Bikotekide bat konexio beharrak eta bestea distantzia beharrak bultzatzen duenean, push pull harremana indartzen da. Azalpen hau sinplea eta zuzena dirudien arren, halako harreman batean harrapatzea oso gutxitan gertatzen da.

Hori gertatzen da bi bikote erromantikoen arteko bultzada-jokabide hau azpiko arazo ugarik eragiten duelako askotan. Atxikimendu estilo problematikoetatik hasita intimitateari beldurra, alde batetik, eta abandonatzearen beldurra, autoestimu baxua, etab. Beraz, ikusi ahal izango duzu nola dantza bero eta hotz, hurbil eta urrun honek harreman-dinamika toxiko honetan harrapatutakoen buruan eragin dezakeen.

Gauza okertzeko, push pull harreman zikloa begizta batean jokatzen da. Horrek bi bikotekideek etengabeko presio, ziurgabetasun eta gatazkatik atsedenik gabe uzten dituzte. Zure bikotearekin zure dinamikan atzetik eta atzetik osasuntsu asko dagoela iruditzen bazaizu, arreta jarri zer den push pull harremana eta nola gainditu dezakezun.

Zer da Push bat. Harremana tira?

Push pull harremana beste edozein bezala hasten da. Bi pertsona elkartzen dira, elkar erakarrita sentitzen dira eta harreman bat sortzen da. Izan ere, halako harremanen eztei-bidaia pasio bizi batek markatzen du normalean. Hala ere, harremana erritmo batean finkatzen hasten den heinean, bikotekide baten urruntasunaren irrika.gure ekintza bateratu behar dugula adierazi zuen. Gure lagun guztiek nahikoa izan zuten, baina honek aurrera egin zuen eta push pull harremanaren adibide tipikoa garela esan zigun. Bere zintzotasunik gabe ezingo genuke aitortu, ziurrenik ukazioan geratuko ginateke eta denbora luzez elkar aktibatzen jarraituko ginateke», partekatzen du Harryk.

4. Errespetatu zure desberdintasunak

Aurkako atxikimendua estiloak eta harreman beharrak push pull harreman baten oinarrian daude. Esate baterako, tiralari batek harremana luzez eztabaidatu nahi izan dezake noizean behin, dena ondo dagoela ziurtatzeko eta bikotekideak ez dituela abandonatuko. Behin eta berriz errepikatzen diren elkarrizketa hauek bultzatzailea larrituta utz dezakete, sarritan erretiratzea eraginez.

Pulsa-tira harremanen zikloari amaiera emateko, ikasi zure desberdintasunak errespetatzen. Egin bakea biak modu ezberdinean kabletuta zaudetela eta saiatu elkarren arteko harremanak kudeatzeko modua ahalik eta gehien egokitzen. «Uste genuen oso ondo ezagutzen genuela, oker geundela. Bata bestearen abiarazleei eta atxikimendu-estiloen bidaiari buruz hitz egiten hasi ginenean, gero eta gehiago sakondu genuen, eta egunero gero eta gehiago enpatizatu ginen ", partekatzen du Vanyak.

5. Distantzia ez da txarra

Bultzatzaile batentzat, atsedenaldi batzuk indarberritu ditzakeen aire fresko baten antzekoa izan daiteke. Lasaitzen ere laguntzen duberen indibidualtasunaren kostuan harreman bat bilatzen ez dutela. Tiratzaile batentzat, distantzia nerbioak izan daitezke. Berehala urduri eta kezkatu ditzake harremanaren etorkizunaz. Hala ere, harreman batean distantzia eta espazio pertsonal batzuk ez dira gauza txarrak.

Hori poliki-poliki onartuz, tiratzaileak bakarka amaitu dezake bultzada-harreman toxikoen dinamika hau neurri handi batean. Erretiratzeko joera duen bikotekideak badaki atsedenaldi bat hartu dezakeela –egunean edo asteburuan– horregatik kritikatu edo epaitu gabe egoteko, ez du erretiratze-erreulsio ziklotik pasatuko denbora behar duen bakoitzean. bere burua lasaitzeko. Aldi berean, harremanera ikuspegi positibo batekin itzuliko dira, tiralariari hazten zaion arreta eta afektua emanez.

6. Norberarengan lan egin

Bi bikotekideak bultzada batean. tira harremanak beren arazo kuota baino gehiago dute. Hauek euren buruaren bertsio hobeak izateko lan egiteak mundu bat eragin dezake push pull dantza arrakastaz amaitzeko. Bi bikotekideek autoestimu baxuarekin borrokatzen badute, adibidez, lan egin ezazu nolabaiteko konfiantza lortzeko.

Norberaren pertzepzioa aldatzeak beldurra eta segurtasunik eza murrizten lagun dezake. Barruan begiratuz eta jokabide arazotsu honen atzean dauden eragileak konponduz, zure harremana salba dezakezu. Aurrera egiteko gai ez bazarazurea, beti aprobetxa ditzakezu aholkularitzaren abantailez. Prestatutako terapeuta baten gidaritza aldagarria izan daiteke zure arazoak gainditzeko.

7. Ikasi zaurgarria izaten

Harremanaren tiratzaileak distantzia modu positiboan ikusten ikasi behar badu, bultzatzaileak ikasi behar du. nola izan zaurgarri bikotearekin. Intimitateari beldurra beste pertsona batekin emozionalki zaurgarria izatearen azpiko beldurretik sortzen da.

Baliteke, iraganean esperientzia desatsegin batzuk izan dituzu alde honetan. Hori izan daiteke zure pentsamendu eta desio hauskorenak babesteko hormak itxi eta eraikitzeko joera izatearen arrazoia. Hala eta guztiz ere, orri berri bati buelta eman diezaiokezu txiki hasiz eta pixkanaka zure bikotekideei zure beldurrak, beldurrak, iraganeko esperientziak, pentsamenduak eta egoera emozionala irekiz.

Bultzatzaileak bere saiakeretan arrakasta izaten duela ziurtatzeko. guardia behera, bikotekideak laguntza, enpatia eta ulermenez ongi etorria eman behar dio irekitasun horri. Pertsona epaitua sentitzen bada, berehala erretiratuko da. Horrek intimitateari beldurra anitz gehitzea baino ez du eragingo.

8. Sortu botere-dinamika berdina

Botere-dinamika desegokia da push pull harreman baten ezaugarria. Boterea beti erretiratzen ari den, lortzen gogor jokatzen ari den edo bestearengandik urruntzen ari den bikotearen esku dago. Jazartzailea –izan bultzatzen duena edo tiratzen duena– beti dagoindargabea eta zaurgarria. Beraz, botere-dinamika osasuntsu bat sortzea hasiera ona izan daiteke push pull harreman-zikloari aurre egiteko.

Horretarako, bi bikotekideek ahalegin kontzientea egin behar dute euren harremanean hitz berdina izan dezaten. Gauza txikietatik hasi, hala nola, egun bat nola pasatu erabakitzea elkarrekin, erabaki handietara, hala nola elkarri zenbat espazio eta distantzia eman, edo kalitatezko denbora gisa zer den jakitea, aukera bakoitzak partekatua izan behar du.

9. Ukitu zure aukera. hipotesiak

Harremanetan jarduteko modua, neurri handi batean, gure bizitzako esperientziek eta baldintzapenek arautzen dute. Honek, bikote erromantikoek elkarren artean nola jokatu behar duten adierazten digu. Esate baterako, zure gurasoak seme-alabengandik abisatu, eztabaidatu edo intimaziorik gabe ateratzen ikusi badituzu, naturala da harremanen distantziak urduri sentitzea.

Bikotekideak harreman batean espazioa bilatzen duenean, axolagabeak, hotzak edo emozionalki murriztailetzat jo ditzakete. Baina, zer gertatzen da "axolagabea eta hotza" dela ikusten duzuna zure bikotea nor den besterik ez bada? Zer gertatzen da, haien ustez, harremanak horrela izan beharko liratekeela? Zure kontakizuna eta hipotesiak alde batera uztea ezinbestekoa da bestearen ikuspuntua egokitzeko, batez ere zurearen aurkakoa bada.

Push pull harreman batean egoteak zure ongizate mentala eragin dezake eta okerrera egin dezake. eragiten duten gaiak berakjoera hauek. Bandera gorriak antzematea eta neurri zuzentzaileak hartzea da tira-jokaera bultzatzeko joera duten bi pertsona elkarrekin egon daitezen zentzua galdu gabe. Zure burua halako harreman batean ikusten baduzu, baina ezin baduzu norabide egokian aurrera egin, jakin ezazu adituen laguntza klik bakarrean dagoela.

Halako harremanetan, bikotekide batek konpromiso-foboaren ezaugarri klasikoak erakusten ditu eta beste bikotekideak nahi duen intimitatea aktiboki saihesten du. Intimitatea saihesten saiatzen ari den bikotea erretiratu egin daiteke eta harremanaren hasieran erakutsitako ilusioa eta grina hoztu. Baliteke norbanakoen interes eta zaletasunei denbora gehiago ematen edo aitzakiak jartzen beren SOrekin denbora ez pasatzeko. Horrek beste bikotekidea atsekabetuta, nahastuta eta ziurgabe sentitzea eragiten du abandonatuta egoteagatik.

Sentimendu horiek sortutako izuak, beraz, haratago joatea bultzatzen du noraezean dagoen bikotekidea hurbiltzera. Haiek erakartzen saiatuko dira beren itxurari arreta gehiago jarriz, beren eskaera guztiak betez edo axolagabekeriagatik nazkatuz. Tiratzailearen erantzunak bultzatzaileari presioa sortzen dio, eta are gehiago urrunago izatera bultzatzen du.

Pultsa-tiratzearen jokabidea ez da funtsean norabide bakarreko kalea. Bi bikotekideek bultzatzaile eta tiratzailearen rolak alda ditzakete harremanean, dinamika askoz zailagoa bihurtuz.

Zeintzuk dira Push Pull harreman batean zauden seinaleak?

Giza harremanekin gertatzen den bezala, push pull dinamikak alderdi eta konplexutasun ugariz josita daude. Elkarte erromantiko baten berezitasunak gorabehera, egin dezakeziurtasunez esan daiteke harreman toxikoa dela. Imajina dezakezu toxikotasun mota hau nartzisista batekin push pull harreman batean loratzen dela. Nartzisista batek zure maitasuna erabiliko du arreta bilatzeko erregai gisa, eta nahikoa dutenean, bota egingo zaituzte eta alde egingo dizute. Baina ez guztiz. Ziurtatu egingo dute zurekin maitasun sorta txiki bat uzten dutela berarekin berriro erakartzeko, maitasun eta adorazio gehiagorako gogoz dauden bakoitzean.

Eraustatzaileak behar dituen laudorio guztiak ematen dizkio nartzisista bati – sexua, emozionala eta intelektuala - harremana aurrera jarraitzeko. Bultzatzailea, kasu honetan, zati txiki guztietan hazten da lan guztia egiten ari den pertsona inoiz baloratu gabe. Bultza eta tira harremanen adibide horietako batek oihartzuna ematen badu eta nartzisista batekin push pull harreman batean zaudela konturatzen bazara, mesedez aldendu zure bikotetik pixka bat.

Pentsatu zenbat zaren. merezi, zein gutxi jasotzen ari zaren eta nola tratatzen zaituzten etengabe. Ez pentsa agertoki honetan bultza eta tira harremana nola konpondu. Behar duzuna pertsona honengandik atseden garbi bat da. Ez espero ordainik eta barkamenik (gogoratu, nartzisistak direla). Hau da bultza- eta tira-harremanen adibiderik txarrenetako bat, eta orbain horietatik laster sendatzea espero dugu.

Noski, dinamika hori gerta daiteke bikotekidea ez dagoenean.nartzisista bat ere. Izu-harreman horren ondorioz askatu ahal izateko, bultzatu eta tira bikotearen esanahia ulertu behar duzu. Bultzada-harremanaren seinale adierazgarrien bila bazabiltza, jakin ezazu 7 etapa ezberdinek markatuta dagoela:

1. etapa: jazarpena

Etapa honetan, pertsona bat – normalean, autoestimu baxuarekin eta konpromisoari beldurrari aurre egiten dion norbaitek erakarrita aurkitzen du bere burua. Beste pertsonari jarraitzea erabakitzen dute. Ikuskizun bat eskain dezakete beren ezkutuko segurtasun ezak ezkutatzeko eta beren burua xarmangarri, eskuzabal, atsegin eta sentikor gisa erretratatzen saiatuko dira.

Baliteke jazartzen ari den pertsonak lortzeko gogor jokatzea, bere beldurraren ondoriozko jokabidea. bakardadea eta abandonua. Pertsona honek zaurgarria izatearen beldur den arren, jasotzen ari den arretak ondo sentiarazten dio bere buruarekin eta ondo funtzionatzen du bere autoestimu baxurako. Bero eta hotza jolasten ibili ostean, amore ematen dute.

2. etapa: Zoriontasuna

Harremana goian hasten da, bi bikotekideen arteko grina eta tirada biziak markatuta. Bi bikotekideek ilusioaz gozatzen dute eta esna-une guztiak elkarrekin pasa nahi dituzte. Intimitate fisikoa ere beroa eta sutsua da. Hala ere, itxuraz perfektua den harreman honetan alderdi bat falta da: intimitate emozionala.

Bi bikotekideek harremanean komunikazio osasuntsua lantzeari alde egiten diotelako da.Hau da push pull harreman dinamika sendotzen ari den seinale adierazgarrietako bat. «Ezin nuen nahikoa izan, bera da pentsatu nuen guztia. Modu txiki guztietan perfektua izan zen eta pentsatu nuen 'ustezko' hau burugabeko bizia izan zela, badakizu? Intentsitatea dela zuzen egiten duena nolabait. Oker nengoen. Uste baino lehenago erori zen guztia», kontatzen du Fernek.

3. etapa: erretiratzea

Etapa honetan, bikotekide bat harremanaren intentsitateaz gainezka sentitzen hasten da. Bereziki, haien arteko intimitatea sakontzen hasia dela sentitzen badute. Pertsona honek askatu nahi luke edo, gutxienez, bere esku dagoen guztia egin nahi luke intentsitateari buelta emateko. Ondorioz, urrutiratu, urrun egon daitezke, baita fisikoki eta emozionalki erabilgarri ez izatea ere.

4. fasea: Errepulsioa

Push pull harremanaren beste seinale argi bat erretiratzea hasten denean, beste bikotekidea da. jazarriaren papera hartzen du, abandonatzeko beldur ezkutuak bultzatuta. Kilometro gehiago egingo dute bikotekidearen arreta eta maitasuna lortzeko. Hala ere, horrek alderantzizko eragina du erretiratzean ari den bikotekidearengan. Pertsona hori –bultzatzailea– push pull harremanaren 4. fasean sartzen da orduan, non bere bikotekidearengandik uxatua sentitzen den.

5. etapa: distantzia

Eraustatzaileak edo jazartzaileak urrats bat atzera egitea erabakitzen du. etapa. HorregatikDistantzia fisiko eta emozionalaren sorgintzak push pull harremanen seinale nahastezina dira. Push pull harreman batean bikotekidearengandik urruntzeko erabakia abandonuaren beldurretik dator.

Pertsona honek dagoeneko beldurra du atzean uzteko edo bakarrik gelditzeko, beraz, atzerapauso bat ematen du bere burua babesteko eta bihotz-haustura bizirik irauteko. harremana amaitzen da. Dena den, abandonuaren beldur berak ez die uzten haiek deitzen den. «Ez nago harro. Harremanetik ihes egin nuen, ezin nuen presioa gehiago jasan. Elkarren lepotik arnasa hartzen ari ginela sentitzen zen denbora guztian. Ez zitzaidan lekurik geratzen; gehien maite nuenak beldurra ematen hasi zitzaidan», partekatzen du Colinek.

6. etapa: elkarretaratzea

Orain, harremanaren bultzatzaileak daukan espazioa lortu duela. behar, beren harremana positiboki ikusten hasten dira berriro. Bikotekidearen presentzia irrikatzen hasten dira eta berriro ere atzetik hasten dira. Barkamen oparoetatik opariz betetzeraino, ez ziren ezertan geldituko haiek irabazteko. Lehengo tiratzaileak bultzatzaileari berriro sartzen uzten dio, gogoz kontra bada ere, nahi eta maitatua sentitzea nahi duelako.

7. etapa: Harmonia

Harremanak bakea, zoriontasuna eta harmonia-aldi zoriontsu bat igarotzen du. Bultzatzailea pozik dago harremana intimoegia edo serioegia ez zelako bihurtu. Tiratzailea pozik dagoharremana ez zen amaitu. Gauzak berriro biziak bihurtzen hasi bezain pronto, bultzatzailea erretiroan sartuko da. Honek push pull harreman-zikloa martxan jartzen du berriro.

Ortu begiratuz gero, 6. eta 7. etapak 1. eta 2. faseen berdinak dira, hemen pertsona batek ez duela maitasun interesik bilatzen ari izan ezik. lehen aldiz, baina dagoeneko harremana duen norbaiten maitasuna irabazi nahian. Etapa hauek etengabeko begizta batean funtzionatzen dutenez, hamster bat gurpilean dabilen bezala, jendea adikzioa bihurtzen da tira-harremanak bultzatzeko toxikotasuna identifikatu aurretik.

Nola gainditu Push Pull harreman dinamika?

Estresa, antsietatea, portaera itsaskorra eta autoestimu baxua push pull harreman baten ondorioetako batzuk dira. Ziur aski, gauza hauek ez dira onak zuretzat. Beraz, zer egin daiteke egoera konpontzeko? Nola konpondu push eta pull harreman bat? Harreman bultzada haustea al da dinamika horien balizko kalteetatik babesteko modu bakarra?

Hain zuzen ere, ziur egon al zaitezke haustura ona dela berriro dantza egiten jarraitzen duzunean. ? Hala ez bada, nola salbatuko duzu harremanak bultzatzeko menpekotasunetik? Eta horrela zure bikotearekin gauzak amaitu gabe? Push pull harremanen psikologia zaila egiten zaizu halako batean egotearen seinaleak antzemateaharremana gauzak neurri handi batean okerrera egin arte.

Zure lagunak pertsona berarengatik behin eta berriz negarrez entzuteaz nekatu arte. Barkamena eskatuz edo bestea noiz itzuliko zain egon arte. Harremanaren intentsitateak etengabe gainezka eginda nekatu arte, biek maite eta gorroto duzuen kalitatea. Baina posible da ziklo nekagarri honetatik askatzea, maite duzun bikotekidea nahitaez galdu gabe. Hona hemen 9 aholku bideragarri, push pull harreman dinamika gainditzen lagun zaitzakete elkarri agur esan beharrik gabe:

1. Errekonozitu benetako arazoa

Harremanetako bi kideek behar eta ikuspegi desberdinak dituztenean. , erraza da zure SO zure harremana kaltetzen duen guztiaren arrazoi nagusia dela ikustearen tranpan erortzea. Esate baterako, bultzatzaileek harreman-arazoak jorratzea saihestu ohi dute, eta horrek tiratzaileari ez zaiela axola senti dezake. Era berean, tiratzaileek gehiegi pentsatu ohi dute, eta horrek bultzatzaileari gehiegizkoak direla sentiarazi diezaioke.

Bikotekideek hemen ez dutela arazoa aitortzen laguntzen du. push pull portaera da. Harremanen psikologiaren benetako arazoan zentratuz gero, hobeto moldatzen zara zure harreman-dinamika aldatu behar duzula ulertzeko eta ez zure bikotekidea berez. Horrek "gu" bat sustatzen laguntzen du arazo arrunt baten aurrean«Zu» versus «Ni»ren ordez.

2. Enpatia piztea

Push pull harreman hausturatik pasatu gabe toxikotasun horretatik libratu nahi baduzu, enpatia da zure lagunik onena. Harremanaren bultzatzailea edo tiratzailea zarela aitortu ondoren, hartu haurra urratsak zure bikotekidea ulertzeko.

Zeintzuk dira haien portaera-ereduak eragiten dituzten azpiko arazoak? Zeintzuk dira haien beldurra eta ahuleziak? Iraganeko zein esperientziak lagundu die joera horiek garatzen? Zure arazoei aurre egiten ari zarela kontuan hartuta, zure bikotearekin enpatia izatea ez da zaila izan behar. Behin egin ondoren, elkarri lagundu behar diozue segurtasunik eza, beldurra eta atxikimendu-estilo seguru horiek gainditzen.

3. Onartu push pull dinamikaren kostua

Baliteke push pull harremanetarako menpekotasuna izatea, baina badakizu hori. dantza bero eta hotz hau garesti ari zaizu. Zure osasun mentalari dagokionez, alegia. Estresa, harreman-antsietatea, alienazioa, nahasmena, frustrazioa, beldurra eta haserrea konstante bihurtzen dira zure bizitzako harreman-dinamika ez-osasuntsuetan harrapatuta zaudenean.

Kostu horiek aitortzeak argi ikusten lagunduko dizu egin behar duzula. onerako aldaketa. Nartzisista batekin push pull harreman batean egon ezean, beti dago ikastaroa zuzentzeko itxaropena. Bi bikotekideen ahalegin eta irmotasun pixka batekin, aurrera egin dezakezu.

“Lagun bat