Όταν ο ένας σύντροφος καθοδηγείται από την ανάγκη για σύνδεση και ο άλλος από την ανάγκη για απόσταση, δημιουργείται μια σχέση έλξης και πίεσης. Ενώ αυτή η εξήγηση μπορεί να ακούγεται απλή και ευθεία, το να βρεθείς σε μια τέτοια σχέση σπάνια είναι.

Αυτό συμβαίνει επειδή αυτή η συμπεριφορά ώθησης και έλξης μεταξύ δύο ερωτικών συντρόφων συχνά καθοδηγείται από ένα πλήθος υποκείμενων θεμάτων. Από προβληματικά στυλ προσκόλλησης μέχρι φόβο οικειότητας από τη μία πλευρά και φόβο εγκατάλειψης, χαμηλή αυτοεκτίμηση κ.λπ. από την άλλη. Έτσι, μπορείτε να καταλάβετε πώς αυτός ο χορός του ζεστού και του κρύου, του κοντινού και του απόμακρου μπορεί να επιβαρύνει το μυαλό όσων έχουν παγιδευτεί σε αυτή τη δυναμική τοξικής σχέσης.

Για να γίνουν τα πράγματα χειρότερα, ο κύκλος της σχέσης push pull παίζεται σε επανάληψη. Αυτό αφήνει και τους δύο συντρόφους χωρίς ανάπαυλα από τη συνεχή πίεση, την αβεβαιότητα και τη σύγκρουση. Αν αισθάνεστε ότι υπάρχει μια ανθυγιεινή ποσότητα καταδίωξης και κυνηγητού στη δυναμική σας με τον σύντροφό σας, δώστε προσοχή στο τι είναι μια σχέση push pull και πώς μπορείτε να την ξεπεράσετε.

Τι είναι μια σχέση Push Pull;

Μια σχέση push pull ξεκινάει όπως κάθε άλλη. Δύο άνθρωποι συναντιούνται, νιώθουν έλξη ο ένας για τον άλλον και ακολουθεί μια σχέση. Μάλιστα, η περίοδος του μέλιτος σε τέτοιες σχέσεις χαρακτηρίζεται συνήθως από έντονο πάθος. Ωστόσο, καθώς η σχέση αρχίζει να μπαίνει σε ρυθμό, η λαχτάρα για απόσταση εκ μέρους του ενός συντρόφου προκαλεί φόβο απώλειας και πανικό στον άλλο. Η push pullαρχίζει ο κύκλος της σχέσης.

Σε μια τέτοια σχέση, ο ένας σύντροφος εμφανίζει τα κλασικά χαρακτηριστικά του φοβικού της δέσμευσης και αποφεύγει ενεργά την οικειότητα, την οποία ο άλλος σύντροφος αποζητά. Ο σύντροφος που προσπαθεί να αποφύγει την οικειότητα μπορεί να αποτραβηχτεί και να ψυχρανθεί από τον ενθουσιασμό και το πάθος που έδειχνε στην αρχή της σχέσης. Μπορεί να αρχίσει να αφιερώνει περισσότερο χρόνο σε ατομικά ενδιαφέροντα και χόμπι ή να βρίσκει δικαιολογίες για να μην περνάει χρόνοΑυτό κάνει τον άλλο σύντροφο να αισθάνεται αναστατωμένος, μπερδεμένος και ανασφαλής επειδή τον εγκαταλείπουν.

Ο πανικός που δημιουργείται από αυτά τα συναισθήματα, λοιπόν, τους ωθεί να κάνουν τα πάντα για να τραβήξουν τον παρασυρόμενο σύντροφό τους πιο κοντά. Μπορεί να προσπαθήσουν να τον δελεάσουν δίνοντας μεγαλύτερη προσοχή στην εμφάνισή του, συμμορφούμενοι με κάθε αίτημά του ή γκρινιάζοντάς του για την αδιαφορία του. Η αντίδραση του τραβηχτή δημιουργεί πίεση στον ωθητή, ωθώντας τον να αποτραβηχτεί ακόμη περισσότερο.

Η συμπεριφορά push pull δεν είναι ουσιαστικά μονόδρομος. Και οι δύο σύντροφοι μπορεί να εναλλάσσονται μεταξύ των ρόλων του ωθητή και του τραβηχτή στη σχέση, καθιστώντας τη δυναμική πολύ πιο περίπλοκη.

Ποια είναι τα σημάδια ότι είστε σε μια σχέση Push Pull;

Όπως συμβαίνει με τις ανθρώπινες σχέσεις, οι δυναμικές push pull είναι γεμάτες με μυριάδες πτυχές και πολυπλοκότητες. Ανεξάρτητα από τις ιδιαιτερότητες μιας τέτοιας ρομαντικής σχέσης, μπορεί να ειπωθεί με βεβαιότητα ότι πρόκειται για μια τοξική σχέση. Μπορείτε να φανταστείτε ότι αυτό το είδος τοξικότητας ευδοκιμεί σε μια σχέση push pull με έναν ναρκισσιστή. Ένας ναρκισσιστής θα χρησιμοποιήσει την αγάπη σας ως την προσοχή του-αναζητούν καύσιμα, και όταν χορτάσουν, θα σε παρατήσουν και θα φύγουν. Αλλά όχι εντελώς. Θα φροντίσουν να σου αφήσουν μια μικρή σειρά αγάπης για να σε τραβήξουν ξανά μαζί τους, όποτε έχουν διάθεση για περισσότερη αγάπη και λατρεία.

Ο σπρώχτης δίνει σε έναν ναρκισσιστή κάθε είδους έπαινο που χρειάζεται - σεξουαλικό, συναισθηματικό και διανοητικό - προκειμένου να κρατήσει τη σχέση ζωντανή. Ο σπρώχτης, σε αυτή την περίπτωση, ευημερεί από κάθε μικρό κομμάτι, χωρίς ποτέ να εκτιμά το άτομο που κάνει όλη τη δουλειά. Αν ένα από αυτά τα παραδείγματα σχέσεων ώθησης και έλξης έχει απήχηση σε εσάς και συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε σε μια σχέση ώθησης και έλξης με ένανναρκισσιστή, παρακαλώ απομακρυνθείτε για λίγο από τον σύντροφό σας.

Σκέψου πόσα αξίζεις, πόσα λίγα παίρνεις και πώς σου φέρονται συνεχώς. Μην σκέφτεσαι πώς να διορθώσεις μια σχέση push and pull σε αυτό το σενάριο. Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια καθαρή ρήξη με αυτό το άτομο. Μην περιμένεις να επανορθώσει και να ζητήσει συγγνώμη από εκείνον (θυμήσου, είναι ναρκισσιστής). Αυτό είναι ένα από τα χειρότερα παραδείγματα σχέσης push and pull και ελπίζουμε να θεραπευτείς από τοαυτά τα σημάδια σύντομα.

Φυσικά, αυτή η δυναμική μπορεί να συμβεί και όταν κανένας από τους δύο συντρόφους δεν είναι ναρκισσιστής. Για να μπορέσετε να απελευθερωθείτε από τους μπελάδες μιας τέτοιας σχέσης πανικού, θα πρέπει να κατανοήσετε την έννοια του ζευγαριού push and pull. Αν ψάχνετε για τα προφητικά σημάδια μιας σχέσης push pull, να ξέρετε ότι χαρακτηρίζεται από 7 διακριτά στάδια:

Στάδιο 1: Η καταδίωξη

Σε αυτό το στάδιο, ένα άτομο - συνήθως κάποιος που παλεύει με χαμηλή αυτοεκτίμηση και φόβο δέσμευσης - βρίσκει τον εαυτό του να έλκεται από κάποιον. Αποφασίζει να κυνηγήσει το άλλο άτομο. Μπορεί να δώσει μια παράσταση για να κρύψει τις λανθάνουσες ανασφάλειές του και να προσπαθήσει να παρουσιάσει τον εαυτό του ως γοητευτικό, γενναιόδωρο, ευγενικό και ευαίσθητο.

Το άτομο που καταδιώκεται μπορεί να το παίζει δύσκολος - μια συμπεριφορά που πηγάζει από το φόβο της μοναξιάς και της εγκατάλειψης. Ενώ το άτομο αυτό φοβάται να είναι ευάλωτο, η προσοχή που λαμβάνει το κάνει να αισθάνεται καλά με τον εαυτό του και λειτουργεί καλά για τη χαμηλή αυτοεκτίμησή του. Μετά από ένα διάστημα που παίζει το καυτό και το κρύο, υποχωρεί.

Στάδιο 2: Ευδαιμονία

Η σχέση ξεκινάει σε υψηλούς τόνους, που χαρακτηρίζονται από έντονο πάθος και έλξη μεταξύ των δύο συντρόφων. Και οι δύο σύντροφοι απολαμβάνουν τον ενθουσιασμό και θέλουν να περνούν κάθε στιγμή μαζί. Η σωματική οικειότητα είναι επίσης καυτή και φλογερή. Ωστόσο, υπάρχει μια πτυχή που λείπει από αυτή την κατά τα άλλα φαινομενικά τέλεια σχέση - η συναισθηματική οικειότητα.

Αυτό συμβαίνει επειδή και οι δύο σύντροφοι αποφεύγουν να καλλιεργήσουν την υγιή επικοινωνία στη σχέση. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια που μαρτυρούν ότι η δυναμική της σχέσης που πιέζει και τραβάει είναι σε εξέλιξη. "Δεν μπορούσα να τον χορτάσω, ήταν το μόνο που σκεφτόμουν. Ήταν τέλειος με κάθε μικρό τρόπο και νόμιζα ότι "υποτίθεται" ότι πρέπει να είναι αυτή η άμυαλη ένταση, καταλαβαίνεις; Ότι η ένταση είναι αυτό που το κάνει σωστόΌλα κατέρρευσαν νωρίτερα απ' ό,τι νόμιζα", λέει η Fern.

Στάδιο 3: Απόσυρση

Σε αυτό το στάδιο, ο ένας σύντροφος αρχίζει να αισθάνεται συγκλονισμένος από την ένταση της σχέσης. Ιδιαίτερα, αν αισθάνεται ότι η οικειότητα μεταξύ τους αρχίζει να είναι βαθιά. Αυτό το άτομο θα ήθελε να ξεφύγει ή τουλάχιστον να κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να μειώσει την ένταση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να γίνει αποτραβηγμένο, απόμακρο, καθώς και σωματικά και συναισθηματικά μη διαθέσιμο.

Στάδιο 4: Απόκρουση

Ένα άλλο σαφές σημάδι μιας σχέσης push pull είναι ότι μόλις αρχίσει η απόσυρση, ο άλλος σύντροφος αναλαμβάνει το ρόλο του κυνηγού, οδηγούμενος από έναν λανθάνων φόβο εγκατάλειψης. Θα κάνει το επιπλέον μίλι για να κερδίσει την προσοχή και τη στοργή του συντρόφου του. Ωστόσο, αυτό έχει το αντίθετο αποτέλεσμα στον σύντροφο που επιδίδεται σε απόσυρση. Αυτό το άτομο - ο ωθητής - εισέρχεται τότε στο στάδιο 4 του push pullσχέση, όπου αισθάνονται απωθημένοι από τον σύντροφό τους.

Στάδιο 5: Απόσταση

Ο τραβώντας ή ο κυνηγός αποφασίζει να κάνει ένα βήμα πίσω σε αυτό το στάδιο. Γι' αυτό τα ξόρκια σωματικής και συναισθηματικής απόστασης είναι ένα αλάνθαστο σημάδι των σχέσεων push pull. Η απόφαση να απομακρυνθεί κανείς από τον σύντροφό του σε μια σχέση push pull πηγάζει από τον φόβο της εγκατάλειψης.

Αυτό το άτομο φοβάται ήδη ότι θα μείνει πίσω ή θα μείνει μόνο του, οπότε κάνει ένα βήμα πίσω για να προστατεύσει τον εαυτό του και να επιβιώσει από τον σπαραγμό της καρδιάς αν η σχέση φτάσει στο τέλος της. Ωστόσο, ο ίδιος φόβος της εγκατάλειψης δεν τους αφήνει να είναι εκείνοι που θα τα παρατήσουν. "Δεν είμαι περήφανος γι' αυτό. Το έσκασα από τη σχέση, δεν άντεχα άλλο την πίεση. Ένιωθα ότι αναπνέαμε ο ένας στο σβέρκο του άλλου όλη την ώρα.Δεν υπήρχε χώρος για μένα - αυτό που αγαπούσα περισσότερο άρχισε να με φοβίζει", λέει ο Colin.

Στάδιο 6: Επανένωση

Τώρα, που ο σπρώχτης στη σχέση πήρε το χώρο που χρειαζόταν, αρχίζει να βλέπει τη σχέση του ξανά θετικά. Αρχίζει να αποζητά την παρουσία του συντρόφου του και αρχίζει να τον κυνηγάει ξανά. Από τις άφθονες συγγνώμες μέχρι το να τον κατακλύζει με δώρα, δεν θα σταματούσε σε τίποτα για να τον κερδίσει. Ο πρώην σπρώχτης αφήνει τον σπρώχτη να ξαναμπεί, έστω και απρόθυμα, γιατί επιθυμεί να αισθάνεταιήθελε και αγαπούσε.

Στάδιο 7: Αρμονία

Η σχέση περνάει μια ακόμη ευτυχισμένη περίοδο ειρήνης, ευτυχίας και αρμονίας. Ο σπρώχτης είναι ικανοποιημένος που η σχέση δεν έγινε πολύ στενή ή σοβαρή. Ο τραβώντας είναι ευχαριστημένος από το γεγονός ότι η σχέση δεν τελείωσε. Μόλις τα πράγματα αρχίσουν να γίνονται πάλι έντονα, ο σπρώχτης θα πάει σε απόσυρση. Αυτό θέτει και πάλι σε κίνηση τον κύκλο της σχέσης ώθησης-τραβήγματος.

Αν κοιτάξετε προσεκτικά, τα στάδια 6 και 7 είναι πανομοιότυπα με τα στάδια 1 και 2, εκτός από το γεγονός ότι εδώ το άτομο δεν επιδιώκει για πρώτη φορά ένα πιθανό ερωτικό ενδιαφέρον, αλλά προσπαθεί να κερδίσει την αγάπη κάποιου με τον οποίο είναι ήδη σε σχέση. Δεδομένου ότι αυτά τα στάδια λειτουργούν σε έναν αδιάκοπο βρόγχο, όπως ένα χάμστερ που τρέχει σε έναν τροχό, οι άνθρωποι εθίζονται στις σχέσεις push pull πριν από τηνμπορούν ακόμη και να προσδιορίσουν την τοξικότητά τους.

Πώς να ξεπεράσετε τη δυναμική της σχέσης Push Pull;

Το άγχος, το στρες, η προσκολλημένη συμπεριφορά και η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες μιας σχέσης push pull. Σίγουρα, αυτά τα πράγματα δεν είναι καλά για εσάς. Τι μπορεί λοιπόν να γίνει για να διορθωθεί η κατάσταση; Πώς να διορθώσετε μια σχέση push pull; Είναι ο χωρισμός μιας σχέσης push pull ο μόνος τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις πιθανές ζημιές μιας τέτοιας δυναμικής;

Και το πιο σημαντικό, μπορείτε πραγματικά να είστε σίγουροι ότι ένας χωρισμός είναι οριστικός όταν συνεχίζετε να κάνετε το χορό του on-again-off-again; Αν όχι, πώς μπορείτε να σώσετε τον εαυτό σας από τον εθισμό στις σχέσεις push pull; Και να το κάνετε αυτό χωρίς να τελειώσουν τα πράγματα με τον σύντροφό σας; Η ψυχολογία των σχέσεων push pull είναι τέτοια που σας δυσκολεύει να αναγνωρίσετε τα σημάδια ότι βρίσκεστε σε μια τέτοια σχέση μέχρι τα πράγματα να έχουνεπιδεινώθηκε σε σημαντικό βαθμό.

Μέχρι που οι φίλοι σας κουράζονται να σας ακούνε να κλαίτε για το ίδιο πρόσωπο ξανά και ξανά. Μέχρι που εξαντλείτε τον εαυτό σας με τις συγγνώμες ή την αναμονή του άλλου να επιστρέψει. Μέχρι που κουράζετε τον εαυτό σας με το να είστε συνεχώς συγκλονισμένοι από την ένταση της σχέσης, μια ιδιότητα που αγαπάτε και μισείτε και οι δύο. Αλλά είναι δυνατόν να ξεφύγετε από αυτόν τον εξαντλητικό κύκλο χωρίς απαραίτητα να χάσετε ένασύντροφο που αγαπάτε. Ακολουθούν 9 εφαρμόσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη δυναμική της σχέσης push pull χωρίς να χρειαστεί να αποχαιρετήσετε ο ένας τον άλλον:

1. Αναγνωρίστε το πραγματικό πρόβλημα

Όταν και οι δύο σύντροφοι σε μια σχέση έχουν αποκλίνουσες ανάγκες και προοπτικές, είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα να θεωρήσετε το SO σας ως τη βασική αιτία όλων όσων βασανίζουν τη σχέση σας. Για παράδειγμα, οι σπρώχτες τείνουν να αποφεύγουν να ασχολούνται με τα θέματα της σχέσης, γεγονός που μπορεί να κάνει τον σπρώχτη να νιώθει ότι δεν τον ενδιαφέρει. Ομοίως, οι σπρώχτες τείνουν να σκέφτονται υπερβολικά, γεγονός που μπορεί να κάνει τον σπρώχτη να νιώθει ότι είναι πολύ αυταρχικός.

Βοηθάει να αναγνωρίσετε ότι κανένας από τους δύο συντρόφους δεν είναι το πρόβλημα εδώ. Η συμπεριφορά ώθησης- έλξης είναι. Εστιάζοντας στο πραγματικό πρόβλημα της ψυχολογίας της σχέσης έλξης, γίνεστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να καταλάβετε ότι πρέπει να αλλάξετε τη δυναμική της σχέσης σας και όχι τον σύντροφό σας καθαυτό. Αυτό βοηθάει στην προώθηση της νοοτροπίας "εμείς" έναντι του κοινού προβλήματος αντί του "εσείς" έναντι του "εγώ".

2. Ενσωματώστε την ενσυναίσθηση

Αν θέλετε να απελευθερωθείτε από αυτή την τοξικότητα χωρίς να περάσετε έναν χωρισμό από μια σχέση push pull, η ενσυναίσθηση είναι ο καλύτερός σας φίλος. Μόλις αναγνωρίσετε ότι είστε είτε ο σπρώχτης είτε ο τραβηχτής στη σχέση, κάντε μικρά βήματα προς την κατεύθυνση της κατανόησης του συντρόφου σας.

Ποια είναι τα υποκείμενα ζητήματα που πυροδοτούν τα μοτίβα συμπεριφοράς τους; Ποιοι είναι οι φόβοι και τα τρωτά σημεία τους; Ποιες εμπειρίες του παρελθόντος συνέβαλαν στο να αναπτύξουν αυτές τις τάσεις; Δεδομένου ότι έχετε να αντιμετωπίσετε το δικό σας μερίδιο προβλημάτων, η ενσυναίσθηση με τον σύντροφό σας δεν θα πρέπει να είναι δύσκολη. Μόλις το κάνετε, πρέπει να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να ξεπεράσει αυτές τις ανασφάλειες, τους φόβους και τα ανασφαλή στυλ προσκόλλησης.

3. Αναγνωρίστε το κόστος της δυναμικής push pull

Μπορεί να είστε εθισμένοι στις σχέσεις ώθησης και έλξης, αλλά ξέρετε ότι αυτός ο χορός του ζεστού και του κρύου σας κοστίζει ακριβά. Σε ό,τι αφορά την ψυχική σας υγεία, δηλαδή. Το άγχος, το άγχος της σχέσης, η αποξένωση, η σύγχυση, η απογοήτευση, ο φόβος και ο θυμός γίνονται σταθερές στη ζωή σας όταν είστε παγιδευμένοι σε τέτοιες ανθυγιεινές δυναμικές σχέσεων.

Η αναγνώριση αυτών των εξόδων μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε καθαρά ότι πρέπει να κάνετε μια αλλαγή προς το καλύτερο. Εκτός κι αν βρίσκεστε σε μια σχέση push pull με έναν ναρκισσιστή, υπάρχει πάντα ελπίδα να διορθώσετε την πορεία. Με λίγη προσπάθεια και επιμονή και από τους δύο συντρόφους, μπορείτε να σημειώσετε πρόοδο.

"Ένας φίλος μας επισήμανε ότι πρέπει να συμμαζευτούμε. Όλοι οι φίλοι μας είχαν βαρεθεί, αλλά αυτή ανέβηκε και μας είπε ότι είμαστε ένα τυπικό παράδειγμα σχέσης push pull. Δεν θα μπορούσαμε να το αναγνωρίσουμε χωρίς την ειλικρίνειά της, πιθανότατα θα μέναμε σε άρνηση και θα συνεχίζαμε να πυροδοτούμε ο ένας τον άλλον για πολύ καιρό", μοιράζεται ο Harry.

4. Σεβαστείτε τις διαφορές σας

Τα αντίθετα στυλ προσκόλλησης και οι ανάγκες της σχέσης βρίσκονται στο επίκεντρο μιας σχέσης ώθησης- έλξης. Για παράδειγμα, ο ωθούσα μπορεί να θέλει να συζητάει τη σχέση εκτενώς από καιρό σε καιρό για να διαβεβαιώσει τον εαυτό της ότι όλα είναι καλά και ότι ο σύντροφός της δεν πρόκειται να την εγκαταλείψει. Αυτές οι επαναλαμβανόμενες συζητήσεις μπορεί να αφήσουν την ωθούσα να αισθάνεται συγκλονισμένη, προκαλώντας συχνά την απόσυρσή της.

Για να βάλετε ένα τέλος στον κύκλο της σχέσης ώθησης - έλξης, μάθετε να σέβεστε τις διαφορές σας. Συμφιλιωθείτε με το γεγονός ότι και οι δύο απλά είστε διαφορετικά καλωδιωμένοι και προσπαθήστε να προσαρμόσετε τον τρόπο που χειρίζεται ο ένας τις σχέσεις του άλλου όσο το δυνατόν περισσότερο. "Νομίζαμε ότι γνωρίζαμε ο ένας τον άλλον τόσο καλά, κάναμε λάθος. Μόνο όταν αρχίσαμε να μιλάμε για τα ερεθίσματα του άλλου και το ταξίδι των στυλ προσκόλλησης, πουέπρεπε να σκάβω όλο και πιο βαθιά και να συμπάσχω όλο και περισσότερο κάθε μέρα", μοιράζεται η Vanya.

5. Η απόσταση δεν είναι κακό πράγμα

Για έναν σπρώχτη, κάποια απόσταση μπορεί να είναι σαν μια πνοή φρέσκου αέρα που μπορεί να τον αναζωογονήσει. Επίσης, τον βοηθάει να καθησυχάσει ότι δεν επιδιώκει μια σχέση σε βάρος της ατομικότητάς του. Για έναν τραβηχτή, η απόσταση μπορεί να είναι αγχωτική. Μπορεί αμέσως να τον κάνει νευρικό και ανήσυχο για το μέλλον της σχέσης. Ωστόσο, η απόσταση και κάποιος προσωπικός χώρος σε μια σχέση δεν είναι κακόπράγματα.

Αποδεχόμενος σιγά-σιγά αυτό, ο τραβώντας μπορεί να τερματίσει αυτή την τοξική δυναμική της σχέσης ώθησης-τραβήγματος σε μεγάλο βαθμό μόνος του. Αν ο σύντροφος που τείνει να αποτραβηχτεί ξέρει ότι μπορεί να πάρει λίγο χρόνο -είτε μια μέρα είτε ένα Σαββατοκύριακο- για να είναι απλά μόνος του χωρίς να τον επικρίνουν ή να τον κρίνουν γι' αυτό, δεν θα περνάει τον κύκλο απόσυρση-απόρριψη κάθε φορά που χρειάζεται χρόνο για να ανακουφιστεί. Με τη σειρά του, θα επιστρέψειστη σχέση με μια θετική προοπτική, δίνοντας στον τραβηχτή την προσοχή και τη στοργή που επιθυμεί.

6. Δουλέψτε με τον εαυτό σας

Και οι δύο σύντροφοι σε μια σχέση push pull έχουν περισσότερα από όσα τους αναλογούν θέματα. Η εργασία πάνω σε αυτά για να γίνουν καλύτερες εκδοχές του εαυτού τους μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στο να τερματιστεί επιτυχώς ο χορός push pull. Αν και οι δύο σύντροφοι παλεύουν με χαμηλή αυτοεκτίμηση, για παράδειγμα, εργαστείτε για να αποκτήσετε λίγη αυτοπεποίθηση.

Η αλλαγή της αντίληψης του εαυτού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φόβου και των ανασφαλειών. Κοιτάζοντας μέσα σας και διορθώνοντας τα εναύσματα που κρύβονται πίσω από αυτή την προβληματική συμπεριφορά ώθησης και έλξης, μπορείτε να σώσετε τη σχέση σας. Σε περίπτωση που δεν είστε σε θέση να προχωρήσετε μόνοι σας, μπορείτε πάντα να επωφεληθείτε από τα οφέλη της συμβουλευτικής. Η καθοδήγηση ενός εκπαιδευμένου θεραπευτή μπορεί να αλλάξει τα δεδομένα στο ξεπέρασμα των προβλημάτων σας.

7. Μάθετε να είστε ευάλωτοι

Αν ο τραβώντας στη σχέση πρέπει να μάθει να βλέπει θετικά την απόσταση, ο σπρώχνοντας πρέπει να μάθει πώς να είναι ευάλωτος με τον σύντροφό του. Ο φόβος της οικειότητας πηγάζει από έναν υποβόσκοντα φόβο να είναι συναισθηματικά ευάλωτος με ένα άλλο άτομο.

Ενδεχομένως, είχατε κάποιες δυσάρεστες εμπειρίες σε αυτό το μέτωπο στο παρελθόν. Αυτός μπορεί κάλλιστα να είναι ο λόγος για τον οποίο τείνετε να κλείνεστε και να χτίζετε τείχη για να προστατεύσετε τις πιο εύθραυστες σκέψεις και επιθυμίες σας. Ακόμα κι έτσι, μπορείτε να γυρίσετε σελίδα, ξεκινώντας από τα μικρά και ανοίγοντας σταδιακά στους συντρόφους σας τους φόβους, τις ανησυχίες, τις προηγούμενες εμπειρίες, τις σκέψεις και τη συναισθηματική σας κατάσταση.

Για να βεβαιωθείτε ότι ο σπρώχτης πετυχαίνει την προσπάθειά του να αφήσει την άμυνά του να πέσει, ο σύντροφός του πρέπει να καλωσορίσει αυτό το άνοιγμα με υποστήριξη, ενσυναίσθηση και κατανόηση. Αν το άτομο νιώσει ότι κρίνεται, θα αποσυρθεί αμέσως. Αυτό θα προκαλέσει μόνο την πολλαπλή επιδείνωση του φόβου της οικειότητας.

8. Δημιουργήστε μια δυναμική ίσης ισχύος

Μια μονόπλευρη δυναμική εξουσίας είναι το σήμα κατατεθέν μιας σχέσης push pull. Η εξουσία βρίσκεται πάντα στον σύντροφο που αποσύρεται, παίζει τον δύσκολο ή απομακρύνεται από τον άλλο. Ο κυνηγός -είτε αυτός που πιέζει είτε αυτός που τραβάει- είναι πάντα ανίσχυρος και ευάλωτος. Έτσι, η δημιουργία μιας υγιούς δυναμικής εξουσίας μπορεί να είναι μια καλή αρχή για την αντιμετώπιση του κύκλου της σχέσης push pull.

Γι' αυτό, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να καταβάλλουν συνειδητή προσπάθεια για να διασφαλίσουν ότι θα έχουν ίσο λόγο στη σχέση τους. Από μικρά πράγματα, όπως η απόφαση για το πώς θα περάσουν μια μέρα μαζί, μέχρι μεγάλες αποφάσεις, όπως το πόσο χώρο και απόσταση θα παραχωρήσει ο ένας στον άλλον, ή το τι θεωρείται ποιοτικός χρόνος - κάθε επιλογή πρέπει να είναι κοινή.

9. Αποφύγετε τις υποθέσεις σας

Ο τρόπος με τον οποίο συμπεριφερόμαστε στις σχέσεις διέπεται σε μεγάλο βαθμό από τις εμπειρίες της ζωής μας και την προετοιμασία μας. Αυτό, με τη σειρά του, μας λέει πώς θα έπρεπε να συμπεριφέρονται οι ερωτικοί σύντροφοι μεταξύ τους. Για παράδειγμα, αν είδατε τους γονείς σας να εγκαταλείπουν τα παιδιά χωρίς καμία προειδοποίηση, συζήτηση ή υπόδειξη, είναι φυσικό ότι η απόσταση στις σχέσεις μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε άγχος.

Όταν ο σύντροφός σας αναζητά χώρο σε μια σχέση, μπορεί να τον χαρακτηρίσετε ως αδιάφορο, ψυχρό ή συναισθηματικά καχεκτικό. Τι γίνεται όμως αν αυτό που εσείς θεωρείτε ως "αδιάφορο και ψυχρό" είναι ακριβώς αυτό που είναι ο σύντροφός σας; Τι γίνεται αν, σύμφωνα με εκείνον, έτσι ακριβώς θα έπρεπε να είναι οι σχέσεις; Η αποφυγή των αφηγήσεων και των υποθέσεών σας είναι απαραίτητη για να δεχτείτε την άποψη του άλλου ατόμου, ειδικά αν είναι έντονασε αντίθεση με τη δική σας.

Το να βρίσκεστε σε μια σχέση push pull μπορεί να επιβαρύνει την ψυχική σας ευεξία και να επιδεινώσει τα ίδια τα ζητήματα που πυροδοτούν αυτές τις τάσεις. Η αναγνώριση των κόκκινων σημαιών και η λήψη διορθωτικών μέτρων είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσουν δύο άνθρωποι επιρρεπείς σε συμπεριφορά push pull να παραμείνουν μαζί χωρίς να χάσουν τη λογική τους. Αν βλέπετε ότι βρίσκεστε σε μια τέτοια σχέση αλλά δεν είστε σε θέση να σημειώσετε πρόοδο προς τη σωστή κατεύθυνση,να ξέρετε ότι η βοήθεια των ειδικών είναι μόνο ένα κλικ μακριά.