한 파트너는 연결에 대한 욕구에 의해 움직이고 다른 파트너는 거리에 대한 욕구에 의해 움직인다면 밀고 당기는 관계가 유지됩니다. 이 설명은 단순하고 직설적으로 들릴 수 있지만 그러한 관계에 휘말리는 경우는 거의 없습니다.

그것은 두 연인 사이의 밀고 당기기 행동이 종종 여러 가지 근본적인 문제로 인해 발생하기 때문입니다. 문제가 있는 애착 스타일부터 한쪽은 친밀감에 대한 두려움, 다른 쪽은 버림받는 것에 대한 두려움, 낮은 자존감 등에 이르기까지 다양합니다. 따라서 이 뜨겁고 차갑고 가깝고 먼 춤이 이 유독한 관계 역학에 사로잡힌 사람들의 마음에 어떤 피해를 줄 수 있는지 알 수 있습니다. 이로 인해 두 파트너는 끊임없는 압력, 불확실성 및 갈등에서 벗어날 수 없습니다. 파트너와의 역동성에 건강에 좋지 않은 추구와 추격이 포함된 것처럼 느껴진다면 밀고 당기기 관계가 무엇인지, 그리고 그것을 극복할 수 있는 방법에 주의를 기울이십시오.

푸시란 무엇입니까 당기는 관계?

밀고 당기는 관계는 여느 때처럼 시작됩니다. 두 사람이 만나 서로에게 매력을 느끼고 관계가 이어집니다. 사실, 그러한 관계의 허니문 기간은 일반적으로 강렬한 열정으로 표시됩니다. 그러나 관계가 리듬으로 정착되기 시작하면서 한 파트너의 거리에 대한 갈망함께 행동해야 한다고 지적했습니다. 우리 친구들은 모두 충분했지만 이 친구가 나서서 우리가 전형적인 밀고 당기기 관계의 예라고 말했습니다. 그녀의 정직함이 없었다면 우리는 그것을 인정할 수 없었을 것입니다. 우리는 아마도 오랫동안 부인하고 계속해서 서로를 자극했을 것입니다.”라고 Harry는 말합니다.

4. 차이점을 존중합니다.

반대의 애착 스타일과 관계 요구는 푸시 풀 관계의 핵심입니다. 예를 들어, 풀러는 모든 것이 잘되고 파트너가 자신을 버리지 않을 것이라고 스스로를 안심시키기 위해 때때로 관계를 길게 논의하기를 원할 수 있습니다. 이러한 반복적인 대화는 밀어붙이는 사람을 압도하게 만들 수 있으며, 종종 그들이 물러나는 원인이 됩니다.

밀고 당기는 관계 주기를 끝내려면 차이점을 존중하는 법을 배우십시오. 둘 다 연결이 다르다는 사실에 화해하고 가능한 한 관계를 처리하는 서로의 방식을 수용하려고 노력하십시오. “우리는 서로를 너무 잘 안다고 생각했는데, 우리가 틀렸습니다. 서로의 방아쇠와 애착 스타일의 여정에 대해 이야기하기 시작했을 때부터 우리는 점점 더 깊이 파고들고 매일 점점 더 공감하게 되었습니다.”라고 Vanya는 말합니다.

5. 거리가 나쁜 것은 아닙니다.

푸셔에게 약간의 휴식 시간은 활력을 불어넣을 수 있는 신선한 공기의 냄새와 같을 수 있습니다. 안심시키는데도 도움이 됩니다그들은 개성을 희생하면서 관계를 추구하지 않습니다. 끌어당기는 사람에게는 거리가 긴장될 수 있습니다. 그것은 즉시 관계의 미래에 대해 긴장하고 불안하게 만들 수 있습니다. 그러나 관계에서 거리와 약간의 개인적인 공간은 나쁜 것이 아닙니다.

그것을 천천히 받아들임으로써 끌어당기는 사람은 독한 밀고 당기기 관계 역학을 혼자서 상당 부분 끝낼 수 있습니다. 철수하는 경향이 있는 파트너가 비판이나 판단을 받지 않기 위해 하루든 주말이든 휴식을 취할 수 있다는 것을 알고 있다면, 그들은 시간이 필요할 때마다 금단-반발 주기를 거치지 않을 것입니다. 스스로 진정시키기 위해. 차례로, 그들은 긍정적인 전망을 가지고 관계로 돌아와 끌어당기는 사람에게 그들이 번성하는 관심과 애정을 줄 것입니다.

6. 스스로 노력하십시오

두 파트너 모두 추진 당기기 관계에는 문제의 공정한 몫보다 더 많은 것이 있습니다. 더 나은 버전이 되기 위해 노력하는 것은 푸시풀 댄스를 성공적으로 끝내는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다. 예를 들어 두 파트너 모두 낮은 자존감으로 어려움을 겪고 있다면 자신감을 얻기 위해 노력하세요.

자신에 대한 인식을 바꾸면 두려움과 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 내부를 살펴보고 이 문제가 있는 밀고 당기기 행동 뒤에 있는 트리거를 수정함으로써 관계를 회복할 수 있습니다. 진행에 차질이 없는 경우자신의, 당신은 항상 상담의 혜택을 이용할 수 있습니다. 숙련된 치료사의 지도는 문제를 극복하는 데 있어 게임 체인저가 될 수 있습니다.

7. 취약해지는 법을 배우십시오.

관계에서 끌어당기는 사람이 시청 거리를 긍정적으로 배울 필요가 있다면 밀어붙이는 사람은 배워야 합니다. 파트너에게 취약해지는 방법. 친밀감에 대한 두려움은 다른 사람에게 정서적으로 취약하다는 근본적인 두려움에서 비롯됩니다.

아마도 과거에 이 면에서 불쾌한 경험을 한 적이 있을 것입니다. 그렇기 때문에 가장 연약한 생각과 욕망을 보호하기 위해 문을 닫고 벽을 쌓는 경향이 있습니다. 그렇더라도 작게 시작하여 파트너에게 두려움, 우려, 과거 경험, 생각 및 감정 상태에 대해 점차 개방함으로써 새 잎사귀를 뒤집을 수 있습니다. 경계를 늦추고 파트너는 지원, 공감 및 이해로 이러한 개방성을 환영해야 합니다. 그 사람이 판단을 느끼면 즉시 물러날 것입니다. 이것은 친밀감에 대한 두려움을 복합적으로 만들뿐입니다.

8. 동등한 힘의 역학 만들기

일방적인 힘의 역학은 푸시 풀 관계의 특징입니다. 권력은 항상 물러서거나, 얻기 위해 열심히 플레이하거나, 상대방과 거리를 두는 파트너에게 있습니다. 추격자는 밀거나 당기거나 항상무력하고 취약합니다. 따라서 건전한 힘의 역동성을 만드는 것은 밀고 당기는 관계 주기에 대응하기 위한 좋은 출발점이 될 수 있습니다.

이를 위해 두 파트너는 관계에서 동등한 발언권을 갖도록 의식적으로 노력해야 합니다. 함께 하루를 보내는 방법을 결정하는 것과 같은 작은 것부터 서로에게 얼마나 많은 공간과 거리를 둘 것인지와 같은 큰 결정에 이르기까지 또는 무엇이 좋은 시간인지 알아내는 것까지 모든 선택은 공유되어야 합니다.

9. 가정

관계에서 우리가 행동하는 방식은 주로 우리의 삶의 경험과 조건에 의해 좌우됩니다. 이것은 낭만적인 파트너가 서로에게 어떻게 행동해야 하는지를 알려줍니다. 예를 들어 부모가 아무런 경고, 논의 또는 암시 없이 자녀를 두고 떠나는 것을 본다면 관계의 거리로 인해 불안감을 느끼는 것은 당연합니다.

파트너가 관계에서 공간을 찾을 때 당신은 무관심하거나, 차갑거나, 감정적으로 발육 부진한 것으로 분류할 수 있습니다. 하지만 당신이 '무심하고 차갑다'고 생각하는 것이 바로 당신의 파트너라면? 그들에 따르면 관계가 정확히 그렇게 되어야 한다면 어떨까요? 내러티브와 가정을 피하는 것은 다른 사람의 관점을 수용하는 데 필수적이며, 특히 자신의 관점과 현저하게 반대되는 경우에는 더욱 그렇습니다.

밀고 당기는 관계에 있으면 정신 건강에 악영향을 미치고 악화될 수 있습니다. 유발하는 바로 그 문제이러한 경향. 위험 신호를 인식하고 시정 조치를 취하는 것이 밀고 당기기 경향이 있는 두 사람이 정신을 잃지 않고 함께 지낼 수 있는 유일한 방법입니다. 자신이 그러한 관계에 있다고 생각하지만 올바른 방향으로 나아갈 수 없다면 클릭 한 번으로 전문가의 도움을 받을 수 있습니다.

이러한 관계에서 한 파트너는 헌신을 두려워하는 전형적인 특성을 나타내고 다른 파트너가 갈망하는 친밀감을 적극적으로 피합니다. 친밀함을 피하려는 파트너는 위축되어 관계 초기에 보인 열정과 열정을 식힐 수 있습니다. 그들은 개인적인 관심사와 취미에 더 많은 시간을 할애하기 시작하거나 SO와 시간을 보내지 않기 위해 변명을 할 수 있습니다. 이로 인해 상대방은 버림받은 것에 대해 속상하고 혼란스럽고 불안감을 느끼게 됩니다.

이러한 감정으로 인한 공황은 표류하는 파트너를 더 가까이 끌어당기기 위해 그 이상을 추구하게 만듭니다. 그들은 그들의 외모에 더 많은 관심을 기울이고, 그들의 모든 요구에 응하거나, 그들의 무관심에 대해 잔소리함으로써 그들을 유혹하려고 할 수 있습니다. 풀러의 반응은 푸셔에 압력을 가해 더욱 물러나게 만듭니다.

푸시 풀 동작은 기본적으로 일방통행이 아닙니다. 두 파트너 모두 관계에서 미는 사람과 끌어당기는 사람의 역할 사이를 전환할 수 있으므로 역학 관계가 훨씬 더 복잡해집니다.

푸시 풀 관계에 있다는 신호는 무엇입니까?

인간 관계의 경우와 마찬가지로 밀고 당기는 역학은 무수한 측면과 복잡성으로 가득 차 있습니다. 그러한 로맨틱한 파트너십의 특성에도 불구하고유독한 관계라는 것은 확실하게 말할 수 있습니다. 나르시시스트와의 밀고 당기기 관계에서 이런 종류의 독성이 번성한다고 상상할 수 있습니다. 나르시시스트는 관심을 끌기 위한 연료로 당신의 사랑을 사용할 것이고, 충분히 사랑했다면 당신을 차버리고 떠날 것입니다. 그러나 완전히는 아닙니다. 그들은 더 많은 사랑과 숭배를 원할 때마다 당신을 다시 끌어들이기 위해 당신에게 약간의 애정을 남길 것입니다.

풀러는 나르시시스트에게 필요한 모든 종류의 칭찬을 합니다. 성적, 정서적, 지적 – 관계를 유지하기 위해. 이 경우 푸셔는 모든 작업을 수행하는 사람을 소중히 여기지 않고 모든 작은 부분에서 번성합니다. 밀고 당기는 관계의 예 중 하나가 마음에 와 닿고 자신이 나르시시스트와 밀고 당기는 관계에 있음을 깨닫는다면 잠시 파트너와 떨어져 있으세요.

얼마나 생각해보세요. 받을 자격이 있는지, 얼마나 적게 받고 있는지, 지속적으로 어떻게 대우받고 있는지. 이 시나리오에서 푸시 및 풀 관계를 수정하는 방법에 대해 생각하지 마십시오. 필요한 것은 이 사람과의 깨끗한 휴식입니다. 그들로부터 수정과 사과를 기대하지 마십시오(그들은 나르시시스트임을 기억하십시오). 이것은 최악의 밀고 당기기 관계의 예 중 하나이며 이러한 상처가 곧 치유되기를 바랍니다.

물론 이러한 역학 관계는 파트너가 둘 다 아닐 때 발생할 수 있습니다.나르시스트도. 공황 상태에 빠진 관계의 고통에서 벗어나려면 밀고 당기는 커플의 의미를 이해해야 합니다. 밀고 당기는 관계의 숨길 수 없는 징후를 찾고 있다면 7개의 뚜렷한 단계로 표시된다는 점을 알아두십시오.

1단계: 추구

이 단계에서 사람 – 일반적으로 낮은 자존감과 헌신에 대한 두려움으로 씨름하는 사람은 누군가에게 매력을 느낍니다. 그들은 다른 사람을 쫓기로 결정합니다. 그들은 잠재된 불안감을 감추기 위해 쇼를 할 수도 있고 자신을 매력적이고 관대하며 친절하고 예민한 사람으로 묘사하려고 할 수도 있습니다.

추격당하는 사람은 얻기 위해 열심히 놀 수도 있습니다. 외로움과 포기. 이 사람은 취약해지는 것을 두려워하지만, 그들이 받는 관심은 그들 자신에 대해 좋게 느끼고 그들의 낮은 자존감에 잘 작용합니다. 뜨거운 것과 차가운 것의 주문 후에 그들은 양보합니다.

2단계: 행복

두 파트너 사이의 강렬한 열정과 끌어당김으로 표시되는 높은 음표에서 관계가 시작됩니다. 두 파트너 모두 흥분을 즐기고 깨어 있는 모든 순간을 함께 보내고 싶어합니다. 육체적 친밀감도 뜨겁고 불타고 있습니다. 하지만 겉으로는 완벽해 보이는 이 관계에는 감정적 친밀감이라는 한 가지 부족한 측면이 있습니다.

두 파트너 모두 관계에서 건전한 의사소통을 배양하지 않기 때문입니다.이것은 밀고 당기기 관계 역학이 자리를 잡고 있다는 명백한 신호 중 하나입니다. “나는 그를 충분히 얻을 수 없었습니다. 그는 내가 생각한 전부입니다. 모든 면에서 완벽했고, 이렇게 정신없이 강렬하다니 '당연하다'는 생각이 들었죠? 그 강도는 어떻게든 그것을 옳게 만드는 것입니다. 내가 틀렸어. 모든 것이 생각보다 빨리 무너졌습니다.”라고 Fern은 말합니다.

3단계: 철회

이 단계에서 한 파트너는 관계의 강도에 압도당하기 시작합니다. 특히, 그들 사이의 친밀감이 깊어지기 시작했다고 느끼는 경우. 이 사람은 자유로워지기를 원하거나 최소한 강도를 되돌리기 위해 가능한 모든 일을 할 것입니다. 결과적으로, 그들은 물러나고, 멀어지고, 육체적으로나 정서적으로 사용할 수 없게 될 수 있습니다.

4단계: 거부감

푸시 풀 관계의 또 다른 분명한 신호는 일단 물러나기 시작하면 다른 파트너가 버림받는 것에 대한 잠재적인 두려움에 이끌려 추격자의 역할을 맡는다. 그들은 파트너의 관심과 애정을 얻기 위해 더 많은 노력을 기울일 것입니다. 그러나 이것은 철수에 관여하는 파트너에게 반대의 영향을 미칩니다. 미는 사람인 이 사람은 밀고 당기는 관계의 4단계에 들어가 파트너에게 거부감을 느낍니다.

5단계: 거리

끌어당기는 사람 또는 추격하는 사람은 이 시점에서 한 발 뒤로 물러서기로 결정합니다. 단계. 그래서육체적, 정서적 거리의 주문은 밀고 당기는 관계의 확실한 신호입니다. 밀고 당기는 관계에서 파트너와 거리를 두기로 한 결정은 버림받는 것에 대한 두려움에서 비롯됩니다.

이 사람은 이미 뒤처지거나 혼자가 되는 것을 두려워하기 때문에 자신을 보호하기 위해 한 걸음 물러나고 비탄에서 살아남습니다. 관계가 끝납니다. 그러나 버림받는 것에 대한 동일한 두려움 때문에 그만두라고 할 수는 없습니다. “나는 그것을 자랑스럽게 생각하지 않습니다. 나는 관계에서 도망 쳤고 더 이상 압력을 견딜 수 없었습니다. 우리는 항상 서로의 목에 숨을 쉬는 것 같았습니다. 내가 가장 사랑했던 바로 그 것이 나를 겁주기 시작했습니다.”라고 Colin은 말합니다.

6단계: 재회

이제 관계를 밀어붙이는 사람이 공간을 갖게 되었습니다. 필요한 경우, 그들은 그들의 관계를 다시 긍정적으로 보기 시작합니다. 그들은 파트너의 존재를 갈망하기 시작하고 다시 그들을 추구하기 시작합니다. 넘치는 사과부터 선물을 퍼붓는 것까지, 그들은 그들을 설득하기 위해 어떤 일도 서슴지 않았습니다. 이전의 끌어당기는 사람은 원하고 사랑받는 느낌을 원하기 때문에 마지못해 밀어붙이는 사람을 다시 들어오게 합니다.

7단계: 조화

관계는 평화, 행복, 조화의 또 다른 행복한 주문을 겪습니다. 푸셔는 관계가 너무 친밀하거나 심각해지지 않은 것에 만족합니다. 끌어당기는 사람은관계는 끝나지 않았다. 상황이 다시 격렬해지기 시작하면 푸셔는 물러날 것입니다. 이렇게 하면 푸시 풀 관계 주기가 다시 작동합니다.

자세히 살펴보면 6단계와 7단계는 1단계와 2단계와 동일하지만 여기에서 사람이 잠재적인 사랑에 대한 관심을 추구하지 않는다는 점만 다릅니다. 처음이지만 이미 사귀고 있는 누군가의 마음을 얻으려고 노력하는 것. 이러한 단계는 햄스터가 쳇바퀴를 돌듯이 끊임없는 루프로 작동하기 때문에 사람들은 독성을 식별하기도 전에 푸시풀 관계에 중독됩니다.

푸시풀 관계 역학을 극복하는 방법은 무엇입니까?

스트레스, 불안, 집착하는 행동, 낮은 자존감은 밀고 당기는 관계의 결과 중 일부에 불과합니다. 확실히, 이러한 것들은 당신에게 좋지 않습니다. 그렇다면 상황을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 푸시 및 풀 관계를 수정하는 방법은 무엇입니까? 밀고 당기는 관계의 이별이 그러한 역학 관계의 잠재적인 손상으로부터 자신을 보호하는 유일한 방법입니까?

더 중요한 것은 이별이 계속 반복되는 춤을 추면서 이별이 좋은 것인지 정말 확신할 수 있습니까? ? 그렇지 않다면 밀고 당기는 관계에 중독되지 않으려면 어떻게 해야 합니까? 파트너와 일을 끝내지 않고 그렇게 하시겠습니까? 밀고 당기는 관계 심리학은 당신이 그러한 상태에 있다는 신호를 인식하기 어렵게 만듭니다.관계가 상당히 악화될 때까지.

당신이 같은 사람 때문에 계속해서 우는 것을 친구들이 지겨워할 때까지. 상대방이 돌아오기를 기다리거나 사과로 지칠 때까지. 당신이 사랑하고 싫어하는 관계의 강도에 끊임없이 압도되어 지칠 때까지. 하지만 사랑하는 파트너를 반드시 잃지 않고도 이 지친 주기에서 벗어날 수 있습니다. 다음은 서로에게 작별인사를 하지 않고도 푸시풀 관계 역학을 극복하는 데 도움이 되는 9가지 실행 가능한 팁입니다.

1. 실제 문제를 인식합니다.

관계에 있는 두 파트너의 요구 사항과 전망이 다를 때 , SO를 관계를 악화시키는 모든 근본 원인으로 보는 함정에 빠지기 쉽습니다. 예를 들어 푸셔는 관계 문제를 해결하는 것을 피하는 경향이 있으며, 이로 인해 풀러는 신경 쓰지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다. 마찬가지로 끌어당기는 사람은 지나치게 생각하는 경향이 있어 밀어붙이는 사람은 자신이 너무 위압적이라고 느낄 수 있습니다.

어느 파트너도 여기서 문제가 아님을 인식하는 데 도움이 됩니다. 푸시 풀 동작은 다음과 같습니다. 당기는 관계 심리학의 실제 문제에 초점을 맞추면 파트너 자체가 아니라 관계 역학을 변경해야 한다는 것을 더 잘 이해할 수 있습니다. 이것은 '우리' 대 일반적인 문제 사고방식을 촉진하는 데 도움이 됩니다.'당신' 대 '나' 대신에.

2. 공감을 심어라

밀고 당기는 관계의 이별을 거치지 않고 이 독성에서 벗어나고 싶다면 공감이 가장 좋은 친구입니다. 당신이 관계에서 밀어붙이는 쪽인지 끌어당기는 쪽인지 인식했다면 파트너를 이해하기 위한 작은 단계를 밟으세요.

그들의 행동 패턴을 촉발하는 근본적인 문제는 무엇인가요? 그들의 두려움과 취약성은 무엇입니까? 이러한 경향을 발전시키는 데 기여한 과거의 경험은 무엇입니까? 당신이 당신의 문제를 다루고 있다는 점을 감안할 때, 당신의 파트너와 공감하는 것은 어렵지 않을 것입니다. 일단 그렇게 하고 나면 이러한 불안, 두려움, 불안정한 애착 스타일을 극복하도록 서로 도와야 합니다.

3. 푸시풀 역학의 비용을 인정합니다.

당신은 푸시풀 관계에 중독되었을 수 있지만 이 뜨겁고 차가운 춤은 당신에게 막대한 비용이 듭니다. 당신의 정신 건강 측면에서 그렇습니다. 스트레스, 관계 불안, 소외, 혼란, 좌절, 두려움, 분노는 건강하지 못한 관계 역학에 휩싸일 때 삶에서 일정하게 유지됩니다.

이러한 비용을 인정하면 해야 할 일을 명확하게 알 수 있습니다. 더 나은 변화. 자기애 주의자와 밀고 당기는 관계에 있지 않는 한 항상 코스를 수정할 희망이 있습니다. 두 파트너의 약간의 노력과 인내로 발전할 수 있습니다.

“친구