Сер Джордж Бернард Шоу сказав: "Найстрашніший гріх по відношенню до наших ближніх - не ненавидіти їх, а бути байдужим до них: в цьому суть нелюдяності".

Будь ласка, увімкніть JavaScript

Якщо байдужість до ближніх нелюдська, то немислимо, що відчуває людина, коли відчуває, що її ігнорують у стосунках. Психологічні наслідки того, що її ігнорує той, кого ти любиш, можуть бути нестерпними і болісними для душі.

Коли кохана людина не приділяє нам уваги, на яку ми заслуговуємо, наш перший інстинкт - докопатися до кореня проблеми і усунути її. Однак при цьому залишається без уваги ще одне життєво важливе питання: як поводитися, коли тебе ігнорує той, кого ти любиш?

З огляду на те, який емоційний збиток може завдати вашому психічному здоров'ю невидимість або непочуття з боку партнера чи коханої людини, дуже важливо розуміти, як впоратися з цією нездоровою динамікою стосунків. Ми тут, щоб допомогти вам саме в цьому.

Що ігнорування робить з людиною?

Здорові стосунки ґрунтуються на близькості, довірі, повазі та взаєморозумінні. Коли вас ігнорує кохана людина, ви залишаєтеся наодинці з мільйонами запитань і сумнівів, але без відповідей чи ясності намірів з боку того, хто вас ігнорує. Перш за все, важливо розуміти, що партнер або кохана людина, яка час від часу потребує простору та часу наодинці, - це не те саме, щоколи хтось ігнорує тебе навмисно.

Перший сценарій часто є класичним випадком, коли одному з партнерів потрібен простір у стосунках, а інший вважає це зловісним знаком, що може призвести до розривів, дистанції, сварок і суперечок. Це теж не є здоровою динамікою стосунків, але це зовсім інша гра, ніж мати справу з тим, що вас ігнорує кохана людина.

З іншого боку, коли хтось ігнорує вас навмисно, часто з метою скористатися довірою, яку ви йому надаєте, і встановити контроль і владу над вами, це може зробити стосунки надзвичайно токсичними. Психологічні наслідки того, що вас ігнорує той, кого ви любите, реальні і шкідливі.

Ця емоційна маніпуляція має багато форм, одна з найпоширеніших з яких - "лікування мовчанням", тобто ігнорування когось, щоб змусити його підкоритися. Коли ви відчуваєте, що вас ігнорують у стосунках, тому що ваш партнер просто не розмовляє з вами, ви можете відчувати себе доведеними до відчаю, щоб розірвати закляття мовчання.

Результат: ви погоджуєтеся на все, що вони хочуть від вас, аби покласти край ігноруванню у стосунках. Ці токсичні тенденції можуть бути непомітними і їх важко виявити, тому завжди потрібно бути напоготові, адже психологічні наслідки ігнорування коханою людиною можуть бути руйнівними.

Психологічні наслідки ігнорування коханою людиною

Психологи та експерти з психічного здоров'я сходяться на думці, що ігнорування коханою людиною є формою маніпуляції та емоційного насильства, яке може мати далекосяжні наслідки. Коли ви відчуваєте себе невидимим, непочутим, невидимим в інтимних стосунках, це вражає саму суть вашого почуття власної гідності. Окрім низької самооцінки, тривога, гнів і депресія - ось деякі з поширених психологічних наслідків, з якими може зіткнутися людина, якапереживають, коли відчувають, що їх ігнорує той, кого вони дуже люблять.

Але вплив не завжди обмежується вашим психічним здоров'ям і благополуччям. Коли хтось ігнорує вас навмисно, його вплив на вашу психіку також може проявлятися у вигляді фізичних ознак стресу. Фізичні наслідки того, що вас ігнорують у стосунках, можуть включати безсоння, головний біль, прискорене серцебиття і м'язову напругу. Довгостроковими наслідками того, що вас ігнорують у стосунках, можуть бути переїданнярозлади, які можуть призвести до ожиріння, зловживання психоактивними речовинами та хронічного болю.

Згідно з дослідженням, проведеним у 2012 році, психологічні наслідки ігнорування коханою людиною можуть призвести до тривоги, низької самооцінки, соціальної замкнутості та втрати сенсу життя. Це, в свою чергу, може призвести до соціальної ізоляції та депресії, що може стати відправною точкою для довготривалих проблем з психічним здоров'ям.

Інше дослідження показало, що відчуття відторгнення та ігнорування може спричинити зміни у вашому мозку, особливо у частині, що відповідає за виявлення болю - передній поясній корі головного мозку. Це може призвести до виникнення цілого спектру фізичних симптомів, таких як підвищення кров'яного тиску, головний біль, проблеми з травленням, діабет і навіть ослаблення імунної системи.

Ці фізичні наслідки часто є наслідком високого рівня стресу, викликаного тим, що вас ігнорує людина, яку ви любите або вважаєте важливою у своєму житті. Чим вищий рівень близькості, тим сильнішими можуть бути наслідки. Наприклад, вплив може бути набагато сильнішим, коли ви відчуваєте, що вас ігнорують у стосунках, ніж тоді, коли ваші друзі, колеги або начальник проявляють до вас холодне плече. Цечому важливо знати, як впоратися з тим, що вас ігнорує кохана людина.

Як ви справляєтеся з тим, що вас ігнорують у стосунках?

Змиритися з тим, що вас ігнорує кохана людина, завжди непросто. Незалежно від того, наскільки ви сильні духом або наскільки стоїчно переносите неповагу з боку коханої людини, не завжди вдається відігнати негативні думки і не дати їм взяти над вами гору.

Коли хтось ігнорує вас навмисно - і цей хтось є коханою людиною, наприклад, романтичним партнером або батьками, - це лише питання часу, коли їхні дії почнуть викликати у вас напади невпевненості в собі.

Ви також можете звикнути до того, що вас сприймають як належне у стосунках, що може вплинути на те, як ви будуватимете інтимні стосунки в майбутньому. Ось чому з тим, що вас ігнорує кохана людина, потрібно боротися, і боротися правильно, щойно ви почнете помічати червоні прапорці.

Щоб допомогти вам у цьому, ось кілька порад, як впоратися з тим, що вас ігнорує людина, яку ви любите:

1. зробіть крок назад

Хоча відступ може бути не першим інтуїтивним кроком, коли хтось ігнорує ваші стосунки, це найефективніша перша реакція. Замість того, щоб виглядати нужденним, ви показуєте, що, поважаючи їхнє рішення, ви також цінуєте свою самооцінку.

Коли ви відчуваєте, що вас ігнорують у стосунках, не давайте іншій людині зрозуміти, що ви готові зробити все, щоб виправити ситуацію. Зрозумійте, що ця динаміка походить від них, а не від вас, тому залиште їм можливість виправити курс. Дозвольте їм звернутися до вас, якщо і коли вони зрозуміють, що ігнорувати вас було неправильно з їхнього боку.

Так, тиша, що панує в результаті того, що жодна зі сторін не робить жодного кроку, щоб розрядити напругу, може тривати довго, але це єдиний спосіб покласти край цій нездоровій боротьбі за владу у відносинах.

2. відволіктися

Ден виявився втягнутим у подібну динаміку зі своїм партнером Джастіном, і наслідки ігнорування у стосунках почали позначатися на ньому. Він був тривожним, дратівливим і відчував панічні атаки щоразу, коли його партнер входив в одне з його заклинань мовчання. Зрештою, Ден вирішив звернутися за допомогою, і його терапевт порадив йому зайняти себе чимось продуктивним, щоб проплисти через це.ці складні моменти, не розплутуючи їх.

Ви теж можете скористатися подібним підходом, якщо вам доводиться мати справу з тим, що вас ігнорує кохана людина. Поки ви відходите від стосунків, щоб дати іншій людині час подумати, знайдіть час для того, щоб зайнятися улюбленою справою - тим, що робить вас щасливими.

Відволікання - від реєстрації на онлайн-курси до малювання або просто змусити себе зробити всі ті телефонні дзвінки, які ви відкладали - це прекрасно. Якщо немає нічого іншого, бігайте, займайтеся боксом, будьте активними і насолоджуйтеся припливом адреналіну.

3. оточуйте себе людьми, які роблять вас щасливими

Під час медового місяця наших романтичних стосунків ми схильні віддалятися від найближчих нам людей, хоча й несвідомо. Деякі люди знаходять у своїй другій половинці підтримку, задоволення і найкращого друга, а інші залишаються самотніми.

Згідно з опитуванням AARP, проведеним у 2018 році, кожна третя одружена людина відчуває себе самотньою. Почуття самотності та ізоляції лише багаторазово посилюється, коли ви відчуваєте, що вас ігнорують у стосунках. Тож оточуйте себе людьми, які роблять вас щасливими, - тільки позитивні флюїди!

4. знайти систему підтримки

Ви можете ділитися своїм душевним станом з друзями, а можете і не ділитися. Але якщо ви це зробите, не забудьте запитати їх, як ви справляєтеся з тим, що вас ігнорують у стосунках? Якщо ваші друзі переживають щось подібне або пережили це в минулому, вони можуть дати корисні поради та підказки, якими можуть поділитися.

Ви будете здивовані, дізнавшись, як життя змушує людей винаходити прості, але ефективні методи, щоб пережити складні ситуації, такі як ігнорування коханою людиною, і знайти проблиск щастя... Крім того, ви просто матимете кімнату, повну дотепів, сміху і весело проведеного часу з друзями.

5. спілкуйтеся, коли відчуваєте, що вас ігнорують у стосунках

Як впоратися з тим, що вас ігнорує кохана людина? Долайте комунікаційні бар'єри та налагодьте канали для чесних, щирих розмов. Коли хтось ігнорує вас навмисно, це може бути реакцією на конфлікт у ваших стосунках.

Можливо, ваш партнер відчуває, що його ставлять у незручне становище, коли ви намагаєтеся вирішити проблеми, і його тенденція ігнорувати вас є захисним механізмом, щоб протистояти цьому. Можливо, причина такої поведінки криється в його власній минулій емоційній травмі.

Коли ви говорите зі своїм партнером або коханою людиною про наслідки ігнорування у стосунках, зосередьтеся на "я", а не на "ти". Розкажіть, що ви відчуваєте, не звинувачуючи і не висуваючи звинувачень. Щоб впоратися з тим, що вас ігнорує кохана людина, можливо, вам доведеться показати їй свою вразливу сторону.

6. запишіться на консультацію

Коли ви відчуваєте, що вас ігнорують у стосунках, і вони починають нагадувати пасивно-агресивну поведінку, емоційне відчуження або маніпуляції, це свідчить про те, що вам потрібна допомога. Настав час вам і вашому партнеру обговорити питання про звернення за консультацією та поговорити з фахівцем з психічного здоров'я.

Почуття самотності, навіть якщо ви не самотні, є психічно травматичним досвідом, і ви заслуговуєте на краще. У вашого партнера теж можуть бути власні внутрішні проблеми або травми, які змушують його поводитися таким чином. Часто нам важко встановити ці зв'язки самостійно.

Саме тут терапія для пар може мати величезне значення, дозволяючи вам розібратися з вашими проблемами, а не дозволити образам накопичуватися у відносинах з часом.

7. стати вашим найбільшим фанатом

Американський письменник і мотиваційний спікер Джек Кенфілд каже: "Ви не можете змінити когось іншого, але люди змінюються у зв'язку з вашими змінами. Всі відносини - це система, і коли одна частина системи змінюється, це впливає на іншу частину".

Перестаньте сумніватися в собі або покладатися на схвалення інших людей, щоб підвищити свою впевненість. Полюбіть себе і станьте своїм найбільшим шанувальником. Винагороджуйте себе за кожну добре виконану роботу. Позитив заразливий і примножується, якщо ним ділитися. Ви станете тим, кого всі помітять і кого важко буде ігнорувати. Якщо не сказати більше, ваш партнер буде змушений запитати вас про причину вашого щастя!

8. розірвати цикл

Коли хтось ігнорує вас навмисно, це його спосіб домогтися від вас певної реакції. Можливо, ви будете сваритися, кидатися, зриватися і плакати або благати про прихильність. Коли ви даєте їм будь-яку з цих реакцій, ви стаєте жертвою маніпуляції.

Отже, розірвіть коло емоційного насильства та маніпуляцій, не підтверджуючи їхні спроби ігнорувати вас очікуваною реакцією. Якщо маніпуляції та ігри розуму не спрацюють на вас, вони будуть змушені відмовитися від цього методу. Коли це станеться, ви нарешті зможете попрацювати над впровадженням здорових методів вирішення конфліктів у ваших стосунках.

Пошук відповіді на питання, як впоратися з тим, що вас ігнорує кохана людина, спочатку може здатися складним завданням. Ви можете подолати цю перешкоду, зрозумівши, що хоча ця нездорова модель поведінки виходить від вас, вона процвітає завдяки вашій реакції на неї. Коли ви перестанете підгодовувати монстра мовчання і холодних флюїдів у стосунках, він врешті-решт ослабне і зів'яне. Також пам'ятайте, що частіше, ніжНі, чесна розмова і відкриття серця перед тим, кого любиш і про кого піклуєшся, - це все, що потрібно для того, щоб перегорнути нову сторінку.

Поширені запитання

Ігнорування когось точно не є актом любові. Якщо вас ігнорують у стосунках, це не тільки несправедливо по відношенню до вас, але й створює нездорову боротьбу за владу у ваших стосунках. Психологічні наслідки того, що вас ігнорує кохана людина, можуть бути емоційно руйнівними в довгостроковій перспективі. Сама думка про те, що ви сприймаєте мовчазне ставлення до себе як акт любові, свідчить про те, що у вас є такі риситвоя нога в пастці. 2. Чи є ігнорування когось маніпуляцією?

Коли хтось ігнорує вас навмисно, він робить це або для того, щоб віддалити вас від себе і сподівається, що ви зрозумієте, що ви йому не цікаві, без необхідності пояснювати це. Іншою причиною ігнорування може бути маніпулювання бажаною відповіддю або реакцією з його боку. Якщо вас ігнорують у стосунках, швидше за все, вони знають, що змушує вас "тикати" іігнорування - це маніпулятивна тактика, яку вони використовують для досягнення бажаного психологічного чи поведінкового ефекту. 2. як ви реагуєте на те, що вас ігнорують?

Перш за все, переконайтеся, що вас дійсно ігнорують, а не просто надмірно реагують. Потім спробуйте подумати з точки зору іншої людини - можливо, останнім часом вона була дуже зайнята і їй потрібен простір? Відволічіться, щоб ігнорування коханої людини не впливало на вас психологічно. Якщо навіть після того, як ви дасте їй трохи часу, все не повернеться на круги своя або неваші стосунки, здається, рухаються до погіршення, спілкуйтеся. Запитайте партнера, що відбувається, і обговоріть проблему. Якщо це не вирішує проблему, і ви підозрюєте маніпуляцію, не реагуйте так, як очікує ваш партнер - ви сильніші за нього, і ви це знаєте!