Thành phần quan trọng trong bất kỳ mối quan hệ nào là sự tin tưởng. Không có lòng tin thì không thể có sự chân thật để yêu. Và một yếu tố làm xói mòn mọi thứ tích cực trong một mối quan hệ là sự dối trá. Khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ, bạn sẽ mất niềm tin vào họ. Nói dối trong một mối quan hệ dẫn đến hiệu ứng domino trong đó mọi thứ và bất cứ thứ gì bạn trân trọng dần bắt đầu sụp đổ.

Tại sao mọi người lại nói dối? Một trong nhiều lý do là họ sợ phải đối mặt với hậu quả nếu họ thú nhận đã làm sai điều gì đó. Cả đàn ông và phụ nữ đều nói dối bạn đời của mình, hoặc vì sợ làm mất lòng họ hoặc để che giấu hành vi sai trái của mình. Thật không may, một lời nói dối trắng trợn dẫn đến một lời nói dối khác, và trước khi bạn kịp nhận ra, nói dối đã trở thành một thói quen.

Khi đó, câu hỏi đặt ra là: phải làm gì khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ? Bỏ qua sự thật rằng đối tác của bạn đang nói dối bạn có thể ngày càng trở nên khó khăn hơn với mọi câu chuyện không trung thực mà họ thêu dệt cho bạn. Bị người mình yêu lừa dối không chỉ khiến bạn đau lòng mà còn có thể làm xói mòn lòng tin, khiến mối quan hệ của bạn trở nên lung lay. Vì vậy, bạn có thể làm gì để giải quyết nó? Hãy cố gắng hiểu. Nhưng trước tiên, bạn cần học cách đọc đúng các dấu hiệu của sự không trung thực trong một mối quan hệ.

Làm thế nào để nhận biết khi ai đó đang nói dối bạn trong một mối quan hệ?

Vui lòng bật JavaScript

3. Đặt câu hỏi về các mục tiêu của mối quan hệ của bạn

Huấn luyện viên Adrian, cố vấn về mối quan hệ và cộng tác viên của Love Advice TV có một gợi ý đơn giản – hãy liệt kê các mục tiêu của mối quan hệ của bạn. “Bạn đang cố gắng thay đổi một người không thể thay đổi? Hay bạn đang cố đấu tranh cho một mối quan hệ không thể cứu vãn?”

Bây giờ, chỉ vì một người lừa dối hoặc dối trá, không có nghĩa là họ không yêu bạn. Có lẽ họ đã phạm sai lầm và phải nói dối. Nhưng đó là nơi cảm xúc của bạn phát huy tác dụng. Bạn có sẵn sàng bỏ qua những sai phạm của họ vì mối quan hệ của bạn được xác định bởi nhiều thứ hơn không? Bạn có cảm thấy mình sẽ dành phần còn lại của cuộc đời để tìm cách vượt qua một người nào đó đang nói dối bạn không? Nếu là trường hợp thứ hai, thì bạn nên cân nhắc nghiêm túc việc bước ra ngoài.

4. Hãy tin vào sự can đảm của bạn

Một chút hư cấu nhỏ ở đây hoặc ở đó có thể không đảm bảo cho việc cắt đứt một mối quan hệ nhưng các bước nhỏ sẽ dẫn đến đến những tội lỗi lớn hơn. Chúng tôi nói, hãy tin vào bản năng của bạn. Nếu bạn đối mặt với đối tác của mình về những lời nói dối của họ, hãy xem liệu họ có thực sự hối hận và xấu hổ hay không.

Đừng bao giờ tầm thường hóa hoặc hạ thấp sự tổn thương của bạn bởi vì chúng có giá trị. Vì vậy, hãy tin vào bản năng của bạn về việc liệu bạn có thể tin vào mối quan hệ của mình một lần nữa hay không. Đừng tiếp tục nghiền ngẫm những câu hỏi như, "Anh ấy đang lừa dối hay tôi bị hoang tưởng?" Nếu bạn cảm thấy mình không thể tha thứ và quên đi, thì đừng ngần ngại nhận lấymột bước quyết liệt như thử ly thân hoặc bước ra ngoài một chút cho đến khi bạn biết mình muốn làm gì.

Mọi mối quan hệ đều dựa trên sự trung thực nhưng đôi khi, khi điều đó bị tổn hại, một số yếu tố song song khác cũng bị ảnh hưởng. Mặc dù luôn nên suy nghĩ về hậu quả trước khi đi đến kết luận, nhưng đừng cho phép bất kỳ ai – kể cả đối tác lãng mạn của bạn – thiếu tôn trọng bạn bằng những lời nói dối. Mọi việc bạn làm sau đó đều phản ánh cách bạn đánh giá bản thân.

Câu hỏi thường gặp

Nói dối có thể phá hủy một mối quan hệ. Khi ai đó nói dối trong một mối quan hệ, về cơ bản, họ đang phá vỡ những lời hứa mà họ đã hứa với đối tác của mình. Sẽ rất khó để xây dựng lòng tin sau đó. 2. Bạn có nên tha thứ cho kẻ nói dối không?

Quyết định hoàn toàn thuộc về bạn vì sự tha thứ phụ thuộc vào mức độ sâu sắc của mối quan hệ, tác động của những lời nói dối đối với cuộc sống của bạn và đối tác cũng như mục tiêu của mối quan hệ của bạn là gì. 3. Những lời nói dối có thể hủy hoại một mối quan hệ không?

Những lời nói dối có thể hủy hoại các mối quan hệ bởi vì nó thường không bao giờ dừng lại ở một lời nói dối. Để che giấu sự thật, một người phải bịa ra nhiều lời bào chữa và câu chuyện hơn. Kết quả là nền tảng của một mối quan hệ bị phá vỡ.

Nếu những lời nói dối đó quá lớn và đã tàn phá lòng tin của bạn thì bạn không thể vượt qua chúng. Tốt nhất là nên nghỉ ngơi trong mối quan hệvà xem bạn cảm thấy thế nào về đối tác của mình. Nếu sự phản bội quá sâu thì tốt nhất nên phá vỡ nó.

Có bao nhiêu người nói dối trong các mối quan hệ? Nếu bạn đã tự hỏi mình điều này sau khi bị đối tác lừa dối, có lẽ bạn có thể tìm thấy niềm an ủi khi biết rằng bạn không phải là người duy nhất phải nhận sự thiếu trung thực trong một mối quan hệ. Một nghiên cứu của Đại học Massachusetts cho thấy hầu hết mọi người nói dối trong các cuộc trò chuyện hàng ngày. Theo nhà tâm lý học Robert S. Feldman, khoảng 60% mọi người đã nói dối ít nhất một lần trong cuộc trò chuyện kéo dài 10 phút và nói dối trung bình từ hai đến ba lần.

Đàn ông và phụ nữ đều nói dối vì nhiều lý do. Nhưng bị lừa dối bởi người mình yêu thực sự rất tệ và đau. Trong khi bạn trai hoặc bạn gái đang nói dối cảm thấy họ có thể thoát khỏi những lời bào chữa của mình, thì thực tế là khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ, có một số manh mối tiết lộ là một món quà chết người. Hãy cảnh giác với những dấu hiệu không trung thực này trong một mối quan hệ:

1. Họ cư xử khác đi

Khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ, mọi thay đổi trong hành vi của họ đều nổi bật. Vì vậy, từ sự xa cách và dè dặt, nếu họ đột nhiên trở nên quá quan tâm và thấu hiểu, hoặc ngược lại, hãy biết rằng hành vi của họ có nhiều điều hơn là tâm trạng thất thường. Lúc này bạn có thể cảm thấy họ đã thoát khỏi mối quan hệ, nhưng ngay sau đó họ lại có tâm trạng tốt nhất.

Tính nhất quán là dấu hiệu của một mối quan hệ tốt, vì vậy khi bạn thấy hành vi không phù hợp với bản chất thực của họhoặc tính cách, tiếng chuông cảnh báo phải vang lên to và rõ ràng. Đây là một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất về việc nói dối và lừa dối trong các mối quan hệ.

2. Khi họ cảm thấy lời thoại của họ đã được diễn tập trước

Nếu đối tác của bạn thuật lại một câu chuyện có vẻ như đã được viết sẵn và nghe khác với cách họ thường nói, ăng-ten của bạn sẽ tăng lên. Chẳng hạn, nếu họ thuật lại một sự việc đơn giản nhiều lần, theo cách giống hệt như những lần trước, thì đó là dấu hiệu cảnh báo rằng có điều gì đó không ổn. Việc thốt ra những câu thoại đã được luyện tập trước cũng có thể là một dấu hiệu gian lận.

Một cách đơn giản để khiến họ bất ngờ là hỏi lại cùng một câu hỏi sau vài ngày. Nếu câu trả lời dường như đã được luyện tập một cách hoàn hảo và họ trả lời mà không dừng lại một chút nào hoặc bỏ lỡ một nhịp như một bài phát biểu thuộc lòng, thì đó là điều đáng ngờ. Tại sao? Vì thông thường người ta sẽ thay đổi giọng điệu hoặc bỏ sót một số chi tiết nhỏ khi thuật lại cùng một sự việc.

3. Khi họ mơ hồ về các chi tiết

Quá nhiều chi tiết hoặc quá ít chi tiết đều có hại đủ để khơi dậy sự nghi ngờ. Tâm lý cơ bản của việc nói dối trong các mối quan hệ là người nói dối, để cố gắng tỏ ra trung thực và chân thực nhất có thể, có xu hướng giải thích quá mức về một tình huống, thêm quá nhiều chi tiết vào câu chuyện.

Trong những trường hợp khác, họ có thể cố tình nghe có vẻ mơ hồ và không phản hồi để ngăn cản việc đặt câu hỏi thêm. Đây có thể là một trường hợp điển hình của việc nói dối do thiếu sót trong các mối quan hệ. Vìchẳng hạn, bạn trai của Tara, người đang lừa dối cô, sẽ thuật lại rất chi tiết những gì diễn ra trong ngày của anh ta cho cô nghe. Anh ấy đã cẩn thận bỏ qua phần mà anh ấy đã làm hầu hết những việc này với một đồng nghiệp mà anh ấy đang ngủ cùng.

Một cái lỡ lời sơ xuất là đủ để Tara bắt quả tang anh ấy đang nói dối, và những bộ xương chui ra khỏi tủ quần áo. Nếu bạn nghi ngờ đối tác của mình nói dối, bạn cần phải thông minh với những câu hỏi ngược lại để bắt họ. Khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ, sẽ có một chút cảm giác tội lỗi. Chẳng hạn, có thể họ đang nói dối để đối phó với cảm giác tội lỗi gian lận, vì vậy họ sẽ làm mọi cách trong cuốn sách của mình để không gây bất kỳ nghi ngờ nào.

4. Ngôn ngữ cơ thể

Đây là có lẽ là dấu hiệu phổ biến nhất nhưng mang tính lặp lại. Khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ, ngôn ngữ cơ thể của họ sẽ thay đổi. Họ sẽ cựa quậy một chút, nghịch tóc, ra hiệu bằng tay, v.v. Nếu họ đang quay một sợi hoàn toàn, họ sẽ tránh nhìn vào mắt bạn. Đây là những dấu hiệu tuyệt đối của người phối ngẫu đang nói dối.

Hãy chú ý đến sự thay đổi trong giọng nói của họ nếu bạn cần hỏi họ về nơi ở của họ và họ không thể giải thích rõ ràng – giọng nói đó sẽ hơi rời rạc, trầm hơn và thiếu chi tiết phù hợp . Trừ khi họ thành thạo nghệ thuật nói dối một cách hoàn hảo, giọng nói và ngôn ngữ cơ thể sẽ tiết lộ con người thật của họ. Chú ý đến từng chi tiết là cách đơn giản nhất để nắm bắtngười đang nói dối trong một mối quan hệ.

Cách ứng phó khi người bạn đời nói dối bạn

Sự sỉ nhục, từ chối và tức giận chỉ là một số tác động của sự không trung thực trong một mối quan hệ. Bạn cảm thấy như được cưỡi ngựa khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ. Thậm chí còn tồi tệ hơn khi ai đó nói dối bạn và bạn biết sự thật hoặc ít nhất là một phần của sự thật. Cảm giác bị thiếu tôn trọng cũng như việc mất lòng tin sẽ tăng lên.

Trong những lúc như vậy, việc bị cám dỗ để phản ứng một cách bốc đồng là điều tự nhiên. Bạn có thể muốn bắt quả tang người đó hoặc đợi thời điểm thích hợp để bộc phát. Trên thực tế, cả hai cách tiếp cận đều sai. Trước khi bạn quyết định đối mặt với lời nói dối, hãy nhìn rộng hơn và học cách phản ứng khi ai đó nói dối bạn.

1. Nhận thêm câu trả lời

Bạn có thể bị tổn thương bởi lời nói dối nhưng hãy nhận ra rằng một lời nói dối không bao giờ được nói trong sự cô lập. Thường có một bối cảnh và lý do, tuy nhiên nó có vẻ vô lý đối với bạn. Vì vậy, khi bạn phát hiện ra rằng đối tác của mình đã nói dối mình, sau khi cú sốc ban đầu qua đi, hãy tìm hiểu kỹ hơn và tìm hiểu xem liệu còn nhiều điều khuất tất trong câu chuyện hay không.

Nhận câu trả lời cho các câu hỏi liên quan – tại sao họ lại nói dối? Họ đã nói dối bao lâu rồi?

Còn ai khác liên quan đến những lời nói dối của họ? Họ chỉ nói dối về một điều hay có nhiều điều? Quan trọng nhất, bản chất của những lời nói dối của họ là gì? Có phải chúng đơn giản mặc dù là những lời nói dối trắng trợn khó chịu hay điều gì đó sâu xa hơnnhư ngoại tình hay lừa tiền bạn hay thậm chí là ngoại tình về tài chính? Các câu trả lời sẽ xác định cách bạn phải đối phó với việc nói dối và lừa dối trong các mối quan hệ.

2. Quan sát xem họ có khuôn mẫu nào cho những lời nói dối của mình không

Một số đàn ông và phụ nữ là những kẻ nói dối bắt buộc đến mức họ trốn tránh với những câu chuyện của họ mà không có bất kỳ sợ hãi. Khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ, hãy thử tìm hiểu xem họ chỉ nói dối bạn và chỉ trong các vấn đề về mối quan hệ của bạn hay họ cũng cư xử không trung thực với người khác.

Họ có thể hiện những thói quen như vậy tại nơi làm việc hoặc với người thân của mình không? bạn? Nếu có, thì có lẽ họ là những kẻ nói dối theo thói quen. Đó có thể là một khuôn mẫu hành vi cần được điều chỉnh. Chẳng hạn, nếu bạn nhận thấy rằng đối tác của bạn thường nói dối bạn bè, đồng nghiệp và cha mẹ của họ cũng như luồn lách để thoát khỏi những điều họ không muốn làm? Giả sử một người bạn đề nghị đối tác của bạn cùng đi bộ đường dài với họ, nhưng họ từ chối với lý do rằng họ đã có kế hoạch với bạn trong khi tất cả những gì họ định làm là ngủ nướng.

Nếu vậy, nói dối có thể chỉ là bản chất thứ hai cho đối tác của bạn. Tuy nhiên, nếu họ đang che giấu mọi thứ chỉ với bạn, thì vấn đề sẽ đòi hỏi một cách tiếp cận khác và có lẽ là tế nhị hơn. Có những lời nói dối trắng trợn mà các cặp đôi nói với nhau nhưng khi nói dối trở thành một phần của mối quan hệ thì điều đó thật đáng báo động.

3. Đừng đối đầu với họ ngay lập tức

Làm gì khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ ? câu trả lời chocâu hỏi này cũng nằm trong cách không giải quyết vấn đề này. Điều tồi tệ nhất mà bạn có thể làm khi phát hiện ra rằng ai đó đã nói dối bạn trong một mối quan hệ là dùng hết sức lực và đương đầu với họ ngay lập tức. Hãy cho nó thời gian và trình bày chúng với một sợi dây dài. Chắc chắn là hãy cảnh giác nhưng dần dần tăng lượng câu hỏi của bạn dành cho họ.

Vì vậy, nếu họ đã 'ở lại làm việc muộn' trong một thời gian dài thay vì chỉ chấp nhận những gì họ nói, hãy đặt câu hỏi cho họ về công việc. Thường để che giấu một lời nói dối, họ phải đưa ra một lời nói dối khác. Hãy để họ làm như vậy. Bằng cách này, bạn cũng sẽ có thể nhận được nhiều câu chuyện quan trọng hơn từ họ để nói về sau.

4. Cho họ biết rằng bạn không tin vào lời nói dối của họ

Sau khi bạn chắc chắn rằng mình đang bị lừa dối, đừng hành động vô tội. Mặc dù bạn có thể trì hoãn việc đặt câu hỏi thực sự nhưng hãy cho họ biết rằng bạn biết ý định của họ. Điều này có thể khiến họ bối rối hoặc đặt họ vào thế phòng thủ.

Tuy nhiên, hãy cho họ biết rằng bạn sẽ không quan tâm đến câu chuyện của họ nữa. Bạn có thể làm điều này bằng cách hỏi những câu hỏi mở hoặc chọn ra những lỗ hổng nhỏ trong câu chuyện của họ. Nhưng bằng cách không phản ứng hoặc hoàn toàn vạch mặt họ, bạn có thể khiến họ tự tin tiếp tục nói dối và đưa bạn đi nhờ.

Nếu để những lời nói dối nhỏ trôi qua, bạn có thể phải vật lộn với những hối tiếc như 'toàn bộ cuộc đời mình' hôn nhân là một lời nói dối' hoặc 'Tôi đã lãng phí nhiều năm cho một mối quan hệ giả tạo'khi sự không trung thực biến thành một thứ gì đó lớn hơn và ảnh hưởng đến lòng tin.

Cần làm gì khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ

Vậy giờ bạn đã phát hiện ra các dấu hiệu của sự không trung thực trong một mối quan hệ mối quan hệ, đã xác nhận rằng bạn đang bị lừa dối, và đã phản ứng một cách thận trọng và hiệu quả. Việc nhận ra mình bị người mình yêu lừa dối dẫn đến hàng loạt câu hỏi: Phải làm gì khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ? Làm thế nào bạn sẽ đối phó với những lời nói dối? Bạn sẽ giữ im lặng trong bao lâu?

Nói dối – có thể là dưới hình thức phóng đại hoặc che giấu sự thật hoặc bóp méo sự thật để thao túng bạn – có thể gây tổn thương. Tùy thuộc vào độ sâu của mối quan hệ và tác động của những lời nói dối, bạn phải đưa ra lựa chọn – bạn tiếp tục mối quan hệ như vậy hay cho nó một cơ hội khác? Dưới đây là một số điều bạn có thể làm khi ai đó nói dối bạn trong một mối quan hệ:

1. Đối mặt với họ bằng bằng chứng

Khi những lời nói dối và gian lận đạt đến giới hạn không thể chấp nhận được, đã đến lúc đối mặt với đối tác của bạn. Trước khi bạn làm như vậy, đảm bảo rằng bạn có tất cả các sự kiện tại chỗ. Đảm bảo rằng bạn là người dẫn dắt cuộc trò chuyện. Vì vậy, thay vì chờ đợi thời điểm thích hợp, hãy tạo ra thời điểm 'chúng ta cần nói chuyện'.

Martha phát hiện ra rằng bạn trai của cô, Jake, thường xuyên liên lạc với vợ cũ mặc dù anh đã đảm bảo với cô rằng anh ex đã hoàn toàn ra khỏi bức tranh. “Anh ta nói dối ởbắt đầu mối quan hệ và tôi sẽ không có nó. Vì vậy, khi tôi tình cờ thấy họ trao đổi tin nhắn, tôi đã ngay lập tức đối mặt với anh ấy và nói thẳng với Jake rằng anh ấy cần phải minh bạch với tôi nếu anh ấy muốn mối quan hệ tiếp tục. Cô ấy nói dối rằng việc chỉ trích anh ấy không phải là điều dễ dàng nhất nhưng nó phải được thực hiện.” . Vì vậy, có lẽ sẽ là một ý kiến ​​hay nếu có một nhân chứng, có thể là một người bạn thân, người có thể có mặt tại thời điểm đó.

2. Đừng đánh mất sự chính trực của mình

Sự thật rằng người mà bạn đã đặt niềm tin và đầu tư cảm xúc vào đã không trung thực với bạn là khủng khiếp. Nhưng hãy cố gắng đừng để ảnh hưởng của sự không trung thực trong một mối quan hệ ảnh hưởng đến sự chính trực của bạn. Đừng để các vấn đề về niềm tin của bạn quyết định cách bạn đối phó với đối tác của mình. Họ có thể đã cúi xuống thấp, nhưng bạn cần phải vươn lên cao hơn. Đừng chơi trò đáp trả hoặc làm bẽ mặt họ.

Thay vào đó, hãy là con người thật của bạn. Khi bạn đối mặt với họ, hãy thành thật về việc hành động của họ đã làm tổn thương bạn như thế nào. Thay vì đổ lỗi cho họ (điều này có thể khiến họ biện minh cho hành động của mình), hãy nói về bạn và cảm xúc của bạn. Cuối cùng, đó là điều duy nhất quan trọng. Phản ứng đĩnh đạc và điềm tĩnh của bạn đối với những lời nói dối và lừa dối của đối tác có thể có tác động sâu sắc đến họ hơn bất kỳ số lượng nào.