Ang pangunahing sangkap sa anumang relasyon ay tiwala. Kung walang tiwala, walang katapatan ang magmahal. At ang isang elemento na sumisira sa lahat ng positibo sa isang relasyon ay isang kasinungalingan. Kapag may nagsinungaling sa iyo sa isang relasyon, nawawalan ka ng tiwala sa kanya. Ang pagsisinungaling sa isang relasyon ay nagreresulta sa isang domino effect kung saan ang lahat at anumang bagay na iyong pinahahalagahan ay dahan-dahang nagsisimulang gumuho.

Bakit nagsisinungaling ang mga tao? Ang isa sa maraming dahilan ay ang takot nilang harapin ang mga epekto kung umamin sila sa paggawa ng mali. Parehong lalaki at babae ay nagsisinungaling sa kanilang mga kapareha, dahil sa takot na hindi sila kaluguran o upang itago ang kanilang sariling maling gawain. Sa kasamaang palad, ang isang puting kasinungalingan ay nagreresulta sa isa pa, at bago mo malaman ito, ang pagsisinungaling ay nagiging isang ugali.

Ang tanong na malaki noon ay: ano ang gagawin kapag may nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon? Ang pagwawalang-bahala sa katotohanang nagsisinungaling sa iyo ang iyong kapareha ay maaaring maging mas mahirap at mas mahirap sa bawat hindi makatotohanang kuwento na kanilang iikot para sa iyo. Ang pagsisinungaling ng isang taong mahal mo ay hindi lamang nakakadurog ngunit maaari ring masira ang tiwala, na iniiwan ang iyong relasyon sa nanginginig na lupa. Kaya, ano ang maaari mong gawin upang matugunan ito? Subukan nating maunawaan. Ngunit kailangan mo munang matutong basahin nang tama ang mga palatandaan ng kawalan ng katapatan sa isang relasyon.

Paano Makikilala Kung May Nagsisinungaling Sa Iyo Sa Isang Relasyon?

Paki-enable ang JavaScript

3. Tanungin ang mga layunin ng iyong relasyon

Si Coach Adrian, relationship counselor at contributor sa Love Advice TV ay may simpleng mungkahi – ilista ang mga layunin ng iyong relasyon. "Sinusubukan mo bang baguhin ang isang taong hindi na mababago? Or are you trying to fight for a relationship that can’t be salvage?”

Ngayon, dahil manloko o nagsisinungaling ang isang tao, hindi ibig sabihin na hindi ka niya mahal. Marahil ay nagkamali sila at kinailangang magsinungaling. Ngunit doon pumapasok ang iyong damdamin. Handa ka bang balewalain ang kanilang mga paglabag dahil ang iyong relasyon ay tinukoy ng higit pa? Sa palagay mo ba ay gugugol mo ang natitirang bahagi ng iyong buhay sa pag-iisip kung paano malalampasan ang isang taong nagsisinungaling sa iyo? Kung ito ang huli, maaaring sulit na seryosong isaalang-alang ang pag-walk out.

4. Magtiwala sa iyong lakas ng loob

Ang isang maliit na kalokohan dito o doon ay maaaring hindi ginagarantiyahan na masira ang isang relasyon ngunit ang maliliit na hakbang ay humahantong sa mas malalaking kasalanan. Sabi namin, magtiwala ka sa iyong instinct dito. Kung haharapin mo ang iyong kapareha sa kanyang mga kasinungalingan, tingnan kung sila ay tunay na nagsisisi at nahihiya.

Huwag maliitin o maliitin ang iyong nasaktan dahil ang mga ito ay wasto. Kaya magtiwala ka sa iyong instinct kung maaari kang maniwala muli sa iyong relasyon. Huwag ipagpatuloy ang pag-iisip sa mga tanong tulad ng, "Manloloko ba siya o paranoid ba ako?" Kung sa tingin mo ay hindi mo kayang magpatawad at makalimot, huwag kang mag-atubiling tanggapinisang marahas na hakbang tulad ng pagsubok na paghihiwalay o pag-walk out saglit hanggang sa malaman mo kung ano ang gusto mong gawin.

Anumang relasyon ay nakabatay sa katapatan ngunit kung minsan, kapag nakompromiso iyon, maraming iba pang magkakatulad na salik ang naaapektuhan din. Bagama't palaging ipinapayong isipin ang mga kahihinatnan bago tumalon sa mga konklusyon, huwag pahintulutan ang sinuman - kahit na ang iyong romantikong kasosyo - na hindi ka igalang sa mga kasinungalingan. Ang lahat ng gagawin mo pagkatapos ay repleksyon ng kung paano mo pinahahalagahan ang iyong sarili.

Mga FAQ

Maaaring sirain ng kasinungalingan ang isang relasyon. Kapag ang isang tao ay nagsisinungaling sa isang relasyon, karaniwang sinisira nila ang mga pangako na ginawa nila sa kanilang kapareha. Nagiging mahirap na bumuo ng tiwala pagkatapos nito. 2. Dapat mo bang patawarin ang isang sinungaling?

Ang desisyon ay ganap na sa iyo dahil ang pagpapatawad ay nakasalalay sa lalim ng relasyon, ang epekto ng mga kasinungalingan sa iyo at sa buhay ng iyong partner at kung ano ang mga layunin ng iyong relasyon. 3. Masisira ba ng kasinungalingan ang isang relasyon?

Maaaring masira ang relasyon sa pamamagitan ng kasinungalingan dahil madalas hindi ito tumitigil sa isang kasinungalingan. Upang itago ang mga katotohanan, ang isang tao ay kailangang mag-imbento ng higit pang mga dahilan at kuwento. Ang resulta ay ang mismong pundasyon ng isang relasyon ay masisira.

Kung ang mga kasinungalingan ay masyadong malaki at sinira ang iyong tiwala, hindi mo sila malalampasan. Mas mainam na magpahinga sa relasyonat tingnan kung ano ang nararamdaman mo sa iyong kapareha. Kung ang pagkakanulo ay masyadong malalim, ito ay pinakamahusay na sirain ito.

Ilang tao ang nagsisinungaling sa mga relasyon? Kung naitanong mo ito sa iyong sarili pagkatapos na magsinungaling sa iyong kapareha, marahil ay makakahanap ka ng kaaliwan sa katotohanang hindi lang ikaw ang nasa dulo ng kawalan ng katapatan sa isang relasyon. Natuklasan ng isang pag-aaral ng Unibersidad ng Massachusetts na karamihan sa mga tao ay nagsisinungaling sa araw-araw na pag-uusap. Ayon sa psychologist na si Robert S. Feldman, humigit-kumulang 60% ng mga tao ang nagsinungaling ng hindi bababa sa isang beses sa loob ng 10 minutong pag-uusap at nagsabi ng average na dalawa hanggang tatlong kasinungalingan.

Ang mga lalaki at babae ay parehong nagsisinungaling sa iba't ibang dahilan. Ngunit ang pagsisinungaling ng taong mahal mo ay tunay na masakit at masakit. Habang ang isang sinungaling na nobyo o kasintahan ay nararamdaman na maaari silang makatakas sa kanilang mga dahilan, ang katotohanan ay kapag ang isang tao ay nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon mayroong ilang masasabing mga pahiwatig na isang patay na giveaway. Mag-ingat sa mga palatandaang ito ng hindi tapat sa isang relasyon at maging maingat:

1. Iba ang ugali nila

Kapag may nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon, kapansin-pansin ang bawat pagbabago sa kanilang pag-uugali. Kaya mula sa pagiging malayo at reserba, kung bigla silang naging masyadong nagmamalasakit at maunawain, o vice-versa, alam na mayroong higit pa sa kanilang pag-uugali kaysa sa isang pagbabago ng mood. Sa isang sandali ay maaari mong maramdaman na naalis na sila sa relasyon, sa susunod na sandali ay nasa pinakamagandang kalagayan sila.

Ang pagkakapare-pareho ay ang tanda ng isang magandang relasyon kaya kapag nakakita ka ng pag-uugali na hindi naaayon sa kanilang tunay na kalikasano personalidad, ang mga kampana ng babala ay dapat tumunog nang malakas at malinaw. Ito ang isa sa mga pinakamasasabing tagapagpahiwatig ng pagsisinungaling at panlilinlang sa mga relasyon.

2. Kapag ang kanilang mga linya ay parang nag-eensayo

Kung ang iyong partner ay nagsasalaysay ng isang kuwento na tila scripted at iba ang tunog sa paraan ng kanilang karaniwang pananalita, dapat tumaas ang antenna mo. Halimbawa, kung nagsalaysay sila ng isang simpleng pangyayari nang ilang beses, sa parehong paraan tulad ng sa mga nakaraang okasyon, ito ay isang senyales ng babala na may mali. Ang pagbigkas ng mga na-rehearse na linya ay maaari ding maging senyales ng pagdaraya.

Isang simpleng paraan para mahuli sila nang hindi nalalaman ay tanungin silang muli ng parehong tanong pagkatapos ng ilang araw. Kung ang sagot ay tila perpektong na-rehearse, at tumugon sila nang walang isang paghinto o nawawalang isang kumpas tulad ng isang kabisadong talumpati, ito ay malansa. Bakit? Dahil karaniwang mababago ng isang tao ang kanyang tono o makaligtaan ang ilang maliliit na detalye habang isinasalaysay ang parehong pangyayari.

3. Kapag malabo ang mga ito sa mga detalye

Masyadong maraming detalye o napakakaunting detalye ang pareho sapat na upang pukawin ang mga hinala. Ang pangunahing sikolohiya ng pagsisinungaling sa mga relasyon ay ang isang sinungaling, sa hangarin na maging totoo at totoo hangga't maaari, ay may posibilidad na labis na ipaliwanag ang isang sitwasyon, na nagdaragdag ng napakaraming detalye sa kuwento.

Sa ibang pagkakataon, maaaring sadyang malabo at hindi tumutugon ang mga ito upang maiwasan ang karagdagang pagtatanong. Ito ay maaaring isang klasikong kaso ng pagsisinungaling sa pamamagitan ng pagkukulang sa mga relasyon. Para saHalimbawa, ang kasintahan ni Tara, na nanloloko sa kanya, ay nagsasalaysay ng mga pangyayari sa kanyang araw nang detalyado sa kanya. Maingat niyang iiwanan ang bahaging ginagawa niya sa karamihan ng mga bagay na ito kasama ang isang katrabaho na kanyang katutulog.

Sapat na ang isang kaswal na pagkadulas ng dila para mahuli siya ni Tara sa kanyang kasinungalingan, at ang mga kalansay. lumabas ng kubeta. Kung pinaghihinalaan mong nagsisinungaling ang iyong kapareha, kailangan mong maging matalino sa iyong mga sagot sa tanong upang mahuli sila. Kapag ang isang tao ay nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon, mayroong isang maliit na kadahilanan ng pagkakasala sa paglalaro. Halimbawa, maaaring nagsisinungaling sila para harapin ang panlilinlang na pagkakasala, kaya gagawin nila ang lahat sa kanilang aklat para hindi maglabas ng anumang pagdududa.

4. Body language

Ito ay marahil ang pinakakaraniwang tanda ngunit may pag-uulit. Kapag ang isang tao ay nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon, ang kanilang wika sa katawan ay nagbabago. Medyo nalilikot sila, naglalaro sa kanilang buhok, gumagawa ng mga kumpas ng kamay, at iba pa. Kung sila ay ganap na umiikot ng sinulid, maiiwasan nila ang pagkikita ng iyong mga mata. Ito ay ganap na mga senyales ng isang sinungaling na asawa.

Pansinin ang pagbabago sa kanilang boses kung kailangan mong tanungin sila tungkol sa kanilang kinaroroonan at hindi nila maipaliwanag nang maayos – ito ay medyo hindi magkatugma, mababa ang tono at kulang sa tamang mga detalye . Maliban kung ganap nilang pinagkadalubhasaan ang sining ng pagsisinungaling, ang boses at wika ng katawan ay nagpapakita ng kanilang tunay na pagkatao. Ang pagbibigay pansin sa detalye ay ang pinakasimpleng paraan ng paghulisomeone who’s lying in a relationship.

How To Respond When Your SO Lies To You

Ang kahihiyan, pagtanggi, at galit ay ilan lamang sa mga epekto ng kawalan ng katapatan sa isang relasyon. Pakiramdam mo ay kinuha para sa isang royal ride kapag may nagsinungaling sa iyo sa isang relasyon. Mas masahol pa kapag may nagsisinungaling sa iyo at alam mo ang katotohanan o kahit ilang bahagi ng katotohanan. Ang pakiramdam ng pagiging hindi iginagalang ay tumataas gayundin ang paglabag sa tiwala.

Sa mga ganitong pagkakataon, natural ang matuksong mag-react nang pabigla-bigla. Maaaring gusto mong hulihin ang taong walang kabuluhan o maghintay para sa tamang sandali upang sumabog. Sa totoo lang, mali ang dalawang approach. Bago ka magpasyang harapin ang kasinungalingan, tingnan ang mas malawak na pananaw at alamin kung paano mag-react kapag may nagsinungaling sa iyo.

1. Makakuha ng higit pang mga sagot

Maaaring masaktan ka sa isang kasinungalingan ngunit alamin mo na ang isang kasinungalingan ay hindi kailanman sinabi sa paghihiwalay. Karaniwang mayroong konteksto at dahilan, gayunpaman ito ay tila hindi makatwiran para sa iyo. Kaya kapag nalaman mong nagsinungaling sa iyo ang iyong kapareha, pagkatapos na mawala ang unang pagkabigla, halukayin ang paligid at hanapin kung may higit pa sa kuwento.

Kunin ang mga sagot sa mga nauugnay na tanong – bakit sila nagsinungaling? Gaano katagal na silang nagsisinungaling?

Sino pa ba ang nasangkot sa kanilang mga kasinungalingan? Isa lang ba ang pagsisinungaling nila o marami? Higit sa lahat, ano ang katangian ng kanilang mga kasinungalingan? Simple ba sila kahit nakakainis na white lies o isang bagay na mas malalimtulad ng isang relasyon o pagdaraya sa iyo ng pera o kahit na pagtataksil sa pananalapi? Matutukoy ng mga sagot kung paano ka dapat tumugon sa pagsisinungaling at panlilinlang sa mga relasyon.

2. Panoorin kung mayroon silang pattern sa kanilang mga kasinungalingan

Ang ilang mga lalaki at babae ay mapilit na sinungaling kaya sila ay lumayo sa kanilang mga kuwento nang walang anumang takot. Kapag ang isang tao ay nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon, subukan at alamin kung nagsisinungaling lamang siya sa iyo at sa mga usapin lamang ng iyong relasyon o hindi rin sila kumikilos nang hindi tapat sa iba.

Nagpapakita ba sila ng gayong mga gawi sa trabaho o sa kanilang mga kaibigan? Kung oo, malamang na sila ay karaniwang sinungaling. Marahil ito ay isang pattern ng pag-uugali na nangangailangan ng pagwawasto. Halimbawa, kung napansin mong madalas na nagsisinungaling ang iyong kapareha sa kanilang mga kaibigan, katrabaho, at mga magulang pati na rin sa mga bagay na ayaw nilang gawin? Sabihin nating hiniling ng isang kaibigan ang iyong kapareha na sumama sa kanila sa paglalakad, ngunit tumanggi sila sa dahilan na mayroon na silang plano sa iyo kapag ang balak lang nilang gawin ay matulog.

Kung gayon, ang pagsisinungaling ay maaaring second nature sa partner mo. Gayunpaman, kung ikaw lang ang nagtatago ng mga bagay-bagay, mangangailangan ang usapin ng ibang at marahil ng mas maselan na diskarte. May mga white lies na sinasabi ng mag-asawa sa isa't isa ngunit kapag naging bahagi na ng isang relasyon ang pagsisinungaling ay nakakaalarma na.

3. Huwag agad silang harapin

Ano ang gagawin kapag may nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon ? Ang sagot saang tanong na ito ay nakasalalay din sa kung paano hindi matugunan ang isyung ito. Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin kapag nalaman mong may nagsinungaling sa iyo sa isang relasyon ay ang magpaputok ng lahat ng mga cylinders at harapin sila kaagad. Bigyan ito ng oras at ipakita sa kanila ang isang piraso ng isang mahabang lubid. Tiyak na maging maingat ngunit unti-unting dagdagan ang iyong mga tanong sa kanila.

Kaya kung sila ay 'nananatili nang huli sa trabaho' nang napakatagal na panahon sa halip na tanggapin lamang ang kanilang sinasabi, magtanong sa kanila tungkol sa trabaho. Kadalasan upang itago ang isang kasinungalingan, kailangan nilang magbigay ng isa pa. Hayaan silang gawin ito. Sa ganitong paraan, makakakuha ka rin ng mas maraming mahahalagang kwento mula sa kanila na pag-uusapan mamaya.

4. Ipaalam sa kanila na hindi mo binibili ang kanilang mga kasinungalingan

Kapag sigurado ka na ay pinagsisinungalingan, huwag kumilos na inosente. Bagama't maaaring ipinagpaliban mo ang tunay na pagtatanong, ipaalam sa kanila na alam mo ang kanilang mga intensyon. Ito ay maaaring mapahiya o ilagay sila sa pagtatanggol.

Gayunpaman, ipaalam sa kanila na hindi ka na bibili sa kanilang mga kuwento. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng alinman sa pagtatanong ng mga bukas na tanong o pagpili ng maliliit na butas sa kanilang mga kuwento. Ngunit sa pamamagitan ng hindi pagtugon o pagtawag sa kanila nang buo, maaari mong bigyan sila ng kumpiyansa na patuloy na magsisinungaling at ihatid ka.

Kung hahayaan mong dumausdos ang maliliit na kasinungalingan, maaari kang maiwang nagsisisi tulad ng 'buo ko ang pag-aasawa ay isang kasinungalingan' o 'Nasayang ko ang mga taon sa isang kasinungalingan ng isang relasyon'kapag ang hindi tapat na mga snowballs sa isang bagay na mas malaki at nagdudulot ng pinsala sa pagtitiwala.

Ano ang Dapat Gawin Kapag May Nagsinungaling sa Iyo Sa Isang Relasyon

Kaya ngayon ay nakita mo ang mga palatandaan ng kawalan ng katapatan sa isang relasyon, nakumpirma na ikaw ay nagsisinungaling, at tumugon nang maingat at epektibo. Ang pagkaunawa sa pagsisinungaling ng isang taong mahal mo ay nagbibigay daan sa maraming tanong: Ano ang gagawin kapag may nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon? Paano mo haharapin ang mga kasinungalingang ito? Hanggang kailan ka tatahimik?

Ang pagsisinungaling – maging sa anyo ng pagmamalabis o pagtatago ng katotohanan o pagbaluktot sa katotohanan para manipulahin ka – ay maaaring makasakit. Depende sa lalim ng relasyon at sa epekto ng mga kasinungalingan, kailangan mong pumili - mananatili ka ba sa ganoong relasyon o bigyan ito ng isa pang pagkakataon? Narito ang ilang bagay na maaari mong gawin kapag may nagsisinungaling sa iyo sa isang relasyon:

1. Harapin sila ng ebidensya

Kapag ang mga kasinungalingan at panloloko ay umabot sa hindi katanggap-tanggap na mga limitasyon, oras na para harapin ang iyong partner. Bago mo gawin ito, tiyaking nasa iyo ang lahat ng katotohanan. Tiyakin na ikaw ang nangunguna sa pag-uusap. Kaya sa halip na maghintay ng tamang oras, gumawa ng 'we need to talk' moment.

Nalaman ni Martha na ang kanyang kasintahang si Jake, ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa kanyang dating asawa kahit na tiniyak nito sa kanya na ex was completely out of the picture. "Nagsinungaling siya sasimula ng relasyon at hindi ko ito gagawin. Kaya noong nagkataon ako sa kanilang mga palitan ng text, agad ko siyang hinarap at sinabihan si Jake nang walang katiyakan na kailangan niyang maging transparent sa akin kung gusto niyang magpatuloy ang relasyon. Ang pagtawag sa kanya sa isang kasinungalingan ay hindi ang pinakamadaling bagay na gawin ngunit kailangan itong gawin, "sabi niya. . Kaya marahil isang magandang ideya na magkaroon ng isang saksi, marahil isang matalik na kaibigan, na maaaring naroroon sa sandaling iyon.

2. Huwag mawala ang iyong integridad

Ang katotohanan na ang isang taong pinagkatiwalaan mo sa at invested na mga damdamin sa ay hindi gaanong tapat sa iyo ay kakila-kilabot. Ngunit subukang huwag hayaan ang mga epekto ng kawalan ng katapatan sa isang relasyon na makapinsala sa iyong integridad. Huwag hayaang matukoy ng iyong mga isyu sa pagtitiwala kung paano mo haharapin ang iyong partner. Maaaring yumuko sila nang mababa, ngunit kailangan mong tumaas nang mas mataas. Huwag makipaglaro sa kanila o hiyain sila.

Sa halip, maging iyong tunay na sarili. Kapag nakaharap mo sila, maging tapat tungkol sa kung paano nasaktan ka ng kanilang mga aksyon. Sa halip na sisihin sila (na maaaring gawing katwiran nila ang kanilang mga aksyon), pag-usapan ang tungkol sa iyo at sa iyong mga damdamin. Sa huli, iyon lang ang mahalaga. Ang iyong kalmado at maayos na reaksyon sa mga kasinungalingan at panlilinlang ng iyong kapareha ay maaaring magkaroon ng mas malalim na epekto sa kanila kaysa sa anumang halaga