सर जॉर्ज बर्नार्ड शॉ म्हणाले, "आपल्या सहकारी प्राण्यांसाठी सर्वात वाईट पाप म्हणजे त्यांचा द्वेष करणे नाही, तर त्यांच्याबद्दल उदासीन राहणे: हे अमानवतेचे सार आहे."

कृपया JavaScript सक्षम करा

जर सहमानवांबद्दलची उदासीनता अमानवीय असेल, एखाद्याला नात्यात दुर्लक्ष केल्याचे जाणवते तेव्हा ते काय होते याची कल्पनाही करता येत नाही. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीने दुर्लक्ष केल्याचे मानसिक परिणाम केवळ आत्म्याला शोभणारे आणि मानसिक त्रासदायक असू शकतात.

जेव्हा एखादा प्रिय व्यक्ती आपल्यासाठी योग्य लक्ष देत नाही, तेव्हा आपली पहिली प्रवृत्ती ही समस्येच्या मुळाशी जाणे असते आणि तण काढून टाका. तथापि, असे करताना, आणखी एक महत्त्वाचा प्रश्न सोडवला जात नाही: आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केले जात आहे हे कसे हाताळायचे?

भागीदार किंवा प्रिय व्यक्तीने न पाहिलेला किंवा न ऐकलेला भावनिक त्रास लक्षात घेतल्यास, आपल्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, या अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधाचा डायनॅमिक सामना कसा करायचा हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. आम्ही तुम्हाला त्यासाठी मदत करण्यासाठी येथे आहोत.

दुर्लक्ष केल्याने एखाद्या व्यक्तीचे काय होते?

निरोगी संबंध हे जवळीक, विश्वास, आदर आणि परस्पर समंजसपणावर आधारित असतात. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केल्याने तुम्ही लाखो प्रश्न आणि शंका घेऊन एकटे पडता, परंतु तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणाऱ्याकडून कोणतीही उत्तरे किंवा हेतू स्पष्ट होत नाही. सर्वप्रथम, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की एखाद्या जोडीदाराला किंवा प्रिय व्यक्तीला जागा आणि काही एकट्याची गरज आहेनातेसंबंधात, हे केवळ तुमच्यासाठी अन्यायकारक नाही तर तुमच्या नातेसंबंधात एक अस्वास्थ्यकर शक्तीचा खेळ निर्माण करते. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीने दुर्लक्ष केल्याने होणारे मानसिक परिणाम दीर्घकालीन भावनिकदृष्ट्या हानीकारक असू शकतात. प्रेमाचे कृत्य म्हणून दुर्लक्ष केले जाण्याची मूक वागणूक चुकण्याचा केवळ विचार, तुमचा पाय सापळ्यात असल्याचे दर्शवितो. 2. एखाद्याकडे दुर्लक्ष करणे हे चालीरीती आहे का?

जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्याकडे हेतुपुरस्सर दुर्लक्ष करते, तेव्हा ते एकतर तुम्हाला स्वतःपासून दूर ठेवण्यासाठी आणि त्यांच्याशिवाय त्यांना तुमच्यामध्ये स्वारस्य नाही हे तुम्हाला समजेल अशी आशा आहे. त्याचे शब्दलेखन करणे आवश्यक आहे. एखाद्याकडे दुर्लक्ष करण्याचे दुसरे कारण त्यांच्याकडून अपेक्षित प्रतिसाद किंवा प्रतिक्रिया हाताळणे असू शकते. नातेसंबंधात तुमचे दुर्लक्ष होत असल्यास, तुम्हाला काय टिकून राहावे लागते हे त्यांना माहीत असण्याची शक्यता आहे आणि तुमच्यावर दुर्लक्ष करणे ही त्यांना तुमच्यावर हवा असलेला अचूक मानसिक किंवा वर्तणुकीशी परिणाम साधण्यासाठी वापरत असलेली हेराफेरीची युक्ती आहे. 2. दुर्लक्ष केल्यावर तुम्ही कसा प्रतिसाद द्याल?

सर्वप्रथम, तुमच्याकडे खरंच दुर्लक्ष केले जात असल्याची खात्री करा आणि ही केवळ अतिप्रतिक्रिया नाही. मग, दुसर्‍या व्यक्तीच्या दृष्टीकोनातून विचार करण्याचा प्रयत्न करा - असे होऊ शकते का की ते अलीकडे खूप व्यस्त आहेत आणि त्यांना थोडी जागा हवी आहे? स्वतःचे लक्ष विचलित करा जेणेकरून तुमच्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केल्याने तुमच्यावर मानसिक परिणाम होणार नाही. त्यांना थोडा वेळ देऊनही, गोष्टी त्या पूर्वीच्या किंवा तुमच्या नात्यात परत जात नाहीतखालच्या दिशेने जात असल्याचे दिसते, संवाद साधा. काय होत आहे ते तुमच्या जोडीदाराला विचारा आणि समस्येवर चर्चा करा. जर यामुळे समस्या सुटत नसेल आणि तुम्हाला हेराफेरीचा संशय असेल, तर तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याकडून अपेक्षा केल्याप्रमाणे प्रतिक्रिया देऊ नका - तुम्ही त्यापेक्षा अधिक बलवान आहात आणि तुम्हाला ते माहीत आहे!

मागील परिस्थिती ही बर्याचदा क्लासिक केस असते जेव्हा एका जोडीदाराला नातेसंबंधात जागा आवश्यक असते आणि दुसर्‍याला ते एक अशुभ चिन्ह मानले जाते, जे मतभेद, अंतर, मारामारी आणि वाद निर्माण होतात. हे स्वतःच एक निरोगी नातेसंबंध गतिशील नाही, परंतु आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केल्याचा सामना करण्यापेक्षा हा संपूर्णपणे वेगळा चेंडूचा खेळ आहे.

दुसरीकडे, जेव्हा एखादी व्यक्ती तुम्हाला हेतुपुरस्सर दुर्लक्ष करते, अनेकदा तुम्ही त्यांच्यावर ठेवलेल्या विश्वासाचा फायदा उठवण्याचा आणि तुमच्यावर नियंत्रण आणि शक्ती प्रस्थापित करण्याचा उद्देश, हे नातेसंबंध अत्यंत विषारी बनवू शकते. तुमच्या आवडत्या व्यक्तीने दुर्लक्ष केल्याने होणारे मानसिक परिणाम खरे आणि हानिकारक असतात.

ही भावनिक फेरफार अनेक प्रकारांमध्ये आढळते, त्यापैकी एक सर्वात सामान्य म्हणजे 'मूक उपचार' उर्फ ​​एखाद्या व्यक्तीला अडकवण्यासाठी दुर्लक्ष करणे. ओळ जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्याशी बोलणार नाही म्हणून नात्यात दुर्लक्ष केल्याचे तुम्हाला वाटत असेल, तेव्हा तुम्ही शांतता मोडून काढण्यासाठी हताशतेच्या बिंदूपर्यंत पोहोचू शकता.

परिणाम? नातेसंबंधातील दुर्लक्ष संपवण्यासाठी त्यांना तुमच्याकडून जे काही हवे आहे ते तुम्ही मान्य करता. या विषारी प्रवृत्ती सूक्ष्म आणि ओळखणे कठीण असू शकते, म्हणून एखाद्याने नेहमी सावध असले पाहिजे कारण आपल्या प्रिय व्यक्तीने दुर्लक्ष केल्यामुळे होणारे मानसिक परिणाम विनाशकारी असू शकतात.

चे मानसिक परिणामतुमच्या आवडत्या व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केले जात आहे

मानसशास्त्रज्ञ आणि मानसिक आरोग्य तज्ञ सहमत आहेत की तुमच्या आवडत्या व्यक्तीकडून दुर्लक्ष करणे हे एक प्रकारची हाताळणी आणि भावनिक अत्याचार आहे ज्याचे दूरगामी परिणाम होऊ शकतात. जेव्हा तुम्हाला जिव्हाळ्याच्या नातेसंबंधात न पाहिलेले, न ऐकलेले, अदृश्य वाटते, तेव्हा ते तुमच्या स्वतःच्या जाणिवेच्या मुळावरच आघात करते. कमी आत्म-सन्मान व्यतिरिक्त, चिंता, राग आणि नैराश्य हे काही सामान्य मानसिक परिणाम आहेत जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला असे वाटते की जेव्हा त्यांना तिच्या मनापासून आवडत असलेल्या एखाद्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केले जाते.

परंतु प्रभाव नेहमीच तुमच्या मानसिक आरोग्यापुरता मर्यादित नसतो. -अस्तित्व. जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्याकडे हेतुपुरस्सर दुर्लक्ष करते, तेव्हा त्याचा तुमच्या मानसिकतेवर होणारा परिणाम तणावाच्या शारीरिक लक्षणांच्या रूपातही दिसून येतो. नातेसंबंधात दुर्लक्ष केल्याच्या शारीरिक परिणामांमध्ये निद्रानाश, डोकेदुखी, धडधडणारे हृदयाचे ठोके आणि स्नायूंचा ताण यांचा समावेश असू शकतो. नातेसंबंधात दुर्लक्ष केल्याचे दीर्घकालीन परिणाम म्हणजे खाण्याचे विकार असू शकतात ज्यामुळे लठ्ठपणा, पदार्थांचे सेवन विकार आणि तीव्र वेदना होऊ शकतात.

२०१२ मध्ये केलेल्या एका अभ्यासानुसार, तुमच्या आवडत्या व्यक्तीने दुर्लक्ष केल्याने मानसिक परिणाम होऊ शकतात. चिंता, कमी स्वाभिमान, सामाजिक माघार आणि त्यांच्या जीवनाचा अर्थ नसलेला. यामुळे, सामाजिक अलगाव आणि नैराश्य येऊ शकते जे दीर्घकालीन मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी प्रारंभिक बिंदू असू शकते.

दुसऱ्या संशोधनात असे आढळून आले आहे की वगळलेल्या आणि दुर्लक्षित केल्यामुळे तुमच्या मेंदूमध्ये बदल होऊ शकतात,विशेषतः वेदना शोधण्यासाठी जबाबदार असलेला भाग - पूर्ववर्ती सिंगुलेट कॉर्टेक्स. यामुळे रक्तदाब वाढणे, डोकेदुखी, पचनाच्या समस्या, मधुमेह आणि अगदी तडजोड केलेली रोगप्रतिकारक शक्ती यांसारख्या शारीरिक लक्षणांच्या स्पेक्ट्रमचा अनुभव येऊ शकतो.

हे शारीरिक परिणाम अनेकदा दुर्लक्ष केल्याच्या परिणामी उच्च पातळीच्या तणावाचे परिणाम असतात. ज्या व्यक्तीवर तुम्ही प्रेम करता किंवा तुमच्या जीवनात महत्त्वाचे समजता. जिव्हाळ्याची पातळी जितकी जास्त असेल तितके परिणाम अधिक तीव्र होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा तुमचे मित्र, सहकारी किंवा बॉस तुम्हाला कोल्ड शोल्डर देतात तेव्हा तुमच्या नातेसंबंधात दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा त्याचा परिणाम खूप जास्त असू शकतो. म्हणूनच तुमच्या प्रिय व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केले जात आहे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

एखाद्या नातेसंबंधात एखाद्या व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केल्यामुळे तुम्ही कसे वागता?

तुमच्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष केल्याने हाताळणे कधीही सोपे नसते. तुम्ही कितीही मानसिकदृष्ट्या मजबूत असलात किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीकडून होणारी ही अनादराची वागणूक तुम्ही कितीही कठोरपणे हाताळलीत तरीही, नकारात्मक विचारांना दूर ढकलणे आणि त्यांना तुमचे चांगले होऊ न देणे नेहमीच शक्य नसते.

जेव्हा कोणी तुमच्याकडे दुर्लक्ष करते हेतुपुरस्सर - आणि एखादी व्यक्ती प्रिय व्यक्ती आहे जसे की रोमँटिक जोडीदार किंवा पालक - त्यांच्या कृतींमुळे तुमच्यामध्ये आत्म-शंका निर्माण होण्याआधी ही फक्त काही काळाची बाब आहे.

तुम्ही गृहीत धरले जाणे सामान्य देखील करू शकता संबंधांमध्ये, जे मार्गावर परिणाम करू शकताततुम्ही भविष्यात जिव्हाळ्याचे संबंध निर्माण कराल. म्हणूनच तुम्हाला लाल ध्वज दिसू लागताच तुमच्या प्रिय व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केले जाणे आवश्यक आहे, आणि योग्य पद्धतीने हाताळले जाणे आवश्यक आहे.

तसे करण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी, असण्याला कसे सामोरे जावे यासाठी येथे काही टिपा आहेत तुमच्या आवडत्या व्यक्तीने दुर्लक्ष केले:

1. एक पाऊल मागे घ्या

मागे पाऊल टाकणे ही एखाद्या नातेसंबंधातील एखाद्या व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केल्यामुळे कसे सामोरे जावे हे पहिले अंतर्ज्ञानी पाऊल असू शकत नाही, तर ते आहे सर्वात प्रभावी प्रथम प्रतिसाद. गरजू म्हणून समोर येण्याऐवजी, तुम्ही संवाद साधता की त्यांच्या निर्णयाचा आदर करताना, तुम्ही तुमच्या आत्मसन्मानाचीही कदर करता.

तुम्हाला नातेसंबंधात दुर्लक्ष केल्याचे जाणवते तेव्हा, समोरच्या व्यक्तीला तुम्ही ते करण्यास तयार आहात अशी भावना देऊ नका. परिस्थिती सुधारण्यासाठी जे काही लागेल. समजून घ्या की हे डायनॅमिक त्यांच्यापासून उद्भवते आणि तुमच्याकडून नाही, म्हणून ते मार्ग सुधारण्यासाठी त्यांच्यावर सोडा. तुमच्याकडे दुर्लक्ष करणे त्यांच्याकडून चुकीचे होते हे लक्षात आल्यावर त्यांना तुमच्यापर्यंत पोहोचू द्या.

होय, दोन्ही बाजूंनी तणाव कमी करण्यासाठी कोणतीही हालचाल न केल्यामुळे प्रचलित शांतता टिकून राहिल्यास ती डंखू शकते, परंतु ते आहे. नातेसंबंधातील या अस्वास्थ्यकर शक्ती संघर्षाला संपवण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

2. स्वत:ला विचलित करा

डॅनला त्याचा जोडीदार जस्टिन आणि त्याचे परिणाम सारखेच डायनॅमिकमध्ये गुंतलेले आढळले. नातेसंबंधात दुर्लक्ष केल्याने त्याच्यावर परिणाम होऊ लागला होता. तो चिंताग्रस्त, क्षुब्ध होता आणि पॅनीक हल्ल्यांचा अनुभव घेतलाजेव्हा जेव्हा त्याचा साथीदार त्याच्या शांततेच्या जादूमध्ये जातो. शेवटी, डॅनने मदत घेण्याचे ठरवले, आणि त्याच्या थेरपिस्टने त्याला या आव्हानात्मक क्षणांचा उलगडा न करता स्वतःला उत्पादनक्षमतेने प्रवासात व्यस्त ठेवण्याचा सल्ला दिला.

तुम्हाला देखील अशाच पद्धतीचा फायदा होऊ शकतो जर तुम्हाला दुर्लक्षित केले जात असेल तर कोणीतरी तुम्हाला आवडते. दुसऱ्याला विचार करण्यासाठी थोडा वेळ देण्यासाठी तुम्ही नातेसंबंधातून माघार घेत असताना, तुम्हाला आवडते असे काहीतरी करण्यासाठी वेळ काढा – जे तुम्हाला आनंदी बनवते.

ऑनलाइन कोर्समध्ये नावनोंदणी करण्यापासून ते चित्रकलेपर्यंत किंवा ते सर्व फोन बनवण्यापर्यंत स्वत: ला तयार करा. तुम्ही बंद केलेले कॉल, विचलित होणे सुंदर आहे. दुसरे काही नसल्यास, धावा, बॉक्स करा, सक्रिय व्हा आणि एड्रेनालाईनच्या गर्दीचा आनंद घ्या.

3. स्वतःला अशा लोकांसह वेढून घ्या जे तुम्हाला आनंदी करतात

आम्ही आमच्या जवळच्या लोकांपासून स्वतःला दूर ठेवतो. , जरी नकळत, आमच्या रोमँटिक संबंधांच्या हनीमूनच्या टप्प्यात. काही लोकांना त्यांच्या अर्धवट अवस्थेत आधार, तृप्ती आणि त्यांचा सर्वात चांगला मित्र सापडतो परंतु इतरांना एकटेपणा जाणवतो.

2018 मध्ये केलेल्या AARP सर्वेक्षणानुसार, तीनपैकी एक विवाहित व्यक्ती एकाकी असल्याची तक्रार करते. या एकाकीपणा आणि अलगावच्या भावना केवळ जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात दुर्लक्ष केले जाते तेव्हा ते अनेक पटीने वाढवा. त्यामुळे, तुम्हाला आनंदी करणाऱ्या लोकांसोबत स्वत:ला वेढून घ्या - फक्त सकारात्मक व्हायब्स!

4. एक सपोर्ट सिस्टम शोधा

तुम्हाला तुमची स्थिती शेअर करायची असेल किंवा नसावीआपल्या मित्रांसह मन. परंतु जर तुम्ही असे करत असाल तर त्यांना हे विचारायला विसरू नका की नातेसंबंधातील एखाद्याने दुर्लक्ष केले तर तुम्ही कसे वागता? जर तुमचे मित्र अशाच गोष्टीतून जात असतील किंवा त्यांना भूतकाळात अनुभव आला असेल, तर त्यांना शेअर करण्यासाठी काही उपयुक्त सल्ला आणि टिपा असू शकतात.

जीवन लोकांना काही सोप्या गोष्टी कशा शोधायला लावते हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. तरीही कठीण परिस्थितीत टिकून राहण्यासाठी प्रभावी पद्धती जसे की तुमच्या आवडत्या व्यक्तीकडे दुर्लक्ष करणे आणि आनंदाची झलक पाहणे. दुसरे काही नसल्यास, तुमच्याकडे फक्त एक खोली, हसणे आणि तुमच्या मित्रांसोबत मजेत वेळ असेल.

5. जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात दुर्लक्ष केले जाते असे वाटते तेव्हा संवाद साधा

तुमच्या प्रिय व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केले जात आहे हे कसे हाताळायचे? संप्रेषणातील अडथळे दूर करा आणि प्रामाणिक, मनापासून चर्चेसाठी चॅनेल स्थापित करा. जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्याकडे हेतुपुरस्सर दुर्लक्ष करते, तेव्हा ते तुमच्या नातेसंबंधातील संघर्षाला दिलेली प्रतिक्रिया असू शकते.

कदाचित, जेव्हा तुम्ही समस्यांचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा तुमच्या जोडीदाराला एक जागा वाटेल आणि तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याची त्यांची प्रवृत्ती याला प्रतिकार करण्यासाठी संरक्षण यंत्रणा आहे. . कदाचित, या वर्तन पद्धतीचे कारण त्यांच्या स्वतःच्या भूतकाळातील भावनिक आघातातून शोधले जाऊ शकते.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीशी नातेसंबंधात दुर्लक्ष केल्याच्या परिणामांबद्दल बोलता तेव्हा, 'मी' वर लक्ष केंद्रित करा 'तू' ऐवजी. दोष न लावता किंवा आरोप न करता या गतिमानतेमुळे तुम्हाला कसे वाटते ते त्यांना सांगा. असण्याला सामोरे जाण्यासाठीतुमच्या प्रिय व्यक्तीने दुर्लक्ष केल्यास, तुम्हाला त्यांना तुमची असुरक्षित बाजू दाखवावी लागेल.

6. समुपदेशनासाठी साइन अप करा

जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात दुर्लक्ष केल्याचे जाणवते आणि पॅटर्न निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन, भावनिक परकेपणा किंवा हाताळणी, हे एक संकेत आहे की आपल्याला मदतीची आवश्यकता आहे. तुमची आणि तुमच्या जोडीदाराची समुपदेशनासाठी चर्चा करण्याची आणि मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांशी बोलण्याची वेळ आली आहे.

तुम्ही एकटे नसले तरीही एकटेपणा जाणवणे हा एक मानसिक त्रासदायक अनुभव आहे आणि तुम्ही त्यापेक्षा चांगले पात्र आहात. तुमच्या जोडीदाराचे स्वतःचे अंतर्गत संघर्ष किंवा आघात असू शकतात ज्यामुळे ते अशा प्रकारे वागतात. अनेकदा, हे परस्परसंबंध स्वतःच घडवणे कठीण असते.

येथेच जोडप्याच्या थेरपीमुळे खूप फरक पडू शकतो, ज्यामुळे तुम्‍हाला वेळोवेळी नातेसंबंधात असंतोष निर्माण होऊ न देता तुमच्‍या समस्या सोडवण्‍यात मदत होते.

7. तुमचा सर्वात मोठा चाहता बना

अमेरिकन लेखक आणि प्रेरक वक्ता, जॅक कॅनफिल्ड म्हणतात, “तुम्ही इतर कोणाला बदलू शकत नाही पण तुमच्या बदलामुळे लोक बदलतात. सर्व नातेसंबंध ही एक प्रणाली आहेत आणि जेव्हा प्रणालीचा कोणताही एक भाग बदलतो तेव्हा त्याचा दुसऱ्या भागावर परिणाम होतो.”

तुमचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी स्वतःचा अंदाज लावणे किंवा इतर लोकांच्या मान्यतेवर अवलंबून राहणे थांबवा. स्वतःवर प्रेम करा आणि तुमचा सर्वात मोठा चाहता व्हा. चांगले केलेल्या प्रत्येक कामासाठी स्वतःला बक्षीस द्या. सकारात्मकता संसर्गजन्य आहे आणि सामायिकरणाद्वारे गुणाकार करते. आपण प्रत्येकजण कोणीतरी होईललक्षात येते आणि दुर्लक्ष करणे कठीण वाटते. दुसरे काही नसल्यास, तुमचा जोडीदार तुम्हाला तुमच्या आनंदाचे कारण विचारण्यास भाग पाडेल!

8. चक्र खंडित करा

जेव्हा एखादी व्यक्ती तुमच्याकडे हेतुपुरस्सर दुर्लक्ष करते, तेव्हा त्यांच्याकडून प्रतिक्रिया काढण्याची ही त्यांची पद्धत असते. आपण कदाचित तुम्ही भांडाल, फटकून पडाल, तुटून पडाल आणि रडाल किंवा त्यांच्या प्रेमाची भीक मागाल. जेव्हा तुम्ही त्यांना यापैकी कोणतीही प्रतिक्रिया देता, तेव्हा तुम्ही हाताळणीला बळी पडत आहात.

म्हणून, त्यांना अपेक्षित असलेल्या प्रतिक्रियेसह तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याच्या त्यांच्या प्रयत्नांची पुष्टी न करून भावनिक अत्याचार आणि हाताळणीचे चक्र खंडित करा. जर हाताळणी आणि मनाचे खेळ तुमच्यावर कार्य करत नसतील तर त्यांना पद्धत सोडून देण्यास भाग पाडले जाईल. जेव्हा असे घडते, तेव्हा तुम्ही शेवटी तुमच्या नातेसंबंधात निरोगी संघर्ष निराकरण तंत्र स्थापित करण्यासाठी कार्य करू शकता.

तुमच्या आवडत्या एखाद्या व्यक्तीकडून दुर्लक्ष केले जात असेल तर त्याला कसे सामोरे जावे याचे उत्तर शोधणे सुरुवातीला आव्हानात्मक वाटू शकते. तुम्ही हे समजून घेऊन या अडथळ्यावर मात करू शकता की हा अस्वास्थ्यकर पॅटर्न तुमच्यामुळे उद्भवला असला तरी, त्यावर तुमच्या प्रतिक्रियेमुळे ती वाढीस लागते. जेव्हा तुम्ही नातेसंबंधातील शांतता आणि शीतल कंप या राक्षसाला खायला देणे थांबवता, तेव्हा ते शेवटी कमकुवत होईल आणि कोमेजून जाईल. हे देखील लक्षात ठेवा की अधिक वेळा, एक प्रामाणिक संभाषण आणि आपल्या आवडत्या आणि काळजी असलेल्या व्यक्तीशी आपले हृदय मोकळे करणे एवढीच एक नवीन पाने बदलणे आवश्यक आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

एखाद्याकडे दुर्लक्ष करणे हे नक्कीच प्रेमाचे कृत्य नाही. जर तुमच्याकडे दुर्लक्ष होत असेल