Seras Džordžas Bernardas Šo (George Bernard Shaw) yra pasakęs: "Didžiausia nuodėmė savo artimiesiems yra ne jų nekęsti, bet būti jiems abejingam: tai yra nežmoniškumo esmė".

Įjunkite "JavaScript

Jei abejingumas artimiesiems yra nežmoniškas, tai neįsivaizduojama, ką išgyvena žmogus, kuris jaučiasi ignoruojamas santykiuose. Psichologinis poveikis, kai mylimas žmogus ignoruoja tave, gali būti tik sielą draskantis ir psichologiškai kankinantis.

Kai mylimas žmogus neskiria mums dėmesio, kurio nusipelnėme, pirmiausia norime išsiaiškinti problemos priežastį ir ją pašalinti. Tačiau tai darant lieka neišspręstas kitas svarbus klausimas: kaip elgtis, kai jus mylimas žmogus ignoruoja?

Atsižvelgiant į tai, kokią emocinę žalą jūsų psichikos sveikatai gali sukelti tai, kad partneris ar mylimas žmogus jūsų nemato ar negirdi, labai svarbu suprasti, kaip susidoroti su šia nesveika santykių dinamika. Mes esame čia, kad jums padėtume.

Ką žmogui daro ignoravimas?

Sveiki santykiai grindžiami intymumu, pasitikėjimu, pagarba ir abipusiu supratimu. Kai mylimas žmogus jus ignoruoja, liekate vieni, su begale klausimų ir abejonių, bet be atsakymų ar aiškių ketinimų iš to, kuris jus ignoruoja. Pirmiausia svarbu suprasti, kad partneris ar mylimas žmogus, kuriam reikia erdvės ir šiek tiek laiko pabūti vienam, nėra tas pats, kas partneris ar mylimas žmogus.kai kas nors tyčia jus ignoruoja.

Pirmasis scenarijus dažnai yra klasikinis atvejis, kai vienam partneriui santykiuose reikia erdvės, o kitas tai laiko grėsmingu ženklu, dėl kurio gali kilti nesutarimų, atstumo, barnių ir ginčų. Tai savaime taip pat nėra sveika santykių dinamika, tačiau tai visai kas kita, nei tai, kad mylimas žmogus jus ignoruoja.

Kita vertus, kai kas nors jus ignoruoja tyčia, dažnai siekdamas pasinaudoti jūsų pasitikėjimu ir kontroliuoti bei įgyti galios jūsų atžvilgiu, santykiai gali tapti itin toksiški. Psichologinis poveikis, kai jus ignoruoja mylimas žmogus, yra realus ir žalingas.

Ši emocinė manipuliacija pasireiškia įvairiomis formomis, iš kurių viena dažniausių yra "tylos terapija", t. y. žmogaus ignoravimas, siekiant priversti jį paklusti. Kai santykiuose jaučiatės ignoruojamas, nes partneris tiesiog nekalba su jumis, galite pulti į neviltį, norėdami nutraukti tylos kerus.

Rezultatas - sutinkate su viskuo, ko jie iš jūsų nori, kad santykiai baigtųsi. Šios toksiškos tendencijos gali būti subtilios ir sunkiai atpažįstamos, todėl visada reikia būti budriems, nes psichologinis poveikis, kai jus mylimas žmogus jus ignoruoja, gali būti pražūtingas.

Psichologinis poveikis, kai jus mylimas žmogus jus ignoruoja

Psichologai ir psichikos sveikatos ekspertai sutaria, kad mylimo žmogaus ignoravimas yra manipuliacijos ir emocinės prievartos forma, galinti turėti toli siekiančių pasekmių. Kai intymiuose santykiuose jaučiatės nematomas, negirdimas, nematomas, tai paveikia pačią jūsų savimonės esmę. Be žemos savivertės, nerimas, pyktis ir depresija yra keletas dažniausių psichologinių padarinių, kuriuos žmogus gali patirti.patiria, kai jaučiasi ignoruojami žmogaus, kurį labai myli.

Tačiau poveikis ne visada apsiriboja tik psichine sveikata ir gerove. Kai kas nors tyčia jus ignoruoja, poveikis jūsų psichikai gali pasireikšti ir fiziniais streso požymiais. Fizinis ignoravimo santykiuose poveikis gali pasireikšti nemiga, galvos skausmais, padažnėjusiu širdies plakimu ir raumenų įtampa. Ilgalaikis ignoravimo santykiuose poveikis gali būti valgymas.sutrikimai, galintys sukelti nutukimą, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir lėtinį skausmą.

2012 m. atlikto tyrimo duomenimis, psichologinis poveikis, kai mylimas žmogus ignoruoja jus, gali sukelti nerimą, žemą savivertę, socialinį uždarumą ir gyvenimo prasmės praradimą. Tai savo ruožtu gali lemti socialinę izoliaciją ir depresiją, kuri gali tapti ilgalaikių psichikos sveikatos problemų pradžia.

Kitais tyrimais nustatyta, kad jausmas, jog esate atstumti ir ignoruojami, gali sukelti pokyčius smegenyse, ypač už skausmo aptikimą atsakingoje dalyje - priekinėje cingulinėje žievėje. Dėl to gali atsirasti įvairių fizinių simptomų, pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis, galvos skausmas, virškinimo sutrikimai, diabetas ir net susilpnėjusi imuninė sistema.

Šie fiziniai padariniai dažnai būna didelio streso, kurį sukelia tai, kad jus ignoruoja žmogus, kurį mylite arba kuris, jūsų nuomone, yra svarbus jūsų gyvenime, rezultatas. Kuo aukštesnis intymumo lygis, tuo didesnis gali būti poveikis. Pavyzdžiui, poveikis gali būti daug didesnis, kai jaučiatės ignoruojami santykiuose, nei tada, kai jus ignoruoja draugai, bendradarbiai ar viršininkas. Taikodėl labai svarbu žinoti, kaip elgtis, kai mylimas žmogus jus ignoruoja.

Kaip elgtis, kai santykiuose jus ignoruoja kitas žmogus?

Susidoroti su tuo, kad jus mylimas žmogus ignoruoja, niekada nebūna lengva. Nesvarbu, koks stiprus esate psichologiškai ir kaip stoiškai elgiatės su tokiu nepagarbiu mylimo žmogaus elgesiu, ne visada pavyksta nustumti neigiamas mintis ir neleisti joms užvaldyti jūsų.

Kai kas nors tyčia jus ignoruoja, o tas kas nors yra mylimas žmogus, pavyzdžiui, romantiškas partneris ar tėvai, tik laiko klausimas, kada jo veiksmai pradės kelti nepasitikėjimo savimi priepuolius.

Be to, gali būti, kad santykiuose jus priima kaip savaime suprantamą dalyką, o tai gali turėti įtakos tam, kaip ateityje užmegsite intymius ryšius. Todėl, kai jus mylimas žmogus jus ignoruoja, reikia imtis tinkamų priemonių, ir tai reikia daryti iš karto, kai tik pastebite raudonas vėliavėles.

Kad tai padarytumėte, pateikiame keletą patarimų, kaip elgtis, kai mylimas žmogus jus ignoruoja:

1. Ženkite žingsnį atgal

Nors atsitraukimas gali būti ne pirmas intuityvus žingsnis, kaip elgtis, kai santykiuose jus ignoruoja kitas žmogus, tai yra veiksmingiausias pirmas atsakas. Užuot atrodę, kad jums reikia pagalbos, jūs pranešate, kad gerbdami jo sprendimą, taip pat vertinate savo savigarbą.

Kai santykiuose jaučiatės ignoruojami, nesuteikite kitam asmeniui jausmo, kad esate pasirengę padaryti viską, kad ištaisytumėte padėtį. Supraskite, kad ši dinamika kyla iš jų, o ne iš jūsų, todėl leiskite jiems patiems ištaisyti padėtį. Leiskite jiems susisiekti su jumis, jei ir kai jie supras, kad ignoruoti jus buvo neteisinga.

Taip, vyraujanti tyla dėl to, kad nė viena pusė nesiima veiksmų įtampai išsklaidyti, gali skaudinti, kol ji trunka, bet tai vienintelis būdas nutraukti šią nesveiką kovą dėl galios santykiuose.

2. Atkreipkite savo dėmesį

Danas buvo įsitraukęs į panašią dinamiką su savo partneriu Justinu, o ignoruojamų santykių pasekmės ėmė jį slėgti. Jis buvo neramus, nervingas ir patirdavo panikos priepuolius, kai partneris pradėdavo tylėti. Galiausiai Danas nusprendė kreiptis pagalbos, o jo terapeutas patarė jam produktyviai užsiimti, kad galėtų išgyventišias sudėtingas akimirkas ir nesutrikti.

Panašus požiūris gali būti naudingas ir jums, jei susiduriate su tuo, kad jus mylimas žmogus jus ignoruoja. Kol pasitrauksite iš santykių, kad suteiktumėte kitam žmogui laiko pagalvoti, raskite laiko užsiimti mėgstama veikla - tuo, kas jus džiugina.

Nuo užsirašymo į internetinius kursus iki tapybos ar tiesiog privertimo paskambinti telefonu, kuriuos vis atidėliojote, - išsiblaškymas yra puikus dalykas. Jei nieko kito, bėgiokite, boksuokitės, užsiimkite aktyvia veikla ir mėgaukitės adrenalino antplūdžiu.

3. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus daro laimingus

Romantinių santykių medaus mėnesio fazės metu, nors ir nesąmoningai, esame linkę atsiriboti nuo artimiausių žmonių. Kai kurie žmonės savo geresnėje pusėje randa palaikymą, pasitenkinimą ir geriausią draugą, tačiau kiti lieka vieniši.

2018 m. atliktos AARP apklausos duomenimis, kas trečias susituokęs asmuo teigia esantis vienišas. Šie vienatvės ir izoliacijos jausmai tik dar labiau sustiprėja, kai jaučiatės ignoruojami santykiuose. Taigi, apsupkite save žmonėmis, kurie jus džiugina - tik teigiamos vibracijos!

4. Raskite paramos sistemą

Galite norėti, o galite ir nenorėti pasidalyti savo dvasine būkle su draugais. Bet jei norite, nepamirškite jų paklausti, kaip elgtis, kai jus ignoruoja kažkas, su kuo bendraujate? Jei jūsų draugai išgyvena kažką panašaus arba yra tai patyrę praeityje, jie gali pasidalyti naudingais patarimais ir rekomendacijomis.

Nustebsite sužinoję, kaip gyvenimas priverčia žmones išrasti paprastus, bet veiksmingus būdus, kaip išgyventi sunkiose situacijose, pavyzdžiui, kai tave ignoruoja mylimas žmogus, ir atrasti laimės spindulėlį.Jei ne kas kita, tiesiog turėsite kambarį, pilną išmintingų pokštų, juoko ir smagiai praleisite laiką su bičiuliais.

5. Bendraukite, kai jaučiatės ignoruojami santykiuose

Kaip elgtis, kai mylimas žmogus jus ignoruoja? Įveikite bendravimo barjerus ir sukurkite kanalus nuoširdžioms, nuoširdžioms diskusijoms. Kai kas nors tyčia jus ignoruoja, tai gali būti atsakas į jūsų santykių konfliktą.

Galbūt jūsų partneris jaučiasi patekęs į keblią padėtį, kai bandote spręsti problemas, ir jo polinkis jus ignoruoti yra gynybos mechanizmas, kuriuo jis bando tam pasipriešinti. Galbūt tokio elgesio modelio priežastis galima ieškoti jo paties praeityje patirtose emocinėse traumose.

Kalbėdami su partneriu ar mylimu žmogumi apie ignoravimo santykiuose poveikį, sutelkite dėmesį į "aš", o ne į "tu". Papasakokite, kaip dėl šios dinamikos jaučiatės, nekaltindami ir nekeldami kaltinimų. Norint susidoroti su tuo, kad mylimas žmogus jus ignoruoja, gali tekti parodyti jam savo pažeidžiamąją pusę.

6. Užsiregistruokite į konsultacijas

Kai santykiuose jaučiatės ignoruojamas ir šis modelis ima priminti pasyvų agresyvų elgesį, emocinį atstūmimą ar manipuliavimą, tai rodo, kad jums reikia pagalbos. Atėjo laikas jums ir jūsų partneriui aptarti galimybę kreiptis į psichologą ir pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu.

Jaustis vienišam, nors nesate vienas, yra psichologiškai traumuojanti patirtis, todėl nusipelnėte geresnės patirties. Jūsų partneris taip pat gali turėti savo internalizuotų kovų ar traumų, dėl kurių jis taip elgiasi. Dažnai mums patiems sunku nustatyti šias sąsajas.

Būtent čia poros terapija gali būti labai naudinga, nes ji padės jums išspręsti problemas, o ne leis, kad laikui bėgant santykiuose kauptųsi apmaudas.

7. Tapkite didžiausiu savo gerbėju

Amerikiečių rašytojas ir motyvacinis kalbėtojas Džekas Kanfildas (Jack Canfield) sako: "Jūs negalite pakeisti kitų žmonių, tačiau žmonės keičiasi priklausomai nuo jūsų pokyčių. Visi santykiai yra sistema, o kai pasikeičia bet kuri sistemos dalis, tai paveikia ir kitą dalį."

Liaukitės save vertinti ir pasitikėti kitų žmonių pritarimu, kad padidintumėte pasitikėjimą savimi. Mylėkite save ir tapkite didžiausiu savo gerbėju. Apdovanokite save už kiekvieną gerai atliktą darbą. Pozityvumas yra užkrečiamas ir dauginasi dalijantis juo. Tapsite žmogumi, kurį visi pastebi ir kurį sunku ignoruoti. Jei ne kas kitas, jūsų partneris bus priverstas paklausti jūsų laimės priežasties!

8. Nutraukite ciklą

Kai kas nors tyčia jus ignoruoja, tai yra jo būdas išgauti iš jūsų reakciją. Galbūt jūs susiginčysite, išsišiepsite, palūšite ir verksite arba maldausite jo meilės. Kai reaguojate į bet kurią iš šių reakcijų, tampate manipuliacijos auka.

Taigi nutraukite emocinio smurto ir manipuliavimo ciklą nepatvirtindami jų bandymų ignoruoti jus reakcija, kurios jie tikisi. Jei manipuliacijos ir proto žaidimai jūsų neveikia, jie bus priversti atsisakyti šio metodo. Kai taip atsitiks, pagaliau galėsite siekti, kad jūsų santykiuose įsitvirtintų sveiki konfliktų sprendimo būdai.

Rasti atsakymą, kaip susidoroti su tuo, kad jus mylimas žmogus jus ignoruoja, iš pradžių gali atrodyti sudėtinga. Šią kliūtį galite įveikti supratę, kad nors šis nesveikas modelis kyla iš jūsų, jis klesti dėl jūsų reakcijos į jį. Kai santykiuose nustosite maitinti tylos ir šaltų vibracijų monstrą, jis galiausiai susilpnės ir išnyks. Taip pat atminkite, kad dažniau neine, užtenka nuoširdaus pokalbio ir širdies atvėrimo žmogui, kurį mylite ir kuriuo rūpinatės, kad atverstumėte naują puslapį.

DUK

Jei santykiuose jus ignoruoja, tai ne tik nesąžininga jūsų atžvilgiu, bet ir sukuria nesveiką galios žaidimą jūsų santykiuose. Psichologinis poveikis, kai mylimas žmogus jus ignoruoja, ilgainiui gali būti emociškai žalingas. Vien mintis, kad tylų elgesį, kai jus ignoruoja, klaidingai laikote meilės aktu, rodo, kad turitekoją į spąstus. 2. Ar žmogaus ignoravimas yra manipuliavimas?

Kai kas nors tyčia jus ignoruoja, jis tai daro norėdamas atsiriboti nuo jūsų ir tikėdamasis, kad suprasite, jog jūs jo nedomina, ir jam nereikės to išsakyti. Kita priežastis ignoruoti žmogų gali būti siekis manipuliuoti norima reakcija ar atsaku. Jei santykiuose jus ignoruoja, tikėtina, kad jis žino, kas jus jaudina, irjūsų ignoravimas - tai manipuliacinė taktika, kurią jie naudoja, kad pasiektų norimą psichologinį ar elgesio poveikį. 2. Kaip reaguojate, kai jus ignoruoja?

Pirmiausia įsitikinkite, kad jus iš tikrųjų ignoruoja, o ne tai tik perdėta reakcija. Tada pabandykite pagalvoti iš kito asmens perspektyvos - gal pastaruoju metu jis buvo labai užsiėmęs ir jam reikia šiek tiek erdvės? Išsiblaškykite, kad mylimo žmogaus ignoravimas jūsų nepaveiktų psichologiškai. Jei net ir suteikus jam šiek tiek laisvo laiko, reikalai negrįžta į senas vėžes aratrodo, kad jūsų santykiai krypsta žemyn, bendraukite. Paklauskite partnerio, kas vyksta, ir aptarkite problemą. Jei tai problemos neišsprendžia ir įtariate, kad manipuliuojama, nereaguokite taip, kaip tikisi partneris - esate stipresnis ir tai žinote!