Apabila seorang pasangan didorong oleh keperluan untuk sambungan dan yang lain memerlukan jarak, hubungan tolak tarik berlaku. Walaupun penjelasan ini mungkin kedengaran mudah dan mudah, terperangkap dalam perhubungan sebegitu jarang berlaku.

Ini kerana tingkah laku tolak menolak antara dua pasangan romantik ini sering didorong oleh pelbagai isu asas. Bermula daripada gaya keterikatan yang bermasalah kepada ketakutan akan keintiman di satu pihak, dan ketakutan untuk ditinggalkan, harga diri yang rendah, dsb. di pihak yang lain. Jadi, anda boleh melihat bagaimana tarian panas dan sejuk, dekat dan jauh ini boleh menjejaskan fikiran mereka yang terperangkap dalam dinamik perhubungan toksik ini.

Memburukkan lagi keadaan, kitaran perhubungan tolak tarik dimainkan secara berulang-ulang. Ini meninggalkan kedua-dua rakan kongsi tanpa jeda daripada tekanan berterusan, ketidakpastian dan konflik. Jika anda merasakan seolah-olah terdapat jumlah pengejaran dan pengejaran yang tidak sihat yang terlibat dalam dinamik anda dengan pasangan anda, beri perhatian kepada maksud perhubungan push pull dan bagaimana anda boleh mengatasinya.

Apakah Itu Push Tarik Hubungan?

Hubungan tarik tolak bermula seperti yang lain. Dua orang bertemu, mereka merasa tertarik antara satu sama lain, dan hubungan berlaku. Malah, tempoh bulan madu hubungan sedemikian biasanya ditandai dengan keghairahan yang kuat. Walau bagaimanapun, apabila hubungan itu mula menjadi rentak, kerinduan untuk jarak pada sebahagian daripada satu pasanganmenunjukkan bahawa kita perlu mendapatkan tindakan kita bersama-sama. Semua rakan kami sudah cukup, tetapi yang ini menambah dan memberitahu kami bahawa kami adalah contoh perhubungan tarik tolak yang tipikal. Kami tidak dapat mengakuinya tanpa kejujurannya, kami mungkin akan kekal dalam penafian dan terus mencetuskan satu sama lain untuk masa yang lama,” kongsi Harry.

4. Hormati perbezaan anda

Keterikatan yang bertentangan gaya dan keperluan perhubungan adalah teras kepada perhubungan tarik tolak. Sebagai contoh, seorang penarik mungkin ingin membincangkan hubungan dengan panjang lebar dari semasa ke semasa untuk meyakinkan diri mereka bahawa semuanya baik-baik saja dan pasangan mereka tidak akan meninggalkan mereka. Perbualan berulang ini boleh membuatkan penolak berasa tertekan, selalunya menyebabkan mereka menarik diri.

Untuk menamatkan kitaran perhubungan push pull, belajar menghormati perbezaan anda. Berdamai dengan hakikat bahawa anda berdua hanya berwayar secara berbeza dan cuba menyesuaikan cara masing-masing mengendalikan perhubungan sebanyak mungkin. “Kami fikir kami sangat mengenali antara satu sama lain, kami silap. Hanya apabila kami mula bercakap tentang pencetus dan perjalanan gaya keterikatan antara satu sama lain, barulah kami dapat menggali lebih dalam dan lebih mendalam, dan lebih berempati setiap hari,” kongsi Vanya.

5. Jarak bukanlah perkara yang buruk

Bagi seorang penolak, masa rehat boleh menjadi seperti sedutan udara segar yang boleh menyegarkan mereka. Ia juga membantu meyakinkanmereka bahawa mereka tidak mengejar hubungan dengan kos keperibadian mereka. Bagi seorang penarik, jarak boleh memeritkan saraf. Ia serta-merta boleh membuat mereka gementar dan cemas tentang masa depan hubungan itu. Walau bagaimanapun, jarak dan ruang peribadi dalam perhubungan bukanlah perkara yang buruk.

Dengan menerimanya secara perlahan-lahan, penarik boleh menamatkan perhubungan tarikan tolakan toksik ini secara dinamik secara bersendirian. Jika pasangan yang cenderung untuk menarik diri tahu bahawa mereka boleh mengambil sedikit masa – sama ada sehari atau hujung minggu – untuk sekadar tanpa dikritik atau dihakimi, mereka tidak akan melalui kitaran penarikan-tolak pada bila-bila masa mereka memerlukan masa untuk menenangkan diri. Sebaliknya, mereka akan kembali kepada perhubungan dengan pandangan yang positif, memberikan penarik perhatian dan kasih sayang yang mereka kembangkan.

6. Usahakan diri anda

Kedua-dua pasangan secara mendesak hubungan tarik mempunyai lebih daripada bahagian adil mereka isu. Mengusahakan ini untuk menjadi versi diri mereka yang lebih baik boleh membuat dunia yang berbeza dalam berjaya menamatkan tarian tolak tarik. Jika kedua-dua pasangan bergelut dengan rasa rendah diri, contohnya, berusaha untuk mendapatkan sedikit keyakinan diri.

Mengubah persepsi diri boleh membantu dalam mengurangkan ketakutan dan rasa tidak selamat. Dengan melihat ke dalam dan membetulkan pencetus di sebalik tingkah laku tolakan yang bermasalah ini, anda boleh menyelamatkan hubungan anda. Sekiranya anda tidak dapat meneruskannyaanda sendiri, anda sentiasa boleh memanfaatkan faedah kaunseling. Bimbingan ahli terapi terlatih boleh menjadi pengubah permainan dalam mengatasi masalah anda.

7. Belajar untuk terdedah

Jika penarik dalam perhubungan perlu belajar jarak tontonan secara positif, penolak perlu belajar bagaimana untuk menjadi terdedah dengan pasangan mereka. Ketakutan terhadap keintiman berpunca daripada ketakutan yang mendasari terdedah secara emosi dengan orang lain.

Mungkin, anda pernah mengalami beberapa pengalaman yang tidak menyenangkan mengenai perkara ini pada masa lalu. Itu mungkin sebab mengapa anda cenderung untuk menutup dan membina dinding untuk melindungi pemikiran dan keinginan anda yang paling rapuh. Walaupun begitu, anda boleh membuka lembaran baru dengan memulakan perkara kecil dan secara beransur-ansur membuka kepada pasangan anda tentang ketakutan, kebimbangan, pengalaman lalu, pemikiran dan keadaan emosi anda.

Untuk memastikan bahawa penolak berjaya dalam percubaan mereka untuk membenarkan berjaga-jaga, pasangan mereka mesti menyambut keterbukaan ini dengan sokongan, empati dan pemahaman. Jika orang itu merasa dihakimi, mereka akan menarik diri serta-merta. Ini hanya akan menyebabkan ketakutan terhadap keintiman menjadi berganda-ganda.

8. Cipta dinamik kuasa yang sama

Dinamik kuasa condong ialah ciri perhubungan tarik tolak. Kuasa sentiasa terletak pada pasangan yang menarik diri, bermain keras untuk mendapatkan, atau menjauhkan diri dari yang lain. Pengejar - sama ada yang menolak atau menarik - sentiasatidak berkuasa dan terdedah. Jadi, mencipta dinamik kuasa yang sihat boleh menjadi permulaan yang baik untuk menentang kitaran perhubungan push pull.

Untuk ini, kedua-dua pasangan mesti berusaha secara sedar untuk memastikan mereka mendapat kata yang sama dalam hubungan mereka. Daripada perkara kecil seperti memutuskan cara untuk menghabiskan hari bersama, kepada keputusan besar seperti berapa banyak ruang dan jarak untuk memenuhi satu sama lain, atau memikirkan perkara yang layak sebagai masa berkualiti – setiap pilihan harus menjadi pilihan bersama.

9. Jauhi anda andaian

Cara kita berkelakuan dalam perhubungan sebahagian besarnya dikawal oleh pengalaman hidup dan penyesuaian kita. Ini, seterusnya, memberitahu kita bagaimana pasangan romantis harus berkelakuan antara satu sama lain. Contohnya, jika anda melihat ibu bapa anda keluar dengan anak-anak tanpa sebarang amaran, perbincangan atau makluman, adalah lumrah bahawa jarak dalam perhubungan boleh menyebabkan anda berasa cemas.

Apabila pasangan anda mencari ruang dalam perhubungan, anda boleh melabel mereka sebagai tidak mengambil berat, dingin atau terbantut emosi. Tetapi bagaimana jika apa yang anda lihat sebagai 'tidak peduli dan dingin' hanyalah siapa pasangan anda? Bagaimana jika, menurut mereka, begitulah hubungan sepatutnya? Mengelakkan naratif dan andaian anda adalah penting untuk menampung pandangan orang lain, terutamanya jika ia sangat bertentangan dengan pandangan anda.

Berada dalam perhubungan push pull boleh menjejaskan kesejahteraan mental anda dan memburukkan lagi. isu-isu yang mencetuskankecenderungan ini. Mengiktiraf bendera merah dan mengambil langkah pembetulan adalah satu-satunya cara dua orang yang cenderung untuk menolak tingkah laku tarik boleh kekal bersama tanpa kehilangan kewarasan mereka. Jika anda melihat diri anda berada dalam hubungan sedemikian tetapi tidak dapat membuat kemajuan ke arah yang betul, ketahui bahawa bantuan pakar hanya dengan satu klik sahaja.

Dalam hubungan sedemikian, seorang pasangan memaparkan ciri-ciri klasik fobia komitmen dan secara aktif mengelakkan keintiman, yang diidamkan oleh pasangan yang lain. Rakan kongsi yang cuba mengelakkan keintiman mungkin menjadi menarik diri dan menyejukkan semangat dan keghairahan yang mereka tunjukkan pada awal perhubungan. Mereka mungkin mula menumpukan lebih banyak masa untuk minat dan hobi individu atau membuat alasan untuk tidak meluangkan masa dengan SO mereka. Ini menyebabkan pasangan lain berasa kecewa, keliru dan tidak selamat kerana ditinggalkan.

Panik yang ditimbulkan oleh perasaan ini, kemudian, mendorong mereka untuk pergi ke atas dan ke luar untuk menarik pasangan mereka yang hanyut lebih dekat. Mereka mungkin cuba memikat mereka dengan memberi lebih perhatian kepada penampilan mereka, mematuhi setiap permintaan mereka, atau mengomel kerana sikap acuh tak acuh mereka. Tindak balas penarik membina tekanan pada penolak, mendorong mereka untuk menjadi lebih menarik diri.

Tingkah laku tarik tolak pada dasarnya bukan jalan sehala. Kedua-dua pasangan mungkin bertukar antara peranan sebagai penolak dan penarik dalam perhubungan, menjadikan dinamika jauh lebih rumit.

Apakah Tanda-Tanda Anda Berada Dalam Hubungan Tolak Tarik?

Seperti halnya dengan hubungan manusia, dinamik tarik tolak penuh dengan pelbagai aspek dan kerumitan. Walau bagaimanapun, ciri-ciri perkongsian romantik sedemikian, ia bolehdikatakan dengan pasti bahawa ia adalah hubungan toksik untuk dilalui. Anda boleh bayangkan bahawa ketoksikan jenis ini berkembang dalam hubungan tolak tarik dengan seorang narsis. Seorang narsisis akan menggunakan cinta anda sebagai bahan bakar mencari perhatian mereka, dan apabila mereka sudah cukup, mereka akan membuang anda dan pergi. Tetapi tidak sepenuhnya. Mereka akan memastikan mereka meninggalkan sedikit rentetan kasih sayang kepada anda untuk menarik anda kembali dengannya, pada bila-bila masa mereka berada dalam mood untuk lebih banyak cinta dan pemujaan.

Penarik memberikan setiap jenis pujian yang mereka perlukan kepada seorang narsisis – seksual, emosi dan intelek - untuk mengekalkan hubungan yang berterusan. Penolak, dalam kes ini, berkembang maju pada setiap perkara kecil tanpa pernah menghargai orang yang melakukan semua kerja. Jika salah satu daripada contoh perhubungan tolak dan tarik ini bergema dengan anda, dan anda menyedari bahawa anda sedang menjalin hubungan tolak menolak dengan seorang narsisis, sila menjauhkan diri daripada pasangan anda buat seketika.

Fikirkan tentang sejauh mana anda layak, betapa sedikit yang anda terima, dan bagaimana anda dilayan secara berterusan. Jangan fikir tentang cara membetulkan perhubungan tolak dan tarik dalam senario ini. Apa yang anda perlukan ialah rehat yang bersih daripada orang ini. Jangan mengharapkan pindaan dan permintaan maaf daripada mereka (ingat, mereka seorang narsis). Ini adalah salah satu contoh perhubungan tolak dan tarik yang paling teruk, dan kami berharap anda sembuh daripada parut ini tidak lama lagi.

Sudah tentu, dinamik ini boleh berlaku apabila tiada pasanganseorang narsis juga. Untuk dapat membebaskan diri daripada pergolakan hubungan yang penuh panik, anda perlu memahami maksud pasangan tolak dan tarik. Jika anda sedang mencari tanda-tanda perhubungan push pull, ketahui bahawa ia ditandakan oleh 7 peringkat yang berbeza:

Peringkat 1: Pengejaran

Dalam peringkat ini, seseorang - lazimnya seseorang yang bergelut dengan harga diri yang rendah dan takut akan komitmen - mendapati diri mereka tertarik kepada seseorang. Mereka memutuskan untuk mengejar orang lain. Mereka mungkin membuat persembahan untuk menyembunyikan rasa tidak selamat yang terpendam dan cuba menggambarkan diri mereka sebagai seorang yang menawan, pemurah, baik hati dan sensitif.

Orang yang dikejar mungkin bermain sukar untuk mendapatkannya – tingkah laku yang berpunca daripada ketakutan mereka terhadap kesepian dan ditinggalkan. Walaupun orang ini takut terdedah, perhatian yang mereka terima membuatkan mereka berasa baik tentang diri mereka sendiri dan berfungsi dengan baik untuk harga diri mereka yang rendah. Selepas mantra bermain panas dan sejuk, mereka mengalah.

Peringkat 2: Kebahagiaan

Hubungan bermula dengan penuh semangat, ditandai dengan semangat dan tarikan yang kuat antara kedua-dua pasangan. Kedua-dua pasangan menikmati keseronokan dan ingin menghabiskan setiap saat bersama. Keintiman fizikal juga panas dan berapi-api. Walau bagaimanapun, terdapat satu aspek yang kurang dalam perhubungan yang kelihatan sempurna ini – keintiman emosi.

Itu kerana kedua-dua pasangan mengelak daripada memupuk komunikasi yang sihat dalam perhubungan itu.Ini adalah salah satu petanda bahawa dinamik hubungan tolak tarik sedang berlaku. "Saya tidak boleh berpuas hati dengannya, dia sahaja yang saya fikirkan. Ia adalah sempurna dalam setiap perkara kecil dan saya fikir ia 'sepatutnya' sebegini sengit tanpa berfikir, anda tahu? Bahawa keamatan itulah yang menjadikannya betul entah bagaimana. Saya salah. Semuanya runtuh lebih awal daripada yang saya fikirkan,” kongsi Fern.

Peringkat 3: Penarikan Diri

Pada peringkat ini, seorang pasangan mula berasa terharu dengan keamatan hubungan. Lebih-lebih lagi, jika mereka merasakan keintiman antara mereka mula mendalam. Orang ini mahu melepaskan diri atau sekurang-kurangnya, melakukan segala yang terdaya untuk mendail kembali keamatan. Akibatnya, mereka mungkin menjadi menarik diri, jauh, serta tidak tersedia secara fizikal dan emosi.

Peringkat 4: Penolakan

Satu lagi tanda jelas hubungan tolak tarik ialah sebaik sahaja penarikan diri bermula, pasangan yang lain mengambil peranan sebagai pengejar, didorong oleh ketakutan terpendam untuk ditinggalkan. Mereka akan berusaha lebih keras untuk mendapatkan perhatian dan kasih sayang pasangan mereka. Walau bagaimanapun, ini mempunyai kesan sebaliknya kepada pasangan yang terlibat dalam pengeluaran. Orang ini – penolak – kemudian memasuki peringkat 4 perhubungan tarik tolak, di mana mereka berasa ditolak oleh pasangan mereka.

Peringkat 5: Jarak

Penarik atau pengejar memutuskan untuk berundur selangkah ke belakang. pentas. Itulah sebabnyamantra jarak fizikal dan emosi adalah tanda jelas hubungan tolak tarik. Keputusan untuk menjauhkan diri daripada pasangan mereka dalam hubungan tolak tarik berpunca daripada ketakutan untuk ditinggalkan.

Orang ini sudah takut ditinggalkan atau bersendirian, jadi mereka mengambil langkah ke belakang untuk melindungi diri mereka dan bertahan daripada patah hati jika hubungan akan berakhir. Walau bagaimanapun, ketakutan yang sama terhadap pengabaian tidak membenarkan mereka menjadi orang yang berhenti. “Saya tidak berbangga dengannya. Saya lari dari hubungan itu, saya tidak dapat menahan tekanan lagi. Terasa seperti kami saling menghembus nafas sepanjang masa. Tiada ruang yang tersisa untuk saya – perkara yang paling saya sukai mula menakutkan saya,” kongsi Colin.

Peringkat 6: Pertemuan Semula

Kini, pendorong dalam perhubungan itu telah mendapat ruang mereka diperlukan, mereka mula melihat hubungan mereka secara positif semula. Mereka mula mendambakan kehadiran pasangan mereka dan mula mengejar mereka sekali lagi. Daripada permohonan maaf yang bertubi-tubi hingga memberi mereka hadiah, mereka tidak akan berhenti untuk memenangi mereka. Penarik dahulu membenarkan penolak masuk semula, walaupun dengan berat hati, kerana mereka inginkan perasaan yang dikehendaki dan disayangi.

Peringkat 7: Keharmonian

Perhubungan itu melalui satu lagi mantra kedamaian, kebahagiaan dan keharmonian yang membahagiakan. Penolak berpuas hati bahawa hubungan itu tidak menjadi terlalu intim atau serius. Penarik gembira dengan faktahubungan tidak berakhir. Sebaik sahaja keadaan mula menjadi sengit semula, penolak akan menarik diri. Ini menetapkan kitaran perhubungan tarik tolak bergerak semula.

Jika anda melihat dengan teliti, peringkat 6 dan 7 adalah sama dengan peringkat 1 dan 2, kecuali fakta bahawa di sini seseorang tidak mengejar minat cinta yang berpotensi buat pertama kalinya, tetapi cuba memenangi hati seseorang yang mereka sudah menjalin hubungan. Memandangkan peringkat ini beroperasi dalam gelung tanpa henti, seperti hamster berlari di atas roda, orang ramai menjadi ketagih untuk menolak hubungan tarik sebelum mereka dapat mengenal pasti ketoksikan mereka.

Bagaimana Untuk Mengatasi Hubungan Tolak Tarik Dinamik?

Tekanan, kebimbangan, tingkah laku melekat dan harga diri yang rendah hanyalah sebahagian daripada kesan daripada hubungan tolak tarik. Sudah tentu, perkara ini tidak baik untuk anda. Jadi apa yang boleh dilakukan untuk membetulkan keadaan? Bagaimana untuk membetulkan hubungan tolak dan tarik? Adakah perpecahan hubungan tolak tarik satu-satunya cara untuk melindungi diri anda daripada kemungkinan kerosakan dinamik sedemikian?

Lebih penting lagi, bolehkah anda benar-benar yakin bahawa perpisahan adalah untuk kebaikan apabila anda terus melakukan tarian on-again-off- again ? Jika tidak, bagaimana anda menyelamatkan diri anda daripada ketagih untuk menolak hubungan tarik? Dan berbuat demikian tanpa menamatkan perkara dengan pasangan anda? Psikologi perhubungan tolak tarik sedemikian rupa sehingga menyukarkan anda untuk mengenali tanda-tanda berada dalam keadaan sedemikianhubungan sehingga keadaan menjadi lebih teruk.

Sehingga rakan anda bosan mendengar anda menangis kerana orang yang sama berulang kali. Sehingga anda meletihkan diri dengan meminta maaf atau menunggu orang lain kembali. Sehingga anda memenatkan diri anda dengan terus-menerus terharu dengan intensiti hubungan, kualiti yang anda berdua suka dan benci. Tetapi adalah mungkin untuk melepaskan diri dari kitaran yang meletihkan ini tanpa perlu kehilangan pasangan yang anda sayangi. Berikut ialah 9 petua yang boleh diambil tindakan yang boleh membantu anda mengatasi dinamik perhubungan push pull tanpa perlu mengucapkan selamat tinggal antara satu sama lain:

1. Kenali masalah sebenar

Apabila kedua-dua pasangan dalam perhubungan mempunyai keperluan dan pandangan yang berbeza , mudah untuk terjerumus ke dalam perangkap melihat SO anda sebagai punca kepada semua yang mengganggu hubungan anda. Sebagai contoh, penolak cenderung untuk mengelak daripada menangani isu perhubungan, yang boleh membuatkan penarik berasa seperti mereka tidak peduli. Begitu juga, penarik cenderung terlalu berfikir, yang boleh membuatkan penolak berasa bahawa mereka terlalu sombong.

Ia membantu untuk menyedari bahawa kedua-dua pasangan bukanlah masalah di sini. Tingkah laku tolak tarik ialah. Dengan memberi tumpuan kepada masalah sebenar psikologi hubungan tarik, anda menjadi lebih bersedia untuk memahami bahawa anda perlu mengubah dinamik hubungan anda dan bukan pasangan anda sendiri. Ini membantu mempromosikan 'kita' berbanding minda masalah biasabukannya 'anda' berbanding 'saya'.

2. Tanamkan empati

Jika anda ingin membebaskan diri anda daripada ketoksikan ini tanpa melalui perpecahan hubungan push pull, empati ialah kawan baik anda. Sebaik sahaja anda menyedari bahawa anda sama ada penolak atau penarik dalam perhubungan, ambil langkah kecil untuk memahami pasangan anda.

Apakah isu asas yang mencetuskan corak tingkah laku mereka? Apakah ketakutan dan kelemahan mereka? Pengalaman lepas yang manakah telah menyumbang kepada mereka mengembangkan kecenderungan ini? Memandangkan anda sedang menangani bahagian isu anda, berempati dengan pasangan anda tidak sepatutnya sukar. Sebaik sahaja anda melakukannya, anda mesti membantu satu sama lain mengatasi rasa tidak selamat, ketakutan dan gaya lampiran yang tidak selamat ini.

3. Akui kos dinamik tarik tolak

Anda mungkin ketagih untuk menolak hubungan tarik tetapi anda tahu bahawa tarian panas dan sejuk ini merugikan anda. Dari segi kesihatan mental anda, iaitu. Tekanan, kebimbangan perhubungan, pengasingan, kekeliruan, kekecewaan, ketakutan dan kemarahan menjadi berterusan dalam hidup anda apabila anda terperangkap dalam dinamik perhubungan yang tidak sihat.

Mengakui kos ini boleh membantu anda melihat dengan jelas bahawa anda perlu membuat perubahan ke arah kebaikan. Melainkan anda berada dalam hubungan tolak tarik dengan seorang narsisis, sentiasa ada harapan untuk membetulkan kursus. Dengan sedikit usaha dan ketabahan daripada kedua-dua rakan kongsi, anda boleh membuat kemajuan.

“Seorang kawan