Marka mid ka mid ah lammaanuhu ay ku kacdo baahi xiriir ah iyo baahida kale ee fogaanta, xiriirka jiiditaanku wuu qabsanayaa. Inkasta oo sharaxaaddani ay u muuqan karto mid sahlan oo toos ah, in lagu qabto xiriirkan oo kale waa dhif.

Taasi waa sababta oo ah dabeecadda riixitaanka ee u dhexeeya labada lammaane ee jacaylka ah waxaa badanaa keena arrimo badan oo hoose. Laga soo bilaabo qaababka isku xirnaanta ee dhibka leh ilaa cabsida isu-dhowaanshaha dhinac, iyo cabsida laga tago, isku-kalsoonaanta hoose, iwm. Markaa, waxaad arki kartaa sida qoob-ka-ciyaarkan kulul iyo qabow, dhaw iyo fogba uu u qaadan karo maskaxda kuwa lagu qabto xiriirkan sunta ah ee firfircoon.

Si aad uga sii darto, wareegga xiriirka riixitaanka ayaa ku ciyaaraya wareeg. Tani waxay ka dhigeysaa labada lammaane inaysan ka nasan cadaadiska joogtada ah, hubanti la'aanta, iyo khilaafka. Haddii aad dareento sida haddii ay jirto qadar aan fiicneyn oo dabagal iyo dabagal ku lug leh dhaqdhaqaaqyadaada lammaanahaaga, u fiirso waxa xiriirka jiiditaanku ku saabsan yahay iyo sida aad uga gudbi karto.

> Waa maxay Riix. Xidhiidhka Jiid?

Xiriirka jiiditaanku wuxuu u bilaabmaa sida kuwa kale. Laba qof ayaa kulmaya, waxay dareemayaan soo jiidashada midba midka kale, waxaana bilaabmaya xiriir. Dhab ahaantii, xilliga bisha malabka ee cilaaqaadka noocan oo kale ah waxaa caadi ahaan lagu asteeyay xamaasad daran. Si kastaba ha ahaatee, marka uu xiriirku bilaabo inuu ku dego qaab qaafiya, rabitaan fogaanta qayb ka mid ah lammaanahawaxa uu tilmaamay in loo baahan yahay in aan isku tashano. Dhammaan asxaabtayadu way heleen wax ku filan, laakiin kan ayaa kor u kacay oo noo sheegay in aanu nahay tusaale xidhiidhka jiidida caadiga ah. Ma aanan aqoonsan karin daacadnimadeeda la'aanteed, waxay u badan tahay inaan ku sii jiri lahayn diidmada oo aan sii wadi lahayn in aan is kicinno muddo dheer, "Shares Harry.

4. Xushmee kala duwanaanshahaaga

> qaababka iyo baahida xiriirku waa udub dhexaadka xiriirka jiid jiid. Tusaale ahaan, jiidiste ayaa laga yaabaa inuu rabo inuu ka hadlo xiriirka wakhti dheer waqti ka waqti si uu naftiisa ugu xaqiijiyo in wax walba ay wanaagsan yihiin iyo in lammaanuhu uusan ka tagi doonin iyaga. Sheekooyinkan soo noqnoqda waxay ku reebi karaan qofka riixaya inuu dareemo culeys badan, badanaa wuxuu keenaa inay ka baxaan

Si aad u joojiso wareegga xiriirka riixista, baro inaad ixtiraamto khilaafaadkaaga. Nabad ka dhig xaqiiqda ah in labadiinaba aad si kala duwan u xidhan tihiin iskuna day inaad midba midka kale u habeeyo habka uu u maareeyo cilaaqaadka intii suurtogal ah. “Waxaan u maleynay inaan si wanaagsan isku naqaannay, waan khaldanay. Waxay ahayd kaliya markii aan bilownay inaan ka hadalno midba midka kale ee kiciya iyo safarka qaababka isku-xirnaanta, waa inaan si qoto dheer oo qoto dheer u qodno, oo aan u naxariisanno maalin kasta iyo in ka badan," saamiyada Vanya.

5. Fogaanku maaha shay xun

>

Qofka riixaya, wakhtiyada fasaxa qaarkood waxay noqon karaan sida hawo nadiif ah oo kicin karta. Waxa kale oo ay caawisaa in dib loo dejiyoiyaga oo aan la socon xiriirka qiimaha shaqsinimadooda. Jiideeyaha, masaafada waxay noqon kartaa neerfayaasha. Waxay isla markiiba ka dhigi kartaa inay ka welwelaan mustaqbalka xidhiidhka. Si kastaba ha ahaatee, fogaanta iyo meelaha gaarka ah ee xiriirka ma aha waxyaabo xun.

Adiga oo si tartiib ah u aqbalaya taas, jiidiyuhu wuxuu joojin karaa xiriirkan jiidista sunta ah ee kali-gacan ilaa xad weyn. Haddii lammaanaha u janjeera inuu ka baxo inuu ogaado inay qaadan karaan xoogaa fasax ah - ha ahaato maalin ama sabtida - si ay u noqdaan iyada oo aan la dhaleecayn ama lagu xukumin, ma mari doonaan wareegga ka-noqoshada mar kasta oo ay waqti u baahdaan. in la is dejiyo. Dhanka kale, waxay ku soo laaban doonaan xiriirka iyagoo leh aragti togan, iyagoo siinaya kuwa jiidaya dareenka iyo kalgacalka ay ku koraan.

Xidhiidhka jiidashada waxay leeyihiin wax ka badan saamigooda cadaaladda ah ee arrimaha. Ka shaqaynta kuwan si ay u noqdaan noocyo ka wanaagsan naftooda waxay samayn kartaa adduunyo isbeddel ah oo si guul leh u soo afjaraya qoob ka ciyaarka jiidista. Haddii labada lammaane ay la halgamaan isku kalsooni hoose, tusaale ahaan, ka shaqeeyaan sidii ay u heli lahaayeen xoogaa isku kalsoonaan ah. Adigoo eegaya gudaha iyo hagaajinta kiciyeyaasha ka dambeeya habdhaqankan jiidista ee dhibka leh, waxaad badbaadin kartaa xidhiidhkaaga. Haddii ay dhacdo inaadan awoodin inaad hore u socotoadigaa iska leh, mar walba waad ka faa'iidaysan kartaa faa'iidooyinka la-talinta. Tilmaanta daaweeyaha tababbaran waxay noqon kartaa beddelka ciyaarta si aad uga gudubto arrimahaaga.

7. Baro inaad noqoto mid nugul

Haddii jiilaha xidhiidhka u baahan yahay inuu si wanaagsan u barto daawashada fogaanta, riixuhu wuxuu u baahan yahay inuu barto sida ay ugu nuglaadaan lammaanahooda. Cabsida xidhiidhka dhow waxay ka timaadaa cabsi hoose oo ah inaad qof kale u nuglaato niyadda. Taasi waxay si fiican u noqon kartaa sababta aad u jeceshahay inaad xirto oo aad darbiyo u dhisto si aad u ilaaliso fikradahaaga iyo rabitaankaaga ugu jilicsan. Si kastaba ha ahaatee, waxaad rogi kartaa caleen cusub adigoo bilaabaya wax yar oo si tartiib tartiib ah u furaya lammaanahaaga wixii ku saabsan cabsidaada, cabsidaada, khibradahaaga, fikradahaaga, iyo dareenkaaga. Ilaalintooda, lammaanahoodu waa inuu ku soo dhaweeyaa furfurnaantan taageero, dareen, iyo faham. Haddii qofku dareemo in la xukumay, isla markiiba wuu ka noqon doonaa. Tani waxay keeni doontaa oo kaliya in cabsida isu-dhowrka ay noqoto mid la isku daro.

8. Samee awood siman oo firfircoon

>

Dhaqdhaqaaqa awooda rogman waa astaanta xiriirka jiid jiidka. Awooddu had iyo jeer waxay ku xiran tahay lammaanaha ka baxaya, si adag u ciyaaraya, ama iska fogeynaya kan kale. Dabadeystaha – ha ahaado midka riixaya ama soo jiidaya – had iyo jeer waaaan awood lahayn oo nugul. Markaa, abuurista firfircooni awood caafimaad qabta waxay noqon kartaa bilow wanaagsan oo lagaga hortagayo wareegga xidhiidhka jiidista.

Taas, labada lammaane waa inay sameeyaan dadaal miyir leh si ay u hubiyaan inay si siman wax uga sheegaan xidhiidhkooda. Laga soo bilaabo waxyaabaha yaryar sida go'aaminta sida loo wada qaato maalin, go'aamo waaweyn sida inta boos iyo masaafada la isku waafaqsan yahay, ama ogaanshaha waxa u qalma waqti tayo leh - doorasho kasta waa inay noqotaa mid la wadaago.

Sidoo kale eeg: Mas'uuliyadda Xiriirka - Foomamka Kala Duwan iyo Sida Loo Koriyo

9. Ka fogow naftaada. mala awaalka

>

Qaabka aan u dhaqano cilaaqaadka waxaa inta badan maamula waaya aragnimadayada nolosha iyo qaboojinta. Tani, iyaduna, waxay noo sheegaysaa sida lammaanaha jacaylka ahi ay tahay inay u dhaqmaan midba midka kale. Tusaale ahaan, haddii aad aragto waalidkaa(iinta) oo ku dhex socda caruur aan wax digniin ah, la hadlin, ama is wargelin, waa dabiici in fogaanta cilaaqaadka ay ku dhalin karto walwal.

Marka lamaanahaaga uu boos ka raadiyo xiriirka, adiga waxa laga yaabaa in ay ku calaamadiso in ay yihiin kuwo aan daryeel lahayn, qabow, ama niyad jaban. Laakiin ka waran haddii waxa aad u aragto 'dareen la'aan iyo qabow' ay tahay uun cidda lammaanahaagu yahay? Maxaa dhacaya haddii, sida ay qabaan, taasi waa sida saxda ah ee ay tahay in xiriirku noqdo? Ka fogaanshaha sheekadaada iyo malo-awaalkaagu waxay lama huraan u tahay in la waafajiyo aragtida qofka kale, gaar ahaan haddii ay si muuqata uga soo horjeedo kaaga.

Inaad ku jirto xidhiidh jiid jiidi waxay dhaawac u geysan kartaa fayoobida maskaxdaada wayna ka sii dari kartaa. arrimaha kiciyadamacyadan. Aqoonsiga calamada cas iyo qaadashada tillaabooyin sax ah ayaa ah sida kaliya ee labada qof ee u nugul inay dabeecadda jiidi karaan ay isla joogi karaan iyaga oo aan miyir beelin. Haddii aad isu aragto inaad xidhiidh noocaas ah la leedahay laakiin aanad awoodin inaad horumar u samayso jihada saxda ah, ogow caawinta khabiirku waa gujin kaliya.

> > > 1> waxay kicisaa cabsida khasaaraha iyo argagaxa kan kale. Xidhiidhka riixitaanka ayaa bilaabmaya

Xiriirka noocan oo kale ah, hal lammaane ayaa soo bandhiga sifooyin caadi ah oo ka go'naansho-nacayb oo si firfircoon uga fogaanaya isu-soo-dhowaanshaha, taasoo lammaanaha kale uu rabo. Lammaanaha isku dayaya in uu iska ilaaliyo isu-soo-dhowaanshaha waxa laga yaabaa in uu ka noqdo oo uu qaboojiyo xamaasaddii iyo xamaasadii ay muujiyeen goor hore ee xidhiidhka. Waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay waqti badan ku bixiyaan danaha iyo hiwaayadaha shaqsiga ah ama ay marmarsiiyo ka dhigtaan inaysan waqti la qaadan SO kooda. Tani waxay keentaa in lammaanaha kale uu dareemo xanaaq, jahawareer, iyo kalsooni la'aan ku saabsan in la dayacay.

Argagaxa ay abuureen dareennadan, ayaa ku kallifa inay kor u kacaan oo ay ka sii fogaadaan si ay u soo dhowaadaan lammaanahooda sii qulqulaya. Waxa laga yaabaa in ay isku dayaan in ay ku sasabtaan iyaga oo si dheeraad ah u fiirsada muuqaalkooda, u hoggaansamaya wax kasta oo ay weydiiyaan, ama iyaga oo ka caraysiinaya danaysigooda. Jawaabta jiidiyuhu waxa ay kordhisaa cadaadiska qofka riixaya, taas oo ku kallifta in ay noqdaan kuwo ka sii fogaanaya.

Labada lammaane waxa laga yaabaa inay isku beddelaan doorarka riixaha iyo jiidiyaha ee xidhiidhka, taas oo ka dhigaysa dhaqdhaqaaqa mid aad u adag.

Sida xaalku yahay cilaaqaadka bini'aadamka, dhaqdhaqaaqyada riixitaanka waxaa ka buuxa wejiyo iyo kakan Waxyaabaha gaarka ah ee shuraakada jaceylka ah ee noocaas ah si kastaba ha ahaatee, way awoodaasi hubaal ah loogu sheego inay tahay xidhiidh sun ah oo lagu dhex jiro. Waxaad qiyaasi kartaa in suntan noocan ahi ay ku soo korodho xidhiidhka jiidista ee narcissist. Narcissist-ku wuxuu jacaylkaaga u isticmaali doonaa sidii shidaal fiirsigooda ah, oo markay wax ku filan helaan, way ku daadiyaan oo ka tagaan. Laakiin si buuxda maaha. Waxay hubin doonaan inay ka tagaan xadhig yar oo jacayl ah si ay kuugu soo celiyaan, mar kasta oo ay ku jiraan niyadda jacayl iyo jacayl badan. galmada, shucuurta iyo garaadka - si loo ilaaliyo xidhiidhka. Riixiyuhu, kiiskan, wuxuu ku koraa wax yar oo ka mid ah isaga oo aan waligiis qiimeynin qofka qabanaya shaqada oo dhan. Haddii mid ka mid ah kuwan riixitaanka iyo jiidashada tusaalaha xiriirka ay kugu soo noqnoqonayaan, oo aad ogaato in aad xiriir la leedahay naarcissist, fadlan ka fogow lammaanahaaga in muddo ah.

Ka fikir inta aad tahay. mudan, inta yar ee aad helayso, iyo sida laguula dhaqmo si joogto ah. Ha ka fikirin sida loo hagaajiyo riixitaanka iyo jiid xidhiidhka muuqaalkan. Waxa aad u baahan tahay waa nasasho nadiif ah qofkan. Ha ka sugin wax-ka-beddel iyo raali-gelin (xusuusnow, waa nacasnimo). Tani waa mid ka mid ah riixida ugu xun iyo tusaalooyinka xiriirka, waxaana rajeyneynaa inaad dhawaan ka bogsato nabarradan

Dabcan, firfircoonidaani waxay dhici kartaa marka lamaanaha midkoodna uusan ahaynnarcissist sidoo kale. Si aad naftada uga xorowdo cidhiidhiga xidhiidhka argagaxa leh, waxaad u baahan tahay inaad fahanto riixitaanka oo aad jiidato lamaanaha macnaha. Haddii aad raadinayso calaamadaha sheeko-sheekeysiga ee xiriirka jiid jiidka, ogow in lagu calaamadeeyay 7 marxaladood oo kala duwan: > Marxaladda 1: Raadinta >Marxaladdan, qofku - sida caadiga ah qof la halgamaya kalsooni hoose iyo cabsida ka go'naanta - wuxuu isu arkaa inuu qof soo jiito. Waxay go'aansadeen inay raacaan qofka kale. Waxa laga yaabaa inay soo bandhigaan bandhig si ay u qariyaan ammaan darrada qarsoon oo ay isku dayaan inay isu muujiyaan inay yihiin kuwo soo jiidasho leh, deeqsi ah, naxariis badan, iyo dareen leh kalinimo iyo ka tagid. Iyadoo qofkani uu ka baqayo inuu nugul yahay, dareenka ay helayaan ayaa ka dhigaya inay dareemaan wanaag naftooda oo ay si fiican ugu shaqeeyaan kalsoonidooda hoose. Ciyaar kulul iyo qabow ka dib, way soo baxaan.

Marxaladda 2: Nicmo

Xiriirka waxa uu ku bilaabmaa si heer sare ah, oo lagu asteeyay xamaasad xooggan iyo jiidashada labada lammaane. Labada lamaane waxay ku raaxaystaan ​​xiisaha waxayna rabaan inay waqti kasta oo soo toosaan wada qaataan. Isku soo dhawaanshaha jirku waa kulayl iyo olol sidoo kale. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hal dhinac oo ka maqan xiriirkan haddii kale u muuqda mid kaamil ah - dareenka shucuureed.

Taasi waa sababta oo ah labada lamaane ayaa ka fogaaday kobcinta isgaarsiinta caafimaadka qabta ee xiriirka.Tani waa mid ka mid ah calaamadaha sheeko-sheekeysiga ee muujinaya in xiriirka riixitaanka firfircooni uu hayo. “Waan ka heli waayay isaga, isaga waa waxa aan ku fikiray oo dhan. Waxay ahayd mid ku qumman si kasta oo yar waxaanan u maleeyay inay 'malaha' inay noqoto tan maskax la'aanta ah, ma ogtahay? In xoogga uu yahay waxa ka dhigaya mid sax ah. waan qaldanaa Dhammaantood waxay u kala tageen isla markiiba sidii aan moodayay, " waxay wadaagaan Fern.

Marxaladda 3: Ka-noqoshada

Marxaladdan, hal lammaane wuxuu bilaabaa inuu dareemo culeyska xoojinta xiriirka. Gaar ahaan, haddii ay dareemaan in xidhiidhka u dhexeeya iyaga uu bilaabay inuu si qoto dheer u socdo. Qofkani waxa uu rabi lahaa in uu xoreeyo ama ugu yaraan, sameeyo wax kasta oo ay awoodaan si ay dib ugu soo celiyaan xoogga. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo dib u gurasho, fogaan, iyo sidoo kale jir ahaan iyo dareen ahaanba aan la heli karin.

Marxaladda 4: Dib-u-celinta

Calaamad kale oo cad oo ah xiriirka jiid jiidka ayaa ah in marka ka bixitaanka uu bilowdo, lammaanaha kale qaataa doorka daba-joogaha, oo ay kaxayso cabsi dahsoon oo ah in laga tago. Waxay mari doonaan mayl dheeri ah si ay u helaan dareenka lammaanahooda iyo kalgacalka. Si kastaba ha ahaatee, tani waxay saamayn liddi ku ah ku yeelanaysaa lammaanaha ku hawlan ka bixitaanka. Qofkan – riixaha – waxa uu galaa marxaladda 4-aad ee xidhiidhka jiid jiidka, halkaas oo ay ka dareemaan in lammaanahooda nacay. Marxalad. Taasi waa sababtafogaanta jireed iyo shucuureed waa calaamad aan la garan karin oo ah xiriirka jiid jiidka. Go'aanka ah in ay iska fogeeyaan lammaanahooda xiriirka jiid jiidka ayaa ka yimaada cabsida laga qabo in laga tago.

Qofkani wuxuu horeyba uga baqayaa in laga tago ama kaligiis, sidaas darteed waxay qaadaan tillaabo ay ku difaacaan naftooda oo ay uga badbaadaan qalbi jab haddii xidhiidhku wuu dhamaanayaa. Si kastaba ha noqotee, cabsi la mid ah ka tagista ma ogola inay noqdaan kuwa loogu yeero joojinta. "Kuma faani karo. Waxaan ka cararay xiriirka, ma qaadi karo cadaadiska mar dambe. Waxa aan dareemayay in aan mar kasta qoorta isku neefsanayno. Meel iima hadhin - waxa aan aadka u jeclaa ayaa bilaabay inay i cabsiiyaan, "ayuu wadaagay Colin.

Marxaladda 6: Dib u midoobida

> Hadda, in riixihii xidhiidhka uu helay boos loo baahan yahay, waxay bilaabaan inay dib u eegaan xiriirkooda si wanaagsan mar kale. Waxay bilaabaan inay damcaan joogitaanka lammaanahooda waxayna bilaabaan inay mar kale raacaan iyaga. Laga soo bilaabo raali-gelin badan ilaa hadiyado lagu qubeeyo, ma joojinayaan waxba si ay uga guulaystaan. Jiidihi hore waxa uu u ogolaadaa riixuhu in uu dib ugu soo laabto, inkastuu si cagajiid ah u jeclayn, waayo waxa ay rabaan in la jeclaado. Riixiyuhu wuxuu ku qanacsan yahay in xiriirku aanu noqon mid aad u dhow ama halis ah. Jiideeyaha ayaa ku faraxsan xaqiiqda ahxiriirku ma dhammaan. Sida ugu dhakhsaha badan arrimuhu bilaabaan inay noqdaan kuwo xooggan mar labaad, riixuhu wuxuu geli doonaa ka bixitaan. Tani waxay dejinaysaa wareegga xidhiidhka riixitaanka ee dhaqdhaqaaqa mar kale.

Haddii aad si dhow u eegto, marxaladaha 6 iyo 7 waxay la mid yihiin marxaladaha 1 iyo 2, marka laga reebo xaqiiqda ah in halkan qofku aanu raadineynin xiisaha jacaylka markii ugu horeysay, laakiin isku dayaya in ay kasbadaan jacaylka qof ay horeba xiriir ula lahaayeen. Maadaama marxaladahani ay ku shaqeeyaan wareeg aan kala go' lahayn, sida hamster oo ku ordaya taayirrada, dadku waxay la qabsadaan inay riixaan cilaaqaadka ka hor inta aysan aqoonsan karin suntooda.

Stress, walbahaarka, dabeecadaha dhegta, iyo isku kalsoonaanta hoose waa qaar ka mid ah ciribtirka xiriirka riixitaanka Hubaal, waxyaalahani adiga kuma wanaagsana. Haddaba maxaa lagu hagaajin karaa xaaladda? Sidee loo hagaajiyaa xiriirka riixitaanka iyo jiidashada? Burburinta xiriirka riixiddu ma yahay habka kaliya ee aad naftaada uga ilaalin karto waxyeelada ka iman karta dhaqdhaqaaqyada noocan oo kale ah?

Sidoo kale eeg: Nin xaasle ah miyuu kula haasaaweyaa? 10 Talooyin la Dhaqan karo

Ta ka sii muhiimsan, ma hubsan kartaa in kala jabku uu wanaagsan yahay marka aad sii waddo qoob ka ciyaarka mar kale-off-ka ah. ? Haddii kale, sidee ayaad naftaada uga badbaadin kartaa laqabsiga riixitaanka cilaaqaadka? Oo sidaas yeel adiga oo aan wax kala joojin lammaanahaaga? Cilmi-nafsiga xiriirka riixa ayaa ah mid ay kugu adkeyneyso inaad aqoonsato calaamadaha joogitaanka sidan oo kaleilaa ay arrimuhu ka sii daraan ilaa heer aad u sarreeya.

Ilaa saaxiibadaa ay ka daalaan inay maqlaan adiga oo isla qof kale u ooya. Ilaa aad naftaada ku daalinayso raali-gelin ama aad sugayso qofka kale inuu soo noqdo. Ilaa aad naftaada ku daashid adiga oo si joogto ah uga batay xoojinta xiriirka, tayada aad jeceshahay oo aad neceb tahay. Laakin waa suurtagal in aad ka xorowdo meertadan daalka badan adiga oo aan lumin lamaanaha aad jeceshahay. Halkan waxaa ah 9 tabo oo la taaban karo oo kaa caawin kara inaad ka gudubto xiriirka riixitaanka si firfircoon adigoon is macsalaamayn:

1. Aqoonso dhibaatada dhabta ah

> Marka labada lammaane ee xiriirka ka dhexeeya ay leeyihiin baahiyo iyo aragtiyo kala duwan , way fududahay inaad ku dhacdo dabinka aad u aragto SO kaaga inay tahay sababta asalka u ah wax kasta oo xidhiidhkaaga xun. Tusaale ahaan, kuwa riixaya waxay u muuqdaan inay iska ilaaliyaan inay wax ka qabtaan arrimaha xiriirka, taas oo ka dhigi karta jiidaha inuu dareemo inayan dan ka lahayn. Si la mid ah, jiijiyayaashu waxay u muuqdaan inay si xad dhaaf ah u fekeraan, taas oo ka dhigi karta riixaha inay dareemaan inay aad u dulqaadanayaan.

Waxay gacan ka geysaneysaa in la aqoonsado in lammaanuhu uusan ahayn dhibaatada halkan. Dabeecada jiid jiidka waa. Adigoo diiradda saaraya dhibaatada dhabta ah ee cilmi-nafsiga xiriirka, waxaad si fiican ugu diyaargaroweysaa inaad fahamto inaad u baahan tahay inaad bedesho dhaqdhaqaaqa xiriirkaaga oo aadan bedelin lammaanahaaga midkiiba. Tani waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadida 'anaga' iyo fikirka dhibaatada guudhalkii aad ka ahaan lahayd 'adiga' iyo 'I'.

2. Bar dareenka

>

Haddii aad rabto in aad naftaada ka xorowdo suntan adoon dhex marin jebinta xidhiidhka, naxariistu waa saaxiibkaaga ugu fiican. Marka aad aqoonsato inaad tahay riixe ama jiidi xidhiidhka, qaado talaabooyinka dhallaanka xagga fahamka lammaanahaaga.

Waa maxay arrimaha hoose ee kicinaya hab-dhaqankooda? Waa maxay cabsidooda iyo baylahdooda? Waa kuwee waayo-aragnimadii hore ee ka qayb qaadatay inay horumariyaan damacyadan? Marka la eego inaad la macaamilayso qaybtaada arrimaha, u naxariisashada lamaanahaaga waa inaysan noqon mid adag. Markaad sidaas sameyso, waa inaad midba midka kale ka caawisaa inaad ka gudubto kalsooni darradan, cabsida, iyo qaababka isku-xirnaanta aan sugnayn.

3. Aqoonsiga kharashka riixitaanka dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa

>Waxaa laga yaabaa inaad qabatimo inaad riixdo xiriirrada laakiin waxaad ogtahay taas qoob-ka-ciyaarkan kulul iyo qabowgu qiimo badan buu kuugu fadhiyaa. Marka la eego caafimaadka maskaxdaada, taasi waa. Cadaadiska, welwelka xiriirka, kala fogaansho, jahawareer, niyad-jab, cabsi, iyo xanaaq ayaa noqda mid joogto ah noloshaada marka lagugu qabto dhaqdhaqaaqyada xiriirka aan wanaagsaneyn. isbedel wanaagsan. Ilaa aad ku jirto xiriir jiid jiid jiidid la leh narcissist, had iyo jeer waxaa jira rajo ah in la saxo koorsada. Dedaal iyo dulqaad labada lamaane waxaad ku gaari kartaa horumar

“Saaxiib