Հեշտ չէ հանդիպել մեկի հետ, ով շատ գործընկերներ է ունեցել: Անցյալը կարող է մաշել ձեզ: Արդեն ցավալի է հաղթահարել անցյալի վնասվածքները: Այժմ դուք ծանրաբեռնված և խանդ եք զգում ձեր նշանակալի ուրիշի ռոմանտիկ պատմության նկատմամբ: Դրա համար տերմին կա. Դա կոչվում է հետադարձ խանդ: Երբ դուք տարված եք ձեր զուգընկերոջ անցյալով, դա կարող է հանգեցնել շատ անախորժությունների:

Դուք կարող եք չգիտեք ձեր զուգընկերոջ անցյալում տեղի ունեցածի ամբողջական պատմությունը: Դուք երկուսդ նստե՞լ եք և զրուցել այս թեմայի շուրջ, որպեսզի մի փոքր պարզաբանեք, թե ինչ է տեղի ունեցել միմյանց կյանքում և ինչպես թույլ չտալ, որ դա ազդի ներկայիս հարաբերությունների վրա: Եթե ​​այո, ապա դա ձեր էմոցիաները կարգավորելու հասուն ձևերից մեկն է:

Չնայած, որ դուք չեք կարող ժամանակն ետ գնալ և փոխել կատարվածը, դա դեռ կարող է ձեզ անհանգստացնել: Արդյո՞ք ընդունումը ներքին աճի և երջանկության բանալին չէ: Ինչու՞ նոր հարաբերություններին նոր սկիզբ չտալ: Դու արժանի ես դրան. Նույնը և ձեր գործընկերը: Բայց կոնկրետ ինչպե՞ս եք դա անում: Մենք այստեղ ենք, որպեսզի օգնենք ձեզ պարզել՝ խորհրդակցելով խորհրդատու Ռիդհի Գոլեչհայի (M.A. Psychology) հետ, ով մասնագիտացած է առանց սիրո ամուսնությունների, բաժանումների և այլ հարաբերությունների հարցերի խորհրդատվության մեջ: Նա ասում է. «Նախ, կան մի քանի բաներ, որոնք դուք պետք է հստակեցնեք ձեր ներկայիս գործընկերոջ հետ: Արդյո՞ք նրանք երկարաժամկետ հեռանկարում են դրանում, թե՞ դա պարզապես շռայլություն է: Իսկ դու որքանո՞վ ես լուրջ: Մի անգամ դակամ դիմեք անհատական ​​թերապիայի կամ զույգերի խորհրդատվության՝ լուծելու այն խնդիրները, որոնք ձեզ ստիպում են անապահով զգալ: Թերապիայի անցնելու միտքը կարող է վախեցնել շատ մարդկանց համար:

Սակայն, կարևոր է հիշել, որ թերապիան անվտանգ տարածք է: Հոգեկան առողջության մասնագետը պատրաստված է լուծելու հենց այն տեսակի խնդիրները, որոնց հետ դուք առնչվում եք: Այսպիսով, կատարեք այդ կարևոր առաջին քայլը դեպի բուժումը և ստացեք անհրաժեշտ օգնությունը: Եթե ​​մտածում եք օգնություն ստանալու մասին, բայց չգիտեք, թե որտեղից սկսել, ապա Bonobology-ի վահանակի հմուտ և փորձառու խորհրդատուներն այստեղ են ձեզ համար:

Հիմնական ցուցիչներ

• Խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ, թե ինչ եք զգում . Հաղորդակցությունը կարևոր է
• Լավ է ընդունել այն, ինչ չեք կարող փոխել
• Փնտրեք մասնագետի օգնություն, եթե ի վիճակի եք գործ ունենալ ձեր զուգընկերոջ անցյալի հետ

Ով չունի անցյալ չունե՞ք: Մենք բոլորս անցնում ենք բազմաթիվ գործընկերների միջով, նախքան ճիշտը գտնելը: Փորձեք հանգստացնել միմյանց և հիշեք, որ սերը, հավատարմությունը, աջակցությունը և հարգանքը շատ կարևոր են անապահովության դեմ պայքարում: Ձեր ներկայիս հարաբերությունները կզարգանան ձեր ջանքերի և միմյանց հանդեպ գնահատանքի շնորհիվ:

ՀՏՀ

Կատարյալ թիվ չկա: Դուք կարող եք սիրահարվել և սիրահարվել այնքան անգամ, որքան ձեր սիրտը ցանկանա: Չկա կատարյալ թիվ, որը կարող է որոշել, թե քանի նախկին է նորմալ: Ոմանք խաբվում են, ոմանք խաբում են իրենց նշանակալից մյուսին,ոմանք գտնում են, որ պատահական հարաբերություններն իրենց բանն է, իսկ ոմանք սիրում են լուրջ հարաբերությունների մեջ լինել: Ոչ մի թիվ չի համապատասխանում հարցին: 2. Կարևոր է, թե իմ ընկերուհին քանի տղաների հետ է քնել:

Դա անպայման ձեզ կխանգարի, բայց դա չպետք է կարևոր լինի, քանի դեռ ձեր զուգընկերը հավատարիմ է հարաբերություններին: Քանի դեռ նրանք կանոնավոր կերպով ստուգում են որևէ ՍՃՓՀ-ի համար, դա չպետք է անհանգստացնի: Քանի սեռական գործընկերներ են նրանք ունեցել անցյալում, երբեք չպետք է որոշի նրանց հավատարմությունը ձեզ: 3. Քանի՞ զուգընկեր է ունեցել միջին մարդը:

Այս հարցին կոնկրետ պատասխան չկա: Այն տարբերվում է անձից անձից: Համաձայն Relationships in America կայքի զեկույցների՝ և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք ունեն զուգընկերներ 3-ից 8 հոգու միջև:

10 բան, որ պետք է իմանալ նախքան հանդիպելը, ով շատ գործընկերներ է ունեցել

Երբ երկու հոգի առաջին անգամ են հանդիպում, նրանք իրենց ողջ էներգիան կենտրոնացնում են միմյանց ճանաչելու վրա: Նրանք սիրահարվում են, և դա ծիածանի և արևի լույս է, գոնե հարաբերությունների առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Բայց երբ մեղրամսի փուլն ավարտվում է, դուք երկուսդ էլ բացահայտում եք միմյանց մասին շատ բաներ, որոնք դժվար է մարսել:

Ռիդին ասում է. «Կան որոշ բաներ, որոնք դուք պետք է հիշեք: Ձեր զուգընկերոջ անցյալը նրա անցյալն է, և դուք պետք է այն պահեք այնտեղ, որտեղ այն պատկանում է: Այն, ինչ եղել է անցյալում, չպետք է վերաբերվի ներկա հարաբերություններին: Սա միայն կբերի անառողջ համեմատությունների։ Համեմատությունները ճանապարհ կհարթի բազմաթիվ անապահովությունների և ինքնավստահության համար»:

Ձեր զուգընկերոջ անցյալի սեռական հարաբերությունների մասին աներես մտքերը պահելը կվնասի ձեր հոգեկան առողջությանը: Եթե ​​դուք ներկայումս հանդիպում եք մեկի հետ, ով նախկինում շատ զուգընկերներ է ունեցել, ապա դա կատարյալ ժամանակն է հասկանալու, թե ինչպես կարելի է նավարկել այս հավասարումը.

1. Քանի՞սն են չափազանց շատ զուգընկերներ:

Նախ, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչ է նշանակում ունենալ շատ գործընկերներ: Պայմանների հարցում հստակ եղեք: Արդյո՞ք ձեր զուգընկերը չափազանց շատ սեռական հարաբերություններ է ունեցել, թե՞ չափազանց շատհարաբերություններ? Եթե ​​ձեր ընկերը շատ զուգընկերներ է ունեցել, հարցրեք նրան՝ արդյոք դա զուտ սեռական բնույթի էր, թե՞ նրանք իրականում լուրջ էին, թե՞ դա պարզապես պատահական ժամադրություն էր: Վերոհիշյալ բաները առանձնացնելիս տարբեր հույզեր են ի հայտ գալիս։

Էթիկական հանելուկները նույնպես ի հայտ են գալիս: Ոմանք ուղղափառ են իրենց համոզմունքներով և չեն սիրում հանդիպել տղամարդու հետ, ով շատ է քնել: Դա ճիշտ չէ միայն կանանց համար: Նույնիսկ որոշ տղամարդիկ չեն սիրում հանդիպել մի կնոջ հետ, ով բազմաթիվ սեռական հարաբերություններ է ունեցել: Այսպիսով, դուք պետք է վստահ լինեք, թե ինչ է նշանակում ձեզ համար, եթե հանդիպում եք մեկի հետ, ով բազմաթիվ զուգընկերներ է ունեցել: Մենք խոսում ենք սեռական, թե՞ բացառիկ ժամադրության առումով: Պարզեք սա նախքան խորը մանրամասների մեջ մտնելը:

5. Դուք գոյություն չունեիք ձեր զուգընկերոջ անցյալում

Ռիդին ասում է. «Չնայած նրանք նախկինում նույն բաներն են արել, դուք պետք է հիշեք, որ այդ փորձառությունները եղել են ուրիշի հետ: Ձեզ հետ դա բոլորովին այլ կլինի: Ենթադրենք, դուք գնում եք Լոնդոնի ռեստորան և մակարոնեղեն եք ուտում: Եվ հետո վերադառնում եք ձեր քաղաք և փորձում եք նույն պեննե արաբբիատան, ոչ մի կերպ երկուսն էլ նույն համն ունեն:

«Փորձը, միջավայրը, համերը և բաղադրիչները տարբեր կլինեն: Դա պարտադիր չէ, որ նշանակի, որ մեկը լավն է, իսկ մյուսը՝ վատը: Պարզապես նրանք երկուսն էլ տարբեր են, չնայած նույն ճաշատեսակին: Նույնը վերաբերում է հարաբերություններին: Ձեր գործընկերոջ անցյալը միայնխնդրահարույց է, եթե նա դեռ սիրահարված է իրենց նախկինին»:

Այնպես որ, լավ է, եթե ձեր ընկերը շատ զուգընկերներ է ունեցել նախքան ձեր կյանք մտնելը, կամ ձեր ընկերուհին կարող է պարծենալ շատ ավելի բազմազան սեռական փորձառություններով, քան դուք: Դու չկար նրանց կյանքում այդ ժամանակ: Դադարեք գործել որպես զոհ, երբ գործ ունեք ձեր զուգընկերոջ սեռական անցյալի հետ: Դա այն էր, ինչ ես արեցի մեր հարաբերություններին նոր սկիզբ տալու համար:

Ես ինքս ինձ հարցրի, թե որն է ավելի կարևոր՝ իմ կյանքի սիրո հետ լինելու հնարավորությունը, թե՞ նրա անցյալի սխրագործությունները: Ես ընտրեցի նախկինը. Շատ հաղորդակցություն և փոխըմբռնում պահանջվեց մեր հարաբերությունները վերսկսելու համար, բայց ես ուրախ եմ, որ ճիշտ ընտրություն կատարեցի:

6. Տգիտությունը երջանկություն է

Ես սարսափելի սխալ թույլ տվեցի` անցնելով իմ ներկայիս գործընկերոջ սոցիալական մեդիայի հաշիվը: Ես գտա նկարներ, որոնք խառնվում էին իմ գլխին: Ես ինձ համար շատ խնդիրներ եմ ստեղծել։ Ես այստեղ կկիսվեմ խոստովանությամբ. Ես մի փոքր թերարժեքության բարդույթ ունեի նրա նախկինին տեսնելուց հետո: Դժվար է խոստովանել, բայց դա այն է, ինչ կա. Ես նույնպես ամաչում եմ իմ արարքների համար, բայց հետաքրքրասիրությունը հաղթեց ինձ։

Սոցիալական մեդիան իրական կյանք չէ: Դա, լավագույն դեպքում, իրականության զտված, օդափոխված տարբերակ է: Միգուցե նրանց հարաբերությունները Instagram-ում իդեալական տեսք ունեին, բայց ի՞նչ, եթե իրական կյանքում այդքան էլ կատարյալ չլիներ: Հիմա դա մտածելու բան է: Թույլ մի տվեք, որ սոցիալական ցանցերը բացասաբար ազդեն ձեր հարաբերությունների վրա: Եթե ​​դուք հանդիպում եք մեկի հետ, ով շատ գործընկերներ է ունեցել, դա այդպես էմիշտ ավելի լավ է ընդունել այն, ինչ ասում են: Կասկածներ կարող են ծագել ձեր գլխում, բայց անտեսեք դրանք: Տգիտությունն իսկապես երանություն է այս դեպքերում:

7. Խանդոտ լինելը նորմալ է

Հետադարձ խանդը կարող է սպառնալ ձեր հարաբերությունների հիմքին, եթե հանդիպում եք մեկի հետ, ով շատ զուգընկերներ է ունեցել: Եթե ​​դուք շարունակեք կանգ առնել դրա վրա, ձեր միտքը կդառնա հարցերի պարս, որոնց լավ պատասխաններ չկան: Արդյո՞ք ես ավելի լավ սիրեկան եմ, քան իմ գործընկերոջ նախկինները: Արդյո՞ք իմ գործընկերը կթողնի ինձ հին բոցի համար: Արդյո՞ք իմ գործընկերը կարոտում է նախկին սիրեկաններին: Ես նույնիսկ մտածում էի, թե արդյոք իմ ուղեկիցն ավելի լավ ժամանակ է անցկացնում ինձ հետ: Այս բոլոր մտքերը կխափանեն ձեր ավելի լավ դատողությունը, և ամեն ինչ կարող է խեղաթյուրվել:

Թույլ մի տվեք, որ խանդը սպառի ձեզ, բայց միևնույն ժամանակ մի շշալցրեք այն, փորձեք հասկանալ դրա արմատը և կարգավորել այն: Ռիդին ասում է. «Կան որոշակի զգացմունքներ, որոնք դուք չեք կարող կառավարել, և խանդը դրանցից մեկն է: Խանդը մարդկային ուժեղ հույզ է և այն հիմնականում բխում է մեր անապահովությունից: Այսպիսով, հասեք ձեր անապահովության հիմնական պատճառներին և ուղիներ գտեք ձեր կյանքի այդ կողմերը բարելավելու համար: Իմացեք, թե ինչպես վարվել խանդի հետ հարաբերություններում: Գտեք զարգանալու ճանապարհ: Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ այդ մասին և միասին աճեք»:

8. Սա ձեր խնդիրն է

Այն, ինչ դուք զգում եք այն բանից հետո, երբ պարզել եք, որ ձեր ընկերուհին/կինն ունեցել է բազմաթիվ զուգընկերներ կամ ձեր ընկերը/ամուսինը տարբեր սեռական փորձառություններ է ունեցել մինչ դուք, դա ձեր խնդիրն է:Նրանք չեն կարող օգնել ձեզ փոխել այդ զգացմունքները։ Այն ամենը, ինչ նրանք կարող են անել, զգայուն լինելն է ձեր անապահովությունների նկատմամբ: Մի ստիպեք ձեր զուգընկերոջը մեղավոր զգա այն բանի համար, որ շատ զուգընկերներ է ունեցել նախքան ձեզ գտնելը:

Եթե անհանգստությունը ներթափանցում է, իմացեք, որ դուք պատասխանատու եք ձեր զգացմունքների համար: Դուք կարող եք ուղիներ փնտրել հարաբերությունների անհանգստության դեմ պայքարելու համար: Ժամանակ հատկացրեք ձեր գլուխը մաքրելու համար: Հապճեպ որոշումներ կայացնելուց առաջ ձեզ դրեք նրանց տեղում: Խոսեք ծանոթությունների մարզչի կամ ընտանիքի վստահելի անդամի հետ: Կիսեք ձեր մտահոգությունները: Թույլ մի տվեք, որ չափազանց մտածողությունը կործանի ձեր հոգեկան առողջությունը և ձեր հարաբերությունները:

9. Մի անհանգստացեք նրանց սեռական կարիքները բավարարելու մասին

«Նույնիսկ եթե դուք հանդիպում եք մեկի հետ, ով շատ զուգընկերներ է ունեցել, երբեք մի պատմեք ձեր սեփական սեռական փորձառությունները նախկին զուգընկերների հետ, հաստատ մի քսեք այն նրանց դեմքին, որպեսզի զգաք: ավելի լավ ձեր մասին: Եթե ​​դուք նոր եք սկսել որոշակի սեռական ակտի մեջ, որը ձեր զուգընկերը նախկինում արդեն փորձել է, ապա նա կարող է ձեզ ուղղորդել: Դուք կարող եք ունենալ մենթորի և մենթիի հարաբերություններ: Դա կարող է իսկապես լավ լինել, քանի որ դուք կունենաք մեկին, ով ձեզ քայլ առ քայլ կառաջնորդի, թե ինչ անել և ինչ չանել», - ասում է Ռիդին:

Եթե հանդիպում եք մի տղամարդու հետ, ով քնած է, կարող եք անհանգստանալ չհանդիպելու մասին: նրանց սեռական ակնկալիքները. Անցյալում բազմաթիվ սեռական զուգընկերների հետ ունեցած նրա փորձը որոշում է նրա փորձառությունը ձեր հետ ունեցած ինտիմ գործունեության մեջ և կարող է համեմել ննջասենյակի իրերը: Նմանապես, եթե ձերընկերուհին սեքսուալ առումով ավելի փորձառու է, քան դուք, նա կարող է օգնել ձեզ ննջասենյակում կատարելագործել ձեր սեռական ունակությունները և օգնել ձեզ ավելի լավ սիրեկան դառնալ:

10. Սկսեք զրոյից

Ռիդին բացատրում է. «Եթե Այն փաստը, որ ձեր ընկերը շատ զուգընկերներ է ունեցել, կամ ձեր ընկերուհու սեռական փորձը, դեռևս անհանգստացնում է ձեզ, խոսեք նրանց հետ այդ մասին և գտեք բարենպաստ ուղիներ դրա շուրջ աշխատելու համար: Ստեղծեք տարբեր փորձառություններ: Ճամփորդեք միասին։ Բացահայտեք նոր ռեստորաններ: Այցելեք թանգարաններ և գրադարաններ: Որակյալ ժամանակ անցկացրեք միմյանց հետ։ Զրույց. Բաց հարցեր տվեք: Փորձեք զույգերի թերապիա: Այս ամենը կօգնի ամրապնդել ձեր հարաբերությունների տարբեր ոլորտները»:

Նորմալացրեք ձեր զգացմունքները: Նորմալ է խանդելն այն բանից հետո, երբ պարզել է, որ հանդիպում եք մեկի հետ, ով բազմաթիվ զուգընկերներ է ունեցել: Անկախ նրանից, թե դա խանդ է, թե FOMO կամ անապահովություն, նորմալացրեք դրանք: Ընդունեք դրանք: Եթե ​​դուք գործ ունեք ձեր զուգընկերոջ սեռական անցյալի հետ, դուք և ձեր զուգընկերը պետք է հաստատեք ցավը: Խանդը հարաբերություններում իր հետ բերում է բազմաթիվ այլ զգացմունքներ: Անհանգստությունը, տխրությունը, զայրույթը և անհանգիստ լինելը բոլորը խանդի ուղեկիցներ են:

Ինչպե՞ս դիմանալ բազմաթիվ զուգընկերներ ունեցողի հետ ժամադրությանը:

Անցյալ ունեցող մեկին հարմարվելու առաջին և գլխավոր քայլը պարզելն է, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Արդյո՞ք դա սեռական գործընկերների քանակն է, թե՞ այն, որ նրանք ունեցել են բազմաթիվ լուրջ հարաբերություններ: Երբ դուք տեսակավորել եքդուք ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ցանկանու՞մ եք գործի դնել հարաբերությունները»: Շատերի համար դժվար է գործ ունենալ զուգընկերոջ անցյալի հետ: Բայց անցյալն իրականում անցյալ է, և ներկայում դրա հետ կապված շատ բան հնարավոր չէ անել: Եթե ​​կարծում եք, որ այս հարաբերություններն արժե ջանքեր գործադրել, ապա ահա որոշ բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ վարվել ձեր զուգընկերոջ անցյալի հետ.

1. Դա անցյալում է

Այն, ինչ մենք պետք է անենք: Հիշեք, երբ մենք հանդիպում ենք մեկի հետ, ով նախկինում հարաբերություններ է ունեցել բազմաթիվ գործընկերների հետ, այն է, որ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, դուք չեք կարող հետարկել դա: Այն, ինչ տեղի է ունեցել մինչ նա հանդիպել է ձեզ, ամբողջովին նրանց գործն է և որևէ ձևով ձեր արտացոլումը չէ: Ուստի լավագույնն է բաց թողնել անցյալը:

Յուրաքանչյուր հարաբերություն նույնքան յուրահատուկ է, որքան դրանում ներգրավված մարդիկ: Համեմատելով ինքներդ ձեզ կամ ձեր հարաբերությունները նրանց անցյալի փորձառությունների հետ, ձեզ միայն հիասթափություն կպատճառի: Կարևորը ներկան է, և կախված է ձեզանից, թե ինչպես կզարգանան այս հարաբերությունները:

2. Դա նրանց դարձրեց այնպիսին, ինչպիսին իրենք են այսօր

Հարաբերությունները հսկայական ազդեցություն ունեն մեր կյանքի վրա: Դա ազդում է մեր ճաշակի, տեսակետների, մտածողության գործընթացների և նույնիսկ մեր ապրելակերպի վրա: Այս դեպքում, այդ փորձառությունները ձեր զուգընկերոջը դարձրել են այնպիսին, ինչպիսին նրանք են այսօր՝ այն մարդը, ում սիրահարվել եք: Այսպիսով, գտեք երախտապարտ լինելու միջոց նրանց փորձառությունների համար: Դա նրանց ավելի ինքնագիտակից դարձրեց, և հենց այդ ինքնագիտակցությամբ է ընտրել ձեր զուգընկերըդուք, ինչը նշանակում է, որ նրանք իսկապես ցանկանում են ձեզ հետ լինել:

3. Ինչպես են նրանք ձեզ հետ վարվում

Մարդիկ ժամանակի հետ զարգանում են: Եվ դա անվտանգ է ենթադրել նույնը ձեր գործընկերոջ համար: Երբ ինչ-որ մեկի հետ հարաբերություններ ես սկսում, կարևորն այն է, թե ինչպես են նա քեզ վերաբերվում, երբ դու նրա հետ ես: Եթե ​​ձեր զուգընկերը ձեզ տալիս է ձեզ անհրաժեշտ ուշադրությունը, ձեզ ապահով, երջանիկ և սիրված զգալով՝ թույլ չտալով, որ իր անցյալն ազդի ձեր ներկայիս հարաբերությունների վրա, ապա այդպիսի մարդն արժե ձեր ժամանակը:

Մեր էմոցիոնալ բեռը մեր պատասխանատվությունն է: Մեզ մնում է անդրադառնալ և աշխատել մեր ապակառուցողական միտումների և օրինաչափությունների վրա: Եթե ​​դուք հանդիպում եք սեռական առումով ավելի փորձառու մեկի հետ, ով աշխատել է իր էմոցիոնալ բեռի վրա կամ անում է դա, ապա նրանց ունեցած սեռական զուգընկերների թիվը չպետք է վտանգ ներկայացնի ձեր հարաբերություններին:

4. Ընդունումը կարևոր է

Ներդաշնակ և խաղաղ կյանք կառուցելու բանալին ընդունելությունն է: Երբ դուք բախվում եք խնդրի, երեք բան կարող եք անել դրա դեմ. Դուք կարող եք փորձել փոխել այն, կարող եք փորձել թողնել այն: Բայց եթե ոչ մեկը ձեզ համար տարբերակ չէ, ապա ձեզ մնում է մեկ ընտրություն՝ ընդունել այն: Ընդունելով ձեր զուգընկերոջ անցյալը հարաբերություններում առաջ շարժվելու և խաղաղության միակ միջոցն է:

5. Օգնություն փնտրեք մասնագետից

Եթե զգում եք, որ դժվարանում եք ընդունել ձեր զուգընկերոջ նախորդը: հարաբերություններ, ապա դրա լուծման ուղիներից մեկը մասնագետից օգնություն ստանալն է: Դու կարող ես