Kapag ang isang kasosyo ay hinihimok ng isang pangangailangan para sa koneksyon at ang isa ay isang pangangailangan para sa distansya, ang isang push pull na relasyon ay tumatagal. Bagama't ang paliwanag na ito ay maaaring mukhang simple at prangka, ang mahuli sa gayong relasyon ay bihira.

Iyon ay dahil ang push pull na gawi sa pagitan ng dalawang romantikong mag-asawa ay kadalasang hinihimok ng maraming pinagbabatayan na isyu. Mula sa may problemang mga istilo ng attachment hanggang sa takot sa intimacy sa isang panig, at takot sa pag-abandona, mababang pagpapahalaga sa sarili, atbp. sa kabilang panig. Kaya, makikita mo kung paano makakaapekto ang mainit at malamig, malapit at malayong sayaw na ito sa isipan ng mga nahuli sa dynamic na nakakalason na relasyon na ito.

Para lumala pa, ang push pull relationship cycle ay naglalaro sa isang loop. Ito ay nag-iiwan sa parehong mga kasosyo na walang pahinga mula sa patuloy na presyon, kawalan ng katiyakan, at salungatan. Kung sa tingin mo ay may hindi magandang halaga ng paghahabol at paghahabol na kasangkot sa iyong dynamics sa iyong kapareha, bigyang pansin kung ano ang tungkol sa push pull relationship at kung paano mo ito malalampasan.

What Is A Push Hilahin ang Relasyon?

Nagsisimula ang push pull na relasyon tulad ng iba. Dalawang tao ang nagkikita, sila ay naaakit sa isa't isa, at nagkakaroon ng relasyon. Sa katunayan, ang panahon ng honeymoon ng gayong mga relasyon ay karaniwang minarkahan ng matinding pagnanasa. Gayunpaman, habang ang relasyon ay nagsisimulang tumira sa isang ritmo, isang pagnanasa para sa distansya sa bahagi ng isang kaparehaitinuro na kailangan nating pagsamahin ang ating pagkilos. Ang lahat ng aming mga kaibigan ay nagkaroon ng sapat, ngunit ang isang ito ay tumaas at sinabi sa amin na kami ay isang tipikal na halimbawa ng push pull na relasyon. Hindi namin ito makikilala kung wala ang kanyang katapatan, malamang na nanatili kami sa pagtanggi at patuloy na nag-trigger sa isa't isa nang mahabang panahon, "pagbabahagi ni Harry.

4. Igalang ang iyong mga pagkakaiba

Ang magkasalungat na attachment ang mga istilo at pangangailangan sa relasyon ay nasa core ng isang push pull na relasyon. Halimbawa, maaaring gusto ng isang puller na talakayin ang relasyon nang mahaba paminsan-minsan upang tiyakin sa kanilang sarili na maayos ang lahat at hindi sila pababayaan ng kanilang kapareha. Ang mga paulit-ulit na pag-uusap na ito ay maaaring maging sanhi ng labis na pakiramdam ng pusher, na kadalasang nagiging sanhi ng pag-withdraw niya.

Upang wakasan ang ikot ng relasyon ng push pull, matutong igalang ang iyong mga pagkakaiba. Makipagpayapaan sa katotohanan na pareho lang kayong magkaiba at subukang i-accommodate ang paraan ng isa't isa sa paghawak ng mga relasyon hangga't maaari. “Akala namin kilala na namin ang isa't isa, nagkamali kami. Noong nagsimula kaming mag-usap tungkol sa mga trigger ng isa't isa at paglalakbay ng mga istilo ng attachment, kailangan naming maghukay ng mas malalim at mas malalim, at mas nakiramay araw-araw," pagbabahagi ni Vanya.

5. Ang distansya ay hindi isang masamang bagay

Para sa isang pusher, ang ilang oras ng bakasyon ay maaaring maging tulad ng isang simoy ng sariwang hangin na maaaring magpasigla sa kanila. Nakakatulong din ito sa pagtiyaksa kanila na hindi nila hinahabol ang isang relasyon sa halaga ng kanilang sariling katangian. Para sa isang puller, ang distansya ay maaaring maging nerve-racking. Maaari itong agad na maging kaba at pagkabalisa tungkol sa hinaharap ng relasyon. Gayunpaman, ang distansya at ilang personal na espasyo sa isang relasyon ay hindi masamang bagay.

Sa pamamagitan ng dahan-dahang pagtanggap niyan, maaaring tapusin ng puller ang nakakalason na push pull na relasyon na ito nang mag-isa sa isang malaking lawak. Kung alam ng kapareha na may posibilidad na mag-withdraw na maaari silang magpahinga ng ilang oras – maging isang araw man o katapusan ng linggo – para lang hindi pinupuna o hinuhusgahan para dito, hindi sila dadaan sa cycle ng withdrawal-repulsion tuwing kailangan nila ng oras para pakalmahin ang sarili. Kaugnay nito, babalik sila sa relasyon na may positibong pananaw, na nagbibigay sa puller ng atensyon at pagmamahal kung saan sila umunlad.

6. Magtrabaho sa iyong sarili

Parehong magkasosyo sa isang push pull relasyon ay may higit sa kanilang patas na bahagi ng mga isyu. Ang pagtatrabaho sa mga ito upang maging mas mahusay na mga bersyon ng kanilang mga sarili ay maaaring gumawa ng isang mundo ng isang pagkakaiba sa matagumpay na pagtatapos ng push pull dance. Kung ang magkapareha ay nahihirapan sa mababang pagpapahalaga sa sarili, halimbawa, pagsisikapan na magkaroon ng kaunting kumpiyansa sa sarili.

Ang pagbabago ng persepsyon sa sarili ay makakatulong sa pagbabawas ng takot at kawalan ng kapanatagan. Sa pamamagitan ng pagtingin sa loob at pag-aayos sa mga nag-trigger sa likod ng problemang push pull na gawi na ito, maaari mong iligtas ang iyong relasyon. Kung sakaling hindi ka makapagpatuloysa iyo, palagi mong magagamit ang mga benepisyo ng pagpapayo. Ang patnubay ng isang sinanay na therapist ay maaaring maging isang game-changer sa pagtagumpayan ng iyong mga isyu.

7. Matuto na maging mahina

Kung ang puller sa relasyon ay kailangang matuto ng viewing distance nang positibo, ang pusher ay kailangang matuto kung paano maging vulnerable sa kanilang partner. Ang takot sa pagpapalagayang-loob ay nagmumula sa pinagbabatayan na takot na maging emosyonal na mahina sa ibang tao.

Posible, mayroon kang ilang hindi kasiya-siyang karanasan sa larangang ito sa nakaraan. Iyon ay maaaring ang dahilan kung bakit may posibilidad kang magsara at magtayo ng mga pader upang protektahan ang iyong pinaka-marupok na mga pag-iisip at pagnanasa. Gayunpaman, maaari mong buksan ang isang bagong dahon sa pamamagitan ng pagsisimula ng maliit at unti-unting pagbukas sa iyong mga kasosyo tungkol sa iyong mga takot, pangamba, mga nakaraang karanasan, iniisip, at emosyonal na kalagayan.

Upang matiyak na ang pusher ay magtatagumpay sa kanilang mga pagtatangka na hayaan sa kanilang pagbabantay, dapat tanggapin ng kanilang partner ang pagiging bukas na ito nang may suporta, empatiya, at pag-unawa. Kung ang tao ay nararamdaman na hinuhusgahan, agad silang aatras. Ito ay magiging sanhi lamang ng takot sa pagpapalagayang-loob na madagdagan ang sari-sari.

8. Lumikha ng pantay na power dynamic

Ang isang lopsided power dynamic ay ang tanda ng isang push pull relationship. Ang kapangyarihan ay palaging nakasalalay sa kapareha na umaatras, naglalaro nang husto, o lumalayo sa kanilang sarili sa isa. Ang humahabol – maging ang nagtutulak o humihila – ay palagingwalang kapangyarihan at mahina. Kaya, ang paglikha ng isang malusog na power dynamic ay maaaring maging isang magandang simula para sa pagsugpo sa push pull na ikot ng relasyon.

Para dito, ang magkapareha ay dapat gumawa ng mulat na pagsisikap upang matiyak na sila ay makakakuha ng pantay na say sa kanilang relasyon. Mula sa maliliit na bagay tulad ng pagpapasya kung paano gugulin ang isang araw na magkasama, hanggang sa malalaking desisyon tulad ng kung gaano karaming espasyo at distansya ang ipagkakaloob sa isa't isa, o pag-iisip kung ano ang kwalipikado bilang oras ng kalidad – bawat pagpipilian ay dapat na pinagsasaluhan.

9. Iwasan ang iyong mga pagpapalagay

Ang paraan ng ating pag-uugali sa mga relasyon ay higit na pinamamahalaan ng ating mga karanasan sa buhay at pagkondisyon. Ito naman, ay nagsasabi sa amin kung paano dapat kumilos ang mga romantikong kasosyo sa isa't isa. Halimbawa, kung nakita mo ang iyong (mga) magulang na lumalayo sa mga bata nang walang anumang babala, talakayan, o pagpapaalam, natural na ang distansya sa mga relasyon ay magdudulot sa iyo ng pagkabalisa.

Kapag ang iyong partner ay naghahanap ng espasyo sa isang relasyon, ikaw maaaring lagyan ng label ang mga ito bilang hindi nagmamalasakit, malamig, o emosyonal na bansot. Ngunit paano kung ang tinitingnan mo bilang 'walang pakialam at malamig' ay kung sino lang ang iyong kapareha? Paano kung, ayon sa kanila, ganoon talaga dapat ang mga relasyon? Ang pag-iwas sa iyong salaysay at mga pagpapalagay ay mahalaga para matugunan ang pananaw ng ibang tao, lalo na kung ito ay kapansin-pansing salungat sa iyong sarili.

Ang pagiging nasa isang push pull relationship ay maaaring makapinsala sa iyong mental na kagalingan at lumala ang mismong mga isyu na nag-triggermga tendensiyang ito. Ang pagkilala sa mga pulang bandila at pagsasagawa ng mga hakbang sa pagwawasto ay ang tanging paraan ng dalawang taong may posibilidad na itulak ang pag-uugali ng paghila ay maaaring manatili nang magkasama nang hindi nawawala ang kanilang katinuan. Kung nakikita mo ang iyong sarili na nasa ganoong relasyon ngunit hindi mo magawang umunlad sa tamang direksyon, alamin na ang tulong ng eksperto ay isang pag-click lang.

Sa ganoong relasyon, ang isang partner ay nagpapakita ng mga klasikong katangian ng isang commitment-phobe at aktibong iniiwasan ang intimacy, na hinahangad ng isa pang partner. Ang kapareha na sinusubukang iwasan ang pagpapalagayang-loob ay maaaring maalis at magpalamig sa sigasig at hilig na ipinakita nila sa unang bahagi ng relasyon. Maaari silang magsimulang maglaan ng mas maraming oras sa mga indibidwal na interes at libangan o gumawa ng mga dahilan upang hindi gumugol ng oras sa kanilang SO. Nagiging sanhi ito ng pagkabalisa, pagkalito, at kawalan ng katiyakan sa isa pang kapareha tungkol sa pag-iiwan.

Ang gulat na dulot ng mga damdaming ito, kung gayon, nagtutulak sa kanila na pumunta sa itaas at sa kabila upang hatakin ang kanilang inaanod na kasosyo palapit. Maaari nilang subukang akitin sila sa pamamagitan ng pagbibigay ng higit na pansin sa kanilang hitsura, pagsunod sa bawat hiling nila, o pagmamaktol sa kanila para sa kanilang kawalang-interes. Ang tugon ng puller ay nagdudulot ng pressure sa pusher, na nag-uudyok sa kanila na maging mas umatras.

Ang pag-uugali ng push pull ay hindi isang one-way na kalye. Maaaring magpalipat-lipat ang magkapareha sa mga tungkulin ng pusher at puller sa relasyon, na ginagawang mas kumplikado ang dynamics.

Ano Ang Mga Senyales na Nasa Push Pull Relationship Ka?

Katulad ng kaso sa mga ugnayan ng tao, ang push pull dynamics ay puno ng napakaraming aspeto at kumplikado. Sa kabila ng mga detalye ng gayong romantikong pakikipagsosyo, maaari rinmasasabi nang may katiyakan na ito ay isang nakakalason na relasyon. Maaari mong isipin na ang ganitong uri ng toxicity ay umuunlad sa isang push pull na relasyon sa isang narcissist. Gagamitin ng isang narcissist ang iyong pag-ibig bilang kanilang panggatong na naghahanap ng atensyon, at kapag nasiyahan na sila, itatapon ka nila at aalis. Ngunit hindi ganap. Sisiguraduhin nilang mag-iiwan sila ng kaunting pagmamahal sa iyo upang maakit ka pabalik dito, sa tuwing sila ay nasa mood para sa higit na pagmamahal at pagsamba.

Ang puller ay nagbibigay sa isang narcissist ng bawat uri ng papuri na kailangan nila – sekswal, emosyonal at intelektwal – upang mapanatiling nakalutang ang relasyon. Ang pusher, sa kasong ito, ay umuunlad sa bawat maliit na bahagi nito nang hindi pinahahalagahan ang taong gumagawa ng lahat ng gawain. Kung ang isa sa mga halimbawa ng push at pull na relasyon na ito ay tumutugon sa iyo, at napagtanto mo na ikaw ay nasa isang push pull na relasyon sa isang narcissist, mangyaring lumayo sa iyong kapareha sandali.

Pag-isipan kung gaano ka karapat-dapat, gaano kaliit ang iyong natatanggap, at kung paano ka patuloy na tinatrato. Huwag isipin kung paano ayusin ang push and pull na relasyon sa sitwasyong ito. Ang kailangan mo ay isang malinis na pahinga mula sa taong ito. Huwag asahan ang mga pagbabago at paghingi ng tawad mula sa kanila (tandaan, sila ay isang narcissist). Isa ito sa mga pinakamasamang halimbawa ng push and pull na relasyon, at umaasa kaming gumaling ka sa mga peklat na ito sa lalong madaling panahon.

Siyempre, ang dynamic na ito ay maaaring mangyari kapag walang partner angisang narcissist din. Upang mapalaya ang iyong sarili mula sa mga paghihirap ng gayong relasyon na puno ng gulat, kailangan mong maunawaan ang kahulugan ng push and pull couple. Kung naghahanap ka ng mga palatandaan ng push pull relationship, alamin na ito ay minarkahan ng 7 natatanging yugto:

Stage 1: The Pursuit

Sa yugtong ito, ang isang tao - karaniwang isang taong nakikipagbuno sa mababang pagpapahalaga sa sarili at takot sa pangako - nahahanap ang kanilang sarili na naaakit sa isang tao. Nagpasya silang ituloy ang ibang tao. Maaari silang gumawa ng isang palabas upang itago ang kanilang mga nakatagong kawalan ng kapanatagan at subukang ipakita ang kanilang sarili bilang kaakit-akit, mapagbigay, mabait, at sensitibo.

Ang taong hinahabol ay maaaring maglaro ng mahirap makuha - isang pag-uugali na nagmumula sa kanilang takot sa kalungkutan at pag-abandona. Bagama't natatakot ang taong ito na maging mahina, ang atensyon na natatanggap nila ay nagpapasaya sa kanila tungkol sa kanilang sarili at gumagana nang maayos para sa kanilang mababang pagpapahalaga sa sarili. Pagkatapos ng isang spell ng paglalaro ng mainit at malamig, nagbubunga sila.

Stage 2: Bliss

Nagsisimula ang relasyon sa mataas na tono, na minarkahan ng matinding passion at paghila sa pagitan ng magkapareha. Parehong natutuwa ang magkapareha at gustong gugulin ang bawat sandali na magkasama. Ang pisikal na intimacy ay mainit at nagniningas din. Gayunpaman, may isang aspetong kulang sa tila perpektong relasyon na ito – emosyonal na intimacy.

Iyon ay dahil ang magkapareha ay umiiwas sa paglinang ng malusog na komunikasyon sa relasyon.Ito ay isa sa mga palatandaan na ang isang push pull dynamic na relasyon ay tumatagal. “I couldn’t get enough of him, siya lang ang iniisip ko. Ito ay perpekto sa bawat maliit na paraan at naisip ko na ito ay 'dapat' na ito ay walang pag-iisip na matindi, alam mo ba? Na ang intensity ay kung ano ang ginagawang tama kahit papaano. Ako ay nagkamali. Ang lahat ng ito ay naglaho nang mas maaga kaysa sa inaakala ko,” pagbabahagi ni Fern.

Stage 3: Withdrawal

Sa yugtong ito, ang isang kapareha ay nagsisimulang makaramdam ng labis na pagkahumaling sa tindi ng relasyon. Lalo na, kung nararamdaman nila na ang intimacy sa pagitan nila ay nagsisimula nang malalim. Ang taong ito ay nais na makalaya o sa pinakakaunti, gawin ang lahat sa kanilang makakaya upang i-dial pabalik sa intensity. Bilang resulta, maaari silang maging umatras, malayo, pati na rin pisikal at emosyonal na hindi magagamit.

Stage 4: Repulsion

Ang isa pang malinaw na tanda ng push pull relationship ay kapag nagsimula na ang withdrawal, ang ibang partner tumatagal sa papel ng humahabol, na hinimok ng isang nakatagong takot sa pag-abandona. Gagawin nila ang karagdagang milya upang makuha ang atensyon at pagmamahal ng kanilang kapareha. Gayunpaman, ito ay may kabaligtaran na epekto sa kasosyo na nakikibahagi sa withdrawal. Ang taong ito – ang pusher – pagkatapos ay papasok sa stage 4 ng push pull relationship, kung saan pakiramdam nila ay tinanggihan sila ng kanilang partner.

Stage 5: Distansya

Nagpasya ang puller o ang humahabol na umatras dito. yugto. kaya namanAng mga spells ng pisikal at emosyonal na distansya ay isang hindi mapag-aalinlanganang tanda ng push pull relationships. Ang desisyon na ilayo ang sarili sa kanilang kapareha sa isang push pull na relasyon ay nagmumula sa takot sa pag-abandona.

Natatakot na ang taong ito na maiwan o mag-isa, kaya umuurong siya para protektahan ang kanilang sarili at makaligtas sa heartbreak kung ang ang relasyon ay matatapos. Gayunpaman, ang parehong takot sa pag-abanduna ay hindi nagpapahintulot sa kanila na maging isa na tumawag dito. “Hindi ko ito ipinagmamalaki. Tumakbo ako sa relasyon, hindi ko na kaya ang pressure. Para bang humihinga kami sa leeg ng isa't isa sa lahat ng oras. Walang natitira sa akin – ang mismong bagay na pinakamamahal ko ang nagsimulang takutin ako,” pagbabahagi ni Colin.

Stage 6: Reunion

Ngayon, na ang pusher sa relasyon ay nakakuha ng puwang na sila kailangan, sinimulan nilang tingnan muli ang kanilang relasyon nang positibo. Nagsisimula silang manabik sa presensya ng kanilang kapareha at magsimulang ituloy silang muli. Mula sa labis na paghingi ng paumanhin hanggang sa pagbuhos sa kanila ng mga regalo, hindi sila titigil sa anumang bagay upang mapagtagumpayan sila. Pinapapasok ng dating puller ang pusher, kahit na nag-aatubili, dahil gusto nila ang pakiramdam na gusto at minamahal.

Stage 7: Harmony

Ang relasyon ay dumaan sa isa pang masasayang spell ng kapayapaan, kaligayahan, at pagkakasundo. Kuntento ang pusher na hindi naging masyadong intimate o seryoso ang relasyon. Ang puller ay nalulugod sa katotohanang anghindi natapos ang relasyon. Sa sandaling magsimulang maging matindi muli ang mga bagay, ang pusher ay mapupunta sa withdrawal. Itinatakda nitong gumalaw muli ang ikot ng relasyong push pull.

Kung titingnan mong mabuti, ang mga yugto 6 at 7 ay magkapareho sa mga yugto 1 at 2, maliban sa katotohanang dito ang isang tao ay hindi naghahanap ng potensyal na interes sa pag-ibig sa unang pagkakataon, ngunit sinusubukang makuha ang pagmamahal ng isang taong karelasyon na nila. Dahil ang mga yugtong ito ay gumagana sa isang walang humpay na loop, tulad ng isang hamster na tumatakbo sa isang gulong, ang mga tao ay nagiging gumon sa pagtulak ng mga relasyon sa paghila bago pa nila matukoy ang kanilang toxicity.

Paano Malalampasan ang Push Pull Relationship Dynamic?

Ang stress, pagkabalisa, mahigpit na pag-uugali, at mababang pagpapahalaga sa sarili ay ilan lamang sa mga epekto ng push pull relationship. Tiyak, ang mga bagay na ito ay hindi mabuti para sa iyo. Kaya ano ang maaaring gawin upang malutas ang sitwasyon? Paano ayusin ang isang push at pull na relasyon? Ang push pull relationship breakup lang ba ang tanging paraan para protektahan ang iyong sarili mula sa potensyal na pinsala ng naturang dynamics?

Higit sa lahat, makatitiyak ka ba talaga na ang breakup ay para sa kabutihan kapag patuloy mong ginagawa ang on-again-off-again dance ? Kung hindi, paano mo ililigtas ang iyong sarili mula sa pagkagumon sa push pull relationships? At gawin ito nang hindi tinatapos ang mga bagay sa iyong kapareha? Push pull relationship psychology ay tulad na ito ay ginagawang mahirap para sa iyo na makilala ang mga palatandaan ng pagiging sa tulad ng isangrelasyon hanggang sa lumala nang husto ang mga bagay.

Hanggang sa mapagod ang iyong mga kaibigan na marinig ang paulit-ulit mong pag-iyak sa iisang tao. Hanggang sa maubos mo ang iyong sarili sa paghingi ng tawad o paghihintay na babalik ang ibang tao. Hanggang sa pagpagod mo ang iyong sarili sa patuloy na pagkabigla sa tindi ng relasyon, isang katangian na pareho mong minamahal at kinasusuklaman. Ngunit posible na makalaya mula sa nakakapagod na siklo na ito nang hindi kinakailangang mawalan ng kapareha na mahal mo. Narito ang 9 na maaaksyunan na tip na makakatulong sa iyong malampasan ang pabago-bagong push pull na relasyon nang hindi kinakailangang magpaalam sa isa't isa:

1. Kilalanin ang totoong problema

Kapag ang magkapareha sa isang relasyon ay may magkakaibang pangangailangan at pananaw , madaling mahulog sa bitag ng pagtingin sa iyong SO bilang ugat ng lahat ng nagpapahirap sa inyong relasyon. Halimbawa, ang mga pusher ay may posibilidad na maiwasan ang pagtugon sa mga isyu sa relasyon, na maaaring magparamdam sa puller na wala silang pakialam. Sa katulad na paraan, ang mga puller ay may posibilidad na mag-overthink, na maaaring magparamdam sa pusher na sila ay masyadong mapagmataas.

Nakakatulong na malaman na hindi ang partner ang problema rito. Ang pag-uugali ng push pull ay. Sa pamamagitan ng pagtuon sa tunay na problema ng pull relationship psychology, mas magiging handa kang maunawaan na kailangan mong baguhin ang dynamics ng iyong relasyon at hindi ang iyong partner per se. Nakakatulong ito sa pagsulong ng isang 'tayo' kumpara sa isang karaniwang pag-iisip ng problemasa halip na 'ikaw' kumpara sa 'ako'.

2. Itanim ang empatiya

Kung gusto mong palayain ang iyong sarili sa toxicity na ito nang hindi dumaan sa push pull relationship breakup, ang empatiya ay ang iyong matalik na kaibigan. Kapag nakilala mo na na isa kang pusher o puller sa relasyon, gumawa ng mga hakbang para maunawaan ang iyong partner.

Ano ang mga pinagbabatayan na isyu na nagti-trigger sa kanilang mga pattern ng pag-uugali? Ano ang kanilang takot at kahinaan? Aling mga nakaraang karanasan ang nag-ambag sa kanilang pagbuo ng mga tendensiyang ito? Dahil nakikitungo ka sa iyong bahagi ng mga isyu, hindi dapat maging mahirap ang pakikiramay sa iyong kapareha. Kapag nagawa mo na ito, dapat mong tulungan ang isa't isa na malampasan ang mga insecurity, takot, at insecure na istilo ng attachment.

3. Kilalanin ang halaga ng push pull dynamics

Maaaring adik ka sa push pull relationships pero alam mo iyon ang mainit at malamig na sayaw na ito ay nagkakahalaga sa iyo. Sa mga tuntunin ng iyong kalusugan sa isip, iyon ay. Ang stress, pagkabalisa sa relasyon, alienation, pagkalito, pagkadismaya, takot, at galit ay nananatili sa iyong buhay kapag nahuli ka sa gayong hindi malusog na dynamics ng relasyon.

Ang pagkilala sa mga gastos na ito ay makakatulong sa iyong makitang malinaw na kailangan mong gawin isang pagbabago para sa ikabubuti. Maliban kung ikaw ay nasa isang push pull na relasyon sa isang narcissist, palaging may pag-asa na itama ang kurso. Sa ilang pagsisikap at tiyaga mula sa magkapareha, maaari kang sumulong.

“Isang kaibigan