Mundarija
Ishqiy munosabatlar teng tomonlarning hamkorligi bo'lishi kerak, bunda ikkala hamkor ham bir xil mas'uliyatga ega, teng so'zga ega bo'ladi va ishlarni bajarishda teng rol o'ynaydi. Keyin munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash elementi qanday paydo bo'ladi?
Hokimiyat kurashi munosabatlarning kelajagi uchun nimani anglatadi? Har bir munosabatlar hokimiyat uchun kurashmi? Bu, albatta, dahshatli belgimi? O'zaro munosabatlardagi kuch kurashi ijobiy narsa bo'lishi mumkinmi? Bu har doim va shubhasiz bir sherikning boshqasining qanotlarini kesishini anglatadimi?
Biz har qanday ishqiy hamkorlikdagi kuchlar muvozanatini sinchkovlik bilan o'rganganimizda, ko'plab savollar tug'iladi. Ularni hal qilish va bu munosabatlar dinamikasining rolini tushunish uchun biz Hindiston Oliy sudida ishlaydigan advokat Siddhartha Mishra (BA, LLB) bilan maslahatlashib, hokimiyat uchun kurashning nozik tomonlarini dekodlaymiz.
Munosabatlardagi kuch kurashi nima?
Har qanday munosabatlarning boshida ikkala hamkor ham "limerans" ni boshdan kechirishadi - ko'proq mashhur asal oyi davri - bu erda ularning tanalari ularni bog'lanishga undaydigan ko'plab yoqimli gormonlar chiqaradi. Ushbu bosqichda odamlar o'zlarining sheriklari va munosabatlariga pushti ko'zlar bilan qarashadi. Ijobiylar kattalashtiriladi va salbiylar minimallashtiriladi. Vaqt o'tishi bilan gormonlarning bu shoshqaloqligi pasayadi, bu sizga sherigingizga real qarashga imkon beradi. Bu qachonAloqalar?
Psixologik nuqtai nazardan hokimiyat uchun kurashning ma'nosini tushunish bir narsa, munosabatlaringizdagi bu tendentsiyani aniqlashni o'rganish boshqa narsa. Ko'pincha, biridan ikkinchisiga o'tish oson emas. Buning sababi, biz munosabatlarimizdagi asosiy muammolarni inkor etayotganimiz uchundir.
Agar siz ham, hamkoringiz ham doimiy ravishda yakkama-yakka bo‘ysunishga intilishlarini his qilsangiz, lekin bu hokimiyat uchun kurashning ko‘rsatkichi ekanligiga ishonchingiz komil bo‘lmasa. O'zaro munosabatlarda ushbu ishonchli belgilarga e'tibor bering: 
1. Siz aqliy o'yinlarni o'ynaysiz
Munosabatlardagi kuch kurashining eng yorqin misollaridan biri bu bir-birini manipulyatsiya qilish uchun aql o'yinlarini o'ynash tendentsiyasidir. Doimiy ravishda sobiq sevgilini tarbiyalash yoki ataylab avval sms yozmaslik, lekin har doim javob berish bo'ladimi, bu xatti-harakatlar sherigingizning ongini, instinktlarini va harakatlarini nazorat qilish uchun vositadir.
Biror biringiz bilan muammo bo'lsa, siz noroziligingizni bildirish uchun passiv-agressiv yondashuvga qayting. Sizning munosabatingizda halol, ochiq muloqot juda qiyin. Bu munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning dastlabki belgilaridan biridir. Aql o'yinlarini o'ynagan odam munosabatlarda nima muhimligini yo'qotadi, munosabatlarning sog'lig'i ustidan o'zining "g'alabasi" ni birinchi o'ringa qo'yadi.
2. Ustunlik hissi
Munosabatlarda kuch nima uchun kurashadi. o'xshamoq? Aniq ko'rsatkichSizniki teng sheriklik emas. Undan uzoq, aslida. Biringiz yoki ikkalangiz bir-biringizdan ustun bo'lish hissi bilan yashayapsiz. Kasblaringiz, oilangiz, ta'limingiz yoki moliyaviy ahvolingizdan qat'i nazar, hech bo'lmaganda hamkorlardan biri o'zini o'zi loyiq bo'lganidan kamroq narsaga qo'shayotgandek his qiladi.
Natijada, "ko'chmanchi" doimiy ehtiyojni his qiladi. “Erishuvchi”ga homiylik qilish va hukmronlik qilish, natijada nosog'lom hokimiyat uchun kurash. "Erishuvchi" o'zini past baholaydigan muammolarga duch keladi. Munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning bunday misollari qo'rquv-uyalish dinamikasida keng tarqalgan bo'lib, bunda sheriklardan biri doimiy ravishda ikkinchisini o'zini yetarli emasdek his qilib, ularni hissiy chekinish pallasiga undaydi.
3. Siz raqobatlashasiz. bir-biri bilan
Bir jamoa bo'lib ishlash o'rniga, nikohda yoki munosabatlarda kuchli kuch kurashiga ega bo'lgan juftliklar bir-biri bilan raqobatlashish zarurligini his qiladilar. Professional jabhada bo'ladimi yoki ziyofat uchun kim yaxshiroq ko'rinishi kabi mayda narsalar bo'ladimi, siz doimo bir-biringizdan ustun kelishga harakat qilasiz. Agar, masalan, sherigingizning oylik maoshi ko'tarilishi haqidagi xabar sizni oshqozoningizda chuqurchaga solib qo'ysa yoki lavozimga ko'tarilganingiz ularda ko'rinadigan darajada hasadgo'ylik hissi tug'dirsa, siz buni munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning dastlabki belgilaridan biri deb hisoblashingiz mumkin.
Boshqa tomondan. , sog'lom kuch kurashi orqali er-xotin o'zlarining hissiy qo'zg'atuvchilarini va nimani o'rganishadiularda hasad tuyg'usini uyg'otdi. Ular munosabatlardagi ishonchsizlikning har xil turlari bilan tanishadilar, ularnikini tan oladilar, davolash yo'llarini topadilar va ularning har biriga kerak bo'lgan narsalarni samarali muloqot qiladilar, bu ularning munosabatlarida hasadga duchor bo'lmasligini ta'minlaydi.
4. Siz har birini o'zingiz tortasiz. boshqa pastga
Munosabatlardagi kuch kurashi bosqichida qolib ketganligingizning yana bir klassik belgisi shundaki, sherigingiz sizni pastga tortadi yoki siz ham ularga shunday qilasiz. Ehtimol, siz ikkalangiz ham vaqti-vaqti bilan bunga duch kelasiz. Sizning harakatlaringiz, yutuqlaringiz va kamchiliklaringiz haqidagi sherigingizning fikrlarida masxara ohangini sezasizmi? Yoki o'zingizni ularnikiga nisbatan nafrat bilan mag'lub bo'ldingizmi? O'zingizni sherigingiz oldida doimo oqlayotganga o'xshaysizmi? Yoki ular sizgami?
Hamkorlar bir-birini ko'tarishdan ko'ra, shaxsiy yoki omma oldida bir-birlarini pastga tushirishni boshlaganlarida, bu sizning nosog'lom kuch kurashi bilan kurashayotganingizning belgisidir. Ijodiy san'at yo'nalishi talabalari Ashlin shunday deydi: "Men investitsiya bankiri bilan uchrashardim, u hech qachon yutuqlarim haqida o'zimni etarli emas deb his qilish imkoniyatini qo'ldan boy bermagan. U meni juda dabdabali joylarga olib borar edi, bu yerda hisob-kitobni bo‘lish, bitta ovqat uchun butun bir oylik sarf-xarajatga teng pulni yo‘qotib qo‘yishimga sabab bo‘lardi.
“U har safar yorliqni olib qo‘yardi, lekin u holda emas. kamsituvchi so'z yoki men qanday qilmayotganim haqida to'liq ma'ruzahayotda arziydigan narsa. Men bu haqda jim turishni tanlaganim sababli, munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash bosqichlari juda tez kuchayib ketdi. Biz shunday darajaga yetdikki, u men uchun qaror qabul qila boshladi. O'shanda men o'sha zaharli munosabatlarni tark etishim kerakligini angladim.”
Shuningdek qarang: 💕Qiziqarli 50 ta qo'sh sana g'oyalari💕5. Ishqiy munosabatlar hayotingizdan chiqib ketdi
Bir-biringiz uchun maxsus biror narsa qilganingizni eslay olmaysizmi? Yoki uchrashuvga chiqdingizmi? Yoki shunchaki oqshomni adyolga o'ralgan holda, gaplashib, kulib o'tkazdimi? Buning o'rniga, siz va sherigingiz uy ishlari, topshiriqlari va mas'uliyatlari ustida janjallashib qolasizmi?
Munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning bu bosqichiga doimiy chekinish, qochish, uzoqlashish va jim muomala qilish orqali erishdingiz. Siz, sherigingiz yoki ikkalangiz xafagarchilik va g'azablanishning oldini olish uchun muloqot qilmaslik yoki o'zaro aloqada bo'lish uchun qulay bo'lib qoldingiz, shuning uchun munosabatlaringizdagi yaqinlik darajasi zarba berdi. Bu naqshlar munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash bosqichining o'ziga xos belgilaridir. Agar muammoli naqshlarni ongli ravishda buzish va muloqotni yaxshilash ustida ishlash orqali undan chiqish uchun ongli qadamlar qo'ymaguningizcha, munosabatlaringiz yomonlashaveradi.
Munosabatlardagi kuch kurashiga qanday munosabatda bo'lish kerak?
Munosabatlarda hokimiyat uchun kurash oson emas. Nosog'lom munosabatlar modellarini buzish va ularni sog'lom bilan almashtirish uchun ikkala sherikdan ongli mehnat talab etiladiamaliyotlar. Siddxarta shunday deydi: “Mukammal sheriklar mavjud emas. O'zaro munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash bosqichi boshlangandan so'ng, siz tezda sherigingizga mukammal o'xshashlik sifatida qarashdan, ular qilayotgan yoki aytgan har bir narsada ayb izlashga o'tishingiz mumkin.
“Hozirgi kelishmovchiliklar hozirgi narsani butparastlash va shaytonlashtirishga olib kelishiga yo'l qo'ymang. . Yodingizda bo'lsin, munosabatlaringiz va boshqalar haqida g'amxo'rlik qilish o'zingizga g'amxo'rlik qilishning bir qismidir." Ammo bunga qanday erishasiz? Munosabatlaringizdagi hokimiyat uchun kurash bosqichini yengib o‘tishga va yaxlit aloqa o‘rnatishga yordam beradigan 5 qadam:
1. Munosabatlardagi hokimiyat kurashini tan oling
Boshda hokimiyat uchun kurash muqarrar. . Yangi qo'zg'atuvchilar munosabatlardagi kuch kurashlarini qayta tiklashi mumkin. Har qanday munosabatlar muammosida bo'lgani kabi, o'tmishdagi kuch kurashini davolash va harakatga keltirish yo'lidagi birinchi qadam bu siz u bilan kurashayotganingizni tan olishdir. Bu muammoni aniq talaffuz qilishni talab qiladi. Tashqi tomondan, sizning muammoingiz doimiy janjal yoki qizg'in va o'zgaruvchan janjal kabi ko'rinishi mumkin. Bu sizga munosabatlardagi barqarorlik va yaqinlik uchun qimmatga tushishini bilishingiz mumkin.
Agar bu tendentsiyalarga qarshi turish uchun ko'rayotgan yuzaki choralar yordam bermasa, yuzaki tirnash va chuqurroq qarash vaqti keldi. Ehtimol, siz va sizning sherigingiz bir-biringizning eng chuqur munosabatlaridagi qo'rquvni amalga oshirmoqdasiz - bu tashlab ketish qo'rquvi bo'lsin,rad etish, nazorat qilish yoki tuzoqqa tushish. Nikoh yoki munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning asosiy sababini aniqlash orqaligina uni yo'q qilish uchun aniq choralar ko'rishingiz mumkin. Yoki hech bo'lmaganda uni aylanib o'tish yo'lini toping.
2. Aloqa muammolarini yengib chiqing
Munosabatlaringizdagi hokimiyat uchun kurash bosqichini yengish uchun muloqot to'siqlarini engishingiz kerak. Har qanday sog'lom va muvozanatli hamkorlikning kaliti ochiq va halol muloqotdir. Shunga qaramay, munosabatlardagi aloqa muammolari ko'pchilik tan olishni yoqtirganidan ko'ra tez-tez uchraydi. Siddxarta shunday deydi: “Hokimiyat kurashidan chiqish yaxshiroq muloqot qilishni o'rganishni anglatadi. Inson o'z kuchini tan olish va qabul qilish yo'lida qanchalik ko'p ishlasa, u shunchalik xotirjam bo'ladi va munosabatlarda markazga ega bo'ladi."
Bu, asosan, har biriga yuragingizni ochiq qoldirish imkonini beruvchi intuitiv muloqot san'atini o'rganishni anglatadi. boshqa hech qanday xom nervlarga tegmasdan. Bu sheriklarga munosabatlarning boshida his qilgan kuchli aloqani tiklashga yordam beradi. Ushbu aloqaga asoslanib, har qanday kuch kurashisiz sog'lom yaqinlik uchun oldinga yo'l ochiladi. 
3. Surunkali mojarolarga chek qo'ying
Bir xil janjallarni qayta-qayta takrorlash sizni buzg'unchi naqshlar siklida qolib ketishi mumkin. Bu naqshlar keyinchalik hokimiyatdagi kurashni keltirib chiqaradigan o'ziga xos ishonchsizlik, qo'rquv yoki qo'rquvni kuchaytiradi.munosabat. Misol uchun, aytaylik, bir sherik ikkinchisi bilan ularga etarlicha vaqt yoki e'tibor bermaslik uchun kurashadi, ikkinchisi esa ko'proq shaxsiy joy talab qilish uchun javob qaytaradi. Bu munosabatlardagi talab va chekinish kuchiga qarshi kurashning klassik misollaridan biridir.
Bu haqda qanchalik ko'p kurashsangiz, talabchan sherik tashlab ketishdan shunchalik qo'rqadi va chekinuvchi o'zini ajratib qo'yadi yoki uzoqlashadi. Shuning uchun takrorlanadigan mojarolarni tugatish va muammolarning kuchayishiga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir. “Urushlar avj olishining oldini olish uchun taym-autlarni ajrating. Mojaroning kuchayishi qo'rquv, noaniqlik va munosabatlar uchun foydali bo'lgan narsa hisobiga o'zini himoya qilish tendentsiyasini keltirib chiqaradi ", deydi Siddxarta.
Agar bu buzg'unchi naqshlar buzilmasa, siz bir-biringizni kechira olmaysiz. o'tmishdagi xatolar uchun yoki eski yaralar shifo bersin. Busiz sheriklar o'rtasida ishonch tiklanmaydi. Faqat ishonchdan kelib chiqqan holda, munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash bosqichidan o'tishga imkon beruvchi xavfsizlik hissi paydo bo'ladi.
4. Jabrlanuvchi kartasini o'ynamang
Sizni sherigingiz bo'g'ib qo'yganmi, sharmanda qilganmi yoki jazolaganingizdan qat'i nazar, jabrlanuvchilik tuyg'usining kirib kelishi tabiiydir. Siz erkinligingiz tortib olinayotgan odamsiz. Munosabatdagi barcha noto'g'ri narsalar uchun o'zini aybdor his qiladigan kishi. G'azabli portlashlarning og'irligini ko'tarishi kerak bo'lgan kishi. O'zingizning sherigingizni ongingizda shayton qilishdan oldin, orqaga bir qadam tashlang vabu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini baholang.
Siz o'z munosabatingizdagi hokimiyat uchun kurashda beixtiyor rol o'ynaganmisiz? O'zingizning qo'rquvingizni sherigingizga qandaydir tarzda aks ettiryapsizmi? Bu munosabatlar dinamikasini murakkablashtiradimi? Munosabatlaringizdagi kuch kurashi bosqichini yengish uchun tenglamangizga yangicha nuqtai nazardan qarashingiz kerak. "To'liq rasmni ko'rganingizdan so'ng, bir qadam orqaga chekinish va hal qilish uchun joy berish osonroq bo'ladi", deydi Siddartha.
5. O'zingizning farqlaringizni qabul qiling va qabul qiling
Sidxarta ta'kidlaganidek, yo'q. ikki kishi bir xil. Ularning hayotiy tajribalari, dunyoqarashi va istiqbollari ham emas. Biroq, bu farqlar to'qnashuvlar manbaiga aylanganda, hech bir sherik munosabatlarda ularning haqiqiy o'zi bo'la olmaydi. Keyin o'z-o'zini himoya qilish mexanizmi sifatida ikkalasi ham kuchni mustahkamlash uchun ishlay boshlaydi. Boshqasini manipulyatsiya qilish qobiliyati ularga o'zlari xohlagan odam bo'lish imkoniyatini beradi degan umidda.
Bu yondashuv ko'pincha teskari samara beradi va ikkala sherikni munosabatlarda chuqur ildiz otgan hokimiyat kurashi bosqichida qoldiradi. Ko'rinishidan oddiy ko'rinadigan - aytishga qaraganda osonroq bo'lsa ham - bunga qarshi turishning yo'li bir-birlarining farqlarini qabul qilish va qabul qilish uchun faol harakat qilishdir. Aytaylik, bir sherik haddan tashqari tanqidiy munosabatda bo'ladi va bu ikkinchisining qochishiga olib keladi. Ushbu naqshni buzish mas'uliyati er-xotinning zimmasiga tushadijamoa bo'lib.
Biri qattiq so'zlar yoki past zarbalarsiz o'z fikrini aytishni o'rganishi kerak bo'lsa, ikkinchisi ochiq fikr bilan va xafa bo'lmasdan tinglashi kerak. Agar ikkala sherik ham tinchlikni saqlash yoki o'zlarining SO'larini mamnun qilish uchun biror narsa qilish yoki aytish uchun bosim o'tkazmasdan, munosabatlarda o'zlarining haqiqiy shaxsi bo'lish uchun etarlicha xavfsiz his qilsalar, ular salbiy kuch kurashidan voz kechishlari mumkin.
Nikoh yoki munosabatlardagi kuch kurashini yengish oson emas. Bu bir kechada sodir bo'lmaydi. Shuningdek, juftlik dinamikasini ideal rejimga qaytaradigan sehrli tugma ham mavjud emas. O'zaro munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash bosqichidan o'tish uchun kundan-kunga vijdonan harakat qilishga sodiq bo'lishingiz kerak. Agar bu siz qiynalayotgan bo'lsa, Bonobology maslahatchilar panelidagi mutaxassis yoki sizga yaqin litsenziyaga ega terapevt bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. O'qitilgan mutaxassis bilan ishlash sizning xatti-harakatlaringiz va asosiy triggerlar haqida aniq ma'lumot berishi mumkin.
Tez-tez so'raladigan savollar
1. Hokimiyat uchun kurash bosqichi qancha davom etadi?O'zaro munosabatlarda hokimiyat uchun kurash qancha davom etishi haqida aniq vaqt jadvali yo'q. Bularning barchasi hokimiyat uchun kurashning tabiatiga, ikkala sherikning uning mavjudligi haqida xabardorligiga va naqshni buzishga tayyorligiga bog'liq. Hissiy jihatdan etuk juftlik sog'lom munosabatlar chegaralarini o'rnatishning samarali usullarini qanchalik tez o'rganishi mumkin,Yaxshi muloqot qiling va hokimiyat uchun kurashni hal qiling, bosqich qisqaroq bo'ladi. 2. O'zaro munosabatlardagi ijobiy kuch nima?
Munosabatlardagi ijobiy kuch - bu sizning munosabatlaringizning o'sishiga olib keladigan narsadir. Ushbu turdagi kurashda siz bahs-munozaralar va umumiy masalalarga kelganda qatnashish qoidalarini o'rnatasiz yoki kuchaytirasiz. Ijobiy kuch orqali er-xotinlar o'zlarining kimligi haqida umumiy fikrga kelishadi, shu bilan birga sherigining ehtiyojlarini qondirishadi.
3. Munosabatlaringizdagi hokimiyat uchun kurashda qanday g'alaba qozonish mumkin?Munosabatlaringizda hokimiyat uchun kurashda g'alaba qozonish uchun emas, balki uni butunlay tugatish, uni hal qilish uchun harakat qilish kerak. Shunday qilib, munosabatlardagi kuch kurashi foydali bo'lishi va sog'lom deb hisoblanishi mumkin. Ikkala sherik ham ustunlikni qo'lga kiritishga intilgan ekan, teng huquqli sheriklikka erishib bo'lmaydi. 4. Munosabatlar hokimiyat uchun kurashmi?
Munosabatlarda hokimiyat uchun kurash bosqichi kamdan-kam bo'lmasa-da, barcha ishqiy hamkorliklar u bilan belgilanmaydi. Hokimiyat uchun kurash - bu ikki noyob shaxs birlashganda muqarrar bo'lgan munosabatlarning bosqichi yoki bosqichidir. Ba'zi juftliklar bu tendentsiyani tezda tan olishadi va uni engish yo'lini topishadi. Holbuki, boshqalar bu bosqichda yillar davomida yoki hatto munosabatlarning butun davomiyligida qolishi mumkin. Shunday qilib, bularning barchasi sizning dunyoqarashingiz va istiqbollaringizga bog'liqfikrlardagi farqlar, zerikarli odatlar, g'ayrioddiy xususiyatlar va bosh barmog'i kabi ajralib turadigan shaxsiy xususiyatlar birinchi o'ringa chiqadi.
Munosabatlarning asal oyi bosqichining tugashini bildiruvchi bu o'tish tabiiy va muqarrar. Bu sodir bo'lganda, er-xotinlar munosabatlardagi kuch kurash bosqichiga kirishadilar. O'zaro munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash bosqichi haqida gapirar ekan, bu jabhadagi nomutanosiblik er-xotinga nima olib kelishini yaqindan ko'rgan Siddharta shunday deydi: "Munosabatlardagi hokimiyat uchun kurash bosqichi - bu erda birov ikkinchisiga "hukmronlik qilish" zarurligini his qiladi.
“Munosabatlarning asal oyi fazasi nihoyasiga yetar ekan, shu bilan birga farqlar, umidsizliklar va kelishmovchiliklar roʻyxati ham keladi. Hamkorlar bir-birlarini tinglamaydilar, kamchiliklarni topishga harakat qilishadi va o'zlarining kamchiliklari ko'rsatilganda himoyalanishadi. Boshqa sherik yo qasos oladi yoki butun jarayonga aralashmaslikka harakat qiladi, bu esa muammolarga olib keladi. Bu munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning dastlabki belgilaridir.”
Agar siz hokimiyat uchun kurash bosqichi qachon boshlanishi haqida qiziqqan bo'lsangiz, endi siz hukmronlik o'yini qachon paydo bo'la boshlaganining aniq vaqt jadvalini bilasiz. . Biroq, munosabatlaringizdagi hokimiyat uchun kurash bosqichini engib o'tish uchun, bu surish va tortish sizning rishtalaringizga nima qilishi mumkinligini va qaysi nuqtada birgalikda kelajagingizga tahdid sola boshlaganini bilish ham juda muhimdir.
Nikoh yoki munosabatlarda hokimiyat uchun kurasher-xotin.
>agar er-xotin muloqot qilish va bir-biriga yaqinlashishning yangi usullarini o'rganmasa, doimiy va nosog'lom bo'lib qoladi. Bu kuchni surish va tortish muqarrar. Shu nuqtai nazardan qaraganda, har qanday munosabatlar hokimiyat uchun kurashdir. Biroq, munosabatlarda kuchdan ijobiy foydalanish faqat er-xotinlar bu muqarrarlikni qabul qilganda sodir bo'lishi mumkin.Gottman usuli terapiyasiga ko'ra, bu munosabatlardagi "abadiy muammolar" bilan tinchlik o'rnatishni anglatadi. Keyin, ba'zi farqlar doimo saqlanib qolishini tushunish sizning munosabatlaringizdagi hokimiyat uchun kurash bosqichini engish uchun birinchi muhim qadamdir. Ularning atrofida ishlashning yagona yo'li - siz rozi bo'lmagan joyda ma'lum bir tushunish darajasiga erishishdir.
Munosabatlardagi hokimiyat kurashining 4 turi
Munosabatlarda hokimiyat kurashi nima? Kuchga qarshi kurash munosabatlardagi salbiy xususiyatmi? O'zaro munosabatlarda kuchdan ijobiy foydalanish mumkinmi? Siz va sherigingiz hokimiyat uchun tortishuvga tushib qolganingizni ko'rganingizda, bunday tashvishli fikrlar va ularning munosabatlaringiz kelajagi uchun ta'siri sizning ongingizga og'irlik qila boshlaydi. O'zaro munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning 4 turini tushunish, siz bilan shug'ullanayotgan narsa sog'lom va ijobiy yoki zaharli va salbiy ekanligiga aniqlik beradi:
1. Talabni tortib olish uchun kuch kurashi
Hokimiyat kurashining ma'nosi bu erda bir sherik qidiradimuhokama qilish, harakat qilish va o'zgartirish, chunki ular mojaro, farqlar va munosabatlar muammolarini hal qilishga intiladi. Holbuki, ularning sherigi munosabatlardagi muammolarni yanada kuchaytiradi, degan qo'rquv yoki tashvish tufayli muammolarni hal qilishdan qochadi.
Munosabatlardagi hokimiyat uchun kurashning misollaridan biri er-xotinlar o'rtasidagi tortishuvlardan keyin yuzaga keladigan sukunatdir. Talab va chekinish kuchi uchun kurashda sheriklardan biri boshqasiga salqinlash uchun vaqt va joy beradi, ikkinchisi esa muammoni hal qilishga urinib ko'rganlarida ularni o'chirmaydi.
Chunki ikkala hamkor ham o'z munosabatlarining eng yaxshi manfaatlarini ko'zlaydi va ular bir-birlariga o'zlari xohlagan narsani berish uchun sabr-toqatni namoyon etadilar, bunday kurash munosabatlarda kuchdan ijobiy foydalanishga olib kelishi mumkin. Agar ikkalasi ham o'z pozitsiyalarida murosaga kelishga va umumiy til topishga tayyor bo'lsa.
2. Masofaviy ta'qibchining hokimiyat kurashi
Bu kuch kurashi dinamikasi sheriklardan biri ma'lum darajada yaqinlik o'rnatishga intilganda yuzaga keladi. lekin ikkinchisi buni "bo'g'ib qo'yadigan" deb hisoblaydi va qochib ketadi. Ta'qibchi sherigini sovuq deb his qiladi yoki ehtimol ataylab mehrini yashiradi. Boshqa tomondan, masofadan yuruvchi o'z sherigini juda muhtoj deb biladi.
O'zaro munosabatlardagi masofadan turib ta'qib qiluvchi kuch uchun kurash misollaridan biri bu push-pull dinamikasidir. Bunday munosabatlarda ikkala sherik ham nosog'lom issiq va sovuq raqsga tushishadi,qabul qilinadigan yaqinlik darajasi to'g'risida kelisha olmaydi. Klassik misol, kimdir uzoq masofali munosabatlardagi janjaldan keyin telefonini o'chirib qo'yadi, ta'qibchi esa tashvish va tirishqoqlik bilan do'sti yoki oilasi orqali bog'lanishga harakat qiladi.
Bu hokimiyat uchun kurash misollaridan biridir. munosabatlarda, agar ikkala sherikning bir-biridan farqli bog'lanish uslublari bo'lsa, ko'rish mumkin. Misol uchun, agar qo'rqinchli va mensimaydigan odam tashvishli va ikkilangan odam bilan tugasa, ularning dinamikasida masofadan turib ta'qib qiluvchi va hokimiyat kurashi o'z o'rnini topishi mumkin.
3. Qo'rquv va uyatli kuch kurashi
Qo'rquv va sharmandalik uchun kurashning ma'nosi shundaki, bir sherikning qo'rquvi ikkinchisida uyatni keltirib chiqaradi. Bu ko'pincha birovning qo'rquvi va ishonchsizligining natijasi bo'lib, ikkinchisida qochish va uyat hissini keltirib chiqaradi. Va aksincha. Misol uchun, moliyaviy stress bilan munosabatlarda, agar sheriklardan biri etarli pul yo'qligidan xavotirda bo'lsa, ikkinchisi etarli daromad olmaganidan uyalishi mumkin. Natijada, bir kishi o'zini stress yoki muayyan vaziyatlardan xavotirda his qilsa, ikkinchisi o'zi his qilayotgan uyatni yashirish uchun o'zini o'ziga tortadi.
Bir sherigi uyat tufayli qanchalik ko'p chekinsa, qo'rquvni boshdan kechirayotgan sherik haddan tashqari baham ko'rishga moyil bo'ladi. chunki ular eshitilmadi deb o'ylashadi. Bu salbiy pastga spiral hosil qiladi. Chunki qo'rquv va uyat ko'pincha eng zaif deb ataladisalbiy his-tuyg'ular, munosabatlar kuch kurash bosqichlari bu dinamikada tez nosog'lom va zaharli kuchayishi mumkin, ruhiy salomatligi va har ikki hamkorlar o'zini o'zi qadrlash uchun zarar olib.
4. Jazodan qochish uchun kurash
O'zaro munosabatlardagi hokimiyat kurashining bu shakli bir sherikning ikkinchisini jazolash zaruratidan kelib chiqadi. Bu sherik boshqasiga tanqid, g'azab va talablar bilan qaraydi. Ular, shuningdek, sevgini ushlab turishga harakat qiladilar, uning oqishiga yo'l qo'yadilar, sevgiga mukofot va jazoni qo'llash uchun manipulyatsiya vositasi sifatida qaraydilar. Jazoga duchor bo'lmaslik uchun boshqa sherik qobiqqa chekinadi va hissiy jihatdan mavjud bo'lmaydi.
Nikoh yoki munosabatlardagi bunday hokimiyat kurashi eng zaharli bo'lib, ultimatumlar va tahdidlar bilan ajralib turadi. Himoya mexanizmi sifatida, bunday nafratlangan xatti-harakatga uchragan odam ko'pincha jim munosabatda bo'ladi, bu esa jazolamoqchi bo'lgan sherikdagi salbiy his-tuyg'ularni kuchaytiradi.
Shuningdek qarang: Matematik kodda "Men seni sevaman" deyishning 12 ta usuli!Sherikka nisbatan norozilik va dushmanlik hokimiyat uchun kurashning klassik namunasidir. bunday hollarda munosabatlar. Haddan tashqari umidsizlik - bu qabul qiluvchi tomonda bo'lgan sherikning yana bir tendentsiyasi. Garchi ikkala sherik ham birga qolishni tanlashi mumkin bo'lsa ham, ularning dinamikasida salbiy ta'sir ko'rsatadi.
Nima uchun munosabatlarda kuch kurashi bor?
Psixologiyaga ko'ra, hokimiyat kurashimunosabatlar boshqa odamda majburiy bo'lmagan xatti-harakat uchun potentsialga ega. Aytaylik, munosabatlar muvozanatsiz va ikkala sherik ham o'z kuchlarini tushunishadi, muvozanat va tebranish nisbatan tekis va muvozanatli bo'lib qoladi. O'zaro munosabatlardagi hokimiyat kurashining bosqichlari bunday hollarda kuchaymaydi va nosog'lom hududga kirib bormaydi.
Sidxartaning aytishicha, munosabatlarda hokimiyat uchun kurashning sababi ikkita bir-biriga o'xshash shaxs yo'qligidadir. “Bu haqiqat erta ishqiy davrlarda juda unutilgan. Shaxs o'sib ulg'aygan sari, ular shaxsiyatini va dunyoqarashini shakllantiradigan noyob tajribalarni boshdan kechiradilar. Ikki kishi bir xil tajribaga ega emasligi sababli, ishqiy sheriklar har doim hal qilish qiyin bo'lgan kelishmovchiliklarga ega bo'ladilar. Aynan shu kelishmovchiliklar hokimiyat uchun kurashni keltirib chiqaradi.”
Sidxartaning fikricha, ziddiyat hayot, taraqqiyot va harakat qonunidir. “Biz hammamiz qarama-qarshimiz. Qarama-qarshilik ijodda hamma joyda mavjud, bir xillik emas. Hayotda yagona falsafa yo'q. O'zaro munosabatlardagi kuchlar uchun kurash odatiy holdir. Munosabatlaringizning dastlabki kunlaridagi barcha hayajon va romantika so‘nib ketganidan so‘ng, siz oxir-oqibat munosabatlarda bir-biriga bog‘langan bo‘lsa-da, baribir o‘ziga xos bo‘lgan ikki kishi bilan qolasiz”, — deya qo‘shimcha qiladi u.
Mana shu o‘ziga xoslik shuki. munosabatlardagi kuch kurashining tetikiga aylanadi. Bu kuch uchun qanday o'ynaydiamalga oshirilganligi uning ishqiy hamkorlik sifatiga ta'sirini belgilaydi. “O'zaro munosabatlarda kuchdan ijobiy foydalanish bo'lsa, bu sizning munosabatlaringizning o'sishiga olib keladi. Ushbu turdagi kurashda siz munosabatlardagi tortishuvlar va umumiy masalalar haqida gap ketganda ishtirok etish qoidalarini o'rnatasiz yoki kuchaytirasiz.
“Bu kuch uchun kurash avj olib, umumiy ehtiyojlarga emas, balki sherikning shaxsiy ehtiyojlariga e'tibor qarata boshlaganida. er-xotin sifatida munosabatlarga salbiy ta'sir qila boshlaydi. Bir kishi ikkinchisini g'azab, tanqid va talablar bilan ta'qib qiladi, ikkinchisi esa orqaga chekinadi va orqaga chekinadi. , har bir munosabatlar kuch uchun kurashdir. Hokimiyat uchun kurash bosqichi har bir munosabatlarning besh bosqichidan faqat bittasidir. Bu munosabatlarning boshida, asal oyining dastlabki bosqichidan so'ng darhol keladi. Ikki shaxs birlashganda, ularning tabiiy farqlari ishqalanish va qarshilikni keltirib chiqaradi. Bu ham muqarrar, ham zarur. Bu ishqalanish sheriklarga bir-birining chegaralari va cheklovlarini, kuchli va zaif tomonlarini tushunishga imkon beradi. Bu ularga qanchalik murosaga kelishlari mumkinligini va ularning murosasiz qadriyatlari nima ekanligini bilishga yordam beradi.
Demak, har bir er-xotin hokimiyat uchun kurash bosqichini boshdan kechiradi, deyish to'g'ri bo'lar edi. Lekin ideal holda, bu faqat bir bosqich bo'lishi kerak. Faqatkeyin buni sog'lom kuch kurashi deb hisoblash mumkin. Er-xotin o'zlarini va bir-birlarini yaxshiroq tushunishlari va undan chiqish yo'lini topish va munosabatlardagi kuch kurashini to'xtatish uchun samarali muloqot usullarini o'rganishlari kerak. Ular undan o'z manfaati uchun qanday foydalanishni bilishlari kerak.
Munosabatlarda hokimiyat uchun kurash misoli nima? Mana: Yangi er-xotin, Sara va Mark, birinchi asal oyi diqqatga sazovor joylaridan so'ng, do'stlari va oilalari bilan turli xil bog'lanish uslublari borligini tushunishadi. Ularning ta'til va ajralish chegaralarini tushunishlari har xil. Bu ikki sherik o'rtasida ishqalanishni keltirib chiqaradi. Sara barcha e'tiborini va sadoqatini sherigiga bemalol o'tkazishni tabiiy deb hisoblasa-da, Mark hamon eski munosabatlarga vaqt ajratishni va ularni sayohat rejalari yoki sayohatlariga jalb qilishni xohlaydi.
Ikkisi o'rtasida talab va kuch kurashini e'lon qiling. , har biri ideal tarzda bir-biridan kutish sabablarini samarali muloqot qila olishi kerak. Ular o'zlarining shaxsiyatlari orasidagi bu farqni ob'ektiv ko'rishlari va bir-birlariga boshqa munosabatlarni o'z tezligida davom ettirish uchun joy berishlari kerak. Ekstravert hamkor Mark ham Saraning ishonchsizligini tushunishi va uning er-xotinni bog'lash uchun eksklyuziv vaqtga bo'lgan ehtiyojini qondirishi kerak. O'zaro munosabatlardagi kuch kurashini shunday to'xtatasiz.