Quando uno dei due partner è spinto dal bisogno di connessione e l'altro dal bisogno di distanza, si instaura una relazione di tipo push pull. Sebbene questa spiegazione possa sembrare semplice e diretta, raramente ci si trova in una relazione di questo tipo.

Questo perché il comportamento di "tira e molla" tra due partner romantici è spesso guidato da una serie di problemi di fondo, che vanno da stili di attaccamento problematici alla paura dell'intimità da una parte, alla paura dell'abbandono, alla bassa autostima, ecc. Si può quindi capire come questa danza di caldo e freddo, di vicinanza e lontananza, possa avere un peso sulla mente di chi è coinvolto in questa dinamica di relazione tossica.

A peggiorare le cose, il ciclo della relazione push pull si ripete in continuazione, lasciando entrambi i partner senza alcuna tregua dalla costante pressione, dall'incertezza e dal conflitto. Se avete la sensazione che le dinamiche con il vostro partner siano caratterizzate da una quantità malsana di inseguimenti e rincorse, prestate attenzione a cosa significa una relazione push pull e a come potete superarla.

Che cos'è una relazione push pull?

Una relazione push pull inizia come tutte le altre: due persone si incontrano, si sentono attratte l'una dall'altra e nasce una relazione. In effetti, il periodo di luna di miele di queste relazioni è tipicamente caratterizzato da un'intensa passione. Tuttavia, quando la relazione inizia a stabilizzarsi in un ritmo, il desiderio di distanza da parte di uno dei due partner scatena la paura della perdita e il panico nell'altro. Il push pullinizia il ciclo delle relazioni.

In una relazione di questo tipo, uno dei due partner mostra i classici tratti della fobia da impegno ed evita attivamente l'intimità, che invece l'altro desidera. Il partner che cerca di evitare l'intimità può diventare chiuso e raffreddare l'entusiasmo e la passione che mostrava all'inizio della relazione. Può iniziare a dedicare più tempo a interessi e hobby individuali o trovare scuse per non passare il tempoQuesto fa sì che l'altro partner si senta turbato, confuso e insicuro per essere stato abbandonato.

Il panico creato da questi sentimenti li spinge a fare di tutto per avvicinare il partner che si sta allontanando. Possono cercare di attirarlo prestando più attenzione al suo aspetto, assecondando ogni sua richiesta o assillandolo per la sua indifferenza. La risposta di chi tira aumenta la pressione su chi spinge, spingendolo a ritirarsi ancora di più.

Il comportamento push pull non è essenzialmente a senso unico: entrambi i partner possono passare dal ruolo di chi spinge a quello di chi tira, rendendo le dinamiche molto più complicate.

Quali sono i segni di una relazione "push pull"?

Come nel caso delle relazioni umane, le dinamiche push pull sono ricche di una miriade di sfaccettature e complessità. A prescindere dalle specificità di una simile relazione sentimentale, si può affermare con certezza che si tratta di una relazione tossica. Si può immaginare che questo tipo di tossicità fiorisca in una relazione push pull con un narcisista. Un narcisista userà il vostro amore come un'attrazione per il suo partner.cercano carburante e, quando ne hanno abbastanza, vi scaricheranno e se ne andranno, ma non del tutto. Si assicureranno di lasciarvi un piccolo filo d'affetto per attirarvi di nuovo con esso, ogni volta che avranno voglia di più amore e adorazione.

Chi tira dà al narcisista ogni tipo di lode di cui ha bisogno - sessuale, emotiva e intellettuale - per tenere a galla la relazione. Il pusher, in questo caso, si nutre di ogni piccola cosa, senza mai dare valore alla persona che sta facendo tutto il lavoro. Se uno di questi esempi di relazione push and pull risuona con voi e vi rendete conto di essere in una relazione push pull con una persona che non ha mai fatto nulla.narcisista, si allontani per un po' dal suo partner.

Pensate a quanto meritate, a quanto poco ricevete e a come venite trattati costantemente. Non pensate a come sistemare una relazione push and pull in questo scenario. Ciò di cui avete bisogno è una rottura netta con questa persona. Non aspettatevi ammissioni e scuse da parte sua (ricordate che è un narcisista). Questo è uno dei peggiori esempi di relazione push and pull, e vi auguriamo di guarire daqueste cicatrici presto.

Naturalmente, questa dinamica può verificarsi anche quando nessuno dei due partner è un narcisista. Per riuscire a liberarsi dalla morsa di una relazione così carica di panico, è necessario comprendere il significato di coppia push and pull. Se state cercando i segni rivelatori di una relazione push pull, sappiate che è caratterizzata da 7 fasi distinte:

Fase 1: L'inseguimento

In questa fase, una persona, in genere alle prese con una bassa autostima e con la paura di impegnarsi, si scopre attratta da qualcuno e decide di perseguire l'altra persona. Può mettere in scena un'esibizione per nascondere le proprie insicurezze latenti e cercare di ritrarsi come affascinante, generosa, gentile e sensibile.

La persona inseguita può fare la difficile, un comportamento che deriva dalla paura della solitudine e dell'abbandono. Se da un lato questa persona teme di essere vulnerabile, dall'altro le attenzioni che riceve la fanno sentire bene con se stessa e favoriscono la sua bassa autostima. Dopo un periodo di gioco caldo e freddo, cede.

Fase 2: Beatitudine

La relazione inizia con una nota positiva, segnata da un'intensa passione e attrazione tra entrambi i partner. Entrambi i partner godono dell'eccitazione e vogliono trascorrere ogni momento insieme. Anche l'intimità fisica è calda e focosa. Tuttavia, c'è un aspetto che manca in questa relazione altrimenti apparentemente perfetta: l'intimità emotiva.

Questo perché entrambi i partner evitano di coltivare una comunicazione sana all'interno della relazione. Questo è uno dei segnali rivelatori di una dinamica relazionale di tipo push pull. "Non ne avevo mai abbastanza di lui, non pensavo ad altro che a lui. Era perfetto in ogni suo piccolo aspetto e pensavo che "dovrebbe" essere così intenso senza pensieri, sai? Che l'intensità è ciò che lo rende giusto...".In qualche modo, mi sbagliavo. È crollato tutto prima di quanto pensassi", racconta Fern.

Fase 3: ritiro

In questa fase, uno dei due partner inizia a sentirsi sopraffatto dall'intensità della relazione, in particolare se sente che l'intimità tra di loro sta iniziando ad andare in profondità. Questa persona vorrebbe liberarsi o, per lo meno, fare tutto ciò che è in suo potere per ridurre l'intensità. Di conseguenza, potrebbe diventare ritirata, distante, nonché fisicamente ed emotivamente non disponibile.

Fase 4: Repulsione

Un altro chiaro segno di una relazione push pull è che, una volta iniziato il ritiro, l'altro partner assume il ruolo di inseguitore, spinto da una paura latente di abbandono. Farà di tutto per ottenere l'attenzione e l'affetto del partner. Tuttavia, questo ha l'effetto opposto sul partner che si sta ritirando. Questa persona - il pusher - entra quindi nella fase 4 del push pullrelazione, in cui si sentono respinti dal partner.

Fase 5: Distanza

In questa fase l'attrattore o l'inseguitore decidono di fare un passo indietro. Ecco perché gli episodi di lontananza fisica ed emotiva sono un segno inequivocabile delle relazioni push pull. La decisione di allontanarsi dal partner in una relazione push pull deriva dalla paura dell'abbandono.

Questa persona teme già di essere abbandonata o sola, quindi fa un passo indietro per proteggersi e sopravvivere al crepacuore in caso di fine della relazione. Tuttavia, la stessa paura dell'abbandono non le permette di essere la prima a dire basta. "Non ne vado fiera. Sono scappata dalla relazione, non riuscivo più a sopportare la pressione. Sembrava che ci stessimo col fiato sul collo per tutto il tempo".Non c'era più spazio per me: la cosa che amavo di più cominciava a farmi paura", racconta Colin.

Fase 6: Riunione

Ora che chi spinge nella relazione ha ottenuto lo spazio di cui aveva bisogno, ricomincia a vedere la relazione in modo positivo. Comincia a desiderare la presenza del partner e ricomincia a perseguitarlo. Dalle scuse profuse ai regali, non si ferma davanti a nulla per conquistarlo. Chi prima tirava lascia rientrare chi spingeva, anche se a malincuore, perché desidera sentirsidesiderata e amata.

Fase 7: Armonia

La relazione vive un'altra fase di pace, felicità e armonia. Il pusher è contento che la relazione non sia diventata troppo intima o seria. Il puller è soddisfatto del fatto che la relazione non sia finita. Non appena le cose iniziano a diventare di nuovo intense, il pusher si ritira. Questo rimette in moto il ciclo della relazione push pull.

Se si osserva attentamente, gli stadi 6 e 7 sono identici agli stadi 1 e 2, tranne per il fatto che in questo caso la persona non sta inseguendo un potenziale interesse amoroso per la prima volta, ma sta cercando di conquistare l'affetto di una persona con cui ha già una relazione. Poiché questi stadi funzionano in un ciclo incessante, come un criceto che gira su una ruota, le persone diventano dipendenti da relazioni push pull prima chepossono persino identificare la loro tossicità.

Come superare la dinamica delle relazioni push pull?

Stress, ansia, comportamento appiccicoso e bassa autostima sono solo alcune delle conseguenze di una relazione push pull. Di certo, queste cose non fanno bene. Cosa si può fare, quindi, per rimediare alla situazione? Come risolvere una relazione push and pull? La rottura di una relazione push pull è l'unico modo per proteggersi dai potenziali danni di queste dinamiche?

Ma soprattutto, potete davvero essere sicuri che una rottura sia definitiva quando continuate a fare il ballo del "tira e molla"? Se non è così, come potete salvarvi dalla dipendenza dalle relazioni push pull e farlo senza chiudere con il vostro partner? La psicologia delle relazioni push pull è tale che vi rende difficile riconoscere i segnali di una relazione di questo tipo fino a quando le cose non sono già finite.peggiorata in misura considerevole.

Fino a quando i vostri amici non saranno stanchi di sentirvi piangere sempre per la stessa persona, fino a quando non vi stancherete con le scuse o con l'attesa che l'altra persona torni. Fino a quando non vi stancherete per essere costantemente sopraffatti dall'intensità della relazione, una qualità che entrambi amate e odiate. Ma è possibile liberarsi da questo ciclo estenuante senza necessariamente perdere unEcco 9 consigli pratici che possono aiutarvi a superare le dinamiche relazionali "push pull" senza dovervi dire addio:

1. Riconoscere il problema reale

Quando entrambi i partner hanno esigenze e prospettive diverse, è facile cadere nella trappola di considerare il proprio partner come la causa principale di tutti i problemi della relazione. Per esempio, chi spinge tende a non affrontare i problemi della relazione, facendo sentire l'estrattore come se non gli importasse. Allo stesso modo, chi spinge tende a pensare troppo, facendo sentire l'estrattore come se fosse troppo prepotente.

È utile riconoscere che il problema non è nessuno dei due partner, ma il comportamento push pull. Concentrandosi sul vero problema della psicologia della relazione pull, si diventa più pronti a capire che è necessario cambiare le dinamiche della relazione e non il partner in sé. Questo aiuta a promuovere una mentalità "noi" contro un problema comune, invece di "tu" contro "io".

2. Inculcare l'empatia

Se volete liberarvi di questa tossicità senza dover affrontare la rottura di una relazione push pull, l'empatia è la vostra migliore amica. Una volta riconosciuto che siete un pusher o un puller nella relazione, fate piccoli passi verso la comprensione del vostro partner.

Quali sono i problemi di fondo che scatenano i loro modelli di comportamento? Quali sono le loro paure e vulnerabilità? Quali esperienze passate hanno contribuito a sviluppare queste tendenze? Dato che avete a che fare con la vostra parte di problemi, entrare in empatia con il vostro partner non dovrebbe essere difficile. Una volta che l'avete fatto, dovete aiutarvi a vicenda a superare queste insicurezze, paure e stili di attaccamento insicuri.

3. Riconoscere il costo delle dinamiche push pull.

Potreste essere dipendenti dalle relazioni push pull, ma sapete che questa danza calda e fredda vi sta costando cara, in termini di salute mentale. Stress, ansia da relazione, alienazione, confusione, frustrazione, paura e rabbia diventano costanti nella vostra vita quando siete intrappolati in queste dinamiche relazionali malsane.

Riconoscere questi costi può aiutarvi a vedere chiaramente che dovete cambiare in meglio. A meno che non siate in una relazione di spinta con un narcisista, c'è sempre speranza di correggere la rotta. Con un po' di impegno e perseveranza da parte di entrambi i partner, potete fare progressi.

"Un'amica ci ha fatto notare che dovevamo darci una regolata. Tutti i nostri amici ne avevano abbastanza, ma questa si è fatta avanti e ci ha detto che siamo un tipico esempio di relazione push pull. Non avremmo potuto riconoscerlo senza la sua onestà, probabilmente saremmo rimasti a negare e avremmo continuato a scatenarci a vicenda per molto tempo", condivide Harry.

4. Rispettare le differenze

Gli stili di attaccamento e i bisogni relazionali opposti sono il fulcro di una relazione push pull. Ad esempio, chi tira può voler discutere a lungo della relazione per rassicurarsi che tutto va bene e che il partner non lo abbandonerà. Queste conversazioni ripetute possono far sentire il pusher sopraffatto, causando spesso un ritiro.

Per porre fine al ciclo di relazioni "push pull", imparate a rispettare le vostre differenze. Fate pace con il fatto che entrambi siete semplicemente cablati in modo diverso e cercate di assecondare il più possibile il modo in cui l'altro gestisce le relazioni. "Pensavamo di conoscerci così bene, ma ci sbagliavamo. È stato solo quando abbiamo iniziato a parlare dei rispettivi fattori scatenanti e del viaggio negli stili di attaccamento, che ci siamo resi conto di quanto fosse importante per noi.ha dovuto scavare sempre più a fondo e si è immedesimata ogni giorno di più", condivide Vanya.

5. La distanza non è un male

Per un pusher, un po' di tempo libero può essere come una boccata d'aria fresca che lo rinvigorisce e lo rassicura sul fatto che non sta portando avanti una relazione a scapito della sua individualità. Per un puller, la distanza può essere snervante e renderlo immediatamente nervoso e ansioso per il futuro della relazione. Tuttavia, la distanza e un po' di spazio personale in una relazione non sono un male.cose.

Se il partner che tende a ritirarsi sa che può prendersi un po' di tempo libero - che sia un giorno o un fine settimana - per essere semplicemente se stesso senza essere criticato o giudicato per questo, non si sottoporrà al ciclo di ritiro-repulsione ogni volta che avrà bisogno di un po' di tempo per calmarsi. A sua volta, ritorneràIl rapporto di coppia è positivo, e il tiratore riceve le attenzioni e l'affetto di cui ha bisogno.

6. Lavorare su se stessi

Entrambi i partner in una relazione push pull hanno più di un problema. Lavorare su di essi per diventare una versione migliore di se stessi può fare la differenza per concludere con successo la danza push pull. Se entrambi i partner lottano con una bassa autostima, ad esempio, lavorate per acquisire un po' di fiducia in voi stessi.

Cambiare la percezione di sé può aiutare a ridurre la paura e le insicurezze. Guardando dentro di sé e risolvendo i fattori scatenanti di questo comportamento problematico, potete salvare la vostra relazione. Se non riuscite a fare progressi da soli, potete sempre avvalervi dei benefici di una consulenza. La guida di un terapeuta esperto può cambiare le carte in tavola per superare i vostri problemi.

7. Imparare a essere vulnerabili

Se l'estrattore ha bisogno di imparare a vedere le distanze in modo positivo, l'estrattore deve imparare a essere vulnerabile con il proprio partner. La paura dell'intimità deriva da una paura di fondo di essere emotivamente vulnerabili con un'altra persona.

È possibile che in passato abbiate avuto esperienze spiacevoli su questo fronte e che questo sia il motivo per cui tendete a chiudervi e a costruire muri per proteggere i vostri pensieri e i vostri desideri più fragili. Tuttavia, potete voltare pagina iniziando in piccolo e aprendovi gradualmente con il partner su paure, timori, esperienze passate, pensieri e stati emotivi.

Per far sì che il pusher riesca nel suo tentativo di abbassare la guardia, il partner deve accogliere questa apertura con sostegno, empatia e comprensione. Se la persona si sente giudicata, si ritirerà all'istante. Questo non farà altro che aggravare la paura dell'intimità.

8. Creare una dinamica di potere paritaria

Una dinamica di potere sbilanciata è il segno distintivo di una relazione push pull. Il potere spetta sempre al partner che si ritira, che fa il difficile o che prende le distanze dall'altro. L'inseguitore - sia esso colui che spinge o colui che tira - è sempre impotente e vulnerabile. Quindi, creare una sana dinamica di potere può essere un buon inizio per contrastare il ciclo della relazione push pull.

Per questo, entrambi i partner devono fare uno sforzo consapevole per assicurarsi di avere la stessa voce in capitolo nella loro relazione: dalle piccole cose, come decidere come trascorrere una giornata insieme, alle grandi decisioni, come stabilire quanto spazio e quanta distanza accordare all'altro, o capire cosa si qualifica come tempo di qualità: ogni scelta dovrebbe essere condivisa.

9. Rifuggite dalle vostre supposizioni

Il modo in cui ci comportiamo nelle relazioni è in gran parte governato dalle nostre esperienze di vita e dai nostri condizionamenti, che a loro volta ci dicono come i partner romantici dovrebbero comportarsi l'uno con l'altro. Per esempio, se avete visto i vostri genitori abbandonare i figli senza alcun preavviso, discussione o intimazione, è naturale che la distanza nelle relazioni vi faccia sentire in ansia.

Quando il vostro partner cerca spazio in una relazione, potreste etichettarlo come menefreghista, freddo o emotivamente bloccato. E se quello che voi vedete come "menefreghista e freddo" fosse proprio quello che è il vostro partner? E se, secondo loro, le relazioni dovrebbero essere esattamente così? Evitare la vostra narrazione e i vostri presupposti è essenziale per accogliere il punto di vista dell'altra persona, soprattutto se è marcatamenteopposti ai propri.

Una relazione di tipo "push pull" può avere ripercussioni sul vostro benessere mentale e peggiorare i problemi che scatenano queste tendenze. Riconoscere le bandiere rosse e adottare misure correttive è l'unico modo in cui due persone inclini a comportamenti "push pull" possono stare insieme senza perdere la loro sanità mentale. Se vi vedete in una relazione di questo tipo ma non riuscite a fare progressi nella giusta direzione,sapere che l'aiuto di un esperto è a portata di clic.