Kun toista kumppania ohjaa yhteyden tarve ja toista etäisyyden tarve, syntyy push pull -suhde. Vaikka tämä selitys saattaa kuulostaa yksinkertaiselta ja suoraviivaiselta, tällaisessa suhteessa kiinni jääminen on harvoin sitä.

Tämä johtuu siitä, että tämä kahden romanttisen kumppanin välinen työntävä ja vetävä käyttäytyminen johtuu usein monista taustalla olevista ongelmista, kuten ongelmallisista kiintymyssuhdetyyleistä läheisyyden pelkoon toisella puolella ja hylkäämisen pelosta, heikosta itsetunnosta jne. toisella puolella. Voitte siis nähdä, miten tämä kuuma ja kylmä, läheinen ja etäinen tanssi voi viedä veronsa tämän myrkyllisen suhdedynamiikan kohteeksi joutuneiden mieliin.

Kaiken kukkuraksi push pull -suhteen sykli pyörii silmukassa, jolloin kumpikaan kumppani ei pääse hengähtämään jatkuvasta paineesta, epävarmuudesta ja konflikteista. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi kanssa vallitsevassa dynamiikassa on epäterveellistä jahtaamista ja jahtaamista, kiinnitä huomiota siihen, mistä push pull -suhteessa on kyse ja miten voit voittaa sen.

Mikä on Push Pull -suhde?

Push pull -suhde alkaa kuten mikä tahansa muukin. Kaksi ihmistä tapaa toisensa, he tuntevat vetoa toisiinsa ja suhde syntyy. Itse asiassa tällaisten suhteiden kuherruskuukautta leimaa tyypillisesti voimakas intohimo. Kun suhde alkaa kuitenkin vakiintua rytmiin, toisen osapuolen kaipuu etäisyyteen laukaisee toisessa osapuolessa menettämisen pelkoa ja paniikkia. Push pull -suhdesuhdesykli alkaa.

Tällaisessa parisuhteessa toinen kumppani osoittaa klassisia sitoutumiskammon piirteitä ja välttelee aktiivisesti läheisyyttä, jota toinen kumppani kaipaa. Kumppani, joka yrittää välttää läheisyyttä, saattaa vetäytyä syrjään ja viilentää innostusta ja intohimoa, jota hän osoitti suhteen alkuvaiheessa. Hän saattaa alkaa käyttää enemmän aikaa yksilöllisiin mielenkiinnon kohteisiin ja harrastuksiin tai keksiä tekosyitä olla viettämättä aikaa...Tämä saa toisen kumppanin tuntemaan itsensä järkyttyneeksi, hämmentyneeksi ja epävarmaksi siitä, että hänet on hylätty.

Näiden tunteiden synnyttämä paniikki saa heidät tekemään kaikkensa vetääkseen ajelehtivaa kumppaniaan lähemmäs. He saattavat yrittää houkutella häntä kiinnittämällä enemmän huomiota hänen ulkonäköönsä, noudattamalla hänen jokaista pyyntöään tai nalkuttamalla hänelle välinpitämättömyydestä. Vetäjän reaktio lisää painetta työntäjään, mikä saa hänet vetäytymään entistäkin enemmän.

Työntö-vetokäyttäytyminen ei ole pohjimmiltaan yksisuuntaista. Molemmat kumppanit voivat vaihdella työntäjän ja vetäjän rooleja suhteessa, mikä tekee dynamiikasta paljon monimutkaisempaa.

Mitkä ovat merkit siitä, että olet Push Pull -suhteessa?

Kuten ihmissuhteissa, push pull -dynamiikassa on lukemattomia puolia ja monimutkaisuuksia. Tällaisen romanttisen parisuhteen erityispiirteistä huolimatta voidaan varmuudella sanoa, että se on myrkyllinen suhde. Voit kuvitella, että tällainen myrkyllisyys kukoistaa push pull -suhteessa narsistin kanssa. Narsisti käyttää rakkauttasi huomionosoituksekseen...etsivät polttoainetta, ja kun he ovat saaneet tarpeekseen, he jättävät sinut ja lähtevät. Mutta eivät kokonaan. He pitävät huolen siitä, että he jättävät mukanaan pienen kiintymyksen säikeen, jonka avulla he voivat houkutella sinut takaisin mukaansa aina, kun he haluavat lisää rakkautta ja ihailua.

Vetäjä antaa narsistille kaikenlaista kiitosta, jota tämä tarvitsee - seksuaalista, emotionaalista ja älyllistä - pitääkseen suhteen pinnalla. Työnnin tässä tapauksessa kukoistaa jokaisesta pienestä palasesta arvostamatta koskaan sitä ihmistä, joka tekee kaiken työn. Jos jokin näistä työntö- ja vetosuhde-esimerkeistä resonoi kanssasi ja huomaat, että olet työntö-vetosuhteessa, jossa onnarsisti, astu pois kumppanisi luota joksikin aikaa.

Mieti, kuinka paljon ansaitset, kuinka vähän saat ja kuinka sinua kohdellaan jatkuvasti. Älä mieti, kuinka korjata push and pull -suhde tässä skenaariossa. Se, mitä tarvitset, on puhdas ero tästä henkilöstä. Älä odota häneltä hyvitystä ja anteeksipyyntöä (muista, että hän on narsisti). Tämä on yksi pahimmista push and pull -suhde-esimerkeistä, ja toivomme, että paranet siitänämä arvet pian.

Tätä dynamiikkaa voi tietysti esiintyä myös silloin, kun kumpikaan kumppani ei ole narsisti. Voidaksesi vapautua tällaisen paniikkisuhteen kourista sinun on ymmärrettävä, mitä työntävä ja vetävä parisuhde tarkoittaa. Jos etsit kertovia merkkejä työntävästä ja vetävästä parisuhteesta, tiedä, että sille on ominaista 7 eri vaihetta:

Vaihe 1: Takaa-ajo

Tässä vaiheessa henkilö - tyypillisesti henkilö, joka kamppailee huonon itsetunnon ja sitoutumisen pelon kanssa - tuntee vetoa toiseen henkilöön. Hän päättää tavoitella toista henkilöä. Hän saattaa esittää itseään piilottaakseen piilevän epävarmuutensa ja yrittää esittää itseään viehättävänä, anteliaana, ystävällisenä ja herkkänä.

Henkilö, jota takaa-ajetaan, saattaa leikkiä vaikeasti tavoiteltavaa - käyttäytyminen, joka juontaa juurensa yksinäisyyden ja hylkäämisen pelosta. Vaikka tämä henkilö pelkää haavoittuvuutta, hänen saamansa huomio saa hänet tuntemaan olonsa mukavaksi ja vaikuttaa hyvin hänen heikkoon itsetuntoonsa. Kun hän on leikkinyt kuumaa ja kylmää, hän antaa periksi.

Vaihe 2: Autuus

Suhde alkaa hyvin, ja molempien kumppaneiden välillä vallitsee voimakas intohimo ja vetovoima. Molemmat kumppanit nauttivat jännityksestä ja haluavat viettää jokaisen hereillä olevan hetken yhdessä. Myös fyysinen läheisyys on kuumaa ja kiihkeää. Tästä muuten täydelliseltä vaikuttavasta suhteesta puuttuu kuitenkin yksi osa-alue - emotionaalinen läheisyys.

Tämä johtuu siitä, että molemmat kumppanit välttelevät terveen kommunikaation vaalimista suhteessa. Tämä on yksi varoittavista merkeistä siitä, että työntävä ja vetävä suhdedynamiikka on pääsemässä valloilleen. "En saanut hänestä tarpeekseni, ajattelin vain häntä. Se oli täydellistä kaikin pienin tavoin, ja ajattelin, että sen "pitäisi" olla niin älyttömän intensiivistä, tiedäthän? Että juuri intensiivisyys tekee siitä oikean.Olin jotenkin väärässä. Kaikki romahti nopeammin kuin luulinkaan, Fern kertoo.

Vaihe 3: vetäytyminen

Tässä vaiheessa toinen osapuoli alkaa tuntea, että suhteen intensiteetti on liian suuri. Erityisesti, jos hän kokee, että heidän välillään oleva läheisyys alkaa mennä liian syvälle. Tämä henkilö haluaa irrottautua tai ainakin tehdä kaikkensa vähentääkseen intensiteettiä. Tämän seurauksena hänestä voi tulla vetäytyvä, etäinen sekä fyysisesti ja emotionaalisesti saavuttamaton.

Vaihe 4: Torjunta

Toinen selkeä merkki push pull -suhteesta on se, että kun vetäytyminen alkaa, toinen kumppani ottaa takaa-ajajan roolin, jota ajaa piilevä hylkäämisen pelko. Hän tekee kaikkensa saadakseen kumppaninsa huomion ja kiintymyksen. Tällä on kuitenkin päinvastainen vaikutus kumppaniin, joka vetäytyy. Tämä henkilö - työntäjä - siirtyy push pull -suhteen 4. vaiheeseen.suhde, jossa he tuntevat kumppaninsa vastenmielisyyttä.

Vaihe 5: Etäisyys

Vetäjä tai takaa-ajaja päättää tässä vaiheessa ottaa askeleen taaksepäin. Siksi fyysisen ja emotionaalisen etäisyyden ottaminen on yksiselitteinen merkki push pull -suhteesta. Päätös ottaa etäisyyttä kumppaniinsa push pull -suhteessa juontaa juurensa hylkäämisen pelosta.

Tämä henkilö pelkää jo valmiiksi jäävänsä jälkeen tai jäävänsä yksin, joten hän ottaa askeleen taaksepäin suojellakseen itseään ja selviytyäkseen sydänsuruista, jos suhde päättyy. Sama hylkäämisen pelko ei kuitenkaan anna hänen olla se, joka lopettaa suhteen. "En ole ylpeä siitä. Pakenin suhdetta, en kestänyt enää paineita. Tuntui, että hengitimme toisiamme niskaan koko ajan.Minulle ei jäänyt tilaa - juuri se, mitä rakastin eniten, alkoi pelottaa minua", Colin kertoo.

Vaihe 6: jälleennäkeminen

Nyt, kun suhteen työntäjät ovat saaneet tarvitsemansa tilan, he alkavat suhtautua suhteeseensa jälleen myönteisesti. He alkavat kaivata kumppaninsa läsnäoloa ja ryhtyvät jälleen tavoittelemaan häntä. Runsaista anteeksipyynnöistä lahjojen antamiseen, he eivät tee mitään voittaakseen hänet puolelleen. Entinen vetäjä päästää työntäjän takaisin, vaikkakin vastahakoisesti, koska he haluavat tunteahalutaan ja rakastetaan.

Vaihe 7: Harmonia

Suhde käy läpi vielä yhden autuaallisen rauhan, onnen ja harmonian jakson. Työntömies on tyytyväinen siihen, että suhteesta ei tullut liian intiimi tai vakava. Vetäjää ilahduttaa se, että suhde ei päättynyt. Heti kun asiat alkavat taas muuttua kiihkeiksi, työntömies vetäytyy. Tämä käynnistää työntävän ja vetävän suhteen syklin uudelleen.

Jos tarkastellaan tarkkaan, vaiheet 6 ja 7 ovat identtisiä vaiheiden 1 ja 2 kanssa, paitsi että tässä vaiheessa henkilö ei tavoittele ensimmäistä kertaa potentiaalista kiinnostuksen kohdetta, vaan yrittää voittaa jonkun sellaisen henkilön kiintymyksen, jonka kanssa hänellä on jo suhde. Koska nämä vaiheet toimivat jatkuvassa silmukassa kuin pyörässä pyörivä hamsteri, ihmiset tulevat riippuvaisiksi push pull -suhteista ennen kuin nevoi jopa tunnistaa niiden myrkyllisyyden.

Miten voittaa Push Pull -suhdedynamiikka?

Stressi, ahdistus, takertuva käytös ja heikko itsetunto ovat vain joitakin push pull -suhteen seurauksia. Nämä asiat eivät varmasti ole hyväksi sinulle. Mitä siis voidaan tehdä tilanteen korjaamiseksi? Miten korjata push pull -suhde? Onko push pull -suhteen ero ainoa tapa suojautua tällaisen dynamiikan mahdollisilta vahingoilta?

Vielä tärkeämpää on se, voitko todella olla varma, että ero on lopullinen, kun jatkat on-on-again-off-again-tanssia? Jos et, miten voit pelastaa itsesi jäämästä riippuvaiseksi push pull -suhteista? Ja miten voit tehdä sen ilman, että lopetat suhteet kumppanisi kanssa? Push pull -suhdepsykologia on sellaista, että sinun on vaikea tunnistaa merkkejä siitä, että olet tällaisessa suhteessa, ennen kuin asiat ovat muuttuneet.huonontunut huomattavasti.

Kunnes ystäväsi ovat kyllästyneet kuulemaan sinun itkevän samaa henkilöä yhä uudelleen ja uudelleen. Kunnes uuvutat itsesi anteeksipyyntöihin tai toisen henkilön takaisin tulemisen odottamiseen. Kunnes väsytät itsesi olemalla jatkuvasti suhteen intensiteetin vallassa, ominaisuuden, jota sekä rakastat että vihaat. Mutta on mahdollista irrottautua tästä uuvuttavasta kierrosta ilman, että välttämättä menetätSeuraavassa on 9 toimivaa vinkkiä, joiden avulla voitte voittaa työntävän ja vetävän parisuhdedynamiikan ilman, että teidän tarvitsee hyvästellä toisianne:

1. Tunnista todellinen ongelma

Kun molemmilla parisuhteen osapuolilla on erilaiset tarpeet ja näkemykset, on helppo langeta siihen ansaan, että pitää SO:taan perimmäisenä syynä kaikkeen, mikä parisuhdetta vaivaa. Esimerkiksi työntäjillä on taipumus välttää parisuhteen ongelmien käsittelyä, mikä voi saada vetäjän tuntemaan, ettei hän välitä. Samoin vetäjillä on taipumus miettiä liikaa, mikä voi saada työntäjän tuntemaan, että hän on liian päällekäyvä.

Se auttaa tunnistamaan, että kumpikaan kumppani ei ole ongelma, vaan työntö-vetokäyttäytyminen. Keskittymällä vetosuhdepsykologian todelliseen ongelmaan sinulla on paremmat valmiudet ymmärtää, että sinun on muutettava suhteesi dynamiikkaa eikä kumppaniasi sinänsä. Tämä auttaa edistämään "me" vastaan yhteinen ongelma -ajattelutapaa "sinä" vastaan "minä" -ajattelutavan sijaan.

2. Sisällytä empatiaa

Jos haluat vapautua tästä myrkyllisyydestä käymättä läpi push pull -suhteen eroa, empatia on paras ystäväsi. Kun olet tunnistanut, että olet joko työntäjä tai vetäjä suhteessa, ota pieniä askeleita kumppanisi ymmärtämiseksi.

Mitkä ovat heidän käyttäytymismallejaan laukaisevat perimmäiset ongelmat? Mitkä ovat heidän pelkonsa ja haavoittuvuutensa? Mitkä aiemmat kokemukset ovat vaikuttaneet siihen, että he ovat kehittäneet näitä taipumuksia? Koska sinulla on omat ongelmasi, empatian osoittamisen kumppanisi kanssa ei pitäisi olla vaikeaa. Kun se on tehty, teidän on autettava toisianne voittamaan nämä epävarmuudet, pelot ja epävarmat kiintymyssuhdetyylit.

3. Tunnustetaan push pull -dynamiikan kustannukset.

Saatat olla riippuvainen työntävästä ja vetävästä suhteesta, mutta tiedät, että tämä kuuman ja kylmän tanssi tulee sinulle kalliiksi. Siis mielenterveytesi kannalta. Stressi, parisuhdeahdistus, vieraantuminen, hämmennys, turhautuminen, pelko ja viha tulevat vakioiksi elämässäsi, kun olet jumissa tällaisessa epäterveessä parisuhdedynamiikassa.

Näiden kustannusten tunnustaminen voi auttaa sinua näkemään selvästi, että sinun on tehtävä muutos parempaan. Ellet ole työntävässä suhteessa narsistin kanssa, on aina toivoa korjata kurssia. Molempien osapuolten ponnisteluilla ja sinnikkyydellä voitte edistyä.

"Eräs ystävä huomautti, että meidän on ryhdistäydyttävä. Kaikki ystävämme olivat saaneet tarpeekseen, mutta tämä yksi astui esiin ja kertoi meille, että olemme tyypillinen push pull -suhde-esimerkki. Emme olisi voineet tunnustaa sitä ilman hänen rehellisyyttään, olisimme luultavasti jääneet kieltämään ja jatkaneet toistemme laukaisemista pitkään", Harry jakaa.

4. Kunnioita erimielisyyksiäsi

Vastakkaiset kiintymystyylit ja parisuhdetarpeet ovat push pull -suhteen ytimessä. Vetävä voi esimerkiksi haluta keskustella aika ajoin pitkään suhteesta vakuuttaakseen itselleen, että kaikki on hyvin ja että kumppani ei aio hylätä häntä. Nämä toistuvat keskustelut voivat saada työntäjän tuntemaan olonsa ylikuormitetuksi, jolloin hän usein vetäytyy.

Jos haluatte lopettaa työntävän ja vetävän ihmissuhdekierteen, opetelkaa kunnioittamaan erilaisuuttanne. Tehkää rauha sen tosiasian kanssa, että olette molemmat vain eri tavalla johdotettuja, ja yrittäkää sopeutua toistenne tapaan käsitellä ihmissuhteita mahdollisimman hyvin. "Luulimme tuntevamme toisemme niin hyvin, mutta olimme väärässä. Vasta kun aloimme puhua toistemme laukaisevista tekijöistä ja kiintymyssuhdetyylien matkasta, aloimme keskustella toisistamme.sain kaivaa yhä syvemmälle ja syvemmälle, ja tunsin joka päivä enemmän ja enemmän empatiaa", Vanya kertoo.

5. Etäisyys ei ole huono asia.

Työntömiehelle etäisyys voi olla kuin tuulahdus raitista ilmaa, joka voi virkistää häntä. Se auttaa myös vakuuttamaan hänet siitä, että hän ei ole tavoittelemassa suhdetta yksilöllisyytensä kustannuksella. Vetäjälle etäisyys voi olla hermoja raastavaa. Se voi välittömästi tehdä hänet hermostuneeksi ja ahdistuneeksi suhteen tulevaisuudesta. Etäisyys ja hieman henkilökohtaista tilaa parisuhteessa eivät kuitenkaan ole pahitteeksi.asioita.

Hyväksymällä tämän hitaasti vetäytyjä voi lopettaa tämän myrkyllisen push pull -suhdedynamiikan pitkälti yksin. Jos vetäytymiseen taipuvainen kumppani tietää, että hän voi ottaa vapaata - olipa se sitten päivä tai viikonloppu - ollakseen vain oma itsensä ilman, että häntä arvostellaan tai tuomitaan siitä, hän ei käy läpi vetäytymis-poistumis-sykliä aina, kun hän tarvitsee aikaa itselleen. Hän puolestaan palaa takaisin.suhteeseen positiivisella asenteella, antaen vetäjälle huomiota ja hellyyttä, josta tämä nauttii.

6. Työskentele itsesi parissa

Push pull -suhteen molemmilla kumppaneilla on enemmän kuin oma osuutensa ongelmista. Niiden työstäminen, jotta heistä tulisi parempia versioita itsestään, voi auttaa merkittävästi push pull -tanssin onnistuneessa lopettamisessa. Jos molemmat kumppanit kamppailevat esimerkiksi heikon itsetunnon kanssa, työskentele itseluottamuksen hankkimiseksi.

Minäkäsityksen muuttaminen voi auttaa vähentämään pelkoa ja epävarmuutta. Katsomalla itseesi ja korjaamalla tämän ongelmallisen push pull -käyttäytymisen taustalla olevat laukaisevat tekijät voit pelastaa suhteesi. Jos et pääse eteenpäin omin voimin, voit aina hyödyntää neuvonnan etuja. Koulutetun terapeutin opastus voi olla käänteentekevä tekijä ongelmien voittamisessa.

7. Opi olemaan haavoittuvainen

Jos parisuhteessa vetäjän on opittava katsomaan etäisyyttä myönteisesti, työntäjän on opittava olemaan haavoittuvainen kumppaninsa kanssa. Läheisyyden pelko johtuu taustalla olevasta pelosta olla emotionaalisesti haavoittuva toisen ihmisen kanssa.

Mahdollisesti sinulla on aiemmin ollut joitakin vastenmielisiä kokemuksia tällä rintamalla. Se voi olla syy siihen, miksi sinulla on taipumus sulkeutua ja rakentaa muureja suojellaksesi herkimpiä ajatuksiasi ja halujasi. Voit kuitenkin kääntää uuden sivun aloittamalla pienestä ja avautumalla vähitellen kumppanillesi peloistasi, huolista, aiemmista kokemuksistasi, ajatuksistasi ja tunnetilastasi.

Jotta tyrkyttäjä onnistuisi yrityksissään päästää suojauksensa, hänen kumppaninsa on otettava tämä avoimuus vastaan tuella, empatiakyvyllä ja ymmärryksellä. Jos henkilö tuntee itsensä tuomituksi, hän vetäytyy välittömästi. Tämä aiheuttaa vain sen, että läheisyyden pelko pahenee moninkertaisesti.

8. Luo tasavertainen vallan dynamiikka

Yksipuolinen valtadynamiikka on push pull -suhteen tunnusmerkki. Valta on aina sillä kumppanilla, joka vetäytyy, leikkii vaikeasti saatavaa tai etääntyy toisesta. Takaa-ajaja - olipa se sitten se, joka työntää tai vetää - on aina voimaton ja haavoittuvainen. Terveen valtadynamiikan luominen voi siis olla hyvä alku push pull -suhteen kierteen torjumiseksi.

Tätä varten molempien osapuolten on tietoisesti pyrittävä varmistamaan, että heillä on tasavertainen sananvalta suhteessaan. Pienistä asioista, kuten siitä, miten viettää päivä yhdessä, suuriin päätöksiin, kuten kuinka paljon tilaa ja etäisyyttä toisilleen annetaan tai mikä on laatuaikaa - jokaisen valinnan pitäisi olla yhteinen.

9. Vältä oletuksia

Tapa, jolla käyttäydymme ihmissuhteissa, riippuu pitkälti elämänkokemuksestamme ja ehdollistumisestamme. Tämä puolestaan kertoo meille, miten romanttisten kumppaneiden pitäisi käyttäytyä toistensa kanssa. Jos esimerkiksi näit vanhempiesi lähtevän pois lasten luota ilman minkäänlaista varoitusta, keskustelua tai vihjailua, on luonnollista, että etäisyys ihmissuhteissa voi saada sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi.

Kun kumppanisi hakee tilaa parisuhteessa, saatat leimata hänet välinpitämättömäksi, kylmäksi tai emotionaalisesti kitukasvuiseksi. Mutta entä jos se, mitä pidät "välinpitämättömänä ja kylmänä", onkin juuri sitä, millainen kumppanisi on? Entä jos hänen mukaansa suhteiden pitäisi olla juuri tällaisia? Narratiivisi ja oletustesi hylkääminen on tärkeää, jotta voit mukautua toisen henkilön näkökulmaan, varsinkin jos se on selvästivastakohtana omalle.

Push pull -suhteessa oleminen voi viedä veronsa henkiseltä hyvinvoinniltasi ja pahentaa juuri niitä ongelmia, jotka laukaisevat nämä taipumukset. Punaisten lippujen tunnistaminen ja korjaavien toimenpiteiden toteuttaminen on ainoa tapa, jolla kaksi ihmistä, jotka ovat alttiita push pull -käyttäytymiselle, voivat pysyä yhdessä menettämättä mielenterveyttään. Jos näet itsesi olevan tällaisessa suhteessa, mutta et pysty edistymään oikeaan suuntaan,tietää, että asiantuntija-apu on vain napsautuksen päässä.