El ingrediente clave en cualquier relación es la confianza. Sin confianza, no puede haber honestidad en el amor. Y el único elemento que erosiona todo lo que es positivo en una relación es la mentira. Cuando alguien te miente en una relación, pierdes la confianza en él o ella. Mentir en una relación provoca un efecto dominó en el que todo y cualquier cosa que aprecias empieza a desmoronarse lentamente.

¿Por qué miente la gente? Una de las muchas razones es que temen enfrentarse a las repercusiones si confiesan haber hecho algo malo. Tanto los hombres como las mujeres mienten a sus parejas, ya sea por miedo a desagradarlas o para ocultar sus propias fechorías. Por desgracia, una mentira piadosa da lugar a otra y, antes de que nos demos cuenta, la mentira se convierte en un hábito.

La pregunta que se impone entonces es: ¿qué hacer cuando alguien te miente en una relación? Ignorar el hecho de que tu pareja te miente puede resultar cada vez más difícil con cada historia falsa que te cuente. Que te mienta alguien a quien quieres no sólo es aplastante, sino que también puede erosionar la confianza, dejando tu relación en un terreno inestable. Entonces, ¿qué puedes hacer para afrontarlo? Intentemos comprenderlo.Pero primero, tienes que aprender a leer correctamente las señales de deshonestidad en una relación.

¿Cómo saber si alguien te está mintiendo en una relación?

Active JavaScript

¿Cuánta gente miente en las relaciones de pareja? Si te has hecho esta pregunta después de que tu pareja te haya mentido, tal vez puedas encontrar consuelo en el hecho de que no eres el único que se encuentra en el extremo receptor de la deshonestidad en una relación. Un estudio de la Universidad de Massachusetts descubrió que la mayoría de la gente miente en las conversaciones cotidianas. Según el psicólogo Robert S. Feldman, alrededor del 60% de las personas mintieron enal menos una vez durante una conversación de 10 minutos y dijeron una media de dos a tres mentiras.

Tanto los hombres como las mujeres mienten por distintos motivos, pero que te mienta alguien a quien quieres apesta y duele de verdad. Aunque un novio o una novia mentirosos creen que pueden salirse con la suya con sus excusas, lo cierto es que cuando alguien te miente en una relación hay algunas pistas reveladoras que te delatan. Presta atención a estas señales de falta de honradez en una relación y desconfía:

1. Se comportan de manera diferente

Cuando alguien te miente en una relación, cada cambio en su comportamiento salta a la vista. Así que si de estar distante y reservado, de repente se vuelve demasiado cariñoso y comprensivo, o viceversa, debes saber que hay algo más en su comportamiento que un cambio de humor. En un momento puedes sentir que se ha retirado de la relación, y al momento siguiente está del mejor humor.

La coherencia es el sello distintivo de una buena relación, así que cuando veas un comportamiento que no es coherente con su verdadera naturaleza o personalidad, las campanas de alarma deben sonar alto y claro. Este es uno de los indicadores más reveladores de la mentira y el engaño en las relaciones.

2. Cuando sus líneas parecen ensayadas

Si su pareja narra una historia que parece guionizada y suena diferente a su forma habitual de hablar, debe levantar la antena. Por ejemplo, si narra un simple incidente varias veces, exactamente de la misma forma que en las ocasiones anteriores, es una señal de alarma de que algo no va bien. Pronunciar frases ensayadas también puede ser un signo de engaño.

Una forma sencilla de pillarles desprevenidos es volver a hacerles la misma pregunta al cabo de unos días. Si la respuesta parece perfectamente ensayada, y responden sin una sola pausa ni perder el ritmo como si se tratara de un discurso memorizado, es que hay gato encerrado. ¿Por qué? Porque lo normal es que uno cambie el tono o se le escapen algunos detalles menores al narrar el mismo incidente.

3. Cuando son imprecisos en los detalles

La psicología básica de la mentira en las relaciones es que el mentiroso, en un intento de parecer lo más veraz y real posible, tiende a sobreexplicar una situación, añadiendo demasiados detalles a la historia.

Por ejemplo, el novio de Tara, que la engañaba, le contaba con todo lujo de detalles los acontecimientos de su día, pero omitía cuidadosamente la parte en la que hacía la mayoría de esas cosas con una compañera de trabajo con la que se acostaba.con.

Un desliz casual de la lengua fue suficiente para que Tara le pillara en su mentira, y los esqueletos salieron del armario. Si sospechas que tu pareja miente, tienes que ser inteligente con tus contrapreguntas para pillarle. Cuando alguien te miente en una relación, hay un pequeño factor de culpabilidad en juego. Por ejemplo, podría ser que están mintiendo para hacer frente a la culpa de engaño, por lo que haríantodo en su libro para no plantear ninguna duda.

4. Lenguaje corporal

Quizá sea la señal más común, pero merece la pena repetirla. Cuando alguien te miente en una relación, su lenguaje corporal cambia. Se moverá un poco, jugará con su pelo, hará gestos con las manos, etc. Si te está mintiendo completamente, evitará mirarte a los ojos. Estas son señales absolutas de un cónyuge mentiroso.

Fíjate en el cambio de su voz si tienes que interrogarle sobre su paradero y no puede explicarse bien: será un poco incoherente, más grave y carente de detalles adecuados. A menos que domine a la perfección el arte de mentir, la voz y el lenguaje corporal revelan su verdadero yo. Prestar atención a los detalles es la forma más sencilla de descubrir a alguien que miente en una relación.

Cómo responder cuando tu pareja te miente

La humillación, el rechazo y la ira son sólo algunos de los efectos de la falta de honradez en una relación. Uno se siente tomado a guasa real cuando alguien le miente en una relación. Es aún peor cuando alguien le miente y usted conoce la verdad o, al menos, parte de la verdad. La sensación de falta de respeto aumenta, al igual que la violación de la confianza.

En esos momentos, es natural que sientas la tentación de reaccionar impulsivamente. Puede que quieras pillar a la persona in fraganti o esperar al momento adecuado para estallar. En realidad, ambos planteamientos son erróneos. Antes de decidirte a enfrentarte a la mentira, adopta una perspectiva más amplia y aprende a reaccionar cuando alguien te miente.

1. Obtener más respuestas

Puede que te sientas herido por una mentira, pero date cuenta de que una mentira nunca se dice de forma aislada. Suele haber un contexto y una razón, por muy irracional que te parezca. Así que cuando descubras que tu pareja te ha mentido, una vez pasado el shock inicial, indaga y averigua si hay algo más en la historia.

Obtenga las respuestas a las preguntas pertinentes: ¿por qué mintieron? ¿Desde cuándo mienten?

¿Quién más estaba implicado en sus mentiras? ¿Mentían sobre una sola cosa o sobre muchas? Y lo que es más importante, ¿cuál es la naturaleza de sus mentiras? ¿Son simples aunque molestas mentiras piadosas o algo mucho más profundo como una aventura amorosa o el hecho de engañarte con dinero o incluso una infidelidad financiera? Las respuestas determinarán cómo debes responder a las mentiras y los engaños en las relaciones.

2. Observa si sus mentiras siguen un patrón

Algunos hombres y mujeres son tan mentirosos compulsivos que se salen con la suya sin ningún temor. Cuando alguien te miente en una relación, intenta averiguar si te miente sólo a ti y sólo en asuntos de vuestra relación o se comporta deshonestamente también con los demás.

¿Muestra esos hábitos en el trabajo o con sus amigos? Si la respuesta es afirmativa, probablemente se trate de un mentiroso habitual. Probablemente sea un patrón de comportamiento que necesita corrección. Por ejemplo, si notas que tu pareja miente a menudo a sus amigos, compañeros de trabajo y también a sus padres para escabullirse de cosas que no quiere hacer... Digamos que un amigo le pide a tu pareja que le acompañe a dar una vuelta, pero él dice que no con el pretextoque ya tienen planes contigo cuando lo único que pretenden es dormir hasta tarde.

Si es así, puede que mentir sea algo natural para su pareja. Sin embargo, si sólo le oculta cosas a usted, entonces el asunto requerirá un enfoque diferente y quizá más delicado. Hay mentiras piadosas que las parejas se cuentan, pero cuando la mentira se convierte en parte de una relación es alarmante.

3. No se enfrente a ellos inmediatamente

¿Qué hacer cuando alguien te miente en una relación? La respuesta a esta pregunta también radica en cómo no abordar esta cuestión. Lo peor que puedes hacer cuando descubres que alguien te ha mentido en una relación es ponerte a toda pastilla y enfrentarte a él inmediatamente. Dale tiempo y preséntale la cuerda un poco larga. En definitiva, sé cauteloso pero ve aumentando gradualmente las preguntas que le haces.

Por eso, si llevan mucho tiempo "quedándose hasta tarde en el trabajo", en lugar de limitarte a aceptar lo que dicen, hazles preguntas sobre el trabajo. A menudo, para ocultar una mentira, tienen que dar otra. Deja que lo hagan. Así, además, podrás sacarles historias más sustanciosas de las que hablar después.

4. Hazles saber que no te tragas sus mentiras

Una vez que esté seguro de que le están mintiendo, no se haga el inocente. Aunque haya aplazado el verdadero interrogatorio, hágales saber que es consciente de sus intenciones. Esto podría avergonzarles o ponerles a la defensiva.

Sin embargo, hazles saber que no te vas a tragar más sus historias. Puedes hacerlo haciéndoles preguntas abiertas o señalando pequeños agujeros en sus historias. Pero si no reaccionas ni les pones en evidencia del todo, puede que les des confianza para seguir mintiendo y tomándote el pelo.

Si deja pasar las pequeñas mentiras, es posible que tenga que lamentar cosas como "todo mi matrimonio fue una mentira" o "malgasté años en una relación falsa" cuando la deshonestidad se convierta en algo mayor y afecte a la confianza.

Qué hacer cuando alguien te miente en una relación

Así que ya has detectado las señales de deshonestidad en una relación, has confirmado que te mienten y has respondido con cautela y eficacia. Al darte cuenta de que te miente alguien a quien quieres, surgen un montón de preguntas: ¿Qué hacer cuando alguien te miente en una relación? ¿Cómo vas a afrontar esas mentiras? ¿Durante cuánto tiempo vas a callarte?

Mentir -ya sea en forma de exageraciones, ocultando hechos o tergiversando la verdad para manipularte- puede ser hiriente. Dependiendo de la profundidad de la relación y del impacto de las mentiras, tienes que tomar una decisión: ¿te quedas en esa relación o le das otra oportunidad? Aquí tienes algunas cosas que puedes hacer cuando alguien te miente en una relación:

1. Confrontarlos con pruebas

Cuando las mentiras y el engaño llegan a límites inaceptables, es el momento de enfrentarse a tu pareja. Antes de hacerlo, asegúrate de que tienes todos los hechos claros. Asegúrate de que eres tú quien dirige la conversación. Así que, en lugar de esperar a que llegue el momento oportuno, crea el momento de "tenemos que hablar".

Martha descubrió que su novio, Jake, estaba constantemente en contacto con su ex mujer a pesar de que él le había asegurado que su ex estaba completamente fuera de juego: "Mintió al principio de la relación y yo no iba a consentirlo. Así que cuando me topé por casualidad con sus intercambios de mensajes de texto, me enfrenté a él inmediatamente y le dije a Jake en términos inequívocos que tenía que ser transparente conmigo si quería...".Desenmascarar una mentira no era lo más fácil, pero había que hacerlo", afirma.

Esta es una conversación delicada y puede ir en cualquier dirección, ya que esencialmente vas a llamarles la atención sobre sus mentiras, por lo que tal vez sería una buena idea tener un testigo, tal vez un amigo cercano, que pueda estar presente en ese momento.

2. No pierdas tu integridad

El hecho de que alguien en quien depositaste tu confianza e invertiste emociones no haya sido honesto contigo es terrible. Pero intenta que los efectos de la falta de honradez en una relación no hagan mella en tu integridad. No dejes que tus problemas de confianza determinen tu forma de tratar a tu pareja. Puede que ellos hayan caído bajo, pero tú tienes que elevarte más. No le devuelvas el juego ni le humilles.

Cuando te enfrentes a ellos, sé honesto sobre cómo te han herido sus acciones. En lugar de culparles (lo que podría hacerles justificar sus acciones), habla de ti y de tus sentimientos. En última instancia, eso es lo único que importa. Tu reacción serena y tranquila ante las mentiras y engaños de tu pareja puede tener un impacto mucho más profundo en ellos que cualquier cantidad de gritos...y gritando lo haría.

3. Cuestiona los objetivos de tu relación

Coach Adrian, consejero de relaciones y colaborador de Love Advice TV tiene una sencilla sugerencia: haz una lista de los objetivos de tu relación. "¿Estás intentando cambiar a alguien que no se puede cambiar? ¿O estás intentando luchar por una relación que no se puede salvar?".

Ahora bien, que una persona te engañe o mienta no significa que no te quiera. Probablemente cometió errores y tuvo que mentir. Pero ahí es donde entran en juego tus sentimientos. ¿Estás dispuesto a pasar por alto sus transgresiones porque tu relación se define por mucho más? ¿Crees que acabarías pasando el resto de tu vida pensando en cómo superar que alguien te mienta? Si es laúltimo, entonces puede que merezca la pena plantearse seriamente marcharse.

4. Confía en tus agallas

Puede que una mentirijilla aquí o allá no justifique la ruptura de una relación, pero los pequeños pasos conducen a pecados mayores. Confía en tu instinto. Si confrontas a tu pareja con sus mentiras, comprueba si está realmente arrepentido y avergonzado.

Nunca trivialices ni quites importancia a tus heridas, porque son válidas. Así que confía en tu instinto para saber si puedes volver a creer en tu relación. No sigas dándole vueltas a preguntas como: "¿Me está engañando o estoy paranoica?" Si crees que no puedes perdonar y olvidar, no dudes en tomar una medida drástica, como una separación de prueba o marcharte un tiempo hasta que sepas qué quieres hacer.

Cualquier relación se basa en la honestidad, pero a veces, cuando ésta se ve comprometida, también se ven afectados otros factores paralelos. Aunque siempre es aconsejable pensar en las consecuencias antes de sacar conclusiones precipitadas, no permitas que nadie -ni siquiera tu pareja sentimental- te falte al respeto con mentiras. Todo lo que hagas a partir de entonces es un reflejo de cómo te valoras a ti mismo.

Preguntas frecuentes

Las mentiras pueden destruir una relación. Cuando alguien miente en una relación, básicamente está rompiendo las promesas que hizo a su pareja. Después de eso, resulta difícil generar confianza. 2. ¿Hay que perdonar a un mentiroso?

La decisión es totalmente tuya, ya que el perdón depende de la profundidad de la relación, del impacto de las mentiras en tu vida y en la de tu pareja y de cuáles sean los objetivos de vuestra relación. 3. ¿Pueden las mentiras arruinar una relación?

Las relaciones pueden arruinarse por culpa de las mentiras, porque a menudo la mentira no se detiene nunca. Para ocultar los hechos, la persona tiene que inventar más excusas e historias. El resultado es que se rompen los cimientos mismos de una relación.

Si las mentiras son demasiado grandes y han devastado tu confianza, no podrás superarlas. Lo mejor será hacer una pausa en la relación y ver cómo te sientes con tu pareja. Si la traición es demasiado profunda, lo mejor será romperla.