Cando un compañeiro é impulsado pola necesidade de conexión e o outro pola necesidade de distancia, unha relación push-pull afianzarase. Aínda que esta explicación pode parecer sinxela e directa, verse atrapado nunha relación é raramente.

Isto débese a que este comportamento de atracción entre dúas parellas románticas adoita estar motivado por unha serie de problemas subxacentes. Que van desde estilos de apego problemáticos ata o medo á intimidade por un lado, e o medo ao abandono, a baixa autoestima, etc., por outro. Entón, podes ver como esta danza quente e fría, próxima e distante pode afectar a mente das persoas atrapadas nesta dinámica de relación tóxica.

Para empeorar as cousas, o ciclo de relación push pull desenvólvese nun bucle. Isto deixa aos dous socios sen tregua ante a presión constante, a incerteza e o conflito. Se cres que hai unha cantidade pouco saudable de perseguir e perseguir na túa dinámica coa túa parella, presta atención ao que se trata dunha relación push pull e como podes superala.

Que é un empuxe. Pull Relación?

Unha relación push pull comeza como calquera outra. Dúas persoas atópanse, séntense atraídas unha pola outra e prodúcese unha relación. De feito, o período de lúa de mel destas relacións adoita estar marcado por unha intensa paixón. Non obstante, a medida que a relación comeza a establecerse nun ritmo, un anhelo de distancia por parte dun compañeiro.apuntou que debemos actuar xuntos. Todos os nosos amigos tiñan o suficiente, pero este pasou e díxonos que somos un típico exemplo de relación push pull. Non poderiamos recoñecelo sen a súa honestidade, probablemente permaneceríamos na negación e seguiriamos desencadeando uns aos outros durante moito tempo”, comparte Harry.

4. Respecta as túas diferenzas

O apego contrario. os estilos e as necesidades de relación están no núcleo dunha relación push pull. Por exemplo, un tirador pode querer discutir a relación longamente de cando en vez para asegurarse de que todo está ben e de que a súa parella non o vai abandonar. Estas conversacións reiteradas poden deixar o impulsor a sentirse abrumado, e moitas veces provocan que se retraigan.

Para pór fin ao ciclo de relacións push pull, aprende a respectar as túas diferenzas. Facede as paces co feito de que os dous só estádes conectados de forma diferente e tratade de acomodar o xeito de manexar as relacións do outro na medida do posible. "Pensamos que nos coñeciamos tan ben, que estabamos equivocados. Foi só cando comezamos a falar dos outros desencadenantes e a viaxe dos estilos de apego, que puidemos afondar cada vez máis e empatizar máis e máis cada día ", comparte Vanya.

5. A distancia non é nada malo

Para un empurrador, un tempo libre pode ser como un cheiro de aire fresco que pode dinamizalo. Tamén axuda a tranquilizarque non están a manter unha relación a costa da súa individualidade. Para un tirador, a distancia pode ser estremecedora. Pode facelos nerviosos e ansiosos ao instante polo futuro da relación. Non obstante, a distancia e un pouco de espazo persoal nunha relación non son cousas malas.

Ao aceptar isto pouco a pouco, o tirador pode pór fin a esta dinámica de relación tóxica en gran medida só. Se o compañeiro que tende a retirarse sabe que pode tomarse un tempo libre, sexa un día ou unha fin de semana, para estar sen ser criticado ou xulgado por iso, non pasará polo ciclo de retirada-repulsión sempre que necesite tempo. para autocalmar. Á súa vez, volverán á relación cunha perspectiva positiva, dándolle ao tirador a atención e o cariño que lles gusta.

6. Traballar sobre si mesmo

Ambos os dous compañeiros nun empuxe. pull relación teñen máis que a súa parte xusta de problemas. Traballar nestes para converterse en mellores versións de si mesmos pode marcar a diferenza para rematar con éxito o baile push pull. Por exemplo, se os dous compañeiros loitan cunha baixa autoestima, traballa para gañar algo de confianza en si mesmos.

Cambiar a percepción de si mesmo pode axudar a reducir o medo e as inseguridades. Mirando dentro e corrixindo os desencadenantes deste comportamento problemático, podes salvar a túa relación. No caso de que non poidas avanzaro teu, sempre podes aproveitar os beneficios do asesoramento. A orientación dun terapeuta adestrado pode ser un cambio de xogo para superar os teus problemas.

7. Aprende a ser vulnerable

Se o que atrae a relación necesita aprender a ver a distancia de forma positiva, o impulsor ten que aprender como ser vulnerable coa súa parella. O medo á intimidade deriva dun medo subxacente a ser emocionalmente vulnerable con outra persoa.

É posible que teñas experiencias desagradables neste aspecto no pasado. Esa pode ser a razón pola que tenden a pecharse e construír muros para protexer os seus pensamentos e desexos máis fráxiles. Aínda así, podes darlle a volta a unha nova folla comezando por pouco e abríndolle aos teus compañeiros os teus medos, aprensións, experiencias pasadas, pensamentos e estado emocional.

Para asegurarte de que o impulsor teña éxito nos seus intentos de deixar coa garda baixa, a súa parella debe acoller esta apertura con apoio, empatía e comprensión. Se a persoa se sente xulgada, retirarase ao instante. Isto só fará que o medo á intimidade se agrave.

8. Crea unha dinámica de poder igual

Unha dinámica de poder desigual é o selo distintivo dunha relación push pull. O poder sempre recae no compañeiro que se está retirando, xogando duro para conseguir ou distanciándose do outro. O perseguidor, sexa o que empuxa ou tira, sempre estáimpotente e vulnerable. Entón, crear unha dinámica de poder saudable pode ser un bo comezo para contrarrestar o ciclo de relación push pull.

Para iso, ambos os socios deben facer un esforzo consciente para asegurarse de que teñan a mesma voz na súa relación. Desde pequenas cousas como decidir como pasar un día xuntos, ata grandes decisións como o espazo e a distancia que se conceden entre si, ou descubrir o que se califica como tempo de calidade, cada opción debe ser compartida.

9. Evita o teu tempo. suposicións

A forma en que nos comportamos nas relacións está rexida en gran medida polas nosas experiencias e condicionamentos vitais. Isto, á súa vez, dinos como deben comportarse as parellas románticas. Por exemplo, se viu que os seus pais se afastan dos seus fillos sen ningún aviso, discusión ou indicación, é natural que a distancia nas relacións che faga sentir ansioso.

Cando a túa parella busca espazo nunha relación, ti pode etiquetalos como despreocupados, fríos ou emocionalmente raquíticos. Pero e se o que consideras "descoidado e frío" é só quen é a túa parella? E se, segundo eles, as relacións deberían ser exactamente así? Evitar a súa narración e as súas suposicións é esencial para acomodar o punto de vista da outra persoa, especialmente se é marcadamente oposto ao seu propio.

Estar nunha relación push pull pode afectar o seu benestar mental e empeorar. os mesmos problemas que desencadeanestas tendencias. Recoñecer as bandeiras vermellas e tomar medidas correctoras é a única forma en que dúas persoas propensas a un comportamento de atracción poden permanecer xuntas sen perder a cordura. Se ves que estás nunha relación así, pero non podes progresar na dirección correcta, sabe que a axuda de expertos está a só un clic de distancia.

Nesta relación, unha parella mostra os trazos clásicos dun fóbico do compromiso e evita activamente a intimidade, que a outra parella ansia. A parella que intenta evitar a intimidade pode volverse retraída e refrescar o entusiasmo e a paixón que mostraron no inicio da relación. Poden comezar a dedicar máis tempo aos intereses e afeccións individuais ou a buscar escusas para non pasar tempo co seu SO. Isto fai que o outro compañeiro se sinta molesto, confuso e inseguro por ser abandonado.

O pánico creado por estes sentimentos lévao a ir máis aló para achegar o seu compañeiro á deriva. Poden tentar seducilos prestándolles máis atención ao seu aspecto, cumprindo todas as súas peticións ou molestándoos pola súa indiferenza. A resposta do tirador aumenta a presión sobre o que empurra, o que fai que estean aínda máis retraídos.

O comportamento do empurrador non é esencialmente un sentido único. Ambos os dous socios poden cambiar entre os papeis de empurrador e tirador na relación, o que fai que a dinámica sexa moito máis complicada.

Cales son os sinais de que estás nunha relación de empuxón-pull?

Como é o caso das relacións humanas, as dinámicas push pull están plagadas de infinidade de facetas e complexidades. A pesar das características específicas dunha asociación tan romántica, podedigamos con certeza que é unha relación tóxica. Podes imaxinar que este tipo de toxicidade florece nunha relación push pull cun narcisista. Un narcisista usará o teu amor como combustible para buscar atención e, cando teña o suficiente, botaráche e marchará. Pero non completamente. Asegúranse de deixarche unha pequena serie de afecto para atraerte de novo con el, sempre que teñan ganas de máis amor e adoración.

O tirador dálle a un narcisista todos os tipos de eloxios que necesita: sexual, emocional e intelectual, para manter a relación a flote. O impulsor, neste caso, prospera con cada pouco diso sen valorar nunca á persoa que está a facer todo o traballo. Se un destes exemplos de relacións push and pull resoan contigo e te das conta de que estás nunha relación push pull cun narcisista, aláñase da túa parella por un tempo.

Pensa canto tes. mereces, o pouco que estás recibindo e como te tratan constantemente. Non penses en como arranxar unha relación push and pull neste escenario. O que necesitas é un descanso limpo desta persoa. Non esperes emendas e desculpas por parte deles (lembra que son un narcisista). Este é un dos peores exemplos de relación de empuxe e atracción, e esperamos que sane pronto destas cicatrices.

Por suposto, esta dinámica pode ocorrer cando ningunha das dúas parellas estáun narcisista tamén. Para poder liberarse das angustias dunha relación tan aterrorizada, cómpre comprender o significado da parella de empurrar e tirar. Se estás buscando sinais reveladores dunha relación push pull, sabe que está marcada por 7 etapas distintas:

Etapa 1: A persecución

Nesta etapa, unha persoa: normalmente alguén que loita cunha baixa autoestima e o medo ao compromiso, vese atraído por alguén. Deciden perseguir á outra persoa. Poden facer un espectáculo para ocultar as súas inseguridades latentes e tratar de presentarse como encantadores, xenerosos, amables e sensibles.

A persoa que está a ser perseguida pode xogar difícil de conseguir, un comportamento que deriva do seu medo a soidade e abandono. Aínda que esta persoa teme ser vulnerable, a atención que está a recibir fai que se sinta ben consigo mesma e funciona ben para a súa baixa autoestima. Despois dun período de xogar ao frío e ao calor, ceden.

Etapa 2: Felicidade

A relación comeza cunha nota alta, marcada por unha intensa paixón e tirón entre ambos os compañeiros. Ambos os socios gozan da emoción e queren pasar cada momento de vixilia xuntos. A intimidade física tamén é quente e ardente. Non obstante, hai un aspecto que falta nesta relación aparentemente perfecta: a intimidade emocional.

Isto débese a que ambos os dous socios evitan cultivar unha comunicación saudable na relación.Este é un dos sinais reveladores de que se está a consolidar unha dinámica de relación push pull. "Non me cansaría del, el é todo o que pensei. Era perfecto en todos os sentidos e pensei que "se supón" que era tan intenso, sabes? Que a intensidade é o que fai ben dalgún xeito. Estaba equivocado. Todo desmoronouse antes do que pensaba", comparte Fern.

Etapa 3: Retirada

Nesta fase, unha parella comeza a sentirse abrumado pola intensidade da relación. Particularmente, se senten que a intimidade entre eles comeza a ser profunda. Esta persoa querería liberarse ou, polo menos, facer todo o que estea ao seu alcance para recuperar a intensidade. Como resultado, poden volverse retraídos, distantes, así como física e emocionalmente non dispoñibles.

Etapa 4: repulsión

Outro sinal claro dunha relación push pull é que unha vez que comeza a retirada, o outro compañeiro. asume o papel do perseguidor, impulsado por un medo latente ao abandono. Farán un esforzo adicional para chamar a atención e o cariño da súa parella. Non obstante, isto ten o efecto contrario no compañeiro que está a participar na retirada. Esta persoa, o que empuxa, entra entón na etapa 4 da relación push pull, onde se sente rexeitada pola súa parella.

Etapa 5: Distancia

O tirador ou o perseguidor decide dar un paso atrás neste momento. etapa. Por isoOs feitizos de distancia física e emocional son un sinal inconfundible de relacións push pull. A decisión de distanciarse da súa parella nunha relación push pull deriva do medo ao abandono.

Esta persoa xa teme quedarse atrás ou soa, polo que da un paso atrás para protexerse e sobrevivir á angustia se o relación chega ao seu fin. Non obstante, o mesmo medo ao abandono non deixa que sexan eles os que o deixen. "Non estou orgulloso diso. Fuxín da relación, xa non aguantaba a presión. Parecía que estivésemos respirando polo pescozo do outro todo o tempo. Non me quedaba espazo: o que máis amaba comezou a asustarme ", comparte Colin.

Etapa 6: Reunión

Agora, que o impulsor da relación ten o espazo que teñen. necesario, comezan a ver a súa relación positivamente de novo. Comezan a desexar a presenza da súa parella e comezan a perseguilos de novo. Desde as desculpas profusas ata agasallalos con agasallos, non se pararían ante nada para conquistalos. O antigo tirador deixa que o empuxador volva entrar, aínda que de mala gana, porque desexa sentirse querido e querido.

Etapa 7: Harmonía

A relación pasa por outro feliz período de paz, felicidade e harmonía. O impulsor está satisfeito de que a relación non se volveu demasiado íntima ou seria. O tirador está satisfeito polo feito de querelación non rematou. En canto as cousas comecen a volverse intensas, o impulsor entrará en retirada. Isto pon en marcha de novo o ciclo da relación push-pull.

Se miras con atención, as etapas 6 e 7 son idénticas ás etapas 1 e 2, excepto polo feito de que aquí unha persoa non busca un potencial interese amoroso. por primeira vez, pero tentando gañar o cariño de alguén con quen xa están en relación. Dado que estas etapas operan nun bucle incesante, como un hámster correndo nunha roda, as persoas vólvense adictas ás relacións push pull antes de que poidan identificar a súa toxicidade.

Como superar a dinámica da relación Push Pull?

O estrés, a ansiedade, o comportamento pegajoso e a baixa autoestima son só algunhas das consecuencias dunha relación push pull. Seguramente, estas cousas non son boas para ti. Entón, que se pode facer para remediar a situación? Como arranxar unha relación push and pull? A ruptura dunha relación push pull é a única forma de protexerse do posible dano de tal dinámica?

Máis importante aínda, podes estar seguro de que a ruptura é definitiva cando continúas facendo o baile de novo e apagado. ? Se non é así, como podes salvarte de facerte viciado ás relacións push pull? E facelo sen rematar coas cousas coa túa parella? A psicoloxía das relacións push pull é tal que che dificulta recoñecer os sinais de estar en talrelación ata que as cousas empeoraron en grao considerable.

Ata que os teus amigos están cansos de escoitarte chorar pola mesma persoa unha e outra vez. Ata que te esgotas con desculpas ou esperas a que a outra persoa volva. Ata que te cansas por estar constantemente desbordado pola intensidade da relación, unha calidade que tanto amas e odias. Pero é posible liberarse deste ciclo agotador sen perder necesariamente a parella que ama. Aquí tes 9 consellos prácticos que poden axudarche a superar a dinámica da relación push pull sen ter que despedirse un do outro:

1. Recoñece o problema real

Cando os dous socios dunha relación teñen necesidades e perspectivas diverxentes. , é fácil caer na trampa de ver o teu SO como a causa raíz de todo o que afecta a túa relación. Por exemplo, os impulsores tenden a evitar abordar os problemas de relación, o que pode facer que o tirador se sinta que non lles importa. Do mesmo xeito, os tiradores tenden a pensar demasiado, o que pode facer que o empuxeador sinta que son demasiado autoritarios.

Axuda a recoñecer que ningún dos dous compañeiros é o problema aquí. O comportamento push pull é. Ao centrarse no verdadeiro problema da psicoloxía das relacións de atracción, estás máis preparado para comprender que necesitas cambiar a túa dinámica de relación e non a túa parella en si. Isto axuda a promover unha mentalidade "nós" fronte a un problema comúnen lugar de "ti" fronte a "eu".

2. Inculca a empatía

Se queres liberarte desta toxicidade sen pasar por unha ruptura da relación push pull, a empatía é o teu mellor amigo. Unha vez que recoñeces que es un impulsor ou un tirador da relación, fai pasos pequenos para comprender a túa parella.

Cales son os problemas subxacentes que desencadean os seus patróns de comportamento? Cales son os seus medos e vulnerabilidades? Que experiencias pasadas contribuíron a que desenvolvan estas tendencias? Dado que estás lidando coa túa parte de problemas, empatizar coa túa parella non debería ser difícil. Unha vez que o fagades, debedes axudarvos mutuamente a superar estas inseguridades, medos e estilos de apego inseguros.

3. Recoñece o custo das dinámicas push pull

É posible que sexas adicto ás relacións push pull pero sabes que este baile quente e frío está a custarche caro. En canto á túa saúde mental, é dicir. O estrés, a ansiedade nas relacións, a alienación, a confusión, a frustración, o medo e a rabia convértense en constantes na túa vida cando estás atrapado nunha dinámica de relación tan pouco saudable.

Recoñecer estes custos pode axudarche a ver claramente que debes facer un cambio para mellor. A non ser que esteas nunha relación push pull cun narcisista, sempre hai esperanza de corrixir o rumbo. Con certo esforzo e perseveranza de ambos os socios, podes progresar.

“Un amigo