Sir George Bernard Shaw berkata, “Dosa paling teruk kepada sesama makhluk kita bukanlah membenci mereka, tetapi bersikap acuh tak acuh kepada mereka: itulah intipati ketidakperikemanusiaan”.

Sila dayakan JavaScript

Jika sikap acuh tak acuh terhadap sesama manusia adalah tidak berperikemanusiaan, tidak dapat difikirkan apa yang dilalui seseorang apabila mereka merasa diabaikan dalam perhubungan. Kesan psikologi jika diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi hanya boleh menyayat jiwa dan menyeksa mental.

Apabila orang yang disayangi tidak memberikan perhatian yang sepatutnya kepada kita, naluri pertama kita adalah untuk mendapatkan punca masalah dan hapuskannya. Walau bagaimanapun, dengan berbuat demikian, satu lagi soalan penting tidak dapat dijawab: bagaimana untuk menangani diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi?

Memandangkan kesan emosi yang tidak dilihat atau tidak didengari oleh pasangan atau orang yang disayangi boleh menjejaskan kesihatan mental anda, adalah penting untuk memahami cara menangani dinamik hubungan yang tidak sihat ini. Kami di sini untuk membantu anda dengan perkara itu sahaja.

Apa yang Diabaikan Kepada Seseorang?

Hubungan yang sihat adalah berdasarkan keintiman, kepercayaan, rasa hormat dan persefahaman bersama. Diabaikan oleh seseorang yang anda cintai membuatkan anda terkandas sendirian, dengan berjuta-juta soalan dan keraguan tetapi tiada jawapan atau kejelasan niat daripada orang yang mengabaikan anda. Pertama sekali, penting untuk memahami bahawa pasangan atau orang tersayang memerlukan ruang dan ada yang bersendiriandalam hubungan, ia bukan sahaja tidak adil kepada anda tetapi mewujudkan permainan kuasa yang tidak sihat dalam hubungan anda. Kesan psikologi diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi boleh merosakkan emosi dalam jangka panjang. Pemikiran semata-mata untuk menyalahgunakan layanan senyap kerana diabaikan sebagai tindakan cinta, menunjukkan bahawa anda telah berada dalam perangkap. 2. Adakah mengabaikan seseorang manipulatif?

Apabila seseorang mengabaikan anda dengan sengaja, mereka melakukannya sama ada untuk menjauhkan anda daripada diri mereka sendiri dan berharap anda akan faham bahawa mereka tidak berminat dengan anda, tanpa mereka terpaksa mengejanya. Alasan lain untuk mengabaikan seseorang adalah untuk memanipulasi tindak balas atau reaksi yang dikehendaki daripada mereka. Jika anda diabaikan dalam perhubungan, kemungkinan besar mereka tahu apa yang membuatkan anda terdetik dan mengabaikan anda ialah taktik manipulatif yang mereka gunakan untuk mencapai kesan psikologi atau tingkah laku yang tepat yang mereka inginkan pada anda. 2. Bagaimanakah anda bertindak balas terhadap diabaikan?

Mula-mula, pastikan anda benar-benar diabaikan dan ia bukan hanya reaksi berlebihan. Kemudian, cuba fikirkan dari perspektif orang lain - mungkinkah akhir-akhir ini mereka sangat sibuk dan memerlukan sedikit ruang? Alihkan perhatian anda supaya diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi tidak menjejaskan psikologi anda. Jika walaupun selepas memberi mereka masa rehat, keadaan tidak kembali seperti dulu atau hubungan andanampaknya menuju arah aliran menurun, berkomunikasi. Tanya pasangan anda apa yang berlaku dan bincangkan isu itu. Jika itu tidak menyelesaikan masalah dan anda mengesyaki manipulasi, jangan bertindak balas mengikut cara yang diharapkan pasangan anda – anda lebih kuat daripada itu dan anda tahu!

Senario dahulu selalunya merupakan kes klasik bagi seorang pasangan yang memerlukan ruang dalam perhubungan dan yang lain menganggapnya sebagai tanda yang tidak menyenangkan, yang boleh membawa kepada keretakan, jarak, pergaduhan dan pertengkaran. Itu sendiri bukanlah dinamik hubungan yang sihat, tetapi ia adalah permainan bola yang berbeza daripada perlu berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi.

Sebaliknya, apabila seseorang mengabaikan anda dengan sengaja, selalunya dengan objektif untuk mengeksploitasi kepercayaan yang anda berikan kepada mereka dan menggunakan kawalan dan kuasa ke atas anda, ia boleh menjadikan hubungan menjadi sangat toksik. Kesan psikologi jika diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi adalah nyata dan berbahaya.

Manipulasi emosi ini datang dalam pelbagai bentuk, salah satu yang paling biasa ialah 'layanan senyap' atau mengabaikan seseorang untuk menyebabkan mereka jatuh. barisan. Apabila anda berasa diabaikan dalam perhubungan kerana pasangan anda tidak akan bercakap dengan anda, anda boleh berasa terdorong ke tahap terdesak untuk memecahkan kesunyian.

Hasilnya? Anda bersetuju dengan apa sahaja yang mereka mahu daripada anda untuk menghentikan pengabaian dalam hubungan. Kecenderungan toksik ini boleh menjadi halus dan sukar untuk dikenal pasti, jadi seseorang itu mesti sentiasa berjaga-jaga kerana kesan psikologi jika diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi boleh memudaratkan.

Kesan psikologi daripadadiabaikan oleh seseorang yang anda sayangi

Ahli psikologi dan pakar kesihatan mental bersetuju bahawa diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi ialah satu bentuk manipulasi dan penderaan emosi yang boleh memberi kesan yang meluas. Apabila anda berasa ghaib, tidak didengari, tidak kelihatan dalam hubungan intim, ia menyerang inti rasa diri anda. Selain daripada harga diri yang rendah, kebimbangan, kemarahan dan kemurungan ialah beberapa kesan psikologi biasa yang mungkin dialami seseorang apabila mereka berasa diabaikan oleh seseorang yang amat disayangi.

Tetapi kesannya tidak selalu terhad kepada kesihatan mental dan kesihatan anda. -menjadi. Apabila seseorang mengabaikan anda dengan sengaja, kesannya terhadap jiwa anda juga boleh nyata dalam bentuk tanda-tanda tekanan fizikal juga. Kesan fizikal apabila diabaikan dalam perhubungan boleh termasuk insomnia, sakit kepala, degupan jantung berlumba-lumba dan ketegangan otot. Kesan jangka panjang jika diabaikan dalam perhubungan boleh menjadi gangguan makan yang boleh menyebabkan obesiti, gangguan penyalahgunaan bahan dan sakit kronik.

Menurut kajian yang dilakukan pada 2012, kesan psikologi diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi boleh membawa kepada kepada kebimbangan, harga diri yang rendah, penarikan diri sosial dan tidak bermakna dalam kehidupan mereka. Ini, seterusnya, boleh membawa kepada pengasingan sosial dan kemurungan yang boleh menjadi titik permulaan untuk isu kesihatan mental jangka panjang.

Kajian lain mendapati bahawa perasaan dikecualikan dan diabaikan boleh menyebabkan perubahan pada otak anda,terutamanya bahagian yang bertanggungjawab untuk mengesan kesakitan - korteks cingulate anterior. Ini boleh mengakibatkan mengalami spektrum simptom fizikal seperti peningkatan tekanan darah, sakit kepala, masalah penghadaman, diabetes dan juga sistem imun yang terjejas.

Kesan fizikal ini selalunya adalah hasil daripada tahap tekanan yang tinggi akibat diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi atau anggap penting dalam hidup anda. Semakin tinggi tahap keintiman, semakin memburukkan kesannya. Sebagai contoh, kesannya boleh menjadi lebih tinggi apabila anda berasa diabaikan dalam perhubungan berbanding apabila rakan, rakan sekerja atau bos anda memberi anda bahu yang dingin. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui cara menangani diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi.

Bagaimana Anda Menangani Diabaikan Oleh Seseorang Dalam Perhubungan?

Berurusan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi bukanlah mudah. Tidak kira sekuat mana mental anda atau betapa tabahnya anda mengendalikan perlakuan tidak hormat oleh orang yang disayangi ini, tidak semestinya anda boleh menolak fikiran negatif itu dan tidak membiarkan mereka menguasai anda.

Apabila seseorang mengabaikan anda. dengan sengaja – dan seseorang itu kebetulan menjadi orang yang disayangi seperti pasangan romantik atau ibu bapa – hanya menunggu masa sebelum tindakan mereka mula mencetuskan keraguan diri dalam diri anda.

Anda juga mungkin menganggap biasa sahaja. dalam perhubungan, yang boleh memberi kesananda membentuk hubungan intim pada masa hadapan. Itulah sebabnya pengabaian oleh seseorang yang anda sayangi perlu ditangani dan ditangani dengan cara yang betul, sebaik sahaja anda mula menyedari tanda merah.

Untuk membantu anda berbuat demikian, berikut ialah beberapa petua tentang cara menangani masalah diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi:

1. Ambil langkah ke belakang

Walaupun berundur mungkin bukan langkah intuitif pertama tentang cara menangani diabaikan oleh seseorang dalam hubungan, ia adalah tindak balas pertama yang paling berkesan. Daripada menganggap diri anda memerlukan, anda berkomunikasi bahawa sambil menghormati keputusan mereka, anda juga menghargai harga diri anda.

Apabila anda berasa diabaikan dalam perhubungan, jangan berikan orang lain perasaan bahawa anda bersedia untuk melakukannya apa sahaja yang diperlukan untuk membetulkan keadaan. Fahami bahawa dinamik ini berpunca daripada mereka dan bukan anda, jadi serahkan kepada mereka untuk membetulkan haluan. Biarkan mereka menghubungi anda jika dan apabila mereka menyedari bahawa mereka salah untuk mengabaikan anda.

Ya, kesunyian yang lazim akibat kedua-dua pihak tidak bertindak untuk meredakan ketegangan mungkin menyengat sementara ia berlarutan, tetapi ia satu-satunya cara untuk menamatkan perebutan kuasa yang tidak sihat ini dalam perhubungan.

2. Alihkan perhatian anda

Dan mendapati dirinya terlibat dalam dinamik yang sama dengan pasangannya, Justin, dan kesan daripada diabaikan dalam perhubungan mula memberi kesan buruk kepadanya. Dia cemas, gelisah, dan mengalami serangan paniksetiap kali pasangannya memasuki salah satu mantra diamnya. Akhirnya, Dan memutuskan untuk mendapatkan bantuan, dan ahli terapinya menasihatkannya supaya sentiasa sibuk dengan aktiviti yang produktif untuk mengharungi detik-detik mencabar ini tanpa terungkai.

Anda juga boleh mendapat manfaat daripada pendekatan yang sama jika anda terpaksa berhadapan dengan diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi. Semasa anda berundur daripada perhubungan untuk memberi masa kepada orang lain untuk berfikir, cari masa untuk melakukan sesuatu yang anda suka – sesuatu yang menggembirakan anda.

Daripada mendaftar dalam kursus dalam talian kepada melukis atau hanya membuat diri anda membuat semua telefon itu panggilan yang telah anda tangguhkan, gangguan adalah indah. Jika tidak ada yang lain, berlari, berkotak-kotak, aktif dan nikmati adrenalin.

3. Kelilingi diri anda dengan orang yang menggembirakan anda

Kita cenderung menjauhkan diri daripada orang yang paling dekat dengan kita , walaupun secara tidak sedar, semasa fasa bulan madu hubungan percintaan kami. Sesetengah orang mendapat sokongan, kepuasan dan kawan baik mereka dalam keluarga yang lebih baik tetapi yang lain dibiarkan berasa kesunyian.

Satu daripada tiga individu yang sudah berkahwin melaporkan kesepian, menurut tinjauan AARP yang dilakukan pada 2018. Perasaan kesunyian dan pengasingan ini sahaja berlipat ganda apabila anda rasa diabaikan dalam perhubungan. Jadi, kelilingi diri anda dengan orang yang menggembirakan anda – getaran positif sahaja!

4. Cari sistem sokongan

Anda mungkin mahu atau tidak mahu berkongsi keadaan andafikiran dengan rakan-rakan anda. Tetapi jika anda melakukannya, jangan lupa untuk bertanya kepada mereka bagaimana anda menghadapi diabaikan oleh seseorang dalam hubungan? Jika rakan anda mengalami sesuatu yang serupa atau pernah mengalaminya pada masa lalu, mereka mungkin mempunyai beberapa nasihat dan petua yang berguna untuk dikongsi.

Anda akan terkejut apabila mengetahui bagaimana kehidupan memaksa orang ramai mencipta beberapa perkara mudah namun kaedah yang berkesan untuk bertahan dalam situasi sukar seperti diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi dan mencari cahaya kebahagiaan. Jika tidak ada yang lain, anda hanya akan mempunyai bilik yang penuh dengan kebijaksanaan, ketawa dan masa yang menyeronokkan dengan rakan-rakan anda.

5. Berkomunikasi apabila anda berasa diabaikan dalam perhubungan

Bagaimana untuk menangani diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi? Atasi halangan komunikasi dan wujudkan saluran untuk perbincangan yang jujur ​​dan ikhlas. Apabila seseorang mengabaikan anda dengan sengaja, ia boleh menjadi tindak balas kepada konflik dalam hubungan anda.

Mungkin, pasangan anda berasa tidak selesa apabila anda cuba menyelesaikan isu dan kecenderungan mereka untuk mengabaikan anda adalah mekanisme pertahanan untuk mengatasinya . Mungkin, sebab corak tingkah laku ini boleh dikesan kepada trauma emosi masa lalu mereka sendiri.

Apabila anda bercakap dengan pasangan anda atau orang tersayang tentang kesan diabaikan dalam perhubungan, fokus pada 'Saya' bukannya 'awak'. Beritahu mereka perasaan anda yang dinamik ini tanpa menyalahkan atau menuduh. Untuk berurusan dengan makhlukdiabaikan oleh seseorang yang anda sayangi, anda mungkin perlu menunjukkan sisi anda yang terdedah kepada mereka.

6. Daftar untuk mendapatkan kaunseling

Apabila anda rasa diabaikan dalam perhubungan dan coraknya mula menyerupai tingkah laku pasif-agresif, emosi pengasingan atau manipulasi, ini adalah petunjuk bahawa anda memerlukan bantuan. Sudah tiba masanya anda dan pasangan anda berbincang untuk mendapatkan kaunseling dan bercakap dengan profesional kesihatan mental.

Perasaan kesunyian walaupun anda tidak bersendirian adalah pengalaman traumatik mental dan anda layak mendapat yang lebih baik daripada itu. Pasangan anda juga mungkin mempunyai perjuangan atau trauma dalaman mereka sendiri yang menyebabkan mereka bertindak dengan cara ini. Selalunya, sukar untuk membuat perkaitan ini sendiri.

Di sinilah terapi pasangan boleh membuat perubahan yang besar, membolehkan anda menyelesaikan masalah anda dan bukannya membiarkan kebencian membina hubungan itu dari semasa ke semasa.

7. Menjadi peminat terbesar anda

Pengarang Amerika dan penceramah motivasi, Jack Canfield berkata, “Anda tidak boleh mengubah orang lain tetapi orang lain boleh berubah berhubung dengan perubahan anda. Semua perhubungan ialah satu sistem dan apabila mana-mana satu bahagian sistem berubah, ia akan mempengaruhi bahagian yang lain.”

Berhenti meneka diri sendiri atau bergantung pada kelulusan orang lain untuk meningkatkan keyakinan anda. Sayangi diri anda, dan jadilah peminat terbesar anda. Ganjaran diri anda untuk setiap kerja yang dilakukan dengan baik. Positif menular dan berganda melalui perkongsian. Anda akan menjadi seseorang semua orangperasan dan sukar untuk diabaikan. Jika tidak ada yang lain, pasangan anda akan dipaksa untuk bertanya kepada anda sebab kebahagiaan anda!

8. Putuskan kitaran

Apabila seseorang mengabaikan anda dengan sengaja, itu adalah cara mereka mengeluarkan reaksi daripada awak. Mungkin anda akan bergaduh, melatah, putus asa dan menangis, atau memohon kasih sayang mereka. Apabila anda memberi mereka sebarang reaksi ini, anda akan menjadi mangsa manipulasi.

Jadi, putuskan kitaran penderaan dan manipulasi emosi dengan tidak mengesahkan percubaan mereka untuk mengabaikan anda dengan reaksi yang mereka harapkan. Jika manipulasi dan permainan minda tidak berkesan pada anda, mereka akan terpaksa meninggalkan kaedah tersebut. Apabila itu berlaku, anda akhirnya boleh berusaha untuk mewujudkan teknik penyelesaian konflik yang sihat dalam hubungan anda.

Mencari jawapan tentang cara menangani diabaikan oleh seseorang yang anda sayangi mungkin kelihatan mencabar pada mulanya. Anda boleh mengatasi halangan ini dengan memahami bahawa walaupun corak yang tidak sihat ini berpunca daripada anda, ia berkembang pesat dengan reaksi anda terhadapnya. Apabila anda berhenti memberi raksasa kesunyian dan suasana dingin dalam perhubungan, ia akhirnya akan menjadi lemah dan layu. Juga ingat bahawa lebih kerap daripada tidak, perbualan yang jujur ​​dan membuka hati anda kepada seseorang yang anda sayangi dan sayangi adalah sahaja yang diperlukan untuk membuka lembaran baharu.

Soalan Lazim

Mengabaikan seseorang pastinya bukan tindakan cinta. Jika anda diabaikan