Když je jeden z partnerů veden potřebou spojení a druhý potřebou odstupu, vzniká vztah typu push pull. I když toto vysvětlení může znít jednoduše a přímočaře, málokdy se v takovém vztahu ocitnete.

Je to proto, že toto chování mezi dvěma romantickými partnery je často způsobeno řadou základních problémů. Od problematických stylů připoutání až po strach z intimity na jedné straně a strach z opuštění, nízké sebevědomí atd. Takže můžete vidět, jak tento tanec mezi horkým a studeným, blízkým a vzdáleným může ovlivnit mysl těch, kteří se ocitli v této toxické vztahové dynamice.

Aby toho nebylo málo, cyklus vztahu push pull se odehrává ve smyčce. Oba partneři si tak nemohou odpočinout od neustálého tlaku, nejistoty a konfliktů. Pokud máte pocit, že se ve vaší dynamice s partnerem objevuje nezdravé množství pronásledování a honby, věnujte pozornost tomu, co je to vztah push pull a jak ho můžete překonat.

Co je vztah Push Pull?

Vztah typu push pull začíná jako každý jiný. Dva lidé se potkají, cítí k sobě přitažlivost a vznikne vztah. Líbánky v těchto vztazích se obvykle vyznačují intenzivní vášní. Jakmile se však vztah ustálí, touha po odstupu na straně jednoho z partnerů vyvolá u druhého strach ze ztráty a paniku.začíná cyklus vztahů.

V takovém vztahu jeden z partnerů vykazuje klasické rysy fobie ze závazků a aktivně se vyhýbá intimitě, po které druhý partner touží. Partner, který se snaží vyhýbat intimitě, se může stáhnout do sebe a ochladit nadšení a vášeň, které projevoval na začátku vztahu. Může se začít více věnovat individuálním zájmům a koníčkům nebo se vymlouvat, že netráví čas.To způsobuje, že se druhý partner cítí rozrušený, zmatený a nejistý, protože je opuštěný.

Panika vyvolaná těmito pocity je pak nutí k tomu, aby dělali víc a víc, aby si svého odcházejícího partnera přitáhli blíž. Mohou se ho snažit nalákat tím, že budou věnovat více pozornosti jeho vzhledu, vyhoví každé jeho prosbě nebo ho budou peskovat za jeho nezájem. Reakce tahouna vytváří na tlačícího tlak, což ho přiměje k tomu, aby se ještě více stáhl.

Chování push pull není v podstatě jednosměrné. Oba partneři mohou ve vztahu střídat role push a pull, což dynamiku daleko více komplikuje.

Jaké jsou příznaky toho, že jste ve vztahu typu Push Pull?

Stejně jako v případě lidských vztahů je i dynamika push pull plná nesčetných aspektů a složitostí. Bez ohledu na specifika takového romantického partnerství lze s jistotou říci, že jde o toxický vztah. Můžete si představit, že tento druh toxicity vzkvétá ve vztahu push pull s narcistou. Narcista bude vaši lásku využívat jako svou pozornost.hledají palivo, a když mají dost, vykašlou se na vás a odejdou. Ale ne úplně. Ujistí se, že u vás zanechají malou šňůrku náklonnosti, aby vás s ní přilákali zpět, kdykoli budou mít náladu na další lásku a zbožňování.

Tahoun dává narcistovi všechny druhy chvály, které potřebuje - sexuální, emocionální i intelektuální -, aby udržel vztah nad vodou. Tahoun v tomto případě prosperuje z každé maličkosti, aniž by si vážil osoby, která dělá všechnu práci. Pokud s vámi některý z těchto příkladů vztahů typu push a pull rezonuje a uvědomíte si, že jste ve vztahu typu push pull snarcis, prosím, odejděte na chvíli od svého partnera.

Přemýšlejte o tom, kolik si zasloužíte, jak málo dostáváte a jak se k vám neustále chová. Nepřemýšlejte o tom, jak v tomto scénáři napravit vztah typu push and pull. To, co potřebujete, je čistý rozchod s touto osobou. Nečekejte od ní nápravu a omluvu (nezapomeňte, že je to narcista). Toto je jeden z nejhorších příkladů vztahu typu push and pull a doufáme, že se z něj uzdravíte.tyto jizvy brzy.

Tato dynamika může samozřejmě nastat i v případě, že ani jeden z partnerů není narcista. Abyste se dokázali vymanit z úzkostí takového panického vztahu, musíte pochopit význam push and pull páru. Pokud hledáte varovné signály push pull vztahu, vězte, že se vyznačuje 7 odlišnými fázemi:

Fáze 1: Pronásledování

V této fázi se člověk - obvykle člověk, který se potýká s nízkým sebevědomím a strachem ze závazků - cítí někým přitahován. Rozhodne se, že bude o druhého usilovat. Může hrát divadlo, aby skryl svou skrytou nejistotu, a snaží se vystupovat jako okouzlující, velkorysý, laskavý a citlivý.

Pronásledovaná osoba si může hrát na nedobytnou - toto chování pramení z jejího strachu z osamělosti a opuštění. I když se tato osoba bojí být zranitelná, pozornost, které se jí dostává, jí dává dobrý pocit a dobře působí na její nízké sebevědomí. Po období hraní si na horkou jehlu podlehne.

Fáze 2: Blaženost

Vztah začíná na vysoké vlně, vyznačuje se intenzivní vášní a přitažlivostí mezi oběma partnery. Oba partneři si užívají vzrušení a chtějí spolu trávit každou volnou chvíli. Také fyzická intimita je žhavá a ohnivá. V tomto jinak zdánlivě dokonalém vztahu však chybí jeden aspekt - citová intimita.

Je to proto, že se oba partneři vyhýbají pěstování zdravé komunikace ve vztahu. To je jedno z varovných znamení, že ve vztahu převládá dynamika push pull. "Nemohla jsem se ho nabažit, myslela jsem jen na něj. Byl dokonalý ve všech směrech a já si myslela, že to "má" být tak bezmyšlenkovitě intenzivní, víte? Že právě ta intenzita je to, co to dělá správnýmNějak jsem se mýlila. Všechno se rozpadlo dřív, než jsem si myslela," svěřuje se Fern.

Fáze 3: Stažení

V této fázi se jeden z partnerů začíná cítit přetížený intenzitou vztahu. Zejména pokud cítí, že intimita mezi nimi začíná být hluboká. Tato osoba se bude chtít osvobodit nebo přinejmenším udělat vše pro to, aby intenzitu vztahu snížila. V důsledku toho se může stáhnout do sebe, být odtažitá a fyzicky i citově nedostupná.

Fáze 4: Odpuzování

Dalším jasným znakem vztahu push pull je to, že jakmile začne odtahování, druhý partner přebírá roli pronásledovatele, poháněn skrytým strachem z opuštění. Udělá další krok, aby získal partnerovu pozornost a náklonnost. To má však opačný účinek na partnera, který se odtahuje. Tato osoba - tlačný partner - pak vstupuje do 4. fáze vztahu push pull.vztah, kdy se cítí být partnerem odpuzováni.

Etapa 5: Vzdálenost

Tahoun nebo pronásledovatel se v této fázi rozhodne ustoupit. Proto jsou kouzla fyzického a emocionálního odstupu neklamným znakem vztahů typu push pull. Rozhodnutí distancovat se od svého partnera ve vztahu typu push pull pramení ze strachu z opuštění.

Tento člověk se již bojí, že bude opuštěný nebo sám, a proto udělá krok zpět, aby se ochránil a přežil zlomené srdce, pokud vztah skončí. Stejný strach z opuštění mu však nedovolí, aby byl tím, kdo to ukončí. "Nejsem na to hrdý. Utekl jsem ze vztahu, už jsem nemohl snášet ten tlak. Měl jsem pocit, že si dýcháme na záda celou dobu." "Nebyl jsem na to hrdý." "Nebyl jsem na to hrdý." "Nebyl jsem na to hrdý." "Nebyl jsem na to hrdý." "Nebyl jsem na to hrdý." "Nebyl jsem na to hrdý.Nezbylo pro mě místo - to, co jsem měl nejraději, mě začalo děsit," svěřuje se Colin.

Fáze 6: Setkání

Nyní, když strůjce ve vztahu dostal prostor, který potřeboval, začne svůj vztah opět vnímat pozitivně. Začne toužit po přítomnosti svého partnera a začne ho znovu pronásledovat. Od vydatných omluv až po zasypávání dárky, nezastaví se před ničím, aby si ho získal. Někdejší strůjce pustí strůjce zpět, i když nerad, protože touží po pocituchtěné a milované.

Fáze 7: Harmonie

Vztah prochází dalším blaženým kouzlem klidu, štěstí a harmonie. Tlačící je spokojen, že se vztah nestal příliš intimním nebo vážným. Tahající je potěšen tím, že vztah neskončil. Jakmile věci začnou být opět intenzivní, tlačící se stáhne. Tím se cyklus vztahu push pull opět rozběhne.

Pokud se podíváte pozorněji, stádia 6 a 7 jsou totožná se stádii 1 a 2, až na to, že zde člověk neusiluje o potenciální milostný zájem poprvé, ale snaží se získat náklonnost někoho, s kým již ve vztahu je. Protože tato stádia fungují v neustálé smyčce, jako když křeček běží v kolečku, lidé se stávají závislými na vztazích typu push pull dříve, než sidokáže dokonce identifikovat jejich toxicitu.

Jak překonat dynamiku vztahů typu "tlak - tah"?

Stres, úzkost, vlezlé chování a nízké sebevědomí jsou jen některé z důsledků vztahu typu push pull. Tyto věci vám jistě neprospívají. Co tedy lze udělat pro nápravu situace? Jak napravit vztah typu push pull? Je rozchod ve vztahu typu push pull jediným způsobem, jak se ochránit před možnými škodami, které taková dynamika přináší?

A co je ještě důležitější, můžete si být opravdu jisti, že rozchod je nadobro, když stále tancujete ten tanec "on-again-off-again"? Pokud ne, jak se zachránit před závislostí na vztazích typu "push pull"? A to bez toho, abyste s partnerem skončili? Psychologie vztahů typu "push pull" je taková, že je pro vás těžké rozpoznat příznaky takového vztahu, dokud se věci nezmění.se značně zhoršila.

Dokud vaše přátele neunaví poslouchat, jak stále dokola pláčete kvůli té samé osobě. Dokud se nevyčerpáte omluvami nebo čekáním, až se ten druhý vrátí. Dokud se neunavíte tím, že jste neustále zahlceni intenzitou vztahu, což je vlastnost, kterou oba milujete a nenávidíte. Ale je možné se z tohoto vyčerpávajícího cyklu vymanit, aniž byste nutně museli ztratit.partnera, kterého milujete. Zde je 9 praktických tipů, které vám pomohou překonat dynamiku vztahu push pull, aniž byste se museli rozloučit:

1. Uvědomte si skutečný problém

Když mají oba partneři ve vztahu rozdílné potřeby a názory, je snadné se chytit do pasti a považovat partnera za hlavní příčinu všeho, co váš vztah trápí. Tlačitelé mají například tendenci vyhýbat se řešení problémů ve vztahu, což může v tahounovi vyvolat pocit, že se o ně nezajímá. Podobně mají tahouni tendenci příliš přemýšlet, což může v tahounovi vyvolat pocit, že je příliš panovačný.

Pomáhá rozpoznat, že ani jeden z partnerů zde není problémem. Problémem je chování typu "push pull". Zaměřením se na skutečný problém psychologie vztahu typu "pull" se lépe připravíte na pochopení toho, že je třeba změnit dynamiku vašeho vztahu, a ne partnera jako takového. To pomáhá podporovat myšlení "my" versus společný problém namísto "ty" versus "já".

2. Vštěpujte si empatii

Pokud se chcete zbavit této toxicity, aniž byste museli projít rozchodem vztahu push pull, je vaším nejlepším přítelem empatie. Jakmile poznáte, že jste ve vztahu buď push pull, nebo pull pull, udělejte malé krůčky k pochopení svého partnera.

Jaké jsou základní problémy, které spouštějí jejich vzorce chování? Jaké jsou jejich strachy a zranitelnosti? Které zkušenosti z minulosti přispěly k tomu, že se u nich vyvinuly tyto tendence? Vzhledem k tomu, že se potýkáte se svým podílem problémů, nemělo by být těžké vcítit se do svého partnera. Jakmile se vám to podaří, musíte si navzájem pomoci překonat tyto nejistoty, strachy a nejisté styly připoutání.

3. Uvědomte si náklady dynamiky push pull

Možná jste závislí na vztazích typu "push pull", ale víte, že vás tento tanec "horko a chlad" stojí hodně peněz. Tedy pokud jde o vaše duševní zdraví. Stres, úzkost ze vztahů, odcizení, zmatek, frustrace, strach a hněv se stávají konstantami vašeho života, když jste chyceni v takové nezdravé vztahové dynamice.

Uvědomění si těchto nákladů vám může pomoci jasně vidět, že je třeba udělat změnu k lepšímu. Pokud nejste ve vztahu s narcistou, který vás tlačí, vždy existuje naděje na nápravu. S určitým úsilím a vytrvalostí obou partnerů můžete dosáhnout pokroku.

"Jedna kamarádka nás upozornila, že se musíme dát dohromady. Všichni naši přátelé už toho měli dost, ale tahle se k nám přidala a řekla nám, že jsme typickým příkladem push pull vztahu. Bez její upřímnosti bychom to nedokázali uznat, pravděpodobně bychom to dál popírali a ještě dlouho se vzájemně spouštěli," sdílí Harry.

4. Respektujte své rozdíly

Protichůdné styly připoutání a vztahové potřeby jsou jádrem vztahu push pull. Například puller může chtít čas od času o vztahu dlouze diskutovat, aby se ujistil, že je vše v pořádku a že ho partner neopustí. Tyto opakované rozhovory mohou způsobit, že se pusher cítí přetížený, což často vede k jeho stažení.

Chcete-li ukončit vztahový cyklus "push pull", naučte se respektovat své rozdíly. Smiřte se s tím, že jste oba prostě jinak nastaveni, a snažte se co nejvíce přizpůsobit způsobu řešení vztahů toho druhého. "Mysleli jsme si, že se tak dobře známe, mýlili jsme se. Teprve když jsme začali mluvit o spouštěčích a cestě stylů připoutání toho druhého, zjistili jsme, že jsmemusel jsem se do toho ponořit hlouběji a hlouběji a každý den jsem se do toho víc a víc vžíval," vypráví Váňa.

5. Vzdálenost není špatná věc

Pro tlačitele může být určitý čas volna jako závan čerstvého vzduchu, který je může povzbudit. Pomáhá jim také ujistit se, že neusilují o vztah na úkor své individuality. Pro tahouna může být odstup nervózní. Může v nich okamžitě vyvolat nervozitu a obavy o budoucnost vztahu. Nicméně odstup a určitý osobní prostor ve vztahu nejsou špatné.věci.

Když to partner, který má tendenci se stahovat, pomalu přijme, může tuto toxickou dynamiku vztahu push pull do značné míry sám ukončit. Pokud partner, který má tendenci se stahovat, ví, že si může vzít volno - ať už na jeden den nebo na víkend - a prostě být, aniž by ho za to někdo kritizoval nebo odsuzoval, nebude procházet cyklem stahování a odstrkování, kdykoli bude potřebovat čas na sebeuklidnění.do vztahu s pozitivním pohledem a věnujte tahounovi pozornost a náklonnost, které si velmi žádá.

6. Pracujte na sobě

Oba partneři ve vztahu push pull mají více než svůj podíl problémů. Práce na nich, aby se stali lepšími verzemi sebe sama, může mít velký význam pro úspěšné ukončení tance push pull. Pokud oba partneři bojují například s nízkým sebevědomím, pracujte na získání určité sebedůvěry.

Změna vnímání sebe sama může pomoci při snižování strachu a nejistoty. Tím, že se podíváte do svého nitra a napravíte spouštěče tohoto problematického push pull chování, můžete zachránit svůj vztah. V případě, že nejste schopni pokročit sami, můžete vždy využít výhod poradenství. Vedení vyškoleného terapeuta může změnit pravidla hry při překonávání vašich problémů.

7. Naučte se být zranitelní

Pokud se tahoun ve vztahu potřebuje naučit pozitivně vnímat odstup, musí se tahoun naučit být zranitelný vůči svému partnerovi. Strach z intimity pramení ze skrytého strachu být citově zranitelný vůči druhé osobě.

Je možné, že jste v minulosti měli v této oblasti nepříjemné zkušenosti. To může být důvodem, proč máte tendenci uzavírat se do sebe a stavět si zdi, abyste ochránili své nejkřehčí myšlenky a touhy. Přesto můžete obrátit list tím, že začnete v malém a postupně se partnerovi otevřete o svých obavách, strachu, minulých zkušenostech, myšlenkách a emocionálním stavu.

Aby se tlačícímu podařilo ve snaze o uvolnění ostražitosti uspět, musí jeho partner tuto otevřenost přijmout s podporou, empatií a pochopením. Pokud se dotyčný cítí odsuzován, okamžitě se stáhne. To jen způsobí, že se strach z intimity mnohonásobně prohloubí.

8. Vytvoření rovné mocenské dynamiky

Charakteristickým znakem vztahu push pull je jednostranná dynamika moci. Moc má vždy ten partner, který se stahuje, hraje si na nedobytného nebo se od druhého distancuje. Pronásledovatel - ať už ten, který tlačí, nebo ten, který táhne - je vždy bezmocný a zranitelný. Vytvoření zdravé dynamiky moci tedy může být dobrým začátkem pro boj proti cyklu vztahu push pull.

Proto se oba partneři musí vědomě snažit o to, aby měli ve vztahu rovnocenné slovo. Od malých věcí, jako je rozhodování o tom, jak strávit společný den, až po velká rozhodnutí, jako je to, kolik prostoru a vzdálenosti si vzájemně poskytnout, nebo určení toho, co lze považovat za kvalitní čas - každé rozhodnutí by mělo být společné.

9. Vyhněte se svým předpokladům

Způsob, jakým se chováme ve vztazích, se do značné míry řídí našimi životními zkušenostmi a podmínkami. Ty nám zase říkají, jak by se k sobě měli chovat romantičtí partneři. Pokud jste například viděli, že vaši rodiče odešli od dětí bez jakéhokoli varování, diskuse nebo náznaku, je přirozené, že odstup ve vztazích ve vás může vyvolávat úzkost.

Když váš partner hledá ve vztahu prostor, můžete ho označit za lhostejného, chladného nebo citově zakrnělého. Ale co když to, co považujete za "lhostejné a chladné", je právě váš partner? Co když by podle něj právě takové vztahy měly být? Vyhnout se svému vyprávění a předpokladům je nezbytné pro přijetí pohledu druhé osoby, zejména pokud je výrazně odlišný od toho, co si myslíte.na rozdíl od vašich vlastních.

Být ve vztahu, který je "push pull", se může podepsat na vaší duševní pohodě a zhoršit samotné problémy, které tyto tendence vyvolávají. Rozpoznání varovných signálů a přijetí nápravných opatření je jediným způsobem, jak spolu dva lidé se sklonem k "push pull" chování mohou zůstat, aniž by přišli o zdravý rozum. Pokud vidíte, že jste v takovém vztahu, ale nejste schopni udělat pokrok správným směrem,vědět, že odborná pomoc je vzdálená jen jedno kliknutí.