Sir George Bernard Shaw waxa uu yidhi, “Dembiyada ugu xun ee ay sameeyaan makhluuqaadkeenna ma aha in aan necbahayno, laakiin waa in aan danaynayno iyaga: taasi waa nuxurka bini’aadantinimada”. 0>Fadlan karti u geli JavaScript

Marka uu ninku ku fiirsado, Samee sidan

Haddii danayn la'aanta dadka kale ay tahay mid bini'aadantinimada ka baxsan, lama qiyaasi karo waxa uu qof ku dhaco marka uu dareemo in la iska indho tiray xiriirka. Saamaynta nafsiga ah ee qofka aad jeceshahay iska indhatiro waxa ay noqon kartaa mid naftu ka baxsato oo maskaxiyan xanuunsato.

Marka qofka la jecel yahay uu ina siin waayo tixgalintii aanu u qalmin, dareenkeena ugu horeeya waa in aanu ogaano halka uu dhibaatada ka taagan yahay ka goyn. Si kastaba ha ahaatee, marka sidaas la sameeyo, su'aal kale oo muhiim ah ayaa ah mid aan laga hadlin: sida loola macaamilo in qof aad jeceshahay iska indhotirto?

Adiga oo tixgelinaya dhibaatada shucuureed ee aan la arki karin ama uusan maqlin lamaanahaaga ama qof aad jeceshahay waxay ku qaadi kartaa caafimaadka maskaxdaada, waxaa muhiim ah in la fahmo sida loola tacaalayo xiriirkan aan caafimaad qabin ee firfircoon. Waxaan halkaan u joognaa inaan kaa caawino taas kaliya.

Sidoo kale eeg: 9 Dariiqo Oo Khubarada Ah Oo Aad Uga Joojin Karto Ninkaaga Inuu Kugu Qaylyo

Waxa la iska indhatiray waxay ku qabataa qofka?

Xiriirka caafimaadka qaba waxay ku saleysan yihiin isu soo dhawaansho, kalsooni, ixtiraam iyo isfaham. In qof aad jeceshahay iska indhatiro waxay kaa dhigeysaa mid cidlo ah, adigoo wata su'aalo iyo shakiyo badan, laakiin ma jirto jawaabo ama caddayn ujeedo ka yimid kan ku dayacay. Ugu horrayn, waxaa muhiim ah in la fahmo in lammaanaha ama qof la jecel yahay uu u baahan yahay boos iyo qaar kaligiis ahXiriirka, cadaalad daro kuguma aha oo kaliya laakiin waxay ku abuurtaa ciyaar awoodeed oo aan caafimaad qabin xiriirkaaga. Saamaynta nafsiyeed ee qofka aad jeceshahay iska indhatiro waxay dhaawac ku noqon kartaa niyadda mustaqbalka fog. Fikirka kaliya ee lagu khaldaayo daaweynta aamusnaanta ee la iska indhatiray sida ficil jacayl, waxay muujineysaa inaad cagtaada ku hayso dabinka. 2. Markii qof si ula kac ah kuugu indho-tiro, waxay u samaynayaan inay kaa fogeeyaan naftooda oo ay rajaynayaan inaad fahanto inaanay ku danaynayn, la'aantood. isagoo leh inuu higgaadiyo. Sababta kale ee aad qof uga indho-tiri karto waxay noqon kartaa in la maareeyo jawaabta la rabo ama falcelinta iyaga. Haddii lagugu indho-tiraamo xidhiidhka, fursada ayaa ah inay ogaadaan waxa kugu saxa oo iska indhatiraya waa xeeladda wax-is-daba-marinta ee ay isticmaalayaan si ay u gaaraan saamaynta saxda ah ee nafsiyeed ama dabeecadeed ee ay kugu rabaan. 2. Sideed uga jawaabtaa in la iska indho tiro Dabadeed, isku day in aad ka fikirto dhinaca qofka kale – ma laga yaabaa in beryahan dambe ay aad mashquul u ahaayeen oo ay u baahan yihiin meel bannaan? Naftaada ka mashquul si in qof aad jeceshahay iska indhatiraan aysan saameyn nafsiyan ah kugu yeelan. Haddii xitaa ka dib markaad siiso wakhti fasax ah, arrimuhu kuma noqdaan sidii ay ahaayeen ama xidhiidhkaagaWaxaad mooddaa inay u socoto isbeddel hoos u dhac ah, la xidhiidh. Weydii lamaanahaaga waxa dhacaya oo kala hadal arrinta. Haddii taasi xalin weydo dhibaatada oo aad ka shakido wax is daba marin, ha u falcelinin sida lammaanahaagu kaa filayo – adigaa ka xoog badan taas, waadna ogtahay!

> Had iyo jeer la mid ma aha marka uu qof si ula kac ah kuugu indho-tiro.

Scenario hore inta badan waa kiiska caadiga ah ee mid ka mid ah lammaane u baahan meel bannaan oo xiriir ah iyo kan kale oo loo tixgeliyo inay tahay calaamad xun, taas oo awood u leh inay noqoto mid aad u adag. u horseeda fidno, kala fogaansho, dagaal iyo muran. Taas lafteedu maaha mid xidhiidh caafimaad qabta midkoodna, laakiin waa ciyaar kubad ka duwan sidii aad ula macaamili lahayd in qof aad jeceshahay iska indhotiro Ujeedada laga leeyahay in laga faa'iidaysto kalsoonida aad iyaga gelisay oo aad ku maamulanayso oo awood kugu yeelato, waxay xidhiidhka ka dhigi kartaa mid aad u sun ah. Saamaynta nafsiga ah ee qofka aad jeceshahay iska indhatiro waa mid dhab ah oo waxyeelo leh.

Dareenkan shucuurtu wuxuu ku yimaadaa noocyo badan, mid ka mid ah kuwa ugu badan waa 'daawaynta aamusnaanta' aka iska indho-tirka qof si uu ugu dhaco. line. Markaad dareento in la iska indho tiray xiriirka sababtoo ah lamaanahaaga kaliya kuma hadli doono, waxaad dareemi kartaa in laguu kaxeeyay heer quus ah si aad u jebiso sixirka aamusnaanta.

Natiijadu? Waxaad ogolaatay wax kasta oo ay kaa rabaan si ay u joojiyaan in la iska indhatiro xiriirka. Dabeecadahaan sunta ah waxay noqon karaan kuwo aan qarsooneyn oo ay adag tahay in la aqoonsado, marka waa in mar walba la ilaaliyaa sababtoo ah saameynta nafsaaniga ah ee qofka aad jeceshahay iska indhatiray waxay noqon kartaa mid aad u xun.

Saamaynta nafsiyeed eein qof aad jeceshahay uu iska indhatiro

Cilmi-yaqaanada iyo khubarada caafimaadka dhimirku waxay isku raaceen in qofka aad jeceshahay iska indhotiraan ay tahay nooc ka mid ah wax is-daba-marin iyo xad-gudub shucuureed oo saameyn ballaaran yeelan kara. Markaad dareento inaan la arki karin, aan la maqlin, la arki karin xiriirka hoose, waxay ku dhacdaa xudunta dareenkaaga nafeed. Marka laga reebo kalsoonida hoose, welwelka, xanaaqa iyo niyad-jabka waa qaar ka mid ah raadadka nafsiga ah ee caadiga ah ee laga yaabo in uu qofku la kulmo marka uu dareemo in uu iska indho tiray qof uu si qoto dheer u jecel yahay.

Balse saameyntu mar walba kuma koobna caafimaadka maskaxdaada iyo caafimaadkaaga. - ahaansho. Marka uu qof si ula kac ah kuugu indho-tiro, saamaynta ay ku leedahay maskaxdaada waxa kale oo ay ka muuqan kartaa calaamado jireed oo walaaca sidoo kale. Saamaynta jireed ee la iska indho tiray xiriirka waxaa ka mid noqon kara hurdo la'aan, madax-xanuun, garaaca wadnaha ee tartanka iyo kacsanaanta muruqa. Saamaynta muddada dheer ee qofka la iska indhotiro qofka xidhiidhku waxa uu noqon karaa khalkhal dhinaca cuntada ah oo keeni kara buurni xad dhaaf ah, khalkhal isticmaalka mukhaadaraadka iyo xanuunka daba dheeraada

Sida lagu sheegay daraasad la sameeyay 2012, saamaynta nafsiga ah ee qofka aad jeceshahay iska indhotiraan ay keeni karto werwer, isku kalsooni hoose, ka bixitaan bulsho iyo macno la'aan noloshooda. Tani, waxay u horseedi kartaa go'doon bulsheed iyo niyad-jabka oo noqon kara meesha laga bilaabo arrimaha caafimaadka dhimirka ee muddada dheer.

Cilmi-baadhis kale ayaa lagu ogaaday in dareenka ka-reebista iyo la iska indho-tiray ay keeni karto isbeddel ku yimaada maskaxdaada.gaar ahaan qaybta ka mas'uulka ah ogaanshaha xanuunka - kortex cingulate hore. Tani waxay keeni kartaa in aad la kulanto noocyo kala duwan oo calaamado jireed ah sida cadaadiska dhiigga oo kordha, madax-xanuun, dhibaatooyin dheefshiidka, sonkorowga iyo xitaa habka difaaca jirka oo daciifa. qof aad jeceshahay ama aad u aragto inuu muhiim u yahay noloshaada. Mar kasta oo ay sare u kacdo heerka isu-soo-dhowaanshiyaha, waa inta ay ka sii dari kartaa saameyntu. Tusaale ahaan, saameyntu aad ayey uga sarraysaa markaad dareento in la iska indho tiray marka loo eego marka saaxiibadaa, asxaabtaada ama madaxaagu ay ku siiyaan garabka qabow. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sida loola macaamilo in lagugu illowsiiyo qof aad jeceshahay.

>

Sideed ula macaamili kartaa in qof xidhiidh la leeyahay iska indhotiro?

La macaamilka in qof aad jeceshahay iska indhotiro marna fudud ma aha. Si kasta oo aad maskax ahaan u xoog badan tahay ama aad ula dhaqanto ixtiraam la'aantan qof aad jeceshahay, mar walba suurtogal maaha in fikradaha xunxun aad iska fogayso oo aanad u oggolaan inay kaa faa'iidaystaan.

Marka uu qof ku indho-tiro ula kac ah – iyo in qof u dhaco qof la jecel yahay sida lammaane jacayl ama waalid – waa arrin wakhti uun ah ka hor inta falkoodu bilaabmin inuu kugu kiciyo shaki nafeed. cilaaqaadka, kaas oo saameyn ku yeelan kara habkawaxaad samaysaa xiriir hoose mustaqbalka. Taasi waa sababta in qof aad jeceshahay iska indhotiraan uu u baahan yahay in wax laga qabto, oo loola macaamilo sida saxda ah, isla marka aad bilowdo inaad dareento calamada cas.

Si ay taasi kaa caawiso, halkan waxaa ah talooyin ku saabsan sida loola macaamilo ahaanshiyaha. qof aad jeceshahay iska indhatiray:

> jawaabta koowaad ee ugu waxtarka badan. Halkii aad la kulmi lahayd adigoo baahan, waxaad la xiriirtaa adigoo ixtiraamaya go'aankooda, waxaad sidoo kale qiimeyneysaa isku kalsoonaantaada.

Marka aad dareento in la iska indhatiray xiriirka, ha siin qofka kale dareenka inaad diyaar u tahay inaad sameyso. wax kasta oo ay qaadato si loo saxo xaaladda. Fahmo in firfircoonaantani ay ka timid iyaga oo aysan adiga ahayn, markaa u daa iyaga si ay u saxaan koorsada. Ha kula soo xidhiidhaan haddi iyo markay ogaadaan inay khalad ahaayeen inay ku indho-tiraan.

Haa, aamusnaanta baahsan ee ka dhalatay labada dhinacba inay sameeyaan dhaqdhaqaaq ay ku kala fogaynayaan xiisadda ayaa laga yaabaa inay hurto intay sii jirto, laakiin waa sida kaliya ee lagu soo afjari karo loolankan awoodeed ee aan caafimaad qabin ee xiriirka.

2. Naftaada ka mashquuli

in la iska indhatiray xiriirkii ayaa bilaabay in ay wax ka qabtaan isaga. Waxa uu ahaa mid welwelsan, qallafsan, iyo weeraro argagax leh oo la kulmaymar kasta oo uu lammaanihiisu galo mid ka mid ah hadaladiisa aamusnaanta. Ugu dambeyntii, Dan wuxuu go'aansaday inuu raadsado caawimo, daaweeyaha ayaa kula taliyay inuu naftiisa si waxtar leh ugu mashquulo si uu u dhex maro waqtiyadan adag isaga oo aan furfurnayn. qof aad jeceshahay. Markaad dib uga soo noqoto xidhiidhka si aad u siiso kan kale wakhti uu ku fikiro, hel wakhti aad ku samayso wax aad jeceshahay - wax kaa farxiya Taleefoonnada aad dib u dhigi jirtay, wax ka jeediya ayaa qurux badan. Haddii aysan wax kale jirin, orod, sanduuq, firfircooni oo ku raaxayso degdegga adrenaline.

3. La saaxiib dadka kaa farxiya

, inkasta oo aan ogayn, inta lagu jiro marxaladda bisha malabka ee xiriirkeena jaceyl. Dadka qaarkiis waxay helaan taageero, qancin iyo saaxiibkooda ugu fiican badhkooda wanaagsan laakiin kuwa kale waxay ku daayaan kalinimo ku dhufo badan marka aad dareento in la iska indho tiray Marka, la saaxiib dadka kaa farxiya - vibes togan oo kaliya!

4. Raadi nidaamka taageerada

>Waxaa laga yaabaa inaad rabto ama aanad rabin inaad la wadaagto xaaladaadamaskaxda ku hay saaxiibbadaa. Laakiin haddii aad sameyso, ha ilaawin inaad waydiiso sidaad ula macaamili lahayd in qof xiriir la leh uu iska indhatiro? Haddii asxaabtaada ay ku dhacaan wax la mid ah ama ay hore u soo mareen, waxaa laga yaabaa inay helaan talo iyo tilmaamo waxtar leh oo ay la wadaagaan.

Waxaad la yaabi doontaa inaad barato sida noloshu dadka ugu qasabto inay hindisaan qaar ka mid ah kuwa fudud. weli habab wax ku ool ah si aad uga badbaado xaaladaha adag sida in qof aad jeceshahay uu iska indhatiro oo aad hesho dhalaal farxadeed. Haddii aysan jirin wax kale, waxaad heli doontaa qol ay ka buuxaan wisecracks, qosol, iyo wakhti madadaalo leh asxaabtaada.

5. La xidhiidh marka aad dareento in la iska indho tiray adiga oo ka tirsan xidhiidhka

>Sidee ula macaamili kartaa in qof aad jeceshahay ku illowsiiyo? Ka gudub caqabadaha isgaadhsiinta oo yeelo waddooyin doodo daacad ah, daacad ah. Marka uu qof si ula kac ah kuugu indho-tiro, waxay jawaab u noqon kartaa isku dhaca xidhiidhkaaga.

Waxaa laga yaabaa, lammaanahaagu inuu dareemo meel la dhigo mar kasta oo aad isku daydo inaad xalliso arrimaha iyo u janjeera inay ku indho-tiraan waa hab difaac oo aad uga hortagto taas. . Waxaa laga yaabaa, sababta qaabkan hab-dhaqankan in lagu raad raaco dhaawacii shucuureed ee hore.

Marka aad kala hadasho lamaanahaaga ama qofka aad jeceshahay saamaynta ay ku leedahay iska indho tirka xiriirka, diirada saar 'I' halkii aad ka ahaan lahayd 'adiga'. U sheeg sida firfircoonidani kuu dareensiinayso adiga oo aanad eedayn ama eedeyn. Si loola tacaalo ahaanshoQof aad jeceshahay iska indhotiray, waxaa laga yaabaa inaad u muujiso dhinacaaga nugul.

6. Isku qor la-talinta

Markaad dareento in la iska indho-tiray xiriirkii oo qaabku uu bilaabo inuu u ekaado dabeecad qallafsan, shucuur leh. fogaansho ama wax isdaba marin, waa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay caawimo. Waa markii adiga iyo lammaanahaagu aad ka wada hadashaan raadinta latalinta oo aad la hadashaan xirfadle caafimaadka dhimirka.

Dareen kalinimo inkasta oo aanad keligaa ahayn waa waayo-aragnimo maskaxiyan ah oo aad u qalanto si ka wanaagsan taas. Lammaanahaaga sidoo kale waxaa laga yaabaa in uu leeyahay halgan gudaha ah ama dhaawacyo ka dhigaya in ay sidan u dhaqmaan. Badanaa, way adag tahay in aan is-gaarsiinno keligood.

Tani waa meesha daawaynta lammaanuhu ay samayn karto isbeddel weyn, taas oo kuu sahlaysa inaad xalliso arrimahaaga halkii aad u oggolaan lahayd in ciilku dhismo xidhiidhka muddo ka dib.

7. Noqo taageerahaaga ugu weyn

Qoraaga Ameerikaanka ah iyo hadal dhiirigelin leh, Jack Canfield wuxuu yidhi, “Ma beddeli kartid qof kale laakiin dadku way isbeddelaan marka la eego isbeddelkaaga. Dhammaan cilaaqaadku waa nidaam, marka qayb ka mid ah nidaamka isbedesho, waxay saamaysaa qaybta kale."

Sidoo kale eeg: Dembi-guritaanku ma yahay nooc xadgudub?

Jooji inaad naftaada qiyaasto ama aad ku tiirsanaato ogolaanshaha dadka kale si kor loogu qaado kalsoonidaada. Jeclow naftaada, oo noqo taageerahaaga ugu weyn. Ku abaal mar naftaada shaqo kasta oo si wanaagsan loo qabtay. Wanaagsanaantu waa la kala qaadaa waxayna ku dhufataa wadaag. Waxaad noqon doontaa qof kastaogaysiisyada oo ay adagtahay in la iska indho tiro. Haddii aysan wax kale jirin, lamaanahaaga ayaa ku qasbanaan doona inuu ku weydiiyo sababta aad u faraxsan tahay!

8. Jabi meertada

Marka qof si ula kac ah kuugu indhatiro, waa habka uu uga soo saaro falcelinta adiga. Waxaa laga yaabaa inaad la dagaalanto, aad laftami doonto, jabin doonto oo aad ooyi doonto, ama aad ka tuugsan doonto jacaylkooda. Markaad siiso mid ka mid ah falcelintan, waxaad ku dhacaysaa wax is daba marin Haddii wax-is-daba-marinta iyo ciyaaraha maskaxdu aanay kugu shaqayn, waxay ku qasbi doonaan inay ka tagaan habka. Markay taasi dhacdo, waxaad ugu dambayntii ka shaqayn kartaa sidii aad xidhiidhkiina u samayn lahayd farsamooyin xalinta khilaafaadka oo caafimaad qaba Caqabaddan waxaad kaga gudbi kartaa fahamka in inkasta oo qaabkan caafimaad-darrada ahi uu adiga kaa soo jeedo, haddana uu ku kobcayo falcelintaada. Marka aad joojiso quudinta daanyeerka aamusnaanta iyo gariir qabow ee xiriirka, aakhirka wuu daciifi doonaa waana engegi doonaa. Sidoo kale xasuusnoow in badan oo kale, in la sheekaysto daacad ah oo qalbigaaga u furto qof aad jeceshahay oo aad daryeesho waa waxa kaliya ee ay ku qaadanayso in aad caleen cusub rogto.

FAQs

1. In la iska indhatiro calaamadda jacaylka miyaa?

In qof la iska indho tiro hubaal maaha fal jacayl. Hadii la iska indhatiro