Bir tərəfdaş əlaqə ehtiyacı, digəri isə məsafə ehtiyacı ilə idarə olunduqda, itələyici əlaqə yaranır. Bu izahat sadə və sadə səslənsə də, belə münasibətə nadir hallarda rast gəlinir.

Buna səbəb iki romantik partnyor arasındakı bu itələmə davranışı çox vaxt əsas problemlərdən qaynaqlanır. Problemli bağlanma üslublarından tutmuş, bir tərəfdən yaxınlıq qorxusu, digər tərəfdən isə tərk edilmə qorxusu, aşağı özünə hörmət və s. Beləliklə, siz bu isti və soyuq, yaxın və uzaq rəqsin bu toksik əlaqə dinamikası içərisində olanların zehnini necə təsirləndirə biləcəyini görə bilərsiniz.

Məsələləri daha da pisləşdirmək üçün, təkan çəkmə əlaqəsi dövrü bir döngə üzərində işləyir. Bu, hər iki tərəfdaşa daimi təzyiq, qeyri-müəyyənlik və münaqişədən möhlət qoymur. Əgər tərəfdaşınızla dinamikanızda qeyri-sağlam bir təqib və təqib olduğunu hiss edirsinizsə, itələmə əlaqəsinin nədən ibarət olduğuna və bunun öhdəsindən necə gələ biləcəyinizə diqqət yetirin.

Push nədir. Münasibətləri çəkmək?

Hər hansı digər kimi bir təkan çəkmə əlaqəsi başlayır. İki insan görüşür, bir-birlərinə cəlb olunduğunu hiss edirlər və münasibət yaranır. Əslində, bu cür münasibətlərin bal ayı dövrü adətən sıx bir ehtirasla qeyd olunur. Bununla belə, münasibətlər bir ritmə oturmağa başlayanda, bir tərəfdaşın bir hissəsində məsafəyə həsrət qalır.birlikdə hərəkətə keçməmiz lazım olduğuna diqqət çəkdi. Bütün dostlarımız kifayət qədər şeyə sahib idilər, amma bu, gücləndi və bizə tipik bir itələmə əlaqəsi nümunəsi olduğumuzu söylədi. Onun dürüstlüyü olmasaydı, biz bunu etiraf edə bilməzdik, yəqin ki, inkarda qalıb uzun müddət bir-birimizi tətikləməyə davam edərdik” deyə Harri paylaşır.

4. Fərqlərinizə hörmət edin

Qarşı münasibət. üslublar və əlaqə ehtiyacları təkan çəkmə əlaqəsinin əsasını təşkil edir. Məsələn, bir dartıcı hər şeyin yaxşı olduğuna və tərəfdaşının onları tərk etməyəcəyinə əmin olmaq üçün vaxtaşırı münasibətləri uzun müddət müzakirə etmək istəyə bilər. Bu təkrarlanan söhbətlər itələyicini həddən artıq yorğun hiss etdirə bilər və çox vaxt onların geri çəkilməsinə səbəb ola bilər.

İtək çəkmə münasibətləri dövrünə son qoymaq üçün fikir ayrılıqlarınıza hörmət etməyi öyrənin. Hər ikinizin sadəcə fərqli şəkildə bağlandığınızla barışın və bir-birinizin münasibətləri idarə etmə tərzini mümkün qədər uyğunlaşdırmağa çalışın. “Bir-birimizi çox yaxşı tanıdığımızı düşündük, yanıldıq. Yalnız bir-birimizin tətikləri və bağlanma üslublarının səyahəti haqqında danışmağa başlayanda biz getdikcə daha da dərinləşdik və hər gün daha çox empatiya qurduq”, Vanya paylaşır.

5. Məsafə pis bir şey deyil

İtəkləyənlər üçün bir az istirahət vaxtı onları canlandıra biləcək təmiz hava qoxusu kimi ola bilər. Həm də arxayın olmağa kömək edironların fərdiliyi bahasına münasibət qurmadıqlarını. Çəkici üçün məsafə sinir bozucu ola bilər. Bu, onları dərhal əsəbiləşdirə və münasibətlərin gələcəyi ilə bağlı narahat edə bilər. Bununla belə, məsafə və münasibətdə bəzi şəxsi məkan pis şey deyil.

Bunu yavaş-yavaş qəbul etməklə, çəkici təkbaşına bu zəhərli təkan çəkmə dinamikasını böyük ölçüdə bitirə bilər. Geri çəkilməyə meylli olan tərəfdaş, tənqid və ya mühakimə olunmamaq üçün bir az istirahət edə biləcəyini bilirsə - istər bir gün, istərsə də həftə sonu - vaxta ehtiyac duyduqda geri çəkilmə-çəkilmə dövründən keçməyəcəklər. özünü sakitləşdirmək. Öz növbəsində, onlar dartıcıya diqqət və məhəbbət bəxş edərək müsbət dünyagörüşü ilə münasibətə qayıdacaqlar.

6. Öz üzərinizdə çalışın

Hər iki tərəfdaş təkanla çəkmə əlaqələri məsələlərdə ədalətli payından daha çox şeyə malikdir. Özlərinin daha yaxşı versiyaları olmaq üçün bunlar üzərində işləmək təkan çəkmə rəqsini uğurla bitirməkdə bir dünya fərqi yarada bilər. Əgər hər iki tərəfdaş aşağı özgüvəni ilə mübarizə aparırsa, məsələn, özünə inam qazanmağa çalışın.

Özünü qavrayışın dəyişdirilməsi qorxu və etibarsızlığı azaltmağa kömək edə bilər. Bu problemli təkan çəkmə davranışının arxasındakı tətikləri içəriyə baxmaq və düzəltməklə, münasibətlərinizi xilas edə bilərsiniz. İrəliləyə bilmədiyiniz haldaÖzünüz, siz həmişə məsləhətin faydalarından yararlana bilərsiniz. Təcrübəli bir terapevtin rəhbərliyi problemlərinizin aradan qaldırılmasında oyunu dəyişdirə bilər.

7. Həssas olmağı öyrənin

Əgər əlaqədə olan tərəf baxış məsafəsini müsbət şəkildə öyrənməlidirsə, itələyici öyrənməlidir. tərəfdaşı ilə necə həssas olmaq. Yaxınlıq qorxusu başqa bir insanla emosional olaraq həssas olmaq qorxusundan qaynaqlanır.

Ola bilsin ki, keçmişdə bu sahədə xoşagəlməz təcrübələr yaşamısınız. Ən kövrək düşüncələrinizi və istəklərinizi qorumaq üçün divarları bağlamağa və tikməyə meylli olmanızın səbəbi bu ola bilər. Bununla belə, kiçikdən başlayaraq və tədricən tərəfdaşlarınıza qorxularınız, qorxularınız, keçmiş təcrübələriniz, düşüncələriniz və emosional vəziyyətləriniz barədə məlumat verməklə yeni bir vərəq çevirə bilərsiniz.

İtəkləyicinin imkan vermək cəhdlərində uğur qazanacağına əmin olmaq üçün onların mühafizəsini aşağı saldıqda, tərəfdaşları bu açıqlığı dəstək, empatiya və anlayışla qarşılamalıdırlar. Əgər insan mühakimə olunduğunu hiss edərsə, dərhal geri çəkiləcək. Bu, yalnız yaxınlıq qorxusunun çoxalmasına səbəb olacaq.

8. Bərabər güc dinamikası yaradın

Əyri güc dinamikası təkan çəkmə əlaqəsinin əlamətidir. Güc həmişə geri çəkilən, əldə etmək üçün çox oynayan və ya digərindən uzaqlaşan tərəfdaşın üzərindədir. Qovlayan - istər itələyən, istərsə də çəkən - həmişədirgücsüz və həssas. Beləliklə, sağlam güc dinamikası yaratmaq, itələmə əlaqəsi dövrünə qarşı çıxmaq üçün yaxşı başlanğıc ola bilər.

Bunun üçün hər iki tərəfdaş münasibətlərində bərabər söz sahibi olmalarını təmin etmək üçün şüurlu səy göstərməlidirlər. Bir günü necə keçirəcəyinizə qərar vermək kimi kiçik şeylərdən tutmuş, bir-birinə nə qədər yer və məsafənin uyğunlaşdırılması kimi böyük qərarlara və ya nəyin keyfiyyətli vaxt olduğunu anlamaq kimi - hər seçim ortaq seçim olmalıdır.

9. Özünüzdən çəkinin. fərziyyələr

Münasibətlərdə davranış tərzimiz əsasən həyat təcrübəmiz və kondisionerimiz tərəfindən idarə olunur. Bu, öz növbəsində, romantik tərəfdaşların bir-biri ilə necə davranması lazım olduğunu izah edir. Məsələn, əgər siz valideyn(lər)inizin heç bir xəbərdarlıq, müzakirə və ya intimasiya olmadan uşaqların üzərinə getdiyini görsəniz, təbiidir ki, münasibətlərdə məsafə sizi narahat edə bilər.

Tərəfdaşınız münasibətdə yer axtardıqda, siz onları qayğısız, soyuq və ya emosional olaraq geriləmə kimi etiketləyə bilər. Bəs sizin “qadınsız və soyuq” kimi gördüyünüz şey yalnız partnyorunuzdursa? Bəs onların fikrincə, münasibətlər məhz belə olmalıdırsa? Öz hekayənizi və fərziyyələrinizdən qaçınmaq, digər insanın nöqteyi-nəzərini qəbul etmək üçün vacibdir, xüsusən də bu, sizin fikrinizlə kəskin şəkildə ziddiyyət təşkil edirsə.

İtkinli əlaqədə olmaq psixi rifahınıza mənfi təsir göstərə və daha da pisləşə bilər. tetikleyen məsələlərbu tendensiyalar. Qırmızı bayraqları tanımaq və düzəldici tədbirlər görmək, itələməyə meylli iki insanın ağlını itirmədən birlikdə qala bilməsinin yeganə yoludur. Əgər özünüzü belə bir münasibətdə görürsünüzsə, lakin düzgün istiqamətdə irəliləyiş əldə edə bilmirsinizsə, bilin ki, ekspert yardımı bir klik uzaqlıqdadır.

Belə bir münasibətdə tərəfdaşlardan biri öhdəliyə fobun klassik xüsusiyyətlərini nümayiş etdirir və digər tərəfdaşın arzuladığı yaxınlıqdan fəal şəkildə qaçır. Yaxınlıqdan qaçmağa çalışan tərəfdaş özünə qapalı ola bilər və münasibətlərin əvvəlində göstərdikləri həvəs və ehtirasdan soyuya bilər. Onlar fərdi maraqlara və hobbilərə daha çox vaxt ayırmağa başlaya və ya SO ilə vaxt keçirməmək üçün bəhanələr gətirə bilərlər. Bu, digər partnyorun əsəbi, çaşqın və tərk edildiyinə görə etibarsız hiss etməsinə səbəb olur.

Bu hisslərin yaratdığı çaxnaşma, onları sürüklənən tərəfdaşını daha da yaxınlaşdırmaq üçün yuxarı və kənara getməyə sövq edir. Görünüşlərinə daha çox diqqət yetirərək, onların hər xahişini yerinə yetirərək və ya laqeydliklərinə görə yalvararaq onları şirnikləndirməyə çalışa bilərlər. Çəkicinin reaksiyası itələyici üzərində təzyiq yaradır və onları daha da geri çəkilməyə vadar edir.

Təkmə çəkmə davranışı mahiyyətcə birtərəfli küçə deyil. Hər iki tərəfdaş münasibətlərdə itələyici və çəkici rolları arasında keçid edə bilər, bu da dinamikanı daha da mürəkkəbləşdirir.

İtəkləmə Münasibətində Olduğunuz İşarələr Nələrdir?

İnsan münasibətlərində olduğu kimi, itələmə dinamikası saysız-hesabsız cəhətlər və mürəkkəbliklərlə doludur. Belə bir romantik tərəfdaşlığın xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, ola bilərBunun zəhərli bir əlaqə olduğunu əminliklə söyləmək olar. Təsəvvür edə bilərsiniz ki, bu cür toksiklik bir narsistlə itələyici əlaqədə inkişaf edir. Bir narsist sevginizi diqqəti cəlb edən yanacaq kimi istifadə edəcək və doyduqdan sonra sizi atıb gedəcəklər. Amma tam yox. Onlar daha çox məhəbbət və pərəstiş əhval-ruhiyyəsində olduqları zaman sizi özünə cəlb etmək üçün sizinlə bir az məhəbbət telini qoyacaqlarına əmin olacaqlar.

Çəkici bir narsistə lazım olan hər cür tərifləri verir – cinsi, emosional və intellektual – münasibətləri ayaqda saxlamaq üçün. Bu vəziyyətdə itələyici, bütün işləri görən insana heç vaxt dəyər vermədən hər bir kiçik hissədə inkişaf edir. Bu təkan və çəkmə münasibətləri nümunələrindən biri sizinlə rezonans doğurursa və bir narsistlə itələyici əlaqədə olduğunuzu başa düşsəniz, lütfən, bir müddət partnyorunuzdan uzaqlaşın.

Nə qədər sizdə olduğunu düşünün. layiqsiniz, nə qədər az alırsınız və sizə davamlı olaraq necə davranılır. Bu ssenaridə təkan və çəkmə münasibətini necə düzəltmək barədə düşünməyin. Sizə lazım olan bu insandan təmiz bir fasilədir. Onlardan düzəliş və üzr istəməyin (unutmayın ki, onlar narsistdirlər). Bu, ən pis itələmə və çəkmə münasibət nümunələrindən biridir və ümid edirik ki, tezliklə bu yaralardan sağalacaqsınız.

Əlbəttə, bu dinamika heç bir tərəfdaş olmadığı zaman baş verə bilər.həm də narsist. Özünüzü belə bir çaxnaşma ilə dolu bir əlaqənin əzabından xilas etmək üçün cütlüyün mənasını başa düşməlisiniz. Əgər itələmə əlaqəsinin nağıl əlamətləri axtarırsınızsa, bilin ki, bu, 7 fərqli mərhələ ilə qeyd olunur:

Mərhələ 1: Pursuit

Bu mərhələdə bir insan – adətən aşağı özünə hörmət və öhdəlik qorxusu ilə mübarizə aparan biri - özlərini kiməsə cəlb edir. Başqasının arxasınca getməyə qərar verirlər. Onlar gizli etibarsızlıqlarını gizlətmək üçün şou göstərə və özlərini cazibədar, səxavətli, mehriban və həssas kimi göstərməyə çalışa bilərlər.

Təqib olunan şəxs əldə etməkdə çətinlik çəkə bilər – bu davranış onların qorxularından qaynaqlanır. təklik və tərk. Bu şəxs həssas olmaqdan qorxsa da, gördükləri diqqət onları özləri haqqında yaxşı hiss edir və aşağı özgüvəni üçün yaxşı işləyir. İsti və soyuq oyun sehrindən sonra, onlar güzəştə gedirlər.

Mərhələ 2: Xoşbəxtlik

Münasibət hər iki tərəfdaş arasında sıx bir ehtiras və çəkmə ilə əlamətdar olan yüksək notda başlayır. Hər iki tərəfdaş həyəcandan həzz alır və oyanan hər anını birlikdə keçirmək istəyir. Fiziki yaxınlıq da isti və alovlu olur. Bununla belə, mükəmməl görünən bu münasibətdə çatışmayan bir cəhət var – emosional yaxınlıq.

Bu ona görədir ki, hər iki tərəfdaş münasibətlərdə sağlam ünsiyyət qurmaqdan çəkinirlər.Bu, itələyici bir əlaqə dinamikasının davam etdiyini göstərən əlamətlərdən biridir. “Ona doya bilmədim, bütün düşündüyüm o idi. Bu, hər cəhətdən mükəmməl idi və mən düşünürdüm ki, bu qədər ağılsızcasına intensiv olmalıdır, bilirsinizmi? Ki, intensivlik onu birtəhər düz edən şeydir. Mən səhv idim. Hər şey düşündüyümdən də tez dağıldı,” Fern paylaşır.

Mərhələ 3: Geri çəkilmə

Bu mərhələdə tərəfdaşlardan biri münasibətlərin intensivliyindən əsəbiləşməyə başlayır. Xüsusilə, aralarındakı yaxınlığın dərinləşməyə başladığını hiss etsələr. Bu şəxs azad olmaq və ya heç olmasa intensivliyi geri yığmaq üçün əlindən gələni etmək istərdi. Nəticədə, onlar qapalı, uzaqlaşa, eləcə də fiziki və emosional olaraq əlçatmaz ola bilərlər.

Mərhələ 4: Repulsiya

İtək çəkmə əlaqəsinin başqa bir açıq əlaməti ondan ibarətdir ki, çəkilmə başlayan kimi digər tərəfdaş gizli tərk edilmə qorxusu ilə idarə olunan təqibçi rolunu alır. Tərəfdaşlarının diqqətini və sevgisini qazanmaq üçün əlavə mil gedəcəklər. Ancaq bu, geri çəkilmə ilə məşğul olan tərəfdaşa əks təsir göstərir. Bu şəxs – itələyici – daha sonra itələyici çəkmə münasibətinin 4-cü mərhələsinə daxil olur və burada öz tərəfdaşı tərəfindən itələndiyini hiss edir.

Mərhələ 5: Məsafə

Çəkici və ya təqibçi bu zaman geri addım atmağa qərar verir. mərhələ. Buna görə dəfiziki və emosional məsafə sehrləri təkan çəkmə əlaqələrinin açıq bir əlamətidir. Bir itələyici əlaqədə tərəfdaşından uzaqlaşmaq qərarı tərk edilmə qorxusundan qaynaqlanır.

Bu insan artıq geridə qalmaqdan və ya tək qalmaqdan qorxur, ona görə də özlərini qorumaq və ürək ağrısından xilas olmaq üçün geri addım atır. münasibət sona çatır. Bununla belə, eyni tərk edilmə qorxusu onları tərk etməyə çağırmağa imkan vermir. “Mən bununla fəxr etmirəm. Münasibətdən qaçdım, daha təzyiqə dözə bilmədim. Hiss olunurdu ki, biz hər zaman bir-birimizin boynuna nəfəs alırdıq. Mənim üçün boş yer qalmadı – ən çox sevdiyim şey məni qorxutmağa başladı” deyə Kolin paylaşır.

6-cı Mərhələ: Yenidən birləşmə

İndi isə münasibətlərdəki itələyicinin onlar üçün yeri var. lazım olduqda münasibətlərinə yenidən müsbət baxmağa başlayırlar. Onlar partnyorlarının varlığına can atmağa başlayırlar və onları yenidən təqib etməyə başlayırlar. Çox üzr istəməkdən tutmuş onlara hədiyyələr yağdırmağa qədər, onları qazanmaq üçün heç bir şey etməzdilər. Əvvəlki dartdırıcı itələyicini könülsüz də olsa, geri qaytarır, çünki onlar özlərini istəkli və sevilən hiss etmək istəyirlər.

Mərhələ 7: Harmoniya

Münasibət daha bir xoşbəxtlik, sülh və harmoniya sehrindən keçir. İtici, əlaqənin çox intim və ya ciddi olmadığından razıdır. Çəkici bu faktdan məmnundurmünasibət bitmədi. İşlər yenidən intensivləşməyə başlayan kimi itələyici geri çəkilməyə başlayacaq. Bu, təkan çəkmə əlaqəsi dövrəsini yenidən hərəkətə gətirir.

Diqqətlə baxsanız, 6 və 7-ci mərhələlər 1 və 2-ci mərhələlərlə eynidir, burada insanın potensial sevgi marağının arxasınca getməməsi istisna olmaqla ilk dəfədir, lakin artıq münasibətdə olduqları birinin sevgisini qazanmağa çalışırlar. Bu mərhələlər təkər üzərində çalışan hamster kimi fasiləsiz bir döngədə işlədiyindən, insanlar hətta onların toksikliyini müəyyən edə bilməmişdən əvvəl itələmə əlaqələri qurmağa aludə olurlar.

Push Pull Münasibətləri Dinamikini necə aradan qaldırmaq olar?

Stress, narahatlıq, yapışqan davranış və aşağı özünə hörmət təkan çəkən münasibətlərin nəticələrindən yalnız bir neçəsidir. Şübhəsiz ki, bunlar sizin üçün yaxşı deyil. Beləliklə, vəziyyəti düzəltmək üçün nə etmək olar? Təkan və çəkmə əlaqəsini necə düzəltmək olar? Özünüzü bu cür dinamikanın potensial zərərindən qorumağın yeganə yolu təkanla əlaqənin pozulmasıdırmı?

Daha da vacibi, yenidən-yenidən-yenidən-yenidən rəqs etməyə davam etdiyiniz zaman ayrılığın xeyirli olduğuna əmin ola bilərsinizmi? ? Yoxdursa, münasibətləri itələmək üçün aludə olmaqdan özünüzü necə xilas edə bilərsiniz? Və bunu partnyorunuzla sona çatmadan edirsiniz? Push-pull əlaqələr psixologiyası elədir ki, belə bir vəziyyətdə olmanın əlamətlərini tanımağınızı çətinləşdirirmünasibətlər əhəmiyyətli dərəcədə pisləşənə qədər.

Dostlarınız eyni insan üçün təkrar-təkrar ağladığınızı eşitməkdən yorulana qədər. Özünüzü üzr istəməyinizə və ya digər insanın geri dönməsini gözləyənə qədər. Həmişə həm sevdiyiniz, həm də nifrət etdiyiniz bir keyfiyyət olan münasibətlərin intensivliyindən əsəbləşərək özünüzü yorana qədər. Ancaq sevdiyiniz bir tərəfdaşı itirmədən bu yorucu dövrandan xilas olmaq mümkündür. Budur, bir-birinizlə vidalaşmadan dinamik əlaqənin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək 9 təsirli məsləhət:

1. Əsl problemi dərk edin

Münasibətdəki hər iki tərəfdaşın ehtiyacları və baxışları fərqli olduqda. , münasibətlərinizi narahat edən hər şeyin əsas səbəbi kimi SO-ya baxmaq tələsinə düşmək asandır. Məsələn, itələyicilər əlaqələr problemini həll etməkdən çəkinirlər, bu da çəkməni maraqlandırmırmış kimi hiss etdirə bilər. Eynilə, dartıcılar həddindən artıq düşünməyə meyllidirlər, bu da itələyiciyə həddən artıq ağır olduğunu hiss etdirə bilər.

Bu, burada heç bir tərəfdaşın problem olmadığını başa düşməyə kömək edir. Təkan çəkmə davranışıdır. Münasibətlərin çəkilməsi psixologiyasının əsl probleminə diqqət yetirməklə, siz öz tərəfdaşınızı deyil, münasibətlərinizin dinamikasını dəyişməli olduğunuzu başa düşməyə daha yaxşı hazırlaşırsınız. Bu, ümumi problem düşüncə tərzinə qarşı "biz"i təşviq etməyə kömək edir'sən' və 'mən' əvəzinə.

2. Empatiya aşılayın

Əgər bu toksiklikdən özünüzü sıxışdıran əlaqəni pozmadan qurtarmaq istəyirsinizsə, empatiya sizin ən yaxşı dostunuzdur. Münasibətdə itələyici və ya dartıcı olduğunuzu başa düşdükdən sonra, tərəfdaşınızı anlamaq üçün körpə addımlar atın.

Onların davranış modellərini tətikləyən əsas problemlər hansılardır? Onların qorxuları və zəiflikləri nədir? Hansı keçmiş təcrübələr onlara bu meylləri inkişaf etdirməyə kömək etdi? Problemlərinizin öhdəsindən gəldiyinizi nəzərə alsaq, tərəfdaşınızla empatiya qurmaq çətin olmamalıdır. Bunu etdikdən sonra, siz bir-birinizə bu etibarsızlıqları, qorxuları və etibarsız bağlanma tərzlərini aradan qaldırmaqda kömək etməlisiniz.

3. Push-pull dinamikasının dəyərini qəbul edin

Siz itələmə münasibətlərinə aludə ola bilərsiniz, lakin bilirsiniz ki, bu isti və soyuq rəqs sizə baha başa gəlir. Psixi sağlamlığınız baxımından, yəni. Stress, münasibət narahatlığı, özgəninkiləşdirmə, çaşqınlıq, məyusluq, qorxu və qəzəb belə qeyri-sağlam münasibətlər dinamikasına qapıldığınız zaman həyatınızdakı sabitlərə çevrilir.

Bu xərcləri etiraf etmək sizə nə etmək lazım olduğunu aydın şəkildə görməyə kömək edə bilər. yaxşılığa doğru dəyişiklik. Bir narsistlə itələyici əlaqədə olmasanız, kursu düzəltmək üçün həmişə ümid var. Hər iki tərəfdaşın müəyyən səyi və əzmkarlığı ilə siz irəliləyiş əldə edə bilərsiniz.

“Dost