Það er ekki auðvelt að deita einhvern sem hefur átt marga maka. Fortíðin getur slitið þig niður. Það er nú þegar sárt að takast á við áföll þín frá fortíðinni. Nú finnur þú fyrir byrðum og afbrýðisemi út í rómantíska sögu mikilvægs annars þíns. Það er hugtak fyrir það. Það er kallað afturvirk öfund. Þegar þú ert með þráhyggju um fortíð maka þíns getur það leitt til mikils vandræða.

Þú veist kannski ekki alla söguna um það sem gerðist í fortíð maka þíns. Settust þið tvö niður og töluðu um þetta efni til að fá smá skýrleika um hvað gerðist í lífi hvors annars og hvernig á að láta það ekki hafa áhrif á núverandi samband? Ef já, þá er það ein af þroskuðu leiðunum til að meðhöndla tilfinningar þínar.

Jafnvel þó þú getir ekki farið aftur í tímann og breytt því sem hefur gerst gæti það samt truflað þig. Er viðurkenning ekki lykillinn að innri vexti og hamingju? Af hverju ekki að gefa nýjum samböndum nýja byrjun? Þú átt það skilið. Það gerir félagi þinn líka. En hvernig gerirðu það nákvæmlega? Við erum hér til að hjálpa þér að finna út úr því, í samráði við ráðgjafann Ridhi Golechha (M.A. sálfræði), sem sérhæfir sig í ráðgjöf fyrir ástlaus hjónabönd, sambandsslit og önnur sambandsvandamál.

Talandi um að deita einhvern sem hefur átt marga maka , segir hún, „Í fyrsta lagi eru nokkur atriði sem þú verður að skýra með núverandi maka þínum. Eru þeir í þessu til lengri tíma litið eða er þetta bara kast? Og hversu alvarlegur ertu? Þegar það erleitaðu annað hvort einstaklingsmeðferðar eða pararáðgjafar til að leysa vandamálin sem valda þér óöryggi. Tilhugsunin um að fara í meðferð getur verið ógnvekjandi fyrir marga.

Hins vegar er mikilvægt að muna að meðferð er öruggt rými. Geðheilbrigðisstarfsmaður er þjálfaður til að takast á við hvers konar vandamál sem þú ert að takast á við. Svo taktu þetta mikilvæga fyrsta skref í átt að lækningu og fáðu nauðsynlega hjálp. Ef þú ert að íhuga að fá hjálp en ert ekki viss um hvar þú átt að byrja, eru færir og reyndir ráðgjafar á pallborði Bonobology hér fyrir þig.

Lykilatriði

• Ræddu við maka þinn um hvernig þér líður . Samskipti eru mikilvæg
• Það er gott að sætta sig við það sem þú getur ekki breytt
• Sæktu faglega aðstoð ef þú ert fær um að takast á við fortíð maka þíns

Hver hefur ekki áttu ekki fortíð? Við förum öll í gegnum marga samstarfsaðila áður en við finnum þann rétta. Reyndu að fullvissa hvert annað og mundu að ást, tryggð, stuðningur og virðing fara langt í að takast á við óöryggi. Núverandi samband þitt mun blómstra á kostum viðleitni þinnar og þakklætis fyrir hvert annað.

Algengar spurningar

Það er engin fullkomin tala. Þú getur orðið ástfanginn og fallinn úr ástinni eins oft og hjartað þráir. Það er engin fullkomin tala til að ákvarða hversu mörg ex eru eðlileg. Sumir verða sviknir, sumir svindla á öðrum sínum,sumir finna frjálslegur sambönd eru hlutur þeirra og sumir elska að vera í alvarlegum samböndum. Engin ein tala passar við spurninguna. 2. Skiptir það máli hversu mörgum strákum kærastan mín hefur sofið hjá?

Það mun örugglega trufla þig, en það ætti ekki að skipta máli svo lengi sem maki þinn er skuldbundinn til sambandsins. Svo lengi sem þeir prófa reglulega fyrir kynsjúkdómum ætti það ekki að vera áhyggjuefni. Hversu marga bólfélaga þeir hafa átt í fortíðinni ætti aldrei að ákvarða trúfesti þeirra við þig. 3. Hversu marga maka hefur meðalmaðurinn átt?

Það er ekkert sérstakt svar við þessari spurningu. Það er mismunandi eftir einstaklingum. Samkvæmt skýrslum frá síðunni Relationships in America eiga bæði karlar og konur maka á milli 3 og 8 manns.

Ridhi segir: „Það eru ákveðin atriði sem þú þarft að hafa í huga. Fortíð maka þíns er fortíð þeirra og þú þarft að halda henni þar sem hún á heima. Hvað sem gerðist í fortíðinni ætti ekki að taka upp í núverandi sambandi. Þetta mun aðeins leiða til óheilbrigðs samanburðar. Samanburðurinn mun ryðja brautina fyrir mikið óöryggi og efasemdir um sjálfan sig.“

Að halda fast í uppáþrengjandi hugsanir um fyrri kynlífssambönd maka þíns mun hafa áhrif á geðheilsu þína. Ef þú ert að deita einhvern sem hefur átt marga maka í fortíðinni, þá er þetta fullkominn tími til að skilja hvernig á að fletta þessari jöfnu:

1. Hversu margir eru of margir makar?

Í fyrsta lagi þarftu að spyrja sjálfan þig hvað það þýðir að eiga marga félaga? Vertu skýr með skilmálana. Hefur maki þinn haft of mörg kynlíf eða of mörgsambönd? Ef kærastinn þinn hefur átt marga maka skaltu spyrja hann hvort það hafi verið eingöngu kynferðislegt, eða voru þeir í raun alvarlegir, eða var það bara frjálslegur stefnumót? Mismunandi tilfinningar koma við sögu þegar þú aðgreinir ofangreinda hluti.

Siðferðileg ráðgáta koma líka við sögu. Sumir eru rétttrúaðir í trú sinni og líkar ekki við mann sem hefur sofið of mikið. Það á ekki við um konur einar. Jafnvel sumum karlmönnum líkar ekki við að deita konu sem hefur lent í mörgum kynferðislegum kynnum. Svo þú þarft að vera viss um hvað það þýðir fyrir þig ef þú ert að deita einhvern sem hefur átt marga maka. Erum við að tala kynferðislega eða hvað varðar einkarétt stefnumót? Hreinsaðu þetta áður en þú sökkvar þér í dýpri smáatriði.

5. Þú varst ekki til í fortíð maka þíns

Ridhi segir: „Jafnvel þó að þeir hafi gert það sama í fortíðinni, þá þarftu að hafa í huga að þessi reynsla var hjá einhverjum öðrum. Með þér verður þetta allt öðruvísi. Segjum að þú ferð á veitingastað í London og borðar pasta. Og svo kemurðu aftur til borgarinnar þinnar og prófar sama penne arrabbiata, það er engin leið að báðir hafi sama smekk.

“Upplifunin, andrúmsloftið, bragðið og innihaldsefnin verða öðruvísi. Það þarf ekki endilega að þýða að annað sé gott og hitt sé slæmt. Það er bara að þeir eru báðir ólíkir þrátt fyrir að vera sami rétturinn. Sama er að segja um sambönd. Fortíð maka þíns er aðeinsvandamál ef hún eða hann eru enn ástfangin af fyrrverandi þeirra.“

Svo, það er allt í lagi ef kærastinn þinn hefur átt marga maka áður en þú komst inn í líf hans eða kærastan þín getur státað af mun fjölbreyttari kynlífsupplifunum en þú. Þú varst ekki til í lífi þeirra á þeim tíma. Hættu að haga þér eins og fórnarlamb þegar þú ert að takast á við kynferðislega fortíð maka þíns. Það var það sem ég gerði til að gefa sambandinu okkar nýja byrjun.

Ég spurði sjálfan mig hvað væri mikilvægara: tækifæri til að vera með ástinni í lífi mínu eða fyrri hetjudáðum hans? Ég valdi það fyrra. Það þurfti mikil samskipti og skilning til að hefja samband okkar á ný en ég er ánægður með að hafa valið rétt.

6. Fáfræði er sæla

Ég gerði hræðileg mistök með því að fara í gegnum samfélagsmiðlareikning núverandi maka míns. Ég fann myndir sem klúðruðu hausnum á mér. Ég skapaði mér mörg vandamál. Ég mun deila játningu hér. Ég var með smá minnimáttarkennd eftir að hafa séð fyrrverandi hans. Það er erfitt að viðurkenna, en það er það sem það er. Ég skammast mín líka fyrir gjörðir mínar, en forvitnin náði tökum á mér.

Samfélagsmiðlar eru ekki raunverulegt líf. Þetta er í besta falli síuð útgáfa af raunveruleikanum. Kannski virtist samband þeirra tilvalið á Instagram en hvað ef það væri ekki svo fullkomið í raunveruleikanum? Nú er það umhugsunarefni. Ekki láta samfélagsmiðla hafa slæm áhrif á sambandið þitt. Ef þú ert að deita einhvern sem hefur átt marga maka, þá er þaðalltaf betra að sætta sig við það sem þeir hafa að segja. Efasemdir geta skotið upp kollinum á þér, en hunsa þær. Fáfræði er sannarlega sæla í þessum tilfellum.

7. Það er í lagi að vera afbrýðisamur

Afturvirk afbrýðisemi getur ógnað grunni sambands þíns ef þú ert að deita einhvern sem hefur átt marga maka. Ef þú heldur áfram að velta þér upp úr því mun hugur þinn verða að kveimi spurninga sem engin góð svör eru við. Er ég betri elskhugi en fyrrverandi maka míns? Mun félagi minn yfirgefa mig fyrir gamlan loga? Saknar maki minn fyrrverandi elskhuga? Ég hef jafnvel velt því fyrir mér hvort félagi minn hafi það betra með mér. Allar þessar hugsanir munu neyta betri dómgreindar þinnar og hlutirnir geta farið í taugarnar á þér.

Ekki láta afbrýðisemi neyða þig en á sama tíma flaska ekki á henni, reyndu að komast að rótum hennar og takast á við það. Ridhi segir: „Það eru ákveðnar tilfinningar sem þú getur ekki stjórnað og afbrýðisemi er ein af þeim. Öfund er sterk mannleg tilfinning og hún stafar aðallega af óöryggi okkar. Svo skaltu komast að rótum óöryggis þíns og finna leiðir til að bæta þessa þætti lífs þíns. Lærðu hvernig á að takast á við afbrýðisemi í samböndum. Finndu leið til að þróast. Talaðu við maka þinn um það og vaxið saman."

8. Þetta er þitt mál

Hvað þér finnst eftir að þú kemst að því að kærastan þín/konan hefur átt marga maka eða kærastinn þinn/maðurinn hefur upplifað fjölbreytta kynlífsreynslu áður en þú ert vandamál þitt.Þeir geta ekki hjálpað þér að breyta þessum tilfinningum. Allt sem þeir geta gert er að vera viðkvæmir fyrir óöryggi þínu. Ekki láta maka þinn finna fyrir sektarkennd fyrir að hafa átt marga maka áður en þeir fundu þig.

Ef kvíði læðist að, veistu að þú berð ábyrgð á tilfinningum þínum. Þú getur leitað leiða til að takast á við sambandskvíða. Gefðu þér tíma til að hreinsa höfuðið. Settu þig í spor þeirra áður en þú tekur skyndilegar ákvarðanir. Talaðu við stefnumótaþjálfara eða traustan fjölskyldumeðlim. Deildu áhyggjum þínum. Ekki láta ofhugsun eyðileggja andlega heilsu þína og samband þitt.

9. Ekki hafa áhyggjur af því að mæta kynferðislegum þörfum þeirra

„Jafnvel ef þú ert að deita einhverjum sem hefur átt marga maka skaltu aldrei taka upp þína eigin kynlífsreynslu með fyrrverandi maka, örugglega ekki að nudda því í andlitið á þeim til að finna betur um sjálfan þig. Ef þú ert nýr í ákveðnum kynlífsathöfnum sem maki þinn hefur þegar reynt áður, þá getur hann leiðbeint þér. Þú getur haft leiðbeinanda og leiðbeinandasamband. Það gæti verið mjög gott þar sem þú munt hafa einhvern til að leiðbeina þér skref fyrir skref um hvað á að gera og hvað ekki,“ segir Ridhi.

Ef þú ert að deita mann sem hefur sofið í kring gætirðu haft áhyggjur af því að hittast ekki. kynferðislegar væntingar þeirra. Reynsla hans af mörgum bólfélaga í fortíðinni ákvarðar upplifun hans af núverandi nánum athöfnum hans með þér og gæti kryddað hlutina í svefnherberginu. Sömuleiðis, ef þinnkærastan hefur kynferðislegri reynslu en þú, hún getur hjálpað þér að skerpa á kynlífi þínu í svefnherberginu og hjálpað þér að verða betri elskhugi.

10. Byrjaðu frá grunni

Ridhi útskýrir: „Ef sú staðreynd að kærastinn þinn hefur átt marga maka – eða kynlífsreynsla kærustunnar þinnar – er enn að trufla þig, talaðu við þá um það og finndu góðar leiðir til að vinna í kringum það. Búðu til mismunandi reynslu. Ferðast saman. Skoðaðu nýja veitingastaði. Heimsókn á söfn og bókasöfn. Eyddu gæðatíma með hvort öðru. Tala. Spyrðu opinna spurninga. Prófaðu parameðferð. Allir þessir hlutir munu hjálpa til við að styrkja ýmis svið sambandsins þíns.“

Velstu tilfinningar þínar. Það er eðlilegt að verða öfundsjúkur eftir að komast að því að þú ert að deita einhvern sem hefur átt marga maka. Hvort sem það er afbrýðisemi eða FOMO eða óöryggi, staðlaðu þau. Samþykkja þau. Ef þú ert að takast á við kynferðislega fortíð maka þíns verður þú og maki þinn að staðfesta sársaukann. Öfund í sambandi hefur margar aðrar tilfinningar með sér. Kvíði, sorg, reiði og að verða eirðarlaus eru allt fylgifiskar öfundar.

Hvernig á að takast á við að deita einhvern sem á marga maka?

Fyrsta og fremsta skrefið í að aðlagast einhverjum með fortíð er að finna út hvað nákvæmlega truflar þig. Er það fjöldi bólfélaga eða er það staðreyndin að þeir hafi átt mörg alvarleg sambönd? Þegar þú hefur flokkaðsem spyr sjálfan þig: "Viltu láta sambandið virka?" Fyrir fullt af fólki er erfitt að takast á við fortíð maka. En fortíðin er í raun fortíð og það er ekkert mikið hægt að gera við henni í nútíðinni. Ef þér finnst þetta samband vera erfiðisins virði, þá eru hér nokkur atriði sem gætu hjálpað þér að takast á við fortíð maka þíns betur:

1. Það er í fortíðinni

Það sem við þurfum að mundu að þegar við stefnum á einhvern sem hefur átt í sambandi við marga maka í fortíðinni er að sama hvað þú gerir, þú getur ekki afturkallað það. Það sem gerðist áður en hann/hún hitti þig er algjörlega þeirra mál og er ekki í neinu formi spegilmynd af þér. Það er því best að sleppa fortíðinni.

Hvert samband er eins einstakt og fólkið sem tekur þátt í því. Að bera saman sjálfan þig eða samband þitt við fyrri reynslu þeirra mun aðeins setja þig fyrir vonbrigði. Það sem er mikilvægt er nútíminn og það er undir þér komið hvernig þetta samband þróast.

2. Það gerði þau að þeim sem þau eru í dag

Sambönd hafa mikil áhrif á líf okkar. Það hefur áhrif á smekk okkar, sjónarmið, hugsunarferli og jafnvel lífsstíl okkar. Í þessu tilviki hefur þessi reynsla gert maka þinn að því sem hann er í dag - manneskjunni sem þú varðst ástfanginn af. Svo, finndu leið til að vera þakklátur fyrir reynslu sína. Það gerði þau meðvitaðri um sjálfan sig og það er með þeirri sjálfsvitund sem maki þinn hefur valiðþú, sem þýðir að þeir vilja sannarlega vera með þér.

3. Hvernig þeir koma fram við þig

Fólk þróast með tímanum. Og það er óhætt að gera ráð fyrir því sama fyrir maka þinn. Þegar þú byrjar samband við einhvern skiptir það máli hvernig hann kemur fram við þig þegar þú ert með honum. Ef maki þinn er að veita þér þá athygli sem þú þarft, gera þig öruggan, hamingjusaman og finnast þú elskaður, án þess að láta fortíð sína hafa áhrif á núverandi samband þitt, þá er slík manneskja tíma þíns virði.

Tilfinningalegur farangur okkar er á okkar ábyrgð. Það er okkar að takast á við og vinna á eyðileggingartilhneigingum okkar og mynstrum. Ef þú ert að deita einhvern kynferðislegri reynslu sem hefur unnið að tilfinningalegum farangri sínum eða er að gera það, þá ætti fjöldi bólfélaga sem þeir áttu ekki að vera ógn við sambandið þitt.

4. Samþykki er lykilatriði

Lykillinn að því að byggja upp samfellt og friðsælt líf er viðurkenning. Þegar þú stendur frammi fyrir vandamáli er þrennt sem þú getur gert við því. Þú getur reynt að breyta því, þú getur reynt að yfirgefa það. En ef hvorugur er valkostur fyrir þig, þá ertu bara eftir með eitt val - að samþykkja það. Að samþykkja fortíð maka þíns er eina leiðin til að komast áfram í sambandinu og vera í friði.

5. Leitaðu aðstoðar fagaðila

Ef þér finnst þú eiga í vandræðum með að samþykkja fyrri maka þinn. sambönd, þá er ein leið til að takast á við það að fá hjálp frá fagmanni. Þú getur