan eangst en ûnfeiligens. Troch binnen te sjen en de triggers efter dit problematyske push-pullgedrach te reparearjen, kinne jo jo relaasje rêde. Yn it gefal dat jo net yn steat binne om foarút te geanjo eigen, kinne jo altyd gebrûk meitsje fan de foardielen fan begelieding. De begelieding fan in trained therapeut kin in game-changer wêze yn it oerwinnen fan jo problemen.

7. Learje kwetsber te wêzen

As de puller yn 'e relaasje posityf sjochôfstân leare moat, moat de pusher leare hoe te wêzen kwetsber mei harren partner. In eangst foar yntimiteit komt út in ûnderlizzende eangst om emosjoneel kwetsber te wêzen mei in oare persoan.

Mooglik hawwe jo yn it ferline wat ûnsmaaklike ûnderfiningen op dit front hân. Dat kin de reden wêze wêrom't jo de neiging hawwe om te sluten en muorren te bouwen om jo kwetsberste gedachten en winsken te beskermjen. Dochs kinne jo in nij blêd omslaan troch lyts te begjinnen en stadichoan iepen te meitsjen foar jo partners oer jo eangsten, eangsten, ûnderfiningen út it ferline, tinzen en emosjonele steat.

Om derfoar te soargjen dat de pusher slagget yn har besykjen om te litten harren wacht del, harren partner moat wolkom dizze iepenheid mei stipe, empasy, en begryp. As de persoan fielt beoardiele, se sille fuortendaliks weromlûke. Dit sil allinich de eangst foar yntimiteit feroarsaakje om mannichfâldich te kombinearjen.

8. Meitsje in lykweardige machtsdynamyk

In skewiele machtdynamyk is it skaaimerk fan in push-pull-relaasje. De krêft leit altyd by de partner dy't him weromlûkt, hurd spilet om te krijen, of distânsje makket fan 'e oare. De jager - of it no dejinge is dy't triuwt of lûkt - is altydmachteleas en kwetsber. Sa, it meitsjen fan in sûne macht dynamyk kin in goede start foar it tsjingean fan de push pull relaasje syklus.

Dêrfoar moatte beide partners meitsje in bewuste ynspanning om te soargjen dat se krije in gelikense sizzenskip yn harren relaasje. Fan lytse dingen lykas besluten hoe't jo in dei tegearre trochbringe, oant grutte besluten lykas hoefolle romte en ôfstân om elkoar te jaan, of útfine wat kwalifisearret as kwaliteitstiid - elke kar moat in dielde wêze.

9. Ferjit jo oannames

De manier wêrop wy ús gedrage yn relaasjes wurdt foar in grut part regele troch ús libbensûnderfiningen en kondysje. Dit, op syn beurt, fertelt ús hoe't romantyske partners moatte gedrage mei elkoar. As jo ​​bygelyks jo âlder(s) seagen op bern rinne sûnder warskôging, diskusje of yntimaasje, is it natuerlik dat ôfstân yn relaasjes jo eangst meitsje kinne.

As jo ​​partner romte siket yn in relaasje, jo kin se as ûnbesoarge, kâld of emosjoneel stunted labelje. Mar wat as wat jo sjogge as 'ûnbesoarge en kâld' is krekt wa't jo partner is? Wat as, neffens harren, dat is krekt hoe relaasjes moatte wêze? It ferneatigjen fan jo ferhaal en oannames is essensjeel om it eachpunt fan 'e oare persoan te foldwaan, benammen as it sterk tsjin jo eigen is.

Yn in push pull-relaasje wêze kin in tol nimme op jo geastlik wolwêzen en fergriemje de krekte problemen dy't triggerdizze tendinzen. De reade flaggen erkennen en korrigearjende maatregels nimme is de ienige manier wêrop twa minsken dy't gefoelich binne foar pull-gedrach byinoar kinne bliuwe sûnder har ferstân te ferliezen. As jo ​​​​josels yn sa'n relaasje sjogge, mar net yn steat binne om foarútgong yn 'e goede rjochting te meitsjen, wit dan dat saakkundige help mar in klik fuort is.

Yn sa'n relaasje, ien partner toant klassike trekken fan in ynset-phobe en aktyf mijt yntimiteit, dêr't de oare partner begearet. De partner dy't besiket om yntimiteit te foarkommen, kin ynlutsen wurde en it entûsjasme en de passy ôfkuolje dy't se betiid yn 'e relaasje lieten sjen. Se kinne begjinne te besteegjen mear tiid oan yndividuele ynteresses en hobbys of meitsje ekskús om gjin tiid trochbringe mei harren SO. Dit soarget foar de oare partner te fiele upset, betize, en ûnfeilich oer it ferlitten.

De panyk ûntstien troch dizze gefoelens, dan, driuwt se te gean boppe en fierder te lûken harren drifting partner tichterby. Se kinne besykje har te ferlieden troch mear omtinken te jaan oan har uterlik, neilibjen fan har elke fraach, of se te narjen foar har ûnferskilligens. It antwurd fan 'e puller bouwt druk op' e pusher, wêrtroch't se noch mear ynlutsen wurde.

It push pull-gedrach is net yn wêzen in ienrjochting. Beide partners kinne wikselje tusken de rollen fan in pusher en puller yn 'e relaasje, wêrtroch't de dynamyk folle komplisearre is.

Wat binne de tekens dat jo binne yn in Push Pull Relationship?

Lykas it gefal is mei minsklike relaasjes, is push-pull-dynamyk fol mei myriade fasetten en kompleksiteiten. Nettsjinsteande de spesifiken fan sa'n romantyske partnerskip kin itwurde sein mei wissichheid dat it is in giftige relaasje te wêzen yn. Jo kinne yntinke dat dit soarte fan toxicity bloeit yn in push pull relaasje mei in narcissist. In narcissist sil jo leafde brûke as har oandacht-sykjende brânstof, en as se genôch hawwe, sille se jo dumpje en fuortgean. Mar net folslein. Se sille derfoar soargje dat se in lyts string fan genede by jo efterlitte om jo dermei werom te lûken, as se yn 'e stimming binne foar mear leafde en oanbidding.

De trekker jout in narcissist alle soarten lof dy't se nedich binne - seksueel, emosjoneel en yntellektueel - om de relaasje driuwend te hâlden. De pusher, yn dit gefal, bloeit op elk lyts bytsje sûnder oait de persoan te wurdearjen dy't al it wurk docht. As ien fan dizze foarbylden fan push- en pull-relaasjes resonearje mei jo, en jo realisearje dat jo in push-pull-relaasje hawwe mei in narcissist, stap dan efkes fuort fan jo partner.

Tink oer hoefolle jo fertsjinje, hoe lyts jo ûntfange, en hoe't jo hieltyd behannele wurde. Tink net oer hoe't jo in push- en pull-relaasje reparearje yn dit senario. Wat jo nedich hawwe is in skjinne brek fan dizze persoan. Ferwachtsje gjin amendeminten en in ekskús fan har (ûnthâld, se binne in narcissist). Dit is ien fan 'e minste foarbylden fan push- en pull-relaasjes, en wy hoopje dat jo gau fan dizze littekens genêze.

Fansels kin dizze dynamyk foarkomme as gjin fan beide partners isek in narcissist. Om josels te befrijen fan 'e drokte fan sa'n panyk-riden relaasje, moatte jo de betsjutting fan 'e push en pull-pear begripe. As jo ​​​​sykje nei fertellike tekens fan in push pull-relaasje, wit dan dat it wurdt markearre troch 7 ûnderskate stadia:

Fase 1: The Pursuit

Yn dit stadium is in persoan - typysk immen dy't wrakselt mei leech selsbyld en eangst foar ynset - fynt harsels oanlutsen ta immen. Se beslute om de oare persoan te folgjen. Se meie in show sette om har latinte ûnfeiligens te ferbergjen en besykje harsels as sjarmant, genereus, freonlik en gefoelich te skilderjen.

De persoan dy't efterfolge wurdt kin hurd spielje te krijen - in gedrach dat komt út har eangst foar iensumens en ferlittenens. Wylst dizze persoan bang is kwetsber te wêzen, makket de oandacht dy't se krije har goed oer harsels en wurket goed foar har lege selsbyld. Nei in tsjoen fan spieljen fan waarm en kâld, jouwe se op.

Stage 2: Bliss

De relaasje begjint op in hege noat, markearre troch in yntinsive passy en pull tusken beide partners. Beide partners genietsje fan de opwining en wolle elk wekker momint tegearre trochbringe. Fysike yntimiteit is ek waarm en fjoer. D'r is lykwols ien aspekt ûntbrekt yn dizze oars skynber perfekte relaasje - emosjonele yntimiteit.

Dat komt om't beide partners dúdlik meitsje fan it kultivearjen fan sûne kommunikaasje yn 'e relaasje.Dit is ien fan 'e fertellike tekens dat in dynamyk fan push-pull-relaasjes fêsthâldt. "Ik koe net genôch fan him krije, hy is alles wêr't ik oer tocht. It wie perfekt yn alle lytse opsichten en ik tocht dat it 'meast' sa gedachteleas yntinsyf wêze soe, witsto? Dat de yntinsiteit is wat it op ien of oare manier goed makket. Ik hie ûngelyk. It kaam allegear earder útinoar te fallen as ik tocht," dielt Fern.

Fase 3: weromlûken

Op dit poadium begjint ien partner oerweldige te fielen troch de yntinsiteit fan 'e relaasje. Benammen as se fiele dat de yntimiteit tusken har djip begjint te rinnen. Dizze persoan soe wolle losbrekke of op syn minst alles dwaan yn har macht om werom te bellen op 'e yntensiteit. As gefolch dêrfan kinne se ynlutsen wurde, fierhinne, lykas fysyk en emosjoneel net beskikber.

Fase 4: Repulsion

In oar dúdlik teken fan in push pull-relaasje is dat ienris it weromlûken begjint, de oare partner nimt de rol fan 'e efterfolger op, dreaun troch in latinte eangst foar ferlitten. Se sille de ekstra myl gean om de oandacht en leafde fan har partner te krijen. Dit hat lykwols it tsjinoerstelde effekt op de partner dy't dwaande is mei weromlûken. Dizze persoan - de pusher - komt dan yn poadium 4 fan 'e push pull-relaasje, wêr't se har ôfwiisd fiele troch har partner.

Fase 5: Ofstân

De puller of de efterfolger beslút om hjir in stap werom te nimmen poadium. Dêromspreuken fan fysike en emosjonele ôfstân binne in unmiskenber teken fan push pull relaasjes. It beslút om ôfstân te nimmen fan har partner yn in push-pull-relaasje komt út 'e eangst foar ferlitten.

Dizze persoan is al bang dat se efterlitten of allinnich wurde litten, sadat se in stap werom nimme om harsels te beskermjen en hertslach te oerlibjen as de relaasje komt ta in ein. Deselde eangst foar ferlittenens lit har lykwols net dejinge wêze dy't it ophâldt. "Ik bin der net grutsk op. Ik rûn út 'e relaasje, ik koe de druk net mear oan. It fielde as sykheljen wy elkoar de nekke. D'r wie gjin romte mear foar my - it ding dat ik it meast hâldde begon my bang te meitsjen," dielt Colin.

Stage 6: Reunion

No, dat de pusher yn 'e relaasje de romte hat dy't se hawwe nedich, se begjinne werjaan harren relaasje posityf. Se begjinne begearte nei de oanwêzigens fan har partner en begjinne se opnij te folgjen. Fan oerfloedich ekskús oant kado's, se stopje by neat om se te winnen. De eardere puller lit de pusher werom yn, hoewol mei tsjinsin, om't se winskje fiele dat se winske en leafhawwe fiele.

Fase 7: Harmony

De relaasje giet troch noch in oare sillige spreuk fan frede, lok en harmony. De pusher is tefreden dat de relaasje net te yntym of serieus waard. De puller is bliid mei it feit dat derelaasje net einigje. Sadree't dingen wer yntinsyf begjinne te wurden, sil de pusher yn weromlûking gean. Dit set de push pull relaasje syklus wer yn beweging.

As jo ​​goed sjogge, binne stadia 6 en 7 identyk oan stadia 1 en 2, útsein foar it feit dat hjir in persoan gjin potinsjele leafdesinteresse neistribt foar de earste kear, mar besykje te winnen fan de genegenheid fan immen se binne al yn in relaasje mei. Sûnt dizze stadia operearje yn in oanhâldende lus, lykas in hamster rint op in tsjil, minsken wurde ferslave oan push pull relaasjes foardat se kinne sels identifisearje harren toxicity.

How To Overcome The Push Pull Relationship Dynamic?

Stress, eangst, oanhingjend gedrach, en leech selsbyld binne mar guon fan 'e fallouts fan in push pull-relaasje. Wiswier, dizze dingen binne net goed foar jo. Dus wat kin dien wurde om de situaasje te ferhelpen? Hoe kinne jo in push en pull-relaasje reparearje? Is in push pull relaasje breakup de ienige manier om josels te beskermjen tsjin de potinsjele skea fan sokke dynamyk?

Mear wichtiger, kinne jo echt der wis fan wêze dat in breakup is foar goed as jo bliuwe dwaan de op-wer-off-opnij dûns ? As net, hoe bewarje jo josels fan ferslaving om pull-relaasjes te triuwen? En dat dwaan sûnder dingen mei jo partner te einigjen? Push pull relaasje psychology is sa dat it makket it dreech foar jo te werkennen de tekens fan wêzen yn sa'nrelaasje oant dingen yn in oansjenlike graad minder wurden binne.

Oant dyn freonen binne wurch fan it hearren fan jo gûle oer deselde persoan hieltyd wer. Oant jo josels útputje mei ekskús of wachtsje op 'e oare persoan om werom te kommen. Oant jo wurch josels út troch hieltyd oerweldige troch de yntinsiteit fan 'e relaasje, in kwaliteit dy't jo sawol leafhawwe en haatsje. Mar it is mooglik om te brekken út dizze útputtende syklus sûnder needsaaklikerwize ferlieze in partner dy't jo leafhawwe. Hjir binne 9 aksjebere tips dy't jo kinne helpe om de dynamyk fan 'e push-pull-relaasje te oerwinnen sûnder ôfskie fan elkoar te sizzen:

1. Erken it echte probleem

As beide partners yn in relaasje ôfwikende behoeften en perspektiven hawwe , It is maklik om yn 'e fal te fallen om jo SO te besjen as de woartel oarsaak fan alles wat jo relaasje oangiet. Bygelyks, pushers tendearje om relaasjeproblemen oan te pakken, wat de puller kin fiele dat se net skele. Lykas, pullers tend to overthink, dat kin meitsje de pusher fiele dat se binne te overbearing.

It helpt te erkennen dat gjin partner is it probleem hjir. De push pull gedrach is. Troch te rjochtsjen op it echte probleem fan pull-relaasjepsychology, wurde jo better yn steat om te begripen dat jo jo relaasjedynamyk moatte feroarje en net jo partner per se. Dit helpt in 'wy' te befoarderjen tsjin in mienskiplike probleem-mindsetynstee fan 'do' tsjin 'ik'.

2. Ynlibje ynlibjen

As jo ​​josels befrije wolle fan dizze toxicity sûnder troch in push pull-relaasje te gean, is empasy jo bêste freon. Sadree't jo hawwe erkend dat jo binne of in pusher of puller yn 'e relaasje, nim baby stappen nei it begripen fan jo partner.

Wat binne de ûnderlizzende problemen trigger harren gedrach patroanen? Wat binne har eangst en kwetsberens? Hokker ûnderfiningen út it ferline hawwe bydroegen oan it ûntwikkeljen fan dizze tendinzen? Sjoen dat jo omgean mei jo oandiel fan problemen, empathizing mei jo partner soe net dreech wêze. Sadree't jo dat dogge, moatte jo elkoar helpe om dizze ûnfeiligens, eangsten en ûnfeilige oanhingstilen te oerwinnen.

3. Bekenne de kosten fan push-pull-dynamyk

Jo kinne ferslave wêze oan push-pull-relaasjes, mar jo witte dat dizze waarme en kâlde dûns kostet dy djoer. Yn termen fan jo geastlike sûnens, dat is. Stress, relaasje-eangst, ferfrjemding, betizing, frustraasje, eangst en lilkens wurde konstanten yn jo libben as jo fongen binne yn sokke ûnsûne relaasjedynamyk.

Dizze kosten erkennen kinne jo helpe dúdlik te sjen dat jo moatte meitsje in feroaring foar it better. Behalven as jo yn in push pull-relaasje binne mei in narcissist, is d'r altyd hoop om de kursus te korrigearjen. Mei wat ynspanning en trochsettingsfermogen fan beide partners kinne jo foarútgong meitsje.

“In freon