عندما يكون أحد الشركاء مدفوعًا بالحاجة إلى الاتصال والآخر بحاجة إلى مسافة ، فإن علاقة الدفع والسحب تترسخ. على الرغم من أن هذا التفسير قد يبدو بسيطًا ومباشرًا ، إلا أن الوقوع في مثل هذه العلاقة نادرًا ما يحدث.

هذا لأن سلوك الدفع بين شريكين رومانسيين غالبًا ما يكون مدفوعًا بمجموعة من المشكلات الأساسية. تتراوح من أنماط التعلق الإشكالية إلى الخوف من العلاقة الحميمة من جهة ، والخوف من الهجر ، وتدني احترام الذات ، وما إلى ذلك من جهة أخرى. لذا ، يمكنك أن ترى كيف يمكن لهذه الرقصة الساخنة والباردة ، القريبة والبعيد أن تؤثر في أذهان أولئك الذين وقعوا في هذه العلاقة الديناميكية السامة.

لجعل الأمور أسوأ ، تلعب دورة علاقة السحب على شكل حلقة. هذا يترك كلا الشريكين بلا راحة من الضغط المستمر وعدم اليقين والصراع. إذا كنت تشعر كما لو أن هناك قدرًا غير صحي من الملاحقة والمطاردة في ديناميكياتك مع شريكك ، فاحرص على الانتباه إلى ما تدور حوله علاقة السحب وكيف يمكنك التغلب عليها.

What Is A Push سحب العلاقة؟

تبدأ علاقة الدفع والسحب مثل أي علاقة أخرى. يلتقي شخصان ، ويشعران بالانجذاب لبعضهما البعض ، وتترتب على ذلك علاقة. في الواقع ، تتميز فترة شهر العسل لهذه العلاقات عادةً بشغف شديد. ومع ذلك ، عندما تبدأ العلاقة في الاستقرار في إيقاع ، التوق إلى المسافة من جانب شريك واحدأشار إلى أننا بحاجة إلى توحيد عملنا. كان لدى جميع أصدقائنا ما يكفي ، لكن هذا الشخص صعد وأخبرنا أننا مثال نموذجي لعلاقة الدفع. لم يكن بإمكاننا الاعتراف بذلك بدون صدقها ، لكنا على الأرجح بقينا في حالة إنكار واستمرنا في إثارة بعضنا البعض لفترة طويلة "، يشارك هاري.

4. احترم اختلافاتك

المرفق المتعارض تعد الأنماط واحتياجات العلاقات في صميم علاقة الدفع والشد. على سبيل المثال ، قد يرغب المجتذب في مناقشة العلاقة مطولًا من وقت لآخر لطمأنة نفسه بأن كل شيء على ما يرام وأن شريكه لن يتخلى عنها. يمكن أن تترك هذه المحادثات المتكررة الشعور بالارتباك ، مما يؤدي غالبًا إلى الانسحاب.

لوضع حد لدورة علاقة الدفع ، تعلم احترام اختلافاتك. تصالح مع حقيقة أن كلاكما مرتبط بطريقة مختلفة ومحاولة استيعاب طريقة كل منكما في التعامل مع العلاقات قدر الإمكان. "اعتقدنا أننا نعرف بعضنا البعض جيدًا ، كنا مخطئين. فقط عندما بدأنا الحديث عن محفزات بعضنا البعض ورحلة أنماط التعلق ، توصلنا إلى حفر أعمق وأعمق ، وتعاطفنا أكثر فأكثر كل يوم "، تشارك فانيا.

5. المسافة ليست شيئًا سيئًا

بالنسبة إلى دافع ، يمكن أن يكون بعض الوقت مثل نفحة من الهواء النقي الذي يمكن أن ينشطهم. كما أنه يساعد على الطمأنينةلهم أنهم لا يسعون وراء علاقة على حساب فرديتهم. بالنسبة إلى الساحب ، يمكن أن تكون المسافة مرهقة للأعصاب. يمكن أن يجعلهم على الفور متوترين وقلقين بشأن مستقبل العلاقة. ومع ذلك ، فإن المسافة وبعض المساحة الشخصية في العلاقة ليست شيئًا سيئًا.

من خلال قبول ذلك ببطء ، يمكن للمُجتذب إنهاء علاقة سحب الدفع السامة هذه ديناميكيًا بمفرده إلى حد كبير. إذا كان الشريك الذي يميل إلى الانسحاب يعلم أنه يمكن أن يأخذ بعض الوقت - سواء كان ذلك يومًا أو عطلة نهاية الأسبوع - حتى لا يتم انتقاده أو الحكم عليه ، فلن يمر بدورة الانسحاب والتنافر متى احتاجوا إلى وقت لتهدئة النفس. في المقابل ، سيعودون إلى العلاقة بنظرة إيجابية ، مما يمنح المجتذب الاهتمام والعاطفة التي يزدهرون عليها.

6. اعمل على نفسك

كلا الشريكين في دفعة سحب العلاقة لديها أكثر من نصيبها العادل من القضايا. يمكن أن يؤدي العمل على هذه لتصبح نسخًا أفضل لأنفسهم إلى إحداث فارق كبير في إنهاء رقصة الدفع والسحب بنجاح. إذا كان كلا الشريكين يعانيان من تدني احترام الذات ، على سبيل المثال ، اعمل على اكتساب بعض الثقة بالنفس.

تغيير تصور الذات يمكن أن يساعد في تقليل الخوف وانعدام الأمن. من خلال النظر إلى الداخل وإصلاح المشغلات الكامنة وراء سلوك سحب الدفع الإشكالي هذا ، يمكنك إنقاذ علاقتك. في حال لم تكن قادرًا على إحراز تقدمبنفسك ، يمكنك دائمًا الاستفادة من مزايا الاستشارة. يمكن لتوجيهات المعالج المدرّب أن تغير قواعد اللعبة في التغلب على مشاكلك.

7. تعلم أن تكون ضعيفًا

إذا احتاج المجتذب في العلاقة إلى تعلم مسافة المشاهدة بشكل إيجابي ، يحتاج الدافع إلى التعلم كيف تكون ضعيفًا مع شريكها. ينبع الخوف من العلاقة الحميمة من الخوف الكامن من أن تكون ضعيفًا عاطفيًا مع شخص آخر.

ربما تكون قد مررت ببعض التجارب البغيضة على هذه الجبهة في الماضي. قد يكون هذا هو السبب الذي يجعلك تميل إلى الإغلاق وبناء الجدران لحماية أفكارك ورغباتك الأكثر هشاشة. ومع ذلك ، يمكنك فتح صفحة جديدة من خلال البدء بشكل صغير والانفتاح تدريجيًا على شركائك بشأن مخاوفك ، ومخاوفك ، وخبراتك السابقة ، وأفكارك ، وحالتك العاطفية.

للتأكد من أن الدافع ينجح في محاولاته للسماح يجب أن يرحب شريكهم بهذا الانفتاح بالدعم والتعاطف والتفاهم. إذا شعر الشخص بالحكم عليه ، فسوف ينسحب على الفور. سيؤدي هذا فقط إلى تفاقم الخوف من العلاقة الحميمة.

8. إنشاء ديناميكية طاقة متساوية

ديناميكية الطاقة غير المتوازنة هي السمة المميزة لعلاقة الدفع والسحب. تقع القوة دائمًا على عاتق الشريك الذي ينسحب أو يلعب بجد للحصول عليه أو ينأى بنفسه عن الآخر. المطارد - سواء كان الشخص الذي يدفع أو يسحب - هو دائمًاضعيف وضعيف. لذلك ، يمكن أن يكون إنشاء ديناميكية قوة صحية بداية جيدة لمواجهة دورة علاقة الدفع والسحب.

لهذا ، يجب على كلا الشريكين بذل جهد واع لضمان حصولهما على رأي متساو في علاقتهما. من الأشياء الصغيرة مثل تحديد كيفية قضاء يوم معًا ، إلى القرارات الكبيرة مثل مقدار المساحة والمسافة لمنح بعضهما البعض ، أو معرفة ما هو مؤهل لوقت ممتع - يجب أن يكون كل اختيار خيارًا مشتركًا.

9. تجنب اختيارك الافتراضات

الطريقة التي نتصرف بها في العلاقات تحكمها إلى حد كبير تجارب حياتنا وتكييفنا. هذا ، بدوره ، يخبرنا كيف يجب أن يتصرف الشركاء الرومانسيون مع بعضهم البعض. على سبيل المثال ، إذا رأيت والديك (والديك) يخرجون إلى الأطفال دون أي تحذير أو مناقشة أو إيحاء ، فمن الطبيعي أن المسافة في العلاقات يمكن أن تجعلك تشعر بالقلق.

عندما يبحث شريكك عن مساحة في العلاقة ، فأنت قد يصفهم بأنهم غير مهتمين أو باردون أو يعانون من التقزم العاطفي. ولكن ماذا لو كان ما تراه "غير مبالٍ وبارد" هو فقط من هو شريكك؟ ماذا لو ، حسب رأيهم ، هذا هو بالضبط ما يجب أن تكون عليه العلاقات؟ يعد تجنب السرد والافتراضات أمرًا ضروريًا لاستيعاب وجهة نظر الشخص الآخر ، خاصةً إذا كانت تتعارض بشكل واضح مع وجهة نظرك. نفس القضايا التي تثيرهذه الميول. إن التعرف على العلامات الحمراء واتخاذ الإجراءات التصحيحية هي الطريقة الوحيدة التي يمكن بها لشخصين معرضين لدفع سلوك السحب أن يبقيا معًا دون أن يفقدا عقلهما. إذا كنت ترى نفسك في مثل هذه العلاقة ولكنك غير قادر على إحراز تقدم في الاتجاه الصحيح ، فاعلم أن مساعدة الخبراء ليست سوى نقرة واحدة.

في مثل هذه العلاقة ، يعرض أحد الشركاء سمات كلاسيكية لفوبيا الالتزام ويتجنب بنشاط العلاقة الحميمة التي يتوق إليها الشريك الآخر. قد يصبح الشريك الذي يحاول تجنب العلاقة الحميمة منسحبًا ويهدئ الحماس والعاطفة التي أظهرها في وقت مبكر من العلاقة. قد يبدأون في تخصيص المزيد من الوقت لاهتماماتهم وهواياتهم الفردية أو يختلقون أعذارًا لعدم قضاء الوقت مع SO الخاصة بهم. يتسبب هذا في شعور الشريك الآخر بالضيق والارتباك وعدم الأمان بشأن التخلي عنه.

الذعر الناتج عن هذه المشاعر يدفعهم إلى الذهاب إلى أبعد من ذلك لتقريب الشريك المنجرف. قد يحاولون إغرائهم من خلال إيلاء المزيد من الاهتمام لمظهرهم ، أو الامتثال لكل طلب ، أو إزعاجهم بسبب لامبالاتهم. تؤدي استجابة الساحب إلى زيادة الضغط على الدافع ، مما يدفعهم إلى الانسحاب أكثر.

سلوك سحب الدفع ليس في الأساس طريقًا باتجاه واحد. قد يقوم كلا الشريكين بالتبديل بين دور دافع وجتذب في العلاقة ، مما يجعل الديناميكيات أكثر تعقيدًا.

كما هو الحال مع العلاقات الإنسانية ، فإن ديناميكيات الدفع والسحب مليئة بالعديد من الجوانب والتعقيدات. على الرغم من تفاصيل هذه الشراكة الرومانسية ، يمكن ذلكيقال على وجه اليقين أنها علاقة سامة. يمكنك أن تتخيل أن هذا النوع من السمية يزدهر في علاقة دفع مع شخص نرجسي. سيستخدم النرجسي حبك كوقود لجذب الانتباه ، وعندما يكون لديه ما يكفي ، سوف يتخلص منك ويغادر. لكن ليس بشكل كامل. سوف يتأكدون من أنهم يتركون سلسلة صغيرة من المودة معك لجذبك إليها مرة أخرى ، كلما كانوا في حالة مزاجية لمزيد من الحب والعشق.

يمنح المجتذب النرجسي كل نوع من المديح الذي يحتاجه - الجنسية والعاطفية والفكرية - من أجل الحفاظ على العلاقة قائمة. الدافع ، في هذه الحالة ، يزدهر على كل جزء صغير منه دون أن يقدّر أبدًا الشخص الذي يقوم بكل العمل. إذا كان أحد أمثلة علاقات الدفع والسحب هذه له صدى معك ، وأدركت أنك في علاقة دفع مع شخص نرجسي ، فالرجاء الابتعاد عن شريكك لفترة من الوقت.

فكر في مقدار ما لديك تستحق ، ومقدار ما تتلقاه ، وكيف تتم معاملتك باستمرار. لا تفكر في كيفية إصلاح علاقة الدفع والجذب في هذا السيناريو. ما تحتاجه هو استراحة نظيفة من هذا الشخص. لا تتوقعوا تعويضات واعتذار منهم (تذكروا أنهم نرجسيون). هذا هو أحد أسوأ أمثلة علاقات الدفع والسحب ، ونأمل أن تلتئم من هذه الندوب قريبًا.

بالطبع ، يمكن أن تحدث هذه الديناميكية عندما لا يكون أي من الشريكيننرجسي أيضًا. لتكون قادرًا على تحرير نفسك من آلام هذه العلاقة المليئة بالذعر ، عليك أن تفهم معنى الدفع والسحب للزوجين. إذا كنت تبحث عن علامات تدل على وجود علاقة دفع ، فاعلم أنها تتميز بسبع مراحل متميزة:

المرحلة 1: السعي

في هذه المرحلة ، الشخص - عادةً ما يكون الشخص الذي يتصارع مع تدني احترام الذات والخوف من الالتزام - يجد نفسه منجذبًا إلى شخص ما. قرروا متابعة الشخص الآخر. قد يقدمون عرضًا لإخفاء مخاوفهم الكامنة ومحاولة تصوير أنفسهم على أنهم ساحرون وكريمون ولطيفون وحساس. الوحدة والهجران. بينما يخشى هذا الشخص أن يكون ضعيفًا ، فإن الاهتمام الذي يتلقاه يجعله يشعر بالرضا عن نفسه ويعمل بشكل جيد مع تدني احترامه لذاته. بعد فترة من اللعب الساخن والبارد ، يستسلمون.

المرحلة 2: النعيم

تبدأ العلاقة بنبرة عالية ، تتميز بشغف شديد وجذب بين كلا الشريكين. يستمتع كلا الشريكين بالإثارة ويريدان قضاء كل لحظة يقظة معًا. العلاقة الحميمة الجسدية ساخنة ونارية أيضًا. ومع ذلك ، هناك جانب واحد ينقصه في هذه العلاقة التي تبدو مثالية بخلاف ذلك - الحميمية العاطفية.

وذلك لأن كلا الشريكين يبتعدان عن تنمية التواصل الصحي في العلاقة.هذه واحدة من العلامات الواضحة على أن ديناميكية علاقة الدفع والسحب تترسخ. "لم أستطع الحصول على ما يكفي منه ، إنه كل ما فكرت فيه. لقد كانت مثالية من جميع النواحي ، واعتقدت أنه من "المفترض" أن تكون بهذه القوة الطائشة ، كما تعلم؟ أن الشدة هي ما يجعلها صحيحة بطريقة ما. كنت مخطئ. لقد انهار كل شيء في وقت أقرب مما كنت أعتقد ، "يشارك فيرن.

المرحلة 3: الانسحاب

في هذه المرحلة ، يبدأ أحد الشركاء في الشعور بالإرهاق من حدة العلاقة. على وجه الخصوص ، إذا شعروا أن العلاقة الحميمة بينهما بدأت تتعمق. قد يرغب هذا الشخص في التحرر أو على الأقل أن يفعل كل ما في وسعه للرد على حدة. نتيجة لذلك ، قد يصبحون منسحبين وبعيدين ، كما أنهم غير متاحين جسديًا وعاطفيًا.

المرحلة 4: النفور

علامة أخرى واضحة على علاقة سحب الدفع هي أنه بمجرد أن يبدأ الانسحاب ، فإن الشريك الآخر يأخذ دور المطارد ، مدفوعًا بالخوف الكامن من الهجر. سوف يبذلون جهدًا إضافيًا لجذب انتباه شريكهم وعاطفته. ومع ذلك ، فإن هذا له تأثير عكسي على الشريك المنخرط في الانسحاب. هذا الشخص - الدافع - يدخل بعد ذلك المرحلة 4 من علاقة سحب الدفع ، حيث يشعر بالصدمة من قبل شريكه.

المرحلة 5: المسافة

يقرر الساحب أو المطارد الرجوع خطوة إلى الوراء عند هذا الحد. منصة. لهذانوبات المسافة الجسدية والعاطفية هي علامة لا لبس فيها على علاقات الدفع والشد. ينبع قرار النأي بنفسه عن شريكه في علاقة الدفع والسحب من الخوف من الهجر.

هذا الشخص يخشى بالفعل أن يُترك وراءه أو بمفرده ، لذلك يتخذ خطوة إلى الوراء لحماية نفسه والنجاة من حسرة القلب. العلاقة تنتهي. ومع ذلك ، فإن نفس الخوف من الهجر لا يسمح لهم بأن يكونوا هم من يطلقون عليه الإقلاع عن التدخين. "أنا لست فخوراً بذلك. هربت من العلاقة ولم أستطع تحمل الضغط بعد الآن. شعرت وكأننا نتنفس من رقاب بعضنا البعض طوال الوقت. لم يتبق لي مساحة - الشيء الذي أحببته كثيرًا بدأ يخيفني ، "يشارك كولين.

المرحلة 6: لم الشمل

الآن ، لقد حصل الدافع في العلاقة على المساحة التي في حاجة إليها ، يبدأون في مشاهدة علاقتهم بشكل إيجابي مرة أخرى. يبدأون في الرغبة في حضور شريكهم ويبدأون في ملاحقتهم مرة أخرى. من الاعتذارات الغزيرة إلى إغراقهم بالهدايا ، لن يتوقفوا عند أي شيء لكسبهم. يسمح المجتذب السابق للدافع بالعودة ، وإن كان ذلك على مضض ، لأنهم يرغبون في الشعور بأنهم مرغوبون ومحبوبون.

المرحلة 7: الانسجام

تمر العلاقة بنوبة أخرى من السعادة والسلام والوئام. الدافع هو القناعة بأن العلاقة لم تصبح حميمية أو جادة للغاية. يسعد المجتذب بحقيقة أنالعلاقة لم تنته. بمجرد أن تبدأ الأمور في التفاقم مرة أخرى ، سوف يذهب الدافع إلى الانسحاب. هذا يضبط دورة علاقة الدفع والشد في الحركة مرة أخرى.

إذا نظرت عن كثب ، فإن المرحلتين 6 و 7 متطابقتين مع المرحلتين 1 و 2 ، باستثناء حقيقة أن الشخص هنا لا يسعى وراء اهتمام محتمل بالحب لأول مرة ، ولكن في محاولة لكسب عاطفة شخص تربطهم به علاقة بالفعل. نظرًا لأن هذه المراحل تعمل في حلقة متواصلة ، مثل الهامستر الذي يركض على عجلة ، يصبح الناس مدمنين على دفع علاقات السحب قبل أن يتمكنوا حتى من تحديد سميتها.

كيف تتغلب على علاقة الدفع والسحب الديناميكية؟ (3) بالتأكيد ، هذه الأشياء ليست جيدة بالنسبة لك. إذن ما الذي يمكن عمله لتصحيح الوضع؟ كيفية إصلاح علاقة الشد والجذب؟ هل تفكك علاقة الدفع هو الطريقة الوحيدة لحماية نفسك من الضرر المحتمل لمثل هذه الديناميكيات؟

والأهم من ذلك ، هل يمكنك حقًا التأكد من أن الانفصال يكون جيدًا عندما تستمر في أداء رقصة التشغيل مرة أخرى ثم إيقاف التشغيل مرة أخرى ؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فكيف تنقذ نفسك من الإدمان لدفع علاقات السحب؟ وتفعل ذلك دون إنهاء الأمور مع شريكك؟ إن علم نفس علاقة السحب يجعل من الصعب عليك التعرف على علامات التواجد في مثل هذاالعلاقة حتى ساءت الأمور إلى درجة كبيرة.

حتى يتعب أصدقاؤك من سماعك تبكي على نفس الشخص مرارًا وتكرارًا. حتى ترهق نفسك بالاعتذار أو تنتظر عودة الشخص الآخر. حتى تتعب نفسك من خلال إغراقك باستمرار في شدة العلاقة ، وهي صفة تحبها وتكرهها. لكن من الممكن التحرر من هذه الحلقة المرهقة دون أن تفقد بالضرورة الشريك الذي تحبه. فيما يلي 9 نصائح قابلة للتنفيذ يمكن أن تساعدك في التغلب على ديناميكية علاقة الدفع والسحب دون الحاجة إلى توديع بعضكما البعض:

1. التعرف على المشكلة الحقيقية

عندما يكون لدى كلا الشريكين في علاقة احتياجات وتوقعات متباينة ، من السهل الوقوع في فخ مشاهدة SO الخاص بك باعتباره السبب الجذري لكل ما يزعج علاقتك. على سبيل المثال ، يميل المندفعون إلى تجنب معالجة مشكلات العلاقة ، مما قد يجعل المجتذب يشعر وكأنه لا يهتم. وبالمثل ، يميل الجاذبون إلى الإفراط في التفكير ، مما قد يجعل الدافع يشعر بأنه متعجرف للغاية.

من المفيد إدراك أن المشكلة لا تمثل أي من الشريكين هنا. سلوك سحب الدفع هو. من خلال التركيز على المشكلة الحقيقية لعلم نفس العلاقة ، تصبح أكثر استعدادًا لفهم أنك بحاجة إلى تغيير ديناميكيات علاقتك وليس شريكك في حد ذاته. يساعد هذا في تعزيز "نحن" مقابل عقلية مشكلة شائعةبدلاً من "أنت" مقابل "أنا".

2. غرس التعاطف

إذا كنت تريد تحرير نفسك من هذه السمية دون المرور بعلاقة دفع ، فإن التعاطف هو أفضل صديق لك. بمجرد أن تدرك أنك إما دافع أو مجتذب في العلاقة ، اتخذ خطوات صغيرة نحو فهم شريكك.

ما هي المشكلات الأساسية التي تؤدي إلى أنماط سلوكهم؟ ما هو خوفهم ونقاط ضعفهم؟ ما هي التجارب السابقة التي ساهمت في تطوير هذه الاتجاهات؟ نظرًا لأنك تتعامل مع نصيبك من المشكلات ، فلا ينبغي أن يكون التعاطف مع شريكك أمرًا صعبًا. بمجرد القيام بذلك ، يجب أن تساعد بعضكما البعض في التغلب على أوجه عدم الأمان والمخاوف وأنماط التعلق غير الآمنة.

3. اعترف بتكلفة ديناميات الدفع والسحب

قد تكون مدمنًا لدفع علاقات السحب ولكنك تعلم ذلك هذه الرقصة الساخنة والباردة تكلفك غاليا. من حيث صحتك العقلية ، هذا هو. يصبح التوتر والقلق من العلاقة والعزلة والارتباك والإحباط والخوف والغضب ثوابت في حياتك عندما تكون عالقًا في ديناميكيات العلاقات غير الصحية.

يمكن أن يساعدك الاعتراف بهذه التكاليف على أن ترى بوضوح أنك بحاجة إلى القيام تغيير للافضل. ما لم تكن في علاقة دفع مع شخص نرجسي ، فهناك دائمًا أمل في تصحيح المسار. مع بعض الجهد والمثابرة من كلا الشريكين ، يمكنك إحراز تقدم.

"صديق