Chan eil e furasta bruidhinn ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean. Faodaidh an àm a dh'fhalbh do chaitheamh sìos. Tha e mar-thà goirt dèiligeadh ris na traumas agad bhon àm a dh’ fhalbh. A-nis tha thu a’ faireachdainn fo uallach agus farmad ri eachdraidh romansach do chuid eile. Tha teirm ann airson sin. Canar eud ath-ghnìomhach ris. Nuair a tha thu trom air eachdraidh do chom-pàirtiche, faodaidh e tòrr trioblaid adhbhrachadh.

Is dòcha nach eil fios agad air an sgeul slàn mu na thachair san àm a dh’ fhalbh le do chom-pàirtiche. An do shuidh an dithis agaibh sìos agus a bhruidhinn air a’ chuspair seo gus beagan soilleireachd fhaighinn air na thachair ann am beatha a chèile agus mar nach leig thu leis buaidh a thoirt air a’ chàirdeas a th’ ann an-dràsta? Ma tha, is e sin aon de na dòighean aibidh air na faireachdainnean agad a làimhseachadh.

Ged nach urrainn dhut a dhol air ais ann an tìm agus na tha air tachairt atharrachadh, dh’ fhaodadh sin dragh a chuir ort fhathast. Nach e gabhail ris an iuchair gu fàs a-staigh agus toileachas? Carson nach toir thu toiseach tòiseachaidh ùr do dhàimhean ùra? Tha thu airidh air. Mar sin tha do chompanach. Ach ciamar dìreach a nì thu sin? Tha sinn an seo gus do chuideachadh le bhith faighinn a-mach, ann an co-chomhairle leis a’ chomhairliche Ridhi Golechha (MA Psychology), a tha gu sònraichte a’ comhairleachadh airson pòsaidhean gun ghaol, briseadh suas agus cùisean dàimh eile.

A’ bruidhinn mu bhith a’ dol còmhla ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean , tha i ag ràdh, “An toiseach, tha beagan rudan ann a dh’ fheumas tu a shoilleireachadh leis a ’chom-pàirtiche gnàthach agad. A bheil iad ann an seo airson an fhad-ùine no an e dìreach fling a th’ ann? Agus dè cho dona 'sa tha thu? Aon uair 's gu bheil sinan dàrna cuid faigh leigheas fa leth no comhairleachadh chàraidean gus fuasgladh fhaighinn air na cùisean a tha a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn mì-chinnteach. Faodaidh mòran dhaoine a bhith a’ smaoineachadh mu bhith a’ faighinn leigheas-leigheis.

Ach, tha e cudromach cuimhneachadh gur e àite sàbhailte a th’ ann an leigheas. Tha proifeasanta slàinte inntinn air a thrèanadh gus dìreach na seòrsaichean chùisean ris a bheil thu a’ dèiligeadh a làimhseachadh. Mar sin gabh a’ chiad cheum chudromach sin a dh’ionnsaigh slànachadh agus faigh an cuideachadh riatanach. Ma tha thu a’ beachdachadh air cuideachadh fhaighinn ach nach eil thu cinnteach càite an tòisich thu, tha comhairlichean sgileil is eòlach air pannal Bonobology an seo dhut.

Prìomh phuingean

• Bruidhinn ris a’ chompanach agad mu mar a tha thu a’ faireachdainn . Tha conaltradh cudromach
• Tha e math gabhail ris na rudan nach urrainn dhut atharrachadh
• Sireadh cuideachadh proifeiseanta mas urrainn dhut dèiligeadh ri eachdraidh a’ chom-pàirtiche agaibh

Cò nach eil nach robh àm a dh'fhalbh agad? Bidh sinn uile a 'dol tro iomadh com-pàirtiche mus lorg sinn am fear ceart. Feuch ri fois-inntinn a thoirt dha chèile, agus cuimhnich gu bheil gaol, dìlseachd, taic agus spèis a’ dol fada ann a bhith a’ dèiligeadh ri mì-thèarainteachd. Bidh an dàimh a th’ agad an-dràsta a’ soirbheachadh a rèir airidheachd na h-oidhirpean agad agus meas air a chèile.

Ceistean Cumanta

Chan eil àireamh foirfe ann. Faodaidh tu tuiteam ann an gaol agus tuiteam a-mach à gaol cho tric ‘s a tha do chridhe ag iarraidh. Chan eil àireamh foirfe ann airson faighinn a-mach cia mheud exes a tha àbhaisteach. Bidh cuid a’ faighinn mealladh, cuid a’ mealladh air an cuid chudromach eile,tha cuid a’ faighinn a-mach gur e dàimhean cas an rud a th’ annta agus tha cuid dèidheil air a bhith ann an droch dhàimhean. Chan eil aon àireamh a’ freagairt air a’ cheist. 2. A bheil e gu diofar cia mheud gille leis an do chaidil mo leannan?

Gu cinnteach cuiridh e dragh ort, ach cha bu chòir dha a bhith gu diofar fhad ‘s a tha do chompanach dealasach mun dàimh. Cho fad 's gu bheil iad a' dèanamh deuchainn gu cunbhalach airson STDn sam bith, cha bu chòir dha a bhith na adhbhar dragh sam bith. Cha bu chòir an àireamh de chom-pàirtichean gnèitheasach a bha aca roimhe seo a bhith cinnteach gu bheil iad dìleas dhut. 3. Cia mheud com-pàirtiche a bha aig an neach àbhaisteach?

Chan eil freagairt shònraichte ann don cheist seo. Bidh e ag atharrachadh bho dhuine gu duine. A rèir aithisgean bhon làrach Relationships in America, tha com-pàirtichean eadar 3 is 8 neach aig fireannaich agus boireannaich.

10 Rudan ri Fios Mus tèid iad còmhla ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean

Nuair a bha dithis coinneachadh airson a’ chiad uair, bidh iad a’ cur fòcas air a bhith a’ faighinn eòlas air a chèile. Bidh iad a’ tuiteam ann an gaol agus tha e uile na bhogha-froise agus na grèine, co-dhiù anns a’ chiad beagan mhìosan den dàimh. Ach nuair a bhios ìre mìos na meala seachad, bidh an dithis agaibh a’ fuasgladh tòrr rudan mu dheidhinn a chèile a dh’ fhaodadh a bhith doirbh a chuairteachadh.

Tha Ridhi ag ràdh, “Tha rudan sònraichte a dh’ fheumas tu a chumail nad inntinn. Is e eachdraidh do chom-pàirtiche an àm a dh’ fhalbh agus feumaidh tu a chumail far a bheil e. Ge bith dè a thachair san àm a dh'fhalbh cha bu chòir a thogail anns a 'chàirdeas làithreach. Cha toir seo ach gu coimeasan mì-fhallain. Ullaichidh na coimeasan an t-slighe airson tòrr mì-thèarainteachd agus fèin-teagamh.”

Ma chumas tu air adhart ri smuaintean sàrachail mu dhàimhean gnèitheasach do chom-pàirtiche san àm a dh’ fhalbh bheir sin buaidh air do shlàinte inntinn. Ma tha thu an-dràsta a' coinneachadh ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean san àm a dh'fhalbh, is e seo an àm foirfe airson tuigsinn mar a nì thu an co-aontar seo:

1. Cia mheud a tha cus chom-pàirtichean?

An toiseach, feumaidh tu faighneachd dhut fhèin dè tha e a’ ciallachadh a bhith aig mòran chom-pàirtichean? Bi soilleir mu na teirmean. A bheil cus choinneamhan gnèitheasach air a bhith aig do chompanach no cusdàimhean? Ma tha tòrr chom-pàirtichean air a bhith aig do leannan, faighnich dha an e dìreach gnè feise a bh’ ann, no an robh e dha-rìribh dona, no an e dìreach suirghe cas a bh’ ann? Bidh diofar fhaireachdainnean a 'tighinn a-steach nuair a bhios tu a' sgaradh nan rudan gu h-àrd.

Bidh duilgheadasan beusanta a’ tighinn a-steach cuideachd. Tha cuid neo-chreidsinneach nan creideasan agus cha toil leotha a bhith a’ dol còmhla ri fear a chaidil cus. Chan eil sin fìor airson boireannaich a-mhàin. Chan eil eadhon cuid de na fir a 'còrdadh ri boireannach a tha air iomadh tachartas gnèitheasach a bhith aca. Mar sin feumaidh tu a bhith cinnteach dè tha e a’ ciallachadh dhut ma tha thu a’ dol còmhla ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean. A bheil sinn a’ bruidhinn gu feise no a thaobh suirghe air leth? Glan seo mus tuit thu a-steach don fhiosrachadh as doimhne.

5. Cha robh thu ann san àm a dh’ fhalbh aig do chom-pàirtiche

Tha Rithi ag ràdh, “Ged a tha iad air na h-aon rudan a dhèanamh san àm a dh’ fhalbh, feumaidh tu cumail nad chuimhne gur ann le cuideigin eile a bha na h-eòlasan sin. Còmhla riut, bidh e gu tur eadar-dhealaichte. Canaidh sinn gun tèid thu gu taigh-bìdh ann an Lunnainn agus bidh thu ag ithe pasta. Agus an uairsin thig thu air ais chun bhaile-mòr agad agus feuch an aon penne arrabbiata, chan eil dòigh sam bith aig an dithis leis an aon bhlas.

“ Bidh an t-eòlas, an ambiance, na blasan, agus na grìtheidean eadar-dhealaichte. Chan fheum e a bhith a’ ciallachadh gu bheil aon dhiubh math agus am fear eile dona. Is e dìreach gu bheil iad le chèile eadar-dhealaichte a dh’ aindeoin an aon mhias. Tha an aon rud fìor mu dhàimhean. Chan eil ann ach eachdraidh do chom-pàirticheduilich ma tha i no esan fhathast ann an gaol leis an t-seann duine aca.”

Mar sin, tha e ceart gu leòr ma tha tòrr chom-pàirtichean air a bhith aig do leannan mus tàinig thu a-steach na bheatha no faodaidh do leannan bòstadh bho eòlasan gnèitheasach fada nas eadar-mheasgte na thu fhèin. Cha robh thu ann nam beatha aig an àm sin. Stad le bhith ag obair mar neach-fulang nuair a bhios tu a’ dèiligeadh ri eachdraidh feise do chom-pàirtiche. Sin a rinn mi airson toiseach-tòiseachaidh ùr a thoirt don dàimh againn.

Dh’fhaighnich mi dhìom fhèin dè bha na bu chudromaiche: cothrom a bhith còmhla ri gaol mo bheatha no na rudan a rinn e roimhe? Thagh mi a’ chiad fhear. Thug e tòrr conaltraidh agus tuigse gus ar dàimh ath-thòiseachadh ach tha mi toilichte gun do rinn mi an roghainn cheart.

6. Tha aineolas na thoileachas

Rinn mi mearachd uabhasach le bhith a’ dol tro chunntas meadhanan sòisealta mo chom-pàirtiche an-dràsta. Lorg mi dealbhan a bha a’ bualadh le mo cheann. Chruthaich mi tòrr dhuilgheadasan dhomh fhìn. Roinnidh mi aideachadh an seo. Bha beagan toinnte inferiority agam às deidh dhomh an t-seann fhear aige fhaicinn. Tha e duilich aideachadh, ach is e sin a th’ ann. Tha nàire orm cuideachd mu na rinn mi, ach fhuair feòrachas làmh an uachdair orm.

Chan e fìor bheatha a th’ anns na meadhanan sòisealta. Is e, aig a’ char as fheàrr, dreach sìoltaichte, airbrushed de fhìrinn. Is dòcha gu robh an dàimh aca a’ coimhead air leth math air Instagram ach dè mura robh e cho foirfe ann am fìor bheatha? A-nis is e sin rudeigin ri smaoineachadh. Na leig leis na meadhanan sòisealta droch bhuaidh a thoirt air an dàimh agad. Ma tha thu a’ dol còmhla ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean, thaan-còmhnaidh nas fheàrr gabhail ris na tha aca ri ràdh. Faodaidh teagamhan nochdadh nad cheann, ach na leig seachad iad. Tha aineolas fìor thoilichte anns na cùisean sin.

7. Tha e ceart gu leòr a bhith farmadach

Faodaidh eud ath-ghnìomhach a bhith a’ bagairt bunait do dhàimh ma tha thu a’ conaltradh ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean. Ma chumas tu a’ fuireach air, thig d’ inntinn gu bhith na sgaoth de cheistean gun fhreagairtean math dhaibh. A bheil mi nam leannan nas fheàrr na exes mo chompanach? Am fàg mo chompanach mi airson seann lasair? A bheil mo chompanach ag ionndrainn leannanan a bh’ ann roimhe? Tha mi eadhon air smaoineachadh a bheil mo chompanach a’ faighinn ùine nas fheàrr còmhla rium. Bidh na smuaintean sin uile ag ithe do bhreithneachadh nas fheàrr agus faodaidh cùisean a dhol ceàrr.

Na leig le eud do chaitheamh ach aig an aon àm na botail e, feuch ri faighinn gu freumh agus cuir aghaidh air sin. Tha Ridhi ag ràdh, “Tha cuid de fhaireachdainnean ann nach urrainn dhut smachd a chumail orra agus tha eud mar aon dhiubh. Tha eud na fhaireachdainn làidir daonna agus tha e gu ìre mhòr a’ tighinn bho ar mì-thèarainteachd. Mar sin, faigh gu bun-adhbharan do mhì-thèarainteachd agus lorg dòighean air na taobhan sin de do bheatha a leasachadh. Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ri eud ann an dàimhean. Lorg dòigh air mean-fhàs. Bruidhinn ri do chompanach mu dheidhinn agus fàs còmhla."

8. 'S e seo do chùis

Na tha thu a' faireachdainn às dèidh dhut faighinn a-mach gu bheil tòrr chom-pàirtichean air a bhith aig do leannan/bean no gu bheil do bhràmair/fear-pòsda air eòlasan gnèitheasach eadar-dhealaichte a bhith agad mus bi thu nad dhuilgheadas.Chan urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith ag atharrachadh nam faireachdainnean sin. Chan urrainn dhaibh a dhèanamh ach a bhith mothachail do na mì-thèarainteachd agad. Na cuir air do chom-pàirtiche a bhith a’ faireachdainn ciontach airson mòran chom-pàirtichean a bhith agad mus do lorg iad thu.

Ma dh’ èireas iomagain a-steach, biodh fios agad gur ann ortsa a tha uallach airson na faireachdainnean agad. Faodaidh tu coimhead airson dòighean gus dèiligeadh ri iomagain dàimh. Gabh ùine gus do cheann a ghlanadh. Cuir thu fhèin nam brògan mus dèan thu co-dhùnaidhean sgiobalta sam bith. Bruidhinn ri coidse cinn-latha no ball teaghlaich earbsach. Co-roinn na draghan agad. Na leig le cus smaoineachadh do shlàinte inntinn agus do chàirdeas a sgrios.

9. Na gabh dragh mu bhith a’ coinneachadh ri na feumalachdan gnèitheasach aca

“Fiù ‘s ma tha thu a’ dol air adhart le cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean, na toir suas na h-eòlasan gnèitheasach agad fhèin le seann chom-pàirtichean, gu cinnteach na suathadh e nan aghaidh gu faireachdainn nas fheàrr mu do dheidhinn fhèin. Ma tha thu ùr do ghnìomh gnèitheasach sònraichte a tha do chompanach air feuchainn mu thràth, faodaidh iad do stiùireadh. Faodaidh neach-comhairle agus dàimh neach-taic a bhith agad. Dh’ fhaodadh sin a bhith gu math snog oir bidh cuideigin agad airson do stiùireadh ceum air cheum air dè nì thu agus dè nach bu chòir a dhèanamh,” arsa Ridhi.

Ma tha thu a’ dol còmhla ri fear a tha air cadal mun cuairt, is dòcha gu bheil dragh ort nach coinnich thu. na dùilean gnèitheasach aca. Tha an t-eòlas aige le ioma-chom-pàirtichean gnèitheasach san àm a dh'fhalbh a 'dearbhadh an eòlas a th' aige air na gnìomhan dlùth a th 'aige an-dràsta còmhla ribh agus dh' fhaodadh e rudan a thogail anns an t-seòmar-cadail. Mar an ceudna, ma tha dotha barrachd eòlas gnèitheasach aig a leannan na tha thu, is urrainn dhi do chuideachadh le bhith a’ gleusadh do chomas gnèitheasach anns an t-seòmar-cadail agus do chuideachadh a bhith nad leannan nas fheàrr.

10. Tòisich bhon toiseach

Mìnichidh Ridhi, “Ma tha tha an fhìrinn gu bheil mòran chom-pàirtichean air a bhith aig do leannan - no eòlas gnèitheasach do leannan - fhathast a’ cur dragh ort, bruidhinn riutha mu dheidhinn agus lorg dòighean cuideachail air obrachadh timcheall air. Cruthaich diofar eòlasan. Siubhail còmhla. Faisg air taighean-bìdh ùra. Tadhail air taighean-tasgaidh agus leabharlannan. Caith ùine càileachd còmhla ri chèile. Bruidhinn. Faighnich ceistean fosgailte. Feuch leigheas chàraidean. Cuidichidh na rudan sin uile le bhith a’ neartachadh diofar raointean den dàimh agad.”

Normalaich na faireachdainnean agad. Tha e àbhaisteach a bhith eudmhor às deidh dhut faighinn a-mach gu bheil thu a’ dol còmhla ri cuideigin aig an robh mòran chom-pàirtichean. Ge bith an e eud a th’ ann no FOMO no mì-thèarainteachd, àbhaisteachadh iad. Gabh riutha. Ma tha thu a’ dèiligeadh ri eachdraidh feise do chom-pàirtiche, feumaidh tu fhèin agus do chompanach am pian a dhearbhadh. Bheir eud ann an dàimh mòran fhaireachdainnean eile leis. Tha iomaguin, bròn, fearg, 's a bhi fo amharus uile 'n an companaich eud.

Mar a dhèiligeas tu ri suirghe Cuideigin aig a bheil Ioma Com-pàirtichean?

Is e a’ chiad cheum as cudromaiche ann a bhith ag atharrachadh do chuideigin le àm a dh’ fhalbh a bhith a’ faighinn a-mach dè dìreach a tha a’ cur dragh ort. An e an àireamh de chom-pàirtichean gnèitheasach a th’ ann no an e an fhìrinn gu robh grunn dhroch dhàimhean aca? Aon uair 's gu bheil thu air a rèiteachadhBidh sin a-muigh a’ faighneachd dhut fhèin, “A bheil thu airson toirt air an dàimh obrachadh?” Airson mòran dhaoine, tha e duilich dèiligeadh ri eachdraidh com-pàirtiche. Ach is e an àm a dh'fhalbh gu dearbh an àm a dh'fhalbh agus chan eil mòran a ghabhas dèanamh mu dheidhinn san latha an-diugh. Ma tha thu a' faireachdainn gur fhiach an dàimh seo an oidhirp, seo cuid de rudan a dh'fhaodadh do chuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri eachdraidh a' chom-pàirtiche agad nas fheàrr:

1. Tha e san àm a dh'fhalbh

An rud a dh'fheumas sinn a dhèanamh cuimhnich nuair a bheir sinn ceann-latha do chuideigin aig an robh dàimh le ioma-chom-pàirtichean san àm a dh’ fhalbh, ge bith dè a nì thu, chan urrainn dhut a chuir dheth. Tha na thachair mus do choinnich e/i ribh gu tur na ghnìomhachas aca agus chan eil e ann an dòigh sam bith na fhaileas oirbh. Mar sin tha e nas fheàrr an àm a dh'fhalbh a leigeil seachad.

Tha a h-uile dàimh cho sònraichte ris na daoine a tha an sàs ann. Le bhith a’ dèanamh coimeas eadar thu fhèin no do dhàimh ris na dh’fhiosraich iad san àm a dh’ fhalbh, cha dèan sin ach briseadh-dùil dhut. 'S e an rud a tha cudromach an-diugh agus tha e an urra ribhse mar a thèid an dàimh seo air adhart.

2. Thug e orra cò iad an-diugh

Tha buaidh mhòr aig dàimhean air ar beatha. Bidh e a’ toirt buaidh air ar blasan, ar beachdan, ar pròiseasan smaoineachaidh, agus eadhon ar dòigh-beatha. Anns a 'chùis seo, tha na h-eòlasan sin air do chompanach a dhèanamh cò iad an-diugh - an neach air an do thuit thu ann an gaol. Mar sin, lorg dòigh air a bhith taingeil airson na dh'fhiosraich iad. Rinn e iad nas mothachail dhaibh fhèin, agus is ann leis an fhèin-mhothachadh sin a tha do chom-pàirtiche air a thaghadhsibhse, a tha a' ciallachadh gu bheil iad dha-rìribh ag iarraidh a bhith còmhla ribh.

3. Mar a dhèiligeas iad ribh

Bidh daoine a' fàs thar ùine. Agus tha e sàbhailte gabhail ris an aon rud airson do chompanach. Nuair a thòisicheas tu air dàimh le cuideigin, is e an rud a tha cudromach mar a dhèiligeas iad riut nuair a bhios tu còmhla riutha. Ma tha do chom-pàirtiche a’ toirt dhut an aire a tha a dhìth ort, gad fhàgail tèarainte, toilichte agus a’ faireachdainn gu bheil gaol agad ort, gun a bhith a’ leigeil leis an àm a dh’ fhalbh buaidh a thoirt air an dàimh a th’ agad an-dràsta, is fhiach an ùine agad a leithid de dhuine.

Tha ar bagannan tòcail mar dhleastanas oirnn. Tha e an urra rinn dèiligeadh ri agus obrachadh air ar buaidhean millteach agus pàtrain. Ma tha thu a' conaltradh ri cuideigin le barrachd eòlas gnèitheasach a tha air a bhith ag obair air na bagannan faireachail aca no a tha ga dhèanamh, cha bu chòir an àireamh de chom-pàirtichean gnèitheasach a bh' aca a bhith na chunnart don dàimh agad.

4. Tha e cudromach gabhail ris

Is e gabhail ris an rud as cudromaiche airson beatha shìtheil agus shìtheil a thogail. Nuair a tha duilgheadas agad tha trì rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn. Faodaidh tu feuchainn ri atharrachadh, faodaidh tu feuchainn ri fhàgail. Ach mura h-eil aon seach aon na roghainn dhut, chan eil agad ach aon roghainn - gabhail ris. Is e gabhail ri eachdraidh do chom-pàirtiche an aon dòigh air gluasad air adhart san dàimh agus a bhith ann an sìth.

5. Faigh cuideachadh bho neach-proifeiseanta

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil duilgheadas agad gabhail ris na bha aig do chom-pàirtiche roimhe dàimhean, an uairsin is e aon dòigh air a làimhseachadh cuideachadh fhaighinn bho neach-proifeiseanta. Faodaidh tu