اس کی وجہ یہ ہے کہ دو رومانوی شراکت داروں کے درمیان یہ پش پل رویہ اکثر بنیادی مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے۔ ایک طرف مباشرت کے خوف اور دوسری طرف ترک کرنے کا خوف، کم خود اعتمادی وغیرہ کے مسائل سے متعلق منسلک انداز سے لے کر۔ لہذا، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ یہ گرم اور ٹھنڈا، قریبی اور دور کا رقص ان لوگوں کے ذہنوں پر کس طرح اثر ڈال سکتا ہے جو اس زہریلے رشتے کے متحرک ہیں۔

معاملات کو مزید خراب کرنے کے لیے، پش پل ریلیشن سائیکل ایک لوپ پر چلتا ہے۔ اس سے دونوں شراکت داروں کو مستقل دباؤ، غیر یقینی صورتحال اور تنازعات سے کوئی مہلت نہیں ملتی۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے ساتھ آپ کی حرکیات میں تعاقب اور پیچھا کرنے کی ایک غیر صحت بخش مقدار شامل ہے، تو اس بات پر توجہ دیں کہ پش پل ریلیشن شپ کیا ہے اور آپ اس پر کیسے قابو پا سکتے ہیں۔

پش کیا ہے رشتہ کھینچنا۔

ایک پش پل رشتہ کسی دوسرے کی طرح شروع ہوتا ہے۔ دو لوگ ملتے ہیں، وہ ایک دوسرے کی طرف متوجہ ہوتے ہیں، اور ایک رشتہ بنتا ہے۔ درحقیقت، اس طرح کے رشتوں کے سہاگ رات کا دورانیہ عام طور پر شدید جذبے سے نشان زد ہوتا ہے۔ تاہم، جیسے ہی رشتہ ایک تال میں طے ہونا شروع ہوتا ہے، ایک ساتھی کی طرف سے دوری کی تڑپنے نشاندہی کی کہ ہمیں اپنے عمل کو اکٹھا کرنے کی ضرورت ہے۔ ہمارے تمام دوستوں کے پاس کافی تھا، لیکن اس نے ایک قدم بڑھایا اور ہمیں بتایا کہ ہم ایک عام پش پل ریلیشن شپ کی مثال ہیں۔ ہم اس کی ایمانداری کے بغیر اسے تسلیم نہیں کر سکتے تھے، ہم شاید انکار میں ہی رہتے اور طویل عرصے تک ایک دوسرے کو متحرک کرتے رہتے۔" ہیری شیئر کرتا ہے۔

4. اپنے اختلافات کا احترام کریں

مخالف اٹیچمنٹ اسٹائل اور تعلقات کی ضروریات پش پل ریلیشن شپ کا مرکز ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک کھینچنے والا اپنے آپ کو یہ یقین دلانے کے لیے وقتاً فوقتاً تعلقات پر بات کرنا چاہتا ہے کہ سب ٹھیک ہے اور ان کا ساتھی انھیں ترک نہیں کرے گا۔ یہ بار بار کی جانے والی بات چیت سے پُشر کا احساس مغلوب ہو سکتا ہے، جس کی وجہ سے اکثر وہ دستبردار ہو جاتے ہیں۔

پش پل ریلیشن شپ سائیکل کو ختم کرنے کے لیے، اپنے اختلافات کا احترام کرنا سیکھیں۔ اس حقیقت کے ساتھ امن قائم کریں کہ آپ دونوں مختلف طریقے سے جڑے ہوئے ہیں اور زیادہ سے زیادہ تعلقات کو سنبھالنے کے ایک دوسرے کے طریقے کو ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں۔ "ہم نے سوچا کہ ہم ایک دوسرے کو اچھی طرح جانتے ہیں، ہم غلط تھے۔ یہ تب ہی تھا جب ہم نے ایک دوسرے کے محرکات اور اٹیچمنٹ سٹائل کے سفر کے بارے میں بات کرنا شروع کی، کہ ہمیں گہرائی اور گہرائی میں کھودنا پڑا، اور ہر روز زیادہ سے زیادہ ہمدردی کا اظہار کرنا پڑا،" وانیا شیئر کرتی ہے۔

5۔ فاصلہ کوئی بری چیز نہیں ہے

ایک دھکیلنے والے کے لیے، کچھ وقت کی چھٹی تازہ ہوا کے جھونکے کی طرح ہو سکتی ہے جو ان کو متحرک کر سکتی ہے۔ یہ یقین دہانی میں بھی مدد کرتا ہے۔ان کو کہ وہ اپنی انفرادیت کی قیمت پر کسی رشتے کی پیروی نہیں کر رہے ہیں۔ کھینچنے والے کے لیے، فاصلہ اعصاب شکن ہو سکتا ہے۔ یہ انہیں فوری طور پر رشتے کے مستقبل کے بارے میں بے چین اور پریشان کر سکتا ہے۔ تاہم، رشتے میں فاصلہ اور کچھ ذاتی جگہ بری چیزیں نہیں ہیں۔

آہستہ آہستہ اسے قبول کرنے سے، کھینچنے والا اس زہریلے پش پل ریلیشن شپ کو کافی حد تک متحرک کر سکتا ہے۔ اگر ساتھی جو دستبردار ہونے کا رجحان رکھتا ہے وہ جانتا ہے کہ وہ کچھ وقت لے سکتے ہیں - چاہے وہ ایک دن ہو یا ہفتے کے آخر میں - صرف اس کے لئے تنقید یا فیصلہ کیے بغیر رہنا، جب بھی انہیں وقت کی ضرورت ہوگی وہ واپسی کے دور سے نہیں گزریں گے۔ خود کو سکون دینے کے لیے بدلے میں، وہ ایک مثبت نقطہ نظر کے ساتھ رشتے کی طرف لوٹیں گے، کھینچنے والے کو وہ توجہ اور پیار دیں گے جس پر وہ ترقی کرتے ہیں۔

6. اپنے آپ پر کام کریں

دونوں شراکت دار ھیںچو تعلقات ان کے مسائل کے منصفانہ حصہ سے زیادہ ہیں. خود کے بہتر ورژن بننے کے لیے ان پر کام کرنا پش پل ڈانس کو کامیابی کے ساتھ ختم کرنے میں ایک فرق کی دنیا بنا سکتا ہے۔ اگر دونوں پارٹنرز کم خود اعتمادی کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں، مثال کے طور پر، کچھ خود اعتمادی حاصل کرنے پر کام کریں۔ اس پریشان کن پش پل رویے کے پیچھے محرکات کو دیکھ کر اور ان کو ٹھیک کرکے، آپ اپنے رشتے کو بچا سکتے ہیں۔ اگر آپ آگے بڑھنے کے قابل نہیں ہیں۔آپ کی اپنی، آپ ہمیشہ مشاورت کے فوائد سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ تربیت یافتہ تھراپسٹ کی رہنمائی آپ کے مسائل پر قابو پانے میں ایک گیم چینجر ثابت ہو سکتی ہے۔

7. کمزور ہونا سیکھیں

اگر رشتے کو کھینچنے والے کو فاصلے کو مثبت طور پر دیکھنا سیکھنا ہو تو دھکیلنے والے کو سیکھنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ کس طرح کمزور رہنا ہے۔ قربت کا خوف کسی دوسرے شخص کے ساتھ جذباتی طور پر کمزور ہونے کے بنیادی خوف سے پیدا ہوتا ہے۔

ممکنہ طور پر، آپ کو ماضی میں اس محاذ پر کچھ ناگوار تجربات ہوئے ہوں گے۔ یہی وجہ ہو سکتی ہے کہ آپ اپنے انتہائی نازک خیالات اور خواہشات کی حفاظت کے لیے دیواریں بند کرنے اور تعمیر کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ اس کے باوجود، آپ اپنے خوف، خدشات، ماضی کے تجربات، خیالات، اور جذباتی حالت کے بارے میں اپنے شراکت داروں کے سامنے چھوٹی شروعات کرکے اور آہستہ آہستہ کھل کر ایک نیا پتا بدل سکتے ہیں۔ ان کے محافظ، ان کے ساتھی کو حمایت، ہمدردی اور افہام و تفہیم کے ساتھ اس کھلے پن کا خیر مقدم کرنا چاہیے۔ اگر اس شخص کو انصاف محسوس ہوتا ہے، تو وہ فوری طور پر دستبردار ہو جائیں گے۔ اس سے قربت کا خوف کئی گنا بڑھ جائے گا۔

8. ایک برابر پاور ڈائنامک بنائیں

ایک یک طرفہ پاور ڈائنامک پش پل ریلیشن شپ کا خاصہ ہے۔ طاقت ہمیشہ اس ساتھی کے پاس رہتی ہے جو پیچھے ہٹ رہا ہے، حاصل کرنے کے لیے مشکل کھیل رہا ہے، یا خود کو دوسرے سے دور کر رہا ہے۔ پیچھا کرنے والا - خواہ وہ دھکا دے یا کھینچنے والا - ہمیشہ ہوتا ہے۔بے اختیار اور کمزور. لہٰذا، ایک صحت مند پاور ڈائنامک بنانا پش پل ریلیشن شپ سائیکل کا مقابلہ کرنے کے لیے ایک اچھی شروعات ہو سکتی ہے۔

اس کے لیے، دونوں شراکت داروں کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے شعوری کوشش کرنی چاہیے کہ وہ اپنے تعلقات میں مساوی رائے حاصل کریں۔ چھوٹی چیزوں سے لے کر فیصلہ کرنا جیسے ایک دن ایک ساتھ کیسے گزارنا ہے، بڑے فیصلوں جیسے کہ ایک دوسرے کے مطابق کتنی جگہ اور فاصلہ رکھنا ہے، یا یہ معلوم کرنا کہ کوالٹی ٹائم کیا ہے – ہر انتخاب مشترکہ ہونا چاہیے۔

9۔ مفروضے

جس طرح سے ہم رشتوں میں برتاؤ کرتے ہیں وہ بڑی حد تک ہماری زندگی کے تجربات اور کنڈیشنگ کے زیر انتظام ہے۔ یہ، بدلے میں، ہمیں بتاتا ہے کہ رومانوی شراکت داروں کو ایک دوسرے کے ساتھ کیسا برتاؤ کرنا چاہیے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ نے اپنے والدین (والدین) کو بغیر کسی انتباہ، بحث یا اطلاع کے بچوں کے ساتھ باہر جاتے ہوئے دیکھا، تو یہ فطری ہے کہ رشتوں میں دوری آپ کو پریشان کر سکتی ہے۔

جب آپ کا ساتھی کسی رشتے میں جگہ تلاش کرتا ہے، تو آپ انہیں بے پرواہ، سرد، یا جذباتی طور پر سٹنٹڈ کے طور پر لیبل لگا سکتا ہے۔ لیکن کیا ہوگا اگر آپ جس چیز کو 'بے پرواہ اور سرد' سمجھتے ہیں وہ صرف آپ کا ساتھی کون ہے؟ کیا ہوگا اگر، ان کے مطابق، تعلقات کو بالکل ایسا ہی ہونا چاہیے؟ دوسرے شخص کے نقطہ نظر کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے اپنے بیانیے اور مفروضوں سے پرہیز کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کے اپنے نقطہ نظر سے واضح طور پر مخالف ہو۔

پریش پل ریلیشن شپ میں رہنے سے آپ کی ذہنی تندرستی متاثر ہو سکتی ہے اور خراب ہو سکتی ہے۔ بہت ہی مسائل جو متحرک کرتے ہیں۔یہ رجحانات. سرخ جھنڈوں کو پہچاننا اور اصلاحی اقدامات اٹھانا ہی واحد طریقہ ہے جس سے دو افراد جو پل کے رویے کا شکار ہوتے ہیں وہ اپنی عقل کو کھوئے بغیر ایک ساتھ رہ سکتے ہیں۔ اگر آپ خود کو اس طرح کے رشتے میں رہتے ہوئے دیکھتے ہیں لیکن صحیح سمت میں پیش رفت کرنے سے قاصر ہیں تو جان لیں کہ ماہر کی مدد صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔

ایسے رشتے میں، ایک پارٹنر کمٹمنٹ فوب کی کلاسک خصوصیات دکھاتا ہے اور فعال طور پر قربت سے گریز کرتا ہے، جس کا دوسرا پارٹنر چاہتا ہے۔ وہ پارٹنر جو قربت سے بچنے کی کوشش کر رہا ہے وہ پیچھے ہٹ سکتا ہے اور اس جوش اور جذبے کو ٹھنڈا کر سکتا ہے جو انہوں نے رشتے کے آغاز میں ظاہر کیا تھا۔ وہ انفرادی دلچسپیوں اور مشاغل کے لیے زیادہ وقت دینا شروع کر سکتے ہیں یا اپنے SO کے ساتھ وقت نہ گزارنے کا بہانہ بنا سکتے ہیں۔ اس کی وجہ سے دوسرے ساتھی کو ترک کیے جانے کے بارے میں پریشان، الجھن اور عدم تحفظ کا احساس ہوتا ہے۔

ان احساسات سے پیدا ہونے والی گھبراہٹ، پھر، انہیں اپنے بہتے ہوئے ساتھی کو قریب لانے کے لیے اوپر اور اس سے آگے جانے پر مجبور کرتی ہے۔ وہ اپنی شکل پر زیادہ توجہ دے کر، ان کے ہر سوال کی تعمیل کرتے ہوئے، یا ان کی بے حسی کے لیے انہیں تنگ کر کے انہیں آمادہ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کھینچنے والے کا ردعمل پُشر پر دباؤ بڑھاتا ہے، جس سے وہ اور بھی پیچھے ہٹ جاتے ہیں۔

پش پل کا رویہ بنیادی طور پر ایک طرفہ گلی نہیں ہے۔ دونوں پارٹنرز رشتے میں دھکیلنے والے اور کھینچنے والے کے کرداروں کے درمیان سوئچ کر سکتے ہیں، جس سے حرکیات کہیں زیادہ پیچیدہ ہو جاتی ہیں۔

جیسا کہ انسانی رشتوں کا معاملہ ہے، پش پل ڈائنامکس متعدد پہلوؤں اور پیچیدگیوں سے چھلنی ہیں۔ اس طرح کی رومانوی شراکت داری کی تفصیلات کے باوجود، یہ کر سکتا ہےیقین کے ساتھ کہا جائے کہ یہ ایک زہریلا رشتہ ہے۔ ایک نشہ کرنے والا آپ کی محبت کو توجہ طلب ایندھن کے طور پر استعمال کرے گا، اور جب ان کے پاس کافی ہو جائے گا، وہ آپ کو پھینک دیں گے اور چلے جائیں گے۔ لیکن مکمل طور پر نہیں۔ وہ اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ جب بھی وہ زیادہ پیار اور تعظیم کے موڈ میں ہوں گے تو وہ آپ کے ساتھ پیار کی تھوڑی سی تار چھوڑ دیں گے جنسی، جذباتی اور فکری - تعلقات کو تیز رکھنے کے لیے۔ دھکا دینے والا، اس معاملے میں، تمام کام کرنے والے شخص کی قدر کیے بغیر اس کی ہر تھوڑی سی چیز کو پروان چڑھاتا ہے۔ اگر ان میں سے کوئی پش اینڈ پل ریلیشن شپ کی مثال آپ کے ساتھ گونجتی ہے، اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ ایک نرگسسٹ کے ساتھ پش پل ریلیشن شپ میں ہیں، تو براہ کرم تھوڑی دیر کے لیے اپنے ساتھی سے دور ہو جائیں۔

اس بارے میں سوچیں کہ آپ کتنا مستحق، آپ کتنا کم وصول کر رہے ہیں، اور آپ کے ساتھ مسلسل سلوک کیا جا رہا ہے۔ اس منظر نامے میں پش اینڈ پل رشتہ کو کیسے ٹھیک کیا جائے اس کے بارے میں مت سوچیں۔ آپ کو اس شخص سے کلین بریک کی ضرورت ہے۔ ان سے اصلاح اور معافی کی توقع نہ رکھیں (یاد رکھیں، وہ ایک نشہ آور ہیں)۔ یہ پش اینڈ پل ریلیشن شپ کی بدترین مثالوں میں سے ایک ہے، اور ہم امید کرتے ہیں کہ آپ جلد ہی ان داغوں سے ٹھیک ہو جائیں گے۔

یقیناً، یہ متحرک تب ہو سکتا ہے جب کوئی بھی ساتھی نہ ہو۔ایک نشہ آور بھی۔ اس طرح کے گھبراہٹ سے بھرے رشتے سے اپنے آپ کو آزاد کرنے کے قابل ہونے کے لیے، آپ کو پش اینڈ پل جوڑے کے معنی کو سمجھنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ پش پل ریلیشن شپ کے بتائے جانے والے آثار تلاش کر رہے ہیں، تو جان لیں کہ یہ 7 الگ الگ مراحل سے نشان زد ہے:

مرحلہ 1: تعاقب

اس مرحلے میں، ایک شخص – عام طور پر وہ شخص جو کم خود اعتمادی اور عزم کے خوف سے دوچار ہوتا ہے - خود کو کسی کی طرف متوجہ پاتا ہے۔ وہ دوسرے شخص کا پیچھا کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ وہ اپنی پوشیدہ عدم تحفظ کو چھپانے کے لیے ایک شو پیش کر سکتے ہیں اور خود کو دلکش، فیاض، مہربان اور حساس کے طور پر پیش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

جس شخص کا پیچھا کیا جا رہا ہے اسے حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے – ایک ایسا رویہ جو ان کے خوف سے پیدا ہوتا ہے۔ تنہائی اور ترک کرنا. اگرچہ اس شخص کو کمزور ہونے کا خدشہ ہے، لیکن وہ جو توجہ حاصل کر رہا ہے اس سے وہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتا ہے اور ان کی کم عزت نفس کے لیے اچھا کام کرتا ہے۔ گرم اور ٹھنڈا کھیلنے کے جادو کے بعد، وہ حاصل کرتے ہیں۔

مرحلہ 2: خوشی

تعلق ایک اعلی نوٹ پر شروع ہوتا ہے، جس میں دونوں شراکت داروں کے درمیان شدید جذبہ اور کھینچا تانی ہوتی ہے۔ دونوں پارٹنرز جوش و خروش سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور ہر جاگتے لمحے ایک ساتھ گزارنا چاہتے ہیں۔ جسمانی قربت گرم بھی ہے اور آگ بھی۔ تاہم، اس بظاہر کامل رشتے میں ایک پہلو کی کمی ہے - جذباتی قربت۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ دونوں شراکت دار تعلقات میں صحت مند مواصلت کو فروغ دینے سے گریز کرتے ہیں۔یہ بتانے والی علامتوں میں سے ایک ہے کہ پش پل ریلیشن شپ متحرک ہو رہی ہے۔ "میں اس سے کافی نہیں مل سکا، وہ صرف وہی ہے جس کے بارے میں میں نے سوچا تھا۔ یہ ہر چھوٹے سے طریقے سے کامل تھا اور میں نے سوچا کہ یہ 'سمجھا جانا' اتنا بے فکری سے شدید ہے، آپ جانتے ہیں؟ کہ شدت وہی ہے جو اسے کسی نہ کسی طرح درست بناتی ہے۔ میں غلط تھا. یہ سب میری سوچ سے جلد ٹوٹ گیا،" فرن شیئر کرتا ہے۔

مرحلہ 3: دستبرداری

اس مرحلے پر، ایک ساتھی تعلقات کی شدت سے مغلوب ہونے لگتا ہے۔ خاص طور پر، اگر وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے درمیان قربت گہری ہونے لگی ہے۔ یہ شخص آزاد ہونا چاہے گا یا کم از کم، شدت کو واپس ڈائل کرنے کے لیے اپنی طاقت میں ہر ممکن کوشش کرے گا۔ نتیجے کے طور پر، وہ دستبردار ہو سکتے ہیں، دور ہو سکتے ہیں، ساتھ ہی ساتھ جسمانی اور جذباتی طور پر بھی دستیاب نہیں ہو سکتے ہیں۔

مرحلہ 4: Repulsion

دھکا پل کے رشتے کی ایک اور واضح علامت یہ ہے کہ ایک بار دستبرداری شروع ہونے کے بعد، دوسرا ساتھی تعاقب کرنے والے کا کردار ادا کرتا ہے، ترک کرنے کے خفیہ خوف سے۔ وہ اپنے ساتھی کی توجہ اور پیار حاصل کرنے کے لیے اضافی میل طے کریں گے۔ تاہم، اس کا اس پارٹنر پر الٹا اثر پڑتا ہے جو واپسی میں مصروف ہے۔ یہ شخص - دھکا دینے والا - پھر پش پل ریلیشن شپ کے مرحلے 4 میں داخل ہوتا ہے، جہاں وہ اپنے ساتھی کی طرف سے پسپا محسوس کرتے ہیں۔ مرحلہ اس لیےجسمانی اور جذباتی فاصلے کے منتر پش پل رشتوں کی ایک واضح علامت ہیں۔ پش پل ریلیشن شپ میں اپنے ساتھی سے خود کو دور کرنے کا فیصلہ ترک کرنے کے خوف سے پیدا ہوتا ہے۔

اس شخص کو پہلے ہی پیچھے یا اکیلے رہ جانے کا خوف ہوتا ہے، اس لیے وہ اپنے آپ کو بچانے کے لیے ایک قدم پیچھے ہٹتے ہیں اور اگر دل ٹوٹنے سے بچ جاتے ہیں۔ رشتہ ختم ہو جاتا ہے. تاہم، ترک کرنے کا وہی خوف انہیں ایسا نہیں ہونے دیتا کہ وہ اسے چھوڑ دیں۔ "مجھے اس پر فخر نہیں ہے۔ میں رشتے سے بھاگ گیا، میں مزید دباؤ نہیں لے سکتا تھا۔ ایسا محسوس ہوتا تھا کہ ہم ہر وقت ایک دوسرے کے گلے میں سانس لے رہے ہیں۔ میرے لیے کوئی جگہ باقی نہیں رہ گئی تھی – جس چیز سے میں سب سے زیادہ پیار کرتا تھا وہ مجھے ڈرانے لگا،" کولن شیئر کرتا ہے۔

اسٹیج 6: ری یونین

اب، کہ رشتے کو آگے بڑھانے والے کو وہ جگہ مل گئی ہے ضرورت ہے، وہ اپنے تعلقات کو دوبارہ مثبت طور پر دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ وہ اپنے ساتھی کی موجودگی کو ترسنا شروع کر دیتے ہیں اور پھر سے ان کا پیچھا کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ بہت زیادہ معافی مانگنے سے لے کر انہیں تحائف کی بارش کرنے تک، وہ انہیں جیتنے کے لیے کسی بھی چیز سے باز نہیں آئیں گے۔ سابقہ ​​دور کھینچنے والا ہچکچاہٹ کے باوجود واپس آنے دیتا ہے، کیونکہ وہ مطلوب اور پیار کا احساس چاہتے ہیں۔

مرحلہ 7: ہم آہنگی

تعلق امن، خوشی اور ہم آہنگی کے ایک اور خوشگوار دور سے گزرتا ہے۔ دھکا دینے والا مطمئن ہے کہ رشتہ زیادہ گہرا یا سنجیدہ نہیں ہوا ہے۔ کھینچنے والا اس حقیقت سے خوش ہے۔رشتہ ختم نہیں ہوا. جیسے ہی چیزیں دوبارہ شدید ہونے لگیں گی، دھکا دینے والا واپسی میں چلا جائے گا۔ یہ پش پل ریلیشن شپ سائیکل کو دوبارہ حرکت میں لاتا ہے۔

اگر آپ قریب سے دیکھیں تو اسٹیجز 6 اور 7 اسٹیج 1 اور 2 سے یکساں ہیں، سوائے اس حقیقت کے کہ یہاں کوئی شخص ممکنہ محبت میں دلچسپی نہیں لے رہا ہے۔ پہلی بار، لیکن کسی ایسے شخص کا پیار جیتنے کی کوشش کر رہے ہیں جس کے ساتھ وہ پہلے سے ہی تعلقات میں ہیں۔ چونکہ یہ مراحل ایک مسلسل لوپ میں کام کرتے ہیں، جیسے پہیے پر دوڑتے ہوئے ہیمسٹر، اس سے پہلے کہ وہ اپنے زہریلے پن کو پہچان سکیں، لوگ پش پل ریلیشن شپ کے عادی ہو جاتے ہیں۔

تناؤ، اضطراب، چپچپا رویہ، اور کم خود اعتمادی پش پل ریلیشن شپ کے کچھ نتائج ہیں۔ یقیناً، یہ چیزیں آپ کے لیے اچھی نہیں ہیں۔ تو صورتحال کو ٹھیک کرنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟ دھکا اور پل کا رشتہ کیسے طے کیا جائے؟ کیا اس طرح کی حرکیات کے ممکنہ نقصان سے اپنے آپ کو بچانے کا واحد طریقہ پش پل ریلیشن شپ بریک اپ ہے؟

زیادہ اہم بات یہ ہے کہ کیا آپ واقعی اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ بریک اپ اچھا ہے جب آپ بار بار ڈانس کرتے رہیں گے؟ ? اگر نہیں، تو آپ اپنے آپ کو پش پل رشتوں کے عادی ہونے سے کیسے بچائیں گے؟ اور اپنے ساتھی کے ساتھ چیزوں کو ختم کیے بغیر ایسا کریں؟ پش پل ریلیشن شپ سائیکالوجی ایسی ہے کہ آپ کے لیے ایسے میں ہونے کی علامات کو پہچاننا مشکل ہو جاتا ہے۔تعلقات اس وقت تک جب تک کہ معاملات کافی حد تک خراب نہ ہو جائیں۔

جب تک کہ آپ کے دوست آپ کو ایک ہی شخص پر بار بار رونے کی آواز سن کر تھک نہ جائیں۔ جب تک کہ آپ اپنے آپ کو معافی مانگ کر یا دوسرے شخص کے واپس آنے کا انتظار نہ کر لیں۔ جب تک کہ آپ رشتے کی شدت سے مسلسل مغلوب ہو کر اپنے آپ کو تھکا نہیں دیتے، ایک ایسی خوبی جس سے آپ محبت اور نفرت دونوں کرتے ہیں۔ لیکن اس تھکا دینے والے چکر سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے ضروری طور پر اپنے ساتھی کو کھونے کے بغیر۔ یہاں 9 قابل عمل تجاویز ہیں جو آپ کو ایک دوسرے کو الوداع کہے بغیر پش پل ریلیشن شپ پر قابو پانے میں مدد کر سکتی ہیں:

1. اصل مسئلہ کو پہچانیں

جب رشتے میں دونوں شراکت داروں کی مختلف ضروریات اور نقطہ نظر ہوتے ہیں۔ ، آپ کے SO کو ان تمام چیزوں کی جڑ کے طور پر دیکھنے کے جال میں پھنسنا آسان ہے جو آپ کے تعلقات کو خراب کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دھکیلنے والے تعلقات کے مسائل کو حل کرنے سے گریز کرتے ہیں، جو کھینچنے والے کو ایسا محسوس کر سکتا ہے کہ اسے کوئی پرواہ نہیں ہے۔ اسی طرح، کھینچنے والے بہت زیادہ سوچنے کا رجحان رکھتے ہیں، جو دھکیلنے والے کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ وہ بہت زیادہ دبنگ ہیں۔

اس سے یہ پہچاننے میں مدد ملتی ہے کہ یہاں کوئی بھی ساتھی مسئلہ نہیں ہے۔ دھکا پل رویہ ہے. پل ریلیشن شپ سائیکالوجی کے اصل مسئلے پر توجہ مرکوز کرنے سے، آپ یہ سمجھنے کے لیے بہتر طور پر تیار ہو جاتے ہیں کہ آپ کو اپنے رشتے کی حرکیات کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے نہ کہ اپنے ساتھی کو۔ اس سے 'ہم' بمقابلہ ایک عام مسئلہ ذہنیت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔'آپ' بمقابلہ 'میں' کے بجائے۔

2. ہمدردی پیدا کریں

اگر آپ پش پل ریلیشن شپ ٹوٹنے کے بغیر خود کو اس زہریلے پن سے آزاد کرنا چاہتے ہیں تو ہمدردی آپ کی بہترین دوست ہے۔ ایک بار جب آپ نے پہچان لیا کہ آپ یا تو تعلقات کو آگے بڑھانے والے یا کھینچنے والے ہیں، اپنے ساتھی کو سمجھنے کے لیے بچے کے قدم اٹھائیں۔

ان کے رویے کے پیٹرن کو متحرک کرنے والے بنیادی مسائل کیا ہیں؟ ان کا خوف اور کمزوریاں کیا ہیں؟ ماضی کے کون سے تجربات نے ان رجحانات کو فروغ دینے میں مدد کی ہے؟ یہ دیکھتے ہوئے کہ آپ اپنے حصے کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں، اپنے ساتھی کے ساتھ ہمدردی کرنا مشکل نہیں ہونا چاہیے۔ ایک بار ایسا کرنے کے بعد، آپ کو ان عدم تحفظ، خوف اور غیر محفوظ منسلک انداز پر قابو پانے میں ایک دوسرے کی مدد کرنی چاہیے۔

3. پش پل ڈائنامکس کی قیمت کو تسلیم کریں

آپ پش پل ریلیشنز کے عادی ہوسکتے ہیں لیکن آپ جانتے ہیں کہ یہ گرم اور ٹھنڈا رقص آپ کو مہنگا پڑ رہا ہے۔ آپ کی ذہنی صحت کے لحاظ سے، یہ ہے. تناؤ، رشتے کی پریشانی، بیگانگی، الجھن، مایوسی، خوف، اور غصہ آپ کی زندگی میں مستقل بن جاتے ہیں جب آپ ایسے غیر صحت مند تعلقات کی حرکیات میں پھنس جاتے ہیں۔

ان اخراجات کو تسلیم کرنے سے آپ کو واضح طور پر یہ دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے۔ بہتر کے لئے ایک تبدیلی. جب تک کہ آپ کسی نرگسسٹ کے ساتھ پُش پل ریلیشن شپ میں نہیں ہیں، کورس کو درست کرنے کی ہمیشہ امید رہتی ہے۔ دونوں شراکت داروں کی تھوڑی محنت اور ثابت قدمی سے، آپ ترقی کر سکتے ہیں۔

"ایک دوست