Када је једног партнера покреће потреба за везом, а другог потреба за дистанцом, односи се повлачи. Иако ово објашњење може звучати једноставно и директно, ухваћеност у таквој вези ретко је.

То је зато што је ово потискивање између два романтична партнера често вођено мноштвом основних проблема. У распону од проблематичних стилова везаности до страха од интимности с једне стране, и страха од напуштања, ниског самопоштовања, итд. с друге стране. Дакле, можете видети како овај врући и хладни, блиски и далеки плес може да утиче на умове оних који су ухваћени у овој токсичној динамици односа.

Да ствар буде још гора, циклус односа повуци се одвија у петљи. Ово оставља оба партнера без предаха од сталног притиска, неизвесности и сукоба. Ако се осећате као да је у вашој динамици са партнером укључена нездрава количина јурњаве и јурњаве, обратите пажњу на то шта је однос гурање и повлачење и како то можете да превазиђете.

Шта је гурање Пулл Релатионсхип?

Однос пусх пулл почиње као и сваки други. Двоје људи се сретну, осете привлачност једно другом и настаје веза. У ствари, период меденог месеца таквих веза је обично обележен интензивном страшћу. Међутим, како веза почиње да се сређује у ритму, чежња за дистанцом једног партнераистакао да морамо да се саберемо. Свим нашим пријатељима је било доста, али овај се појачао и рекао нам да смо типичан пример везе повлачења. Не бисмо то могли да признамо без њене искрености, вероватно бисмо остали у порицању и наставили да изазивамо једно друго дуго времена“, каже Хари.

4. Поштујте своје разлике

Супростављена везаност стилови и потребе за односима су у основи потиски повуци однос. На пример, особа која вуче можда ће желети да с времена на време надуго разговара о вези како би се уверила да је све у реду и да их партнер неће напустити. Ови поновљени разговори могу оставити гурача да се осећа преоптерећеним, што га често доводи до повлачења.

Да бисте ставили тачку на циклус потискивања, научите да поштујете своје разлике. Помирите се са чињеницом да сте обоје само различити и покушајте да се прилагодите међусобном начину руковања односима што је више могуће. „Мислили смо да се познајемо тако добро, преварили смо се. Тек када смо почели да причамо о међусобним покретачима и путовању стилова привржености, морали смо да копамо све дубље и дубље и саосећамо сваким даном све више и више“, каже Вања.

5. Удаљеност није лоша ствар

За оне који потискују, слободно време може бити као дашак свежег ваздуха који може да их окрепи. То такође помаже да се смирида не желе везу по цену своје индивидуалности. За извлакача, растојање може бити нервозно. То их може одмах учинити нервозним и забринутим за будућност везе. Међутим, дистанца и неки лични простор у вези нису лоше ствари.

Полаганим прихватањем тога, повлачење може у великој мери да оконча ову токсичну динамику односа повлачења. Ако партнер који има тенденцију да се повуче зна да може узети мало слободног времена – било да је то дан или викенд – како би био без критике или осуђивања због тога, неће проћи кроз циклус повлачења-одбојности кад год им треба времена да се самоумири. Заузврат, они ће се вратити у везу са позитивним изгледом, дајући повлађивачу пажњу и наклоност на којима цветају.

6. Радите на себи

Оба партнера у гурању вучни однос имају више од свог поштеног дела проблема. Рад на њима како би постали боље верзије себе може направити велику разлику у успешном окончању пусх пулл плеса. Ако се оба партнера боре са ниским самопоштовањем, на пример, порадите на стицању самопоуздања.

Промена перцепције себе може помоћи у смањењу страха и несигурности. Гледајући изнутра и поправљајући окидаче који стоје иза овог проблематичног понашања пусх пулл, можете спасити своју везу. У случају да нисте у могућности да напредујетесвоје, увек можете искористити предности саветовања. Вођење обученог терапеута може променити игру у превазилажењу ваших проблема.

7. Научите да будете рањиви

Ако онај ко вуче у вези треба да научи позитивно гледање на даљину, онај који гура треба да научи како да буду рањиви са својим партнером. Страх од интимности произилази из основног страха од тога да будете емоционално рањиви са другом особом.

Можда сте имали нека непријатна искуства на овом плану у прошлости. То би могао бити разлог зашто сте склони да затворите и изградите зидове како бисте заштитили своје најкрхкије мисли и жеље. Чак и тако, можете да окренете нови лист тако што ћете почети са малим и постепено се отварати партнерима о својим страховима, страховима, прошлим искуствима, мислима и емоционалном стању.

Да бисте били сигурни да ће гурач успети у својим покушајима да дозволи њихов партнер мора да поздрави ову отвореност са подршком, емпатијом и разумевањем. Ако се особа осећа осуђеном, одмах ће се повући. Ово ће само довести до тога да страх од интимности буде вишеструко сложен.

8. Креирајте динамику једнаке снаге

Исокосна динамика снаге је обележје односа потискивања и повлачења. Моћ увек лежи на партнеру који се повлачи, игра тешко да га добије или се дистанцира од другог. Гонич – било да је то онај који гура или вуче – увек јенемоћни и рањиви. Дакле, стварање здраве динамике моћи може бити добар почетак за супротстављање циклусу односа повуци.

За ово, оба партнера морају уложити свестан напор да осигурају да имају једнаку реч у својој вези. Од малих ствари као што је одлучивање како да проведете дан заједно, до великих одлука као што је колико простора и раздаљине да се ускладите, или одгонетања шта се квалификује као квалитетно време – сваки избор треба да буде заједнички.

9. Избегавајте своје претпоставке

Начин на који се понашамо у односима у великој мери зависи од наших животних искустава и услова. Ово нам, заузврат, говори како би романтични партнери требало да се понашају једни према другима. На пример, ако сте видели своје родитеље како излазе са децом без икаквог упозорења, дискусије или наговештаја, природно је да дистанца у односима може да изазове да се осећате узнемирено.

Када ваш партнер тражи простор у вези, ви може их означити као безбрижне, хладне или емоционално закржљале. Али шта ако је оно што сматрате 'небрижним и хладним' ко је ваш партнер? Шта ако, према њима, управо такви треба да буду односи? Избегавање вашег наратива и претпоставки је од суштинског значаја за прихватање тачке гледишта друге особе, посебно ако је она изразито супротна вашем.

Бити у вези са гурањем и повлачењем може утицати на ваше ментално благостање и погоршати сама питања која покрећуове тенденције. Препознавање црвених заставица и предузимање корективних мера је једини начин на који двоје људи склоних понашању гурање могу остати заједно без губитка разума. Ако видите да сте у таквој вези, али не можете да напредујете у правом смеру, знајте да је помоћ стручњака удаљена само један клик.

У таквој вези, један партнер испољава класичне особине фобе посвећености и активно избегава интимност, за којом други партнер жуди. Партнер који покушава да избегне интимност може се повући и охладити ентузијазам и страст коју су показали на почетку везе. Они могу почети да посвећују више времена индивидуалним интересима и хобијима или да се изговарају да не проводе време са својим СО. Ово узрокује да се други партнер осећа узнемирено, збуњено и несигурно због тога што је напуштен.

Паника коју стварају ова осећања, онда га тера да иде изнад и даље да привуче свог партнера који лебди ближе. Можда покушавају да их намаме обраћајући више пажње на њихов изглед, удовољавајући сваком њиховом захтеву или их приговарају због њихове равнодушности. Реакција повлакача ствара притисак на потискивача, што га наводи да се још више повуче.

Понашање потискивања повлачењем није у суштини једносмерна улица. Оба партнера могу да се мењају између улога потискивача и повлачења у вези, чинећи динамику далеко компликованијом.

Који су знаци да сте у вези потискивања?

Као што је случај са људским односима, динамика пусх пулл прожета је безброј аспеката и сложености. Без обзира на специфичности таквог романтичног партнерства, можеСа сигурношћу се може рећи да је то токсична веза. Можете замислити да ова врста токсичности цвета у пусх-пулл односу са нарцисом. Нарцис ће користити вашу љубав као гориво за тражење пажње, а када им буде доста, оставиће вас и отићи. Али не у потпуности. Они ће се побринути да оставе мали низ наклоности код вас да вас поново привуку њоме, кад год су расположени за више љубави и обожавања.

Такођер даје нарцисоиду сваку врсту похвале која му је потребна – сексуалне, емоционалне и интелектуалне – да би се однос одржао на површини. Гурач, у овом случају, напредује на сваком малом, а да никада не цени особу која ради сав посао. Ако вам се један од ових примера односа „гурај и повлачи“ одјекивао и схватиш да си у вези са нарцисом, молимо те да се одвојиш од партнера на неко време.

Размислите о томе колико сте заслужујете, колико мало примате и како се према вама стално поступа. Немојте размишљати о томе како да поправите однос гурање и повлачење у овом сценарију. Оно што вам треба је чист раскид од ове особе. Не очекујте поправке и извињење од њих (запамтите, они су нарцисоидни). Ово је један од најгорих примера везе гурање и повлачење и надамо се да ћете ускоро излечити од ових ожиљака.

Наравно, ова динамика може да се деси када ниједан партнер нијенарцис такође. Да бисте могли да се ослободите муке такве везе оптерећене паником, морате да разумете значење пара гурање и повлачење. Ако тражите сигналне знаке односа гурај повуците, знајте да га обележава 7 различитих фаза:

Фаза 1: Потера

У овој фази, особа – обично неко ко се бори са ниским самопоуздањем и страхом од посвећености – нађе да га неко привлачи. Они одлучују да прогоне другу особу. Они могу да приреде представу како би сакрили своју латентну несигурност и покушали да се прикажу као шармантни, великодушни, љубазни и осетљиви.

Особа коју се прогони може да се понаша као да је тешко добити – понашање које произилази из њиховог страха од усамљеност и напуштеност. Иако се ова особа плаши да ће бити рањива, пажња коју добија чини да се осећа добро у себи и добро делује на њихово ниско самопоштовање. Након чаролије играња топлог и хладног, они попуштају.

Фаза 2: Блаженство

Веза почиње на високом нивоу, обележена интензивном страшћу и привлачношћу између оба партнера. Оба партнера уживају у узбуђењу и желе да проведу сваки будни тренутак заједно. Физичка интимност је такође врућа и ватрена. Међутим, постоји један аспект који недостаје овој иначе наизглед савршеној вези – емоционална интимност.

То је зато што се оба партнера избегавају да негују здраву комуникацију у вези.Ово је један од знакова који указују на то да динамика односа потискивања преузима маха. „Нисам могао да га се заситим, он је све о чему сам размишљао. Било је савршено на сваки мали начин и мислио сам да би требало да буде овако безумно интензивно, знаш? Да је интензитет оно што то некако чини исправним. Погрешио сам. Све се распало раније него што сам мислила“, каже Ферн.

Фаза 3: Повлачење

У овој фази, један партнер почиње да се осећа преплављеним интензитетом везе. Нарочито ако осећају да интимност између њих постаје дубока. Ова особа би желела да се ослободи или, у најмању руку, учини све што је у њеној моћи да врати интензитет. Као резултат тога, они могу постати повучени, удаљени, као и физички и емоционално недоступни.

Фаза 4: Одбојност

Још један јасан знак потискивања односа је да када повлачење почне, други партнер преузима улогу прогонитеља, вођен латентним страхом од напуштања. Ићи ће све више да привуку пажњу и наклоност свог партнера. Међутим, ово има супротан ефекат на партнера који се повлачи. Ова особа – гурач – тада улази у фазу 4 потиски повуци, где се осећа одбојно од свог партнера.

Фаза 5: Дистанца

Повлачилац или прогонитељ одлучује да направи корак уназад у овом случају. фаза. Заточаролије физичке и емоционалне дистанце су непогрешиви знак пусх пулл односа. Одлука да се дистанцира од партнера у пусх-пулл вези произилази из страха од напуштања.

Ова особа се већ плаши да ће бити остављена или сама, па направи корак уназад како би се заштитила и преживјела слом срца ако однос долази до краја. Међутим, исти страх од напуштања не дозвољава им да буду они који ће то назвати одустајањем. „Нисам поносан на то. Побегао сам из везе, нисам могао више да издржим притисак. Чинило се као да стално дишемо једно другом за вратом. Није било простора за мене – почела је да ме плаши управо оно што сам највише волео“, каже Колин.

Фаза 6: Поновно окупљање

Сада, када је покретач у вези добио простор који потребно, они поново почињу да гледају позитивно на своју везу. Почињу да жуде за присуством свог партнера и почињу да их траже изнова. Од обилних извињења до обасипања поклонима, не би се зауставили ни пред чим да их придобију. Некадашњи покретач пушта гурача назад, иако невољно, јер желе да се осећају жељеним и вољеним.

Фаза 7: Хармонија

Однос пролази кроз још једну блажени период мира, среће и хармоније. Гурач је задовољан што веза није постала превише интимна или озбиљна. Извлакач је задовољан чињеницом давеза се није завршила. Чим ствари поново почну да постају интензивне, гурач ће се повући. Ово поново покреће циклус везе повлачењем.

Ако пажљиво погледате, стадијуми 6 и 7 су идентични фазама 1 и 2, осим чињенице да овде особа не тежи потенцијалном љубавном интересу по први пут, али покушавају да придобију наклоност некога са ким су већ у вези. Пошто ове фазе функционишу у непрекидној петљи, као хрчак који трчи на точку, људи постају зависни од гурање и повлачења односа пре него што успеју да идентификују њихову токсичност.

Како превазићи динамичку релацију „пусх пулл“?

Стрес, анксиозност, привржено понашање и ниско самопоштовање само су неки од последица везе гурање повуци. Наравно, ове ствари нису добре за вас. Дакле, шта се може учинити да се ситуација поправи? Како поправити однос гурање и повлачење? Да ли је раскид везе повлачењем једини начин да се заштитите од потенцијалне штете такве динамике?

Што је још важније, можете ли заиста бити сигурни да је раскид заувек када наставите да играте на-поново-изнова-опет плес ? Ако не, како се спасити да не постанете зависни од веза са гурањем? И урадите то без прекидања ствари са својим партнером? Психологија „пусх пулл“ односа је таква да вам отежава да препознате знаке да сте у таквој ситуацијисве док се ствари не погоршају у знатној мери.

Све док се ваши пријатељи не уморе да слушају како плачете због исте особе изнова и изнова. Све док се не исцрпите извињењима или чекањем да се друга особа врати. Све док се не уморите сталним преплављивањем интензитета везе, квалитета који обоје волите и мрзите. Али могуће је ослободити се овог исцрпљујућег циклуса без нужног губитка партнера којег волите. Ево 9 практичних савета који вам могу помоћи да превазиђете динамику односа „пукси повуци“ а да не морате да кажете збогом једно другом:

1. Препознајте прави проблем

Када оба партнера у вези имају различите потребе и погледе , лако је упасти у замку посматрања вашег СО као основног узрока свега што мучи вашу везу. На пример, они који гурају имају тенденцију да избегавају да се баве проблемима у вези, због чега се повлачилац осећа као да им није стало. Слично томе, они који повлаче превише размишљају, што може да учини да гуралац осети да је превише надмоћан.

Помаже да се схвати да ниједан партнер овде није проблем. Понашање пусх пулл је. Фокусирајући се на стварни проблем психологије односа повлачења, постајете спремнији да схватите да морате да промените динамику своје везе, а не свог партнера по себи. Ово помаже у промовисању размишљања „ми“ у односу на уобичајени проблемуместо 'ти' наспрам 'ја'.

2. Усадите емпатију

Ако желите да се ослободите ове токсичности, а да не прођете кроз распад везе, емпатија је ваш најбољи пријатељ. Једном када схватите да сте или гурач или повлачење у вези, предузмите мале кораке ка разумевању свог партнера.

Који су основни проблеми који покрећу њихове обрасце понашања? Који су њихови страхови и рањивости? Која су прошла искуства допринела да развију ове тенденције? С обзиром да се бавите својим делом проблема, саосећање са својим партнером не би требало да буде тешко. Када то учините, морате једни другима помоћи да превазиђу ове несигурности, страхове и несигурне стилове привржености.

3. Признајте цену динамике потискивања

Можда сте зависни од односа повлачења, али знате да овај врући и хладни плес вас скупо кошта. У погледу вашег менталног здравља, тј. Стрес, анксиозност у вези, отуђење, конфузија, фрустрација, страх и бес постају константе у вашем животу када сте ухваћени у тако нездравој динамици односа.

Признање ових трошкова може вам помоћи да јасно видите да морате промена на боље. Осим ако нисте у вези са нарцисом, увек постоји нада да ћете исправити курс. Уз мало труда и упорности оба партнера, можете напредовати.

„Пријатељ