Sir George Bernard Shaw sagte: "Die schlimmste Sünde gegenüber unseren Mitmenschen ist nicht, sie zu hassen, sondern ihnen gegenüber gleichgültig zu sein: das ist das Wesen der Unmenschlichkeit".

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Wenn Gleichgültigkeit gegenüber Mitmenschen schon unmenschlich ist, dann ist es unvorstellbar, was jemand durchmacht, wenn er sich in einer Beziehung ignoriert fühlt. Die psychologischen Auswirkungen, wenn man von jemandem, den man liebt, ignoriert wird, können nur seelisch quälend und seelisch quälend sein.

Wenn ein geliebter Mensch uns nicht die Aufmerksamkeit schenkt, die wir verdienen, ist unser erster Instinkt, das Problem an der Wurzel zu packen und zu beseitigen. Dabei bleibt jedoch eine andere wichtige Frage unberücksichtigt: Wie geht man damit um, von jemandem ignoriert zu werden, den man liebt?

Wenn man bedenkt, welchen emotionalen Tribut es für die psychische Gesundheit bedeuten kann, von einem Partner oder einer geliebten Person nicht gesehen oder gehört zu werden, ist es wichtig zu wissen, wie man mit dieser ungesunden Beziehungsdynamik umgehen kann. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen.

Wie wirkt sich Ignoranz auf eine Person aus?

Gesunde Beziehungen basieren auf Intimität, Vertrauen, Respekt und gegenseitigem Verständnis. Wenn man von jemandem, den man liebt, ignoriert wird, bleibt man allein zurück, mit zahllosen Fragen und Zweifeln, aber ohne Antworten oder klare Absichten seitens desjenigen, der einen ignoriert. Zuallererst ist es wichtig zu verstehen, dass ein Partner oder eine geliebte Person, die ab und zu Raum und etwas Zeit für sich braucht, nicht dasselbe ist wiewenn jemand Sie absichtlich ignoriert.

Das erste Szenario ist oft der klassische Fall, in dem ein Partner Freiraum in einer Beziehung braucht und der andere dies als ominöses Zeichen betrachtet, was zu Rissen, Distanz, Streit und Auseinandersetzungen führen kann. Das ist an sich auch keine gesunde Beziehungsdynamik, aber es ist etwas ganz anderes, als damit umzugehen, von jemandem ignoriert zu werden, den man liebt.

Wenn jemand Sie hingegen absichtlich ignoriert, oft mit dem Ziel, das Vertrauen, das Sie in ihn setzen, auszunutzen und Kontrolle und Macht über Sie auszuüben, kann dies eine Beziehung extrem vergiften. Die psychologischen Auswirkungen, wenn man von jemandem, den man liebt, ignoriert wird, sind real und schädlich.

Diese emotionale Manipulation hat viele Formen, eine der häufigsten ist die "Schweigebehandlung", d. h. das Ignorieren einer Person, um sie zum Einlenken zu bewegen. Wenn Sie sich in einer Beziehung ignoriert fühlen, weil Ihr Partner einfach nicht mit Ihnen sprechen will, können Sie verzweifelt versuchen, den Bann des Schweigens zu brechen.

Das Ergebnis: Sie stimmen allem zu, was sie von Ihnen wollen, um dem Ignorieren in einer Beziehung ein Ende zu setzen. Diese toxischen Tendenzen können subtil sein und sind schwer zu erkennen, so dass man immer auf der Hut sein muss, denn die psychologischen Auswirkungen des Ignorierens durch jemanden, den man liebt, können verheerend sein.

Psychologische Auswirkungen des Ignorierens durch eine geliebte Person

Psychologen und Experten für psychische Gesundheit sind sich einig, dass es eine Form der Manipulation und des emotionalen Missbrauchs ist, wenn man von jemandem, den man liebt, ignoriert wird, was weitreichende Folgen haben kann. Wenn man sich in einer intimen Beziehung ungesehen, ungehört und unsichtbar fühlt, trifft dies den Kern des Selbstbewusstseins.die sie erleben, wenn sie sich von jemandem, den sie sehr lieben, ignoriert fühlen.

Doch die Auswirkungen beschränken sich nicht immer auf Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie jemand absichtlich ignoriert, kann sich dies auch in Form von körperlichen Stresssymptomen bemerkbar machen. Zu den körperlichen Auswirkungen des Ignorierens in einer Beziehung können Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Herzrasen und Muskelverspannungen gehören. Langfristige Auswirkungen des Ignorierens in einer Beziehung können sein: EssenStörungen, die zu Fettleibigkeit, Drogenmissbrauch und chronischen Schmerzen führen können.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 können die psychologischen Auswirkungen des Ignorierens durch einen geliebten Menschen zu Angstzuständen, geringem Selbstwertgefühl, sozialem Rückzug und Sinnlosigkeit des Lebens führen. Dies wiederum kann zu sozialer Isolation und Depressionen führen, die der Ausgangspunkt für langfristige psychische Probleme sein können.

Eine andere Studie kommt zu dem Ergebnis, dass das Gefühl, ausgeschlossen und ignoriert zu werden, zu Veränderungen im Gehirn führen kann, insbesondere in dem Teil, der für die Wahrnehmung von Schmerzen zuständig ist - dem anterioren cingulären Kortex. Dies kann zu einem Spektrum körperlicher Symptome wie erhöhtem Blutdruck, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Diabetes und sogar einem geschwächten Immunsystem führen.

Diese körperlichen Auswirkungen sind oft das Ergebnis eines hohen Stressniveaus, das sich daraus ergibt, dass man von jemandem, den man liebt oder den man für wichtig hält, ignoriert wird. Je höher der Grad der Intimität ist, desto stärker können die Auswirkungen sein. Wenn man sich beispielsweise in einer Beziehung ignoriert fühlt, sind die Auswirkungen viel größer, als wenn einem Freunde, Kollegen oder der Chef die kalte Schulter zeigen. Das istwarum es wichtig ist, zu wissen, wie man damit umgeht, von jemandem, den man liebt, ignoriert zu werden.

Wie geht man damit um, von jemandem in einer Beziehung ignoriert zu werden?

Es ist nie leicht, damit umzugehen, dass man von einem geliebten Menschen ignoriert wird. Egal wie stark man mental ist oder wie stoisch man mit dieser respektlosen Behandlung durch einen geliebten Menschen umgeht, es ist nicht immer möglich, die negativen Gedanken zu verdrängen und sich nicht von ihnen überwältigen zu lassen.

Wenn Sie jemand absichtlich ignoriert - und es sich dabei um eine geliebte Person wie einen Liebespartner oder ein Elternteil handelt -, ist es nur eine Frage der Zeit, bis diese Person bei Ihnen Selbstzweifel auslöst.

Es kann auch dazu führen, dass man sich in einer Beziehung als selbstverständlich betrachtet, was sich auf die Art und Weise auswirken kann, wie man in Zukunft intime Beziehungen eingeht. Deshalb muss man sich damit auseinandersetzen, wenn man von jemandem, den man liebt, ignoriert wird, und zwar auf die richtige Art und Weise, sobald man anfängt, die roten Fahnen zu sehen.

Um Ihnen dabei zu helfen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie damit umgehen können, von jemandem, den Sie lieben, ignoriert zu werden:

1. einen Schritt zurückgehen

Zurückzutreten ist zwar nicht der erste intuitive Schritt, um damit umzugehen, dass man in einer Beziehung von jemandem ignoriert wird, aber es ist die effektivste erste Reaktion: Anstatt bedürftig zu wirken, vermitteln Sie, dass Sie zwar die Entscheidung des anderen respektieren, aber auch Wert auf Ihr Selbstwertgefühl legen.

Wenn Sie sich in einer Beziehung ignoriert fühlen, geben Sie der anderen Person nicht das Gefühl, dass Sie bereit sind, alles zu tun, um die Situation zu korrigieren. Verstehen Sie, dass diese Dynamik von ihr ausgeht und nicht von Ihnen, also überlassen Sie es ihr, den Kurs zu korrigieren. Lassen Sie sie sich melden, wenn sie erkennt, dass es falsch war, Sie zu ignorieren.

Ja, das vorherrschende Schweigen, das daraus resultiert, dass keine der beiden Seiten etwas unternimmt, um die Spannungen zu entschärfen, mag zwar schmerzen, solange es andauert, aber es ist die einzige Möglichkeit, diesen ungesunden Machtkampf in einer Beziehung zu beenden.

2. sich ablenken

Dan fand sich in einer ähnlichen Dynamik mit seinem Partner Justin wieder, und die Auswirkungen des Ignorierens in einer Beziehung fingen an, ihren Tribut zu fordern. Er war ängstlich, nervös und erlebte Panikattacken, wenn sein Partner eine seiner Schweigephasen hatte. Schließlich beschloss Dan, Hilfe zu suchen, und sein Therapeut riet ihm, sich produktiv zu beschäftigen, um die Zeit zu überstehendiese herausfordernden Momente zu meistern, ohne sich aufzulösen.

Auch Sie können von einer ähnlichen Herangehensweise profitieren, wenn Sie damit zu kämpfen haben, von jemandem, den Sie lieben, ignoriert zu werden. Während Sie sich aus einer Beziehung zurückziehen, um dem anderen Zeit zum Nachdenken zu geben, finden Sie Zeit, etwas zu tun, was Sie lieben - etwas, das Sie glücklich macht.

Ob Sie sich in einen Online-Kurs einschreiben, malen oder sich einfach nur dazu bringen, all die Telefonate zu führen, die Sie aufgeschoben haben - Ablenkung ist etwas Wunderbares. Wenn Sie sonst nichts haben, laufen Sie, boxen Sie, werden Sie aktiv und genießen Sie einen Adrenalinstoß.

3) Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie glücklich machen

In der Flitterwochenphase unserer romantischen Beziehungen neigen wir dazu, uns von den Menschen, die uns am nächsten stehen, zu distanzieren, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Manche Menschen finden in ihrer besseren Hälfte Unterstützung, Erfüllung und ihren besten Freund, aber andere fühlen sich einsam.

Laut einer AARP-Umfrage aus dem Jahr 2018 berichtet jeder dritte Verheiratete, dass er sich einsam fühlt. Diese Gefühle der Einsamkeit und Isolation vervielfachen sich nur, wenn man sich in einer Beziehung ignoriert fühlt. Umgeben Sie sich also mit Menschen, die Sie glücklich machen - nur mit positiven Schwingungen!

4. ein Unterstützungssystem finden

Vielleicht möchten Sie Ihren Freunden Ihren Gemütszustand mitteilen, aber wenn Sie das tun, vergessen Sie nicht, sie zu fragen, wie Sie damit umgehen, wenn Sie in einer Beziehung von jemandem ignoriert werden. Wenn Ihre Freunde gerade etwas Ähnliches durchmachen oder es in der Vergangenheit erlebt haben, haben sie vielleicht hilfreiche Ratschläge und Tipps für Sie.

Sie werden überrascht sein, wie das Leben die Menschen dazu zwingt, einige einfache, aber wirksame Methoden zu erfinden, um schwierige Situationen zu überstehen, wie z. B. von jemandem ignoriert zu werden, den man liebt, und einen Schimmer von Glück zu finden.

5. kommunizieren Sie, wenn Sie sich in einer Beziehung ignoriert fühlen

Wie geht man damit um, wenn man von jemandem, den man liebt, ignoriert wird? Überwinden Sie Kommunikationsbarrieren und schaffen Sie Kanäle für ehrliche, aufrichtige Gespräche. Wenn jemand Sie absichtlich ignoriert, könnte dies eine Reaktion auf einen Konflikt in Ihrer Beziehung sein.

Vielleicht fühlt sich Ihr Partner in die Enge getrieben, wenn Sie versuchen, Probleme zu lösen, und seine Tendenz, Sie zu ignorieren, ist ein Abwehrmechanismus, um dem entgegenzuwirken. Vielleicht lässt sich der Grund für dieses Verhaltensmuster auf sein eigenes emotionales Trauma in der Vergangenheit zurückführen.

Wenn Sie mit Ihrem Partner oder einem geliebten Menschen über die Auswirkungen des Ignorierens in einer Beziehung sprechen, konzentrieren Sie sich auf das "Ich" und nicht auf das "Du". Sagen Sie, wie Sie sich in dieser Dynamik fühlen, ohne Schuldzuweisungen oder Anschuldigungen zu machen. Um damit umzugehen, dass Sie von jemandem, den Sie lieben, ignoriert werden, müssen Sie ihm vielleicht Ihre verletzliche Seite zeigen.

6. sich für eine Beratung anmelden

Wenn Sie sich in einer Beziehung ignoriert fühlen und das Verhaltensmuster einem passiv-aggressiven Verhalten, einer emotionalen Entfremdung oder Manipulation ähnelt, ist dies ein Hinweis darauf, dass Sie Hilfe brauchen. Es ist an der Zeit, dass Sie und Ihr Partner eine Beratung aufsuchen und mit einer psychologischen Fachkraft sprechen.

Sich einsam zu fühlen, obwohl man nicht allein ist, ist eine psychisch traumatische Erfahrung, und Sie haben etwas Besseres verdient. Auch Ihr Partner hat vielleicht eigene verinnerlichte Kämpfe oder Traumata, die ihn dazu bringen, sich so zu verhalten. Oft ist es schwer, diese Zusammenhänge selbst zu erkennen.

Hier kann eine Paartherapie einen großen Unterschied machen, denn sie ermöglicht es Ihnen, Ihre Probleme zu klären, anstatt mit der Zeit einen Groll in der Beziehung aufzubauen.

7. werden Sie Ihr größter Fan

Der amerikanische Autor und Motivationsredner Jack Canfield sagt: "Du kannst niemanden ändern, aber die Menschen ändern sich in Abhängigkeit von deiner Veränderung. Alle Beziehungen sind ein System, und wenn sich ein Teil eines Systems ändert, wirkt sich das auf den anderen Teil aus."

Hören Sie auf, an sich selbst zu zweifeln oder sich auf die Anerkennung anderer zu verlassen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Lieben Sie sich selbst und werden Sie Ihr größter Fan. Belohnen Sie sich für jede gute Arbeit. Positivität ist ansteckend und vervielfältigt sich, wenn man sie teilt. Sie werden zu jemandem, der von allen beachtet wird und den man nur schwer ignorieren kann. Zumindest wird Ihr Partner gezwungen sein, Sie nach dem Grund für Ihr Glück zu fragen!

8. den Kreislauf durchbrechen

Wenn jemand Sie absichtlich ignoriert, ist das seine Art, eine Reaktion aus Ihnen herauszuholen. Vielleicht werden Sie kämpfen, um sich schlagen, zusammenbrechen und weinen oder um seine Zuneigung betteln. Wenn Sie ihm eine dieser Reaktionen geben, werden Sie Opfer von Manipulation.

Durchbrechen Sie also den Kreislauf des emotionalen Missbrauchs und der Manipulation, indem Sie seine Versuche, Sie zu ignorieren, nicht mit einer von ihm erwarteten Reaktion quittieren. Wenn Manipulation und Psychospielchen bei Ihnen nicht funktionieren, wird er gezwungen sein, diese Methode aufzugeben. Wenn das passiert, können Sie endlich daran arbeiten, gesunde Konfliktlösungstechniken in Ihrer Beziehung zu etablieren.

Eine Antwort darauf zu finden, wie man damit umgeht, von jemandem, den man liebt, ignoriert zu werden, mag zunächst schwierig erscheinen. Sie können diese Hürde überwinden, indem Sie verstehen, dass dieses ungesunde Muster zwar von Ihnen ausgeht, aber von Ihrer Reaktion darauf lebt. Wenn Sie aufhören, das Monster des Schweigens und der kalten Schwingungen in einer Beziehung zu füttern, wird es schließlich schwächer werden und verkümmern. Denken Sie auch daran, dass es häufiger alsnicht, ein ehrliches Gespräch und das Öffnen des Herzens für jemanden, den man liebt und dem man etwas bedeutet, ist alles, was es braucht, um ein neues Kapitel aufzuschlagen.

FAQs

Jemanden zu ignorieren ist definitiv kein Akt der Liebe. Wenn Sie in einer Beziehung ignoriert werden, ist das nicht nur unfair Ihnen gegenüber, sondern führt auch zu einem ungesunden Machtspiel in Ihrer Beziehung. Die psychologischen Auswirkungen des Ignorierens durch jemanden, den Sie lieben, können auf lange Sicht emotional schädlich sein. Allein der Gedanke, die stille Behandlung des Ignorierens als einen Akt der Liebe zu betrachten, zeigt, dass Siemit dem Fuß in der Falle. 2. Ist es manipulativ, jemanden zu ignorieren?

Wenn jemand Sie absichtlich ignoriert, tut er das entweder, um Sie von sich selbst zu distanzieren und zu hoffen, dass Sie verstehen, dass er kein Interesse an Ihnen hat, ohne dass er es aussprechen muss. Der andere Grund, jemanden zu ignorieren, kann darin bestehen, die gewünschte Antwort oder Reaktion von ihm zu manipulieren. Wenn Sie in einer Beziehung ignoriert werden, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er weiß, wie Sie ticken undSie zu ignorieren ist die manipulative Taktik, die sie anwenden, um genau die psychologische oder verhaltensbezogene Wirkung zu erzielen, die sie bei Ihnen erzielen wollen. 2. wie reagieren Sie, wenn Sie ignoriert werden?

Vergewissern Sie sich zunächst, dass Sie tatsächlich ignoriert werden und es sich nicht nur um eine Überreaktion handelt. Versuchen Sie dann, sich in die Perspektive der anderen Person hineinzuversetzen - könnte es sein, dass sie in letzter Zeit sehr beschäftigt war und etwas Freiraum braucht? Lenken Sie sich ab, damit die Ignoranz einer geliebten Person Sie psychologisch nicht beeinträchtigt. Wenn die Dinge auch nach einer Auszeit nicht wieder so werden, wie sie waren oderWenn Sie den Eindruck haben, dass Ihre Beziehung einen Abwärtstrend nimmt, sollten Sie sich mitteilen. Fragen Sie Ihren Partner, was los ist, und besprechen Sie das Problem. Wenn sich das Problem dadurch nicht lösen lässt und Sie den Verdacht haben, dass Sie manipuliert werden, sollten Sie nicht so reagieren, wie Ihr Partner es von Ihnen erwartet - Sie sind stärker als er, und das wissen Sie!