Kada je jedan partner vođen potrebom za vezom, a drugi potrebom za distancom, stupa na snagu push pull odnos. Iako ovo objašnjenje može zvučati jednostavno i jasno, biti uhvaćen u takvoj vezi rijetko jest.

To je zato što je ovo prisilno ponašanje između dvoje romantičnih partnera često potaknuto nizom temeljnih problema. U rasponu od problematičnih stilova privrženosti do straha od intimnosti s jedne strane i straha od napuštanja, niskog samopoštovanja itd. s druge strane. Dakle, možete vidjeti kako ovaj vrući i hladni, bliski i udaljeni ples može uzeti danak u umovima onih koji su uhvaćeni u ovu toksičnu dinamiku odnosa.

Da stvari budu još gore, ciklus odnosa guraj i povlači odvija se u petlji. To ne ostavlja oba partnera bez predaha od stalnog pritiska, neizvjesnosti i sukoba. Ako se osjećate kao da je u vašoj dinamici s partnerom uključena nezdrava količina jurnjave i jurnjave, obratite pozornost na to što je zapravo guranje i kako ga možete prevladati.

Što je guranje Povući vezu?

Push-pull odnos počinje kao i svaki drugi. Dvoje ljudi se upoznaju, osjećaju privlačnost jedno prema drugom i dolazi do veze. Zapravo, razdoblje medenog mjeseca takvih veza obično je obilježeno intenzivnom strašću. Međutim, kako se veza počinje uspostavljati u ritmu, javlja se čežnja za distancom jednog partneraistaknuo da se moramo sabrati. Svim našim prijateljima je bilo dosta, ali ovaj je istupio i rekao nam da smo tipičan primjer push pull veze. Ne bismo to mogli priznati bez njezine iskrenosti, vjerojatno bismo ostali u poricanju i nastavili izazivati ​​jedno drugo dugo vremena,” dijeli Harry.

4. Poštujte svoje razlike

Suprotstavljena privrženost stilovi i potrebe odnosa u srži su push pull odnosa. Na primjer, osoba koja se uvlači može s vremena na vrijeme opširno razgovarati o vezi kako bi se uvjerila da je sve u redu i da ih partner neće napustiti. Ovi ponovljeni razgovori mogu izazvati osjećaj preopterećenosti osobe koja nagovara, često uzrokujući da se povuče.

Da biste stali na kraj ciklusu odnosa, naučite poštivati ​​svoje razlike. Pomirite se s činjenicom da ste oboje samo drugačije sklopljeni i pokušajte se što je moguće više prilagoditi načinu rješavanja odnosa. “Mislili smo da se tako dobro poznajemo, prevarili smo se. Tek kad smo počeli razgovarati o međusobnim okidačima i putovanju stilova privrženosti, počeli smo kopati sve dublje i dublje i suosjećati sve više i više svakim danom,” dijeli Vanya.

5. Udaljenost nije loša stvar

Za one koji guraju malo slobodnog vremena može biti poput daška svježeg zraka koji ih može okrijepiti. Također pomaže u umirivanjuda ne ostvaruju vezu po cijenu svoje individualnosti. Za potezača, udaljenost može parati živce. To ih odmah može učiniti nervoznima i zabrinutima za budućnost veze. Međutim, udaljenost i nešto osobnog prostora u vezi nisu loše stvari.

Polaganim prihvaćanjem toga, osoba koja povlači može prekinuti ovu toksičnu dinamiku veze, u velikoj mjeri sama. Ako partner koji je sklon povlačenju zna da može uzeti malo slobodnog vremena – bilo da je to dan ili vikend – kako bi bio bez kritiziranja ili osuđivanja zbog toga, neće proći kroz ciklus povlačenja-odbojnosti kad god mu treba vremena samoumiriti se. Zauzvrat, oni će se vratiti u vezu s pozitivnim izgledima, dajući osobi koja se bavi pažnjom i privrženošću koju cvjetaju.

6. Radite na sebi

Oba partnera u naporima povlačiti odnos imaju više od svog poštenog udjela problema. Rad na tome da postanu bolje verzije samih sebe može napraviti veliku razliku u uspješnom završetku plesa push pull. Ako se oba partnera bore s niskim samopouzdanjem, na primjer, poradite na stjecanju samopouzdanja.

Promjena percepcije o sebi može pomoći u smanjenju straha i nesigurnosti. Gledajući unutar sebe i popravljajući okidače iza ovog problematičnog push pull ponašanja, možete spasiti svoju vezu. U slučaju da ne možete napredovati daljesvoje vlastite, uvijek možete iskoristiti prednosti savjetovanja. Vodstvo obučenog terapeuta može promijeniti pravila igre u prevladavanju vaših problema.

7. Naučite biti ranjivi

Ako osoba koja povlači u vezi treba pozitivno naučiti gledanje na distancu, osoba koja tjera mora naučiti kako biti ranjiv sa svojim partnerom. Strah od intimnosti proizlazi iz temeljnog straha od emocionalne ranjivosti s drugom osobom.

Moguće je da ste u prošlosti imali neka neukusna iskustva na ovom planu. To bi mogao biti razlog zašto ste skloni zatvoriti se i izgraditi zidove kako biste zaštitili svoje najkrhkije misli i želje. Unatoč tome, možete okrenuti novi list tako što ćete početi s malim i postupno se otvarati svojim partnerima o svojim strahovima, strepnjama, prošlim iskustvima, mislima i emocionalnom stanju.

Kako biste bili sigurni da navaljivač uspije u svojim pokušajima da dopusti ako budu oprezni, njihov partner mora pozdraviti ovu otvorenost s podrškom, empatijom i razumijevanjem. Ako se osoba osjeća osuđenom, odmah će se povući. To će samo višestruko povećati strah od intimnosti.

8. Stvorite jednaku dinamiku snage

Iskrivljena dinamika snage obilježje je push pull odnosa. Moć uvijek leži na partneru koji se povlači, igra nedostupan ili se distancira od drugoga. Progonitelj – bio to onaj koji gura ili vuče – uvijek jenemoćni i ranjivi. Dakle, stvaranje zdrave dinamike moći može biti dobar početak za suzbijanje ciklusa veze s pritiskom i povlačenjem.

Za to se oba partnera moraju svjesno potruditi da osiguraju da imaju jednaku riječ u svojoj vezi. Od malih stvari kao što je odluka o tome kako provesti dan zajedno, do velikih odluka kao što je koliko prostora i udaljenosti si priuštiti, ili shvaćanje što se kvalificira kao kvalitetno vrijeme – svaki bi izbor trebao biti zajednički.

9. Klonite se svog pretpostavke

Način na koji se ponašamo u odnosima uvelike je podređen našim životnim iskustvima i uvjetovanostima. To nam pak govori kako bi se romantični partneri trebali ponašati jedno s drugim. Na primjer, ako ste vidjeli svoje roditelje kako izlaze s djecom bez ikakvog upozorenja, razgovora ili nagovještaja, prirodno je da udaljenost u odnosima može učiniti da se osjećate tjeskobno.

Kada vaš partner traži prostor u vezi, vi može ih označiti kao bezbrižne, hladne ili emocionalno zakržljale. Ali što ako je ono što smatrate 'bezbrižnim i hladnim' upravo ono što je vaš partner? Što ako bi, prema njima, odnosi upravo takvi trebali biti? Izbjegavanje vašeg narativa i pretpostavki ključno je za prilagođavanje gledišta druge osobe, osobito ako je izrazito suprotno vašem vlastitom.

Biti u prinudnoj vezi može utjecati na vaše mentalno blagostanje i pogoršati se sama pitanja koja pokrećuove tendencije. Prepoznavanje crvenih zastavica i poduzimanje korektivnih mjera jedini je način na koji dvoje ljudi sklonih ponašanju guranja i potezanja mogu ostati zajedno bez gubitka razuma. Ako vidite da ste u takvoj vezi, ali ne možete napredovati u pravom smjeru, znajte da je stručna pomoć udaljena samo jednim klikom.

U takvoj vezi jedan partner pokazuje klasične osobine sklonosti obvezama i aktivno izbjegava intimnost za kojom žudi drugi partner. Partner koji pokušava izbjeći intimnost može se povući i ohladiti entuzijazam i strast koju su pokazivali na početku veze. Mogu početi posvećivati ​​više vremena osobnim interesima i hobijima ili se izgovarati da ne provode vrijeme sa svojim SO. To uzrokuje da se drugi partner osjeća uzrujano, zbunjeno i nesigurno zbog toga što je napušten.

Panika koju stvaraju ti osjećaji zatim ih tjera da idu više od toga kako bi privukli svog lutajućeg partnera bliže. Mogu ih pokušati namamiti obraćajući više pozornosti na njihov izgled, ispunjavajući svaki njihov zahtjev ili prigovarajući im zbog njihove ravnodušnosti. Reakcija osobe koja povlači povećava pritisak na osobu koja gura, potičući ih da se još više povuku.

Ponašanje guranja i vučenja u biti nije jednosmjerna ulica. Oba partnera mogu mijenjati uloge gurača i povlačenja u vezi, čineći dinamiku daleko kompliciranijom.

Koji su znakovi da ste u vezi guraj-vuci?

Kao što je slučaj s ljudskim odnosima, dinamika push push prožeta je bezbrojnim aspektima i složenostima. Bez obzira na specifičnosti takvog romantičnog partnerstva, možeSa sigurnošću se može reći da je to otrovna veza. Možete zamisliti da ova vrsta toksičnosti cvjeta u push-pull-vezi s narcisom. Narcis će vašu ljubav iskoristiti kao gorivo za traženje pažnje, a kad mu bude dosta, ostavit će vas i otići. Ali ne u potpunosti. Pobrinut će se da vam ostave mali niz privrženosti kako bi vas ponovno privukli, kad god su raspoloženi za više ljubavi i obožavanja.

Navlaka daje narcisu svaku vrstu pohvale koju treba – seksualni, emocionalni i intelektualni – kako bi se veza održala na površini. Gurač, u ovom slučaju, napreduje u svakom malom dijelu, a da uopće ne cijeni osobu koja obavlja sav posao. Ako vam se sviđa jedan od ovih primjera guranja i vučenja i shvatite da ste u gurajućem odnosu s narcisom, udaljite se od partnera na neko vrijeme.

Razmislite o tome koliko zaslužujete, koliko malo primate i kako vas stalno tretiraju. Nemojte razmišljati o tome kako popraviti odnos guranja i vučenja u ovom scenariju. Ono što vam treba je čisti prekid od te osobe. Ne očekujte naknadu i ispriku od njih (zapamtite, oni su narcis). Ovo je jedan od najgorih primjera guranja i vučenja i nadamo se da ćete uskoro zacijeliti od ovih ožiljaka.

Naravno, ova se dinamika može dogoditi kada niti jedan partner nijenarcis također. Da biste se mogli osloboditi muke takve panike opterećene veze, morate razumjeti značenje para guraj i vučeš. Ako ste u potrazi za znakovitim znakovima guranja i povlačenja odnosa, znajte da je obilježen sa 7 različitih faza:

Faza 1: Potraga

U ovoj fazi, osoba – tipično netko tko se bori s niskim samopouzdanjem i strahom od predanosti – smatra da ih netko privlači. Odluče progoniti drugu osobu. Mogu prirediti predstavu kako bi sakrili svoju latentnu nesigurnost i pokušati se prikazati kao šarmantni, velikodušni, ljubazni i osjećajni.

Osoba koju progone može glumiti da je teško dobiti - ponašanje koje proizlazi iz njihova straha od usamljenost i napuštenost. Iako se ova osoba boji biti ranjiva, pažnja koju dobiva čini da se osjeća dobro u vezi sebe i dobro djeluje na njihovo nisko samopoštovanje. Nakon čarolije igranja vrućeg i hladnog, oni popuštaju.

Faza 2: Blaženstvo

Veza počinje visokom notom, obilježena intenzivnom strašću i privlačnošću između oba partnera. Oba partnera uživaju u uzbuđenju i žele svaki budni trenutak provesti zajedno. Fizička intimnost je također vruća i vatrena. Međutim, postoji jedan aspekt koji nedostaje ovoj inače naizgled savršenoj vezi – emocionalna intimnost.

To je zato što se oba partnera klone njegovanja zdrave komunikacije u vezi.Ovo je jedan od znakova da je dinamika odnosa pritisni povuci zavladala. “Nisam ga se mogla zasititi, on je sve o čemu sam razmišljala. Bilo je savršeno u svakom pogledu i mislio sam da bi 'trebalo' biti ovako bezumno intenzivno, znaš? Da je intenzitet ono što ga nekako čini ispravnim. Bio sam u krivu. Sve se raspalo ranije nego što sam mislila,” dijeli Fern.

Faza 3: Povlačenje

U ovoj fazi, jedan se partner počinje osjećati preplavljenim intenzitetom veze. Osobito ako osjete da je intimnost među njima počela dublje. Ta bi se osoba željela osloboditi ili u najmanju ruku učiniti sve što je u njihovoj moći da vrati intenzitet. Kao rezultat toga, mogu postati povučeni, distancirani, kao i fizički i emocionalno nedostupni.

Faza 4: Odbojnost

Još jedan jasan znak push-pull odnosa je da kada povlačenje počne, drugi partner preuzima ulogu progonitelja, vođen pritajenim strahom od napuštanja. Potrudit će se kako bi privukli pažnju i ljubav svog partnera. Međutim, to ima suprotan učinak na partnera koji se povlači. Ta osoba – onaj koji gura – tada ulazi u fazu 4 odnosa guraj i povlači, gdje osjeća odbojnost prema partneru.

Faza 5: Udaljenost

Onaj koji povlači ili progonitelj odlučuje napraviti korak unatrag u ovom trenutku pozornici. Zatočarolije tjelesne i emocionalne udaljenosti nepogrešiv su znak push-pull odnosa. Odluka da se distancira od svog partnera u push-pull vezi proizlazi iz straha od napuštanja.

Ova se osoba već boji biti ostavljena ili sama, pa se odmakne kako bi zaštitila sebe i preživjela slomljeno srce ako veza se bliži kraju. Međutim, isti strah od napuštanja ne dopušta im da budu ti koji će odustati. “Nisam ponosan na to. Bježala sam od veze, nisam više mogla izdržati pritisak. Činilo se kao da si cijelo vrijeme dišemo za vratom. Nije više bilo mjesta za mene – upravo ono što sam najviše volio počelo me plašiti,” dijeli Colin.

Faza 6: Ponovno okupljanje

Sada, kada je onaj koji gura u vezi dobio prostor potrebno, ponovno počnu pozitivno gledati na svoj odnos. Počnu žudjeti za partnerovom prisutnošću i iznova ga počnu progoniti. Od obilnih isprika do obasipanja darovima, ništa ne bi prezali da ih pridobiju. Bivša osoba koja je povlačila pušta osobu koja je potiskivala natrag unutra, iako nevoljko, jer se želi osjećati željeno i voljeno.

Faza 7: Harmonija

Veza prolazi kroz još jednu blaženu čaroliju mira, sreće i harmonije. Gurač je zadovoljan što veza nije postala previše intimna ili ozbiljna. Izvlakač je zadovoljan činjenicom daveza nije završila. Čim stvari ponovno počnu postajati intenzivnije, potiskivač će se povući. Ovo ponovno pokreće ciklus guraj povuci vezu.

Ako bolje pogledate, faze 6 i 7 identične su fazama 1 i 2, osim činjenice da ovdje osoba ne teži potencijalnom ljubavnom interesu po prvi put, ali pokušavaju osvojiti naklonost nekoga s kim su već u vezi. Budući da ove faze funkcioniraju u neprekidnoj petlji, poput hrčka koji trči na kotaču, ljudi postaju ovisni o odnosima guraj povuci prije nego uopće mogu prepoznati njihovu toksičnost.

Kako prevladati dinamiku odnosa guraj povuci?

Stres, tjeskoba, tvrdoglavo ponašanje i nisko samopouzdanje samo su neke od posljedica gurajućeg odnosa. Ove stvari sigurno nisu dobre za vas. Dakle, što se može učiniti da se situacija popravi? Kako popraviti push and pull odnos? Je li prekid veze jedini način da se zaštitite od potencijalne štete takve dinamike?

Što je još važnije, možete li doista biti sigurni da je prekid zauvijek ako nastavite plesati on-again-off-again ? Ako ne, kako se spasiti od toga da postanete ovisni o push-pull odnosima? I to bez prekida s partnerom? Push pull psihologija odnosa je takva da vam je teško prepoznati znakove da ste u takvoj situacijiodnos sve dok se stvari ne pogoršaju do značajnog stupnja.

Dok vaši prijatelji ne budu umorni od slušanja kako stalno iznova plačete zbog iste osobe. Sve dok se ne iscrpite isprikama ili čekanjem da se druga osoba vrati. Sve dok se ne umorite stalnom opterećenošću intenzitetom veze, kvalitetom koju oboje volite i mrzite. Ali moguće je osloboditi se iz ovog iscrpljujućeg ciklusa bez nužnog gubitka partnera kojeg volite. Evo 9 praktičnih savjeta koji vam mogu pomoći da prevladate dinamiku veze bez potrebe da se opraštate jedno s drugim:

1. Prepoznajte pravi problem

Kada oba partnera u vezi imaju različite potrebe i poglede , lako je upasti u zamku i na svoj SO gledati kao na glavni uzrok svega što muči vaš odnos. Na primjer, osobe koje potiču izbjegavaju rješavanje problema u vezi, zbog čega osoba koja nas navlači može učiniti da se osjeća kao da ih nije briga. Slično tome, oni koji nas navlače imaju tendenciju pretjeranog razmišljanja, zbog čega osoba koja navaljuje može učiniti da se osjeća previše nadmoćnom.

Pomaže prepoznati da niti jedan partner nije problem ovdje. Push pull ponašanje je. Usredotočujući se na stvarni problem psihologije privlačenja odnosa, postajete spremniji shvatiti da trebate promijeniti dinamiku svoje veze, a ne svog partnera per se. To pomaže u promicanju načina razmišljanja 'mi' u odnosu na uobičajeni problemumjesto 'ti' nasuprot 'ja'.

2. Usadite empatiju

Ako se želite osloboditi ove toksičnosti, a da ne prođete kroz prekid veze, empatija je vaš najbolji prijatelj. Nakon što ste prepoznali da ste ili navaljivač ili nasilnik u vezi, poduzmite lagane korake prema razumijevanju svog partnera.

Koji su temeljni problemi koji pokreću njihove obrasce ponašanja? Koji su njihovi strahovi i ranjivosti? Koja su prošla iskustva doprinijela razvoju ovih tendencija? S obzirom na to da se nosite sa svojim dijelom problema, suosjećanje s partnerom ne bi trebalo biti teško. Jednom kada to učinite, morate pomoći jedno drugome da prevladaju ove nesigurnosti, strahove i nesigurne stilove privrženosti.

3. Priznajte cijenu dinamike guranja i vučenja

Možda ste ovisni o odnosima guranja, ali znate da ovaj vruće-hladni ples te skupo košta. Što se tiče vašeg mentalnog zdravlja, to jest. Stres, tjeskoba u vezi, otuđenost, zbunjenost, frustracija, strah i ljutnja postaju konstante u vašem životu kada ste uhvaćeni u takvu nezdravu dinamiku veze.

Priznavanje ovih troškova može vam pomoći da jasno vidite koje morate učiniti promjena nabolje. Osim ako niste u prigušnom odnosu s narcisom, uvijek postoji nada da ćete ispraviti kurs. Uz malo truda i upornosti oba partnera, možete napredovati.

“Prijatelj