Sir George Bernard Shaw ütles: "Kõige suurem patt meie kaasinimeste suhtes ei ole mitte nende vihkamine, vaid nende suhtes ükskõiksus: see on ebainimlikkuse põhiolemus".

Palun lubage JavaScript

Kui ükskõiksus kaasinimeste suhtes on ebainimlik, siis on mõeldamatu, mida keegi teeb läbi, kui ta tunneb, et teda eiratakse suhetes. Psühholoogilised tagajärjed, kui keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind, võivad olla ainult hingepiinavad ja vaimselt piinavad.

Kui lähedane inimene ei pööra meile tähelepanu, mida me väärime, on meie esimene instinkt, et jõuda probleemi juurteni ja seda välja juurida. Kuid seda tehes jääb teine oluline küsimus käsitlemata: kuidas tulla toime sellega, et keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind?

Arvestades, kui palju emotsionaalset kahju võib partneri või lähedase poolt nähtamatuks või kuuldamatuks jäämine teie vaimsele tervisele kaasa tuua, on väga oluline mõista, kuidas selle ebaterve suhte dünaamika puhul toime tulla. Me oleme siin, et aidata teid just selles.

Mida teeb inimesele ignoreerimine?

Terved suhted põhinevad intiimsusel, usaldusel, austusel ja vastastikusel mõistmisel. Kui keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind, jätab see sind üksinda hätta, kus sul on miljardeid küsimusi ja kahtlusi, kuid ei ole vastuseid ega selgeid kavatsusi selle poolt, kes sind ignoreerib. Kõigepealt on oluline mõista, et partner või lähedane, kes vajab aeg-ajalt ruumi ja natuke aega üksi, ei ole sama miskui keegi ignoreerib sind tahtlikult.

Esimene stsenaarium on sageli klassikaline juhtum, kus üks partner vajab suhetes ruumi ja teine peab seda kurjakuulutavaks märgiks, mis võib viia lõhede, distantsi, tülide ja vaidlusteni. Ka see ei ole iseenesest terve suhte dünaamika, kuid see on hoopis teine asi kui see, kui tuleb toime tulla sellega, et keegi, keda armastad, ignoreerib sind.

Teisest küljest, kui keegi ignoreerib teid tahtlikult, sageli eesmärgiga kasutada ära teie usaldust ning teostada teie üle kontrolli ja võimu, võib see muuta suhte äärmiselt mürgiseks. Psühholoogiline mõju, kui keegi, keda te armastate, ignoreerib teid, on reaalne ja kahjulik.

See emotsionaalne manipuleerimine esineb mitmes vormis, millest üks levinumaid on "vaikiv kohtlemine" ehk kellegi ignoreerimine, et ta saaks teda allutada. Kui tunnete, et teid ignoreeritakse teie suhtes, sest teie partner lihtsalt ei räägi teiega, võite tunda end meeleheitlikult, et püüate vaikimise loitsu murda.

Tulemus? Te nõustute kõigega, mida nad teilt tahavad, et teha lõpp sellele, et teid suhetes ignoreeritakse. Need mürgised kalduvused võivad olla peened ja neid on raske tuvastada, seega tuleb alati valvsad olla, sest selle psühholoogilised tagajärjed, kui teid armastav inimene teid ignoreerib, võivad olla laastavad.

Psühholoogilised mõjud, kui keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind

Psühholoogid ja vaimse tervise eksperdid on ühel meelel, et see, et keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind, on manipuleerimise ja emotsionaalse väärkohtlemise vorm, millel võivad olla kaugeleulatuvad tagajärjed. Kui tunned end intiimsuhetes nähtamatuna, kuulmata, nähtamatuna, siis see tabab sinu enesetunde tuuma. Lisaks madalale enesehinnangule on ärevus, viha ja depressioon mõned tavalised psühholoogilised mõjud, mida inimene võib tunda.kogemusi, kui nad tunnevad, et keegi, keda nad väga armastavad, ignoreerib neid.

Kuid mõju ei piirdu alati ainult teie vaimse tervise ja heaoluga. Kui keegi ignoreerib teid tahtlikult, võib selle mõju teie psüühikale avalduda ka füüsiliste stressimärkidena. Suhtes ignoreerimise füüsilised tagajärjed võivad olla unetus, peavalu, südamepekslemine ja lihaspinged. Suhtes ignoreerimise pikaajalised tagajärjed võivad olla söömisehäired, mis võivad viia ülekaalulisuse, ainete kuritarvitamise häirete ja kroonilise valu tekkimiseni.

2012. aastal tehtud uuringu kohaselt võib lähedase inimese eiramise psühholoogiline mõju põhjustada ärevust, madalat enesehinnangut, sotsiaalset tagasitõmbumist ja elu mõttetust. See omakorda võib viia sotsiaalse isolatsiooni ja depressioonini, mis võib olla pikaajaliste vaimse tervise probleemide alguspunktiks.

Teises uuringus leitakse, et tõrjutuse ja eiramise tunne võib põhjustada muutusi ajus, eriti selles osas, mis vastutab valu tuvastamise eest - eesmises tsingulaarkoores. Selle tulemuseks võivad olla mitmesugused füüsilised sümptomid, nagu vererõhu tõus, peavalu, seedeprobleemid, diabeet ja isegi kahjustatud immuunsüsteem.

Need füüsilised mõjud on sageli tingitud suurest stressist, mis tuleneb sellest, et keegi, keda sa armastad või pead oma elus oluliseks, ignoreerib sind. Mida kõrgem on läheduse tase, seda suuremad võivad olla need mõjud. Näiteks võib mõju olla palju suurem, kui tunned, et sind eiratakse suhtes, kui see on palju suurem, kui sõbrad, töökaaslased või ülemus näitavad sulle külmalt õlgu. See ongimiks on väga oluline teada, kuidas toime tulla sellega, et keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind.

Kuidas tulla toime sellega, et keegi on suhetes eiranud?

Tegelemine sellega, et keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind, ei ole kunagi lihtne. Ükskõik kui tugev oled sa vaimselt või kui stoiliselt sa seda lugupidamatut kohtlemist lähedase inimese poolt talud, ei ole alati võimalik negatiivseid mõtteid eemale tõrjuda ja mitte lasta neil endast üle saada.

Kui keegi ignoreerib teid tahtlikult - ja see keegi juhtub olema lähedane inimene, näiteks romantiline partner või vanem - on vaid aja küsimus, millal tema tegevus hakkab teis enesekahtlust tekitama.

Samuti võite normaliseerida, et teid võetakse suhetes iseenesestmõistetavaks, mis võib mõjutada seda, kuidas te tulevikus intiimseid suhteid kujundate. Seepärast tuleb sellega, et keegi, keda te armastate, ignoreerib teid, tegeleda ja õigesti, niipea kui hakkate punaseid lipukesi märkama.

Et aidata teil seda teha, on siin mõned nõuanded, kuidas tulla toime sellega, et keegi, keda te armastate, ignoreerib teid:

1. Astuge sammu tagasi

Kuigi tagasi astumine ei pruugi olla esimene intuitiivne samm, kuidas toime tulla sellega, et keegi suhetes ignoreerib, on see kõige tõhusam esimene vastus. Selle asemel, et mõjuda abivajajana, edastate, et kuigi austate tema otsust, hindate ka oma enesehinnangut.

Kui tunned, et sind ignoreeritakse suhetes, ära anna teisele inimesele mõista, et oled valmis tegema kõik, et olukorda parandada. Mõista, et see dünaamika tuleneb temast, mitte sinust, seega jäta see tema enda ülesandeks, et ta parandaks kurssi. Lase tal pöörduda sinu poole, kui ja kui ta mõistab, et oli vale, et ta sind ignoreeris.

Jah, valdav vaikimine, mis on tingitud sellest, et kumbki pool ei tee midagi pingete hajutamiseks, võib küll torkida, kuni see kestab, kuid see on ainus viis selle ebaterve võimuvõitluse lõpetamiseks suhetes.

2. Pöörake enda tähelepanu kõrvale

Dan sattus oma partneri Justiniga samasugusesse dünaamikasse ning suhtest kõrvalejätmise tagajärjed hakkasid teda kurnama. Ta oli ärevuses, närviline ja koges paanikahooge, kui tema partneril tekkis üks tema vaikimisperiood. Lõpuks otsustas Dan abi otsida ja tema terapeut soovitas tal end produktiivselt hõivata, et purjetada läbineid keerulisi hetki, ilma et nad lahustuksid.

Ka sulle võib sarnane lähenemine kasuks tulla, kui sa pead toime tulema sellega, et keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind. Kui sa astud suhtest tagasi, et anda teisele mõtlemisaega, leia aega, et teha midagi, mida sa armastad - midagi, mis teeb sind õnnelikuks.

Alates veebikursusele registreerimisest kuni maalimiseni või lihtsalt selleks, et saada end kõik need telefonikõned, mida oled edasi lükanud, on tähelepanu kõrvalejuhtimine ilus. Kui midagi muud ei ole, siis jookse, poksita, tegutse aktiivselt ja naudi adrenaliinipurset.

3. Ümbritsege end inimestega, kes teevad teid õnnelikuks

Me kipume oma romantiliste suhete mesinädalate faasis eemalduma meile kõige lähedasematest inimestest, ehkki teadmatult. Mõned inimesed leiavad oma paremas pooles küll tuge, rahuldust ja parima sõbra, kuid teised tunnevad end üksildasena.

Üks kolmest abielus olevast inimesest teatab 2018. aastal tehtud AARP-i uuringu kohaselt, et on üksildane. Need üksinduse ja isolatsiooni tunded ainult mitmekordistuvad, kui tunned end suhtest kõrvalejäetuna. Seega, ümbritsege end inimestega, kes teevad teid õnnelikuks - ainult positiivset vibratsiooni!

4. Leia tugisüsteem

Sa võid jagada oma meeleseisundit oma sõpradega või mitte. Aga kui sa seda teed, siis ära unusta neilt küsida, kuidas sa toime tuled sellega, et sind keegi suhetes ignoreerib? Kui su sõbrad teevad midagi sarnast läbi või on seda varem kogenud, siis võib neil olla kasulikke nõuandeid ja näpunäiteid, mida jagada.

Teid üllatab, kuidas elu sunnib inimesi leiutama mõned lihtsad, kuid tõhusad meetodid, et jääda ellu rasketes olukordades, näiteks kui keegi, keda te armastate, ignoreerib teid, ja leida õnne sära. kui mitte midagi muud, siis on teil lihtsalt tuba täis nalja, naeru ja lõbusat aega koos oma sõpradega.

5. Suhtle, kui tunned, et sind eiratakse suhetes

Kuidas tulla toime sellega, kui keegi, keda sa armastad, ignoreerib? Ületage suhtlemisbarjäärid ja rajage kanalid ausaks, südamlikuks aruteluks. Kui keegi ignoreerib sind tahtlikult, võib see olla vastus teie suhte konfliktile.

Võib-olla tunneb teie partner, et ta on pandud olukorda, kui te üritate probleeme lahendada, ja tema kalduvus teid ignoreerida on kaitsemehhanism, et sellele vastu astuda. Võib-olla on selle käitumismustri põhjuseks tema enda mineviku emotsionaalne trauma.

Kui räägite oma partnerile või lähedasele inimesele sellest, millised on suhted, kus teid ignoreeritakse, keskenduge pigem "mina" kui "sina". Rääkige neile, kuidas see dünaamika teid ennast tundma paneb, ilma et süüdistaksite või süüdistusi esitaksite. Selleks, et tulla toime sellega, et keegi, keda te armastate, teid ignoreerib, peate võib-olla näitama talle oma haavatavatavat külge.

6. Registreeru nõustamisele

Kui tunnete, et teid ignoreeritakse teie suhtes ja see hakkab sarnanema passiiv-agressiivse käitumise, emotsionaalse võõrandumise või manipuleerimisega, on see märk sellest, et vajate abi. Teil ja teie partneril on aeg arutada nõustamisele pöördumist ja rääkida vaimse tervise spetsialistiga.

Üksinduse tunne, kuigi sa ei ole üksi, on psüühiliselt traumeeriv kogemus ja sa väärid paremat. Ka sinu partneril võivad olla oma sisemised võitlused või traumad, mis panevad teda niimoodi käituma. Sageli on raske neid seoseid ise teha.

Siinkohal võib paariteraapia teha suurt vahet, võimaldades teil oma probleeme lahendada, selle asemel, et lasta pahameelel aja jooksul suhetes kuhjuda.

7. Hakka oma suurimaks fänniks

Ameerika kirjanik ja motivatsioonikõneleja Jack Canfield ütleb: "Te ei saa muuta kedagi teist, kuid inimesed muutuvad seoses teie muutustega. Kõik suhted on süsteem ja kui süsteemi ükskõik milline osa muutub, mõjutab see ka teisi osi."

Lõpetage enda kahtlemine või teiste inimeste heakskiidule lootmine, et oma enesekindlust suurendada. Armastage ennast ja muutuge oma suurimaks fänniks. Premeerige ennast iga hästi tehtud töö eest. Positiivsus on nakkav ja mitmekordistub jagamise kaudu. Teist saab keegi, keda kõik märkavad ja kellest on raske mööda vaadata. Kui mitte midagi muud, siis on teie partner sunnitud küsima teie õnne põhjuse kohta!

8. Katkestage tsükkel

Kui keegi ignoreerib sind tahtlikult, on see tema viis, kuidas ta sinust reaktsiooni välja meelitada. Võib-olla sa tülitsed, peksad, murdud ja nutad või anud nende kiindumust. Kui sa annad neile mõne neist reaktsioonidest, langed sa manipuleerimise ohvriks.

Nii et murra emotsionaalse kuritarvitamise ja manipuleerimise tsükkel, mitte kinnitades nende püüdlusi sind ignoreerida reaktsiooniga, mida nad ootavad. Kui manipuleerimine ja mõttemängud sinu puhul ei toimi, on nad sunnitud sellest meetodist loobuma. Kui see juhtub, saad lõpuks töötada selle nimel, et kehtestada oma suhetes tervislikud konfliktide lahendamise meetodid.

Vastuse leidmine sellele, kuidas tulla toime sellega, et keegi, keda sa armastad, ignoreerib sind, võib esialgu tunduda keeruline. Selle takistuse võid ületada, kui mõistad, et kuigi see ebatervislik muster pärineb sinust, elab ta sinu reaktsioonist sellele. Kui lõpetad vaikimise ja külma vibratsiooni koletise toitmise suhetes, nõrgeneb see lõpuks ja närbub ära. Pea meeles ka seda, et sagedamini kuimitte, vaid aus vestlus ja oma südame avamine kellelegi, keda sa armastad ja kellest sa hoolid, on kõik, mida on vaja uue lehekülje pööramiseks.

KKK

Kellegi ignoreerimine ei ole kindlasti armastuse tegu. Kui sind suhtest eiratakse, ei ole see mitte ainult ebaõiglane sinu suhtes, vaid loob ka ebaterve võimumängu teie suhtes. Psühholoogilised mõjud, kui sind ignoreeritakse kellegi poolt, keda sa armastad, võivad olla pikaajaliselt emotsionaalselt kahjulikud. Ainuüksi mõte sellest, et ignoreerimise vaikivat kohtlemist peetakse armastuse teoks, näitab, et sa oledoma jalga lõksu. 2. Kas kellegi ignoreerimine on manipuleeriv?

Kui keegi ignoreerib sind tahtlikult, teeb ta seda kas selleks, et sind endast distantseerida ja loodab, et sa mõistad, et ta ei ole sinust huvitatud, ilma et ta peaks seda välja ütlema. Teine põhjus, miks kedagi ignoreerida, võib olla soovitud vastuse või reaktsiooniga manipuleerimine. Kui sind ignoreeritakse suhetes, on tõenäoline, et ta teab, mis sind tiksub jateie ignoreerimine on manipulatiivne taktika, mida nad kasutavad, et saavutada täpselt see psühholoogiline või käitumuslik mõju, mida nad tahavad teie suhtes saavutada. 2. Kuidas reageerite sellele, kui teid ignoreeritakse?

Kõigepealt veenduge, et teid tõesti ignoreeritakse ja see ei ole lihtsalt üleelamine. Seejärel proovige mõelda teise inimese vaatenurgast - kas võib olla, et ta on viimasel ajal olnud väga hõivatud ja vajab veidi ruumi? Pöörake tähelepanu kõrvale, et see, et keegi, keda te armastate, ignoreerib teid psühholoogiliselt. Kui isegi pärast seda, kui olete talle veidi aega andnud, ei lähe asjad tagasi nii, nagu nad olid võiteie suhe näib suunduvat allakäiku, siis suhtle. Küsi oma partnerilt, mis toimub, ja arutle probleemi. Kui see ei lahenda probleemi ja sa kahtlustad manipuleerimist, siis ära reageeri nii, nagu su partner seda ootab - sa oled tugevam ja sa tead seda!