Nid yw'n hawdd dod o hyd i rywun sydd wedi cael llawer o bartneriaid. Gall y gorffennol eich gwisgo i lawr. Mae eisoes yn boenus delio â'ch trawma o'r gorffennol. Nawr rydych chi'n teimlo'n faich ac yn genfigennus o hanes rhamantus eich rhywun arall. Mae yna derm am hynny. Fe'i gelwir yn genfigen ôl-weithredol. Pan fydd gennych obsesiwn am orffennol eich partner, gall arwain at lawer o drafferth.

Efallai nad ydych yn gwybod y stori lawn am yr hyn a ddigwyddodd yng ngorffennol eich partner. A eisteddodd y ddau ohonoch i lawr a siarad am y pwnc hwn er mwyn cael ychydig o eglurder ar yr hyn a ddigwyddodd ym mywydau eich gilydd a sut i beidio â gadael iddo effeithio ar y berthynas bresennol? Os ydych, yna dyna un o'r ffyrdd aeddfed o drin eich emosiynau.

Er na allwch fynd yn ôl mewn amser a newid yr hyn sydd wedi digwydd, efallai y bydd yn dal i'ch poeni. Onid derbyniad yw'r allwedd i dwf mewnol a hapusrwydd? Beth am roi dechrau newydd i berthnasoedd newydd? Rydych chi'n ei haeddu. Felly hefyd eich partner. Ond sut yn union ydych chi'n gwneud hynny? Rydyn ni yma i'ch helpu chi i ddarganfod, mewn ymgynghoriad â'r cwnselydd Ridhi Golechha (MA Psychology), sy'n arbenigo mewn cwnsela ar gyfer priodasau di-gariad, toriadau a materion perthnasoedd eraill. , meddai, “Yn gyntaf, mae rhai pethau y mae'n rhaid i chi eu hegluro gyda'ch partner presennol. Ydyn nhw yn hwn am y tymor hir neu ai dim ond fling ydyw? A pha mor ddifrifol ydych chi? Unwaith mae hynnynaill ai ceisio therapi unigol neu gwnsela cyplau i ddatrys y materion sy'n gwneud i chi deimlo'n ansicr. Gall meddwl am fynd i therapi fod yn frawychus i lawer o bobl.

Fodd bynnag, mae'n bwysig cofio bod therapi yn ofod diogel. Mae gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol wedi’i hyfforddi i ymdrin â’r math o faterion rydych chi’n delio â nhw yn unig. Felly cymerwch y cam cyntaf pwysig hwnnw tuag at iachâd a chael y cymorth angenrheidiol. Os ydych chi'n ystyried cael help ond ddim yn siŵr ble i ddechrau, mae cynghorwyr medrus a phrofiadol ar banel Bonobology yma i chi.

Syniadau Allweddol

• Siaradwch â'ch partner am sut rydych chi'n teimlo . Mae cyfathrebu'n bwysig
• Mae'n dda derbyn yr hyn na allwch ei newid
• Ceisiwch gymorth proffesiynol os ydych chi'n gallu delio â gorffennol eich partner

Pwy sydd heb Nid oedd gorffennol? Rydyn ni i gyd yn mynd trwy lawer o bartneriaid cyn i ni ddod o hyd i'r un iawn. Ceisiwch dawelu meddwl eich gilydd, a chofiwch fod cariad, teyrngarwch, cefnogaeth a pharch yn mynd ymhell wrth ddelio ag ansicrwydd. Bydd eich perthynas bresennol yn ffynnu ar rinweddau eich ymdrechion a'ch gwerthfawrogiad o'ch gilydd.

Cwestiynau Cyffredin

Does dim rhif perffaith. Gallwch chi syrthio mewn cariad a chwympo allan o gariad gymaint o weithiau ag y mae'ch calon yn dymuno. Nid oes rhif perffaith i benderfynu faint o exes sy'n normal. Mae rhai yn cael eu twyllo, mae rhai yn twyllo ar eu arwyddocaol eraill,mae rhai yn canfod mai perthnasoedd achlysurol yw eu peth ac mae rhai wrth eu bodd yn bod mewn perthnasoedd difrifol. Nid oes un rhif yn cyd-fynd â'r cwestiwn. 2. A oes ots faint o fechgyn y mae fy nghariad wedi cysgu gyda nhw?

Bydd yn bendant yn eich poeni, ond ni ddylai fod o bwys cyhyd â bod eich partner wedi ymrwymo i'r berthynas. Cyn belled â'u bod yn profi am unrhyw STDs yn rheolaidd, ni ddylai fod yn unrhyw bryder. Ni ddylai faint o bartneriaid rhywiol y maent wedi'u cael yn y gorffennol byth bennu eu ffyddlondeb i chi. 3. Faint o bartneriaid sydd gan y person cyffredin?

Nid oes ateb penodol i'r cwestiwn hwn. Mae'n amrywio o berson i berson. Yn ôl adroddiadau o'r safle Perthnasoedd yn America, mae gan ddynion a merched bartneriaid rhwng 3 ac 8 o bobl.
Newyddion

10 Peth i'w Gwybod Cyn Ymddiddan Rhywun Sydd Wedi Cael Llawer o Bartneriaid

Pan fydd dau berson cyfarfod am y tro cyntaf, maent yn canolbwyntio eu holl egni ar ddod i adnabod ei gilydd. Maen nhw'n cwympo mewn cariad ac mae'r cyfan yn enfys ac yn heulwen, o leiaf yn ystod ychydig fisoedd cyntaf y berthynas. Ond pan ddaw cyfnod y mis mêl i ben, mae'r ddau ohonoch yn datrys llawer o bethau am eich gilydd a allai fod yn anodd eu treulio.

Dywed Ridhi, “Mae rhai pethau y mae'n rhaid i chi eu cadw mewn cof. Gorffennol eich partner yw ei orffennol ac mae angen i chi ei gadw lle mae'n perthyn. Ni ddylai beth bynnag a ddigwyddodd yn y gorffennol gael ei fagu yn y berthynas bresennol. Bydd hyn ond yn arwain at gymariaethau afiach. Bydd y cymariaethau yn paratoi'r ffordd ar gyfer llawer o ansicrwydd a hunan-amheuaeth.”

Bydd dal gafael ar feddyliau ymwthiol am berthnasoedd rhywiol eich partner yn y gorffennol yn cael effaith ar eich iechyd meddwl. Os ydych chi ar hyn o bryd yn cyfarch rhywun sydd wedi cael llawer o bartneriaid yn y gorffennol, yna dyma'r amser perffaith i ddeall sut i lywio'r hafaliad hwn:

1. Faint sy'n ormod o bartneriaid?

Yn gyntaf, mae angen i chi ofyn i chi'ch hun beth mae'n ei olygu i gael llawer o bartneriaid? Byddwch yn glir ar y telerau. A yw eich partner wedi cael gormod o gyfarfyddiadau rhywiol neu ormodperthnasau? Os yw eich cariad wedi cael llawer o bartneriaid, gofynnwch iddo a oedd yn rhywiol yn unig, neu a oeddent yn ddifrifol mewn gwirionedd, neu ai dim ond dyddio achlysurol ydoedd? Daw emosiynau gwahanol i rym pan fyddwch chi'n gwahanu'r pethau uchod.

Mae penblethau moesegol yn dod i rym hefyd. Mae rhai yn uniongred eu credoau ac nid ydynt yn hoffi mynd at ddyn sydd wedi cysgu o gwmpas gormod. Nid yw hynny'n wir am fenywod yn unig. Nid yw hyd yn oed rhai dynion yn hoffi dyddio menyw sydd wedi cael llawer o gyfarfyddiadau rhywiol. Felly mae angen i chi fod yn sicr o'r hyn y mae'n ei olygu i chi os ydych chi'n mynd at rywun sydd wedi cael llawer o bartneriaid. Ydyn ni'n siarad yn rhywiol neu o ran dyddio unigryw? Cliriwch hwn cyn i chi blymio i'r manylion dyfnach.

5. Doeddech chi ddim yn bodoli yng ngorffennol eich partner

Dywed Ridhi, “Er eu bod wedi gwneud yr un pethau yn y gorffennol, mae angen i chi gofio bod y profiadau hynny gyda rhywun arall. Gyda chi, bydd yn hollol wahanol. Gadewch i ni ddweud eich bod chi'n mynd i fwyty yn Llundain ac rydych chi'n bwyta pasta. Ac yna rydych chi'n dod yn ôl i'ch dinas a rhoi cynnig ar yr un penne arrabbiata, does dim modd bod gan y ddau yr un blas.

“Bydd y profiad, yr awyrgylch, y blasau, a'r cynhwysion yn wahanol. Nid oes rhaid iddo olygu o reidrwydd bod un yn dda a'r llall yn ddrwg. Dim ond eu bod ill dau yn wahanol er eu bod yr un pryd. Mae'r un peth yn wir am berthnasoedd. Mae gorffennol eich partner yn unigbroblematig os yw hi neu ef yn dal i fod mewn cariad â'u cyn.”

Felly, mae'n iawn os yw eich cariad wedi cael llawer o bartneriaid cyn i chi ddod i mewn i'w fywyd neu gall eich cariad frolio o brofiadau rhywiol llawer mwy amrywiol na chi. Doeddech chi ddim yn bodoli yn eu bywyd bryd hynny. Stopiwch ymddwyn fel dioddefwr wrth ddelio â gorffennol rhywiol eich partner. Dyna beth wnes i i roi dechrau newydd i'n perthynas.

Gofynnais i mi fy hun beth oedd yn bwysicach: cyfle i fod gyda chariad fy mywyd neu ei gampau yn y gorffennol? Dewisais y cyntaf. Cymerodd lawer o gyfathrebu a dealltwriaeth i ailgychwyn ein perthynas ond rwy'n falch fy mod wedi gwneud y dewis cywir.

6. Llawenydd yw anwybodaeth

Gwnes i gamgymeriad ofnadwy drwy fynd drwy gyfrif cyfryngau cymdeithasol fy mhartner presennol. Des i o hyd i luniau oedd yn cyboli fy mhen. Fe wnes i greu llawer o broblemau i mi fy hun. Byddaf yn rhannu cyffes yma. Cefais dipyn o gymhlethdod israddoldeb ar ôl gweld ei gyn. Mae'n anodd cyfaddef, ond dyna beth ydyw. Mae gen i gywilydd hefyd am fy ngweithredoedd, ond chwilfrydedd ddaeth yn well gen i.

Nid bywyd go iawn yw cyfryngau cymdeithasol. Mae, ar y gorau, yn fersiwn wedi'i hidlo, wedi'i brwsio â aer, o realiti. Efallai bod eu perthynas yn edrych yn ddelfrydol ar Instagram ond beth os nad oedd mor berffaith mewn bywyd go iawn? Nawr mae hynny'n rhywbeth i feddwl amdano. Peidiwch â gadael i gyfryngau cymdeithasol effeithio'n andwyol ar eich perthynas. Os ydych chi'n caru rhywun sydd wedi cael llawer o bartneriaid, mae'n wirMae bob amser yn well derbyn yr hyn sydd ganddynt i'w ddweud. Gall amheuon godi yn eich pen, ond anwybyddwch nhw. Mae anwybodaeth yn wir wynfyd yn yr achosion hyn.

7. Mae'n iawn bod yn genfigennus

Gall cenfigen ôl-weithredol fygwth sylfaen eich perthynas os ydych yn cyfarch rhywun sydd wedi cael llawer o bartneriaid. Os byddwch yn dal i aros arno, bydd eich meddwl yn dod yn haid o gwestiynau nad oes atebion da iddynt. Ydw i'n well cariad nag exes fy mhartner? A fydd fy mhartner yn fy ngadael am hen fflam? Ydy fy mhartner yn gweld eisiau cyn gariadon? Rwyf hyd yn oed wedi meddwl tybed a yw fy nghydymaith yn cael amser gwell gyda mi. Bydd yr holl feddyliau hyn yn bwyta'ch gwell crebwyll ac efallai y bydd pethau'n mynd yn wallgof.

Peidiwch â gadael i genfigen eich difa ond ar yr un pryd peidiwch â'i botelu, ceisiwch fynd at ei wraidd a mynd i'r afael â hynny. Dywed Ridhi, “Mae yna rai emosiynau na allwch chi eu rheoli ac mae cenfigen yn un ohonyn nhw. Mae cenfigen yn emosiwn dynol cryf ac mae'n deillio'n bennaf o'n hansicrwydd. Felly, ewch at achosion sylfaenol eich ansicrwydd a dod o hyd i ffyrdd o wella'r agweddau hynny ar eich bywyd. Dysgwch sut i ddelio â chenfigen mewn perthnasoedd. Dewch o hyd i ffordd i esblygu. Siaradwch â’ch partner amdano a thyfu gyda’ch gilydd.”

8. Dyma'ch problem chi

Beth ydych chi'n ei deimlo ar ôl darganfod bod eich cariad/gwraig wedi cael llawer o bartneriaid neu fod eich cariad/gŵr wedi cael profiadau rhywiol amrywiol cyn i chi fod yn broblem.Ni allant eich helpu i newid y teimladau hynny. Y cyfan y gallant ei wneud yw bod yn sensitif i'ch ansicrwydd. Peidiwch â gwneud i'ch partner deimlo'n euog am fod â llawer o bartneriaid cyn iddynt ddod o hyd i chi.

Os bydd pryder yn cynyddu, gwyddoch mai chi sy'n gyfrifol am eich teimladau. Gallwch chwilio am ffyrdd o ddelio â phryder mewn perthynas. Cymerwch amser i glirio'ch pen. Rhowch eich hun yn eu hesgidiau nhw cyn i chi wneud unrhyw benderfyniadau brysiog. Siaradwch â hyfforddwr dyddio neu aelod o'r teulu rydych chi'n ymddiried ynddo. Rhannwch eich pryderon. Peidiwch â gadael i orfeddwl ddinistrio eich iechyd meddwl a’ch perthynas.

9. Peidiwch â phoeni am ddiwallu eu hanghenion rhywiol

“Hyd yn oed os ydych chi'n dod at rywun sydd wedi cael llawer o bartneriaid, peidiwch byth â magu eich profiadau rhywiol eich hun gyda chyn-bartneriaid, yn bendant peidiwch â'i rwbio yn eu hwyneb i deimlo well amdanoch chi'ch hun. Os ydych yn newydd i weithred rywiol benodol y mae eich partner eisoes wedi rhoi cynnig arni o'r blaen, yna gallant eich arwain. Gallwch gael mentor a pherthynas mentora. Gallai hynny fod yn neis iawn gan y bydd gennych rywun i'ch arwain gam wrth gam ar beth i'w wneud a beth i beidio â'i wneud,” meddai Ridhi.

Os ydych chi'n mynd at ddyn sydd wedi cysgu o gwmpas, efallai y byddwch chi'n poeni am beidio â chyfarfod. eu disgwyliadau rhywiol. Mae ei brofiad gyda phartneriaid rhywiol lluosog yn y gorffennol yn pennu ei brofiad yn ei weithgareddau agos-atoch presennol gyda chi a gallai sbeis i bethau yn yr ystafell wely. Yn yr un modd, os yw eichmae cariad yn fwy profiadol yn rhywiol nag ydych chi, gall eich helpu i hogi eich gallu rhywiol yn yr ystafell wely a'ch helpu i fod yn well cariad.

10. Cychwyn o'r dechrau

Eglura Ridhi, “Os mae'r ffaith bod eich cariad wedi cael llawer o bartneriaid – neu brofiad rhywiol eich cariad – yn dal i'ch poeni, siaradwch â nhw amdano a dod o hyd i ffyrdd ffafriol o weithio o'i gwmpas. Creu gwahanol brofiadau. Teithio gyda'ch gilydd. Archwiliwch fwytai newydd. Ymweld ag amgueddfeydd a llyfrgelloedd. Treuliwch amser o ansawdd gyda'ch gilydd. Siarad. Gofynnwch gwestiynau penagored. Rhowch gynnig ar therapi cyplau. Bydd yr holl bethau hyn yn helpu i gryfhau gwahanol feysydd o'ch perthynas.”

Nodwch eich emosiynau. Mae'n arferol mynd yn genfigennus ar ôl darganfod eich bod chi'n mynd at rywun sydd wedi cael llawer o bartneriaid. P'un a yw'n genfigen neu'n FOMO neu'n ansicrwydd, normaleiddiwch nhw. Derbyniwch nhw. Os ydych chi'n delio â gorffennol rhywiol eich partner, rhaid i chi a'ch partner ddilysu'r boen. Mae cenfigen mewn perthynas yn dod â llawer o emosiynau eraill gydag ef. Mae pryder, tristwch, dicter, a mynd yn aflonydd i gyd yn gymdeithion cenfigen.

Y cam cyntaf a mwyaf blaenllaw wrth addasu i rywun â gorffennol yw darganfod beth yn union sy'n eich poeni. Ai nifer y partneriaid rhywiol ydyw neu ai'r ffaith bod ganddynt berthnasoedd difrifol lluosog? Unwaith y byddwch wedi didolibod allan yn gofyn i chi'ch hun, "Ydych chi am wneud i'r berthynas weithio?" I lawer o bobl, mae'n anodd delio â gorffennol partner. Ond y gorffennol mewn gwirionedd yw'r gorffennol ac nid oes dim llawer y gellir ei wneud amdano yn y presennol. Os ydych chi'n teimlo bod y berthynas hon yn werth yr ymdrech, yna dyma rai pethau a all eich helpu i ddelio â gorffennol eich partner yn well:

1. Mae yn y gorffennol

Y peth y mae angen i ni ei wneud cofiwch pan fyddwn yn dyddio rhywun sydd wedi cael perthynas â phartneriaid lluosog yn y gorffennol yw na waeth beth rydych chi'n ei wneud, ni allwch ei ddadwneud. Eu busnes nhw yn llwyr yw'r hyn a ddigwyddodd cyn iddo/iddi gwrdd â chi ac nid yw mewn unrhyw ffurf yn adlewyrchiad ohonoch chi. Felly mae'n well rhoi'r gorau i'r gorffennol.

Mae pob perthynas mor unigryw â'r bobl sy'n ymwneud â hi. Bydd cymharu'ch hun neu'ch perthynas â'u profiadau yn y gorffennol yn eich siomi. Yr hyn sy'n bwysig yw'r presennol a chi sydd i benderfynu sut mae'r berthynas hon yn datblygu.

2. Fe'u gwnaeth nhw pwy ydyn nhw heddiw

Mae perthnasoedd wedi cael effaith aruthrol ar ein bywydau. Mae'n effeithio ar ein chwaeth, ein safbwyntiau, ein prosesau meddwl, a hyd yn oed ein ffordd o fyw. Yn yr achos hwn, mae'r profiadau hynny wedi gwneud eich partner pwy ydyn nhw heddiw - y person y gwnaethoch chi syrthio mewn cariad ag ef. Felly, dewch o hyd i ffordd i fod yn ddiolchgar am eu profiadau. Roedd yn eu gwneud yn fwy hunanymwybodol, a gyda'r hunanymwybyddiaeth honno y mae eich partner wedi'i ddewischi, sy'n golygu eu bod nhw wir eisiau bod gyda chi.

3. Sut maen nhw'n eich trin chi

Mae pobl yn esblygu gydag amser. Ac mae'n ddiogel tybio yr un peth ar gyfer eich partner. Pan fyddwch chi'n dechrau perthynas â rhywun, yr hyn sy'n bwysig yw sut maen nhw'n eich trin chi pan fyddwch chi gyda nhw. Os yw'ch partner yn rhoi'r sylw sydd ei angen arnoch chi, gan eich gwneud chi'n ddiogel, yn hapus ac yn teimlo cariad, heb adael i'w orffennol effeithio ar eich perthynas bresennol, yna mae person o'r fath yn werth eich amser.

Ein cyfrifoldeb ni yw ein bagiau emosiynol. Mater i ni yw mynd i'r afael â'n tueddiadau a'n patrymau dinistriol a gweithio arnynt. Os ydych chi'n cysylltu â rhywun mwy profiadol yn rhywiol sydd wedi gweithio ar eu bagiau emosiynol neu sy'n gwneud hynny, yna ni ddylai nifer y partneriaid rhywiol oedd ganddynt fod yn fygythiad i'ch perthynas.

4. Mae derbyn yn allweddol

Yr allwedd i adeiladu bywyd cytûn a heddychlon yw derbyniad. Pan fyddwch chi'n wynebu problem mae tri pheth y gallwch chi eu gwneud yn ei chylch. Gallwch geisio ei newid, gallwch geisio ei adael. Ond os nad yw'r naill na'r llall yn opsiwn i chi, yna dim ond un dewis sydd gennych chi - ei dderbyn. Derbyn gorffennol eich partner yw'r unig ffordd i symud ymlaen yn y berthynas a bod mewn heddwch.

5. Ceisiwch help gan weithiwr proffesiynol

Os ydych chi'n teimlo eich bod yn cael trafferth derbyn un blaenorol eich partner perthnasoedd, yna un ffordd o ymdrin ag ef yw cael cymorth gan weithiwr proffesiynol. Gallwch chi