Ja vienu no partneriem vada vajadzība pēc saiknes, bet otru - vajadzība pēc distances, veidojas push pull attiecības. Lai gan šis skaidrojums var šķist vienkāršs un skaidrs, tomēr reti kad šādās attiecībās ir iespējams nonākt.

Tas ir tāpēc, ka šo "push pull" uzvedību starp diviem romantiskajiem partneriem bieži vien izraisa virkne problēmu, sākot no problemātiskiem pieķeršanās stiliem līdz bailēm no intimitātes no vienas puses un bailēm no pamešanas, zema pašvērtējuma u. c. Tātad, jūs varat redzēt, kā šī karstā un aukstā, tuvā un tālāka deja var atstāt ietekmi uz to cilvēku prātiem, kuri ir nonākuši šajā toksiskajā attiecību dinamikā.

Vēl sliktāk ir tas, ka push pull attiecību cikls notiek nemitīgi. Tas abiem partneriem neļauj atpūsties no pastāvīga spiediena, nenoteiktības un konfliktiem. Ja jums šķiet, ka jūsu un partnera attiecību dinamikā ir neveselīgi daudz pakaļdzīšanās un pakaļdzīšanās, pievērsiet uzmanību tam, kas ir push pull attiecības un kā jūs varat tās pārvarēt.

Kas ir push-pull attiecības?

Divi cilvēki satiekas, jūt savstarpēju pievilcību, un attiecības veidojas. Patiesībā šādu attiecību medusmēneša periodu parasti raksturo intensīva kaisle. Tomēr, kad attiecības sāk nostabilizēties, viena partnera ilgas pēc attāluma izraisa bailes no zaudējuma un paniku otrā. Push pullsākas attiecību cikls.

Šādās attiecībās viens no partneriem izrāda klasiskas saistību fobijas iezīmes un aktīvi izvairās no tuvības, pēc kuras otrs partneris ilgojas. Partneris, kurš cenšas izvairīties no tuvības, var kļūt noslēgts un atdzist entuziasms un kaisle, ko viņš izrādīja attiecību sākumā. Viņš var sākt vairāk laika veltīt individuālām interesēm un hobijiem vai atrunāties, lai nepavadītu laiku, ko vēlas.Tas liek otram partnerim justies satrauktam, apjukušam un nedrošam par to, ka viņš ir pamests.

Tad šo sajūtu radītā panika mudina viņus darīt visu iespējamo, lai pievilktu savu dreifējošo partneri tuvāk. Viņi var mēģināt viņu pievilināt, pievēršot vairāk uzmanības savam izskatam, izpildot katru viņa lūgumu vai uzmācoties viņam par viņa vienaldzību. Vilcēja reakcija rada spiedienu uz stūmēju, mudinot viņu kļūt vēl noslēgtākam.

Push pull uzvedība būtībā nav vienvirziena ielas. Abi partneri attiecībās var pārslēgties starp stūmēja un vilcēja lomām, padarot attiecību dinamiku daudz sarežģītāku.

Kādas ir pazīmes, kas liecina, ka esat push-pull attiecībās?

Kā jau tas ir cilvēku attiecībās, push pull dinamika ir pilna neskaitāmu aspektu un sarežģījumu. Neskatoties uz šādu romantisku partnerattiecību specifiku, var droši apgalvot, ka tās ir toksiskas attiecības. Jūs varat iedomāties, ka šāda veida toksiskums uzplaukst push pull attiecībās ar narcistu. Narcists izmantos jūsu mīlestību kā savu uzmanību.meklē degvielu, un, kad viņiem būs gana, viņi tevi pametīs un aizies. Bet ne pavisam. Viņi parūpēsies, lai pie tevis paliktu neliela pieķeršanās virtene, ar ko pievilināt tevi atpakaļ, kad vien viņiem būs vēlme pēc vairāk mīlestības un pielūgsmes.

Vilcējs sniedz narcisistam visu veidu uzslavas, kas viņam nepieciešamas - seksuālas, emocionālas un intelektuālas -, lai attiecības noturētu virs ūdens. Šajā gadījumā vilcējs pārtiek no katra sīkuma, nekad nenovērtējot cilvēku, kurš dara visu darbu. Ja kāds no šiem vilcēja un vilcēja attiecību piemēriem atsaucas uz jums un jūs saprotat, ka esat push pull attiecībās arnarcists, lūdzu, uz kādu laiku atstatu no sava partnera.

Padomājiet par to, cik daudz esat pelnījis, cik maz saņemat un kā pret jums pastāvīgi izturas. Nedomājiet par to, kā šajā scenārijā salabot push and pull attiecības. Tas, kas jums ir nepieciešams, ir tīrs pārtraukums no šīs personas. Negaidiet no viņiem atlīdzinājumu un atvainošanos (atcerieties, ka viņi ir narcisisti). Šis ir viens no sliktākajiem push and pull attiecību piemēriem, un mēs ceram, ka jūs dziedināsiet nošīs rētas drīz.

Protams, šāda dinamika var rasties arī tad, ja neviens no partneriem nav narcists. Lai spētu atbrīvoties no šādu panikas pārņemtu attiecību gūsta, jums ir jāizprot push and pull pāra nozīme. Ja meklējat push and pull attiecību pazīmes, ziniet, ka tās raksturo 7 atšķirīgi posmi:

1. posms: vajāšana

Šajā stadijā cilvēks - parasti tas ir cilvēks, kurš cīnās ar zemu pašvērtējumu un bailēm no saistībām - atklāj, ka viņam kāds cilvēks ir pievilcīgs. Viņš nolemj šo cilvēku uzmeklēt. Lai slēptu savu apslēpto nedrošību, viņš var izrādīt sevi kā apburošu, dāsnu, laipnu un iejūtīgu.

Persona, kas tiek vajāta, var izspēlēt "grūti sasniedzamu" - šāda uzvedība izriet no bailēm no vientulības un pamestības. Lai gan šī persona baidās būt neaizsargāta, uzmanība, ko tā saņem, liek viņai justies labi un labi ietekmē viņas zemo pašvērtējumu. Pēc tam, kad persona ir izspēlējuši "karstu un aukstu", tā padodas.

2. posms: svētlaime

Attiecības sākas uz augstas nots, ko raksturo intensīva kaisle un vilkme starp abiem partneriem. Abi partneri bauda uztraukumu un vēlas kopā pavadīt katru mirkli. Arī fiziskā intimitāte ir karsta un ugunīga. Tomēr šīm citādi šķietami perfektajām attiecībām trūkst viena aspekta - emocionālās intimitātes.

Tas ir tāpēc, ka abi partneri izvairās no veselīgas komunikācijas attīstīšanas attiecībās. Tā ir viena no pazīmēm, kas liecina par to, ka attiecībās valda push pull attiecību dinamika. "Es nevarēju ar viņu apmierināties, viņš ir viss, par ko es domāju. Viņš bija perfekts visos sīkumos, un es domāju, ka tam "vajadzētu" būt tik bezgala intensīvam, ziniet? Ka intensitāte ir tā, kas to padara pareizu.Kaut kā es kļūdījos. Viss sabruka ātrāk, nekā es domāju," dalās Fern.

3. posms: izstāšanās

Šajā posmā viens no partneriem sāk justies pārņemts ar attiecību intensitāti. Īpaši tad, ja viņš jūt, ka intimitāte starp abiem sāk iestiepties dziļi. Šī persona vēlas atbrīvoties vai vismaz darīt visu iespējamo, lai mazinātu attiecību intensitāti. Rezultātā viņš var kļūt noslēgts, attālināts, kā arī fiziski un emocionāli nepieejams.

4. posms: Atgrūšana

Vēl viena skaidra push pull attiecību pazīme ir tā, ka, tiklīdz sākas atsvešināšanās, otrs partneris sāk darboties kā vajātājs, kuru vada slēptās bailes no atstāšanas. Viņš darīs visu iespējamo, lai iegūtu partnera uzmanību un mīlestību. Tomēr tas rada pretēju efektu partnerim, kurš ir iesaistījies atsvešināšanās procesā. Šī persona - stūmējs - pēc tam nonāk push pull 4. posmā.attiecībās, kurās viņi jūtas atstumti no sava partnera.

5. posms: attālums

Šajā posmā vilcējs vai vajātājs nolemj spert soli atpakaļ. Tāpēc fiziskās un emocionālās distances viļņi ir nepārprotama push pull attiecību pazīme. Lēmums distancēties no partnera push pull attiecībās izriet no bailēm tikt pamestam.

Šī persona jau baidās palikt pamesta vai viena, tāpēc sper soli atpakaļ, lai pasargātu sevi un pārdzīvotu sirdssāpes, ja attiecības beidzas. Tomēr tās pašas bailes no pamešanas neļauj viņiem būt tiem, kas to visu nosauc par beigšanu. "Es ar to nedrīkstu lepoties. Es aizbēgu no attiecībām, es vairs nevarēju izturēt spiedienu. Bija sajūta, ka mēs viens otram visu laiku elpojam uz kakla.Man vairs nebija vietas - tas, ko es mīlēju visvairāk, sāka mani biedēt," dalās Kolins.

6. posms: atkalapvienošanās

Tagad, kad stūmējs attiecībās ir ieguvis vajadzīgo telpu, viņš atkal sāk pozitīvi vērtēt savas attiecības. Viņš sāk alkt pēc partnera klātbūtnes un no jauna cenšas panākt viņu. Sākot ar bagātīgiem atvainošanās lūgumiem un beidzot ar dāvanām, viņš neapstājas pie nekā, lai viņu iekarotu. Kādreizējais stūmējs ļauj stūmējam atgriezties, kaut arī nelabprāt, jo vēlas justies.vēlama un mīlēta.

7. posms: Harmonija

Attiecības piedzīvo vēl vienu svētlaimīgu miera, laimes un harmonijas laiku. Pūlētājs ir apmierināts, ka attiecības nav kļuvušas pārāk intīmas vai nopietnas. Pūlētājs ir gandarīts par to, ka attiecības nav beigušās. Tiklīdz attiecības atkal sāk kļūt intensīvas, pūlētājs atsvešinās. Tas atkal iedarbina attiecību ciklu push pull.

Ja uzmanīgi ieskatās, 6. un 7. posms ir identiski 1. un 2. posmam, izņemot to, ka šeit cilvēks nevis pirmo reizi cenšas iegūt potenciālo mīlas interesi, bet gan cenšas iemantot kāda, ar kuru jau ir attiecībās, simpātijas. Tā kā šie posmi darbojas nemitīgā cilpā, līdzīgi kā kāmis darbojas ritenī, cilvēki kļūst atkarīgi no push pull attiecībām, pirms viņivar pat noteikt to toksiskumu.

Kā pārvarēt push-pull attiecību dinamiku?

Stress, trauksme, uzmācīga uzvedība un zema pašapziņa ir tikai daži no push pull attiecību izraisītajiem blaknēm. Protams, šīs lietas jums nenāk par labu. Ko tad var darīt, lai situāciju labotu? Kā salabot push pull attiecības? Vai push pull attiecību pārtraukšana ir vienīgais veids, kā pasargāt sevi no šādas dinamikas iespējamā kaitējuma?

Vēl svarīgāk, vai jūs patiešām varat būt pārliecināts, ka šķiršanās ir uz visiem laikiem, ja jūs turpināt dejot deju "on-again-off-again"? Ja nē, kā jūs varat pasargāt sevi no atkarības no push pull attiecībām? Un to darīt, nebeidzot attiecības ar partneri? Push pull attiecību psiholoģija ir tāda, ka jums ir grūti atpazīt pazīmes, kas liecina par to, ka esat šādās attiecībās, līdz lietas ir.ievērojami pasliktinājās.

Līdz brīdim, kad jūsu draugiem apnīk klausīties, kā jūs atkal un atkal raudat par vienu un to pašu cilvēku. Līdz brīdim, kad jūs sevi nogurdināt ar atvainošanos vai gaidot, kad otrs cilvēks atgriezīsies. Līdz brīdim, kad jūs sevi nogurdināt, nepārtraukti esot pārņemti ar attiecību intensitāti, kvalitāti, ko jūs abi mīlat un ienīstat. Bet ir iespējams izkļūt no šī nogurdinošā cikla, obligāti nezaudējot.Šeit ir 9 noderīgi padomi, kas var palīdzēt jums pārvarēt attiecību dinamiku, kas rada spiedienu un vilkmi, bez nepieciešamības atvadīties vienam no otra:

1. Atzīstiet patieso problēmu

Ja abiem partneriem attiecībās ir atšķirīgas vajadzības un uzskati, ir viegli iekrist lamatās, uzskatot savu partneri par visu attiecību problēmu galveno cēloni. Piemēram, stumtāji mēdz izvairīties risināt attiecību problēmas, kas var likt izvilcējam justies tā, it kā viņam par to nerūpētu. Tāpat arī izvilcēji mēdz pārspīlēt, kas var likt stumtājam justies pārāk valdonīgam.

Tas palīdz apzināties, ka neviena no partnerēm nav problēma. Problēma ir push pull uzvedība. Koncentrējoties uz patieso problēmu pull attiecību psiholoģijā, jūs labāk saprotat, ka jums ir jāmaina jūsu attiecību dinamika, nevis jūsu partneris pats par sevi. Tas palīdz veicināt "mēs" pret kopējo problēmu domāšanas veidu, nevis "tu" pret "es".

2. Iedibināt empātiju

Ja vēlaties atbrīvoties no šīs toksicitātes, nepārdzīvojot push pull attiecību izjukšanu, jūsu labākais draugs ir empātija. Kad esat atzinis, ka attiecībās esat vai nu push, vai pull, speriet mazus soļus, lai izprastu savu partneri.

Kādas ir problēmas, kas izraisa viņu uzvedības modeļus? Kādas ir viņu bailes un ievainojamība? Kādas pagātnes pieredzes ir veicinājušas šo tendenču attīstību? Ņemot vērā to, ka jums pašiem ir daļa problēmu, iejusties partnera problēmās nevajadzētu būt grūti. Kad jūs to izdarīsiet, jums jāpalīdz vienam otram pārvarēt šīs nedrošības, bailes un nedrošos piesaistes stilus.

3. Atzīstiet push pull dinamikas izmaksas.

Iespējams, jūs esat atkarīgs no push pull attiecībām, bet jūs zināt, ka šī karstā un aukstā deja jums dārgi izmaksā. Proti, jūsu garīgās veselības ziņā. Stress, attiecību trauksme, atsvešinātība, apjukums, vilšanās, bailes un dusmas kļūst par jūsu dzīves konstantēm, ja esat nonācis šādā neveselīgā attiecību dinamikā.

Šo izmaksu apzināšanās var palīdzēt jums skaidri saskatīt, ka jums ir jāmaina uz labo pusi. Ja vien jūs neesat push pull attiecībās ar narcistu, vienmēr ir cerība labot kursu. Ar zināmu piepūli un neatlaidību no abu partneru puses jūs varat panākt progresu.

"Kāda draudzene norādīja, ka mums ir jāsakārto attiecības. Visiem mūsu draugiem bija gana, bet šī draudzene uzstājās un pateica, ka mēs esam tipisks push pull attiecību piemērs. Bez viņas godīguma mēs to nebūtu varējuši atzīt, droši vien būtu palikuši noliegumā un vēl ilgi turpinājuši viens otru izprovocēt," dalās Harijs.

4. Respektējiet savas atšķirības

Pretēji pieķeršanās stili un attiecību vajadzības ir push pull attiecību pamatā. Piemēram, push pullers var vēlēties laiku pa laikam ilgi apspriest attiecības, lai pārliecinātos, ka viss ir kārtībā un ka partneris negrasās viņu pamest. Šīs atkārtotās sarunas var izraisīt to, ka pushers var justies pārņemts, un bieži vien tas var novest viņu pie noslēgšanās.

Lai izbeigtu push pull attiecību ciklu, iemācieties cienīt savas atšķirības. Samierinieties ar to, ka jūs abi esat vienkārši atšķirīgi vadīti, un mēģiniet pēc iespējas vairāk pielāgoties viens otra attiecību risināšanas veidam. "Mēs domājām, ka viens otru tik labi pazīstam, bet kļūdījāmies. Tikai tad, kad sākām runāt par viens otra izraisītājfaktoriem un piesaistes stilu ceļojumu, mēs sākām.nācās iedziļināties arvien dziļāk un dziļāk, un ar katru dienu iejutāmies arvien vairāk un vairāk," dalās Vanja.

5. Attālums nav slikta lieta

Cilvēkam, kas vēlas būt "stūmējs", distance var būt kā svaiga gaisa malks, kas var uzmundrināt. Tas arī palīdz pārliecināties, ka attiecības netiek veidotas uz savas individualitātes rēķina. Cilvēkam, kas vēlas būt "vilcējs", distance var būt nervus kutinoša. Tā var uzreiz radīt nervozitāti un satraukumu par attiecību nākotni. Tomēr distance un personiskā telpa attiecībās nav slikti.lietas.

Lēnām to pieņemot, vilcējs var lielā mērā vienpersoniski izbeigt šo toksisko push pull attiecību dinamiku. Ja partneris, kurš ir tendēts atkāpties, zina, ka var paņemt kādu laiku - vai tā būtu diena vai nedēļas nogale -, lai vienkārši būtu un netiktu par to kritizēts vai tiesāts, viņš neies cauri atkāpšanās un atgrūšanas ciklam ikreiz, kad viņam būs nepieciešams laiks, lai sevi nomierinātu. Savukārt viņš atgriezīsies.uz attiecībām ar pozitīvu skatījumu, sniedzot vilcējam uzmanību un mīlestību, kas viņam ļoti patīk.

6. Strādājiet pie sevis

Abiem partneriem push pull attiecībās ir vairāk nekā pietiekami daudz problēmu. Darbs pie to risināšanas, lai kļūtu par labākām sevis versijām, var būtiski palīdzēt veiksmīgi izbeigt push pull deju. Piemēram, ja abi partneri cīnās ar zemu pašvērtējumu, strādājiet pie tā, lai iegūtu lielāku pašapziņu.

Sevis uztveres maiņa var palīdzēt mazināt bailes un nedrošību. Iedziļinoties sevī un novēršot šīs problemātiskās push pull uzvedības izraisītājus, jūs varat glābt savas attiecības. Gadījumā, ja nespējat panākt progresu saviem spēkiem, vienmēr varat izmantot konsultāciju priekšrocības. Apmācīta terapeita ieteikumi var mainīt spēles noteikumus, lai pārvarētu jūsu problēmas.

7. Iemācies būt neaizsargāts

Ja vilcējam attiecībās ir jāiemācās pozitīvi uztvert distanci, tad stūmējam ir jāiemācās būt ievainojamam kopā ar partneri. Bailes no tuvības rodas no pamatā esošām bailēm būt emocionāli ievainojamam kopā ar otru cilvēku.

Iespējams, pagātnē šajā jomā jums ir bijusi nepatīkama pieredze. Iespējams, ka tas ir iemesls, kāpēc jūs mēdzat noslēgties un būvēt sienas, lai aizsargātu savas trauslākās domas un vēlmes. Tomēr, neskatoties uz to, jūs varat pāršķirt jaunu lappusi, sākot ar maziem soļiem un pakāpeniski atveroties partnerim par savām bailēm, bažām, pagātnes pieredzi, domām un emocionālo stāvokli.

Lai pārliecinātos, ka uzmācītājam izdodas atlaist piesardzību, viņa partnerim šī atklātība ir jāuzņem ar atbalstu, empātiju un sapratni. Ja persona jutīsies nosodīta, tā uzreiz atkāpsies. Tas tikai vairākkārt pastiprinās bailes no intimitātes.

8. Izveidojiet vienlīdzīgas varas dinamiku

Nevienmērīga varas dinamika ir push pull attiecību pazīme. Spēks vienmēr pieder tam partnerim, kurš atkāpjas, spēlē grūti sasniedzamu vai distancējas no otra. Līderis - vai tas būtu tas, kurš spiež, vai velk - vienmēr ir bezspēcīgs un neaizsargāts. Tāpēc veselīgas varas dinamikas veidošana var būt labs sākums, lai novērstu push pull attiecību ciklu.

Lai to panāktu, abiem partneriem ir apzināti jācenšas nodrošināt, ka viņiem ir vienlīdzīga teikšana attiecībās. Sākot ar mazām lietām, piemēram, lēmumu par to, kā pavadīt dienu kopā, līdz pat lieliem lēmumiem, piemēram, par to, cik daudz vietas un attāluma viens otram piešķirt, vai par to, ko var uzskatīt par kvalitatīvu laiku, - katrai izvēlei ir jābūt kopīgai.

9. Izvairieties no saviem pieņēmumiem

To, kā mēs uzvedamies attiecībās, lielā mērā nosaka mūsu dzīves pieredze un nosacījums. Tas savukārt mums norāda, kā romantiskajiem partneriem vajadzētu uzvesties vienam pret otru. Piemēram, ja esat redzējis, kā jūsu vecāki aiziet no bērniem bez brīdinājuma, pārrunām vai iebiedēšanas, ir dabiski, ka attālums attiecībās var radīt trauksmi.

Kad jūsu partneris meklē vietu attiecībās, jūs varat viņu nosaukt par bezrūpīgu, aukstu vai emocionāli atpalikušo. Bet kas, ja tas, ko jūs uzskatāt par "bezrūpīgu un aukstu", ir tieši tāds, kāds ir jūsu partneris? Kas, ja, pēc viņa domām, tieši tādām vajadzētu būt attiecībām? Lai pieņemtu otras personas viedokli, ir svarīgi izvairīties no sava stāstījuma un pieņēmumiem, īpaši, ja tas ir izteikti atšķirīgs?pretstatā jūsu pašu.

Atrašanās push pull attiecībās var negatīvi ietekmēt jūsu garīgo labsajūtu un pasliktināt problēmas, kas izraisa šīs tendences. Atpazīt sarkanos karodziņus un veikt korektīvus pasākumus ir vienīgais veids, kā divi cilvēki, kas ir tendēti uz push pull uzvedību, var palikt kopā, nezaudējot veselo saprātu. Ja redzat sevi šādās attiecībās, bet nespējat panākt progresu pareizajā virzienā,zināt, ka ekspertu palīdzība ir pieejama tikai viena klikšķa attālumā.