Kadar enega partnerja vodi potreba po povezanosti, drugega pa potreba po razdalji, se vzpostavi odnos push pull. Čeprav se ta razlaga morda sliši preprosta in enostavna, pa je ujetost v tak odnos le redko takšna.

To je zato, ker to vedenje med dvema romantičnima partnerjema, ki se vlečeta, pogosto povzročajo številne osnovne težave, od problematičnih stilov navezanosti do strahu pred intimnostjo na eni strani in strahu pred zapustitvijo, nizkim samospoštovanjem itd. Tako lahko vidite, kako lahko ta vroč in hladen, tesen in oddaljen ples vpliva na misli tistih, ki so ujeti v to toksično dinamiko odnosa.

Če je še huje, se cikel razmerja push pull odvija v zanki, zaradi česar si oba partnerja ne oddahneta od stalnega pritiska, negotovosti in konfliktov. Če se vam zdi, da je v dinamiki vašega odnosa s partnerjem nezdrava količina preganjanja in lovljenja, bodite pozorni na to, kaj pomeni razmerje push pull in kako ga lahko premagate.

Kaj je razmerje Push Pull?

Razmerje push pull se začne kot vsako drugo. Dve osebi se srečata, začutita, da se privlačita, in nastane razmerje. Pravzaprav je medene tedne v takih razmerjih običajno zaznamovala močna strast. Ko pa se razmerje začne umirjati, hrepenenje enega partnerja po oddaljenosti pri drugem sproži strah pred izgubo in paniko.začne se cikel odnosov.

V takem razmerju ima eden od partnerjev klasične značilnosti strahu pred obveznostmi in se aktivno izogiba intimnosti, po kateri drugi partner hrepeni. Partner, ki se poskuša izogniti intimnosti, lahko postane zaprt in ohladi navdušenje in strast, ki ju je kazal na začetku razmerja. Lahko začne več časa posvečati individualnim interesom in hobijem ali se izgovarja, da ne preživlja časa.To povzroči, da se drugi partner počuti razburjenega, zmedenega in negotovega, ker je zapuščen.

Zaradi panike, ki jo povzročajo ti občutki, se morajo potruditi še bolj, da bi partnerja, ki se oddaljuje, pritegnili k sebi. Morda ga poskušajo privabiti tako, da posvečajo več pozornosti njegovemu videzu, izpolnijo vsako njegovo zahtevo ali ga nadlegujejo zaradi njegove brezbrižnosti. Odziv potiskača povečuje pritisk na potisnika in ga spodbuja, da se še bolj umakne.

Obnašanje push pull v bistvu ni enosmerno. Oba partnerja lahko v odnosu menjavata vlogi potiskača in vlekača, zaradi česar je dinamika veliko bolj zapletena.

Kateri so znaki, da ste v odnosu, ki vas potiska in vleče?

Tako kot pri človeških odnosih je tudi pri odnosih push pull dinamika polna neštetih vidikov in kompleksnosti. Ne glede na posebnosti takšnega romantičnega partnerstva lahko z gotovostjo trdimo, da je to strupen odnos. Lahko si predstavljate, da tovrstna strupenost cveti v odnosu push pull z narcisom. Narcis bo vašo ljubezen uporabil za svojo pozornost.iščejo gorivo, in ko jim bo dovolj, vas bodo zavrgli in odšli. vendar ne povsem. Poskrbeli bodo, da bodo pri vas pustili majhno vrvico naklonjenosti, s katero vas bodo privabili nazaj, kadarkoli bodo razpoloženi za več ljubezni in oboževanja.

Potiskalec daje narcisu vse vrste pohval, ki jih potrebuje - spolne, čustvene in intelektualne -, da bi ohranil razmerje na površju. Potiskalec v tem primeru uspeva z vsako malenkostjo, ne da bi kdaj cenil osebo, ki opravlja vse delo. Če se vam zdi eden od teh primerov odnosov push in pull resničen in se zavedate, da ste v odnosu push pull z narcisomnarcis, prosimo, da se za nekaj časa umaknete od svojega partnerja.

Razmislite o tem, koliko si zaslužite, kako malo prejemate in kako se z vami nenehno ravna. V tem scenariju ne razmišljajte o tem, kako popraviti odnos push and pull. Kar potrebujete, je čisti odmik od te osebe. Ne pričakujte od nje povračila in opravičila (ne pozabite, da je narcis). To je eden najslabših primerov odnosa push and pull in upamo, da se boste pozdravili izkmalu te brazgotine.

Seveda se ta dinamika lahko pojavi tudi takrat, ko nobeden od partnerjev ni narcizem. Da bi se lahko osvobodili iz primeža takšnega paničnega odnosa, morate razumeti pomen push and pull para. Če iščete opozorilne znake odnosa push pull, vedite, da ga zaznamuje 7 različnih faz:

Faza 1: Preganjanje

V tej fazi se oseba, ki se običajno spopada z nizko samopodobo in strahom pred zavezanostjo, počuti privlačno za nekoga, ki jo začne zasledovati. Lahko se pretvarja, da bi prikrila svoje skrite negotovosti, in se poskuša prikazati kot očarljiva, velikodušna, prijazna in občutljiva.

Oseba, ki jo zasledujete, se lahko igra težko dosegljivo, kar je posledica strahu pred osamljenostjo in zapuščenostjo. Čeprav se ta oseba boji biti ranljiva, se zaradi pozornosti, ki jo prejema, počuti dobro in dobro vpliva na njeno nizko samopodobo. Po nekaj časa igranja na vroče in hladne se umiri.

Faza 2: Blaženost

Razmerje se začne na visoki ravni, zaznamujeta ga močna strast in privlačnost med obema partnerjema. Oba partnerja uživata v vznemirjenju in želita vsak trenutek preživeti skupaj. Tudi telesna intimnost je vroča in ognjena. Vendar pa v tem sicer na videz popolnem razmerju manjka en vidik - čustvena intimnost.

To je zato, ker se oba partnerja izogibata gojenju zdrave komunikacije v odnosu. To je eden od opozorilnih znakov, da se v odnosu uveljavlja dinamika "push pull". "Nisem se ga mogla naveličati, mislila sem samo nanj. Bil je popoln v vseh pogledih in mislila sem, da bi 'moral' biti tako brezumno intenziven, veš? Da je intenzivnost tista, ki ga dela pravega.nekako sem se zmotila. Vse se je porušilo prej, kot sem mislila," je povedala Fern.

Faza 3: umik

Na tej stopnji se eden od partnerjev začne počutiti preobremenjenega zaradi intenzivnosti razmerja. Zlasti če čuti, da se intimnost med njima začenja poglabljati. Ta oseba bi se rada osvobodila ali vsaj storila vse, kar je v njeni moči, da bi zmanjšala intenzivnost. Zaradi tega lahko postane umaknjena, oddaljena ter fizično in čustveno nedostopna.

Faza 4: Odrivanje

Drug jasen znak odnosa push pull je, da ko se umik začne, drugi partner prevzame vlogo preganjalca, ki ga vodi prikriti strah pred zapuščenostjo. Naredil bo še več, da bi pridobil partnerjevo pozornost in naklonjenost. Vendar ima to nasprotni učinek na partnerja, ki se umika. Ta oseba - potiskač - nato vstopi v četrto fazo odnosa push pull.razmerje, v katerem se počutijo odvržene od svojega partnerja.

Faza 5: Razdalja

V tej fazi se vlečni ali zasledovalni partner odloči, da bo naredil korak nazaj. Zato so čari fizične in čustvene distance nezgrešljiv znak razmerij push pull. Odločitev, da se v razmerju push pull oddaljimo od partnerja, izhaja iz strahu pred zapuščenostjo.

Ta oseba se že boji, da bi ostala zapuščena ali sama, zato naredi korak nazaj, da bi se zaščitila in preživela zlomljeno srce, če se razmerje konča. Vendar ji isti strah pred zapuščenostjo ne dopušča, da bi bila tista, ki bi prekinila razmerje. "Na to nisem ponosna. Pobegnila sem iz razmerja, nisem mogla več prenašati pritiska. zdelo se mi je, da si ves čas dihava za vrat, ker sva si bila vni bilo več prostora zame - stvar, ki sem jo imel najraje, me je začela strašiti," je povedal Colin.

Faza 6: Ponovno srečanje

Zdaj, ko je potiskač v razmerju dobil prostor, ki ga je potreboval, začne na svoje razmerje spet gledati pozitivno. Začne si želeti partnerjeve navzočnosti in ga znova začne zasledovati. Od obilnih opravičil do zasipavanja z darili, ne ustavi se pred ničemer, da bi ga osvojil. Nekdanji potiskač ga spet spusti k sebi, čeprav nerad, ker si želi občutka.zaželen in ljubljen.

Faza 7: Harmonija

Razmerje doživi še eno blaženo obdobje miru, sreče in harmonije. Potiskalec je zadovoljen, da razmerje ni postalo preveč intimno ali resno. Potiskalec je zadovoljen, ker se razmerje ni končalo. Takoj ko stvari spet postanejo intenzivne, se potiskalec umakne. S tem se spet začne cikel razmerja potiskanja in vlečenja.

Če pogledate od blizu, sta stopnji 6 in 7 enaki kot stopnji 1 in 2, le da tu oseba prvič ne zasleduje potencialnega ljubezenskega interesa, temveč poskuša pridobiti naklonjenost osebe, s katero je že v razmerju. Ker te stopnje delujejo v neprekinjeni zanki, kot hrček, ki se vrti na kolesu, ljudje postanejo zasvojeni z razmerji push pull, še preden selahko celo ugotovi njihovo strupenost.

Kako premagati dinamiko odnosa "potiskanje in vlečenje"?

Stres, tesnoba, vztrajno vedenje in nizko samospoštovanje so le nekatere posledice razmerja push pull. Zagotovo te stvari niso dobre za vas. Kaj torej lahko storite, da bi izboljšali položaj? Kako popraviti razmerje push pull? Ali je razpad razmerja push pull edini način, da se zaščitite pred morebitno škodo, ki jo povzroča takšna dinamika?

In še pomembneje, ali ste res lahko prepričani, da je razhod dokončen, če še naprej plešete ples "on-again-off-again"? Če ne, kako se rešiti odvisnosti od razmerij push pull? In to brez prekinitve odnosa s partnerjem? Psihologija razmerij push pull je takšna, da težko prepoznate znake takšnega razmerja, dokler se stvari ne končajo.se je precej poslabšala.

Dokler se vaši prijatelji ne naveličajo poslušati, kako vedno znova jokate zaradi iste osebe. Dokler se ne izčrpate z opravičili ali čakanjem, da se druga oseba vrne. Dokler se ne izčrpate, ker vas nenehno preplavlja intenzivnost razmerja, lastnost, ki jo obenem ljubite in sovražite. Vendar se je mogoče osvoboditi tega izčrpavajočega kroga, ne da bi nujno izgubiliTukaj je 9 uporabnih nasvetov, ki vam lahko pomagajo premagati dinamiko razmerja, ki jo povzroča potiskanje in vlečenje, ne da bi se morali posloviti drug od drugega:

1. Prepoznajte pravi problem

Kadar imata oba partnerja v razmerju različne potrebe in poglede, se lahko zlahka ujamete v past, da bo vaš sogovornik glavni vzrok za vse težave v vašem razmerju. Na primer, potiskači se izogibajo reševanju težav v razmerju, zaradi česar ima lahko potiskač občutek, da mu je vseeno. Podobno so potiskači nagnjeni k pretiranemu razmišljanju, zaradi česar ima lahko potiskač občutek, da so preveč oblastni.

Pomaga prepoznati, da nobeden od partnerjev ni problem. Problem je vedenje "push pull". Če se osredotočite na pravi problem psihologije odnosa "pull", ste bolje pripravljeni razumeti, da morate spremeniti dinamiko svojega odnosa in ne partnerja kot takega. To pomaga spodbujati miselnost "mi" proti skupnemu problemu namesto "ti" proti "jaz".

2. Spodbujanje empatije

Če se želite osvoboditi te strupenosti, ne da bi morali preživeti razpad razmerja, v katerem ste potiskali ali vlekli, je vaš najboljši prijatelj empatija. Ko spoznate, da ste v razmerju bodisi potiskalec bodisi vlekač, naredite majhne korake k razumevanju svojega partnerja.

Katere so temeljne težave, ki sprožajo njegove vedenjske vzorce? Kateri so njegovi strahovi in ranljivosti? Katere pretekle izkušnje so prispevale k razvoju teh nagnjenj? Glede na to, da se soočate s svojimi težavami, vam empatija do partnerja ne bi smela biti težka. Ko to storite, si morate pomagati premagati te negotovosti, strahove in negotove stile navezanosti.

3. Zavedajte se stroškov dinamike potiskanja in vlečenja

Morda ste zasvojeni z odnosi, ki vas vlečejo, vendar veste, da vas ta ples vročega in hladnega drago stane. Z vidika vašega duševnega zdravja. Stres, tesnoba v odnosih, odtujenost, zmeda, razočaranje, strah in jeza postanejo stalnica v vašem življenju, če ste ujeti v takšno nezdravo dinamiko odnosov.

Priznavanje teh stroškov vam lahko pomaga jasno videti, da se morate spremeniti na bolje. Če niste v razmerju z narcisom, ki vas potiska, vedno obstaja upanje, da boste popravili smer. Z nekaj truda in vztrajnosti obeh partnerjev lahko dosežete napredek.

"Prijateljica naju je opozorila, da se morava zbrati. Vsi najini prijatelji so imeli dovolj, a ta je stopila v ospredje in nama povedala, da sva tipičen primer razmerja push pull. Brez njene iskrenosti tega ne bi mogla priznati, verjetno bi še dolgo zanikala in sprožala drug drugega," deli Harry.

4. Spoštujte svoje razlike

Nasprotujoči si stili navezanosti in potrebe v odnosu so bistvo odnosa push pull. Potiskalec se na primer želi občasno na dolgo in široko pogovarjati o odnosu, da bi se prepričal, da je vse v redu in da ga partner ne bo zapustil. Zaradi teh ponavljajočih se pogovorov se lahko potiskalec počuti preobremenjenega, zaradi česar se pogosto umakne.

Če želite končati krog odnosov, ki se vrtijo okoli vas, se naučite spoštovati svoje razlike. Sprijaznite se z dejstvom, da sta oba različno naravnana, in se skušajte čim bolj prilagoditi načinu odnosov drug drugega. "Mislila sva, da se tako dobro poznava, a sva se motila. Šele ko sva se začela pogovarjati o svojih sprožilcih in poti stilov navezanosti, sva se zavedla, da sese je moral poglobiti in vsak dan bolj sočustvovati," je povedala Vanya.

5. Oddaljenost ni slaba stvar

Za potiskalca je lahko nekaj prostega časa kot dih svežega zraka, ki ga lahko poživi. Pomaga mu tudi zagotoviti, da si ne prizadeva za razmerje na račun svoje individualnosti. Za potiskalca je razdalja lahko živčna. Zaradi nje je lahko takoj nervozen in zaskrbljen glede prihodnosti razmerja. Vendar razdalja in nekaj osebnega prostora v razmerju nista slaba.stvari.

S počasnim sprejemanjem tega lahko potegnelec v veliki meri sam odpravi to strupeno dinamiko odnosa potiskanja in vlečenja. Če partner, ki je nagnjen k umiku, ve, da si lahko vzame nekaj prostega časa - naj bo to en dan ali vikend - da bi bil samo zase, ne da bi bil zaradi tega kritiziran ali obsojan, se ne bo vrnil v cikel umikanja in potiskanja, kadar koli bo potreboval čas za samopomiritev.se v odnos vključite s pozitivnim pogledom ter mu namenite pozornost in naklonjenost, ki ju potrebuje.

6. Delajte na sebi

Oba partnerja v razmerju push pull imata več kot dovolj težav. Če jih rešujeta in postaneta boljša različica sebe, lahko to zelo pripomore k uspešnemu zaključku plesa push pull. Če se na primer oba partnerja spopadata z nizko samopodobo, si pridobite nekaj samozavesti.

Sprememba dojemanja sebe lahko pomaga pri zmanjševanju strahu in negotovosti. Če se zazrete vase in odpravite sprožilce tega problematičnega vedenja, ki ga povzroča potiskanje, lahko rešite svoj odnos. Če ne morete napredovati sami, lahko vedno izkoristite prednosti svetovanja. Svetovanje usposobljenega terapevta lahko spremeni pravila igre pri premagovanju vaših težav.

7. Naučite se biti ranljivi

Če se mora vlečni v odnosu naučiti pozitivnega gledanja na distanco, se mora vlečni naučiti, kako biti ranljiv s svojim partnerjem. Strah pred intimnostjo izhaja iz temeljnega strahu pred čustveno ranljivostjo z drugo osebo.

Morda ste v preteklosti na tem področju že imeli nekaj neprijetnih izkušenj. Morda se zato zapirate in gradite zidove, da bi zaščitili svoje najbolj občutljive misli in želje. Kljub temu lahko obrnete nov list, če začnete z majhnimi koraki in se partnerju postopoma odprete glede svojih strahov, bojazni, preteklih izkušenj, misli in čustvenega stanja.

Da bi bil potisnilec uspešen pri svojih poskusih, da bi se sprostil, mora njegov partner to odprtost sprejeti s podporo, empatijo in razumevanjem. Če se oseba počuti obsojeno, se bo takoj umaknila. To bo samo še povečalo strah pred intimnostjo.

8. Ustvarite enakopravno dinamiko moči

Za odnos push pull je značilna enostranska dinamika moči. Moč ima vedno tisti partner, ki se umika, igra težko dosegljivega ali se oddaljuje od drugega. Preganjalec - pa naj bo to tisti, ki sili ali vleče - je vedno nemočen in ranljiv. Zato je lahko ustvarjanje zdrave dinamike moči dober začetek za preprečevanje cikla odnosa push pull.

Zato se morata oba partnerja zavestno potruditi, da bosta imela v odnosu enakovredno besedo. Od majhnih stvari, kot je odločanje o tem, kako bosta preživela skupni dan, do velikih odločitev, kot je to, koliko prostora in razdalje bosta drug drugemu namenila, ali ugotavljanje, kaj se šteje za kakovosten čas - vsako odločitev si morata deliti.

9. Izogibajte se domnevam

Način, kako se obnašamo v odnosih, je v veliki meri odvisen od naših življenjskih izkušenj in pogojenosti. To pa nam pove, kako naj se romantični partnerji obnašajo drug do drugega. Če ste na primer videli, kako so vaši starši odšli od otrok brez opozorila, pogovora ali namigovanja, je naravno, da vas razdalja v odnosih lahko vznemiri.

Ko vaš partner išče prostor v odnosu, ga lahko označite za brezbrižnega, hladnega ali čustveno zakrnelega. Kaj pa, če je vaš partner takšen, kot ga vidite vi? Kaj pa, če je po njegovem mnenju odnos prav takšen? Izogibanje svojim pripovedim in predpostavkam je bistveno za sprejemanje stališča druge osebe, zlasti če je to izrazitov nasprotju z vašimi.

Če ste v razmerju, ki vas vleče, lahko to slabo vpliva na vaše duševno počutje in poslabša težave, ki sprožajo te težnje. Prepoznavanje rdečih zastavic in sprejetje korektivnih ukrepov je edini način, da dve osebi, nagnjeni k vedenju "push pull", ostaneta skupaj, ne da bi izgubili zdravo pamet. Če se vidite v takšnem razmerju, vendar ne morete napredovati v pravo smer, se lahko odločite, da boste v razmerju, ki vas vleče, ostali skupaj, če se vam zdi, da ste v takšnem razmerju,vedite, da je strokovna pomoč na voljo le en klik stran.