Олон хамтрагчтай хүнтэй болзох амаргүй. Өнгөрсөн үе таныг ядрааж магадгүй. Өнгөрсөнд тохиолдсон шархыг даван туулах нь аль хэдийн өвдөж байна. Одоо та бусдын хайр дурлалын түүхэнд дарамт болж, атаархаж байна. Үүнд зориулсан нэр томъёо байдаг. Үүнийг буцаан атаархал гэж нэрлэдэг. Та хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үйл явдлын талаар санаа зовох юм бол энэ нь маш их асуудалд хүргэж болзошгүй.

Та хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд юу тохиолдсон тухай бүрэн түүхийг мэдэхгүй байж магадгүй. Та хоёр бие биенийхээ амьдралд юу тохиолдсон, энэ нь одоогийн харилцаанд хэрхэн нөлөөлөхгүй байх талаар бага зэрэг тодорхой болгохын тулд энэ сэдвээр суугаад ярилцсан уу? Хэрэв тийм бол энэ бол сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах боловсронгуй аргуудын нэг юм.

Хэдийгээр та өнгөрсөн цаг хугацааг буцааж, болсон явдлыг өөрчилж чадахгүй ч гэсэн энэ нь таныг зовоож магадгүй. Хүлээн зөвшөөрөх нь дотоод өсөлт, аз жаргалын түлхүүр биш гэж үү? Яагаад шинэ харилцааг шинэ эхлэл болгож болохгүй гэж? Та үүнийг хүртэх ёстой. Таны хамтрагч ч мөн адил. Гэхдээ та үүнийг яг яаж хийх вэ? Бид хайр дурлалгүй гэрлэлт, салалт болон харилцааны бусад асуудлын талаар зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх Ридхи Голечха (М.А. Сэтгэл судлал)-тай зөвлөлдсөний үндсэн дээр танд туслахаар ирлээ.

Олон хамтрагчтай байсан хүнтэй болзох тухай ярьж байна. , тэр хэлэхдээ, "Нэгдүгээрт, та одоогийн хамтрагчаасаа хэд хэдэн зүйлийг тодруулах хэрэгтэй. Тэд урт хугацааны туршид ийм зүйл хийж байна уу, эсвэл зүгээр л зугтаж байна уу? Тэгээд та хэр ноцтой хүн бэ? Нэгэнт ийм байнаӨөрийгөө өөртөө итгэлгүй болгож буй асуудлыг шийдэхийн тулд ганцаарчилсан эмчилгээ эсвэл хосуудын зөвлөгөөг аваарай. Эмчилгээнд орно гэсэн бодол олон хүнийг айлгаж болзошгүй.

Гэсэн хэдий ч эмчилгээ бол аюулгүй орон зай гэдгийг санах нь чухал. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь таны тулгарч буй асуудлуудыг шийдвэрлэхээр бэлтгэгдсэн байдаг. Тиймээс эдгэрэх эхний чухал алхамыг хийж, шаардлагатай тусламжийг аваарай. Хэрэв та тусламж авахаар төлөвлөж байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа бол Bonobology-ийн самбар дээрх чадварлаг, туршлагатай зөвлөхүүд танд зориулагдсан болно.

Үндсэн заавар

• Өөрийн мэдрэмжийн талаар хамтрагчтайгаа ярилц. . Харилцаа холбоо чухал
• Өөрчлөх боломжгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй
• Хэрэв та хамтрагчийнхаа өнгөрсөн асуудлыг шийдэж чадвал мэргэжлийн тусламж хүс.

Хэн өнгөрсөн зүйл байгаагүй юу? Бид бүгд зөв түншээ олохын өмнө олон түншүүдээр дамждаг. Бие биенээ тайвшруулахыг хичээгээрэй, хайр, үнэнч, дэмжлэг, хүндэтгэл нь найдваргүй байдлыг даван туулахад маш их тусалдаг гэдгийг санаарай. Таны хичээл зүтгэл, бие биенээ үнэлсний үр дүнд одоогийн харилцаа тань цэцэглэн хөгжих болно.

Түгээмэл асуултууд

Төгс тоо гэж байдаггүй. Та зүрх сэтгэлийнхээ хүссэнээр олон удаа дурлаж, дурлаж болно. Хэдэн экс хэвийн байгааг тодорхойлох төгс тоо байдаггүй. Зарим нь бусдад хууртагддаг, зарим нь чухал хүнээ хуурдаг,Зарим нь энгийн харилцааг өөрсдийнх нь зүйл гэж үздэг бол зарим нь ноцтой харилцаанд дуртай байдаг. Асуултанд тохирох нэг ч тоо байхгүй. 2. Миний найз охин хэдэн залуутай унтсан нь хамаагүй гэж үү?

Энэ нь таныг зовоох нь гарцаагүй, гэхдээ таны хамтрагч харилцаагаа тууштай үргэлжлүүлж байвал хамаагүй. Тэд бэлгийн замын халдварт өвчнийг тогтмол шалгаж байгаа бол энэ нь санаа зовох зүйлгүй байх ёстой. Өмнө нь хэдэн бэлгийн хавьтагчтай байсан нь хэзээ ч чамд үнэнч эсэхийг тодорхойлох ёсгүй. 3. Дундаж хүн хэдэн хамтрагчтай байдаг вэ?

Энэ асуултад тодорхой хариулт алга. Энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Relationships in America сайтын мэдээлснээр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь 3-8 хүнтэй хамтрагчтай байдаг.

Олон хамтрагчтай байсан хүнтэй болзохоосоо өмнө мэдэх ёстой 10 зүйл

Хоёр хүн байх үед Анх удаа уулзаж байгаа тэд бие биенээ таньж мэдэхэд бүх хүчээ төвлөрүүлдэг. Тэд дор хаяж харилцааны эхний хэдэн сард солонго, нарны гэрэл мэт дурладаг. Гэхдээ бал сарын үе дуусмагц та хоёр бие биенийхээ тухай шингээхэд хэцүү байж болох олон зүйлийг тайлдаг.

Ридхи хэлэхдээ: "Та зарим зүйлийг санаж байх хэрэгтэй. Таны хамтрагчийн өнгөрсөн бол тэдний өнгөрсөн бөгөөд та түүнийг байгаа газарт нь хадгалах хэрэгтэй. Өнгөрсөнд юу тохиолдсоныг одоогийн харилцаанд оруулах ёсгүй. Энэ нь зөвхөн эрүүл бус харьцуулалтад хүргэнэ. Харьцуулалт нь маш олон итгэлгүй байдал, өөртөө эргэлзэх замыг нээх болно.”

Хамтрагчийнхаа өмнөх бэлгийн харилцааны талаар хөндлөнгөөс санаа тавих нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Хэрэв та өмнө нь олон хамтрагчтай байсан хүнтэй болзож байгаа бол энэ тэгшитгэлийг хэрхэн зохицуулахыг ойлгох хамгийн тохиромжтой үе юм:

1. Хэт олон түншүүд хэд вэ?

Эхлээд олон хамтрагчтай байна гэдэг юу гэсэн үг вэ гэж өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. Нөхцөлүүдийн талаар тодорхой бай. Таны хамтрагч хэтэрхий олон бэлгийн харьцаанд орсон уу, эсвэл хэтэрхий олон удаа бэлгийн харьцаанд орсон уу?харилцаа? Хэрэв таны найз залуу олон хамтрагчтай байсан бол түүнээс энэ нь зөвхөн бэлгийн харьцаанд орсон уу, эсвэл үнэхээр ноцтой байсан уу, эсвэл зүгээр л энгийн үерхсэн үү? Дээр дурдсан зүйлсийг ялгаж салгахад янз бүрийн сэтгэл хөдлөлүүд гарч ирдэг.

Ёс суртахууны оньсого нь бас гарч ирдэг. Зарим нь өөрсдийн итгэл үнэмшлээрээ ортодокс бөгөөд хэт их унтсан хүнтэй болзох дургүй байдаг. Энэ нь зөвхөн эмэгтэйчүүдийн хувьд үнэн биш юм. Зарим эрчүүд ч гэсэн олон удаа бэлгийн харьцаанд орсон эмэгтэйтэй болзох дургүй байдаг. Тиймээс та олон хамтрагчтай байсан хүнтэй болзож байгаа бол энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. Бид сексийн талаар ярьж байна уу эсвэл онцгой болзооны талаар ярьж байна уу? Нарийвчилсан мэдээлэлд орохоосоо өмнө үүнийг арилгана уу.

5. Та хамтрагчийнхаа өнгөрсөнд байгаагүй

Ридхи хэлэхдээ, "Хэдийгээр тэд урьд нь ижил зүйлийг хийж байсан ч эдгээр туршлага өөр хэн нэгэнтэй тохиолдсон гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй. Чамтай бол энэ нь огт өөр байх болно. Та Лондонгийн ресторанд очоод паста идлээ гэж бодъё. Дараа нь та хотод буцаж ирээд ижил пенне арраббиата амталж үзээрэй, хоёулаа адилхан амттай байх боломжгүй.

“Туршлага, орчин, амт, найрлага нь өөр байх болно. Энэ нь заавал нэг нь сайн, нөгөө нь муу гэсэн үг биш юм. Зүгээр л нэг хоол байсан ч хоёулаа өөр байдаг. Харилцааны хувьд ч мөн адил. Таны хамтрагчийн өнгөрсөн бол зөвхөнХэрэв тэр эсвэл тэр хуучин залуудаа хайртай хэвээр байгаа бол асуудалтай."

Тиймээс, хэрэв таны найз залуу таныг амьдралд нь орохоос өмнө олон хамтрагчтай байсан эсвэл найз охин тань чамаас хамаагүй олон төрлийн бэлгийн харьцааны туршлагаар сайрхаж чаддаг бол зүгээр. Тэр үед та тэдний амьдралд байгаагүй. Түншийнхээ бэлгийн харьцаанд орохдоо хохирогч шиг аашилхаа боль. Энэ бол бидний харилцааг шинээр эхлүүлэхийн тулд хийсэн зүйл юм.

Би өөрөөсөө юу илүү чухал вэ гэж асуусан: миний амьдралын хайр сэтгэлтэй хамт байх боломж уу эсвэл түүний өмнөх мөлжлөгүүд үү? Би өмнөхийг нь сонгосон. Бидний харилцааг сэргээхэд маш их харилцаа холбоо, ойлголт хэрэгтэй байсан ч би зөв сонголт хийсэндээ баяртай байна.

6. Мунхаглал бол аз жаргал

Би одоогийн хамтрагчийнхаа сошиал хаягаар орж аймшигт алдаа хийсэн. Миний толгойг эргүүлсэн зургуудыг би олсон. Би өөртөө маш олон асуудлыг бий болгосон. Би энд хүлээн зөвшөөрснөө хуваалцах болно. Би түүний хуучин залууг харснаас хойш бага зэрэг дутуу зантай болсон. Үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү, гэхдээ энэ нь тийм юм. Би ч бас өөрийн үйлдлээсээ ичиж байгаа ч сониуч зан намайг давж гарав.

Сошиал медиа бол бодит амьдрал биш. Энэ нь хамгийн сайндаа бодит байдлын шүүсэн, агааржуулсан хувилбар юм. Магадгүй тэдний харилцаа Инстаграм дээр төгс харагдаж байсан ч бодит амьдрал дээр тийм ч төгс биш байсан бол яах вэ? Энэ бол одоо бодох зүйл юм. Олон нийтийн сүлжээ таны харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Хэрэв та олон хамтрагчтай хүнтэй болзож байгаа бол энэ ньТэдний хэлсэн зүйлийг хүлээж авах нь үргэлж дээр. Таны толгойд эргэлзээ төрж магадгүй, гэхдээ тэдгээрийг үл тоомсорло. Эдгээр тохиолдолд үл тоомсорлох нь үнэхээр аз жаргал юм.

7. Атаархах нь зөв

Хэрэв та олон хамтрагчтай байсан хүнтэй болзож байгаа бол буцаан атаархал нь таны харилцааны үндсийг заналхийлнэ. Хэрэв та энэ талаар үргэлжлүүлэн бодож байвал таны оюун ухаан сайн хариултгүй асуултуудын бөөгнөрөл болно. Би хамтрагчийнхаа хуучин нөхдөөс илүү хайртай хүн мөн үү? Миний хамтрагч намайг хуучин дөлөөр орхих болов уу? Миний хамтрагч хуучин амрагуудаа санаж байна уу? Миний хамтрагч надтай илүү сайхан цагийг өнгөрөөж байна уу гэж би хүртэл бодсон. Эдгээр бүх бодлууд таны илүү сайн сэтгэх чадварыг алдагдуулж, бүх зүйл замбараагүй болж магадгүй юм.

Хардалт таныг бүү идээрэй, гэхдээ тэр үед үүнийг бүү хий, үүний үндэсийг олж, үүнийг шийдвэрлэхийг хичээ. Ридхи хэлэхдээ: "Та удирдаж чадахгүй зарим сэтгэл хөдлөлүүд байдаг бөгөөд тэдний нэг нь атаархал юм. Атаархал бол хүний ​​​​хүчтэй сэтгэл хөдлөл бөгөөд энэ нь бидний итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс, итгэлгүй байдлынхаа үндсэн шалтгааныг олж мэдээд, амьдралынхаа эдгээр талыг сайжруулах арга замыг хайж олоорой. Харилцаанд атаархлыг хэрхэн даван туулах талаар суралц. Хөгжих арга замыг хайж ол. Энэ талаар хамтрагчтайгаа ярилцаж, хамтдаа хөгж."

8. Энэ бол таны асуудал

Найз охин/эхнэр чинь чамаас өмнө олон хамтрагчтай байсан эсвэл найз залуу/нөхөр чинь янз бүрийн бэлгийн харьцаанд орсон болсныг мэдсэний дараа та юу мэдэрч байгаа бол таны асуудал.Эдгээр мэдрэмжийг өөрчлөхөд тань тэд тусалж чадахгүй. Тэдний хийж чадах зүйл бол таны найдваргүй байдалд мэдрэмжтэй хандах явдал юм. Хамтрагчаа таныг олохоос нь өмнө олон хамтрагчтай болсонд буруутгах хэрэггүй.

Хэрэв сэтгэлийн түгшүүр төрж байвал мэдрэмжийнхээ төлөө та өөрөө хариуцлага хүлээдэг гэдгээ мэдэж аваарай. Та харилцааны түгшүүрийг даван туулах арга замыг хайж болно. Толгойгоо цэвэрлэхийн тулд цаг гарга. Яаран шийдвэр гаргахаасаа өмнө өөрийгөө тэдний оронд тавиад үзээрэй. Болзох дасгалжуулагч эсвэл гэр бүлийн итгэмжлэгдсэн гишүүнтэй ярилц. Санаа зовоож буй асуудлаа хуваалцаарай. Хэт их бодол санаа таны сэтгэцийн эрүүл мэнд, харилцааг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр.

9. Тэдний бэлгийн хэрэгцээг хангахын тулд бүү санаа зов

“Хэдийгээр та олон хамтрагчтай байсан хүнтэй болзож байсан ч хуучин хамтрагчтайгаа бэлгийн харилцааныхаа талаар хэзээ ч бүү ярь, тэдний нүүр рүү нь үрж болохгүй. өөрийнхөө тухай илүү сайн. Хэрэв та түншийнхээ өмнө нь туршиж үзсэн бэлгийн харьцаанд шинээр орсон бол тэд таныг удирдаж чадна. Та зөвлөгч, ментигийн харилцаатай байж болно. Чамд юу хийх, юу хийх ёсгүйг алхам алхмаар удирдан чиглүүлэх хэн нэгэнтэй байх нь үнэхээр сайхан байх болно" гэж Ридхи хэлэв.

Хэрэв та унтаж байсан эрэгтэй хүнтэй болзож байгаа бол уулзахгүй байх вий гэж санаа зовж магадгүй" гэж Ридхи хэлэв. тэдний бэлгийн хүлээлт. Түүний өмнө нь олон бэлгийн хавьтагчтай байсан туршлага нь түүний тантай хийж байсан дотно харилцаан дахь туршлагаас нь шалтгаалж, унтлагын өрөөнд ямар нэгэн зүйлийг амтлах болно. Үүний нэгэн адил, хэрэв таныНайз охин нь чамаас сексийн тал дээр илүү туршлагатай тул унтлагын өрөөндөө сексийн чадвараа дээшлүүлж, илүү сайн амраг болоход тань тусална.

10. Эхнээс нь эхэл

Ридхи тайлбарлав: "Хэрэв Таны найз залуу олон хамтрагчтай байсан эсвэл таны найз охины бэлгийн туршлага таныг зовоосон хэвээр байгаа тул энэ талаар тэдэнтэй ярилцаж, үүнийг даван туулах таатай арга замыг хайж олоорой. Өөр өөр туршлагыг бий болгох. Хамтдаа аялаарай. Шинэ ресторануудыг судлаарай. Музей, номын сангаар зочлох. Бие биедээ цагийг чанартай өнгөрүүлээрэй. Ярилц. Нээлттэй асуулт асуу. Хосуудын эмчилгээг туршиж үзээрэй. Эдгээр бүх зүйл таны харилцааны янз бүрийн салбарыг бэхжүүлэхэд тусална."

Сэтгэл хөдлөлөө хэвийн болго. Олон хамтрагчтай болзож байгаагаа мэдээд атаархах нь хэвийн үзэгдэл. Энэ нь атаархал эсвэл FOMO эсвэл найдваргүй байдал эсэхээс үл хамааран тэдгээрийг хэвийн болго. Тэднийг хүлээж ав. Хэрэв та хамтрагчийнхаа бэлгийн харьцаанд орсон бол та болон таны хамтрагч өвдөлтийг батлах ёстой. Харилцааны хардалт нь өөр олон сэтгэл хөдлөлийг дагуулдаг. Түгшүүр, уйтгар гуниг, уур хилэн, тайван бус болох зэрэг нь атаархлын хамтрагч юм.

Олон хамтрагчтай хүнтэй болзохыг хэрхэн даван туулах вэ?

Өнгөрсөн түүхтэй хэн нэгэнд дасан зохицох эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол яг юу таныг зовоож байгааг олж мэдэх явдал юм. Энэ нь бэлгийн хамтрагчдын тоо юм уу, эсвэл тэд хэд хэдэн ноцтой харилцаатай байсан уу? Нэгэнт эрэмбэлсэнӨөрөөсөө "Та харилцаагаа үр дүнтэй болгохыг хүсч байна уу?" Олон хүмүүсийн хувьд хамтрагчийнхаа өнгөрсөнтэй харьцах нь хэцүү байдаг. Гэвч өнгөрсөн бол үнэндээ өнгөрсөн бөгөөд одоохондоо энэ талаар хийж чадах зүйл алга. Хэрэв та энэ харилцааг хүчин чармайлт гаргахад үнэ цэнэтэй гэж бодож байгаа бол хамтрагчийнхаа өнгөрсөн үеийг илүү сайн шийдвэрлэхэд тань туслах хэдэн зүйлийг энд оруулав:

1. Энэ бол өнгөрсөнд байна

Бидний хийх ёстой зүйл бол Бид өмнө нь олон хамтрагчтай харилцаатай байсан хүнтэй болзохдоо та юу ч хийсэн хамаагүй буцаах боломжгүй гэдгийг санаарай. Тэр тантай уулзахаас өмнө юу болсон нь бүхэлдээ тэдний бизнес бөгөөд ямар ч хэлбэрээр таны тусгал биш юм. Тиймээс өнгөрсөн үеийг орхих нь хамгийн сайн арга юм.

Харилцаа бүр түүнд оролцож буй хүмүүстэй адил өвөрмөц байдаг. Өөрийгөө эсвэл харилцаагаа тэдний өмнөх туршлагатай харьцуулах нь зөвхөн урам хугарах болно. Хамгийн чухал нь одоо байгаа цаг бөгөөд энэ харилцаа хэрхэн урагшлах нь танаас шалтгаална.

2. Энэ нь тэднийг өнөөдөр хэн болгосон

Харилцаа бидний амьдралд асар их нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь бидний амт, үзэл бодол, сэтгэлгээний үйл явц, тэр ч байтугай бидний амьдралын хэв маягт нөлөөлдөг. Энэ тохиолдолд эдгээр туршлага нь таны хамтрагч болох таны дурласан хүн болсон. Тиймээс тэдний туршлагад талархах арга замыг олоорой. Энэ нь тэднийг илүү их ухамсартай болгосон бөгөөд энэ нь таны хамтрагч өөрийгөө танин мэдэхүйн ачаар сонгосон юмЭнэ нь тэд чамтай хамт байхыг үнэхээр хүсч байна гэсэн үг.

3. Тэд тантай хэрхэн харьцдаг вэ

Хүмүүс цаг хугацааны явцад хувьсан өөрчлөгддөг. Мөн хамтрагчдаа ч мөн адил таамаглахад аюулгүй. Та хэн нэгэнтэй харилцаа тогтоож эхлэхэд тэдэнтэй хамт байхдаа тэд танд хэрхэн хандах нь чухал юм. Хэрэв таны хамтрагч танд хэрэгтэй анхаарал хандуулж, таныг аюулгүй, аз жаргалтай, хайртай гэдгээ мэдрүүлж, өнгөрсөн нь таны одоогийн харилцаанд нөлөөлөхгүй бол ийм хүн таны цагийг үнэлнэ.

Бидний сэтгэл санааны ачаа бол бидний үүрэг хариуцлага юм. Хор хөнөөлтэй хандлага, хэв маягаа шийдэж, ажиллах нь биднээс шалтгаална. Хэрэв та бэлгийн харьцааны хувьд илүү туршлагатай, тэдний сэтгэл хөдлөлийн ачаа тээш дээр ажиллаж байсан эсвэл үүнийг хийж байгаа хүнтэй болзож байгаа бол тэдний бэлгийн хамтрагчийн тоо таны харилцаанд аюул учруулах ёсгүй.

4. Зөвшөөрөх нь чухал

Эв найрамдалтай, амар амгалан амьдралыг бий болгох түлхүүр бол хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Асуудалтай тулгарвал та үүнийг шийдвэрлэх гурван зүйлийг хийж чадна. Өөрчлөх гэж оролдоод ч болно, орхиж ч болно. Гэхдээ аль нь ч танд тохирохгүй бол танд зөвхөн нэг л сонголт үлдэнэ - үүнийг хүлээн зөвшөөрөх. Хамтрагчийнхаа өнгөрсөнийг хүлээн зөвшөөрөх нь харилцаагаа урагшлуулж, эв найртай байх цорын ганц арга зам юм.

5. Мэргэжилтнээс тусламж хүс.

Хэрэв та хамтрагчийнхаа өмнөх харилцааг хүлээн зөвшөөрөхөд асуудалтай байгаа юм шиг санагдаж байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс. харилцаа холбоо, тэгвэл үүнийг зохицуулах нэг арга бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж авах явдал юм. Чи чадна